Ĉu vi sentas, ke vi perdis vin en rilato? Ĝi povas esti vere soleca sperto. Anna, 27-jaraĝa modokreanto, kiu estis en longperspektiva rilato dum 5 jaroj, dividas, "Mi sentas min tiel jam de unu jaro kaj neniu komprenas kiel mi povas senti min tiel sola kaj kial mi. ne sentas min kiel mi en mia rilato.”

Ŝi sentas sin foje senespera ĉar ŝi estas izolita en sia sperto. Se vi estas en simila loko en via rilato, kompreni, kian senton perdita en rilato povas helpi vin pli bone navigi ĉi tiun situacion kaj trovi manieron eliri el ĝi, ĉu kun via partnero aŭ sole.

Por fari ĝuste tion, en ĉi tiu artikolo, traŭmato-informita konsilanta psikologo Anushtha Mishra (M.Sc. Konsilado-Psikologio), kiu specialiĝas pri disponigado de terapio por zorgoj kiel ekzemple traŭmato, rilatproblemoj, depresio, angoro, funebro kaj soleco inter aliaj, skribas por helpi vin pli bone. komprenu, kiel sentas perdi, kiu vi estas en rilato, kune kun la signoj, ke vi perdis vin mem kaj la manieron retrovi vin en rilato.

Kion Ĝi Signifas Senti Perdita En Rilato?

Simple, sentiĝi perdita en rilato estas kiam vi sentas, ke vi perdas memsenton kaj perdas vin en rilato, ne kapabla apartigi vian identecon de via rolo kiel romantika partnero. En rilato, ĉiam estas bezono aŭdeziro sentiĝi akceptita kiel tuta kaj amata kiel ni estas.

Por atingi tion kaj konservi harmonion, ni foje emas rezigni partojn de ni mem. Krom se ni atentas konservi apartan senton de memo, ĉi tiu tendenco povas kaŭzi nin perdi nin en la procezo de amo de iu alia.

Selena Gomez en sia fama kanto, Lose you to love me, diras, "Mi metis vin. unue kaj vi adoris ĝin, ekbruligis mian arbaron, kaj vi lasis ĝin bruligi.” Ĝuste jen kiel aspektas perdi vin en rilato. Vi lasas vian arbaron bruli por kreskigi la ĝardenon de via partnero.

Alivorte, sentiĝi perdita en rilato povas signifi:

• Vi estas tiel atentema kaj dediĉita al la rilato, ke vi ne scias. kiu vi estas plu
• Vi sentas vin soleca en rilato pro perdo de via memsento, kaj via identeco
• Via vivo ne sentas sin kompleta sen via partnero

Kiel Vi Scias Se Vi Perdis Vin En Rilato?

Vi povas identigi, ke vi sentas vin perdita en rilato, atentante kiel vi komunikas kaj propulsas viajn pensojn unu al la alia. . Tio povas diri al vi multon pri via rilato kaj kiel vi navigas ĝin. Krom tio, estas ĝeneralaj signoj, kiujn vi povas atenti por kompreni, ĉu vi estas perdita en via rilato:

1. Ĉio temas pri via partnero

Rilatoj estas dudirekta vojo. Vi faras iom por viapartnero kaj ili faras kelkajn por vi. Sed kiam ĉio, kion vi faras, estas por ili aŭ "ni", gravas paŭzi kaj fari paŝon malantaŭen por pripensi, ĉu vi perdas vin en ĉi tiu rilato.

Se la vestaĵoj, kiujn vi portas, estas de ilia elekto, vi manĝu kaj trinku tion, kion ili ĝuas, kaj partoprenu en agadoj, kiujn ili preferas, kie estas via individueco en la rilato? Vi do komencas senti sin tute respondeca pri iliaj feliĉo kaj sentoj.

3. Ne trokompensu aŭ tro kompromisu

Vi batalas perdantan batalon se vi provas trokompensi aŭ kompromisi por ekvilibrigi viajn verajn sentojn por via partnero. Batalo kiu kunmetos viajn problemojn kreante bildon de neŭtraleco kiam, fakte, vi kovras subestajn problemojn. Ĉu vi sentas perdita en rilato? Probable estas ĉar vi falis en la ŝablonon de troa kompromiso.

Atingu vian helpan sistemon aŭ mensan profesiulon kiam vi trovos vin fari tion ĉar ĝi nur lasos kaj vin kaj vian partneron vunditaj kaj amara. Ĉe Bonobology, ni ofertas profesian helpon per nia panelo de aprobitaj konsilistoj, kiuj povas helpi vin eniri vojon al resaniĝo.

4. Konstruu vian personan spacon

Personan spacon en rilato oni povas ofte misinterpreti kiel foriri de via partnero; tamen, ĝi estas unu el la plej gravaj ingrediencoj de sukcesa kaj sanarilato. Estas normale ke vi dependas de via partnero, sed perdi vin en la rilato neniam estas ideala kaj povas damaĝi vin.

Konstrui vian personan spacon eltranĉante tempon por amikoj kaj familio kaj prioritatante viajn bezonojn povas profitigi kaj al vi kaj al la rilato. Vi povas praktiki ĉi tion per,

• Pli bone komuniki kun via partnero
• Ne bonvenigante troajn pridemandadojn
• Instigante vian partneron ankaŭ uzi sian personan spacon

5. Akceptu sanajn konfliktojn

Konfliktoj estas normala parto de iu ajn rilato. Homoj malkonsentas foje kaj tio ne nepre estas malbona afero. Gravas ĉi tie, ke vi komunikas efike kaj en sana maniero, kiu ebligas vin pli bone kompreni unu la alian kaj plifortigi vian rilaton.

• Efika konflikta solvado povas esti atingita per
• Fiksado de limoj
• Alvenante al la radiko de la vera afero
• Konsentante malkonsenti

6. Komencu diri NE

Paulo Coehlo diris: "Kiam vi diras jes al aliaj, certigu, ke vi ne diras ne al vi mem." Mi komprenas, ke tiu sento de kulpo kaj honto transprenas kiam ni malkonsentas aŭ seniluziigas niajn partnerojn. Sed ĉi tio povas esti ŝanĝita per ŝanĝo de perspektivo, kiu povas esti atingita per konscio pri niaj veraj intencoj malantaŭ diri ne kaj interne validigante nian sperton.

Konstante dirante jes al ĉio.via partnero demandas aŭ atendas de vi povas sentigi vin forbrulita pro trostreĉado de vi mem. Eble ankaŭ aperos sentoj de rankoro ĉar via partnero ne kapablas plenumi viajn atendojn. Por ŝanĝi, lernu diri ne kaj vidu kiel tio sentas.

Kiel Vi Povas Retrovi Vin Post Perdi Vin En Rilato?

Ĉu vi sentas, ke vi perdis vin en rilato? Ne certas kie komenci trovi vin denove en rilato? Ĉu vi scivolas kiel reakiri vin post perdo de vi en rilato? Malsupre estas kelkaj manieroj, kiel vi povas rekuperi vin en via rilato, la loko kie vi perdis vin:

• Atentu la signojn kaj agu laŭ ili tuj kiam vi supozas, ke vi perdas vin
• Komencu per dirante, "mi" kaj "mi", anstataŭ "ni" la tutan tempon
• Pensu pri viaj revoj kaj estonteco
• Pasigu pli da tempo kun vi mem
• Indulĝu pri memzorgo
• Estu decida kaj restu kun viaj decidoj

Ŝlosilaj Indikoj

• Senti ke vi perdis vin en rilato povas esti vere soleca sperto
• Ĝi signifas, ke vi estas tiel atentema kaj dediĉita al la rilato, ke vi ne plu scias, kiu vi estas
• Kiam ĉio, kion vi faras, temas pri via partnero, vi funkcias laŭ ilia horaro, vi ne scias. Se vi havas tempon "mi" aŭ vi trovas vin kodependa de via partnero, vi eble komencos perdi vin
• Kreu limojn, komencu diri'ne', kreu vian personan spacon kaj kontaktu vian subtenan sistemon por repreni vian perditan identecon

Mi esperas, ke ĉi tiuj konsiloj helpis vin eltrovi ĉu vi sentas perdita en rilato kaj kion fari se vi spertas ĉi tion. Ĉi tio povas esti superforta foje navigi per vi mem kaj tial gravas, ke vi kontaktu vian subtenan sistemon aŭ profesiulon pri mensa sano. Ili povas helpi vin venki vian malfacilan sperton kaj ankaŭ povas helpi vin repreni vian identecon.

Oftaj Demandoj

Kelkfoje, ĉio povas okazi tiel subtile, ke vi eĉ ne rimarkas, ke vi perdis vin en rilato, tamen tio neniam estas sana. Estas normale trapasi fazon, kie vi ne sentas vin kiel vi mem, kie vi metas vin en la malantaŭan seĝon de la rilato, sed se ĉi tiu sento daŭras dum longedaŭraj periodoj, ĝi povas esti malutila al via sano kaj tiu de via partnero. . 2. Kiel vi ne sentas vin perdita en rilato?

Sentiĝi perdita en rilato? Provu krei limojn por vi mem, komuniki malkaŝe kaj honeste kun via partnero pri via sperto de la rilato, estu malfermita al sanaj konfliktoj kaj prenu la tempon, kiun vi bezonas por taksi vian rilaton. Ĉi tiuj povas helpi vin ne senti vin perdita en rilato.