Osjećate se kao da ste se izgubili u vezi? To može biti stvarno usamljeno iskustvo. Anna, 27-godišnja modna dizajnerica, koja je u dugoj vezi već 5 godina, kaže: “Već godinu dana se tako osjećam i nitko ne razumije kako se mogu osjećati tako sama i zašto ne osjećam se kao ja u svojoj vezi.”

Ponekad se osjeća beznadno jer je izolirana u svom iskustvu. Ako ste u sličnoj situaciji u svojoj vezi, razumijevanje osjećaja izgubljenog u vezi može vam pomoći da se bolje snađete u ovoj situaciji i pronađete način da izađete iz nje, bilo sa svojim partnerom ili sami.

Da biste to učinili, u ovom članku psihologinja savjetnica Anushtha Mishra (mag. psihologije savjetovanja) koja je specijalizirana za pružanje terapije za probleme kao što su traume, problemi u vezi, depresija, tjeskoba, tuga i usamljenost, između ostalog, piše kako bi vam bolje pomogla razumjeti kakav je osjećaj izgubiti ono što jesi u vezi, zajedno sa znakovima da si se izgubio i načinom da se ponovno nađeš u vezi.

Što znači osjećati se izgubljeno u vezi?

Jednostavno rečeno, osjećaj izgubljenosti u vezi je kada se osjećate kao da gubite osjećaj sebe i sebe u vezi, nesposobni odvojiti svoj identitet od svoje uloge romantičnog partnera. U vezi uvijek postoji potreba iliželja da se osjećamo prihvaćeni kao cjeloviti i voljeni kao što jesmo.

Da bismo to postigli i održali sklad, ponekad smo skloni odreći se dijelova sebe. Osim ako ne vodimo računa o održavanju odvojenog osjećaja sebe, ova sklonost može uzrokovati da se izgubimo u procesu voljenja nekog drugog.

Selena Gomez u svojoj poznatoj pjesmi, Lose you to love me, kaže: "I put you prvo i ti si to obožavao, zapalio moju šumu, a ti si je pustio da gori.” Upravo tako izgleda gubitak sebe u vezi. Pustili ste da vaša šuma gori kako biste razvili vrt vašeg partnera.

Drugim riječima, osjećaj izgubljenosti u vezi može značiti:

• Toliko ste pažljivi i posvećeni vezi da ne znate tko ste više
• Osjećate se usamljeno u vezi jer ste izgubili osjećaj sebe i svoj identitet
• Vaš život nije potpun bez vašeg partnera

Kako ćete znati jeste li se izgubili u vezi?

Možete prepoznati da se osjećate izgubljeno u vezi tako što ćete paziti na to kako komunicirate i prenosite svoje misli jedno drugome . To vam može puno reći o vašoj vezi i tome kako u njoj upravljate. Osim toga, postoje opći znakovi na koje možete obratiti pažnju kako biste shvatili jeste li izgubljeni u svojoj vezi:

1. Sve se vrti oko vašeg partnera

Veze su dvosmjerna ulica. Učinite nešto za svojepartnera i oni rade neke za vas. Ali kada je sve što radite za njih ili za 'nas', važno je zastati i napraviti korak unatrag kako biste razmislili gubite li se u ovom odnosu.

Ako je odjeća koju nosite po njihovom izboru, jesti i piti ono što oni uživaju i sudjelovati u aktivnostima koje preferiraju, gdje je vaša individualnost u vezi? Vi se tada počinjete osjećati potpuno odgovornim za njihovu sreću i osjećaje.

3. Nemojte previše kompenzirati ili praviti kompromise

Bijete izgubljenu bitku ako pokušavate prekomjerno kompenzirati ili napraviti kompromis kako biste uravnotežili svoje iskrene osjećaje prema partneru. Bitka koja će zakomplicirati vaše probleme stvaranjem imidža neutralnosti dok, zapravo, prikrivate temeljne probleme. Osjećate se izgubljeno u vezi? Vjerojatno je to zato što ste upali u obrazac pretjeranog kompromitiranja.

Obratite se svom sustavu podrške ili stručnjaku za mentalno zdravlje kada to radite jer ćete time samo povrijediti i sebe i partnera gorak. U Bonobology-u nudimo stručnu pomoć kroz naš panel licenciranih savjetnika koji vam mogu pomoći da krenete na put oporavka.

4. Izgradite svoj osobni prostor

Osobni prostor u vezi često se pogrešno tumači kao bijeg od partnera; međutim, to je jedan od najvažnijih sastojaka uspješnog i zdravogodnos. Normalno je da ovisite o svom partneru, ali gubitak sebe u vezi nikada nije idealan i može vam naštetiti.

Izgradnja osobnog prostora odvajanjem vremena za prijatelje i obitelj i davanjem prioriteta svojim potrebama može koristiti i vama i odnos. To možete prakticirati tako da,

• Bolje komunicirate sa svojim partnerom
• Ne prihvaćate pretjerana ispitivanja
• Potičete partnera da koristi i svoj osobni prostor

5. Prihvatite zdrave sukobe

Sukobi su normalan dio svake veze. Ljudi se ponekad ne slažu i to nije nužno loše. Ovdje je važno da komunicirate učinkovito i na zdrav način koji vam omogućuje da se bolje razumijete i vaš odnos čini jačim.

• Učinkovito rješavanje sukoba može se postići
• Postavljanjem granica
• Dolaženjem do korijena pravog problema
• Slaganjem s neslaganjem

6. Počnite govoriti NE

Paulo Coehlo je rekao: “Kada kažete da drugima, pazite da ne kažete ne sebi.” Razumijem da nas osjećaj krivnje i srama preuzima kada se ne slažemo s partnerom ili ga razočaramo. Ali to se može promijeniti promjenom perspektive, što se može postići osvještavanjem naših pravih namjera koje stoje iza toga da kažemo ne i internim potvrđivanjem našeg iskustva.

Neprestano govoriti da svemušto vaš partner traži ili očekuje od vas, može učiniti da se osjećate izgoreno zbog prenaprezanja. Mogu se pojaviti i osjećaji ljutnje jer vaš partner nije u stanju ispuniti vaša očekivanja. Za promjenu, naučite reći ne i vidite kakav je to osjećaj.

Kako se možete ponovno pronaći nakon što ste se izgubili u vezi?

Osjećate se kao da ste se izgubili u vezi? Niste sigurni odakle započeti ponovno pronalaženje sebe u vezi? Pitate se kako se vratiti nakon gubitka u vezi? Ispod je nekoliko načina na koje možete povratiti sebe u svojoj vezi, mjestu gdje ste se izgubili:

• Pazite na znakove i djelujte prema njima čim shvatite da se gubite
• Počnite s govoreći "ja" i "ja", umjesto "mi" cijelo vrijeme
• Razmišljajte o svojim snovima i budućnosti
• Provedite više vremena sami sa sobom
• Prepustite se brizi o sebi
• Budite odlučni i držite se sa svojim odlukama

Ključni pokazatelji

• Osjećaj da ste se izgubili u vezi može biti stvarno usamljeno iskustvo
• To znači da ste toliko pažljivi i posvećeni vezi da više ne znate tko ste
• Kad je sve što radite o vašem partneru, trčite po njihovom rasporedu, ne ako nemate vremena 'za sebe' ili se nađete suovisni o svom partneru, mogli biste se početi gubiti
• Stvorite granice, počnite govoriti'ne', stvorite svoj osobni prostor i obratite se svom sustavu podrške kako biste povratili svoj izgubljeni identitet

Nadam se da su vam ovi savjeti pomogli shvatiti osjećate li izgubljeni u vezi i što učiniti ako to doživljavate. Ovo ponekad može biti neodoljivo kada se sami snalazite i zato je važno da se obratite svom sustavu podrške ili stručnjaku za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći da prevladate svoje teško iskustvo i također vam mogu pomoći da povratite svoj identitet.

Često postavljana pitanja

Ponekad se sve to može dogoditi tako suptilno da niti ne shvatite da ste se izgubili u vezi, no to nikad nije zdravo. Normalno je proći kroz fazu u kojoj se ne osjećate kao sami, u kojoj se stavljate u drugi plan veze, ali ako taj osjećaj potraje dulje vrijeme, to može biti štetno za vaše zdravlje i zdravlje vašeg partnera . 2. Kako se ne osjećati izgubljeno u vezi?

Osjećati se izgubljeno u vezi? Pokušajte si postaviti granice, otvoreno i iskreno razgovarajte s partnerom o svom iskustvu veze, budite otvoreni za zdrave sukobe i odvojite vrijeme koje vam je potrebno za procjenu vaše veze. To vam može pomoći da se ne osjećate izgubljeno u vezi.