Fiel jo dat jo josels yn in relaasje ferlern hawwe? It kin in echt iensume ûnderfining wêze. Anna, in 27-jierrige moadeûntwerper, dy't al 5 jier in lange termyn relaasje hat, dielt: "Ik fiel my no al in jier sa en gjinien begrypt hoe't ik my sa allinich kin fiele en wêrom ik fiel my net yn myn relaasje.”

Se fielt har soms hopeleas omdat se isolearre is yn har ûnderfining. As jo ​​​​op in ferlykber plak yn jo relaasje binne, kinne jo begripe hokker gefoel ferlern is yn in relaasje jo helpe om dizze situaasje better te navigearjen en in manier te finen om derút te kommen, itsij mei jo partner as allinich.

Om krekt dat te dwaan, yn dit artikel skriuwt trauma-ynformeare begeliedingspsycholooch Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), dy't spesjalisearre is yn it jaan fan terapy foar soargen lykas trauma, relaasjeproblemen, depresje, eangst, fertriet en iensumens ûnder oaren, om jo better te helpen begripe wat it fielt as ferlieze wa't jo binne yn in relaasje, tegearre mei de tekens dat jo josels ferlern hawwe en de manier om josels wer te finen yn in relaasje.

Wat betsjut it om ferlern te fielen yn in relaasje?

Simply set, ferlern fiele yn in relaasje is as jo fiele dat jo in gefoel fan sels ferlieze en josels ferlieze yn in relaasje, net yn steat om jo identiteit te skieden fan jo rol as romantyske partner. Yn in relaasje, der is altyd in need ofwinsk om akseptearre te fielen as hiel en leaf as wy binne.

Om dit te berikken en harmony te behâlden, hawwe wy soms de neiging om dielen fan ússels op te jaan. Behalven as wy der rekken mei hâlde mei it behâld fan in apart gefoel fan sels, kin dizze oanstriid feroarsaakje dat wy ússels ferlieze yn it proses fan leafde fan in oar.

Selena Gomez yn har ferneamde liet, Lose you to love me, seit: "Ik set dy earst en do adore it, stiek fjurren oan myn bosk, en jo lieten it brâne." Dit is krekt wat josels ferlieze yn in relaasje liket. Jo litte jo bosk baarne om de tún fan jo partner te groeien.

Mei oare wurden, ferlern fiele yn in relaasje kin betsjutte:

• Jo binne sa opmerksum en tawijd oan de relaasje dat jo net witte wa't jo mear binne
• Jo fine dat jo iensum fiele yn in relaasje fanwege it ferliezen fan jo gefoel fan sels, en jo identiteit
• Jo libben fielt net folslein sûnder jo partner

Hoe witte jo as jo josels yn in relaasje ferlern hawwe?

Jo kinne identifisearje dat jo ferlern fiele yn in relaasje troch yn 'e rekken te hâlden hoe't jo kommunisearje en jo tinzen nei elkoar oandriuwe . Dat kin jo in protte fertelle oer jo relaasje en hoe't jo it navigearje. Njonken dat binne d'r algemiene tekens wêr't jo nei kinne útsjen om te begripen as jo ferlern binne yn jo relaasje:

1. Alles giet oer jo partner

Relaasjes binne in twarjochting. Jo dogge wat foar jopartner en se dogge wat foar jo. Mar as alles wat jo dogge foar har of 'ús' is, is it wichtich om te stopjen en in stap werom te nimmen om te reflektearjen as jo josels ferlieze yn dizze relaasje.

As de klean dy't jo drage fan har kar binne, jo ite en drinke wat se genietsje, en dielnimme oan aktiviteiten dy't se leaver hawwe, wêr is jo yndividualiteit yn 'e relaasje? Jo begjinne dan folslein ferantwurdlik te fielen foar har lok en gefoelens.

3. Net oerkompensearje of kompromisearje

Jo fjochtsje in ferliezende slach as jo besykje te oerkompensearjen of te kompromisearjen om jo echte gefoelens foar jo partner te balansearjen. In slach dy't jo problemen sil kombinearje troch in byld fan neutraliteit te meitsjen as jo, yn feite, ûnderlizzende problemen bedekke. Feeling ferlern yn in relaasje? It is wierskynlik om't jo yn it patroan fallen binne fan tefolle kompromissen.

Reik út nei jo stipesysteem of in profesjonele geastlike sûnenssoarch as jo fine dat jo dit dogge, om't it allinich jo en jo partner sear litte en bitter. By Bonobology biede wy profesjonele help fia ús paniel fan lisinsearre adviseurs dy't jo kinne helpe op in paad nei herstel te begjinnen.

4. Bou jo persoanlike romte

Persoanlike romte yn in relaasje kin gewoanlik ferkeard ynterpretearre wurde as fuortgean fan jo partner; lykwols, it is ien fan de meast wichtige yngrediïnten fan in súksesfol en sûnrelaasje. It is normaal dat jo ôfhinklik binne fan jo partner, mar josels ferlieze yn 'e relaasje is noait ideaal en kin jo skea dwaan.

It bouwen fan jo persoanlike romte troch tiid út te snijen foar freonen en famylje en troch prioriteit te jaan oan jo behoeften kin sawol jo as de relaasje. Jo kinne dit oefenje troch,

• Better te kommunisearjen mei jo partner
• Net oerstallige ûnderfregen wolkom hjitte
• Jo partner oanmoedigje om ek gebrûk te meitsjen fan har persoanlike romte

5. Akseptearje sûne konflikten

Konflikten binne in normaal diel fan elke relaasje. Minsken binne it soms net iens en dat is net needsaaklik in minne saak. Wat hjir wichtich is, is dat jo effektyf en op in sûne manier kommunisearje, wêrtroch jo inoar better kinne begripe en jo relaasje sterker meitsje.

• Effektive konfliktresolúsje kin berikt wurde troch
• Grinzen ynstelle
• Ta de woartel fan 'e echte kwestje komme
• Agreeing to net iens

6. Begjin NEE te sizzen

Paulo Coehlo sei: "As jo ​​​​ja sizze tsjin oaren, soargje derfoar dat jo net nee sizze tsjin josels." Ik begryp dat gefoel fan skuld en skamte oernimt as wy it net iens binne mei ús partners of teloarstelle. Mar dit kin feroare wurde mei in ferskowing fan perspektyf, dat kin wurde berikt troch in bewustwêzen fan ús wiere bedoelingen efter nee sizzen en troch ynterne validearjen fan ús ûnderfining.

Foar alles ja sizze.dyn partner freget of ferwachtet fan dy kin meitsje jo fiele burnt út fanwege overstretching dysels. D'r kinne ek gefoelens fan wrok ûntstean, om't jo partner net oan jo ferwachtings kin foldwaan. Foar in feroaring, learje nee te sizzen en sjoch hoe't dat fielt.

Hoe kinne jo josels wer fine nei't jo sels yn in relaasje ferlern hawwe?

Fiel jo dat jo josels yn in relaasje ferlern hawwe? Net wis wêr't jo moatte begjinne te finen dysels wer yn in relaasje? Benijd hoe't jo josels werom kinne krije nei't jo josels yn in relaasje ferlern hawwe? Hjirûnder binne in pear manieren wêrop jo josels kinne weromhelje yn jo relaasje, it plak wêr't jo josels kwytrekke:

• Sjoch út foar de tekens en hannelje derop sa gau as jo fine dat jo josels ferlieze
• Begjin troch sizzende, "my" en "ik", ynstee fan "wy" de hiele tiid
• Tink oer dyn dreamen en takomst
• Bring mear tiid mei dysels
• Dulke yn selssoarch
• Wês beslissend en stok mei jo besluten

Key Pointers

• It fielen dat jo josels ferlern hawwe yn in relaasje kin wêze in echt iensume ûnderfining
• It betsjut dat jo sa opmerksum en tawijd binne oan 'e relaasje dat jo net mear witte wa't jo binne
• As alles wat jo dogge oer jo partner giet, rinne jo op har skema, jo dogge' as jo gjin 'my' tiid hawwe, of josels mei-ôfhinklik fan jo partner fine, kinne jo josels begjinne te ferliezen
• Grinzen meitsje, begjinne te sizzen'nee', meitsje jo persoanlike romte en berikke jo stipesysteem om jo ferlerne identiteit werom te winnen

Ik hoopje dat dizze tips jo hawwe holpen út te finen as jo fiele ferlern yn in relaasje en wat te dwaan as jo dit ûnderfine. Dit kin soms oerweldigjend wêze om allinich te navigearjen en dêrom is it wichtich dat jo jo stipesysteem of in profesjonele geastlike sûnenssoarch berikke. Se kinne jo helpe om jo drege ûnderfining te oerwinnen en kinne jo ek helpe om jo identiteit werom te winnen.

FAQs

Soms kin it allegear sa subtyl barre dat jo net iens realisearje dat jo josels ferlern hawwe yn in relaasje, dit is lykwols nea sûn. It is normaal om troch in faze te gean wêr't jo net as josels fiele, wêr't jo josels op 'e efterbank fan 'e relaasje sette, mar as dit gefoel foar langere perioaden oanhâldt, kin it skealik wêze foar jo sûnens en dy fan jo partner . 2. Hoe fiele jo jo net ferlern yn in relaasje?

Fiel jo ferlern yn in relaasje? Besykje grinzen foar josels te meitsjen, kommunisearje iepen en earlik mei jo partner oer jo ûnderfining fan 'e relaasje, wês iepen foar sûne konflikten en nim de tiid dy't jo nedich binne om jo relaasje te evaluearjen. Dizze kinne jo helpe om net ferlern te fielen yn in relaasje.