A’ faireachdainn gu bheil thu air thu fhèin a chall ann an dàimh? Faodaidh e a bhith na eòlas fìor aonaranach. Tha Anna, dealbhaiche fasan 27-bliadhna, a tha air a bhith ann an dàimh fad-ùine airson 5 bliadhna, ag ràdh, “Tha mi air a bhith a’ faireachdainn mar seo airson bliadhna a-nis agus chan eil duine a ’tuigsinn mar as urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn cho aonaranach agus carson. na bi a’ faireachdainn mar mi fhìn nam dàimh.”

Tha i a’ faireachdainn gun dòchas uaireannan leis gu bheil i aonaranach na h-eòlas. Ma tha thu san aon àite san dàimh agad, faodaidh tu a bhith a’ tuigsinn dè a’ faireachdainn caillte ann an dàimh do chuideachadh gus an suidheachadh seo a stiùireadh nas fheàrr agus dòigh a lorg airson tighinn a-mach às, aon chuid còmhla ri do chompanach no leat fhèin.

Gus sin a dhèanamh, san artaigil seo, bidh an eòlaiche-inntinn comhairleachaidh fiosraichte Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), a tha gu sònraichte a’ toirt seachad leigheas airson draghan leithid trauma, cùisean dàimh, trom-inntinn, iomagain, bròn, agus aonaranachd am measg feadhainn eile, a’ sgrìobhadh gus do chuideachadh nas fheàrr tuig cò ris a tha thu a’ faireachdainn a bhith a’ call cò thu ann an dàimh, còmhla ris na comharran gu bheil thu air thu fhèin a chall agus an dòigh air thu fhèin a lorg a-rithist ann an dàimh.

Dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ faireachdainn caillte ann an dàimh?

Gu sìmplidh, is e a bhith a’ faireachdainn caillte ann an dàimh nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ call mothachadh ort fhèin agus gad chall fhèin ann an dàimh, gun chomas d’ dearbh-aithne a sgaradh bhon dreuchd agad mar chom-pàirtiche romansach. Ann an dàimh, tha feum an-còmhnaidh nomiann a bhi a' faireachdainn gu bheil sinn air gabhail ris gu h-iomlan agus air ar gràdhachadh mar a tha sinn.

Gus seo a choileanadh agus co-sheirm a chumail, bidh sinn uaireannan buailteach pàirtean dhinn fhìn a leigeil seachad. Mura h-eil sinn mothachail air mothachadh fa-leth a chumail oirnn fhìn, faodaidh an claonadh seo toirt oirnn sinn fhìn a chall fhad ‘s a tha sinn a’ toirt gaol do chuideigin eile.

Tha Selena Gomez san òran ainmeil aice, Caillidh tu gaol dhòmhsa, ag ràdh, “Chuir mi thu an toiseach, agus thug thu aoradh dha, chuir thu teintean do m' choille, agus leig thu leis losgadh." Is e seo dìreach cò ris a tha thu fhèin a chall ann an dàimh coltach. Leigidh tu le do choille losgadh gus gàrradh do chom-pàirtiche fhàs.

Ann am faclan eile, faodaidh faireachdainn caillte ann an dàimh a bhith a’ ciallachadh:

• Tha thu cho furachail agus cho dealasach mun dàimh air nach eil thu eòlach cò thu tuilleadh
• Bidh thu a’ faireachdainn aonaranach ann an dàimh air sgàth ‘s gu bheil thu a’ call d’ mhothachadh fhèin, agus d’ aithne
• Chan eil do bheatha a’ faireachdainn coileanta às aonais do chom-pàirtiche
<7

Ciamar a bhios fios agad ma tha thu air thu fhèin a chall ann an dàimh?

Faodaidh tu aithneachadh gu bheil thu a’ faireachdainn caillte ann an dàimh le bhith mothachail air mar a bhios tu a’ conaltradh agus a’ gluasad do smuaintean gu chèile . Faodaidh sin tòrr innse dhut mun dàimh agad agus mar a tha thu ga sheòladh. A bharrachd air an sin, tha comharran coitcheann ann air am faod thu coimhead a-mach a bheil thu air chall san dàimh agad:

1. Tha a h-uile dad mu do chom-pàirtiche

'S e sràid dà-shligheach a th' ann an dàimhean. Bidh thu a’ dèanamh cuid airson do chuidcom-pàirtiche agus nì iad beagan dhut. Ach nuair a tha a h-uile rud a nì thu dhaibh no ‘dhuinn’, tha e cudromach stad agus ceum air ais a ghabhail gus meòrachadh a bheil thu gad chall fhèin san dàimh seo.

Ma tha an t-aodach a tha ort a’ taghadh an roghainn fhèin, bidh thu ith agus òl na tha iad a' còrdadh, agus gabh pàirt ann an gnìomhan as fheàrr leotha, càit a bheil do phearsa fa leth anns an dàimh? Tha thusa, ma ta, a' tòiseachadh a' mothachadh gu tur cunntachail air son an sonas agus an faireachdainnean.

3. Na dèan cus dìoladh no cus co-rèiteachadh

Tha thu a’ strì ri blàr a tha a’ call ma tha thu a’ feuchainn ri cus dìolaidh no co-rèiteachadh gus na fìor fhaireachdainnean agad airson do chom-pàirtiche a chothromachadh. Blàr a chuireas ris na duilgheadasan agad le bhith a’ cruthachadh ìomhaigh neo-phàirteachd nuair a tha thu, gu dearbh, a’ còmhdachadh cùisean bunaiteach. A 'faireachdainn caillte ann an dàimh? Is dòcha gur ann air sgàth 's gu bheil thu air tuiteam a-steach don phàtran cus-rèite.

Rach a-mach don t-siostam taic agad no gu proifeasanta slàinte inntinn nuair a lorgas tu thu fhèin a' dèanamh seo oir cha dèan e ach thu fhèin agus do chompanach gortachadh agus searbh. Aig Bonobology, bidh sinn a’ tabhann cuideachadh proifeasanta tron ​​phannal againn de chomhairlichean ceadaichte a chuidicheas tu gus tòiseachadh air slighe gu faighinn seachad air.

4. Tog d' àite pearsanta

Faodaidh àite pearsanta ann an dàimh a bhith air a mhì-mhìneachadh mar a bhith a' faighinn air falbh bho do chompanach; ge-tà, is e seo aon de na grìtheidean as cudromaiche airson soirbheachas agus fallaindàimh. Tha e àbhaisteach dhut a bhith an eisimeil do chom-pàirtiche ach chan eil do chall fhèin san dàimh air leth math agus faodaidh e cron a dhèanamh ort.

Ma thogas tu d’ àite pearsanta le bhith a’ sàbhaladh ùine do charaidean is do theaghlach agus le bhith a’ cur prìomhachas air na feumalachdan agad, bidh e na bhuannachd dhut fhèin agus do dàimh. Faodaidh tu seo a chleachdadh le bhith,

Faic cuideachd: A’ dèiligeadh ri trom-inntinn às deidh do mhealladh air cuideigin - 7 molaidhean eòlach
• Conaltradh nas fheàrr le do chom-pàirtiche
• Gun a bhith a’ cur fàilte air cus cheistean
• A’ brosnachadh do chom-pàirtiche gus feum a dhèanamh den àite pearsanta aca cuideachd
<6

5. Gabh ri còmhstri fallain

Tha còmhstri mar phàirt àbhaisteach de dhàimh sam bith. Bidh daoine ag eas-aontachadh uaireannan agus chan eil sin gu riatanach na dhroch rud. Is e an rud a tha cudromach an seo gum bi thu a’ conaltradh gu h-èifeachdach agus ann an dòigh fhallain a leigeas leat a chèile a thuigsinn nas fheàrr agus do dhàimh a dhèanamh nas làidire.

Faic cuideachd: A’ dèiligeadh ri pronnadh aig an obair - Mar a làimhsicheas tu pronnadh air co-obraiche
• Faodar fuasgladh còmhstri èifeachdach a choileanadh le
• A’ suidheachadh chrìochan
• A’ faighinn gu freumh na cùise fìor
• Ag aontachadh gun easaontachadh

6. Tòisich ag ràdh CHAN EIL

Thuirt Paulo Coehlo, “Nuair a chanas tu tha ri daoine eile, dèan cinnteach nach eil thu ag ràdh nach eil riut fhèin.” Tha mi a’ tuigsinn gu bheil faireachdainn de chiont agus nàire a’ gabhail thairis nuair nach eil sinn ag aontachadh no a’ briseadh-dùil ar com-pàirtichean. Ach faodar seo atharrachadh le gluasad sealladh, a ghabhas coileanadh tro mhothachadh air na fìor rùintean againn air cùl a bhith ag ràdh nach eil agus le bhith a’ dearbhadh ar n-eòlas air an taobh a-staigh.

An-còmhnaidh ag ràdh tha airson a h-uile càilfaodaidh do chompanach a bhith a’ faighneachd no a’ sùileachadh bhuat toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do losgadh a-mach air sgàth a bhith a’ sìneadh cus ort fhèin. Dh’ fhaodadh gum bi faireachdainnean dioghaltas ann cuideachd leis nach urrainn do chom-pàirtiche na bha dùil agad a choileanadh. Airson atharrachadh, ionnsaich gun a bhith ag ràdh agus faic mar a tha sin a' faireachdainn.

Ciamar a lorgas tu thu fhèin a-rithist às deidh dhut thu fhèin a chall ann an dàimh?

A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu air thu fhèin a chall ann an dàimh? Chan eil mi cinnteach càite an tòisich thu gad lorg fhèin a-rithist ann an dàimh? A bheil thu a’ faighneachd ciamar a gheibh thu thu fhèin air ais às deidh dhut thu fhèin a chall ann an dàimh? Gu h-ìosal tha grunn dhòighean anns an urrainn dhut thu fhèin fhaighinn air ais nad dàimh, an t-àite far an do chaill thu thu fhèin:

• Coimhead a-mach airson na soidhnichean agus cuir an gnìomh iad cho luath ‘s a chì thu gu bheil thu gad chall fhèin
• Tòisich le ag ràdh, “mise” agus “mi”, an àite “sinn” fad na h-ùine
• Smaoinich air na aislingean agad agus an àm ri teachd
• Caith barrachd ùine leat fhèin
• Gabh pàirt ann am fèin-chùram
• Bi cinnteach agus fuirich le do cho-dhùnaidhean

Prìomh phuingean

• Faodaidh a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air thu fhèin a chall ann an dàimh eòlas gu math aonaranach
• Tha e a’ ciallachadh gu bheil thu cho furachail agus cho dealasach mun dàimh nach eil fios agad cò thu tuilleadh
• Nuair a tha a h-uile rud a nì thu mu dheidhinn do chompanach, bidh thu a’ ruith air a’ chlàr aca, chan eil’ ma tha ùine ‘mise’ agad, no gum bi thu an urra ri do chompanach, is dòcha gun tòisich thu gad chall fhèin
• Cruthaich crìochan, tòisich ag ràdh‘chan eil’, cruthaich d’ àite pearsanta agus ruig a-mach chun t-siostam taic agad gus an dearbh-aithne caillte agad fhaighinn air ais

Tha mi an dòchas gun do chuidich na molaidhean seo thu gus faighinn a-mach a bheil thu a’ faireachdainn air chall ann an dàimh agus dè a nì thu ma tha thu a’ faighinn eòlas air seo. Faodaidh seo a bhith uamhasach uaireannan a bhith a’ seòladh leat fhèin agus is ann air sgàth sin a tha e cudromach gun ruig thu a-mach chun t-siostam taic agad no gu proifeasanta slàinte inntinn. Cuidichidh iad thu gus faighinn seachad air an eòlas dhoirbh agad agus cuidichidh iad thu gus d’ aithne fhaighinn air ais.

Ceistean Cumanta

1. A bheil e àbhaisteach thu fhèin a chall ann an dàimh?

Uaireannan, faodaidh e tachairt cho seòlta is nach tuig thu eadhon gu bheil thu air thu fhèin a chall ann an dàimh, ge-tà, chan eil seo a-riamh fallain. Tha e àbhaisteach a dhol tro ìre far nach eil thu a’ faireachdainn mar thu fhèin, far an cuir thu thu fhèin ann an cathair-cùil a’ chàirdeis, ach ma mhaireas am faireachdainn seo airson ùine fhada, faodaidh e a bhith cronail air do shlàinte agus slàinte do chom-pàirtiche. . 2. Ciamar nach eil thu a’ faireachdainn caillte ann an dàimh?

A’ faireachdainn caillte ann an dàimh? Feuch ri crìochan a chruthachadh dhut fhèin, conaltradh gu fosgailte agus gu h-onarach leis a’ chompanach agad mun eòlas agad air an dàimh, bi fosgailte do chòmhstri fallain, agus gabh an ùine a dh’ fheumas tu gus do dhàimh a mheasadh. Faodaidh iad sin do chuideachadh gun a bhith a’ faireachdainn caillte ann an dàimh.