பெண் பையனை சந்திக்கிறாள். பையன் பெண்ணை சந்திக்கிறான். அவர்கள் காதலித்து டேட்டிங் தொடங்குகிறார்கள், இல்லையா? பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, உறவு என்பது இரண்டு பேர் ஒன்று சேர்வது அல்ல. இது அதிகம். யாரோ ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்வது என்பது அவர்களின் முழு இருப்புடன், மிகவும் சொல்லர்த்தமாக வருவதைக் குறிக்கிறது. அவர்களின் கடந்த காலத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அவர்களின் நிகழ்காலத்தை நேசிக்க வேண்டும், அவர்களின் எதிர்காலத்தை நம்ப வேண்டும். பெரும்பாலான மக்கள் முதலில் சிறிது போராடுகிறார்கள். எனவே, உங்கள் துணையின் கடந்த காலத்தை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது?

பாதுகாப்பின்மை, பதட்டம் மற்றும் பொறாமை ஆகியவற்றிற்கு மாறுதல் இல்லை என்றாலும், உங்கள் துணையுடன் சமாதானமாக இருக்க உதவும் சில குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் உள்ளன. இருந்தது. போதித்ரீ இந்தியாவின் நிறுவனர்-இயக்குனர் மற்றும் பீம்ராவ் அம்பேத்கர் பல்கலைக்கழக சுகாதார மையத்தின் தலைமை ஆலோசகர் ஆலோசகர் நேஹா ஆனந்த் (எம்.ஏ., கவுன்சிலிங் சைக்காலஜி) ஆகியோரின் நுண்ணறிவுகளுடன் இதைப் பற்றியும் மேலும் பலவற்றைப் பற்றியும் பேசுகிறோம்.

"எனது துணையின் கடந்த காலத்தால் நான் தொந்தரவு செய்வதை எப்படி நிறுத்துவது?" என்ற ஒரு எளிய கேள்வி உங்கள் மனதைத் துன்புறுத்துகிறது. பதில் நேரடியானது அல்ல, இருப்பினும் இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். நம்பிக்கை, ஆதரவு, தொடர்பு மற்றும் பச்சாதாபம் - இந்தப் பிரச்சனைக்கு வெவ்வேறு அம்சங்கள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். உங்களின் இக்கட்டான நிலையைத் தீர்க்க, மேலும் கவலைப்படாமல் இவற்றை விரிவாக ஆராய்வோம்.

உங்கள் துணைவரின் கடந்த காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா?

மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் உறவில் இருக்கும் நண்பர் ஒருவர், “நான் இந்த நேரத்தில் அது உண்மையாக முடிந்துவிட்டது என்று நினைக்கிறேன். என் துணையின் கடந்த காலம் என்னைத் தொந்தரவு செய்வது மட்டுமல்ல... நான்அவர்களின் கடந்த காலத்தை ஆராய்வது முயல் குழியில் இறங்குவது போன்றது. அவர்கள் முன்னாள் ஒருவருடன் பகிர்ந்து கொண்ட உறவின் விவரங்களை நீங்கள் அறியும் போது நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறுவீர்கள். அவர்களின் இடத்தை மதித்து அவர்களை நம்புவதே சிறந்தது. இது ஒட்டுக்கேட்டல், சமூக ஊடக கண்காணிப்பு மற்றும் கையாளும் உரையாடல்களைத் தவிர்ப்பதை உள்ளடக்குகிறது. உங்கள் துணையின் கடந்த காலத்தை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது? எல்லைகளை மதிக்கவும்.

6. பச்சாதாபமாக இருங்கள்

உறவுகளில் பச்சாதாபம் இல்லாமை சாட்சிக்கு மனவேதனை அளிக்கிறது. உங்கள் துணையின் கடந்த காலத்தின் மீதான உங்கள் ஈடுபாடு, அவர்கள் மீது உங்களுக்கு சந்தேகம் அல்லது கசப்பை ஏற்படுத்த வேண்டாம். அவர்களின் கண்ணோட்டத்திலிருந்தும் விஷயங்களைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். அவர்கள் தங்கள் கடந்தகால முடிவுகளிலிருந்து வெகுதூரம் வந்துவிட்டார்கள்... அவர்கள் உங்களுடன் டேட்டிங் செய்கிறார்கள், இல்லையா? அவர்கள் தவறுகளைச் செய்ய வழிவகுத்த காரணிகளை ஒப்புக்கொண்டு, அவர்களின் பயணத்தை புறநிலையாகப் பாருங்கள்.

எனவே, உங்கள் துணையின் கடந்த காலத்தை எப்படி அனுதாபத்துடன் ஏற்றுக்கொள்வது? உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி நீங்கள் உரையாடும்போது, ​​அவர்கள் விஷயங்களைப் பார்க்கும் விதத்திலும் திறந்திருங்கள். கேட்டு பதிலளிக்கவும், எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம். நேஹா கூறுகையில், “உங்கள் துணையுடன் மோதலில் ஈடுபடும்போது பச்சாதாபம் மிக முக்கியமானது. அவர்களின் கடந்த காலத்துடன் நீங்கள் சிக்கலை எதிர்கொண்டால், அவர்களின் தேர்வுகளின் விளைவுகளை அவர்கள் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். அவர்களிடம் கருணை காட்டுங்கள்.”

7. உங்கள் சுய மதிப்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

கன்சாஸைச் சேர்ந்த ஒரு வாசகர் எழுதினார், “எனக்கு இது ஒரு கடினமான மாதம்… எனது காதலன் எனது கடந்த காலத்தைப் பற்றி அதிக அளவில் பாதுகாப்பற்றவர் மற்றும்இது அவரது சுயமரியாதையை பெறுகிறது. அவர் என்னை என் முன்னாள் நபருடன் ஒப்பிடுகிறார் என்று நினைக்கிறேன், இனி என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நாங்கள் தொடர்ந்து சண்டையிட்டுக் கொண்டிருக்கிறோம், அவருக்கு உறுதியளிக்கும் வழிகள் இல்லாமல் போய்க்கொண்டிருக்கிறேன். என் காதலன் கடந்த காலத்தை தொடர்ந்து நினைத்துக் கொண்டிருந்தால் நான் என்ன செய்ய முடியும்?"

இது நம்மை மிக முக்கியமான விஷயத்திற்கு கொண்டு செல்கிறது - உங்களுக்குள் பாதுகாப்பாக இருப்பது. ஒரு முன்னாள் நபரின் இருப்பு இந்த அளவிற்கு உங்களை அச்சுறுத்தக்கூடாது, அது நடந்தால், விரைவில் பாருங்கள்! நீங்கள் உங்கள் சுய மதிப்பை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்கள் பலத்தை அங்கீகரிக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த உரிமையில் ஒரு தனித்துவமான நபர், அதிலிருந்து எதுவும் எடுக்க முடியாது.

“என் காதலன் எனக்கு முதல்வன் ஆனால் நான் அவனல்ல” அல்லது “என் காதலனின் கடந்த காலத்தைப் பற்றி நான் ஏன் பொறாமைப்படுகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை” அல்லது தங்கள் காதலியின் கடந்த காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்கள் பேச வேண்டும். அவர்களின் கூட்டாளரிடம், அவர்கள் தங்கள் உறவு குறைபாட்டை எங்கு உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கவும். உங்களுடன் இருக்கும் உறவை விட உங்கள் துணையின் கடந்தகால உறவு சிறப்பு வாய்ந்ததாக நீங்கள் ஏன் உணர்கிறீர்கள்? இந்த பாதுகாப்பின்மைகளை நிவர்த்தி செய்வது இந்த பொறாமையின் வேதனையைப் போக்க உதவும்.

முக்கிய சுட்டிகள்

• ஒரு பங்குதாரர் ஒரு முன்னாள் நபரைப் பற்றி அறியும் போது அல்லது இதுவரை அறியப்படாத மற்றவரின் ஆளுமையின் ஒரு முகத்தை கண்டறியும் போது புதிய உறவுகள் அடிக்கடி மோதல்களை சந்திக்கின்றன தவறான போக்குகளைக் காட்டுங்கள், ஈடுபடுவது கையாளுதல் அல்லது வாயு வெளிச்சம், உங்கள் எல்லைகளை மதிக்க வேண்டாம், அல்லது இணை சார்ந்து இருத்தல்
• பின்னோக்கிப் பொறாமை என்பது ஒரு நபர் உணரும் இடம்கடந்த காலத்தில் யாரோ ஒருவரின் பங்குதாரரின் ஆர்வத்தால் அச்சுறுத்தப்பட்டது. உறவைப் பற்றிய தனித்துவம் அல்லது சிறப்பு உணர்வு இழப்பு ஏற்படும் போது இது நிகழ்கிறது
• உங்கள் துணையின் கடந்த காலத்தை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு, உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொண்டு அவற்றை உங்கள் துணையிடம் நேர்மையாகத் தெரிவிக்க வேண்டும். அவர்களின் தனிப்பட்ட இடத்திற்குள் பதுங்கிக் கொள்ளாமல் இருப்பதும், அதிகமாகச் சிந்திப்பதை நிறுத்துவதும் பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள அறிவுரையாகும்
• உங்கள் சுய மதிப்பை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் பொறாமையை ஏற்படுத்தும் பாதுகாப்பின்மையின் வேரைப் பெற வேண்டும். உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் தொழில்முறை உதவியைப் பெறுங்கள்

எனவே, எங்கள் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? உங்கள் கூட்டாளியின் கடந்த காலத்தை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார்களா? கீழே உள்ள கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் உறவில் இந்த கட்டத்தை நீங்கள் முறியடிப்பீர்கள் என்று நாங்கள் உண்மையிலேயே நம்புகிறோம். உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் மகிழ்ச்சியும் நீண்ட ஆயுளும் இயல்பாக இருக்கட்டும் - விடைபெறுதல் மற்றும் நல்ல நாள்!

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

உங்கள் துணையின் கடந்த கால உறவுகளை விட அவர்கள் உங்களுடன் வைத்திருப்பது மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்ததா அல்லது தனித்துவமானதா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள். ஒப்பீடு பாதுகாப்பின்மை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. 2. கூட்டாளியின் கடந்த காலத்தைப் பார்த்து பொறாமை கொள்வது இயல்பானதா?

சில அளவு பொறாமை சாதாரணமானது. ஆனால் அது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, உங்கள் உறவைப் பாதிக்கிறது, அல்லது நீங்கள் அதைப் பற்றி கவலைப்படுவதைக் கண்டால், அது நிச்சயமாக சாதாரணமானது அல்ல. இந்த பாதுகாப்பின்மையின் வேரை நீங்கள் உடனடியாகப் பெற வேண்டும்.

உங்கள் துணையின் கடந்த காலம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாமல் இருக்க, உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டு அவற்றை உங்கள் துணையிடம் வெளிப்படையாகத் தெரிவிக்க வேண்டும். உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை நீங்கள் இருவரும் சுயபரிசோதனை செய்து கொள்ளலாம், இப்போது இருப்பதை விட அவர்களிடம் இருந்தது சிறப்பு என்று நீங்கள் ஏன் நினைக்கிறீர்கள். உங்களுக்கு சுயமரியாதை பிரச்சினைகள் உள்ளதா? அவர்களின் நடத்தையில் ஏதாவது இருக்கிறதா? இந்த பாதுகாப்பற்ற நிலைகளில் பணியாற்ற நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒருவரையொருவர் ஆதரிக்கலாம்.

ஒரு பங்குதாரர் ஒரு முன்னாள் நபரைப் பற்றி அறியும்போது அல்லது மற்றவரின் ஆளுமையின் முகத்தை இதுவரை அறியாதபோது புதிய உறவுகள் அடிக்கடி மோதல்களுக்கு சாட்சியாக இருக்கும். ஆனால் இந்தக் கோபம் நியாயமானதா? ஒரு நபரின் வரலாறு நிகழ்காலத்தில் பொருத்தமாக உள்ளதா? நேஹா, “ஆம், கண்டிப்பாக. நமது நிகழ்காலம் நமது எதிர்காலத்திற்கு வழி வகுத்தால், கடந்த காலம் நம்மை நாம் யார் என்று வடிவமைத்துள்ளது. இது நிச்சயமாக பொருத்தமானது ஆனால் இது எதிர்மறையான விஷயமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. பலர் தங்கள் தவறுகளில் இருந்து பாடம் கற்றுக் கொள்வதால், கடுமையான அனுபவங்களால் சிறப்பாக மாறுகிறார்கள்.

“ஆனால் மற்றவர்கள் தங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து உணர்ச்சிகரமான சாமான்களை எடுத்துச் செல்கிறார்கள், இது அவர்களின் நடத்தையை பாதிக்கிறது. இது கேள்விக்குரிய நபரைப் பொறுத்தது. அவர்களின் கடந்த காலம் அவர்கள் மீது ஏற்படுத்திய தாக்கத்தைப் பொறுத்து, கவலைக்கான காரணம் உள்ளதா என்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம்." சிவப்புக் கொடிகள் போன்ற சில நிகழ்வுகளை உங்களுக்குக் கொடுப்பதன் மூலம் இதை மேலும் எளிமைப்படுத்துவோம்.

“என் கூட்டாளியின் கடந்த காலம் என்னைத் தொந்தரவு செய்கிறது; எனது கவலை நியாயமானதா?"

உங்கள் பங்குதாரர் சில சிக்கலான நடத்தை முறைகளைக் காட்டினால், "உங்கள் துணையின் கடந்த காலத்தை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது?" என்று நீங்கள் கேட்பது சரிதான். ஒரு நபரின் கடந்த காலம் அவர்களின் நிகழ்காலத்தை கட்டுப்படுத்தும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன. உங்கள் துணையின் முந்தைய வாழ்க்கையைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும்அவர்கள்:

• துஷ்பிரயோகப் போக்குகளைக் காட்டினால் : ஒருவேளை மோசமான குழந்தைப் பருவம் அல்லது கொந்தளிப்பான டேட்டிங் வரலாறு உங்கள் துணையை அவநம்பிக்கை மற்றும் பாதுகாப்பற்றதாக மாற்றியிருக்கலாம். இது வாய்மொழி அல்லது உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம், போக்குகளைக் கட்டுப்படுத்துதல் அல்லது உறவில் நிலையான வாக்குவாதத்தில் விளைகிறது. இது சிவப்புக் கொடி இல்லை என்றால், அது என்னவென்று எங்களுக்குத் தெரியாது
• கையாளுதல் அல்லது கேஸ்லைட்டிங்கில் ஈடுபடுங்கள் : காதல் என்ற போர்வையில் உங்களை உணர்ச்சி/உளவியல் துஷ்பிரயோகத்திற்கு உட்படுத்துவது கவலையளிக்கிறது. . உங்கள் கூட்டாளியின் கடந்த காலம், இதுபோன்ற யுக்திகள் மூலம் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த அவர்களை வழிநடத்துகிறது
• உங்கள் இடத்தைக் கூட்டிவிடுங்கள் : உறவில் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதும் தீர்க்கப்படாத சிக்கல்களின் குறிகாட்டியாகும். உங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தை ஆக்கிரமிப்பதும் எல்லைகளை மீறுவதும் பெரிய விஷயம் இல்லை. இது உறவில் பாதுகாப்பாக உணரும் முயற்சி என்று சொல்லத் தேவையில்லை
• உணர்ச்சி சார்ந்து : மற்றொரு நபர் மூலம் நிறைவு தேடுவது பேரழிவுக்கான செய்முறையாகும். உங்கள் பங்குதாரர் பூர்த்தி செய்ய உங்களை நம்பியிருந்தால், உங்கள் சமன்பாட்டில் உள்ள மிகச்சிறிய வருகை அவர்களை கணிசமாக பாதிக்கும். கடந்த காலத்தின் காரணமாக அவர்கள் தன்னிறைவு பெறவில்லை

சரி, இந்த சிவப்புக் கொடிகள் ஏதேனும் உங்களுக்கு எதிரொலித்ததா? ஆம் எனில், உறவில் வேலை செய்ய பல வழிகள் உள்ளன. சிகிச்சை மூலமாகவோ அல்லது திறந்த தொடர்பு மூலமாகவோ, நச்சுப் பிணைப்பை சரிசெய்வது சாத்தியமாகும். ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் இந்த பண்புகளை வெளிப்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் மிகவும் குழப்பமடைவீர்கள். கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் ஏன் கொஞ்சம் நடுங்குகிறீர்கள் என்று எங்களுக்குத் தெரியும்உறவு பாதுகாப்பு முன்னணியில்.

“என் கணவரின் கடந்த காலம் என்னை ஏன் மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது?”

ஒன்டாரியோவைச் சேர்ந்த ஒரு வாசகர் எழுதினார், “எங்கள் மீது எந்தத் தவறும் இல்லை. நான் சில பழைய புகைப்படங்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன், அவருடைய அப்போதைய காதலியுடன் இருக்கும் படத்தைக் கண்டேன். அப்போதிருந்து, முழு விஷயமும் என் மனதில் பதிந்துவிட்டது. என்னை நம்புங்கள், நான் இந்த நபர் அல்ல. ஏன் இப்படி ஒரு அற்ப விஷயம் என்னைப் பிடித்துக் கொண்டது, என் கணவரின் கடந்த காலம் ஏன் என்னை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது? எனது துணையின் கடந்த காலத்தை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.

நேஹா கூறுகிறார், “உங்கள் மனைவியின் வரலாற்றில் மனச்சோர்வு இருப்பது மிகவும் இயல்பானது. உறவு என்பது ஒருவருடன் நாம் பகிர்ந்து கொள்ளும் மிக நெருக்கமான இடம். இது பல மறக்கமுடியாத அனுபவங்களையும் தருணங்களையும் உள்ளடக்கியது. ஒரு நபருடன் பிரிந்து செல்வது இந்த பயணத்தை மறுக்காது. ஆனால் நீங்கள் இதை ஒரு அச்சுறுத்தலாக பார்க்கக்கூடாது; இது உங்கள் கூட்டாளியின் வாழ்க்கையின் ஒரு அத்தியாயம், அவர்கள் உங்களுடன் மிக நீண்ட ஒன்றைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். ம்ம்ம்... சிந்தனைக்கு சிறந்த உணவு! அது மாறிவிடும் இந்த நிகழ்வு ஒரு பெயர் உள்ளது. பிற்போக்கான பொறாமை!

"என் காதலன் எனக்கு முதல்வன் ஆனால் நான் அவனுடையவன் அல்ல" அல்லது, "என் காதலி என்னை விரும்புகிறாள் என்று தெரிந்தாலும் அவளின் கடந்த காலத்தைப் பற்றி நான் கவலைப்படுகிறேன்" அல்லது "நான் உணர்கிறேன் என் காதலனின் கடந்த காலத்தைப் பற்றி எனக்குக் கவலை இல்லை என்றாலும் பொறாமை, அல்லது வெறுமனே, "என் காதலனின் கடந்தகால உறவுகள் ஏன் என்னை மிகவும் தொந்தரவு செய்கின்றன?", பிற்போக்கான பொறாமையைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் வேர்களை அடைய உங்களுக்கு உதவும்.பிரச்சினைகள். உங்கள் துணையின் கடந்த காலத்தை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது கடினம் அல்ல.

பிற்போக்கான பொறாமை என்றால் என்ன?

காதல் பொறாமை உறவுகளில் மிகவும் பொதுவானது. பொறாமை பற்றிய அனைத்து ஆராய்ச்சிகளும் உறவுகளில் பொறாமை என்பது ஒரு பங்குதாரர் உறவில் செயலில் உள்ள அச்சுறுத்தலால் அச்சுறுத்தப்படுவதாக உணரும்போது ஏற்படுகிறது என்று சுட்டிக்காட்டுகிறது. மூன்றாம் தரப்பு போட்டியாளரின் இந்த அச்சுறுத்தல் உண்மையானதாகவோ அல்லது கற்பனையாகவோ இருக்கலாம். உதாரணமாக, ஜூலி ஜானின் அழகான சக ஊழியரால் அச்சுறுத்தப்படுவதாக உணர்கிறார், அவர் அவருடன் நன்றாகப் பழகுகிறார். அல்லது, பீட் உடல் எடையை அதிகரித்ததிலிருந்து, அவர் தனது கூட்டாளியான மாயாவின் உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர் மீது பொறாமைப்படுவதை உணர்ந்தார்.

இவை ஏற்கனவே இருக்கும் போட்டியாளர்களின் வழக்குகள் அல்லது பொறாமையைத் தூண்டும் அச்சுறுத்தல்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? கடந்த காலத்தில் ஒருவர் தனது பங்குதாரரின் ஆர்வத்தால் ஒருவர் அச்சுறுத்தப்பட்டதாக உணரும் பிற்போக்கு பொறாமை வழக்கிற்கு எதிராக இப்போது அதை வைக்கவும். கடற்கரை விடுமுறையில் உங்கள் துணையுடன் இருக்கும் கடந்தகால புகைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது பொறாமையாக இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், அங்கு அவர்கள் இருவரும் தோல் பதனிடப்பட்டவர்களாகவும், பொருத்தமாகவும் இருப்பார்கள்.

பின்னோக்கிய பொறாமை ஆராய்ச்சி இந்த வகையான பொறாமை "ஒரு இழப்பு ஏற்பட்டால் ஏற்படுகிறது" என்பதைக் காட்டுகிறது. உறவைப் பற்றிய தனித்தன்மை அல்லது சிறப்பு உணர்வு." உங்கள் கூட்டாளியின் பாலியல் அல்லது காதல் கடந்த காலத்தைப் பற்றிய தகவல்கள், அவர்கள் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதை விட, உங்கள் துணையின் கடந்த காலம் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்ததாகவோ அல்லது தனித்துவமாகவோ இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் பொறாமைப்படுவீர்கள்.

சமூக ஊடகத்தின் பங்கு என்ற தலைப்பில் ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. காதல் பார்ட்னர்ஸ் ரெட்ரோஆக்டிவ்பொறாமை: சமூக ஒப்பீடு, நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் தகவல் தேடுதல் என்பது மக்களின் கடந்த காலத்தை எளிதாக அணுகுவதற்காக காப்பகப்படுத்துவதன் மூலம் இந்த சிக்கலை மேலும் நிலைநிறுத்துவதில் சமூக ஊடகங்களின் பங்கை நிரூபிக்கிறது. "கூட்டாளியின் கடந்தகால உறவைப் பற்றிய இத்தகைய தகவல்கள் தற்போதைய உறவை மதிப்பிடுவதற்கான ஒப்பீட்டு அளவை நிறுவலாம்" என்று ஆய்வு மேலும் கூறுகிறது.

இந்த மூளைச்சலவை கட்டுரையின் மிக முக்கியமான தருணத்திற்கு நம்மை அழைத்துச் சென்றது. உறவு/திருமணத்தில் உங்களின் பாதுகாப்பு உணர்வின் மீது உங்கள் துணையின் கடந்த காலம் தோன்றும்போது நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நாங்கள் இப்போது கூறுவோம். பிற்போக்கான பொறாமையைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் சொந்த பொறாமையை புறநிலையாகப் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கும் சில கண்ணோட்டத்துடன் சிக்கலைப் பார்க்க உதவும். உங்கள் கூட்டாளியின் கடந்த காலத்தை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும் உத்திகள் இங்கே வந்துள்ளன.

உங்கள் கூட்டாளியின் கடந்த காலத்தை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது - ஒரு நிபுணரின் 7 குறிப்புகள்

நீங்கள் விரும்பத்தகாததாக உணர்ந்தால் "என் காதலனின் கடந்த காலம் என்னை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது" போன்ற உணர்வுகள், இது உங்களுக்கான பிரிவு மட்டுமே. அவர்களின் டேட்டிங் வரலாற்றை புரிந்துகொள்வது ஒரு சவாலான செயலாகும், ஆனால் விஷயங்களை எளிதாக்க நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம். உங்கள் கூட்டாளியின் கடந்த காலத்தை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது என்பதை அறிய உதவும் 7 சமாளிக்கும் உத்திகளின் பட்டியலை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம். உங்கள் சொந்த வேகத்திலும் உங்கள் சொந்த பாணியிலும் நீங்கள் இவற்றைச் செயல்படுத்தலாம் - உறவுச் சிக்கல்களுக்கு ஒரே மாதிரியான தீர்வுகள் எதுவும் இல்லை.

வில்லியம் ஷேக்ஸ்பியரின் அழகான படைப்பின் வார்த்தைகளை மட்டும் மனதில் கொள்ளுங்கள் தி டெம்பெஸ்ட் – “கடந்த காலமானது முன்னுரை”. நீங்கள் எதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களோ, அது ஏற்கனவே அதன் போக்கை இயக்கிவிட்டது; அது இப்போது உங்கள் அற்புதத்திற்கான ரன்-அப். ஏய், போதும் சிட்-சாட்! தெய்வீகமான இந்த 7 மந்திரங்களைப் படிக்கத் தொடங்கும் நேரம் இது.

1. உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

“என் காதலனின் கடந்தகால உறவுகள் என்னை ஏன் மிகவும் தொந்தரவு செய்கின்றன?” "நான் நன்றாக இருக்கிறேன்" அல்லது "அது ஒன்றுமில்லை" என்று உங்கள் உணர்ச்சிகளை மறைக்க முயற்சிப்பது நல்ல யோசனையல்ல. இது நிச்சயமாக ஒன்று மற்றும் நீங்கள் அதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். உங்களுடன் உரையாடிய பிறகு உங்கள் உணர்வுகளை முழுவதுமாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நேஹா கூறும்போது, ​​“பிரச்சனையை தீர்க்கும் முன், பிரச்சனையை ஏற்றுக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் பிற்போக்கான பொறாமையை அனுபவித்தால், உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் நேர்மையாக இருங்கள். மறுப்பது விஷயங்களை மேலும் சிக்கலாக்கும்.”

அடுத்த முறை, “என் துணையின் கடந்த காலம் என்னை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது” என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​அதைத் துறக்கவோ அல்லது விரிப்பின் கீழ் துடைக்கவோ வேண்டாம். சிந்தனையின் வரிசையை ஆராய்ந்து பிரச்சினையின் மூலத்திற்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் பாதுகாப்பற்ற தன்மையை செல்லாததாக்காதீர்கள் (அல்லது யாரையாவது செல்லாததாக்க அனுமதிக்கவும்). முதலில் உங்கள் துணையின் கடந்த காலத்தை ஏற்றுக்கொள்வது இதுதான்.

2. நேர்மையாகப் பேசுங்கள்

உங்கள் காதலியின் கடந்த காலத்தைப் பற்றியோ அல்லது காதலனின் முன்னாள்களைப் பற்றியோ நீங்கள் கவலைப்பட்டால், இதுவே உங்களுக்கு மிக முக்கியமான அறிவுரையாகும். கிடைக்கும். நேஹா விளக்குகிறார், “தொடர்புகளின் முக்கியத்துவத்தை என்னால் போதுமான அளவு வலியுறுத்த முடியாது. உங்கள் துணையுடன் பொறாமை அல்லது பாதுகாப்பின்மை பற்றி பேசுவது இன்றியமையாதது. நீங்கள்ஒரு குழுவாக பிரச்சினையை சமாளிக்க வேண்டும். ஒரு சிறந்த சூழ்நிலையில், ஒரு தம்பதியினர் ஒருவருக்கொருவர் உறவில் நுழைவதற்கு முன்பு அவர்களின் டேட்டிங் வரலாற்றைப் பற்றி இதயத்திற்கு இதயம் இருக்க வேண்டும். நம்பிக்கைக்கு ஆரம்பத்திலிருந்தே வெளிப்படைத்தன்மை அவசியம்.

“ஆனால், உங்கள் மனைவி அல்லது துணையின் வாழ்க்கையின் முந்தைய அத்தியாயத்தை நீங்கள் கண்டறிந்தால், அதை வெளியில் கொண்டு வரத் தயங்காதீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு நேராக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக விஷயங்கள் இருக்கும். தேவைப்படும் இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் உதவக்கூடிய பல தொடர்பு பயிற்சிகள் தம்பதிகளுக்கு உள்ளன. உங்கள் உண்மையைப் பேச எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் அது தனித்துவத்தின் மூலக்கல்லாகும்.

3. உங்கள் துணையின் கடந்த காலத்தை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது? தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

சில நேரங்களில், நம் அனைவருக்கும் உதவி தேவை. நேஹா கூறுகிறார், “ஒரு நபர் தனது துணையின் கடந்த காலத்தை பற்றி வெறித்தனமாக இருந்தால், அதன் விளைவுகள் மிகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். உறவு நச்சுத்தன்மையடையத் தொடங்குகிறது மற்றும் நடத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. ஒரு சிகிச்சையாளரை (தனியாகவோ அல்லது ஒன்றாகவோ) அணுகி உதவி பெறுவது சிறந்தது. இந்த பிரச்சனைகளைப் பற்றி பேச உங்களுக்கு ஒரு கடை அல்லது பாதுகாப்பான இடம் தேவை, சிகிச்சையே உங்கள் சிறந்த வழி."

"என் கணவரின் கடந்த காலம் ஏன் என்னை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது?" போன்ற கேள்விகளுடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்கள் என்றால். அல்லது "எனது கூட்டாளியின் கடந்த காலத்துடன் நான் ஏன் சமாதானம் ஆக முடியாது?", மனநல நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது புத்திசாலித்தனமான தேர்வாகும். போனோபாலஜியில், உரிமம் பெற்ற ஆலோசகர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்களின் குழு மூலம் நாங்கள் தொழில்முறை உதவியை வழங்குகிறோம். அவர்களால் முடியும்உங்கள் நிலைமையை சிறப்பாக ஆராய்ந்து, மிகவும் பாதுகாப்பான கூட்டாளியாக மாறுவதற்கான பாதையில் செல்ல உதவும்.

4. இந்த தருணத்தில் வாழ்க

நாங்கள் இதை ஒரு ஊக்கமளிக்கும் அர்த்தத்தில் மட்டும் குறிப்பிடவில்லை. அதிகமாகச் சிந்திப்பது உறவுகளை அழிக்கிறது, ஏனென்றால் ஏற்கனவே நடந்த ஒன்றைப் பற்றி கவலைப்படுவது எதிர்மறையானது. அதற்கு பதிலாக உங்களிடம் இருப்பதை வளர்ப்பதில் ஏன் கவனம் செலுத்தக்கூடாது? “எனது காதலன் கடந்த காலத்தைப் பற்றிக் கூறுகிறான்” அல்லது “எனது துணைக்கு பிற்போக்குத்தனமான பொறாமை இருக்கிறது” போன்ற எண்ணங்கள் உங்கள் மனதைப் புதிராக மாற்றும் போதெல்லாம், இவற்றின் மீது வீண் நாட்டம் இருப்பது எவ்வளவு அர்த்தமற்றது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

வரலாற்றின் போக்கை மாற்றுவதும், ஒருவருடைய கடந்த காலத்தை எதிர்த்துப் பேசுவதும் சாத்தியமில்லை. அவர்கள் கொஞ்சம் நியாயமற்றவர்கள். இந்த ஆற்றலை உறவின் முன்னேற்றத்தை நோக்கி செலுத்துவது நூறு மடங்கு புத்திசாலித்தனமானது. அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளர் ஜாக்லின் ஜான்சன் தனது புத்தகத்தில் எழுதியது போல், சிக்கலாக உணராதே! , “உங்களுக்கு கழுத்து வலி பிடிக்குமா? பிறகு உங்கள் பின்னால் கடந்த காலத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்.”

5. எனது துணையின் கடந்த காலத்தால் நான் தொந்தரவு செய்வதை எப்படி நிறுத்துவது? ஸ்னூப் செய்ய வேண்டாம்

சோதனையை எதிர்க்காதீர்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் ஃபோனைப் பார்க்க அல்லது அவர்களின் நாட்குறிப்பைப் படிக்கும்படி கேட்கும் அந்தக் குரலுக்கு அடிபணியாதீர்கள். நேஹா கூறும்போது, ​​“உங்கள் துணையின் தனிப்பட்ட இடத்திற்குள் நுழையத் தொடங்கும் போது இது உறவில் ஒரு சிவப்புக் கொடி. இது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது மற்றும் நீங்கள் அவர்களின் காலணியில் இருந்தால் நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள். அவர்களின் தனியுரிமையை ஆக்கிரமிக்கும் வெறிக்கு மேலே உயரவும். உங்கள் கூட்டாளியின் கடந்த காலத்தை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், உண்மையில் அதை ஏற்றுக்கொண்டு அதை விட்டுவிடுங்கள்.

ஏனெனில்