"Да станеш баща ще промени живота ти." Това ли чувате от всички около вас? Е, всички са прави в това предположение. Макар че може да е обезсърчително, то може да бъде и най-радостното преживяване в живота ви. Когато се подготвяте за бащинство, ще имате нужда от малко помощ, това е сигурно!

Справянето с огромната отговорност да се грижиш за дете може да бъде стресиращо за бъдещите бащи, но ако се подготвите предварително, това ще намали мащаба на задачата и ще я направи да изглежда управляема. А също така ще намали стреса от живота ви в същото време. Бащинството може да бъде чиста радост, ако сте подготвени за него.

Така че, ако сте стигнали до този етап от живота си и се опитвате да се подготвите за бащинството, ето 17 съвета, които ще ви помогнат да се подготвите да станете баща. Съставихме този списък с предложения, като се консултирахме с психолога Нандита Рамбия, която специализира в CBT, REBT и консултиране на двойки, така че не забравяйте да следвате тези съвети и ще бъдете готови!

Подготовка за бащинство - 17 съвета, които ще ви помогнат да се подготвите

Независимо дали сте готови за бебе или не, да станете баща ще бъде трудно. Но независимо дали сте готови или не, вашето бебе няма да чака. "Трябва да сте готови и подготвени за този голям, променящ живота ден, който бележи появата на малко човече, което зависи от вас за всичко", казва Нандита.

Тъй като не се знае много за това как мъжете се подготвят за бащинство, това проучване има за цел да установи как този процес се отразява на семейната динамика и установи, че подходящата подготовка за бащинство може потенциално да подобри здравето на майката, детето и семейството и да подпомогне развитието на бебето. Така че, ако ще ставате баща, достатъчната подготовка е ключът.

Независимо дали все още сте в шок от тази новина, или сте достигнали до състоянието на радост, което идва с нея, откриването, че ще ставате баща, може да бъде момент, който променя живота ви. Докато преминавате по този път на радост и страх, ето 17 съвета, които да имате предвид, докато се подготвяте за бащинството.

1. Подгответе съзнанието си за промяната

Най-важното нещо, което бъдещите татковци трябва да направят, е да се подготвят психически за бащинството. Бащинството не започва, когато бебето ви се появи на този свят. То започва, когато разберете, че ще имате дете. Този момент е, когато станете баща на неродено дете и това е моментът, в който трябва да започнете да се подготвяте.

Въпреки че има редица други промени, които ще трябва да направите, първата стъпка е да се подготвите психически за бащинството. Разберете, че животът ви ще се промени, нещата ще станат хаотични и забързани, тъй като ще отговаряте за друго човешко същество. Не само това, ще има и недоспиване, партньорката ви ще се нуждае от време, за да се възстанови от преживяното при раждането, както физически, така ии вероятно ще се чудите дали правите нещата правилно, какво ще стане, ако бебето ви се нарани и т.н.

Решете как да се справите със стреса, който идва с появата на бебето. Някои начини, които могат да ви помогнат да се погрижите за психичното си здраве:- Водене на дневник- Медитация- Създаване на режим за грижа за себе си- Прекарване на известно време сред природата всеки ден- Практикуване на благодарност- Създаване на дисциплиниран график за сън

2. Започнете да защитавате бебето

Бащинството започва много преди появата на бебето. Въпреки че ви разказахме как да се подготвите психически, има много други приготовления, които трябва да направите преди появата на бебето. Първите няколко седмици ще бъдат много забързани. Малко внимателно планиране ще ви помогне - това е един от най-важните съвети за бащите, които очакват появата на своя сноп радост.

След като сте определили датата на пристигане на бебето, започнете да правите малки промени в къщата. Преди бебето да пристигне, трябва да се уверите, че къщата ви е безопасна за новородено бебе. Така че, започнете да защитавате бебето сега и ще избегнете този голям стрес по-късно. Някои неща, за които трябва да се погрижите:- Завършете всички предстоящи проекти "Направи си сам" в къщата- Уверете се, че няма остри предмети наоколо- Аконещо трябва да се поправи, поправете го сега

След като бебето започне да се движи, трябва да се уверите, че всичко, което може да му навреди, е далеч от него. Бъдете много внимателни, докато предпазвате бебето, тъй като това е важен аспект от подготовката за бащинство.

3. Вземете помощ от книги

Не може да се отрече, че животът ви ще се промени след раждането на бебето. Като баща, който за първи път става баща, нещата ще бъдат трудни за управление. Затова преди появата на бебето опреснете всички възможни знания. Литературата е чудесен инструмент в арсенала ви за бащинство, така че се уверете, че я използвате добре.

Ако ви се иска да се сдобиете с наръчник за татковци, който да ви помогне в това пътуване, трябва да се обърнете към книгите. Прочетете колкото се може повече книги за родителството. Ако искате някои предложения, ето някои от най-добрите книги за бъдещи татковци:

- Бъдещият баща: Основният наръчник за бъдещи татковци (The Expectant Father: The Ultimate Guide for Dads-to-Be) от Armin A. Brott- От пич до татко: Ръководство за бременност на пича с пелени от Chris Pegula- Home Game: Случайно ръководство за бащинство от Майкъл Люис

4. Помогнете на партньора си

Според едно проучване бащите са второстепенни родители. Приемете факта, че през първите месеци майката ще бъде основният грижещ се за детето. Това означава, че трябва да сте готови да направите всичко необходимо, за да я подкрепите.

Грижата за партньорката ви трябва да бъде най-важното нещо, което ви занимава. Тя ще бъде тази, която ще носи детето до края на бременността, а това е свързано със собствени предизвикателства, напр. следродилна депресия. Не забравяйте да присъствате физически с партньорката си, както и да я подкрепяте психически.

"Направете всичко възможно да се погрижите тя да бъде в добро здраве и настроение през цялата бременност, тъй като настроението на майката оказва пряко влияние върху личността на бебето", казва тя. Така че, погрижете се за съпругата си и се погрижете тя да бъде възможно най-добре подготвена и здрава.

5. Продължавайте с предродилното обучение

Преживяванията на родителите в първите дни на родителството се влияят от информацията, която получават преди раждането. Така внушаването на чувство за сигурност и увереност в себе си става важно през първата следродилна седмица. Това чувство за сигурност трябва да бъде създадено за родителите като личности и като двойка за тяхното и на бебето благополучие.

Когато се подготвят за появата на бебето, новите родители са склонни да правят всичко заедно. Това проучване обаче предлага и майката, и бащата да продължат самостоятелно предродилното обучение. В него се казва, че новите родители са склонни да консумират една и съща информация, но трябва да се съсредоточат и върху индивидуалния опит. Образованието в екип и индивидуалното обучение са еднакво важни. Това ще помогне за укрепване наги като индивидуални родители, както и да останат екип. Важно е да преминете през всички етапи на родителството поотделно и заедно.

6. Намерете надежден източник на помощ

Проучване показва, че чувството за сигурност на бащата играе жизненоважна роля за благополучието на детето, майката и самия него. Затова е изключително важно да се намери надежден, компетентен и винаги достъпен източник на помощ и съвети. Това ще окаже положително въздействие върху чувството за сигурност на бащата и ще помогне и на новите родители.

"Срещнете се с колеги, връстници и приятели, които са бащи, и почерпете от тях колкото се може повече практическа информация", съветва Нандита. Можете също така да потърсите помощ от собствения си баща и други членове на семейството и да ги попитате как са се справили с тази промяна.

7. Изготвяне на план за действие

Появата на бебето е стресиращо, но и радостно събитие. Както вие, така и партньорът ви трябва да сте максимално подготвени, за да улесните раждането. В деня на раждането трябва да се погрижите за няколко критични задачи. Затова един от най-практичните съвети за татковците е да подготвите план за действие за деня на раждането.

Тук ще ви помогне малко обмислено планиране. Подгответе се за датата на падежа доста по-рано. Това са стъпките, които трябва да предприемете:

- Съхранявайте и подреждайте важната информация. Уверете се, че имате името и номера на лекаря или акушерката, номера на родилния център и данните за контакт с хората в готовност. Дръжте този списък под ръка- Подгответе болнична чанта и сложете в нея всички необходими неща. Дръжте в нея и медицинските документи, за да избегнете всякакви затруднения на датата на раждане- Подгответе списък с въпроси към вашия лекар и му ги задайтеЗнанията за труда ще ви бъдат полезни в последния момент- Научете се как да изпълнявате важни задачи като смяна на пелени, инсталиране на детско столче за кола и др.

8. Вземете мерки на работното място

Част от подготовката за бащинство е да си дадете ясна сметка как бащинството ще се отрази на професионалния ви живот. След като получите от лекаря приблизителната дата на раждане, вземете съответните мерки на работното си място. Информирайте колегите си, че скоро ще си вземете отпуск, тъй като партньорът ви ще има нужда от вашата помощ. Създаването на баланс между професионалния и личния живот сега ще означава много повече.

Периодът преди раждането е труден, но времето след появата на бебето може да бъде още по-трудно. Затова се уверете, че сте наблизо, за да помогнете на партньора си. Първите няколко седмици също са от решаващо значение, тъй като по това време ще изградите връзката си с бебето. За да можете да направите това, трябва да прекарвате качествено време с бебето и да прекарвате достатъчно време заедно със семейството.

Така че вземете подходящи мерки на работното място и прекарайте спокойно времето за семейството си. Говорете с работодателя си и уточнете всички подробности. Обсъдете как планирате да се справите с натоварването си, колко почивни дни ще са ви необходими и т.н.

9. Присъединете се към местни групи за подкрепа

Като бъдещ баща със сигурност ще се чувствате трескав и стресиран, когато бебето се появи на бял свят. Стресът със сигурност ще се отрази на бащите до такава степен, че ще затрудни правилното им функциониране. В такива моменти е важно да намерите подкрепа в отношения извън родителството.

За да се справите с тази нова отговорност, се нуждаете от подкрепа. Освен че трябва да прочетете най-добрите книги за бъдещи бащи, трябва да помислите и за присъединяване към местни групи за подкрепа. Разговорите с други бащи или други бъдещи бащи ще ви помогнат да погледнете нещата в перспектива. Ще има и други групи, като например групи за първа помощ за бебета, йога за бебета, групи за упражнения след раждането и преди раждането и др.

Помнете, че в числата винаги има сила! Така че тези групи ще подобрят знанията ви и ще ви свържат с други хора, които са в същото положение като вас.

10. Подготовка на стаята на бебето

Част от подготовката за бащинство по време на бременността е подготовката на стаята на бебето. Вещите на новороденото могат да заемат много място и е най-добре да имате определено място за тях, за да не се стигне до претрупване на цялата къща. Освен това, ако не планирате съвместен сън, отглеждането на бебето в собствена стая още от самото начало е от съществено значение за изграждането на навици.

Подготовката за посрещане на новородено означава да се погрижите за всички тези аспекти преди появата на бебето. Трябва да отделите известно време за завършване на бебешката стая, инсталиране на бебешки мебели - креватче, маса за повиване и т.н. - и снабдяване с всички необходими неща. Опитайте се да я завършите до 32-рата седмица и ще имате достатъчно време да прегледате другите неща, за да се подготвите за раждането.

11. Прекарвайте качествено време един с друг

След като бебето се появи на бял свят, ще бъдете заобиколени от хаос и лудост, поне през първите няколко месеца. Когато се грижите за новородено, трябва да сте сигурни, че и двамата сте в един отбор. А след като се заемете с грижите за детето, може да не ви остане време за много други неща.

"За да сте сигурни, че романтичната ви връзка няма да пострада твърде много, прекарвайте известно време заедно преди раждането на бебето. Опитайте се да поддържате физически контакт и работете върху поддържането на чудесни отношения помежду си. Това ще помогне за изграждането на връзка и с бебето", съветва Нандита.

12. Планиране на новия семеен бюджет

Освен че трябва да се подготвите психически за бащинството, трябва да поработите и върху практическите аспекти на добавянето на нов член към семейството, като например финансите. От сметката за болницата до всяка дреболия, от която детето ви ще има нужда. Може да не ви се струва, че са много сега, но тези малки разходи се натрупват с течение на времето.

Не всеки обръща достатъчно внимание на планирането на семейния си бюджет. Не правете тази грешка. Планирайте предварително и имайте предвид как семейният ви бюджет ще поеме тези нови разходи. Планирайте предварително и вземете предвид разходите за памперси, кремове, кърпички, чаршафи за детско креватче и т.н. Предварителното планиране означава, че няма да бъдете хванати неподготвени и тези разходи няма да ви стискат излишно.

13. Вземете решение за вашия стил на възпитание

И така, ще ставате баща и се опитвате да разберете как да бъдете добър баща. Една съществена част от този процес е да решите какъв баща искате да бъдете още от самото начало. Можете да се вдъхновите от собствения си баща (ако имате чудесни отношения с него) или от други бащи около вас, за да намерите стила, който ви подхожда най-добре.

Да бъдете добър модел за подражание на детето си е от решаващо значение, а добрите родителски умения са от голяма полза за постигането на тази цел. Бъдете там, когато детето ви има нужда от вас, но не бъдете изключително снизходителни и не го насилвайте прекалено. Опитайте се да бъдете балансиран родител, бъдете настойчиви, но и дружелюбни. Бъдете любезни и подхождайте към нещата не с липса на съпричастност, а с разбиране и ще бъдете чудесен баща.

14. Научете как да подкрепяте детето си, когато порасне

Отговорът на въпроса как да бъдете добър баща се крие в разбирането, че ролята ви на система за подкрепа и пътеводна светлина за детето ви ще продължи дори когато то порасне. Един от начините да направите това е да подкрепите любопитната природа на детето си. Както казва Нандита: "Децата са най-любопитните хора на света."

"Защо" в края на всяко изречение със сигурност може да ви побърка понякога, но не се опитвайте да ги затваряте или да им давате грешни отговори. Ако нямате отговор, кажете им, че ще потърсите и ще им кажете по-късно. Създайте положителна и грижовна среда за детето си. Ясната комуникация във взаимоотношенията е жизненоважна, а още повече, когато имате работа с малък човек, който ще боготворивие.

Това може да се случи само когато сте позитивни и грижовни като родители и поддържате физически безопасно пространство за детето си. "Опитайте се да изградите положителни и активни отношения с детето си и помежду си и търсете начини да внесете забавление и смях в семейната динамика", добавя Нандита.

15. Бъдете във форма и здрави

Придобиването на добра физическа форма е част от това да станете добър баща. След като бебето се появи на бял свят, няма да имате толкова време да се грижите за себе си, колкото преди. И макар бащинството да е чиста радост, то е и стресиращо. За да преодолеете потенциалната умора, докато се грижите за бебето, трябва да сте във форма. Ако имате няколко излишни килограма, които трябва да свалите, сега е моментът да го направите.

Скоро ще станете баща и тази нова отговорност ще отнеме от времето ви. Затова потърсете тренировъчни програми, които са с по-кратка продължителност, но включват ефективни упражнения. И се уверете, че сте достатъчно здрав, за да тичате, тъй като партньорът ви ще има нужда от известно време, за да се възстанови от преживяното при раждането.

16. Вземете бебешки принадлежности и оборудване

Един от най-важните съвети за бащите е да изберат бебешкото оборудване и екипировка предварително. Когато влезете в магазин за бебешки стоки, вероятно ще се почувствате претоварени от огромния брой възможности за избор. Голямото разнообразие и избор са достатъчни, за да накарат дори опитни бащи да треперят от страх.

Всички тези предмети не са от съществено значение, необходими са ви само няколко неща от първа необходимост. Ето списък на основните неща, от които се нуждае всеки баща, който за първи път се появява на бял свят, по отношение на бебешкото оборудване и бебешките мебели:- Детско креватче- Детска седалка за кола- Преобличаща маса- Кофа за пелени- Бебешка вана

Когато избирате детско креватче, търсете такова, което отговаря на всички възможни стандарти за безопасност. Освен тези неща, можете просто да продължите да купувате нова бебешка екипировка, когато имате нужда от нея.

17. Не се напрягайте прекалено много, за да бъдете добър баща

В книгата си, Осмисляне на бащинството , Тина Милър заявява, че етикетите за добър и лош баща продължават да се развиват. Те са обект на постоянни промени и това затруднява мъжете да се придържат към тези постоянно променящи се стандарти за добър баща.

Нандита съветва: "Не се стресирайте, не се тревожете, просто помнете, че бащинството е едно адско пътуване с влакче в увеселителен парк. Но ще обичате всяка част от него." Не се притеснявайте толкова много да бъдете перфектният баща.

Бъдещите бащи са склонни да се фокусират твърде много върху подготовката си да бъдат перфектни бащи, това ги натоварва и може да доведе до проблеми с психичното здраве. Това се отразява на бащите и в крайна сметка на техните родителски умения. Така че, не се притеснявайте и се наслаждавайте на преживяването. Това е може би най-ценният съвет за подготовка за бащинство по време на бременността. Появата на бебето е радостно събитие, отнасяйте се към него като към такова!

Ключови указатели

• И така, скоро ще станете баща, това е радостно житейско събитие! Отнасяйте се към него като към такова. Наслаждавайте се изцяло на пътуването и се забавлявайте.
• Приемете, че след появата на бебето в живота ви ще настъпят много промени. Например сексуалният ви живот може да не съществува през първите няколко месеца след появата на бебето, родителското натоварване може да попречи на романтичните ви отношения и може да се окажете притиснати от времето.
• Осигурете си достатъчно сън и лично време. Да бъдеш родител е трудно, така че не позволявайте това да се отрази на психическото ви здраве.
• Справянето с промените може да бъде трудно за родителите, които стават родители за първи път. Приемете помощта на разширеното семейство и приятелите и ще се почувствате по-малко претоварени.

В интерес на истината, никой никога не е напълно готов да стане баща. Ставането на родител е едно от онези неща в живота, които лесно могат да ви стресират. Но ако сте подготвени за него предварително, задачата ще ви се стори малко по-лесна. Ако се подготвяте да станете баща, използвайте този списък, за да се подготвите за вълнуващите, вълнуващи, но и изтощителни месеци, които щеНо не забравяйте да се насладите на преживяването!