ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏಕಾಂಗಿ ಅನುಭವವಾಗಿರಬಹುದು. 5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ 27 ವರ್ಷದ ಫ್ಯಾಷನ್ ಡಿಸೈನರ್ ಅನ್ನಾ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, “ನಾನು ಈಗ ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಈ ರೀತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನನ್ನಂತೆಯೇ ಭಾವಿಸಬೇಡ.”

ಅವಳ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹತಾಶಳಾಗುತ್ತಾಳೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಆಘಾತ, ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದಂತಹ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಘಾತ-ಮಾಹಿತಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅನುಷ್ಠಾ ಮಿಶ್ರಾ (M.Sc. ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸೈಕಾಲಜಿ) ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗದೊಂದಿಗೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಭಾವನೆಯ ಅರ್ಥವೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಭಾವನೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರನಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಅಥವಾನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಬಯಕೆ.

ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನಹರಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆನಾ ಗೊಮೆಜ್ ತನ್ನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗೀತೆ, ಲೂಸ್ ಯು ಟು ಲವ್ ಮಿನಲ್ಲಿ, "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಇರಿಸಿದೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಆರಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನನ್ನ ಕಾಡಿಗೆ ಬೆಂಕಿ ಹಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಡಲು ಬಿಡಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ ಇದೇ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ತೋಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅರಣ್ಯವನ್ನು ಸುಡಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಭಾವನೆಯು ಇದರ ಅರ್ಥ:

• ನೀವು ತುಂಬಾ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು . ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಳೆದುಹೋಗಿದ್ದರೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ:

1. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ

ಸಂಬಂಧಗಳು ದ್ವಿಮುಖ ರಸ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿಪಾಲುದಾರ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅವರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ 'ನಮಗಾಗಿ' ಆಗಿರುವಾಗ, ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಧರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆ ಅವರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರು ಆನಂದಿಸುವದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಎಲ್ಲಿದೆ? ನಂತರ ನೀವು ಅವರ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

3. ಅತಿಯಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಅಥವಾ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸೋತ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುತ್ತಿರುವಾಗ ತಟಸ್ಥತೆಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಯುದ್ಧ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿರುವುದು ಬಹುಶಃ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಹಿ. ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಪ್ಯಾನೆಲ್ ಮೂಲಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಅವರು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

4. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವಂತೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಸಂಬಂಧ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುವುದು ಸಹಜ ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು,

• ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು
• ಅತಿಯಾದ ವಿಚಾರಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸದಿರುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು

5. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದೆಂದರೆ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು, ಅದು ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಘರ್ಷದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು
• ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು
• ನೈಜ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು
• ಸಮ್ಮತಿಸದಿರಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು

6. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಪಾಲೊ ಕೊಯೆಹ್ಲೋ ಹೇಳಿದರು, "ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನೀವೇ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ." ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಒಪ್ಪದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಹಿಂದಿನ ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಅರಿವಿನ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದುನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳು ಸಹ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ, ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಮರುಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ಥಳ:

• ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ
• ಇದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ "ನಾವು" ಬದಲಿಗೆ "ನಾನು" ಮತ್ತು "ನಾನು" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
• ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿರ್ಣಾಯಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳೊಂದಿಗೆ

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್

• ಒಂದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವಂತಹ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏಕಾಂಗಿ ಅನುಭವ
• ಇದರರ್ಥ ನೀವು ತುಂಬಾ ಗಮನಹರಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ
• ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಡಿ ಯಾವುದೇ 'ನನಗೆ' ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು
• ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ'ಇಲ್ಲ', ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಳೆದುಹೋದ ಗುರುತನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಲುಪಿ

ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೀವು ತಲುಪುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಷ್ಟದ ಅನುಭವವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

FAQ ಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಭಾವಿಸದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಹಿಂದಿನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ಈ ಭಾವನೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. . 2. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ?

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಭಾವನೆ? ನಿಮಗಾಗಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಘರ್ಷಣೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗದಿರಲು ಇವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.