"Ser pare et canviarà la vida". És això el que segueixes escoltant de tots els que t'envolten? Bé, tots tenen raó en aquesta suposició. Tot i que pot ser descoratjador, també pot ser l'experiència més alegre de la teva vida. Quan et prepares per a la paternitat, necessitaràs una mica d'ajuda, això és segur!

Aconseguir l'enorme responsabilitat de tenir cura d'un fill pot ser estressant per als futurs pares, però si et prepares amb antelació, reduirà l'escala de la tasca i la farà semblar manejable. I també reduir l'estrès de la seva vida al mateix temps. La paternitat pot ser una alegria pura si estàs preparat per a això.

Per tant, si has arribat a aquest punt de la teva vida i estàs intentant preparar-te per a la paternitat, aquí tens 17 consells per preparar-te per ser pare. Hem recopilat aquesta llista de suggeriments en consulta amb la psicòloga Nandita Rambhia, especialitzada en TCC, REBT i assessorament de parella, així que assegureu-vos de seguir aquests consells i ja ho estaràs preparat!

Preparant-te. Per a la paternitat: 17 consells per preparar-te

Tant si estàs preparat per tenir un nadó com si no, convertir-te en pare serà difícil. Però tant si estàs preparat com si no, el teu nadó no esperarà. "Has d'estar preparat i preparat per a aquest gran dia que canvia la vida que marca l'arribada d'un petit humà que depèn de tu per a tot", diu Nandita.

Com que se'n sap molt poc.ser pare i treballant per esbrinar com ser un bon pare. Una part essencial d'aquest procés és decidir quin tipus de pare voleu ser des del primer moment. Pots inspirar-te en el teu propi pare (si tens una bona relació amb ell) o en altres pares del teu voltant per trobar l'estil que millor s'adapti a tu.

Ser un bon model per al teu fill és crucial i bo. Les habilitats parentals ajuden molt a arribar-hi. Estigueu allà quan el vostre fill et necessiti, però no siguis extremadament indulgent ni el mimes massa. Intenta ser un pare equilibrat, ser assertiu, però amable. Sigues amable i aborda les coses no amb falta d'empatia sinó amb comprensió i seràs un gran pare.

14. Aprèn a donar suport al teu fill quan sigui gran

La resposta a com ser un bon pare rau a entendre que el vostre paper com a sistema de suport i com a llum guia per al vostre fill continuarà fins i tot quan el vostre nadó sigui gran. Una manera de fer-ho és donar suport a la naturalesa curiosa del vostre fill. Com diu Nandita, "els nens són les persones més curioses del món".

El "per què" al final de cada frase us pot tornar boig de vegades, però no intenteu tancar-los ni donar-los respostes equivocades. . Si no teniu cap resposta, digueu-los que cercareu i digueu-los més tard. Crea un entorn positiu i acollidor per al teu fill. La comunicació clara en les relacions és vital,i encara més quan esteu tractant amb una persona petita que us idolatrarà.

Això només pot passar quan sou positius i educats com a pares i manteniu un espai físicament segur per al vostre fill. "Intenta construir relacions positives i proactives amb el teu fill i entre ells i busca maneres d'introduir diversió i riure a la teva dinàmica familiar", afegeix Nandita.

15. Posa't en forma i saludable

Estar en bona forma física és part de ser un bon pare. Un cop el nadó estigui aquí, no tindreu tant de temps per cuidar-vos com abans. I encara que la paternitat és pura alegria, també és estressant. Per superar el potencial de fatiga mentre cuida un nadó, cal estar en forma. Si cal perdre uns quants quilos de més, ara és el moment de fer-ho.

Aviat seràs pare i aquesta nova responsabilitat s'emportarà el teu temps. Per tant, busqueu rutines d'entrenament que tinguin una durada més curta però que incloguin exercicis efectius. I assegureu-vos que esteu prou en forma per córrer, ja que la vostra parella necessitarà un temps per recuperar-se de l'experiència del part.

16. Aconsegueix l'equip i l'equip del nadó

Un dels consells més importants per als pares. és triar l'equip i l'equip del nadó amb molta antelació. Quan entres a una botiga de nadons, és probable que et sentis aclaparat per la gran quantitat d'opcions. L'àmplia varietat i selecció són suficients per igualarels pares experimentats tremolen de por.

Tots aquests articles no són essencials, només necessites algunes necessitats. Així doncs, aquí teniu una llista dels elements essencials que cada pare primer cop necessita en termes d'equipament per a nadons i mobles per a nadons:• Bressol• Seient de cotxe per a nadons• Taula de canvi• Cubeta per bolquers• Banyera per a nadons

Quan trieu un bressol, busqueu-ne un que compleix tots els estàndards de seguretat possibles. A part d'aquestes coses, pots seguir comprant material nou per a nadons quan ho necessitis.

17. No us preocupeu massa per ser un bon pare

Al seu llibre Making Sense of Fatherhood , Tina Miller afirma que les etiquetes d'un pare bo i dolent segueixen evolucionant. Aquests estan subjectes a canvis constants i això dificulta que els homes estiguin al dia amb aquests estàndards en constant canvi de ser un bon pare.

La Nandita suggereix: "No t'estresses, no t'angoixis. , només recordeu, la paternitat és una muntanya russa infernal. Però, t'encantarà cada trosset". No et preocupis tant per ser el pare perfecte.

Els futurs pares tendeixen a centrar-se massa en preparar-se per ser pares perfectes, els passa factura i els pot provocar problemes de salut mental. Això afecta els pares i, en definitiva, les seves habilitats parentals. Així que, pren-ho amb calma i gaudeix de l'experiència. Aquest és potser el consell més valuós per preparar-se per a la paternitat durant l'embaràs. L'arribada del nadó és una ocasió alegre, tracta-la com una!

Apunts clau

• Així que aviat seràs pare, és un esdeveniment de la vida alegre! Tractar-ho com a tal. Gaudeix del viatge al màxim i diverteix-te
• Accepta que hi haurà molts canvis a la vida un cop arribi el nadó. Per exemple, la vostra vida sexual pot esdevenir inexistent durant els primers mesos després de l'arribada del nadó, la càrrega parental pot interferir amb la vostra relació romàntica i és possible que us trobeu pressionat pel temps
• Assegureu-vos que dormiu prou i una mica personal temps. Ser pare és difícil, així que no deixeu que això passi factura a la vostra salut mental
• Afrontar els canvis pot ser difícil per als pares primerencs. Ajudeu-vos a la família extensa i els amics i us sentireu una mica menys aclaparats

Sincerament, ningú no està mai preparat per ser pare. Convertir-se en pare és una d'aquestes coses a la vida que et poden estressar fàcilment. Però si esteu preparats per a això amb molta antelació, trobareu que la tasca serà una mica més fàcil. Si us esteu preparant per convertir-vos en pare, feu servir aquesta llista per preparar-vos per als mesos emocionants, estimulants però esgotadors que seguiran. Però no us oblideu de gaudir de l'experiència!

Si encara estàs en estat de xoc per aquesta notícia o has arribat a l'estat d'alegria que comporta, descobrir que ho faràs. ser pare pot ser un moment que canviï la vida. Mentre recorreu aquest camí d'alegria i por, aquí teniu 17 consells que heu de tenir en compte mentre us prepareu per a la paternitat.

1. Prepareu la vostra ment per al canvi

El més important. El que els futurs pares han de fer és preparar-se mentalment per a la paternitat. La paternitat no comença quan el teu nadó arriba a aquest món. Comença quan t'adones que estàs a punt de tenir un nadó. Aquell moment és quan et converteixes en pare d'un fill per néixer i és el moment que has de començar a preparar-te.

Tot i que hauràs de fer molts altres canvis, el primer pas és preparar-te mentalment per a la paternitat. Entén que la teva vida canviarà, les coses es tornaran caòtiques i agitades a mesura que seràs responsable d'un altre ésser humà. No només això, també hi haurà privació de son, la teva parella necessitarà temps per recuperar-se de l'experiència del part, tant física com mentalment, i probablement et trobaràs.preguntant-te si estàs fent les coses bé, què passa si el teu bebè es fa mal, etc.

Decideix com pots fer front a l'estrès que comporta l'arribada del nadó. Algunes maneres que us poden ajudar a tenir cura de la vostra salut mental:• Escrivint un diari• Meditació• Establiu una rutina d'autocura• Passeu una estona a la natura cada dia• Practiqueu la gratitud• Estableix un horari disciplinat per dormir

2. Comença baby-proofing

La paternitat comença molt abans de l'arribada del nadó. Tot i que us hem explicat com preparar-vos mentalment, hi ha moltes altres preparacions que heu de fer abans que arribi el nadó. Les primeres setmanes seran molt agitades. Una mica de planificació reflexiva servirà molt per aquí: aquest és un dels consells més importants per als pares que esperen que arribi el seu paquet d'alegria.

Una vegada tingueu una data de venciment per a l'arribada del nadó, comenceu a fer petits canvis. la casa. Abans que arribi el nadó, heu d'assegurar-vos que la vostra casa sigui segura perquè hi pugui entrar un nadó. Per tant, comenceu a protegir el nadó ara i evitareu aquest estrès important més tard. Algunes coses a tenir en compte:• Completar tots els projectes de bricolatge pendents a la casa• Assegureu-vos que no hi hagi objectes punxants• Si cal reparar alguna cosa, repara-ho ara

Una vegada que el teu bebè comenci a moure's, tu' Hauré d'assegurar-vos que qualsevol cosa que pugui fer mal al nadó estigui fora de l'abast. Aneu molt amb compte a l'hora de protegir el nadó, ja que és unaspecte crucial de la preparació per a la paternitat.

3. Preneu ajuda dels llibres

No es pot negar que les vostres vides canviaran després d'un nadó. Com a pare primer cop, les coses seran difícils de gestionar. Per tant, abans de l'arribada del nadó, revisa tots els coneixements que puguis. La literatura és una gran eina en el vostre arsenal de paternitat, així que assegureu-vos d'utilitzar-la bé.

Si voleu tenir una guia per a pares que us ajudi en aquest viatge, heu de recórrer als llibres. . Llegiu tants llibres per a pares com pugueu. Si voleu alguns suggeriments, aquí teniu alguns dels millors llibres per als futurs pares:

• The Expectant Father: The Ultimate Guide for Dads-to-Be d'Armin A. Brott• De Dude to Dad: The Diaper Dude Guide to Pregnancy de Chris Pegula• Joc a casa: una guia accidental per a la paternitat de Michael Lewis

4. Ajuda la teva parella

Segons un estudi, els pares són pares secundaris. Accepteu el fet que durant els primers mesos, la mare serà la cuidadora principal. Això vol dir que has d'estar preparat per fer tot el que sigui necessari per donar-li suport.

Cuidar la teva parella hauria de ser el més important que tinguis al cap. Ella serà la que porti el nen a terme i això ve amb els seus propis reptes, per exemple. depressió postpart. Recorda estar físicament present amb la teva parella i donar-li suport mental.

Nandita suggereix seramorós, afectuós i empàtic amb la teva parella. "Fes tot el possible per assegurar-te que estigui en bon estat de salut i d'ànim durant tot el seu embaràs, ja que l'estat d'ànim de la mare afecta directament la personalitat del nadó", diu. Així doncs, cuida la teva dona i procura que estigui tan ben preparada i saludable com sigui possible.

5. Seguiu l'educació prenatal

Les experiències dels pares dels primers dies de la paternitat són afectats per la informació que reben abans del naixement. Així, inculcar una sensació de seguretat i confiança en si mateixos esdevé important durant la primera setmana postnatal. Aquesta sensació de seguretat s'ha d'establir per als pares com a individus, i com a parella per al seu benestar i el del nadó.

Quan es preparen per a l'arribada del nadó, els nous pares solen fer-ho tot junts. Aquest estudi, però, suggereix que tant la mare com el pare haurien de seguir l'educació prenatal pel seu compte. Diu que els nous pares tendeixen a consumir la mateixa informació, però també haurien de centrar-se en les experiències individuals. Ser educat en equip i individualment és igual d'important. Això els ajudarà a enfortir-los com a pares individuals, així com a mantenir-se en equip. És important passar per totes les etapes de la paternitat individualment i junts.

6. Trobar una font d'ajuda fiable

Un estudi suggereix que la sensació de seguretat d'un pare té un paper vital en el benestar. del nen, elmare, i ell mateix. Per tant, és crucial trobar una font d'ajuda i assessorament fiable, competent i sempre disponible. Això tindrà un impacte positiu en la sensació de seguretat del pare i també ajudarà als nous pares.

“Reuneix-te amb companys, companys i amics que són pares i obteniu tanta informació pràctica com pugueu. d'ells", aconsella Nandita. També pots demanar ajuda del teu pare i d'altres membres de la família i preguntar-los com van fer front a aquest canvi.

7. Prepara un pla d'acció

L'arribada del nadó és una ocasió estressant però alegre. Tant tu com la teva parella heu d'estar tan preparats com sigui possible per facilitar l'experiència del part. S'han de fer diverses tasques crítiques el dia del lliurament. Per tant, un dels consells més pràctics per als pares és preparar un pla d'acció per al dia del part.

Una mica de planificació reflexiva ajudarà aquí. Prepareu-vos per a la data de venciment amb molta antelació. Aquests són els passos que heu de seguir:

• Emmagatzema i organitza la informació important. Assegureu-vos de tenir el nom i el número del metge o la llevadora, el número del centre de naixement i les dades de contacte de les persones en espera. Teniu aquesta llista a mà• Prepareu una bossa d'hospital i poseu-hi tot el necessari. Conserveu també els registres mèdics per evitar molèsties en la data de venciment • Prepareu una llista de preguntes per al vostre metge i pregunteu-les a la primera cita.Els coneixements laborals seran útils a l'últim moment• Aprèn a realitzar tasques importants com canviar bolquers, instal·lar el seient del cotxe per a nadons, etc.

8. Fer arranjaments a la feina

Aconseguir una comprensió clara de com la paternitat afectarà la teva vida professional forma part de la preparació per a la paternitat. Un cop hàgiu rebut la data de venciment aproximada del metge, feu les gestions oportunes a la feina. Informa als teus companys que aviat sortiràs de la feina perquè la teva parella necessitarà la teva ajuda. Crear un equilibri entre la vida laboral i la vida familiar significaria molt més ara.

El temps abans del nadó és difícil, però el temps després de l'arribada del nadó pot ser encara més difícil. Per tant, assegureu-vos que esteu a prop per ajudar la vostra parella. Les primeres setmanes també són crucials, ja que en aquest moment establiràs el teu vincle amb el nadó. Per poder fer-ho, heu de passar temps de qualitat amb el vostre nadó i passar prou temps en família junts.

Per tant, feu les gestions adients a la feina i passeu el temps familiar en pau. Parla amb el teu empresari i esbrina tots els detalls. Parleu de com penseu gestionar la vostra càrrega de treball, quants dies de descans necessitareu, etc.

9. Uniu-vos a grups de suport locals

Com a futur pare, segur que us sentireu frenètic i estressat a mesura que s'acosta l'arribada del nadó. L'estrès està obligat a afectar els pares fins al punt que dificulta el seu bon funcionament. És important trobarsuport en les relacions fora de la paternitat en moments com aquest.

Per fer front a aquesta nova responsabilitat, necessites suport. A més de llegir els millors llibres per als futurs pares, també hauríeu de considerar unir-vos a grups de suport locals. Parlar amb altres pares o altres futurs pares ajudarà a posar les coses en perspectiva. També hi haurà altres grups com els de primers auxilis infantils, ioga per a nadons, grups d'exercicis postnatals i prenatals, etc.

Recordeu que sempre hi ha força en els números! Així doncs, aquests grups també milloraran els teus coneixements i et posaran en contacte amb altres que es trobin en la mateixa situació que tu.

10. Prepara l'habitació del nadó

Part de la preparació per a la paternitat durant l'embaràs és preparar l'habitació del teu nadó. Les coses d'un nounat poden ocupar molt d'espai, i el millor és tenir-hi un lloc designat perquè no acabi desordenant tota la casa. A més, si no teniu previst dormir conjuntament, fer que el nadó dormi a la seva pròpia habitació des del primer moment és essencial per a la creació d'hàbits.

Preparar-se per acollir un nou nadó vol dir tenir cura de tots aquests aspectes. abans de l'arribada del nadó. Cal dedicar-ne una part a completar l'habitació del nadó, instal·lar mobles per a nadons (bressol, canviador, etc.), i proveir-lo de tot el necessari. Intenteu que estigui completa la setmana 32 i tindreu temps suficient per revisar les altres coses per preparar-vos per a lapart.

11. Passeu temps de qualitat amb els altres

Un cop arribi el nadó, estareu envoltats de caos i bogeria, almenys durant els primers mesos. Quan cuideu un nou nadó, heu d'assegurar-vos que tots dos formeu el mateix equip. I un cop us ocupareu amb la cura dels nens, és possible que no tingueu temps per fer molt més.

"Per assegurar-vos que la vostra relació romàntica no patisca massa, passeu una estona junts abans que neixi el nadó. Intenta mantenir el contacte físic i treballa per mantenir una bona relació entre ells. Això també ajudarà a crear un vincle amb el nadó”, aconsella Nandita.

12. Planifica el nou pressupost familiar

A més de preparar-te mentalment per a la paternitat, també has de treballar els aspectes pràctics de afegir un nou membre a la família, com ara les finances. Des de la factura de l'hospital fins a totes les petites coses que necessitarà el vostre fill. Potser no sembla que sigui massa en aquests moments, però aquests petits costos s'acumulen amb el temps.

No tothom presta prou atenció a la planificació del pressupost familiar. No cometis aquest error. Planifiqueu amb antelació i tingueu en compte com s'adaptarà el vostre pressupost familiar a aquestes noves despeses. Planifiqueu amb antelació i tingueu en compte els costos dels bolquers, cremes, tovalloletes, llençols de bressol, etc. Planificar amb antelació significa que no us agafaran desprevinguts i aquests costos no us molestaran innecessàriament.

13. Decidiu el vostre estil de criança

Així que ho aniràs