ສາລະບານ
ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າສູນເສຍຄວາມສຳພັນບໍ? ມັນສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ໂດດດ່ຽວແທ້ໆ. Anna, ນັກອອກແບບແຟຊັ່ນອາຍຸ 27 ປີ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ມີຄວາມສໍາພັນກັນມາເປັນເວລາ 5 ປີ, ແບ່ງປັນວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແບບນີ້ເປັນເວລາ 1 ປີແລ້ວແລະບໍ່ມີໃຜເຂົ້າໃຈວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແນວໃດແລະເປັນຫຍັງຂ້ອຍ ຢ່າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍ.”
ບາງຄັ້ງນາງຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງເພາະນາງໂດດດ່ຽວໃນປະສົບການຂອງນາງ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສູນເສຍໃນຄວາມສໍາພັນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້ານໍາທາງສະຖານະການນີ້ດີຂຶ້ນແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະອອກຈາກມັນ, ບໍ່ວ່າຈະກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫຼືຄົນດຽວ.
ເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ, ໃນບົດຄວາມນີ້, ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການສະຫນອງການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມກັງວົນເຊັ່ນ: ການບາດເຈັບ, ບັນຫາຄວາມສໍາພັນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຄວາມໂດດດ່ຽວໃນບັນດາຄົນອື່ນ, ຂຽນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານດີຂຶ້ນ. ເຂົ້າໃຈວ່າການສູນເສຍໃຜໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ພ້ອມກັບສັນຍານທີ່ເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍຕົວເອງ ແລະວິທີທີ່ຈະຊອກຫາຕົວເອງອີກຄັ້ງໃນຄວາມສຳພັນ.
ຄວາມຮູ້ສຶກສູນເສຍຄວາມສຳພັນນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼົງໄຫຼໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ ແລະສູນເສຍຄວາມສຳພັນຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ສາມາດແຍກຕົວຕົນຂອງເຈົ້າອອກຈາກບົດບາດຂອງເຈົ້າເປັນຄູ່ຮັກໄດ້. ໃນຄວາມສໍາພັນ, ມີຄວາມຕ້ອງການສະເຫມີໄປຫຼືຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າຖືກຍອມຮັບທັງຫມົດແລະຮັກແພງຄືກັນກັບພວກເຮົາ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຮົາຈະຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງແຍກຕ່າງຫາກ, ແນວໂນ້ມນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສູນເສຍຕົວເອງໃນຂະບວນການຮັກຄົນອື່ນ.
Selena Gomez ໃນເພງທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງນາງ, Lose you to love me, ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍເອົາເຈົ້າ ກ່ອນອື່ນເຈົ້າໄດ້ຮັກມັນ, ຈູດປ່າຂອງຂ້ອຍ, ແລະເຈົ້າກໍໃຫ້ມັນເຜົາໄໝ້.” ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊັດເຈນວ່າການສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສໍາພັນເບິ່ງຄືວ່າ. ເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ປ່າໄມ້ຂອງເຈົ້າເຜົາໄຫມ້ເພື່ອປູກສວນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຄວາມຮູ້ສຶກສູນເສຍຄວາມສໍາພັນສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າ:
- ເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ແລະອຸທິດຕົນຕໍ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້. ເຈົ້າເປັນໃຜອີກແລ້ວ
- ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໃນຄວາມສຳພັນເພາະສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ, ແລະຕົວຕົນຂອງເຈົ້າ
- ຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ສົມບູນແບບເມື່ອບໍ່ມີຄູ່ຂອງເຈົ້າ <7
ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າໄປ? . ທີ່ສາມາດບອກທ່ານຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານແລະວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງນໍາທາງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີສັນຍານທົ່ວໄປທີ່ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງອອກເພື່ອຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຫຼົງທາງໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ:
1. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນກ່ຽວກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ
ຄວາມສຳພັນເປັນຖະໜົນສອງທາງ. ເຈົ້າເຮັດບາງຢ່າງເພື່ອຂອງເຈົ້າຄູ່ຮ່ວມງານແລະພວກເຂົາເຮັດບາງຢ່າງສໍາລັບທ່ານ. ແຕ່ເມື່ອທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານເຮັດແມ່ນເພື່ອພວກເຂົາ ຫຼື 'ພວກເຮົາ', ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຢຸດຊົ່ວຄາວ ແລະຖອຍຫຼັງເພື່ອສະທ້ອນເຖິງວ່າເຈົ້າກຳລັງສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສຳພັນນີ້ຫຼືບໍ່.
ຖ້າເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຈົ້າໃສ່ແມ່ນເລືອກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າ ກິນແລະດື່ມສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ, ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ? ຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສຸກ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າທັງໝົດ.
3. ຢ່າຊົດເຊີຍ ຫຼືການປະນີປະນອມຫຼາຍເກີນໄປ
ທ່ານກຳລັງສູ້ຮົບທີ່ສູນເສຍ ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຊົດເຊີຍ ຫຼືປະນີປະນອມເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າຕໍ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ການຕໍ່ສູ້ທີ່ຈະລວມບັນຫາຂອງເຈົ້າໂດຍການສ້າງຮູບພາບຂອງຄວາມເປັນກາງໃນເວລາທີ່, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານກໍາລັງປົກປິດບັນຫາພື້ນຖານ. ຮູ້ສຶກສູນເສຍຄວາມສໍາພັນບໍ? ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າເຈົ້າໄດ້ຕົກຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງການປະນີປະນອມກັນຫຼາຍເກີນໄປ.
ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບລະບົບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າ ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດເມື່ອທ່ານພົບວ່າຕົນເອງເຮັດແບບນີ້ ເພາະວ່າມັນຈະປ່ອຍໃຫ້ທັງເຈົ້າ ແລະຄູ່ຂອງເຈົ້າເຈັບປວດ ແລະ ຂົມ. ທີ່ Bonobology, ພວກເຮົາໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຜ່ານຄະນະທີ່ປຶກສາທີ່ມີໃບອະນຸຍາດຂອງພວກເຮົາ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານກ້າວໄປສູ່ເສັ້ນທາງໄປສູ່ການຟື້ນຕົວໄດ້. 
4. ສ້າງພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ
ພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວໃນຄວາມສຳພັນສາມາດຖືກຕີຄວາມໝາຍຜິດໄດ້ໂດຍທົ່ວໄປວ່າເປັນການໜີຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ; ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງສົບຜົນສໍາເລັດແລະສຸຂະພາບຄວາມສໍາພັນ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ເຈົ້າຈະຂຶ້ນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ແຕ່ການເສຍຕົວເຈົ້າເອງໃນຄວາມສຳພັນນັ້ນບໍ່ເຄີຍເປັນທີ່ເໝາະສົມ ແລະອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າໄດ້.
ການສ້າງພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໂດຍການສະລະເວລາໃຫ້ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວ ແລະ ໂດຍການຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທັງເຈົ້າ ແລະ ເຈົ້າ. ຄວາມສໍາພັນ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍການ,
- ຕິດຕໍ່ສື່ສານທີ່ດີກວ່າກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ
- ບໍ່ຍິນດີຕ້ອນຮັບການສອບຖາມຫຼາຍເກີນໄປ
- ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານນໍາໃຊ້ພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນ <6
5. ຍອມຮັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ຂໍ້ຂັດແຍ່ງແມ່ນເປັນສ່ວນໜຶ່ງປົກກະຕິຂອງຄວາມສຳພັນໃດໆ. ບາງຄັ້ງປະຊາຊົນບໍ່ເຫັນດີນໍາແລະນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຢູ່ນີ້ແມ່ນວ່າທ່ານຕິດຕໍ່ສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະມີສຸຂະພາບດີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈກັນໄດ້ດີຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
- ການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ມີປະສິດທິຜົນແມ່ນສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍ
- ການຕັ້ງເຂດແດນ
- ການເຂົ້າເຖິງຮາກຂອງບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ
- ການຕົກລົງທີ່ຈະບໍ່ເຫັນດີ
6. ເລີ່ມເວົ້າວ່າ NO
Paulo Coehlo ເວົ້າວ່າ, “ເມື່ອເຈົ້າເວົ້າວ່າແມ່ນກັບຄົນອື່ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າກັບຕົນເອງ.” ຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມອັບອາຍເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ເຫັນດີກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ດ້ວຍການປ່ຽນທັດສະນະ, ເຊິ່ງສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຮົາທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການເວົ້າວ່າບໍ່ ແລະໂດຍການກວດສອບປະສົບການຂອງພວກເຮົາພາຍໃນ.
ເວົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າແມ່ນແລ້ວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຂໍ ຫຼືຄາດຫວັງຈາກເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຍ້ອນການຍືດຕົວເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນອາດຈະເກີດຂື້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຄຽດແຄ້ນເພາະວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າໄດ້. ເພື່ອການປ່ຽນແປງ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ ແລະເບິ່ງວ່າຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນເປັນແນວໃດ. 
ເຈົ້າຈະພົບຕົວເອງອີກຄັ້ງໄດ້ແນວໃດຫຼັງຈາກສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສຳພັນ?
ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສຳພັນບໍ? ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາຕົວທ່ານເອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນຄວາມສໍາພັນ? ສົງໄສວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ຕົວເອງກັບຄືນມາຫຼັງຈາກສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສໍາພັນ? ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເອົາຕົວເຈົ້າເອງກັບຄືນມາໄດ້ໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ສະຖານທີ່ທີ່ເຈົ້າເສຍເຈົ້າເອງ:
- ໃຫ້ລະວັງອາການ ແລະປະຕິບັດພວກມັນທັນທີທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຈະສູນເສຍຕົວເຈົ້າເອງ
- ເລີ່ມໂດຍ ໂດຍເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍ” ແລະ “ຂ້ອຍ”, ແທນທີ່ຈະເປັນ “ພວກເຮົາ” ຕະຫຼອດເວລາ
- ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຝັນ ແລະອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ
- ໃຊ້ເວລາກັບຕົວເອງໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ
- ຕາມໃຈຮັກຕົວເອງ
- ຕ້ອງຕັດສິນໃຈ ແລະຍຶດໝັ້ນ. ກັບການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ
ຕົວຊີ້ສຳຄັນ
- ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສຳພັນສາມາດເປັນໄດ້ ປະສົບການທີ່ໂດດດ່ຽວແທ້ໆ
- ມັນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ ແລະ ອຸທິດຕົນໃຫ້ກັບຄວາມສຳພັນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນໃຜອີກແລ້ວ
- ເມື່ອທຸກຢ່າງເຈົ້າເຮັດແມ່ນກ່ຽວກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າແລ່ນຕາມກຳນົດເວລາຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ ບໍ່ມີເວລາ 'ຂ້ອຍ', ຫຼືຊອກຫາຕົວທ່ານເອງເປັນລະຫັດຂຶ້ນກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມສູນເສຍຕົວເອງ
- ສ້າງຂອບເຂດ, ເລີ່ມເວົ້າວ່າ'ບໍ່', ສ້າງພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ ແລະເຂົ້າຫາລະບົບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າເພື່ອກູ້ຕົວຕົນທີ່ເສຍໄປຂອງເຈົ້າຄືນມາ
ຂ້ອຍຫວັງວ່າຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ ສູນເສຍຄວາມສໍາພັນແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບສິ່ງນີ້. ບາງຄັ້ງອັນນີ້ອາດເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການນຳທາງທັງໝົດດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ ແລະນັ້ນຄືເຫດຜົນສຳຄັນທີ່ເຈົ້າເຂົ້າຫາລະບົບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າ ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ານຜ່າປະສົບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຈົ້າ ແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າກູ້ຕົວຕົນຂອງເຈົ້າຄືນມາໄດ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: 15 ວິທີຕະຫລົກທີ່ຈະລົບກວນແຟນຂອງເຈົ້າຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
1. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສໍາພັນ?ບາງເທື່ອ, ທັງໝົດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງຈົນເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າໄປ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ບໍ່ເຄີຍມີສຸຂະພາບດີ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຜ່ານໄລຍະທີ່ທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຕົວທ່ານເອງ, ບ່ອນທີ່ທ່ານເອົາຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງຫລັງຂອງຄວາມສໍາພັນ, ແຕ່ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາດົນນານ, ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແລະຄູ່ຂອງເຈົ້າ. . 2. ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກສູນເສຍຄວາມສຳພັນແນວໃດ?
ເບິ່ງ_ນຳ: 5 ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນເຮັດວຽກຮູ້ສຶກສູນເສຍຄວາມສຳພັນບໍ? ພະຍາຍາມສ້າງຂອບເຂດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ຕິດຕໍ່ສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍແລະຊື່ສັດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປະສົບການຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ເປີດການຂັດແຍ້ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປະເມີນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູນເສຍຄວາມສໍາພັນ.