Sentes que te perdes nunha relación? Pode ser unha experiencia moi solitaria. Anna, unha deseñadora de moda de 27 anos, que leva 5 anos nunha relación a longo prazo, comparte: "Levo un ano sinto así e ninguén entende como podo sentirme tan só e por que non me sinto coma min na miña relación.”

Ás veces séntese desesperada porque está illada na súa experiencia. Se te atopas nun lugar similar na túa relación, comprender o sentirte perdido nunha relación pode axudarche a navegar mellor por esta situación e a atopar un xeito de saír dela, xa sexa coa túa parella ou só.

Para facelo, Neste artigo, a psicóloga de asesoramento informada sobre traumas Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), que se especializa en proporcionar terapia para problemas como trauma, problemas de relación, depresión, ansiedade, dor e soidade entre outros, escribe para axudarche mellor. comprender o que se sente perder quen es nunha relación, xunto cos signos de que se perdeu a si mesmo e a forma de atoparse de novo nunha relación.

Que significa sentirse perdido nunha relación?

Simplemente, sentirse perdido nunha relación é cando sentes que estás perdendo o sentido de ti mesmo e que te estás perdendo nunha relación, sen poder separar a túa identidade do teu papel de parella sentimental. Nunha relación, sempre hai unha necesidade oudesexo de sentirnos aceptados e queridos como somos.

Para logralo e manter a harmonía, ás veces tendemos a renunciar a partes de nós mesmos. A menos que sexamos conscientes de manter un sentido separado de si mesmo, esta tendencia pode facer que nos perdamos no proceso de amar a outra persoa.

Selena Gomez na súa famosa canción, Lose you to love me, di: "I put you primeiro e adoraches, prendiste lume ao meu bosque, e deixaches que ardese. Isto é precisamente o que parece perderse nunha relación. Deixas arder o teu bosque para cultivar o xardín da túa parella.

É dicir, sentirte perdido nunha relación pode significar:

• Estás tan atento e dedicado á relación que non coñeces quen xa es
• Senteste só nunha relación porque perdes o teu sentido de si mesmo e a túa identidade
• A túa vida non se sente completa sen a túa parella

Como sabes se te perdeches nunha relación?

Podes identificar que te sentes perdido nunha relación tendo en conta como te comunicas e impulsas os teus pensamentos entre si . Isto pode dicirche moito sobre a túa relación e como estás navegando por ela. Ademais diso, hai sinais xerais que podes buscar para entender se estás perdido na túa relación:

1. Todo é sobre a túa parella

As relacións son unha vía de dobre sentido. Fai algo polo teucompañeiro e eles fan algúns por ti. Pero cando todo o que fas é por eles ou por "nós", é importante facer unha pausa e dar un paso atrás para reflexionar sobre se te estás perdendo nesta relación.

Se a roupa que usas é a súa elección, ti comer e beber o que lles gusta, e participar nas actividades que prefiren, onde está a súa individualidade na relación? Ti, entón, comezas a sentirte totalmente responsable da súa felicidade e dos seus sentimentos.

3. Non compenses en exceso nin comprometas en exceso

Estás librando unha batalla perdida se intentas sobrecompensar ou comprometerte para equilibrar os teus sentimentos xenuínos pola túa parella. Unha batalla que agravará os teus problemas creando unha imaxe de neutralidade cando, de feito, estás ocultando problemas subxacentes. Sentes perdido nunha relación? Probablemente se deba a que caeches no patrón do exceso de compromiso.

Ponte en contacto co teu sistema de apoio ou cun profesional da saúde mental cando te atopes facendo isto, xa que só te deixará ferido a ti e á túa parella. amargo. En Bonobology, ofrecemos axuda profesional a través do noso panel de asesores licenciados que poden axudarche a emprender o camiño cara á recuperación.

4. Constrúe o teu espazo persoal

O espazo persoal nunha relación pode ser malinterpretado habitualmente como afastarse da túa parella; con todo, é un dos ingredientes máis importantes dun éxito e saudablerelación. É normal que dependas da túa parella, pero perderte na relación nunca é o ideal e pode prexudicalo.

Construír o teu espazo persoal dedicando tempo aos teus amigos e familiares e priorizando as túas necesidades podes beneficiarte tanto a ti como aos relación. Podes practicar isto:

• Comunicarte mellor coa túa parella
• Non aceptar interrogatorios excesivos
• Animando á túa parella a que tamén faga uso do seu espazo persoal

5. Acepta os conflitos saudables

Os conflitos son unha parte normal de calquera relación. A xente ás veces non está de acordo e iso non é necesariamente malo. O importante aquí é que te comuniques de forma eficaz e saudable que che permita comprender mellor e fortalecer a túa relación.

• Pódese conseguir unha resolución eficaz dos conflitos
• Establecendo límites
• Chegando á raíz do problema real
• Aceptando estar en desacordo

6. Comeza a dicir NON

Paulo Coehlo dixo: "Cando dis que si aos demais, asegúrate de non dicir que non a ti mesmo". Entendo que ese sentimento de culpa e vergoña se faga cargo cando non estamos de acordo ou decepcionamos aos nosos socios. Pero isto pódese cambiar cun cambio de perspectiva, que se pode conseguir mediante a conciencia das nosas verdadeiras intencións detrás de dicir non e validando internamente a nosa experiencia.

Dicindo constantemente si a todo.que a túa parella pide ou espera de ti pode facerte sentir queimado por te estirar demasiado. Tamén pode xurdir sentimentos de resentimento porque a túa parella non é capaz de satisfacer as túas expectativas. Para cambiar, aprende a dicir non e mira como se sente.

Como podes atoparte de novo despois de perderte nunha relación?

Sentes que te perdes nunha relación? Non estás seguro de por onde comezar a atoparte de novo nunha relación? Queres saber como recuperarte despois de perderte nunha relación? A continuación móstranse algunhas formas de recuperarse na súa relación, o lugar no que se perdeu:

• Mira os sinais e actúa sobre eles en canto te decates de que te estás perdendo
• Comeza por dicindo "eu" e "eu", en lugar de "nós" todo o tempo
• Pensa nos teus soños e no teu futuro
• Pasa máis tempo contigo mesmo
• Déixate ao coidado de ti mesmo
• Sé decidido e quédate coas túas decisións

Apuntes clave

• Sentir que te perderas nunha relación pode ser unha experiencia realmente solitaria
• Significa que estás tan atento e dedicado á relación que xa non sabes quen eres
• Cando todo o que fas é sobre a túa parella, segues o seu horario, non Se non tes tempo para "eu" ou te atopas codependente da túa parella, podes comezar a perderte
• Crea límites, comeza a dicir"non", crea o teu espazo persoal e ponte en contacto co teu sistema de asistencia para recuperar a túa identidade perdida

Espero que estes consellos che axuden a descubrir se estás a sentir perdido nunha relación e que facer se estás experimentando isto. Ás veces, isto pode ser abrumador navegar por ti mesmo e por iso é importante que te comuniques co teu sistema de apoio ou cun profesional da saúde mental. Poden axudarche a superar a túa difícil experiencia e tamén poden axudarche a recuperar a túa identidade.

Preguntas frecuentes

Ás veces, todo pode ocorrer de forma tan sutil que nin sequera te das conta de que te perdeches nunha relación, porén, isto nunca é saudable. O normal é pasar por unha fase na que non te sentes coma ti mesmo, na que te pons no segundo plano da relación, pero se este sentimento persiste durante períodos prolongados, pode ser prexudicial para a túa saúde e a da túa parella. . 2. Como non se sente perdido nunha relación?

Sentirse perdido nunha relación? Tenta crear límites para ti, comunícate aberta e honestamente coa túa parella sobre a túa experiencia na relación, abre a conflitos saudables e tómase o tempo que necesites para avaliar a túa relación. Estes poden axudarche a non sentirte perdido nunha relación.