"Om 'n pa te word, sal jou lewe verander." Is dit wat jy aanhou hoor van almal rondom jou? Wel, hulle is almal korrek in hierdie aanname. Alhoewel dit uitdagend kan wees, kan dit ook die mees vreugdevolle ervaring van jou lewe wees. Wanneer jy vir vaderskap voorberei, sal jy 'n bietjie hulp nodig hê, dit is vir seker!

Om die groot verantwoordelikheid van die versorging van 'n kind na te kom, kan stresvol wees vir verwagtende vaders, maar as jy voorberei vooraf sal dit die taak se skaal verminder en dit hanteerbaar laat lyk. En verminder ook terselfdertyd die stres van jou lewe. Vaderskap kan 'n pure vreugde wees as jy daarop voorbereid is.

Dus, as jy hierdie punt in jou lewe bereik het en probeer voorberei vir vaderskap, is hier 17 wenke om jou gereed te maak om 'n pa te word. Ons het hierdie lys voorstelle saamgestel in oorleg met die sielkundige Nandita Rambhia, wat spesialiseer in CBT, REBT, en paartjie se berading, so maak seker dat jy hierdie wenke volg en jy sal gereed wees!

Voorbereiding Vir vaderskap – 17 wenke om jou gereed te maak

Of jy gereed is vir 'n baba of nie, om 'n pa te word, gaan moeilik wees. Maar of jy gereed is of nie, jou baba gaan nie wag nie. "Jy moet gereed en voorbereid wees vir hierdie groot, lewensveranderende dag wat die aankoms van 'n klein mensie is wat vir alles van jou afhanklik is," sê Nandita.

Aangesien daar min bekend is oorwees 'n pa, en werk daaraan om uit te vind hoe om 'n goeie pa te wees. Een noodsaaklike deel van hierdie proses is om van die begin af te besluit oor die soort pa wat jy wil wees. Jy kan inspirasie kry van jou eie pa (as jy 'n goeie verhouding met hom het), of ander pa's om jou om die styl te vind wat jou die beste pas.

Om 'n goeie rolmodel vir jou kind te wees is van kardinale belang, en goed ouerskapvaardighede help jou baie om daar te kom. Wees daar wanneer jou kind jou nodig het, maar moenie hulle uiters toegeeflik wees of te veel bederf nie. Probeer om 'n gebalanseerde ouer te wees, wees selfgeldend, maar tog vriendelik. Wees vriendelik en benader dinge nie met 'n gebrek aan empatie nie, maar met begrip en jy sal 'n goeie pa wees.

14. Leer hoe om jou kind te ondersteun wanneer hulle groot is

Die antwoord op hoe om 'n goeie pa te wees, lê daarin om te verstaan ​​dat jou rol as 'n ondersteuningstelsel en 'n rigtinggewende lig vir jou kind sal voortduur selfs wanneer jou baba groot is. Een manier om dit te doen is om jou kind se nuuskierige geaardheid te ondersteun. Soos Nandita sê: “Kinders is die nuuskierigste mense in die wêreld.”

Die “hoekom” aan die einde van elke sin kan jou beslis soms mal maak, maar moenie probeer om hulle toe te maak of vir hulle verkeerde antwoorde te gee nie . As jy nie 'n antwoord het nie, sê vir hulle dat jy sal soek en later vir hulle vertel. Skep 'n positiewe en koesterende omgewing vir jou kind. Duidelike kommunikasie in verhoudings is noodsaaklik,en selfs meer so wanneer jy te doen het met 'n klein mensie wat jou gaan verafgod.

Dit kan net gebeur wanneer jy positief en koesterend as ouers is en 'n fisies veilige ruimte vir jou kind hou. "Probeer positiewe en proaktiewe verhoudings met jou kind en mekaar bou en soek maniere om pret en lag in jou gesinsdinamika te bring," voeg Nandita by.

15. Word fiks en gesond

Om 'n goeie fisiese vorm te kry, is deel daarvan om 'n goeie pa te word. As die baba eers hier is, sal jy nie soveel tyd kry om vir jouself te sorg soos voorheen nie. En hoewel vaderskap pure vreugde is, is dit ook stresvol. Om die potensiaal van moegheid te oorkom terwyl jy vir 'n baba sorg, moet jy fiks wees. As daar 'n paar ekstra ponde is wat jy moet verloor, is dit nou jou tyd om dit te doen.

Jy gaan binnekort 'n pa word, en hierdie nuwe verantwoordelikheid gaan jou tyd invreet. Soek dus oefenroetines wat korter is, maar doeltreffende oefeninge bevat. En maak seker jy is fiks genoeg om rond te hardloop, want jou maat sal tyd nodig hê om te herstel van die ervaring van bevalling.

16. Kry die babatoerusting en toerusting

Een van die belangrikste wenke vir pa's is om die babatoerusting en -toerusting vroegtydig te kies. Wanneer jy by 'n babawinkel instap, sal jy waarskynlik oorweldig voel deur die groot aantal keuses. Die wye verskeidenheid en keuse is genoeg om gelyk te maakgesoute vaders bewe van vrees.

Al hierdie items is nie noodsaaklik nie, jy het net 'n paar benodigdhede nodig. So, hier is 'n lys van die noodsaaklikhede wat elke eerstekeer-pa nodig het in terme van babatoerusting en babameubels:• Krip• Baba-motorstoeltjie• Aantrektafel• Luieremmer• Bababad

Wanneer jy 'n bedjie kies, soek een wat voldoen aan elke moontlike veiligheidsstandaard. Afgesien van hierdie dinge, kan jy net aanhou om nuwe babatoerusting te koop soos jy dit nodig het.

17. Moenie te veel stres om 'n goeie pa te wees nie

In haar boek, Making Sense of Fatherhood , sê Tina Miller dat die etikette van 'n goeie en slegte pa aanhou ontwikkel. Hierdie is onderhewig aan voortdurende verandering en dit maak dit moeilik vir mans om tred te hou met hierdie immer veranderende standaarde van 'n goeie pa.

Nandita stel voor: “Moenie jouself uitdruk nie, moenie angstig raak nie. , onthou net, vaderskap is 'n helse rollercoaster-rit. Maar jy gaan van elke stukkie daarvan hou.” Moenie so bekommerd wees oor die perfekte pa nie.

Binnekort is pa's geneig om te veel daarop te fokus om voor te berei om perfekte pa's te wees, dit eis 'n tol op hulle en kan tot geestesgesondheidskwessies lei. Dit raak vaders en uiteindelik hul ouerskapvaardighede. So, neem dit rustig en geniet die ervaring. Dit is miskien die waardevolste raad oor die voorbereiding vir vaderskap tydens swangerskap. Die baba se koms is 'n vreugdevolle geleentheid, behandel dit as een!

Sleutelwysers

• So jy gaan binnekort 'n pa word, dit is 'n vreugdevolle lewensgebeurtenis! Behandel dit so. Geniet die rit ten volle en geniet dit
• Aanvaar daar sal baie veranderinge in die lewe wees sodra die baba opdaag. Jou sekslewe kan byvoorbeeld vir die eerste paar maande na die baba se aankoms nie meer bestaan ​​nie, die ouerskap-lading kan inmeng met jou romantiese verhouding, en jy kan dalk tyd kry
• Sorg dat jy genoeg slaap en 'n bietjie persoonlike tyd. Om 'n ouer te wees is moeilik, so moenie dat dit 'n tol op jou geestesgesondheid neem nie
• Om die veranderinge te hanteer, kan moeilik wees vir eerstekeer-ouers. Neem hulp van uitgebreide familie en vriende en jy sal 'n bietjie minder oorweldig voel

In alle eerlikheid, niemand is ooit heeltemal gereed om 'n pa te word nie. Om 'n ouer te word is een van daardie dinge in die lewe wat jou maklik kan uitdruk. Maar as jy vroegtydig daarop voorbereid is, gaan jy die taak 'n bietjie makliker vind. As jy voorberei om 'n pa te word, maak gebruik van hierdie lys om voor te berei vir die opwindende, opwindende, dog uitputtende maande wat gaan volg. Maar, moenie vergeet om die ervaring te geniet nie!

Of jy nog geskok is deur hierdie nuus of die toestand van vreugde bereik het wat daarmee gepaard gaan, om uit te vind jy gaan om 'n pa te wees, kan 'n lewensveranderende oomblik wees. Terwyl jy hierdie pad van vreugde en vrees deurloop, is hier 17 wenke vir jou om in gedagte te hou terwyl jy voorberei vir vaderskap.

1. Berei jou gedagtes voor vir die verandering

Die belangrikste ding pa's wat nodig is om te doen, is om geestelik voor te berei vir vaderskap. Vaderskap begin nie wanneer jou baba in hierdie wêreld aankom nie. Dit begin wanneer jy besef jy gaan 'n baba hê. Daardie oomblik is wanneer jy 'n pa van 'n ongebore kind word en dit is die oomblik wat jy moet begin voorberei.

Terwyl daar 'n aantal ander veranderinge is wat jy sal moet maak, is die eerste stap om geestelik voor te berei vir vaderskap. Verstaan ​​jou lewe gaan verander, dinge sal chaoties en gejaagd word aangesien jy verantwoordelik sal wees vir 'n ander mens. Nie net dit nie, daar sal ook slaapgebrek wees, jou maat sal tyd nodig hê om te herstel van die ervaring van bevalling, beide fisies en geestelik, en jy sal waarskynlik jouself vindwonder of jy dinge reg doen, wat as jou baba seerkry, ensovoorts.

Besluit op maniere waarop jy die stres wat met 'n baba se koms gepaardgaan, kan hanteer. 'n Paar maniere wat kan help om na jou geestesgesondheid om te sien:• Joernaalskrywing• Meditasie• Stel 'n selfversorgingsroetine op• Spandeer elke dag tyd in die natuur• Oefen dankbaarheid• Stel 'n gedissiplineerde slaapskedule

2. Begin baba-proofing

Vaderskap begin lank voor die baba se koms. Terwyl ons jou vertel het hoe om jouself geestelik voor te berei, is daar baie ander voorbereidings wat jy moet tref voor die baba kom. Die eerste paar weke gaan baie gejaagd wees. 'n Bietjie deurdagte beplanning sal baie help hier – dit is een van die belangrikste wenke vir pappas wat wag vir hul bondeltjie vreugde om te arriveer.

Sodra jy 'n sperdatum vir die baba se aankoms het, begin om klein veranderinge aan te bring. die huis. Voordat die baba kom, moet jy seker maak dat jou huis veilig is vir 'n pasgebore baba om in te wees. Begin dus nou met baba-proofing en jy sal later hierdie groot stres vermy. Sommige goed om na te sorg:• Voltooi enige en alle hangende selfdoen-projekte rondom die huis• Maak seker dat geen skerp voorwerpe rondlê nie• As iets herstel moet word, herstel dit nou

Sodra jou baba begin rondbeweeg, sal jy' Ek sal moet verseker enigiets wat skade aan die baba kan veroorsaak, is buite bereik. Wees baie versigtig tydens baba-proofing aangesien dit adeurslaggewende aspek van voorbereiding vir vaderskap.

3. Neem hulp uit boeke

Daar is geen ontkenning dat jou lewens na 'n baba sal verander nie. As 'n eerste keer pa, gaan dinge moeilik wees om te bestuur. So, voor die baba se koms, borsel op met al die kennis wat jy kan. Literatuur is 'n wonderlike hulpmiddel in jou vaderskaparsenaal, so maak seker dat jy dit goed gebruik.

As jy wens jy kan 'n pa-gids in die hande kry om jou op hierdie reis te help, moet jy na boeke wend . Lees soveel ouerskapboeke as wat jy kan. As jy 'n paar voorstelle wil hê, hier is 'n paar van die beste boeke vir verwagtende pappas:

• The Expectant Father: The Ultimate Guide for Dads-to-Be deur Armin A. Brott• From Dude to Dad: The Diaper Dude Guide to Pregnancy deur Chris Pegula• Home Game: An Accidental Guide to Fatherhood deur Michael Lewis

4. Help jou maat

Volgens 'n studie is vaders sekondêre ouers. Aanvaar die feit dat die moeder gedurende die vroeë maande die primêre versorger sal wees. Dit beteken dat jy bereid moet wees om alles te doen wat nodig is om haar te ondersteun.

Om vir jou maat te sorg, behoort die belangrikste ding in jou gedagtes te wees. Sy gaan die een wees wat die kind tot termyn dra en dit kom met sy eie uitdagings bv. postpartum depressie. Onthou om fisies teenwoordig by jou maat te wees en haar geestelik te ondersteun.

Nandita stel voor dat jyliefdevol, omgee en empaties teenoor jou maat. "Doen jou bes om toe te sien dat sy gedurende haar swangerskap gesond en gesond is, aangesien die ma se bui die baba se persoonlikheid direk beïnvloed," sê sy. So, sorg vir jou vrou en sorg dat sy so goed voorbereid en gesond as moontlik is.

5. Streef voorgeboortelike opvoeding na

Ouers se ervarings van die vroeë dae van ouerskap is geraak word deur die inligting wat hulle voor geboorte ontvang. Om dus 'n gevoel van sekuriteit en selfvertroue in hulself te vestig, word belangrik gedurende die eerste nageboorteweek. Hierdie gevoel van sekuriteit moet gevestig word vir ouers as individue, en as 'n paartjie vir hul en die baba se welstand.

Wanneer hulle voorberei vir die baba se koms, is nuwe ouers geneig om alles saam te doen. Hierdie studie dui egter daarop dat beide die moeder en vader voorgeboortelike opvoeding op hul eie moet volg. Dit sê dat nuwe ouers geneig is om dieselfde inligting te gebruik, maar hulle moet ook op individuele ervarings fokus. Om as 'n span en individueel opgevoed te word, is ewe belangrik. Dit sal help om hulle as individuele ouers te versterk, asook om 'n span te bly. Dit is belangrik om individueel en saam deur al die stadiums van ouerskap te gaan.

6. Vind 'n betroubare bron van hulp

'n Studie dui daarop dat 'n pa se gevoel van sekuriteit 'n belangrike rol in die welstand speel van die kind, diema, en homself. Dit is dus van kardinale belang om 'n betroubare, bekwame en altyd-beskikbare bron van hulp en advies te vind. Dit sal 'n positiewe impak op die pa se gevoel van sekuriteit hê en die nuwe ouers ook help.

“Ontmoet kollegas, maats en vriende wat vaders is en kry soveel praktiese inligting as wat jy kan van hulle,” raai Nandita aan. Jy kan ook hulp van jou eie pa en ander familielede kry en hulle vra hoe hulle hierdie verandering hanteer het.

7. Berei 'n aksieplan voor

Die baba se koms is 'n stresvolle dog vreugdevolle geleentheid. Beide jy en jou maat moet so voorbereid moontlik wees om die geboorte-ervaring maklik te maak. Verskeie kritieke take moet op die afleweringsdag versorg word. Dus, een van die mees praktiese wenke vir pa's is om 'n plan van aksie vir die afleweringsdag voor te berei.

'n Bietjie deurdagte beplanning sal hier help. Berei vroegtydig voor vir die sperdatum. Dit is die stappe wat jy moet neem:

• Stoor en organiseer belangrike inligting. Maak seker jy het die dokter of vroedvrou se naam en nommer, die geboortesentrumnommer en kontakbesonderhede vir mense op bystand. Hou hierdie lys byderhand• Berei 'n hospitaalsak voor en sit al die nodige goed daarin. Hou ook die mediese rekords daarin om enige rompslomp op die sperdatum te vermy• Stel 'n lys vrae vir jou mediese verskaffer voor en vra dit op die eerste afspraak self.Arbeidskennis sal op die laaste oomblik handig te pas kom• Leer hoe om belangrike take uit te voer soos om doeke te ruil, die baba-motorstoeltjie te installeer, ens

8. Tref reëlings by die werk

Kry 'n duidelike begrip van hoe vaderskap sal jou professionele lewe beïnvloed, is deel van die voorbereiding vir vaderskap. Sodra jy die benaderde sperdatum van die dokter ontvang het, tref toepaslike reëlings by die werk. Stel jou kollegas in kennis dat jy binnekort by die werk gaan vertrek, aangesien jou maat jou hulp nodig het. Om 'n balans tussen werk en lewe te skep, sal nou baie meer beteken.

Die tyd voor die baba is moeilik, maar die tyd ná die baba se aankoms kan selfs moeiliker wees. Maak dus seker dat jy daar is om jou maat te help. Die eerste paar weke is ook van kardinale belang aangesien jy op hierdie tydstip jou band met die baba sal bou. Om dit te kan doen, moet jy kwaliteittyd saam met jou baba deurbring en genoeg gesinstyd saam deurbring.

Tref dus die gepaste reëlings by die werk en spandeer jou gesinstyd in vrede. Praat met jou werkgewer en vind al die besonderhede uit. Bespreek hoe jy beplan om jou werklading te bestuur, hoeveel dae af jy sal nodig hê, ensovoorts.

9. Sluit aan by plaaslike ondersteuningsgroepe

As 'n toekomstige pa, sal jy sekerlik voel woes en gestres soos die baba se koms nader kom. Die stres sal seker vaders beïnvloed in die mate dat dit dit moeilik maak om behoorlik te funksioneer. Dit is belangrik om te vindondersteuning in verhoudings buite ouerskap in tye soos hierdie.

Om hierdie nuwe verantwoordelikheid te hanteer, het jy ondersteuning nodig. Behalwe om die beste boeke vir verwagtende pappas te lees, moet jy dit ook oorweeg om by plaaslike ondersteuningsgroepe aan te sluit. Om met ander pa's of ander verwagtende pa's te praat, sal help om dinge in perspektief te plaas. Daar sal ook ander groepe wees soos baba-noodhulpgroepe, babajoga, postnatale en voorgeboortelike oefengroepe, ens.

Onthou, daar is altyd krag in getalle! So, hierdie groepe sal ook jou kennis verbeter en jou in kontak bring met ander wat in dieselfde situasie as jy is.

10. Berei die baba se kamer voor

Deel van die voorbereiding vir vaderskap tydens swangerskap is om jou baba se kamer voor te berei. 'n Pasgebore se goed kan baie ruimte in beslag neem, en dit is die beste om 'n aangewese plek daarvoor te hê sodat jy nie die hele huis deurmekaar raak nie. Buitendien, as jy nie van plan is om saam te slaap nie, is dit noodsaaklik om die baba van die begin af in hul eie kamer te laat slaap om gewoontes te bou.

Om voor te berei om 'n nuwe baba te verwelkom, beteken om na al hierdie aspekte om te sien. voor die baba se aankoms. Jy moet 'n paar toewy aan die voltooiing van die baba se kamer, die installering van babameubels - krip, aantrektafel, ens -, en dit met al die noodsaaklikhede aanvul. Probeer om dit teen die 32ste week voltooi te hê en jy sal genoeg tyd hê om die ander dinge te hersien om voor te berei vir diegeboorte.

11. Spandeer kwaliteit tyd saam met mekaar

Sodra die baba kom, gaan jy ten minste vir die eerste paar maande deur chaos en waansin omring word. Wanneer jy 'n nuwe baba versorg, moet jy seker maak dat jy albei in dieselfde span is. En sodra jy met kindersorg besig raak, kry jy dalk nie die tyd om veel anders te doen nie.

“Om te verseker dat jou romantiese verhouding nie te veel ly nie, spandeer tyd saam voor die baba gebore word. Probeer om fisiese kontak te behou en werk daaraan om 'n goeie verhouding met mekaar te handhaaf. Dit sal ook help om 'n band met die baba te bou,” gee Nandita raad.

12. Beplan die nuwe gesinsbegroting

Behalwe om geestelik voor te berei vir vaderskap, moet jy ook werk aan die praktiese aspekte van om 'n nuwe lid by die gesin te voeg, soos finansies. Reg van die hospitaalrekening af tot elke klein dingetjie wat jou kind gaan nodig hê. Dit lyk dalk nie nou of dit te veel is nie, maar hierdie klein koste word mettertyd opgetel.

Nie almal gee genoeg aandag aan die beplanning van hul gesinsbegroting nie. Moenie hierdie fout maak nie. Beplan vooruit en hou in gedagte hoe jou gesinsbegroting hierdie nuwe uitgawes gaan akkommodeer. Beplan vooruit en verreken luierkoste, rome, doekies, bedlakens, ens. Om vooruit te beplan beteken dat jy nie onverhoeds betrap sal word nie en hierdie koste sal nie onnodig steek nie.

13. Besluit jou ouerskapstyl

So jy gaan