"પિતા બનવાથી તમારું જીવન બદલાઈ જશે." શું તમે તમારી આસપાસના દરેક લોકો પાસેથી આ સાંભળતા રહો છો? સારું, આ ધારણામાં તેઓ બધા સાચા છે. જ્યારે તે ભયાવહ હોઈ શકે છે, તે તમારા જીવનનો સૌથી આનંદકારક અનુભવ પણ હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે પિતૃત્વ માટે તૈયારી કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે તમારે થોડી મદદની જરૂર પડશે, તે ચોક્કસ છે!

બાળકની સંભાળ રાખવાની વિશાળ જવાબદારી સાથે શરતો પર આવવું સગર્ભા પિતા માટે તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તમે તૈયારી કરો છો અગાઉથી, તે કાર્યનું પ્રમાણ ઘટાડશે અને તેને વ્યવસ્થિત લાગશે. અને તે જ સમયે તમારા જીવનમાંથી તણાવ ઓછો કરો. જો તમે તેના માટે તૈયાર હોવ તો પિતૃત્વ એ શુદ્ધ આનંદ બની શકે છે.

તેથી, જો તમે તમારા જીવનમાં આ તબક્કે પહોંચી ગયા છો અને પિતા બનવાની તૈયારી કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તમને પિતા બનવા માટે તૈયાર કરવા માટે અહીં 17 ટિપ્સ છે. અમે મનોવિજ્ઞાની નંદિતા રાંભિયા સાથે પરામર્શ કરીને સૂચનોની આ સૂચિ તૈયાર કરી છે, જેઓ CBT, REBT અને દંપતીના કાઉન્સેલિંગમાં નિષ્ણાત છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે આ ટિપ્સને અનુસરો છો અને તમે તૈયાર થઈ જશો!

તૈયારી ફાધરહૂડ માટે – 17 ટિપ્સ તમને તૈયાર કરવા માટે

તમે બાળક માટે તૈયાર હોવ કે ન હોવ, પિતા બનવું અઘરું હશે. પરંતુ તમે તૈયાર હોવ કે ન હોવ, તમારું બાળક રાહ જોવાનું નથી. નંદિતા કહે છે, “તમારે આ મોટા, જીવન-પરિવર્તનશીલ દિવસ માટે તૈયાર અને તૈયાર રહેવાની જરૂર છે જે એક નાના માનવીના આગમનને ચિહ્નિત કરે છે જે દરેક વસ્તુ માટે તમારા પર નિર્ભર છે.પિતા બનો, અને સારા પિતા કેવી રીતે બનવું તે શોધવા માટે કામ કરી રહ્યા છીએ. આ પ્રક્રિયાનો એક આવશ્યક ભાગ એ નક્કી કરવાનું છે કે તમે ગેટ-ગોમાંથી કેવા પિતા બનવા માંગો છો. તમે તમારા પોતાના પિતા (જો તમારો તેમની સાથે સારો સંબંધ હોય તો) અથવા તમારી આસપાસના અન્ય પિતા પાસેથી પ્રેરણા લઈ શકો છો કે જે તમને સૌથી વધુ અનુકૂળ હોય તેવી શૈલી શોધી શકે છે.

તમારા બાળક માટે એક સારો રોલ મોડલ બનવું મહત્વપૂર્ણ છે, અને સારું છે. વાલીપણાનું કૌશલ્ય તમને ત્યાં સુધી પહોંચવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમારા બાળકને તમારી જરૂર હોય ત્યારે ત્યાં હાજર રહો, પરંતુ અત્યંત ઉદાર ન બનો અથવા તેમને વધારે લાડ લડાવો નહીં. સંતુલિત માતાપિતા બનવાનો પ્રયત્ન કરો, અડગ બનો, છતાં મૈત્રીપૂર્ણ બનો. દયાળુ બનો, અને સહાનુભૂતિના અભાવ સાથે નહીં પરંતુ સમજણ સાથે વસ્તુઓનો સંપર્ક કરો અને તમે એક મહાન પિતા બનશો.

14. જ્યારે તમારું બાળક મોટું થાય ત્યારે તેને કેવી રીતે ટેકો આપવો તે જાણો

જવાબ એક સારા પિતા કેવી રીતે બનવું એ સમજવામાં રહેલું છે કે તમારું બાળક મોટું થાય ત્યારે પણ તમારા બાળક માટે સપોર્ટ સિસ્ટમ અને માર્ગદર્શક પ્રકાશ તરીકેની તમારી ભૂમિકા ચાલુ રહેશે. આ કરવાની એક રીત છે તમારા બાળકના વિચિત્ર સ્વભાવને ટેકો આપવો. નંદિતા કહે છે તેમ, “બાળકો વિશ્વના સૌથી વિચિત્ર લોકો હોય છે.”

દરેક વાક્યના અંતે આપેલ “શા માટે” ચોક્કસ સમયે તમને પાગલ બનાવી શકે છે પરંતુ તેમને બંધ કરવાનો કે ખોટા જવાબો આપવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. . જો તમારી પાસે જવાબ ન હોય, તો તેમને કહો કે તમે શોધશો અને પછીથી જણાવશો. તમારા બાળક માટે સકારાત્મક અને સંવર્ધન વાતાવરણ બનાવો. સંબંધોમાં સ્પષ્ટ વાતચીત મહત્વપૂર્ણ છે,અને તેથી પણ વધુ જ્યારે તમે કોઈ નાની વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં હોવ જે તમને મૂર્તિપૂજક બનાવશે.

તે ત્યારે જ થઈ શકે છે જ્યારે તમે સકારાત્મક હોવ અને માતાપિતા તરીકે પાલન-પોષણ કરો અને તમારા બાળક માટે શારીરિક રીતે સલામત જગ્યા રાખો. નંદિતા ઉમેરે છે, "તમારા બાળક અને એકબીજા સાથે સકારાત્મક અને સક્રિય સંબંધો બનાવવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા કુટુંબની ગતિશીલતામાં આનંદ અને હાસ્ય લાવવાની રીતો શોધો."

15. ફિટ અને સ્વસ્થ બનો

સારા શારીરિક આકારમાં આવવું એ સારા પિતા બનવાનો એક ભાગ છે. એકવાર બાળક અહીં આવી જાય, પછી તમને તમારી સંભાળ લેવા માટે એટલો સમય નહીં મળે જેટલો તમે પહેલા કરતા હતા. અને જ્યારે પિતૃત્વ શુદ્ધ આનંદ છે, તે તણાવપૂર્ણ પણ છે. બાળકની સંભાળ લેતી વખતે થાકની સંભાવનાને દૂર કરવા માટે, તમારે ફિટ રહેવાની જરૂર છે. જો તમારે થોડા વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવાની જરૂર હોય, તો હવે તે કરવાનો તમારો સમય છે.

તમે ટૂંક સમયમાં પિતા બનવાના છો, અને આ નવી જવાબદારી તમારા સમયને ઉઠાવશે. તેથી, વર્કઆઉટ દિનચર્યાઓ માટે જુઓ જે સમયગાળો ટૂંકા હોય પરંતુ અસરકારક કસરતો ધરાવે છે. અને ખાતરી કરો કે તમે આસપાસ દોડવા માટે પૂરતા ફિટ છો કારણ કે તમારા જીવનસાથીને બાળજન્મના અનુભવમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં થોડો સમય લાગશે.

16. બેબી ગિયર અને સાધનો મેળવો

પિતાઓ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સમાંથી એક બેબી ગિયર અને સાધનો અગાઉથી જ પસંદ કરવાનું છે. જ્યારે તમે બેબી સ્ટોરમાં જાવ છો, ત્યારે તમે પસંદગીઓની તીવ્ર સંખ્યાથી અભિભૂત થઈ શકો છો. વિશાળ વિવિધતા અને પસંદગી સમાન બનાવવા માટે પૂરતી છેઅનુભવી પિતા ડરથી કંપી ઉઠે છે.

આ બધી વસ્તુઓ આવશ્યક નથી, તમારે માત્ર થોડી જરૂરિયાતો જોઈએ છે. તેથી, અહીં બાળકના ગિયર અને બાળકના ફર્નિચરના સંદર્ભમાં દરેક પ્રથમ વખતના પિતાને જરૂરી હોય તેવી આવશ્યક વસ્તુઓની સૂચિ છે: • પાલખ • શિશુ કારની બેઠક • ટેબલ બદલવાનું • ડાયપર પાઈલ • બેબી બાથટબ

પારણું પસંદ કરતી વખતે, એક શોધો જે શક્ય દરેક સલામતી ધોરણોને પૂર્ણ કરે છે. આ બાબતો સિવાય, તમે જરૂર મુજબ નવું બેબી ગિયર ખરીદતા રહી શકો છો.

17. સારા પિતા બનવા વિશે વધુ ભાર ન આપો

તેમના પુસ્તક, મેકિંગ સેન્સ ઑફ ફાધરહૂડ માં, ટીના મિલર જણાવે છે કે સારા અને ખરાબ પિતાના લેબલ સતત વિકસિત થતા રહે છે. આ સતત બદલાવને આધીન છે અને આના કારણે પુરુષો માટે સારા પિતા બનવાના આ સતત બદલાતા ધોરણોને અનુસરવાનું મુશ્કેલ બને છે.

નંદિતા સૂચવે છે, “તમારી જાતને તણાવમાં ન રાખો, ચિંતા ન કરો. , ફક્ત યાદ રાખો, પિતૃત્વ એ રોલરકોસ્ટર રાઈડનો એક નરક છે. પરંતુ, તમે તેનો દરેક ભાગ ગમશે.” સંપૂર્ણ પિતા બનવા વિશે આટલી ચિંતા કરશો નહીં.

ટૂંક સમયમાં જ આવનાર પિતા સંપૂર્ણ પિતા બનવાની તૈયારી પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તે તેમના પર અસર કરે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આનાથી પિતા અને છેવટે, તેમની વાલીપણાની કુશળતા પર અસર થાય છે. તેથી, તેને સરળ લો અને અનુભવનો આનંદ લો. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પિતૃત્વની તૈયારી માટે આ કદાચ સૌથી મૂલ્યવાન સલાહ છે. બાળકનું આગમન એ આનંદકારક પ્રસંગ છે, તેને એક માની લો!

મુખ્ય સૂચકાંકો

• તેથી તમે ટૂંક સમયમાં પિતા બનવાના છો, તે જીવનની આનંદદાયક ઘટના છે! તેની સાથે આવો વ્યવહાર કરો. સવારીનો સંપૂર્ણ આનંદ માણો અને આનંદ કરો
• સ્વીકારો કે બાળકના આગમન પછી જીવનમાં ઘણા ફેરફારો થશે. ઉદાહરણ તરીકે, બાળકના આગમન પછીના પ્રથમ થોડા મહિનાઓ માટે તમારું લૈંગિક જીવન અસ્તિત્વમાં નથી, વાલીપણાનો ભાર તમારા રોમેન્ટિક સંબંધોમાં દખલ કરી શકે છે, અને તમે તમારી જાતને સમય માટે દબાવી શકો છો
• ખાતરી કરો કે તમને પૂરતી ઊંઘ મળે છે અને થોડી વ્યક્તિગત સમય. માતાપિતા બનવું મુશ્કેલ છે તેથી તેને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર ન થવા દો
• પરિવર્તનોનો સામનો કરવો પ્રથમ વખતના માતાપિતા માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. વિસ્તૃત કુટુંબીજનો અને મિત્રોની મદદ લો અને તમે થોડા ઓછા ભરાઈ જશો

પ્રમાણિકતાથી કહીએ તો, કોઈ પણ પિતા બનવા માટે સંપૂર્ણપણે તૈયાર નથી. માતાપિતા બનવું એ જીવનની તે બાબતોમાંની એક છે જે તમને સરળતાથી તણાવમાં મૂકી શકે છે. પરંતુ જો તમે તેના માટે અગાઉથી સારી રીતે તૈયાર છો, તો તમને કાર્ય થોડું સરળ લાગશે. જો તમે પિતા બનવાની તૈયારી કરી રહ્યાં છો, તો પછી આવનારા રોમાંચક, આનંદદાયક, છતાં કંટાળાજનક મહિનાઓની તૈયારી કરવા માટે આ સૂચિનો ઉપયોગ કરો. પરંતુ, અનુભવ માણવાનું ભૂલશો નહીં!

ભલે તમે હજુ પણ આ સમાચારથી આઘાતમાં છો અથવા તેની સાથે આવતી આનંદની સ્થિતિમાં પહોંચી ગયા છો, તે જાણવું કે તમે પિતા બનવું એ જીવનને બદલી નાખનારી ક્ષણ હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે આનંદ અને ડરના આ માર્ગ પરથી પસાર થાઓ છો, ત્યારે તમે પિતૃત્વની તૈયારી કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની 17 ટીપ્સ અહીં આપી છે.

1. પરિવર્તન માટે તમારા મનને તૈયાર કરો

સૌથી મહત્ત્વની બાબત પિતા બનવા માટે માનસિક રીતે તૈયાર થવાની જરૂર છે. જ્યારે તમારું બાળક આ દુનિયામાં આવે છે ત્યારે પિતૃત્વ શરૂ થતું નથી. તે ત્યારે શરૂ થાય છે જ્યારે તમે સમજો છો કે તમે બાળકને જન્મ આપવાના છો. તે ક્ષણ છે જ્યારે તમે અજાત બાળકના પિતા બનો છો અને તે જ ક્ષણ છે કે તમારે તૈયારી શરૂ કરવાની જરૂર છે.

જ્યારે તમારે અન્ય સંખ્યાબંધ ફેરફારો કરવાની જરૂર પડશે, પ્રથમ પગલું એ પિતા બનવા માટે માનસિક રીતે તૈયારી કરવાનું છે. સમજો કે તમારું જીવન બદલાઈ રહ્યું છે, વસ્તુઓ અસ્તવ્યસ્ત અને વ્યસ્ત બની જશે કારણ કે તમે બીજા મનુષ્ય માટે જવાબદાર હશો. એટલું જ નહીં, ઊંઘની અછત પણ હશે, તમારા જીવનસાથીને બાળજન્મના અનુભવમાંથી શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે સ્વસ્થ થવા માટે સમયની જરૂર પડશે, અને તમે કદાચ તમારી જાતને શોધી શકશો.આશ્ચર્ય થાય છે કે શું તમે વસ્તુઓ બરાબર કરી રહ્યા છો, જો તમારા બાળકને નુકસાન થાય તો શું કરવું, વગેરે.

બાળકના આગમન સાથે આવતા તણાવનો તમે કેવી રીતે સામનો કરી શકો તે નક્કી કરો. કેટલીક રીતો જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે:• જર્નલિંગ • ધ્યાન • સ્વ-સંભાળ નિયમિત સેટ કરો • પ્રકૃતિમાં દરરોજ થોડો સમય વિતાવો • કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરો • એક શિસ્તબદ્ધ ઊંઘનું શેડ્યૂલ સેટ કરો

2. પ્રારંભ કરો બાળક-પ્રૂફિંગ

બાળકના આગમન પહેલાં પિતૃત્વ સારી રીતે શરૂ થાય છે. જ્યારે અમે તમને જણાવ્યું છે કે તમારી જાતને માનસિક રીતે કેવી રીતે તૈયાર કરવી, બાળકના આગમન પહેલાં તમારે બીજી ઘણી તૈયારીઓ કરવાની જરૂર છે. શરૂઆતના થોડા અઠવાડિયા ખૂબ જ વ્યસ્ત રહેવાના છે. થોડું વિચારશીલ આયોજન અહીં ઘણું આગળ વધશે – પિતા તેમના આનંદના બંડલ આવવાની રાહ જોતા હોય તે માટે આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સમાંની એક છે.

એકવાર તમારી પાસે બાળકના આગમનની નિયત તારીખ હોય, ત્યારે આજુબાજુમાં થોડો ફેરફાર કરવાનું શરૂ કરો. ઘર. બાળક આવે તે પહેલાં, તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તમારું ઘર નવજાત શિશુ માટે સુરક્ષિત છે. તેથી, હમણાં જ બેબી-પ્રૂફિંગ શરૂ કરો અને તમે પછીથી આ મોટા તણાવને ટાળી શકશો. ધ્યાન રાખવા જેવી કેટલીક બાબતો:• ઘરની આજુબાજુના કોઈપણ અને તમામ બાકી રહેલા DIY પ્રોજેક્ટ્સ પૂર્ણ કરો• કોઈ તીક્ષ્ણ વસ્તુઓ આસપાસ પડેલી ન હોય તેની ખાતરી કરો• જો કંઈક સમારકામ કરવાની જરૂર હોય, તો તેને હમણાં જ રિપેર કરો

એકવાર તમારું બાળક હરવા-ફરવાનું શરૂ કરે, તમે' બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે તેવી કોઈપણ વસ્તુ પહોંચની બહાર છે તેની ખાતરી કરવાની જરૂર પડશે. બાળક-પ્રૂફિંગ કરતી વખતે ખૂબ કાળજી રાખો કારણ કે તે છેપિતૃત્વ માટેની તૈયારીનું નિર્ણાયક પાસું.

3. પુસ્તકોની મદદ લો

બાળક પછી તમારું જીવન બદલાઈ જશે એ વાતનો ઈન્કાર નથી. પ્રથમ વખત પિતા તરીકે, વસ્તુઓનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ બનશે. તેથી, બાળકના આગમન પહેલાં, તમે કરી શકો તે તમામ જ્ઞાનને બ્રશ કરો. સાહિત્ય એ તમારા પિતૃત્વના શસ્ત્રાગારમાં એક ઉત્તમ સાધન છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે તેનો સારી રીતે ઉપયોગ કરો છો.

જો તમે ઈચ્છો છો કે આ પ્રવાસમાં તમને મદદ કરવા માટે તમે પિતા માર્ગદર્શિકાનો હાથ મેળવી શકો, તો તમારે પુસ્તકો તરફ વળવું પડશે. . તમે કરી શકો તેટલા વાલીપણા પુસ્તકો વાંચો. જો તમે કેટલાક સૂચનો ઇચ્છતા હો, તો અપેક્ષા રાખતા પિતા માટે અહીં કેટલાક શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો છે:

• ધ એક્સપેક્ટન્ટ ફાધર: ધ અલ્ટીમેટ ગાઈડ ફોર ડેડ્સ-ટુ-બી આર્મીન એ. બ્રોટ દ્વારા• માંથી ડ્યૂડ ટુ ડૅડ: ધ ડાયપર ડ્યૂડ ગાઈડ ટુ પ્રેગ્નન્સી ક્રિસ પેગુલા દ્વારા• હોમ ગેમ: એન એક્સિડેન્ટલ ગાઈડ ટુ ફાધરહુડ માઈકલ લુઈસ દ્વારા

4. તમારા પાર્ટનરને મદદ કરો

એક અભ્યાસ મુજબ, પિતા ગૌણ માતાપિતા છે. એ હકીકત સ્વીકારો કે શરૂઆતના મહિનાઓ દરમિયાન, માતા પ્રાથમિક સંભાળ રાખનાર હશે. આનો અર્થ એ છે કે તમારે તેણીને ટેકો આપવા માટે જે પણ જરૂરી હોય તે કરવા માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે.

તમારા જીવનસાથીની કાળજી લેવી એ તમારા મગજમાં સૌથી મહત્વની બાબત હોવી જોઈએ. તે બાળકને અવધિ સુધી લઈ જનાર વ્યક્તિ બનશે અને આ તેના પોતાના પડકારો સાથે આવે છે દા.ત. પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન. તમારા જીવનસાથી સાથે શારીરિક રીતે હાજર રહેવાનું અને તેને માનસિક રીતે ટેકો આપવાનું યાદ રાખો.

નંદિતા સૂચવે છેતમારા જીવનસાથી પ્રત્યે પ્રેમાળ, સંભાળ રાખનાર અને સહાનુભૂતિપૂર્ણ. તેણી કહે છે, "તેની સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેણી સારી તંદુરસ્તી અને આત્મામાં છે તે જોવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો કારણ કે માતાનો મૂડ બાળકના વ્યક્તિત્વ પર સીધી અસર કરે છે." તેથી, તમારી પત્નીની સંભાળ રાખો અને તે શક્ય તેટલી સારી રીતે તૈયાર અને સ્વસ્થ હોય તે જુઓ.

5. પ્રસૂતિ પહેલાનું શિક્ષણ મેળવો

પિતૃત્વના શરૂઆતના દિવસોના માતાપિતાના અનુભવો તેઓ જન્મ પહેલાં મેળવેલી માહિતીથી પ્રભાવિત થાય છે. આમ, પ્રસૂતિ પછીના પ્રથમ સપ્તાહ દરમિયાન પોતાનામાં સુરક્ષા અને આત્મવિશ્વાસની ભાવના કેળવવી મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. સુરક્ષાની આ ભાવના માતા-પિતા માટે વ્યક્તિગત તરીકે, અને તેમના અને બાળકની સુખાકારી માટે દંપતી તરીકે સ્થાપિત થવી જોઈએ.

બાળકના આગમનની તૈયારી કરતી વખતે, નવા માતાપિતા બધું એકસાથે કરવાનું વલણ ધરાવે છે. જો કે, આ અભ્યાસ સૂચવે છે કે માતા અને પિતા બંનેએ પોતાની રીતે પ્રસૂતિ પહેલાનું શિક્ષણ મેળવવું જોઈએ. તે કહે છે કે નવા માતાપિતા સમાન માહિતીનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ તેઓએ વ્યક્તિગત અનુભવો પર પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. એક ટીમ તરીકે અને વ્યક્તિગત રીતે શિક્ષિત બનવું સમાન રીતે મહત્વપૂર્ણ છે. આ તેમને વ્યક્તિગત માતા-પિતા તરીકે મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે, તેમજ એક ટીમ બની રહેશે. વ્યક્તિગત રીતે અને સાથે મળીને પિતૃત્વના તમામ તબક્કાઓમાંથી પસાર થવું મહત્વપૂર્ણ છે.

6. મદદનો વિશ્વાસપાત્ર સ્ત્રોત શોધો

એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે પિતાની સુરક્ષાની ભાવના સુખાકારીમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે બાળકની, આમાતા, અને પોતે. તેથી, મદદ અને સલાહનો વિશ્વાસપાત્ર, સક્ષમ અને હંમેશા ઉપલબ્ધ સ્ત્રોત શોધવો મહત્વપૂર્ણ છે. આનાથી પિતાની સુરક્ષાની ભાવના પર સકારાત્મક અસર પડશે અને નવા માતા-પિતાને પણ મદદ મળશે.

“સાથીદારો, સાથીદારો અને મિત્રો સાથે મળો જેઓ પિતા છે અને શક્ય તેટલી વ્યવહારુ માહિતી મેળવો. તેમની પાસેથી,” નંદિતા સલાહ આપે છે. તમે તમારા પોતાના પિતા અને પરિવારના અન્ય સભ્યોની પણ મદદ લઈ શકો છો અને તેમને પૂછી શકો છો કે તેઓએ આ પરિવર્તનનો કેવી રીતે સામનો કર્યો.

7. એક્શન પ્લાન તૈયાર કરો

બાળકનું આગમન એ તણાવપૂર્ણ છતાં આનંદદાયક પ્રસંગ છે. જન્મના અનુભવને સરળ બનાવવા માટે તમે અને તમારા જીવનસાથી બંનેએ શક્ય તેટલું તૈયાર રહેવાની જરૂર છે. ડિલિવરીના દિવસે કેટલાક જટિલ કાર્યોનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. તેથી, પિતા માટે સૌથી વ્યવહારુ ટિપ્સમાંની એક એ છે કે ડિલિવરી દિવસ માટે એક્શન પ્લાન તૈયાર કરવો.

થોડું વિચારપૂર્વકનું આયોજન અહીં મદદ કરશે. નિયત તારીખ માટે અગાઉથી તૈયારી કરો. તમારે જે પગલાં લેવાની જરૂર છે તે આ છે:

• મહત્વપૂર્ણ માહિતી સંગ્રહિત અને ગોઠવો. ખાતરી કરો કે તમારી પાસે ડૉક્ટર અથવા મિડવાઇફનું નામ અને નંબર, જન્મ કેન્દ્રનો નંબર અને સ્ટેન્ડબાય પર રહેલા લોકો માટે સંપર્ક વિગતો છે. આ યાદી હાથમાં રાખો • એક હોસ્પિટલ બેગ તૈયાર કરો અને તેમાં જરૂરી બધી વસ્તુઓ મૂકો. નિયત તારીખે કોઈપણ તકલીફ ટાળવા માટે તેમાં મેડિકલ રેકોર્ડ્સ પણ રાખો • તમારા મેડિકલ પ્રોવાઈડર માટે પ્રશ્નોની યાદી તૈયાર કરો અને તેમને પહેલી એપોઈન્ટમેન્ટ પર જ પૂછો.શ્રમ જ્ઞાન છેલ્લી ઘડીએ કામમાં આવશે• ડાયપર બદલવું, શિશુની કારની સીટ ઇન્સ્ટોલ કરવી વગેરે જેવા મહત્વના કાર્યો કેવી રીતે કરવા તે શીખો

8. કામ પર ગોઠવણ કરો

પિતૃત્વ કેવી રીતે થાય છે તેની સ્પષ્ટ સમજ મેળવવી તમારા વ્યાવસાયિક જીવનને અસર કરશે પિતૃત્વ માટેની તૈયારીનો એક ભાગ છે. એકવાર તમે ડૉક્ટર પાસેથી અંદાજિત નિયત તારીખ પ્રાપ્ત કરી લો તે પછી, કામ પર યોગ્ય ગોઠવણ કરો. તમારા સાથીદારોને જણાવો કે તમે ટૂંક સમયમાં જ કામ પરથી વિદાય લઈ જશો કારણ કે તમારા જીવનસાથીને તમારી મદદની જરૂર પડશે. વર્ક-લાઇફ બેલેન્સ બનાવવાનો અર્થ હવે ઘણો વધારે હશે.

બાળક પહેલાંનો સમય મુશ્કેલ છે, પરંતુ બાળકના આગમન પછીનો સમય વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તેથી, ખાતરી કરો કે તમે તમારા જીવનસાથીને મદદ કરવા આસપાસ છો. પ્રથમ થોડા અઠવાડિયા પણ નિર્ણાયક છે કારણ કે તમે આ સમયે બાળક સાથે તમારું બોન્ડ બનાવશો. આ કરવા માટે, તમારે તમારા બાળક સાથે ક્વોલિટી ટાઈમ વિતાવવો અને પરિવાર સાથે પૂરતો સમય પસાર કરવો જરૂરી છે.

તેથી, કામ પર યોગ્ય ગોઠવણ કરો અને તમારા પરિવારનો સમય શાંતિથી પસાર કરો. તમારા એમ્પ્લોયર સાથે વાત કરો અને બધી વિગતો મેળવો. તમે તમારા વર્કલોડને કેવી રીતે મેનેજ કરવાની યોજના બનાવો છો, તમને કેટલા દિવસની રજાની જરૂર પડશે વગેરેની ચર્ચા કરો.

9. સ્થાનિક સપોર્ટ જૂથોમાં જોડાઓ

એક પિતા બનવાના રૂપમાં, તમે અનુભવો છો. જેમ જેમ બાળકનું આગમન નજીક આવે છે તેમ ઉન્માદ અને તણાવમાં. તાણ પિતાઓને એટલી હદે અસર કરે છે કે તે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. તે શોધવું મહત્વપૂર્ણ છેઆવા સમયે પિતૃત્વની બહારના સંબંધોમાં સમર્થન.

આ નવી જવાબદારીનો સામનો કરવા માટે, તમારે સમર્થનની જરૂર છે. અપેક્ષિત પિતા માટે શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો વાંચવા ઉપરાંત, તમારે સ્થાનિક સપોર્ટ જૂથોમાં જોડાવાનું પણ વિચારવું જોઈએ. અન્ય પિતા અથવા અન્ય સગર્ભા પિતા સાથે વાત કરવાથી વસ્તુઓને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકવામાં મદદ મળશે. અન્ય જૂથો પણ હશે જેમ કે શિશુ પ્રાથમિક સારવાર જૂથો, શિશુ યોગ, પ્રસૂતિ પછી અને પ્રિનેટલ કસરત જૂથો, વગેરે.

યાદ રાખો, સંખ્યાઓમાં હંમેશા તાકાત હોય છે! તેથી, આ જૂથો તમારા જ્ઞાનમાં પણ સુધારો કરશે અને તમને અન્ય લોકો સાથે સંપર્કમાં રાખશે જેઓ તમારા જેવી જ પરિસ્થિતિમાં છે.

10. બાળકનો ઓરડો તૈયાર કરો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પિતા બનવાની તૈયારીનો એક ભાગ તમારા બાળકના રૂમને તૈયાર કરવાનો છે. નવજાત શિશુની સામગ્રી ઘણી જગ્યા લઈ શકે છે, અને તેના માટે નિયુક્ત સ્થાન રાખવું શ્રેષ્ઠ છે જેથી તમે આખા ઘરને અવ્યવસ્થિત ન કરો. આ ઉપરાંત, જો તમે સહ-સૂવાની યોજના ન બનાવતા હોવ, તો આદત બનાવવા માટે બાળકને તરત જ તેના પોતાના રૂમમાં સુવડાવવું જરૂરી છે.

નવા બાળકને આવકારવાની તૈયારી કરવાનો અર્થ છે આ તમામ પાસાઓનું ધ્યાન રાખવું. બાળકના આગમન પહેલા. તમારે બાળકના રૂમને પૂર્ણ કરવા, બેબી ફર્નિચર સ્થાપિત કરવા - ઢોરની ગમાણ, ટેબલ બદલવા વગેરે - અને તેને તમામ જરૂરી વસ્તુઓ સાથે સંગ્રહિત કરવા માટે કેટલાક સમર્પિત કરવાની જરૂર છે. તેને 32મા અઠવાડિયા સુધીમાં પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી પાસે તૈયારી માટે અન્ય બાબતોની સમીક્ષા કરવા માટે પૂરતો સમય હશે.જન્મ.

11. એકબીજા સાથે ક્વોલિટી ટાઈમ વિતાવો

એકવાર બાળક આવે, તમે ઓછામાં ઓછા શરૂઆતના થોડા મહિનાઓ સુધી અરાજકતા અને ગાંડપણથી ઘેરાઈ જશો. જ્યારે તમે નવા બાળકની સંભાળ રાખો છો, ત્યારે તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તમે બંને એક જ ટીમમાં છો. અને એકવાર તમે બાળ સંભાળમાં વ્યસ્ત થઈ જાવ, પછી તમને બીજું ઘણું કરવા માટે સમય ન મળે.

“તમારા રોમેન્ટિક સંબંધોને વધુ નુકસાન ન થાય તેની ખાતરી કરવા માટે, બાળકના જન્મ પહેલાં થોડો સમય સાથે વિતાવો. શારીરિક સંપર્ક જાળવવાનો પ્રયાસ કરો અને એકબીજા સાથે સારા સંબંધ જાળવવા માટે કામ કરો. આ બાળક સાથે બોન્ડ બનાવવામાં પણ મદદ કરશે,” નંદિતા સલાહ આપે છે.

12. નવા કૌટુંબિક બજેટની યોજના બનાવો

પિતૃત્વ માટે માનસિક રીતે તૈયારી કરવા ઉપરાંત, તમારે તેના વ્યવહારુ પાસાઓ પર પણ કામ કરવાની જરૂર છે. કુટુંબમાં એક નવો સભ્ય ઉમેરવો, જેમ કે નાણાકીય. હૉસ્પિટલના બિલથી લઈને તમારા બાળકને જોઈતી દરેક નાની વસ્તુ સુધી. આ અત્યારે કદાચ બહુ વધારે લાગતું નથી, પરંતુ સમય જતાં આ નાના ખર્ચાઓ ઉમેરાય છે.

દરેક વ્યક્તિ તેમના કુટુંબના બજેટનું આયોજન કરવા પર પૂરતું ધ્યાન આપતું નથી. આ ભૂલ ન કરો. આગળની યોજના બનાવો અને ધ્યાનમાં રાખો કે તમારું કુટુંબનું બજેટ આ નવા ખર્ચાઓને કેવી રીતે સમાવવા જઈ રહ્યું છે. આગળની યોજના બનાવો અને ડાયપરના ખર્ચ, ક્રીમ, વાઇપ્સ, ક્રિબ શીટ્સ વગેરેમાં પરિબળ કરો. આગળનું આયોજન કરવાનો અર્થ એ છે કે તમે અજાણતા પકડાઈ જશો નહીં અને આ ખર્ચ બિનજરૂરી રીતે ડંખશે નહીં.

13. તમારી વાલીપણા શૈલી નક્કી કરો

તેથી તમે જઈ રહ્યાં છો