வாழ்க்கை ஏற்றத் தாழ்வுகள் நிறைந்தது மற்றும் மகிழ்ச்சியை விரும்பினால், நீங்கள் சோகத்தைக் கடந்து செல்ல வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மக்கள் தொடர்ந்து செல்வதை நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். இருப்பினும், கடந்த காலத்தை மறந்துவிட்டு உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு நகர்த்துவது என்பதை மக்கள் உங்களுக்குச் சொல்லவில்லை. நல்ல விஷயங்கள் உண்மையில் கெட்டதைப் பின்தொடர்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் சோகத்தில் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியான விஷயங்களை அனுபவிக்க முடியாது. அப்படியானால், கடந்த காலத்தை விட்டுவிட்டு மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி என்பது பெரிய கேள்வி?

கடந்த காலத்தை விட்டுவிட முடியாத ஒருவராக நீங்கள் இருந்தால், அதில் சிக்கித் தவிக்கும் பைத்தியக்காரத்தனம் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் முன்னேற வேண்டும் என்பதை அறியும் அளவுக்கு நீங்கள் சுயமாக அறிந்திருக்கிறீர்கள் ஆனால் உங்களால் அதை செய்ய முடியாது. நீங்கள் புதைமணலில் இருப்பதைப் போல உணர்கிறீர்கள், அங்கு உங்களால் உங்களுக்கு உதவ எதுவும் செய்ய முடியாது, மேலும் யாராவது வந்து உங்களை மீட்பதற்காக நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். சரி, இது உண்மையல்ல என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல வந்துள்ளோம்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் நிறைய உள்ளன. சில சமயங்களில் மாற்றத்தைக் கொண்டு வருவதற்கு ஒருவர் உங்கள் மந்தநிலையிலிருந்து வெளியே தள்ள வேண்டும். அதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவ, காதலில்லாத திருமணங்கள் மற்றும் முறிவுகள் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு ஆலோசனை வழங்குவதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உளவியலாளர் ரிதி கோலேச்சா (MA உளவியல்) உடன் கலந்தாலோசித்து, கடந்த காலத்தை எப்படி விடுவிப்பது என்பது குறித்த சில செயல் குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

நான் ஏன் கடந்த காலத்தை விட்டுவிட முடியாது?

கடந்த காலத்தை மறந்துவிட்டு உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு நகர்த்துவது என்ற கேள்விக்கு நாம் பதிலளிக்கத் தொடங்கும் முன், பிரச்சனையின் மூல காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். முதலில் புரிந்து கொள்வோம்அவை அங்கீகரிக்கப்படுகின்றன. அது சோகமாகவோ, கோபமாகவோ, விரக்தியாகவோ அல்லது பயமாகவோ இருந்தாலும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை உணர வேண்டும்.

தர்க்கம் உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் நியாயப்படுத்தவும் உதவும், ஆனால் அது அவற்றைப் போக்காது. உங்கள் கடந்த காலம் உங்களை வேட்டையாடுவதற்கான காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும், உங்கள் உணர்வுகள் மூடப்படவில்லை. கடந்த காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது மேற்பரப்பு வரை குமிழிக்கும் உணர்ச்சிகளை உணருங்கள். நீங்கள் கோபமாக இருந்தால், கேதர்சிஸின் வெவ்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தவும்:

• உடற்பயிற்சி
• குத்துச்சண்டை
• நடனம்
• தலையணைக்குள் கத்துதல்
• அழுகை
15>

அழுகை சோகம் மற்றும் பயத்திற்காகவும் செயல்படுகிறது. உங்கள் உணர்ச்சிகளை எழுதக்கூடிய ஒரு பத்திரிகையை நீங்கள் பராமரிக்கலாம். உங்கள் விருப்பத்தைப் பொறுத்து, நீங்கள் பயன்படுத்தும் அணுகுமுறை மாறுபடலாம், ஆனால் உங்கள் கணினியில் இருந்து இந்த தொந்தரவான உணர்வுகளைப் பெறுவது, உங்கள் கடந்த காலத்தை எப்படி விட்டுவிடுவது என்பதற்கான முக்கியமான படியாகும்.

7. திரும்பக் கொடுங்கள்

நீங்கள் சூழ்நிலையின் மையத்தில் இருக்கும்போது முன்னோக்கைப் பெறுவது கடினம். நீங்கள் அதன் தடிமனாக இருப்பதால், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக அறிய முடியாது. சில நேரங்களில் நீங்கள் பல தீர்வுகளைக் கொண்டு உங்களைத் தாக்கிக் கொள்கிறீர்கள். மற்ற நேரங்களில் நீங்கள் சரியான விருப்பத்தை அறிந்திருக்கலாம் ஆனால் அதை செயல்படுத்த உங்களுக்கு தைரியம் இருக்காது. எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் கடந்த காலப் பிழையில் சிக்கிக்கொண்டீர்கள், அது அதிலிருந்து முன்னேறுவது சாத்தியமற்றது.

இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் முன்னோக்கைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி, ஏதாவது ஒன்றைச் சந்திக்கும் மற்றொருவருக்கு உதவுவதாகும்.ஒத்த. நீங்கள் ஒருவருக்கு அறிவுரை வழங்குவதன் மூலம் அவர்களுக்கு உதவும்போது, ​​​​உங்கள் சொந்த பிரச்சனையின் முன்னோக்கைப் பெற மறைமுகமாக உதவுகிறீர்கள். உங்கள் சொந்த கடந்த காலத்தை உங்களால் தீர்க்க முடியாவிட்டாலும், அவற்றைத் தீர்ப்பது மூடத்தைப் பெற உதவும்.

8. உதவியைப் பெறுங்கள்

இந்தப் பயிற்சிகள் அனைத்தையும் படித்துவிட்டு, உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் முன்னேற முடியாவிட்டால், கடந்த காலத்தை விட்டுவிட, தொழில்முறை உதவியை நாடுவது உங்களுக்கு சரியான தேர்வாக இருக்கலாம். பல வருட அடக்குமுறை கடந்த காலத்தைப் பற்றி நினைத்துப் பார்ப்பது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலைப் பெற உதவும் ஒரு போனபாலஜி ஆலோசகர் அல்லது உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளரை நீங்கள் நாடலாம்.

அவர்களின் பயிற்சியின் மூலம், அவர்கள் உங்களை எப்படி விட்டுவிட்டு மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான சரியான திசையில் உங்களை அழைத்துச் செல்ல முடியும். நீங்கள் புயலின் கண்ணில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், வெளியேறுவதற்கு உதவி தேவைப்பட்டால், அதில் எந்தத் தவறும் இல்லை.

1. உணர்ச்சிப் பற்றுதல்

தீவிரமான உணர்ச்சி அனுபவங்கள் அதே போன்ற வலிமையான நினைவுகளை உருவாக்குகின்றன. ஒவ்வொரு முறையும் அந்த குறிப்பிட்ட நினைவகம் தூண்டப்படும்போது, ​​அந்த சம்பவம் நடந்தபோது நீங்கள் உணர்ந்த அதே உணர்வுகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். இந்த உணர்வுகள் நினைவாற்றலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கின்றன. இது ஒரு தீய சுழற்சி.

இங்கே ஒரு உதாரணம், நாங்கள் தினமும் பல தெருக்களில் தொந்தரவாகவோ அல்லது அவற்றுடன் தொடர்பு கொள்ளாமலோ ஓட்டுகிறோம். ஆனால் நீங்கள் ஒரு விபத்தில் சிக்கினால், அந்த சாதாரண தெருவை ஓட்ட முடியாது. இது நிகழ்வின் நிலையான நினைவூட்டலாக மாறும், மேலும் அது அனுபவத்துடன் இணைக்கப்பட்ட அனைத்து வலி மற்றும் பயத்தையும் தூண்டிக்கொண்டே இருக்கும்.

நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுபூர்வமான நினைவுகள் இரண்டும் கடந்த காலத்தில் உறைந்திருப்பதை உணர வைக்கும். ஒரு நேர்மறையான கடந்தகால அனுபவம் உங்கள் நிகழ்காலத்தைப் பற்றி மோசமாக உணரக்கூடும். 50-60 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கும் "நடுத்தர நெருக்கடி" இதற்கு சிறந்த உதாரணம். அவர்கள் தங்கள் கடந்த காலத்தின் நல்ல காலங்களில் சிக்கித் தவித்து, அதை மீட்டெடுக்க தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் முயற்சி செய்கிறார்கள்.

முற்றிலும் புதிய "இளைய" தோற்றத்தை முயற்சிப்பது, அவர்கள் இளமையில் செய்த காரியங்களைச் செய்வது அல்லது ஆடம்பரமான ஸ்போர்ட்ஸ் காரை வாங்குவது சில உதாரணங்கள். அவர்கள்மகிழ்ச்சியாக இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் அவ்வாறு செய்யும்போது அவர்கள் தங்கள் யதார்த்தத்திற்கு எதிராகச் செல்கிறார்கள், அது எப்போதும் பேரழிவில் முடிகிறது. எனவே, உங்கள் கடந்த காலத்தை எப்படி விட்டுவிடுவது மற்றும் ஏன் அவ்வாறு செய்வது மிகவும் கடினம் என்று நீங்கள் யோசித்திருந்தால், உங்கள் கடந்த காலத்துடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளில் பதில் மறைந்திருக்கலாம்.

2. கடந்த கால ஏக்கம்

உங்களுக்குத் தெரியும், எரிச்சலூட்டும் பாடல் உங்கள் தலையில் சிக்கிக்கொண்டு விட்டுவிடாது, ஒரு சிந்தனை வளையம் ஒன்றுதான் ஆனால் பாடலுக்கு பதிலாக, உங்கள் தலையில் ஒரு நினைவகம் சிக்கியுள்ளது. பிரிந்த பிறகு, உங்கள் முன்னாள் காதலுடன் நீங்கள் அனுபவித்த ஒவ்வொரு காதல் சைகையையும் ஒவ்வொரு அற்புதமான தேதியையும் நீங்கள் நினைவுபடுத்தும் ஒரு கட்டம் பொதுவாக இருக்கும்.

கடந்த கால ஏக்கம் என்பது நாம் செய்த தவறுகளைக் குறிக்கும் நினைவுகளை வெண்மையாக்கும் வழியைக் கொண்டுள்ளது. தீர்ப்பில் பிழை அல்லது தவறான முடிவு போன்றது. எப்படியோ, அனுபவத்தின் வலியும் வேதனையும் குறைக்கப்பட்டு, மகிழ்ச்சியான, துடிப்பான நினைவுகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறோம். கடந்த காலத்தை மறந்து உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி நகர்த்துவது என்று பதிலளிப்பது மிகவும் கடினமாக்கும் ஒரு உடைந்த பதிவு போன்ற ஒரு சுழற்சியில் அவர்கள் விளையாடுகிறார்கள்.

இது ஓரளவு நமது உயிர் உள்ளுணர்விலிருந்து உருவாகிறது. நமக்கு வலியை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறோம். எவ்வாறாயினும், நாங்கள் எங்கள் தவறுகளில் இருந்து பாடம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, எங்கள் மோசமான அனுபவங்கள் அனைத்தையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள இது தேவைப்படுகிறது, அவற்றைப் பகுப்பாய்வு செய்து கற்றுக்கொள்வதற்கு இதுவே ஒரே வழி.

மேலும் நிபுணத்துவ வீடியோக்களுக்கு எங்கள் Youtube சேனலுக்கு குழுசேரவும். இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

3. திட்டத்திலிருந்து விலகல்

நிறைய நேரம், நம் மனதில் பதிந்திருக்கும் நினைவுகள் பொதுவாக மோசமானவை, பயங்கரமானவை. பள்ளியில் துன்புறுத்தப்படுவது, உங்கள் பெற்றோரால் திட்டுவது அல்லது வணிக வளாகத்தில் தொலைந்து போவது போன்றது. இந்த எதிர்மறை அனுபவங்கள் அவற்றின் அடையாளத்தை விட்டுச் செல்கின்றன, ஏனெனில் அவை உங்கள் தலையைச் சுற்றிக் கொள்வது கடினமானது. அவர்கள் ஒருபோதும் எங்கள் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இல்லை.

ரிதி கூறுகிறார், “மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றி ஏற்கனவே தங்கள் தலையில் ஒரு ஸ்கிரிப்டை உருவாக்கிவிட்டதாக அவர்கள் உணருவதால், கடந்த காலத்தை பற்றி உறுதியாக நினைக்கிறார்கள். மக்கள் கட்டுப்பாடு மற்றும் உறுதியை விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் அதை இழந்தபோது, ​​​​"அது எப்படி இருந்திருக்க வேண்டும்" என்ற தங்கள் எண்ணத்தை சரிசெய்வதில் அவர்கள் போராடுகிறார்கள், மேலும் அந்த உள் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உரையாடலை விட்டுவிட முடியாது. அவர்களால் மாற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது.”

4. சங்கடம்

ஒருமுறை பள்ளியில் நீங்கள் வகுப்பில் அமர்ந்திருந்தபோது மணி அடிக்கும் வரை காத்திருந்தது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறது. திடீரென்று ஆசிரியர் உங்களை அழைத்தார். ஒரு கேள்விக்கு பதில். கடைசியில் உங்கள் ஆசிரியர் உங்களை உட்காரச் சொல்லும் வரை உங்கள் வகுப்பு முழுவதுமே உங்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்க, நீங்கள் திணறிக்கொண்டே நிற்கிறீர்கள்.

இரண்டு நிமிடங்களே இருந்தபோதிலும், அது ஒரு நித்தியம் போல் உணர்ந்திருக்கலாம். என் தங்கை ஹேலி இரண்டாம் வகுப்பின் தொடக்கத்தில் இதை அனுபவித்தாள். அப்போதிருந்து, அவள் ஒரு கூட்டத்தின் முன் பேச பயப்படுகிறாள்.

நீங்கள் சங்கடப்பட்ட எந்த சம்பவமும் நீங்கள் யார் என்பதை மாற்றும் அனுபவம். குழந்தையாக, என்ன மாதிரியான ஒன்றுஎன் சகோதரிக்கு நேர்ந்தது சங்கடமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் வளரும்போது ஒவ்வொரு முடிவும் அல்லது கருத்தும் சங்கடமாக இருக்கும். சீஸி காதல் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது போன்ற எளிமையான ஒன்று கூட மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் மறைக்கும் ஒன்றாக மாறும். ஏனென்றால், நாம் வளரும்போது, ​​நமது "சூப்பர்கோ" வளர்ச்சியடைந்து, ஒரு நபராக, மற்றவர்களுக்கு எப்படிச் சந்திக்கிறோம் என்பதைப் பற்றி மேலும் மேலும் அக்கறை கொள்ள வழிவகுக்கிறது.

உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் உண்மையில் தவறு செய்துள்ளீர்களா என்று இப்போது யோசித்துப் பாருங்கள் - உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்கக்கூடிய ஒரு வேலை வாய்ப்பை நீங்கள் பெற்றிருக்கலாம் அல்லது அவ்வளவு நல்ல நபராக இல்லாத ஒருவரை நீங்கள் டேட்டிங் செய்திருக்கலாம் - இதுபோன்ற முடிவுகள் உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் நீங்கள் விரும்பும் தானியத்தின் பிராண்டில் கேள்விக்குள்ளாக்கலாம் சாப்பிடுவதற்கு. கடந்த கால தவறுகளை விட்டுவிடுவது எந்த வகையிலும் எளிதானது அல்ல, அவை உங்களை உணர வைக்கும் அவமானம் இதற்கு ஒரு பெரிய காரணம்.

கடந்த காலத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி - 8 நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள்

நாம் புரிந்து கொண்டபடி, கடந்த காலத்தில் சிக்கிக் கொள்வது மிகவும் சிக்கலானது. உங்கள் கடந்த காலத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் நீங்கள் ஏன் உறுதியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் குணமடையத் தொடங்குவதற்கு முன், இதை ஒப்புக்கொள்வது உங்களை பலவீனப்படுத்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இத்தகைய எதிர்மறையான சுய உணர்வுகளுடன் உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளாதீர்கள்.

உங்கள் ஒப்புக்கொள்ளும் அனைத்தும், நீங்கள் ஒரு நுணுக்கமான நபராகவும், ஒரு பரிபூரணவாதியாகவும், பிழைப்புவாதியாகவும், உணர்திறன் உடையவராகவும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக புத்திசாலியாகவும் இருக்கலாம் என்பதை நிரூபிக்கிறது. கடந்த தவறுகளை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். எனவே, இப்போது பெரிய கேள்வி: எப்படி மறப்பதுகடந்த காலம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை தொடரவா? விட்டுவிட்டு மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி? எங்கள் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி கடந்த காலத்தை விட்டுவிட 8 பயிற்சிகள் இங்கே உள்ளன:

1. பாதிக்கப்பட்ட மனநிலையை விடுங்கள்

கடந்த காலத்தை மறந்துவிட்டு உங்களுடன் எப்படி முன்னேறுவது வாழ்க்கை? இந்த கேள்வியுடன் போராடும் பலர் தங்கள் கடந்த காலத்தில் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்களால் சோர்வடைந்து தங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர விரும்புகிறார்கள், ஆனால் எப்படி செய்வது என்று தெரியவில்லை. ஏனென்றால், அவர்கள் தங்களை மோசமான சூழ்நிலைகளில் பாதிக்கப்பட்டவர்களாகக் கருதுகிறார்கள். அவர்களின் எண்ணம் என்னவென்றால், வாழ்க்கை அவர்களுக்கு ஒரு மோசமான கையை கொடுத்துள்ளது, இதைப் பற்றி அவர்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது.

இந்த சிந்தனை செயல்முறையை விட்டுவிடுவது மீட்புக்கான உங்கள் முதல் படியாகும். எனவே, கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு ஏதோ மோசமானது நடந்தது, நீங்கள் இன்னும் நிற்கிறீர்கள், இல்லையா? நீங்கள் இங்கே இருக்கிறீர்கள் அதாவது உங்கள் கடந்த காலத்தில் நீங்கள் ஏதாவது செய்தீர்கள். அது உங்களை உயிர் பிழைப்பவராக ஆக்குகிறது. சோகத்தைக் கையாள்வதற்கான ஒரே வழி, வலுவாக வளர்வதே ஆகும்.

அதிர்ச்சியைப் பற்றிச் சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக, அப்போது நீங்கள் செய்ததைச் செய்யாமல் இருந்திருந்தால் எவ்வளவு மோசமாக இருந்திருக்கும் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஒரு பலவீனமான பாதிக்கப்பட்டவர் அல்ல, அவர்களுக்கு விஷயங்களைச் செய்ய அனுமதிக்கிறீர்கள், மாறாக நீங்கள் விஷயங்களை மோசமாக்குவதைத் தடுத்து நிறுத்திய போராளி. உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்; அது உங்களை இன்று நீங்கள் ஆக்கியுள்ளது.

2. உங்களைப் பற்றிய உங்கள் புரிதலை விரிவுபடுத்துங்கள்

கடந்த காலத்தை விட்டுவிட்டு மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி என்பதற்கான பதில் உங்களைப் புரிந்துகொள்வதில் உள்ளது. கடந்த காலத்தை விட்டுவிட முடியாத ஒருவராக இருப்பது, அதுஉங்கள் மீது நீங்கள் கடினமாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது. உங்களிடமிருந்து நீங்கள் அதிகம் எதிர்பார்க்கிறீர்கள், அதனால்தான் தவறுகளைச் செய்வதில் நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்கள்.

ரிதி கூறுகிறார், “தங்கள் தவறு நடந்தபோது, ​​அவர்களிடம் இருந்த தகவல்கள் மற்றும் ஆதாரங்கள் அனைத்தும் சரியானதைச் செய்ய பயன்படுத்த முடியும் என்று மக்கள் தங்களைத் தாங்களே சொல்லிக் கொள்ள வேண்டும். முடிவு. இன்று, நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்கும்போது உங்களுக்கு அதிகம் தெரியும், உங்களுக்கு அதிக அனுபவம் உள்ளது, நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்கும்போதுதான் தவறுகளைக் கண்டறிய முடியும். நீங்கள் எளிதாகச் சென்று, உங்கள் மீது சுமத்தப்பட்ட வரம்புகளுக்குள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கொஞ்சம் இரக்கத்தையும் சுய அன்பையும் காட்டுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடந்த காலம் எளிதானது அல்ல, நீங்கள் இளமையாக இருந்தீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். பகுப்பாய்வு பற்றிய உங்கள் பார்வையை விரிவுபடுத்தி, பெரிய படத்தைப் பார்க்கவும். உங்கள் சொந்த செயல்களை பகுப்பாய்வு செய்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்கும்போது மற்றவர்களின் செயல்களையும் சூழ்நிலைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. இந்த தருணத்தில் வாழ்க

கடந்த காலம் சில சமயங்களில் மிகவும் பிடிக்கும். சைரனின் அழைப்பு. நிகழ்காலம் மிகவும் கடினமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் வளரும்போது, ​​வாழ்க்கை கணிக்க முடியாததாகவும் கொடூரமாகவும் மாறும். இந்த தருணங்களில், மகிழ்ச்சியான நேரங்களின் நினைவுகள் வரவேற்கத்தக்க நிவாரணமாக இருக்கும். ஒரு சரியான உறவு, புகழின் பெருமை நாட்கள், அல்லது கடந்த ஒரு நேசிப்பவரின் நினைவுகள் கூட நீங்கள் இப்போது வாழ்ந்து கொண்டிருக்கும் வாழ்க்கையை விட நன்றாக உணர முடியும். கடந்த காலத்தை எப்படி விட்டுவிடுவது மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி என்பதற்கான பதிலைக் கண்டுபிடிப்பதை இது மிகவும் சிக்கலாக்குகிறது, ஏனெனில் கடந்த காலத்தை நீங்கள் இன்னும் கைவிட விரும்பவில்லை.

இதுதப்பித்தல். உங்கள் யதார்த்தத்தை அப்படியே எதிர்கொள்வதற்குப் பதிலாக, அதிலிருந்து ஓடிப்போய் கடந்த கால மகிழ்ச்சியின் விரைவான தருணங்களுக்குப் பின்னால் ஒளிந்து கொள்ளத் தேர்வு செய்கிறீர்கள். அப்படியானால் கடந்த காலத்தை மறந்துவிட்டு உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி நகர்த்துவது? நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் நிகழ்காலத்தை சிறப்பாக மாற்ற வேண்டும். அறியப்படாத பல மாறிகளை நீங்கள் கையாளும் உங்கள் நிகழ்காலத்தை மறுவடிவமைப்பது கடினமானது. என்ன தவறு எப்போது நடக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, அது பயமாக இருக்கிறது. ஆனால் அதை விட்டு ஓடுவது பதில் இல்லை.

4. கடந்த காலத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஒரு மோசமான அனுபவம் இரண்டு வெள்ளி வரிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது: ஒன்று அது எதிர்காலத்தில் சொல்ல ஒரு சிறந்த கதையாக இருக்கும். , மற்றும் இரண்டு, அதை பகுப்பாய்வு செய்யலாம், இதனால் எதிர்காலத்தில் இது போன்ற ஏதாவது தடுக்கப்படலாம்.

நாம் முன்பு விவாதித்தபடி, நமது கடந்த கால தவறுகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்வது நாம் உருவாக்கப்பட்ட வழி. ஒருவேளை, கடந்த காலத்தை நீங்கள் விட்டுவிட முடியாததற்குக் காரணம், அதிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள ஏதாவது இருக்கிறது. எனவே, கடந்த காலத்தை எப்படி மறந்துவிட்டு உங்கள் வாழ்க்கையை நகர்த்துவது என்ற கேள்வியை நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்றால், கடந்த காலத்தைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் யார் என்பதற்கு சிறந்த பதிப்பாக உங்களை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும்.

ரிதி பரிந்துரைக்கிறார், "கடந்த கால தவறுகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்ள தொடர்ந்து புதிய திறன்களை கற்றுக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் கடந்த காலத்தில் மிகவும் மோசமான தொழில் முடிவை எடுத்திருந்தால், உங்கள் எதிர்காலம் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்? உங்கள் வாழ்க்கையை வேறு திசையில் செலுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதே பதில்.

“பின்னர்கடந்த காலத்தில் உங்களிடம் இல்லாத திறன்களை உங்கள் தற்போதைய சுயத்தில் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் எதிர்காலத்தை உங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து வேறுபடுத்திக் கொள்ள உதவும். உங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் நேற்றையதை விட உங்களை சிறந்தவர்களாக ஆக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

5. தியானம் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல்

கடந்த கால தவறுகளை எப்படி விட்டுவிடுவது என்று நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், பிழைகளை மீட்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். விளைவுகளுக்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் செயல்களின் விளைவாக வந்த கோபம், ஏமாற்றம், வெறுப்பு மற்றும் வருத்தம் போன்ற உணர்ச்சிகளில் நீங்கள் உறுதியாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.

இந்த எதிர்மறையானது கடந்த காலத்தை மீண்டும் தலைதூக்க வழிவகுக்கிறது. உங்கள் (அல்லது வேறொருவரின்) செயல்களின் மனக்கசப்பு. ரிதி கூறுகிறார், "மக்கள் செய்யும் மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் வருந்துவதைப் பற்றிக் கொள்கிறார்கள், அதுதான் அவர்கள் செய்த தவறுகளை சமாதானம் செய்ய அனுமதிக்கவில்லை.

"தியானத்தின் தினசரி பழக்கம், அங்கு நீங்கள் காட்சிப்படுத்துகிறீர்கள் நீங்கள் செய்த தவறுகளை, ஒரு பார்வையாளரின் கண்ணோட்டத்தில் பார்த்து, அத்தகைய சூழ்நிலைகளில் ஒரு துண்டு காகிதத்தைப் போல அவற்றை எரிக்க அனுமதிக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் அனுபவத்துடன் இணக்கமாக வந்து உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேறலாம்.

6. அதை உணர்ந்து அதை மறந்துவிடுங்கள்

மனிதர்களாகிய நாம் பகுத்தறிவு செய்வதில் சிறந்தவர்கள். நாம் ஒரு கடினமான பாதையில் செல்லும்போது, ​​​​சூழ்நிலையை நன்றாகப் புரிந்துகொள்வதற்கும் உணர்ச்சிகளை ஒதுக்கித் தள்ளுவதற்கும் தர்க்கத்தை நம்புகிறோம். வரை இந்த உணர்வுகள் நீடிக்கின்றன