ສາລະບານ
ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍໄດ້ຍິນຄົນເຮົາສືບຕໍ່ໄປ ແລະກ່ຽວກັບວ່າຊີວິດເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຂຶ້ນ ແລະລົງແນວໃດ ແລະຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມສຸກ, ເຈົ້າຕ້ອງຜ່ານຄວາມໂສກເສົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງທີ່ຄົນບໍ່ບອກເຈົ້າແມ່ນວິທີທີ່ຈະລືມອະດີດແລະດໍາເນີນຊີວິດຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປ. ສິ່ງດີຕາມຄວາມຊົ່ວແນ່ນອນ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຍັງຄົງຢູ່ກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ເຈົ້າກໍຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຖາມໃຫຍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຈະປ່ອຍອະດີດໄປແລະມີຄວາມສຸກ? ເຈົ້າຮູ້ຕົນເອງພໍທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງກ້າວຕໍ່ໄປ ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນດິນຊາຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້ ແລະເຈົ້າຕ້ອງລໍຖ້າໃຫ້ຄົນອື່ນມາຊ່ວຍເຈົ້າ. ແລ້ວ, ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອບອກທ່ານວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.
ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ບາງຄັ້ງການເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຕ້ອງການໃຫ້ຄົນຫນຶ່ງຍູ້ອອກຈາກສະຖານະ inertia ຂອງທ່ານ. ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານເຮັດແນວນັ້ນ, ພວກເຮົານໍາເອົາຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີປ່ອຍອະດີດ, ໂດຍປຶກສາຫາລືກັບນັກຈິດຕະສາດ Ridhi Golechha (MA Psychology), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາສໍາລັບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮັກແລະການແຕກແຍກ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ສາມາດປ່ອຍອະດີດໄປໄດ້? ທໍາອິດໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມສິ້ນຫວັງ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕ້ອງການຮູ້ສຶກ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ອະດີດຂອງທ່ານອາດຈະຫລອກລວງທ່ານ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ປິດ. ຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມທີ່ຟອງເຖິງດ້ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບອະດີດ. ຖ້າເຈົ້າໃຈຮ້າຍ, ໃຫ້ໃຊ້ວິທີ catharsis ຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ອອກກຳລັງກາຍ
- ຕີມວຍ
- ເຕັ້ນລຳ
- ຮ້ອງໄຫ້ໃສ່ໝອນ
- ຮ້ອງໄຫ້
ການຮ້ອງໄຫ້ໃຊ້ໄດ້ກັບຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວເຊັ່ນກັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຮັກສາວາລະສານທີ່ທ່ານສາມາດຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານອອກ. ວິທີການທີ່ເຈົ້າໃຊ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ຂຶ້ນກັບຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ການເອົາອາລົມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກລະບົບຂອງເຈົ້າເປັນຂັ້ນຕອນສຳຄັນໃນວິທີທີ່ຈະປ່ອຍອະດີດຂອງເຈົ້າອອກໄປ.
7. ໃຫ້ກັບຄືນ
ການໄດ້ຮັບທັດສະນະໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຈຸດໃຈກາງຂອງສະຖານະການແມ່ນຍາກ. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງມັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ໄດ້ແນ່ນອນວ່າສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ບາງຄັ້ງທ່ານຖິ້ມລະເບີດຕົວທ່ານເອງດ້ວຍການແກ້ໄຂຫຼາຍດັ່ງນັ້ນວ່າບໍ່ມີວິທີທີ່ຈະເລືອກເອົາຫນຶ່ງ. ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຮູ້ທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງແຕ່ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະປະຕິບັດມັນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານກໍາລັງຕິດຢູ່ໃນຄວາມຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ການກ້າວຈາກມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບທັດສະນະໃນສະຖານະການແບບນີ້ແມ່ນໂດຍການຊ່ວຍຄົນອື່ນທີ່ກໍາລັງຜ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.ຄ້າຍຄືກັນ. ເມື່ອເຈົ້າຊ່ວຍໃຜຜູ້ໜຶ່ງໂດຍການໃຫ້ຄຳແນະນຳແກ່ເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າຊ່ວຍຕົວເອງໃຫ້ມີທັດສະນະທາງອ້ອມກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂອາດີດຂອງຕົນເອງ, ການແກ້ໄຂຂອງພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການປິດ.
8. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
ຫຼັງຈາກອ່ານບົດຝຶກຫັດທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປ່ອຍອະດີດໄປ ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້, ການສະແຫວງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບເຈົ້າ. ການກົດຂີ່ຫຼາຍປີສາມາດເຮັດໃຫ້ການຄິດກ່ຽວກັບອະດີດເຈັບປວດຫຼາຍໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີຂອງອະດີດທີ່ລ່ວງລະເມີດ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາທີ່ປຶກສາ Bonobology ຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີໃບອະນຸຍາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ.
ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດນໍາພາເຈົ້າໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບວິທີການປ່ອຍອອກມາແລະມີຄວາມສຸກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນສາຍຕາຂອງພະຍຸ ແລະຖ້າການອອກໄປຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ມັນກໍ່ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິ.
<1ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມອະດີດໄດ້ – ມັນເປັນການແບ່ງປັນທີ່ບໍ່ດີ, ການຢ່າຮ້າງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງອຸປະຕິເຫດ? ມັນເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບປະສົບການປະເພດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຕິດຕໍ່ຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນນັ້ນ? ເປັນຫຍັງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງຢູ່ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຫຼົງໄປ?1. ຄວາມຕິດຕໍ່ທາງອາລົມ
ປະສົບການທາງອາລົມທີ່ຮຸນແຮງສ້າງຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ຄວາມຊົງຈຳສະເພາະນັ້ນຖືກກະຕຸ້ນ, ເຈົ້າສາມາດປະສົບກັບອາລົມແບບດຽວກັນກັບທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນຈິງ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ນັກຝຶກງານເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາສົດຊື່ນ. ມັນເປັນວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍ.
ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາຂັບລົດໄປຕາມຖະໜົນຫຼາຍສາຍທຸກໆມື້ ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກເບື່ອໜ່າຍ ຫຼືຕິດພັນກັບພວກມັນ. ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າປະສົບອຸບັດຕິເຫດ, ຖະໜົນທຳມະດານັ້ນຈະບໍ່ສາມາດຂັບຜ່ານ. ມັນກາຍເປັນສິ່ງເຕືອນໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບເຫດການ ແລະມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ ແລະຄວາມຢ້ານກົວທັງໝົດທີ່ຕິດຢູ່ກັບປະສົບການ.
ຄວາມຊົງຈຳທາງອາລົມທັງທາງບວກ ແລະທາງລົບແມ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໜາວເຢັນໃນອະດີດ. ປະສົບການທີ່ຜ່ານມາໃນທາງບວກສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງຄລາສສິກນີ້ແມ່ນ "ວິກິດການຊີວິດກາງ" ທີ່ຄົນອາຍຸລະຫວ່າງ 50-60 ປີຜ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ດີຂອງອາດີດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະພະຍາຍາມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ມັນມີຊີວິດໃຫມ່.
ການພະຍາຍາມເບິ່ງ "ຫນຸ່ມ" ໃຫມ່ທັງຫມົດ, ເຮັດສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃນໄວຫນຸ່ມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືການຊື້ລົດສະປອດ fancy ເປັນພຽງແຕ່ເປັນ. ຕົວຢ່າງຈໍານວນຫນ້ອຍ. ພວກເຂົາພະຍາຍາມມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ການເຮັດດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງພວກເຂົາເຊິ່ງເກືອບຈະສິ້ນສຸດລົງໃນໄພພິບັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າຈະປ່ອຍອະດີດຂອງເຈົ້າໄປໄດ້ແນວໃດ ແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຍາກທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ຄໍາຕອບອາດຈະຖືກເຊື່ອງໄວ້ໃນອາລົມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ.
2. Nostalgia of the past
ເຈົ້າຮູ້ວ່າເພງທີ່ຫນ້າລໍາຄານທີ່ຕິດຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າແລະພຽງແຕ່ຈະບໍ່ຫນີ, ວົງການຄິດແມ່ນສິ່ງດຽວກັນແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນເພງ, ເຈົ້າມີຄວາມຊົງຈໍາຕິດຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກການເລີກລາກັນ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະມີໄລຍະໜຶ່ງທີ່ທ່ານຈື່ທຸກທ່າທາງທີ່ໂຣແມນຕິກ ແລະທຸກວັນທີ່ໜ້າອັດສະຈັນທີ່ເຈົ້າເຄີຍມີກັບແຟນເກົ່າ.
ຄວາມຄຶດເຖິງໃນອະດີດມີວິທີຂອງການລ້າງຄວາມຊົງຈຳທີ່ສະແດງເຖິງຄວາມຜິດພາດທີ່ເຮົາໄດ້ເຮັດ. ເຮັດຄືກັບຄວາມຜິດພາດໃນການຕັດສິນ ຫຼືການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີ. ແນວໃດກໍດີ, ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໂສກເສົ້າຂອງປະສົບການຈະຫຼຸດລົງໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະພວກເຮົາພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີຄວາມສຸກ, ມີຊີວິດຊີວາ. ພວກມັນຫຼີ້ນຢູ່ໃນວົງວຽນຄືກັບບັນທຶກທີ່ແຕກຫັກເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຕອບວິທີທີ່ລືມອາດີດແລະກ້າວຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ຂ້ອນຂ້າງຍາກ.
ບາງສ່ວນນີ້ມາຈາກ instinct ການຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຈັບປວດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຍັງມີສາຍເພື່ອຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຮົາຈື່ຈໍາປະສົບການທີ່ບໍ່ດີທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາ, ມັນເປັນວິທີດຽວທີ່ພວກເຮົາສາມາດວິເຄາະແລະຮຽນຮູ້ຈາກພວກມັນ.
ສໍາລັບວິດີໂອຜູ້ຊ່ຽວຊານເພີ່ມເຕີມ, ກະລຸນາຈອງຊ່ອງ Youtube ຂອງພວກເຮົາ. ຄລິກທີ່ນີ້.
3. ການບ່ຽງເບນຈາກແຜນການ
ເວລາຫຼາຍ, ຄວາມຊົງຈຳທີ່ຝັງຢູ່ໃນໃຈຂອງພວກເຮົາມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ເປັນຕາຢ້ານ. ຄືກັບການຖືກຂົ່ມເຫັງໃນໂຮງຮຽນ, ຖືກພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານດ່າ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫຼົງທາງໃນສູນການຄ້າ. ປະສົບການທາງລົບເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກເຄື່ອງຫມາຍຂອງພວກເຂົາເພາະວ່າພວກເຂົາເຄັ່ງຄັດກວ່າທີ່ຈະຫໍ່ຫົວຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງແຜນການຂອງພວກເຮົາ.
Ridhi ເວົ້າວ່າ, “ຄົນເຮົາຕົກຢູ່ໃນອະດີດຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ສ້າງບົດຂຽນໃນຫົວຂອງເຂົາເຈົ້າແລ້ວກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຄວນຈະເປັນແນວໃດ. ປະຊາຊົນມັກມີການຄວບຄຸມແລະຄວາມແນ່ນອນ. ເມື່ອພວກເຂົາສູນເສຍສິ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາຕໍ່ສູ້ກັບການປັບປ່ຽນແນວຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາວ່າ "ມັນຄວນຈະເປັນແນວໃດ" ແລະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ການສົນທະນາທີ່ຄວບຄຸມພາຍໃນນັ້ນ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຍອມຮັບການປ່ຽນແປງໄດ້.”
4. ຄວາມອັບອາຍ
ເຈົ້າຈື່ໄດ້ວ່າຄັ້ງໜຶ່ງໃນໂຮງຮຽນຕອນທີ່ເຈົ້ານັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນພຽງແຕ່ລໍຖ້າໃຫ້ກະດິ່ງດັງຂຶ້ນ ເມື່ອທັນທີທັນໃດນັ້ນ ຄູໄດ້ໂທຫາເຈົ້າ. ຕອບຄໍາຖາມ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ຢືນຢູ່ບ່ອນນັ້ນຢ່າງສະດຸດຕາ ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນໃນຫ້ອງຮຽນຂອງເຈົ້າເບິ່ງເຈົ້າຈົນສຸດທ້າຍ ຄູຂອງເຈົ້າກໍຍອມແພ້ ແລະບອກເຈົ້າໃຫ້ນັ່ງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 9 ຄໍາແນະນໍາເພື່ອສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມດູນກັບ SO ຂອງທ່ານເຖິງວ່າມັນເປັນພຽງສອງສາມນາທີ ມັນອາດຮູ້ສຶກເປັນນິລັນດອນ. ດັ່ງທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ ນ້ອງສາວຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, Haley, ໄດ້ມີປະສົບການນີ້ໃນຕອນຕົ້ນຂອງຊັ້ນຮຽນທີສອງ. ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ລາວຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າຕໍ່ຫນ້າຝູງຊົນ.
ເຫດການໃດໆກໍຕາມທີ່ເຈົ້າອາຍແມ່ນປະສົບການທີ່ປ່ຽນແປງເຈົ້າເປັນໃຜ. ໃນຖານະເປັນເດັກນ້ອຍ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບນ້ອງສາວຂອງຂ້ອຍເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອັບອາຍ ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ ທຸກໆການຕັດສິນໃຈ ຫຼື ຄວາມຄິດເຫັນມີທ່າແຮງທີ່ຈະເປັນຄວາມອັບອາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍຄືການເບິ່ງຮູບເງົາຮັກ cheesy ກາຍເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານເຊື່ອງຈາກຄົນອື່ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເມື່ອພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ "superego" ຂອງພວກເຮົາພັດທະນາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສົນໃຈຫຼາຍຂື້ນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າມາ, ໃນຖານະບຸກຄົນ, ກັບຜູ້ອື່ນ.
ຕອນນີ້ຄິດວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດຄວາມຜິດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແທ້ໆ - ຄືກັບບາງທີເຈົ້າໄດ້ຜ່ານຂໍ້ສະເໜີວຽກທີ່ອາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າ ຫຼືເຈົ້າເລືອກນັດພົບຄົນທີ່ຈົບລົງດ້ວຍການເປັນຄົນບໍ່ດີ - ການຕັດສິນໃຈດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງຄຳຖາມຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າເຖິງຍີ່ຫໍ້ທັນຍາພືດທີ່ເຈົ້າມັກ. ກິນ. ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາແລະຄວາມອັບອາຍທີ່ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເປັນເຫດຜົນອັນໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບເລື່ອງນີ້.
ວິທີການປ່ອຍອະດີດ – 8 ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈແລ້ວ, ການຕິດຢູ່ໃນອະດີດແມ່ນສັບສົນຫຼາຍ. ມາເຖິງຕອນນີ້ເຈົ້າຄົງເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າ ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຖືກແກ້ໄຂໃນສ່ວນໃດນຶ່ງຂອງອະດີດຂອງເຈົ້າ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການຍອມຮັບສິ່ງນີ້ໃນທາງທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານອ່ອນແອ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຕົກໃຈກັບຄວາມຮັບຮູ້ໃນແງ່ລົບດັ່ງກ່າວ.
ການຍອມຮັບທັງໝົດຂອງເຈົ້າພິສູດໄດ້ວ່າເຈົ້າສາມາດເປັນຄົນພິນິດ, ສົມບູນແບບ, ລອດຊີວິດ, ອ່ອນໄຫວ, ແລະເໜືອກວ່າຄົນສະຫຼາດທັງຫຼາຍທີ່ບໍ່ມັກ. ຕ້ອງການເຮັດຊ້ໍາຄວາມຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຖາມໃຫຍ່ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນ: ວິທີການລືມຜ່ານໄປແລະເດີນທາງກັບຊີວິດຂອງທ່ານ? ເຮັດແນວໃດເພື່ອປ່ອຍໃຫ້ໄປແລະມີຄວາມສຸກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ? ນີ້ແມ່ນ 8 ແບບເຝິກຫັດເພື່ອປ່ອຍອະດີດໃຫ້ໝົດໄປ ຕາມທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາແນະນຳ:
1. ປ່ອຍປະໃຫ້ເສຍຈິດໃຈຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ
ວິທີລືມອະດີດ ແລະ ກ້າວຕໍ່ໄປດ້ວຍຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ຊີວິດ? ຫຼາຍຄົນທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຄໍາຖາມນີ້ໄດ້ຜ່ານປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໃນອະດີດຂອງພວກເຂົາ. ເຂົາເຈົ້າເມື່ອຍກັບກະເປົ໋າທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະຢາກດຳລົງຊີວິດຕໍ່ໄປ ແຕ່ບໍ່ຮູ້ເຮັດແນວໃດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຫັນວ່າຕົນເອງເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີ. ຄວາມຄິດທີ່ເປັນໄປຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນວ່າຊີວິດໄດ້ປະຖິ້ມມືທີ່ບໍ່ດີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະບໍ່ມີຫຍັງເຂົາເຈົ້າເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນໄດ້.
ການປະຖິ້ມຂະບວນການຄວາມຄິດນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດຂອງທ່ານທີ່ຈະຟື້ນຕົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າໃນອະດີດ, ເຈົ້າຍັງຢືນຢູ່, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ເຈົ້າຢູ່ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນອະດີດຂອງເຈົ້າ. ນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຜູ້ລອດຊີວິດ. ວິທີດຽວທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນໂດຍການເຕີບໃຫຍ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
ແທນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການບາດເຈັບ, ຄິດວ່າມັນຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງໃນອະດີດ. ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຜູ້ເຄາະຮ້າຍທີ່ອ່ອນແອທີ່ປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເກີດຂື້ນກັບພວກມັນ ແທນທີ່ເຈົ້າເປັນນັກຕໍ່ສູ້ທີ່ຢຸດສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຈົ່ງພູມໃຈໃນອະດີດຂອງເຈົ້າ; ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນໃຜໃນທຸກມື້ນີ້.
2. ຂະຫຍາຍຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຈົ້າເອງ
ຄຳຕອບຂອງວິທີປ່ອຍອະດີດໃຫ້ໝົດໄປ ແລະມີຄວາມສຸກຢູ່ທີ່ການເຂົ້າໃຈຕົວເອງ. ເປັນຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ອຍອະດີດໄປໄດ້, ມັນແມ່ນເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າມີທ່າອ່ຽງຍາກໃນຕົວເອງ. ເຈົ້າຄາດຫວັງຫຼາຍຈາກຕົວເຈົ້າເອງ ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມຜິດພາດທີ່ເຮັດຜິດ. ການຕັດສິນໃຈ. ມື້ນີ້, ເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງຄືນເຈົ້າຮູ້ຫຼາຍ, ເຈົ້າມີປະສົບການຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະພຽງແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຫວນຄືນເຈົ້າສາມາດພົບຄວາມຜິດພາດໄດ້. ເຈົ້າຕ້ອງໄປງ່າຍໃນຕົວເອງ ແລະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າເຮັດດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້ໃນຂອບເຂດທີ່ກຳນົດໄວ້ກັບເຈົ້າ.”
ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະຄວາມຮັກຕົນເອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າອະດີດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍແລະເຈົ້າຍັງອ່ອນ. ຂະຫຍາຍທັດສະນະການວິເຄາະຂອງທ່ານແລະເບິ່ງຮູບພາບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ແທນທີ່ຈະເປັນພຽງການວິເຄາະການກະທຳຂອງເຈົ້າເອງ ຈົ່ງເອົາການກະທຳຂອງຄົນອື່ນ ແລະ ສະພາບການມາພິຈາລະນາເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງຄືນ.
3. ດຳລົງຊີວິດຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາ
ອາດີດອາດເປັນເລື່ອງທີ່ສັບສົນຫຼາຍບາງຄັ້ງ, ເຊັ່ນ: ໂທຂອງ siren. ປະຈຸບັນແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເພາະວ່າເມື່ອເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່, ຊີວິດຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຄາດເດົາບໍ່ໄດ້ແລະໂຫດຮ້າຍ. ໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມຊົງຈໍາຂອງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກສາມາດເປັນການບັນເທົາທຸກ. ຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມບູນແບບ, ວັນສະຫງ່າລາສີຂອງຊື່ສຽງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄວາມຊົງຈໍາຂອງຄົນທີ່ຮັກທີ່ຜ່ານໄປສາມາດຮູ້ສຶກດີກ່ວາຊີວິດທີ່ເຈົ້າກໍາລັງນໍາພາໃນຕອນນີ້. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ການຊອກຫາຄຳຕອບກ່ຽວກັບວິທີປ່ອຍອະດີດໄປ ແລະມີຄວາມສຸກທີ່ສັບສົນຫຼາຍ ເພາະເຈົ້າບໍ່ຢາກປະຖິ້ມອະດີດ.
ນີ້ແມ່ນການຫລົບຫນີ. ແທນທີ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງເຈົ້າໃນແບບທີ່ມັນເປັນ, ເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະແລ່ນໜີຈາກມັນ ແລະເຊື່ອງໄວ້ຢູ່ຫລັງຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມສຸກໃນອາດີດ. ແລ້ວຈະລືມອະດີດໄດ້ແນວໃດແລະກ້າວເດີນໄປກັບຊີວິດຂອງທ່ານ? ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດແມ່ນເຮັດໃຫ້ປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນໂດຍການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ການປັບປຸງປະຈຸບັນຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຈະຈັດການກັບຕົວແປທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍແມ່ນເປັນເລື່ອງຍາກ. ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຈະມີຫຍັງຜິດພາດ ແລະເມື່ອໃດ, ແລະນັ້ນເປັນຕາຢ້ານ. ແຕ່ການແລ່ນຫນີຈາກມັນບໍ່ແມ່ນຄໍາຕອບ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 18 ເຄັດລັບງ່າຍດາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຂອງເດັກຍິງໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຂອງເດັກຍິງ4. ຮຽນຮູ້ຈາກອະດີດ
ປະສົບການທີ່ບໍ່ດີມີພຽງສອງເສັ້ນເງິນ: ອັນໜຶ່ງມັນອາດເປັນເລື່ອງທີ່ດີທີ່ຈະບອກໃນອະນາຄົດ. , ແລະສອງ, ມັນສາມາດຖືກວິເຄາະເພື່ອໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບມັນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໃນອະນາຄົດ.
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກ່ອນ, ການຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຮົາໃນອະດີດແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ອາດຈະເປັນ, ເຫດຜົນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ອຍອະດີດໄປໄດ້ແມ່ນວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຫລືອໄວ້ສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຈາກມັນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຕັ້ງຄຳຖາມວ່າເຈົ້າຈະລືມອະດີດ ແລະ ກ້າວຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ, ຄຳຕອບອາດຈະເປັນການໃຊ້ອະດີດເພື່ອປ່ຽນຕົວເອງໃຫ້ເປັນລຸ້ນທີ່ດີກວ່າຂອງເຈົ້າ.
Ridhi ແນະນຳ, "ຮຽນຮູ້ທັກສະໃຫມ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈໃນອາຊີບທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍໃນອະດີດ, ແລ້ວຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າຢາກໃຫ້ອະນາຄົດຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ຄໍາຕອບແນ່ນອນຈະແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການຊີ້ນໍາຊີວິດຂອງທ່ານໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
“ຫຼັງຈາກນັ້ນ.ໂດຍການລວມເອົາທັກສະທີ່ທ່ານບໍ່ມີໃນອາດີດເຂົ້າໄປໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ອະນາຄົດຂອງເຈົ້າແຕກຕ່າງຈາກອະດີດຂອງເຈົ້າ." ສືບຕໍ່ພັດທະນາທັກສະຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດຕົວເອງໃຫ້ດີຂຶ້ນກວ່າມື້ວານ.
5. ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການເບິ່ງເຫັນ
ຫາກເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບວິທີທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມຜິດພາດໃນອະດີດໃຫ້ໝົດໄປ, ເຈົ້າຕ້ອງສຸມໃສ່ການຜ່ານຄວາມຜິດພາດ. ທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ ແລະຢຸດໂທດຕົວເອງສຳລັບຜົນທີ່ຕາມມາ. ມີໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະຕົກຢູ່ໃນອາລົມເຊັ່ນ: ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມຜິດຫວັງ, ຄວາມກຽດຊັງ, ແລະຄວາມເສຍໃຈທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການກະທຳຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມບໍ່ພໍໃຈອັນນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ນຳໄປສູ່ການຫວນຄືນອະດີດ ແລະເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປ່ອຍວາງ ຄວາມຄຽດແຄ້ນຂອງການກະທໍາຂອງເຈົ້າ (ຫຼືຜູ້ອື່ນ). Ridhi ເວົ້າວ່າ, "ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ຄົນເຮັດແມ່ນພວກເຂົາຍຶດຫມັ້ນກັບຄວາມເສຍໃຈແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາສະຫງົບກັບຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຂົາ. ຄວາມຜິດພາດທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ເບິ່ງມັນຈາກທັດສະນະຂອງຜູ້ສັງເກດການແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນເຜົາໄຫມ້ຄືກັບເຈ້ຍສາມາດປົດປ່ອຍໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ." ວິທີນີ້ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈປະສົບການ ແລະກ້າວຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້. ເມື່ອເຮົາຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເຮົາມັກຈະອີງໃສ່ເຫດຜົນເພື່ອເຂົ້າໃຈສະຖານະການໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ຂັບໄລ່ອາລົມອອກໄປ. ອາລົມເຫຼົ່ານີ້ linger ຈົນກ່ວາ