"Ser pai cambiará a túa vida". É isto o que segues escoitando de todos os que te rodean? Ben, todos teñen razón nesta suposición. Aínda que pode ser desalentador, tamén pode ser a experiencia máis alegre da túa vida. Cando te estás preparando para a paternidade, necesitarás un pouco de axuda, iso seguro!

Aceptar a enorme responsabilidade de coidar dun fillo pode ser estresante para os futuros pais, pero se te preparas. con antelación, reducirá a escala da tarefa e fará que pareza manexable. E tamén reduce o estrés da túa vida ao mesmo tempo. A paternidade pode ser unha alegría pura se estás preparado para iso.

Entón, se chegaches a este punto da túa vida e estás intentando prepararte para a paternidade, aquí tes 17 consellos para prepararte para ser pai. Elaboramos esta lista de suxestións en consulta coa psicóloga Nandita Rambhia, especializada en TCC, REBT e asesoramento para parellas, así que asegúrate de seguir estes consellos e xa estarás listo!

Preparando Para a paternidade: 17 consellos para prepararte

Se estás preparado para ter un bebé ou non, converterse en pai vai ser difícil. Pero se estás listo ou non, o teu bebé non vai esperar. "Necesitas estar preparado e preparado para este gran día que cambia a vida que marca a chegada dun pequeno humano que depende de ti para todo", di Nandita.

Xa que se sabe pouco sobreser pai e traballar para descubrir como ser un bo pai. Unha parte esencial deste proceso é decidir o tipo de pai que queres ser desde o principio. Podes inspirarte no teu propio pai (se tes unha boa relación con el) ou doutros pais que te rodean para atopar o estilo que máis che conveña.

Ser un bo modelo para o teu fillo é fundamental e é bo. as habilidades parentais axúdanche en gran medida a chegar aí. Estade alí cando o teu fillo te necesite, pero non sexas extremadamente indulgente nin o mimes en exceso. Intenta ser un pai equilibrado, ser asertivo, pero amigable. Sexa amable e aborda as cousas non con falta de empatía senón con comprensión e serás un gran pai.

14. Aprende a apoiar ao teu fillo cando creza

A resposta a como ser un bo pai reside en entender que o teu papel como sistema de apoio e luz orientadora para o teu fillo continuará aínda cando o teu bebé sexa maior. Unha forma de facelo é apoiar a natureza curiosa do teu fillo. Como di Nandita, "Os nenos son as persoas máis curiosas do mundo".

O "por que" ao final de cada frase pode volverte tolo ás veces, pero non intentes apagalos nin darlles respostas incorrectas. . Se non tes unha resposta, dígalles que buscarás e dígaselles máis tarde. Crea un ambiente positivo e nutritivo para o teu fillo. A comunicación clara nas relacións é vital,e máis aínda cando tratas cunha persoa pequena que te vai idolatrar.

Isto só pode ocorrer cando tes un bo estado de pai e tes un coidado e tes un espazo fisicamente seguro para o teu fillo. "Intenta construír relacións positivas e proactivas co teu fillo e entre eles e busca formas de levar a diversión e a risa á túa dinámica familiar", engade Nandita.

15. Póñase en forma e saudable

Poñerse en boa forma física é parte de ser un bo pai. Unha vez que o bebé estea aquí, non terá tanto tempo para coidar de si mesmo como antes. E aínda que a paternidade é pura alegría, tamén é estresante. Para superar o potencial da fatiga ao coidar dun bebé, cómpre estar en forma. Se hai algúns quilos de máis que debes perder, agora é o momento de facelo.

Pronto serás pai e esta nova responsabilidade vai consumir o teu tempo. Entón, busque rutinas de adestramento que teñan unha duración máis curta pero que inclúan exercicios eficaces. E asegúrate de estar o suficientemente en forma para correr, xa que a túa parella necesitará algún tempo para recuperarse da experiencia do parto.

16. Consigue o equipamento e o equipamento do bebé

Un dos consellos máis importantes para os pais. é escoller o equipamento e o equipamento do bebé con suficiente antelación. Cando entras nunha tenda de bebés, é probable que te sintas abrumado pola gran cantidade de opcións. A gran variedade e selección son suficientes para igualaros pais experimentados estremecen de medo.

Todos estes elementos non son esenciais, só precisas algunhas necesidades. Entón, aquí tes unha lista dos elementos esenciais que necesita todo pai por primeira vez en materia de roupa e mobles para bebés:• Berce• Asento de coche para bebés• Mesa de cambio• Cubo para paeiros• Bañeira para bebés

Ao elixir un berce, busca un que cumpre todos os estándares de seguridade posibles. Ademais destas cousas, podes seguir comprando material novo para bebés segundo o precises.

17. Non te preocupes demasiado por ser un bo pai

No seu libro Making Sense of Fatherhood , Tina Miller afirma que as etiquetas de bo e mal pai seguen evolucionando. Estes están suxeitos a cambios constantes e isto dificulta que os homes sigan estes estándares en constante cambio de ser un bo pai.

Nandita suxire: "Non te estreses, non te preocupes. , lembra, a paternidade é unha montaña rusa infernal. Pero, encantarache cada pouco". Non te preocupes tanto por ser o pai perfecto.

Os futuros papás adoitan centrarse demasiado en prepararse para ser pais perfectos, pásalles factura e pode provocar problemas de saúde mental. Isto afecta aos pais e, en definitiva, ás súas habilidades parentais. Entón, tómao con calma e disfruta da experiencia. Este é quizais o consello máis valioso sobre a preparación para a paternidade durante o embarazo. A chegada do bebé é unha ocasión alegre, trátaa como unha!

Apuntes clave

• Así que pronto serás pai, é un evento alegre da vida! Trátao como tal. Disfruta plenamente do paseo e divírtete
• Acepta que haberá moitos cambios na vida unha vez que chegue o bebé. Por exemplo, a túa vida sexual pode chegar a ser inexistente durante os primeiros meses despois da chegada do bebé, a carga parental pode interferir coa túa relación romántica e podes sentirte presionado polo tempo
• Asegúrate de durmir o suficiente e de algo persoal. tempo. Ser pai é difícil, así que non deixes que isto afecte a túa saúde mental
• Afrontar os cambios pode ser difícil para os pais primeiros. Recibe axuda da familia extensa e dos amigos e sentirase un pouco menos abrumado

Con toda honestidade, ninguén está nunca completamente preparado para ser pai. Ser pai é unha desas cousas da vida que poden estresarte facilmente. Pero se estás preparado para iso con suficiente antelación, atoparás que a tarefa é un pouco máis fácil. Se te estás preparando para ser pai, fai uso desta lista para prepararte para os meses emocionantes, estimulantes e aínda agotadores que van seguir. Pero non esquezas gozar da experiencia!

Se aínda estás conmocionado por esta noticia ou xa chegaches ao estado de alegría que conlleva, descubrir que vas ser pai pode ser un momento que cambia a vida. Mentres percorres este camiño de alegría e medo, aquí tes 17 consellos para que teñas en conta mentres te preparas para a paternidade.

1. Prepara a túa mente para o cambio

O máis importante Os futuros papás deben facer é prepararse mentalmente para a paternidade. A paternidade non comeza cando o teu bebé chega a este mundo. Comeza cando te das conta de que estás a piques de ter un bebé. Ese momento é cando te convertes en pai dun fillo non nacido e ese é o momento no que tes que comezar a prepararte.

Aínda que hai outros cambios que terás que facer, o primeiro paso é prepararte mentalmente para a paternidade. Entende que a túa vida vai cambiar, as cousas volverán caóticas e axitadas xa que serás responsable doutro ser humano. Non só iso, tamén haberá privación de sono, a túa parella necesitará tempo para recuperarse da experiencia do parto, tanto física como mentalmente, e probablemente te atopespreguntándote se estás a facer as cousas ben, que pasa se o teu bebé está ferido, etc.

Decide as formas en que podes afrontar o estrés que supón a chegada do bebé. Algunhas formas que poden axudar a coidar a túa saúde mental:• Escribindo un diario• Meditación• Establece unha rutina de autocoidado• Pasa un tempo na natureza todos os días• Practica a gratitude• Establece un horario de durmir disciplinado

2. Comeza baby-proofing

A paternidade comeza moito antes da chegada do bebé. Aínda que che dixemos como prepararte mentalmente, hai moitos outros preparativos que debes facer antes de que chegue o bebé. As primeiras semanas van ser moi axitadas. Unha pequena planificación reflexiva axudará moito aquí: este é un dos consellos máis vitais para os pais que esperan a que chegue o seu feixe de alegría.

Unha vez que teñas unha data límite para a chegada do bebé, comeza a facer pequenos cambios. a casa. Antes de que chegue o bebé, cómpre asegurarse de que a súa casa estea segura para que poida estar un bebé recentemente nado. Entón, comeza a probar o bebé agora e evitarás este gran estrés máis tarde. Algunhas cousas das que debes coidar:• Completa todos os proxectos de bricolaxe pendentes na casa• Asegúrate de que non hai obxectos cortantes por aí• Se hai que reparar algo, repárao agora

Unha vez que o teu bebé comece a moverse. Deberá asegurarse de que calquera cousa que poida causar dano ao bebé estea fóra do alcance. Teña moito coidado ao protexer o bebé xa que é unaspecto crucial da preparación para a paternidade.

3. Recibe axuda dos libros

Non se pode negar que as túas vidas cambiarán despois dun bebé. Como pai por primeira vez, as cousas van ser difíciles de xestionar. Entón, antes da chegada do bebé, retoque todos os coñecementos que poida. A literatura é unha ferramenta estupenda no teu arsenal de paternidade, así que asegúrate de usala ben.

Se queres ter nas túas mans unha guía do teu pai que che axude nesta viaxe, debes recorrer aos libros. . Le tantos libros para pais como poidas. Se queres algunhas suxestións, aquí tes algúns dos mellores libros para futuros papás:

• The Expectant Father: The Ultimate Guide for Dads-to-Be de Armin A. Brott• De Dude to Dad: The Diaper Dude Guide to Pregnancy de Chris Pegula• Home Game: An Accidental Guide to Fatherhood de Michael Lewis

4. Axuda á túa parella

Segundo un estudo, os pais son pais secundarios. Acepta o feito de que durante os primeiros meses, a nai será a coidadora principal. Isto significa que debes estar preparado para facer o que sexa necesario para apoiala.

Coidar da túa parella debería ser o máis importante que tes que pensar. Ela será quen levará o neno ao termo e isto vén cos seus propios desafíos, por exemplo. depresión posparto. Lembra estar fisicamente presente coa túa parella e apoiala mentalmente.

Nandita suxire que sexaamorosa, cariñosa e empática coa túa parella. "Fai todo o posible para que estea en boa saúde e ánimo durante todo o seu embarazo, xa que o estado de ánimo da nai afecta directamente a personalidade do bebé", di ela. Entón, coida da túa muller e procura que estea o máis ben preparada e saudable posible.

5. Sigue a educación prenatal

As experiencias dos pais dos primeiros tempos da crianza son afectados pola información que reciben antes do nacemento. Así, inculcar unha sensación de seguridade e confianza en si mesmos faise importante durante a primeira semana posnatal. Esta sensación de seguridade debe establecerse para os pais como individuos e como parella para o seu benestar e o do bebé.

Ao prepararse para a chegada do bebé, os novos pais tenden a facer todo xuntos. Este estudo, con todo, suxire que tanto a nai como o pai deberían seguir a educación prenatal por si mesmos. Di que os novos pais tenden a consumir a mesma información, pero tamén deben centrarse nas experiencias individuais. Ser educado en equipo e individualmente é igual de importante. Isto axudará a fortalecelos como pais individuais, así como a manter un equipo. É importante pasar por todas as etapas da paternidade individualmente e xuntos.

6. Atopar unha fonte de axuda fiable

Un estudo suxire que a sensación de seguridade do pai xoga un papel vital no benestar. do neno, onai, e el mesmo. Polo tanto, é fundamental atopar unha fonte de axuda e consello fiable, competente e sempre dispoñible. Isto terá un impacto positivo na sensación de seguridade do pai e tamén axudará aos novos pais.

“Reúnete con compañeiros, compañeiros e amigos que son pais e obtén tanta información práctica como poidas. deles”, aconsella Nandita. Tamén podes pedir axuda do teu propio pai e doutros membros da familia e preguntarlles como se enfrontaron a este cambio.

7. Prepara un plan de acción

A chegada do bebé é unha ocasión estresante pero alegre. Tanto ti como a túa parella debes estar o máis preparado posible para facilitar a experiencia do parto. Hai que atender varias tarefas críticas o día da entrega. Polo tanto, un dos consellos máis prácticos para os pais é preparar un plan de acción para o día do parto.

Unha pequena planificación coidadosa axudará aquí. Prepárese para a data de vencemento con suficiente antelación. Estes son os pasos que debes seguir:

• Almacena e organiza a información importante. Asegúrate de ter o nome e número do médico ou partera, o número do centro de parto e os datos de contacto das persoas en espera. Ten a man esta lista• Prepara unha bolsa hospitalaria e pon nela todas as cousas necesarias. Manteña nel tamén os rexistros médicos para evitar problemas na data de vencemento• Prepare unha lista de preguntas para o seu médico e pregúntaas na primeira cita.Os coñecementos laborais serán útiles no último momento• Aprende a realizar tarefas importantes como cambiar cueiros, instalar a cadeira de bebé para o coche, etc.

8. Facer arranxos no traballo

Entender claramente como é a paternidade. afectará a súa vida profesional é parte da preparación para a paternidade. Unha vez que reciba a data de vencemento aproximada do médico, faga as xestións adecuadas no traballo. Infórmalles aos teus compañeiros de que en breve marcharás do traballo xa que a túa parella necesitará a túa axuda. Crear unha conciliación da vida laboral e familiar significaría moito máis agora.

O tempo previo ao bebé é difícil, pero o tempo despois da chegada do bebé pode ser aínda máis difícil. Entón, asegúrate de estar preto para axudar á túa parella. As primeiras semanas tamén son cruciais xa que crearás o teu vínculo co bebé neste momento. Para poder facelo, debes pasar un tempo de calidade co teu bebé e pasar o tempo suficiente en familia xuntos.

Entón, fai as xestións adecuadas no traballo e pasa o teu tempo familiar en paz. Fale co teu empregador e descubra todos os detalles. Comenta como pensas xestionar a túa carga de traballo, cantos días de descanso necesitarás, etc.

9. Únete a grupos de apoio locais

Como futuro pai, seguro que te sentirás frenético e estresado cando se achega a chegada do bebé. O estrés está obrigado a afectar aos pais ata tal punto que dificulta o seu correcto funcionamento. É importante atoparapoio nas relacións fóra da paternidade en momentos como este.

Para facer fronte a esta nova responsabilidade, necesitas apoio. Ademais de ler os mellores libros para futuros papás, tamén debes considerar unirte a grupos de apoio locais. Falar con outros pais ou outros futuros pais axudará a poñer as cousas en perspectiva. Tamén haberá outros grupos como grupos de primeiros auxilios infantís, ioga para bebés, grupos de exercicios postnatais e prenatais, etc.

Lembra que sempre hai forza nos números! Así, estes grupos tamén mellorarán os teus coñecementos e poránte en contacto con outras persoas que estean na mesma situación ca ti.

10. Prepara a habitación do bebé

Parte da preparación para a paternidade durante o embarazo é preparar a habitación do teu bebé. As cousas dun recén nacido poden ocupar moito espazo, e é mellor ter un lugar designado para ela para que non acabes desordenando toda a casa. Ademais, se non planeas durmir conxuntamente, conseguir que o bebé durma na súa propia habitación desde o primeiro momento é esencial para a creación de hábitos.

Prepararse para recibir un bebé significa coidar todos estes aspectos. antes da chegada do bebé. Cómpre dedicar uns a completar a habitación do bebé, instalar mobles para bebés (berce, cambiador, etc.) e abastecelo de todo o esencial. Tenta telo completo antes da semana 32 e terás tempo suficiente para revisar as outras cousas para prepararte para onacemento.

11. Pasa un tempo de calidade entre eles

Unha vez que chegue o bebé, estarás rodeado de caos e loucura, polo menos durante os primeiros meses. Cando estás a coidar dun novo bebé, debes asegurarte de que esteas os dous no mesmo equipo. E unha vez que te ocupes co coidado dos teus fillos, é posible que non teñas tempo para facer moito máis.

"Para asegurarte de que a túa relación sentimental non sufra demasiado, pasa un tempo xuntos antes de que naza o bebé. Intenta manter o contacto físico e traballa para manter unha boa relación entre eles. Isto tamén axudará a crear un vínculo co bebé”, aconsella Nandita.

12. Planifica o novo orzamento familiar

Ademais de prepararte mentalmente para a paternidade, tamén cómpre traballar nos aspectos prácticos de engadir un novo membro á familia, como as finanzas. Desde a factura do hospital ata cada pequena cousa que o teu fillo vai necesitar. Pode que non pareza ser demasiado agora mesmo, pero estes pequenos custos suman co paso do tempo.

Non todos prestan a suficiente atención á planificación do seu orzamento familiar. Non cometas este erro. Planifica con antelación e ten en conta como vai acomodar o teu orzamento familiar estes novos gastos. Planifica con antelación e ten en conta os custos dos cueiros, cremas, toallitas, sabas de berce, etc. Planificar con antelación significa que non te pillarán desprevenidos e que estes custos non te afectarán innecesariamente.

13. Decide o teu estilo de crianza

Entón ides