"باپ بننا آپ کی زندگی بدل دے گا۔" کیا آپ اپنے آس پاس کے ہر فرد سے یہی سنتے رہتے ہیں؟ ٹھیک ہے، وہ سب اس مفروضے میں درست ہیں۔ اگرچہ یہ مشکل ہوسکتا ہے، یہ آپ کی زندگی کا سب سے خوشگوار تجربہ بھی ہوسکتا ہے۔ جب آپ باپ بننے کی تیاری کر رہے ہوں گے، تو آپ کو تھوڑی مدد کی ضرورت ہوگی، یہ یقینی بات ہے!

بچے کی دیکھ بھال کی بہت بڑی ذمہ داری کو پورا کرنا حاملہ باپ کے لیے دباؤ کا باعث ہو سکتا ہے، لیکن اگر آپ تیاری کرتے ہیں پہلے سے، یہ کام کے پیمانے کو کم کر دے گا اور اسے قابل انتظام بنائے گا۔ اور اسی وقت اپنی زندگی سے تناؤ کو بھی کم کریں۔ اگر آپ اس کے لیے تیار ہیں تو والدیت ایک خالص خوشی ہو سکتی ہے۔

لہذا، اگر آپ اپنی زندگی میں اس مقام پر پہنچ گئے ہیں اور باپ بننے کی تیاری کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو یہاں 17 تجاویز ہیں جو آپ کو باپ بننے کے لیے تیار کر سکتے ہیں۔ ہم نے تجاویز کی یہ فہرست ماہر نفسیات نندیتا رمبھیا کی مشاورت سے مرتب کی ہے، جو CBT، REBT، اور جوڑے کی مشاورت میں مہارت رکھتی ہیں، لہذا یقینی بنائیں کہ آپ ان تجاویز پر عمل کرتے ہیں اور آپ بالکل تیار ہو جائیں گے!

تیاری والدیت کے لیے - آپ کو تیار کرنے کے لیے 17 نکات

چاہے آپ بچے کے لیے تیار ہوں یا نہیں، والد بننا مشکل ہوگا۔ لیکن چاہے آپ تیار ہوں یا نہیں، آپ کا بچہ انتظار نہیں کرے گا۔ نندیتا کہتی ہیں، "آپ کو زندگی کو بدلنے والے اس بڑے دن کے لیے تیار اور تیار رہنے کی ضرورت ہے جو کہ ایک چھوٹے سے انسان کی آمد کا نشان ہے جو ہر چیز کے لیے آپ پر منحصر ہے،" نندیتا کہتی ہیں۔

چونکہ اس کے بارے میں بہت کم معلومات ہیں۔ایک والد بنیں، اور یہ جاننے کے لیے کام کر رہے ہیں کہ ایک اچھا باپ کیسے بننا ہے۔ اس عمل کا ایک لازمی حصہ یہ فیصلہ کرنا ہے کہ آپ کس قسم کے والد بننا چاہتے ہیں۔ آپ اپنے والد سے تحریک لے سکتے ہیں (اگر آپ کا ان کے ساتھ بہت اچھا تعلق ہے) یا اپنے اردگرد موجود دیگر والدوں سے اس انداز کو تلاش کرنے کے لیے جو آپ کے لیے بہترین ہے۔

اپنے بچے کے لیے ایک اچھا رول ماڈل بننا بہت ضروری ہے والدین کی مہارتیں آپ کو وہاں تک پہنچنے میں مدد کرنے میں ایک طویل سفر طے کرتی ہیں۔ جب آپ کے بچے کو آپ کی ضرورت ہو تو وہاں موجود ہوں، لیکن انتہائی نرم روی کا مظاہرہ نہ کریں اور نہ ہی ان سے زیادہ لاڈ پیار کریں۔ متوازن والدین بننے کی کوشش کریں، ثابت قدم رہیں، پھر بھی دوستانہ رہیں۔ مہربان بنیں، اور چیزوں کو ہمدردی کی کمی کے ساتھ نہیں بلکہ سمجھ بوجھ کے ساتھ دیکھیں اور آپ ایک بہترین باپ بنیں گے۔

14. اپنے بچے کے بڑے ہونے پر اس کی مدد کرنے کا طریقہ سیکھیں

اس کا جواب ایک اچھا باپ کیسے بننا ہے اس بات کو سمجھنے میں مضمر ہے کہ آپ کے بچے کے بڑے ہونے پر بھی آپ کے بچے کے لیے ایک سپورٹ سسٹم اور رہنمائی کی روشنی جاری رہے گی۔ ایسا کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے بچے کی متجسس فطرت کو سپورٹ کریں۔ جیسا کہ نندیتا کہتی ہیں، "بچے دنیا میں سب سے زیادہ متجسس لوگ ہوتے ہیں۔"

ہر جملے کے آخر میں "کیوں" یقیناً آپ کو بعض اوقات دیوانہ بنا سکتا ہے لیکن انہیں بند کرنے یا انہیں غلط جواب دینے کی کوشش نہ کریں۔ . اگر آپ کے پاس جواب نہیں ہے، تو انہیں بتائیں کہ آپ تلاش کریں گے اور بعد میں بتائیں گے۔ اپنے بچے کے لیے مثبت اور پرورش کا ماحول بنائیں۔ رشتوں میں واضح مواصلت ضروری ہے،اور اس سے بھی بڑھ کر جب آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں جو آپ کو آئیڈیلائز کرنے والا ہے۔

یہ صرف اس وقت ہو سکتا ہے جب آپ مثبت ہوں اور والدین کے طور پر پرورش کریں اور اپنے بچے کے لیے جسمانی طور پر محفوظ جگہ رکھیں۔ "اپنے بچے اور ایک دوسرے کے ساتھ مثبت اور فعال تعلقات استوار کرنے کی کوشش کریں اور اپنے خاندان کی حرکیات میں مزہ اور ہنسی لانے کے طریقے تلاش کریں،" نندیتا نے مزید کہا۔

15. فٹ اور صحت مند رہیں

اچھی جسمانی شکل میں ہونا ایک اچھا باپ بننے کا حصہ ہے۔ ایک بار جب بچہ یہاں آجاتا ہے، تو آپ کو اپنا خیال رکھنے کے لیے اتنا وقت نہیں ملے گا جتنا کہ آپ پہلے کرتے تھے۔ اور جب کہ والدیت خالص خوشی ہے، یہ دباؤ بھی ہے۔ بچے کی دیکھ بھال کے دوران تھکاوٹ کی صلاحیت پر قابو پانے کے لیے، آپ کو فٹ ہونے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو کچھ اضافی پاؤنڈز کھونے کی ضرورت ہے، تو اب آپ کا اسے کرنے کا وقت ہے۔ لہذا، ورزش کے معمولات کو تلاش کریں جو مدت میں کم ہوں لیکن مؤثر مشقوں پر مشتمل ہوں۔ اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بھاگنے کے لیے کافی فٹ ہیں کیونکہ آپ کے ساتھی کو بچے کی پیدائش کے تجربے سے صحت یاب ہونے کے لیے کچھ وقت درکار ہوگا۔

16. بچے کا سامان اور سامان حاصل کریں

والد کے لیے سب سے اہم تجاویز میں سے ایک بچے کے گیئر اور آلات کا پہلے سے ہی انتخاب کرنا ہے۔ جب آپ بیبی اسٹور میں جاتے ہیں، تو امکان ہے کہ آپ انتخاب کی بڑی تعداد سے مغلوب ہو جائیں گے۔ وسیع اقسام اور انتخاب برابر بنانے کے لیے کافی ہیں۔تجربہ کار باپ خوف سے کانپ جاتے ہیں۔

یہ تمام اشیاء ضروری نہیں ہیں، آپ کو صرف چند ضروریات کی ضرورت ہے۔ لہذا، یہاں ان ضروری چیزوں کی فہرست دی گئی ہے جن کی ہر پہلی بار والد کو بچے کے گیئر اور بچے کے فرنیچر کے حوالے سے ضرورت ہوتی ہے: • پالنا • بچوں کی کار سیٹ • ٹیبل تبدیل کرنا • ڈایپر پیل • بیبی باتھ ٹب

پالنے کا انتخاب کرتے وقت، ایک ایسی چیز تلاش کریں جو ہر ممکن حفاظتی معیار پر پورا اترتا ہے۔ ان چیزوں کے علاوہ، آپ اپنی ضرورت کے مطابق نئے بیبی گیئر خریدتے رہ سکتے ہیں۔

17۔ ایک اچھا باپ ہونے کے بارے میں زیادہ زور نہ دیں

اپنی کتاب میکنگ سینس آف فادرہڈ میں، ٹینا ملر کہتی ہیں کہ اچھے اور برے باپ کے لیبل تیار ہوتے رہتے ہیں۔ یہ مسلسل تبدیلیوں کے تابع ہیں اور یہ مردوں کے لیے ایک اچھا باپ بننے کے ان ہمیشہ بدلتے ہوئے معیارات کو برقرار رکھنا مشکل بناتا ہے۔

نندیتا نے مشورہ دیا، "خود پر دباؤ نہ ڈالیں، فکر مند نہ ہوں۔ ، ذرا یاد رکھیں، والدیت ایک رولر کوسٹر سواری کا ایک جہنم ہے۔ لیکن، آپ اس میں سے ہر ایک کو پسند کریں گے۔" کامل باپ بننے کے بارے میں اتنی فکر نہ کریں۔

جلد ہی ہونے والے والد کامل باپ بننے کی تیاری پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں، یہ ان پر اثر انداز ہوتا ہے اور دماغی صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ اس سے والدین اور بالآخر ان کی والدین کی مہارت متاثر ہوتی ہے۔ لہذا، اسے آرام سے لیں اور تجربے سے لطف اٹھائیں۔ حمل کے دوران باپ بننے کی تیاری کے بارے میں یہ شاید سب سے قیمتی مشورہ ہے۔ بچے کی آمد ایک خوشی کا موقع ہے، اسے ایک جیسا سمجھیں!

کلیدی نکات

• لہذا آپ جلد ہی والد بننے جا رہے ہیں، یہ زندگی کا ایک خوشگوار واقعہ ہے! اس کے ساتھ ایسا سلوک کریں۔ سواری کا بھرپور مزہ لیں اور مزے کریں
• قبول کریں کہ بچے کے آنے کے بعد زندگی میں بہت سی تبدیلیاں آئیں گی۔ مثال کے طور پر، بچے کی آمد کے بعد پہلے چند مہینوں تک آپ کی جنسی زندگی ناپید ہو سکتی ہے، والدین کا بوجھ آپ کے رومانوی رشتے میں مداخلت کر سکتا ہے، اور ہو سکتا ہے کہ آپ خود کو وقت کے لیے دباؤ میں پائیں
• یقینی بنائیں کہ آپ کو کافی نیند آتی ہے اور کچھ ذاتی وقت والدین بننا مشکل ہے اس لیے اسے اپنی ذہنی صحت پر اثر انداز ہونے نہ دیں
• پہلی بار آنے والے والدین کے لیے تبدیلیوں کا مقابلہ کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ بڑھے ہوئے کنبہ اور دوستوں سے مدد لیں اور آپ تھوڑا کم مغلوب محسوس کریں گے۔ والدین بننا زندگی کی ان چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ کو آسانی سے دبا سکتی ہے۔ لیکن اگر آپ اس کے لیے پہلے سے تیار ہیں، تو آپ کو یہ کام تھوڑا آسان ہونے کا پتہ چل جائے گا۔ اگر آپ باپ بننے کی تیاری کر رہے ہیں، تو اس فہرست کا استعمال ان پرجوش، پرجوش، لیکن تھکا دینے والے مہینوں کی تیاری کے لیے کریں جو بعد میں آنے والے ہیں۔ لیکن، تجربے سے لطف اندوز ہونا نہ بھولیں!

چاہے آپ ابھی تک اس خبر سے صدمے میں ہوں یا اس کے ساتھ آنے والی خوشی کی حالت کو پہنچ چکے ہوں، یہ جان کر کہ آپ باپ بننا زندگی کو بدلنے والا لمحہ ہو سکتا ہے۔ جب آپ خوشی اور خوف کے اس راستے کو عبور کرتے ہیں، تو یہ 17 نکات ہیں جو آپ کو ذہن میں رکھیں جب آپ والدیت کی تیاری کرتے ہیں۔

1. تبدیلی کے لیے اپنے دماغ کو تیار کریں

سب سے اہم چیز والد کو ذہنی طور پر والدیت کے لیے تیار کرنے کی ضرورت ہے۔ جب آپ کا بچہ اس دنیا میں آتا ہے تو والدیت شروع نہیں ہوتی۔ یہ اس وقت شروع ہوتا ہے جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ بچہ پیدا کرنے والے ہیں۔ وہ لمحہ وہ ہے جب آپ ایک غیر پیدائشی بچے کے باپ بنتے ہیں اور یہی وہ لمحہ ہے جس کی آپ کو تیاری شروع کرنے کی ضرورت ہے۔

جبکہ آپ کو بہت سی دوسری تبدیلیاں کرنی ہوں گی، پہلا قدم ذہنی طور پر والدیت کے لیے تیاری کرنا ہے۔ سمجھیں کہ آپ کی زندگی بدلنے والی ہے، چیزیں افراتفری اور مصروف ہو جائیں گی کیونکہ آپ کسی دوسرے انسان کے ذمہ دار ہوں گے۔ صرف یہی نہیں، نیند کی کمی بھی ہوگی، آپ کے ساتھی کو بچے کی پیدائش کے تجربے سے، جسمانی اور ذہنی طور پر صحت یاب ہونے کے لیے وقت درکار ہوگا، اور آپ شاید خود کو پائیں گے۔سوچ رہے ہو کہ کیا آپ کام ٹھیک کر رہے ہیں، کیا ہوگا اگر آپ کے بچے کو چوٹ پہنچتی ہے، وغیرہ۔

ان طریقوں کا فیصلہ کریں کہ آپ بچے کی آمد کے ساتھ آنے والے تناؤ سے نمٹ سکتے ہیں۔ کچھ طریقے جو آپ کی دماغی صحت کا خیال رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں:• جرنلنگ• مراقبہ• خود کی دیکھ بھال کا معمول ترتیب دیں• ہر دن فطرت میں کچھ وقت گزاریں• شکر گزاری کی مشق کریں• ایک نظم و ضبط کے ساتھ سونے کا شیڈول ترتیب دیں

2. شروع کریں بچے کی حفاظت

بچے کی آمد سے پہلے والدیت کا آغاز ہو جاتا ہے۔ جب کہ ہم نے آپ کو بتایا ہے کہ اپنے آپ کو ذہنی طور پر کیسے تیار کیا جائے، بچے کی آمد سے پہلے آپ کو بہت سی دوسری تیاریوں کی ضرورت ہے۔ پہلے چند ہفتے بہت مصروف گزرنے والے ہیں۔ ایک چھوٹی سی سوچ سمجھ کر منصوبہ بندی یہاں بہت طویل سفر طے کرے گی – یہ والد کے لیے سب سے اہم تجاویز میں سے ایک ہے جو اپنی خوشی کے گٹھے کی آمد کا انتظار کر رہے ہیں۔ گھر. بچے کی آمد سے پہلے، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کا گھر نوزائیدہ بچے کے اندر رہنے کے لیے محفوظ ہے۔ لہذا، ابھی بچے کی حفاظت شروع کریں اور آپ بعد میں اس بڑے دباؤ سے بچیں گے۔ کچھ چیزوں کا خیال رکھنا ہے:• گھر کے ارد گرد کسی بھی اور تمام زیر التواء DIY پروجیکٹس کو مکمل کریں• اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوئی تیز چیز آس پاس نہیں پڑی ہے• اگر کسی چیز کو ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے، تو اسے ابھی ٹھیک کریں

ایک بار جب آپ کا بچہ حرکت کرنا شروع کر دے تو آپ' اس بات کو یقینی بنانے کی ضرورت ہوگی کہ بچے کو نقصان پہنچانے والی کوئی بھی چیز پہنچ سے باہر ہو۔ بچے کی حفاظت کے دوران بہت محتاط رہیں کیونکہ یہ ایک ہے۔باپ بننے کی تیاری کا اہم پہلو۔

3. کتابوں سے مدد لیں

اس بات سے انکار نہیں کہ بچے کے بعد آپ کی زندگی بدل جائے گی۔ پہلی بار والد کے طور پر، چیزوں کو سنبھالنا مشکل ہو رہا ہے۔ لہٰذا، بچے کی آمد سے پہلے، اپنے تمام علم کو حاصل کر لیں۔ ادب آپ کے والد کے ہتھیار میں ایک بہترین ذریعہ ہے، لہذا یقینی بنائیں کہ آپ اسے اچھی طرح سے استعمال کرتے ہیں۔

اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ اس سفر میں آپ کی مدد کے لیے والد کے رہنما سے ہاتھ مل سکیں، تو آپ کو کتابوں کا رخ کرنا ہوگا۔ . والدین کی جتنی کتابیں پڑھ سکتے ہو پڑھیں۔ اگر آپ کچھ تجاویز چاہتے ہیں تو، متوقع والد کے لیے کچھ بہترین کتابیں یہ ہیں:

• The Expectant Father: The Ultimate Guide for Dads-to-be by Armin A. Brott• From ڈیوڈ ٹو ڈیڈ: دی ڈائپر ڈیوڈ گائیڈ ٹو پریگننسی از کرس پیگولا• ہوم گیم: این ایکسیڈنٹل گائیڈ ٹو فادرہڈ از مائیکل لیوس

4. اپنے ساتھی کی مدد کریں

ایک مطالعہ کے مطابق، باپ ثانوی والدین ہوتے ہیں۔ اس حقیقت کو قبول کریں کہ ابتدائی مہینوں کے دوران، ماں بنیادی دیکھ بھال کرنے والی ہو گی۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو اس کی مدد کرنے کے لیے جو بھی ضروری ہو اسے کرنے کے لیے تیار رہنا چاہیے۔

اپنے ساتھی کا خیال رکھنا آپ کے ذہن میں سب سے اہم چیز ہونی چاہیے۔ وہ بچے کو مدت تک لے جانے والی ہے اور یہ اس کے اپنے چیلنجوں کے ساتھ آتا ہے جیسے۔ نفلی ڈپریشن. اپنے ساتھی کے ساتھ جسمانی طور پر موجود رہنا اور ذہنی طور پر اس کی مدد کرنا یاد رکھیں۔

نندیتا نے مشورہ دیا کہاپنے ساتھی کے ساتھ پیار کرنے والا، دیکھ بھال کرنے والا، اور ہمدرد۔ وہ کہتی ہیں، "یہ دیکھنے کی پوری کوشش کریں کہ وہ اپنی پوری حمل کے دوران اچھی صحت اور روح میں ہے کیونکہ ماں کا مزاج براہ راست بچے کی شخصیت پر اثر انداز ہوتا ہے۔" لہذا، اپنی بیوی کا خیال رکھیں اور اس بات کا خیال رکھیں کہ وہ ہر ممکن حد تک اچھی طرح سے تیار اور صحت مند ہے۔

5. قبل از پیدائش کی تعلیم حاصل کریں

والدینیت کے ابتدائی دنوں کے والدین کے تجربات پیدائش سے پہلے ان کو موصول ہونے والی معلومات سے متاثر ہوتا ہے۔ اس طرح، اپنے آپ میں تحفظ اور اعتماد کا احساس پیدا کرنا بعد از پیدائش کے پہلے ہفتے کے دوران اہم ہو جاتا ہے۔ تحفظ کا یہ احساس والدین کے لیے انفرادی طور پر، اور ایک جوڑے کے طور پر ان کی اور بچے کی فلاح و بہبود کے لیے قائم کیا جانا چاہیے۔

بچے کی آمد کی تیاری کرتے وقت، نئے والدین سب کچھ ایک ساتھ کرتے ہیں۔ تاہم، یہ مطالعہ تجویز کرتا ہے کہ ماں اور باپ دونوں کو اپنے طور پر قبل از پیدائش کی تعلیم حاصل کرنی چاہیے۔ اس کا کہنا ہے کہ نئے والدین ایک ہی معلومات کا استعمال کرتے ہیں، لیکن انہیں انفرادی تجربات پر بھی توجہ دینی چاہیے۔ ایک ٹیم کے طور پر اور انفرادی طور پر تعلیم یافتہ ہونا بھی اتنا ہی اہم ہے۔ اس سے انہیں انفرادی والدین کے طور پر مضبوط بنانے کے ساتھ ساتھ ایک ٹیم میں رہنے میں مدد ملے گی۔ انفرادی طور پر اور مل کر والدین کے تمام مراحل سے گزرنا ضروری ہے۔

6. مدد کا ایک قابل اعتماد ذریعہ تلاش کریں

ایک مطالعہ بتاتا ہے کہ باپ کا تحفظ کا احساس بہبود میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ بچے کی،ماں، اور خود. لہذا، مدد اور مشورے کا ایک قابل اعتماد، قابل، اور ہمیشہ دستیاب ذریعہ تلاش کرنا بہت ضروری ہے۔ اس سے والد کے تحفظ کے احساس پر مثبت اثر پڑے گا اور نئے والدین کو بھی مدد ملے گی۔

"ساتھیوں، ساتھیوں اور دوستوں سے ملیں جو باپ ہیں اور زیادہ سے زیادہ عملی معلومات حاصل کریں جتنا آپ کر سکتے ہیں۔ ان سے، "نندیتا کو مشورہ دیتے ہیں. آپ اپنے والد اور خاندان کے دیگر افراد سے بھی مدد لے سکتے ہیں اور ان سے پوچھ سکتے ہیں کہ انہوں نے اس تبدیلی کا کیسے مقابلہ کیا۔

7. ایک ایکشن پلان تیار کریں

بچے کی آمد ایک دباؤ لیکن خوشی کا موقع ہے۔ آپ اور آپ کے ساتھی دونوں کو پیدائش کے تجربے کو آسان بنانے کے لیے ہر ممکن حد تک تیار رہنے کی ضرورت ہے۔ ڈیلیوری کے دن کئی اہم کاموں کا خیال رکھنے کی ضرورت ہے۔ لہذا، والد کے لیے سب سے زیادہ عملی تجاویز میں سے ایک یہ ہے کہ ڈیلیوری کے دن کے لیے ایک عملی منصوبہ تیار کریں۔

تھوڑی سی سوچ سمجھ کر منصوبہ بندی کرنے سے یہاں مدد ملے گی۔ مقررہ تاریخ کے لیے پہلے سے تیاری کریں۔ یہ وہ اقدامات ہیں جو آپ کو اٹھانے کی ضرورت ہے:

• اہم معلومات کو ذخیرہ اور منظم کریں۔ یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس ڈاکٹر یا دایہ کا نام اور نمبر، پیدائشی مرکز کا نمبر، اور اسٹینڈ بائی پر موجود لوگوں کے لیے رابطے کی تفصیلات موجود ہیں۔ اس فہرست کو ہاتھ میں رکھیں • ہسپتال کا بیگ تیار کریں اور اس میں تمام ضروری چیزیں ڈالیں۔ مقررہ تاریخ پر کسی پریشانی سے بچنے کے لیے اس میں میڈیکل ریکارڈ بھی رکھیں • اپنے طبی فراہم کنندہ کے لیے سوالات کی فہرست تیار کریں اور پہلی ملاقات پر ہی ان سے پوچھیں۔لیبر کا علم آخری لمحات میں کام آئے گا • اہم کاموں کو انجام دینے کا طریقہ سیکھیں جیسے ڈائپر تبدیل کرنا، بچوں کی کار سیٹ لگانا وغیرہ

8. کام پر انتظامات کریں

والد ہونے کے بارے میں واضح سمجھ حاصل کرنا آپ کی پیشہ ورانہ زندگی کو متاثر کرنا والدیت کی تیاری کا ایک حصہ ہے۔ ایک بار جب آپ کو ڈاکٹر سے تخمینی مقررہ تاریخ موصول ہو جائے تو کام پر مناسب انتظامات کریں۔ اپنے ساتھیوں کو مطلع کریں کہ آپ جلد ہی کام سے فارغ ہونے والے ہیں کیونکہ آپ کے ساتھی کو آپ کی مدد کی ضرورت ہوگی۔ کام اور زندگی میں توازن پیدا کرنے کا مطلب اب بہت زیادہ ہوگا۔

بچے سے پہلے کا وقت مشکل ہوتا ہے، لیکن بچے کی آمد کے بعد کا وقت اور بھی مشکل ہوسکتا ہے۔ لہذا، یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ساتھی کی مدد کے لیے آس پاس ہیں۔ پہلے چند ہفتے بھی بہت اہم ہیں کیونکہ آپ اس وقت بچے کے ساتھ اپنا رشتہ استوار کریں گے۔ ایسا کرنے کے قابل ہونے کے لیے، آپ کو اپنے بچے کے ساتھ معیاری وقت گزارنے اور فیملی کے ساتھ کافی وقت گزارنے کی ضرورت ہے۔

لہذا، کام پر مناسب انتظامات کریں اور اپنے خاندان کا وقت سکون سے گزاریں۔ اپنے آجر سے بات کریں اور تمام تفصیلات معلوم کریں۔ اس بات پر تبادلہ خیال کریں کہ آپ اپنے کام کے بوجھ کو کس طرح منظم کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، آپ کو کتنے دن کی چھٹی کی ضرورت ہوگی، وغیرہ۔ بچے کی آمد کے قریب آتے ہی بے چین اور ذہنی دباؤ۔ تناؤ باپوں کو اس حد تک متاثر کرنے کا پابند ہے کہ یہ مناسب طریقے سے کام کرنا مشکل بنا دیتا ہے۔ تلاش کرنا ضروری ہے۔اس طرح کے اوقات میں والدینیت سے باہر تعلقات میں تعاون۔

اس نئی ذمہ داری سے نمٹنے کے لیے، آپ کو مدد کی ضرورت ہے۔ متوقع والد کے لیے بہترین کتابیں پڑھنے کے علاوہ، آپ کو مقامی سپورٹ گروپس میں شامل ہونے پر بھی غور کرنا چاہیے۔ دوسرے والدوں یا دوسرے متوقع والدوں سے بات کرنے سے چیزوں کو تناظر میں رکھنے میں مدد ملے گی۔ دوسرے گروپس بھی ہوں گے جیسے بچوں کی ابتدائی طبی امداد کے گروپس، بچوں کا یوگا، بعد از پیدائش اور قبل از پیدائش ورزش کے گروپ وغیرہ۔

یاد رکھیں، تعداد میں ہمیشہ طاقت ہوتی ہے! لہٰذا، یہ گروپس آپ کے علم میں بھی بہتری لائیں گے اور آپ کو دوسروں کے ساتھ رابطے میں رکھیں گے جو آپ جیسی ہی صورتحال میں ہیں۔

10۔ بچے کے کمرے کو تیار کریں

حمل کے دوران باپ بننے کی تیاری کا ایک حصہ آپ کے بچے کے کمرے کی تیاری ہے۔ ایک نوزائیدہ کا سامان بہت زیادہ جگہ لے سکتا ہے، اور اس کے لیے ایک مخصوص جگہ رکھنا بہتر ہے تاکہ آپ پورے گھر میں بے ترتیبی کا شکار نہ ہوں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ ایک ساتھ سونے کا ارادہ نہیں کرتے ہیں، تو عادت بنانے کے لیے بچے کو اپنے کمرے میں ہی سونے کے لیے لے جانا ضروری ہے۔

نئے بچے کو خوش آمدید کہنے کی تیاری کا مطلب ان تمام پہلوؤں کا خیال رکھنا ہے۔ بچے کی آمد سے پہلے. آپ کو بچے کے کمرے کو مکمل کرنے، بچوں کا فرنیچر - پالنا، ٹیبل تبدیل کرنے، وغیرہ - کو انسٹال کرنے اور اسے تمام ضروری چیزوں کے ساتھ ذخیرہ کرنے کے لیے وقف کرنے کی ضرورت ہے۔ اسے 32ویں ہفتے تک مکمل کرنے کی کوشش کریں اور آپ کے پاس تیاری کے لیے دیگر چیزوں کا جائزہ لینے کے لیے کافی وقت ہوگا۔پیدائش۔

11۔ ایک دوسرے کے ساتھ معیاری وقت گزاریں

بچہ کے آنے کے بعد، آپ کم از کم ابتدائی چند مہینوں تک افراتفری اور پاگل پن میں گھرے ہوئے ہوں گے۔ جب آپ نئے بچے کی دیکھ بھال کر رہے ہیں، تو آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ دونوں ایک ہی ٹیم میں ہیں۔ اور ایک بار جب آپ بچوں کی دیکھ بھال میں مصروف ہو جاتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کو کچھ اور کرنے کا وقت نہ ملے۔

"اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کے رومانوی تعلقات کو زیادہ نقصان نہ پہنچے، بچے کی پیدائش سے پہلے کچھ وقت ساتھ گزاریں۔ جسمانی رابطہ برقرار رکھنے کی کوشش کریں اور ایک دوسرے کے ساتھ اچھے تعلقات کو برقرار رکھنے پر کام کریں۔ اس سے بچے کے ساتھ بھی رشتہ استوار کرنے میں مدد ملے گی،" نندیتا مشورہ دیتی ہیں۔

12. نئے خاندانی بجٹ کی منصوبہ بندی کریں

ذہنی طور پر باپ بننے کی تیاری کے علاوہ، آپ کو اس کے عملی پہلوؤں پر بھی کام کرنے کی ضرورت ہے۔ خاندان میں ایک نیا رکن شامل کرنا، جیسے مالیات۔ ہسپتال کے بل سے لے کر ہر چھوٹی چیز تک جس کی آپ کے بچے کو ضرورت ہے۔ ہو سکتا ہے کہ یہ ابھی بہت زیادہ نہ لگیں، لیکن یہ چھوٹے اخراجات وقت کے ساتھ ساتھ بڑھتے جاتے ہیں۔

ہر کوئی اپنے خاندانی بجٹ کی منصوبہ بندی پر اتنی توجہ نہیں دیتا۔ یہ غلطی مت کرو۔ آگے کی منصوبہ بندی کریں اور ذہن میں رکھیں کہ آپ کا خاندانی بجٹ ان نئے اخراجات کو کیسے پورا کرے گا۔ آگے کی منصوبہ بندی کریں اور ڈائپر کے اخراجات، کریم، وائپس، کرب شیٹس وغیرہ پر غور کریں۔ آگے کی منصوبہ بندی کا مطلب ہے کہ آپ بے خبر نہیں پکڑے جائیں گے اور یہ اخراجات غیر ضروری طور پر نہیں ہوں گے۔

13. اپنے والدین کے انداز کا فیصلہ کریں

تو آپ جا رہے ہیں۔