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लड़की लड़के से मिलती है। लड़का लड़की से मिलता है। वे प्यार में पड़ जाते हैं और डेटिंग शुरू कर देते हैं, है ना? लोकप्रिय धारणा के विपरीत, एक रिश्ता दो लोगों का एक साथ आना नहीं है। यह ज्यादा है। किसी के साथ डेटिंग करने का अर्थ है उसके पूरे अस्तित्व को स्वीकार करना, सचमुच। आपको उनके अतीत को समझना होगा, उनके वर्तमान से प्यार करना होगा और उनके भविष्य पर विश्वास करना होगा। अधिकांश लोग पहले के साथ काफी संघर्ष करते हैं। तो, अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार करें?
जब असुरक्षा, चिंता और ईर्ष्या पर कोई ओवरराइड स्विच नहीं है, तो कुछ सुझाव और तरकीबें हैं जो आपको अपने साथी के साथ शांति से रहने में मदद कर सकती हैं। था। हम इस सब के बारे में और परामर्श मनोवैज्ञानिक और चिकित्सक नेहा आनंद (एमए, परामर्श मनोविज्ञान), बोधित्री इंडिया के संस्थापक-निदेशक और भीमराव अंबेडकर विश्वविद्यालय स्वास्थ्य केंद्र में मुख्य सलाहकार परामर्शदाता से अंतर्दृष्टि के साथ बात कर रहे हैं।
एक आसान सा सवाल आपके दिमाग में कौंधता है, "मैं अपने साथी के अतीत से परेशान होना कैसे बंद कर सकता हूं?" उत्तर सीधा नहीं है, लेकिन फिर भी यह अविश्वसनीय रूप से सहायक है। आप देखते हैं, इस समस्या के विभिन्न पहलू हैं - विश्वास, समर्थन, संचार और सहानुभूति। आइए आपकी दुविधा को हल करने के लिए बिना किसी हलचल के इन्हें विस्तार से देखें।
क्या आपको अपने साथी के अतीत के बारे में परवाह करनी चाहिए?
एक बार फिर से बंद रिश्ते में एक दोस्त ने एक बार कहा था, “मैं लगता है कि यह इस बार वास्तव में खत्म हो गया है। ऐसा नहीं है कि मेरे साथी का अतीत मुझे परेशान करता है... Iउनके अतीत की जांच-पड़ताल खरगोश के बिल में जाने जैसा है। जैसे ही आप एक पूर्व के साथ साझा किए गए रिश्ते के विवरण सीखते हैं, आप बस नियंत्रण से बाहर हो जाएंगे। उनके स्थान का सम्मान करना और उन पर भरोसा करना सबसे अच्छा है। इसमें छिपकर बातें सुनने, सोशल मीडिया पर निगरानी रखने और चालाकी से की जाने वाली बातचीत से बचना शामिल है। अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार करें? मर्यादाओं का सम्मान करें।
यह सभी देखें: एक रिश्ते में अस्वास्थ्यकर समझौता के 9 संकेत6. सहानुभूति रखें
रिश्तों में सहानुभूति की कमी गवाह के लिए दिल तोड़ने वाली होती है। अपने साथी के अतीत के प्रति अपनी व्यस्तता को अपने साथी के प्रति शंकालु या कड़वा न बनने दें। कोशिश करें और चीजों को उनके नजरिए से भी देखें। वे अपने पिछले फैसलों के बाद से एक लंबा सफर तय कर चुके हैं ... वे आखिरकार आपको डेट कर रहे हैं, है ना? उन कारकों को स्वीकार करें जिन्होंने उन्हें गलतियाँ करने के लिए प्रेरित किया और उनकी यात्रा को निष्पक्ष रूप से देखें।
तो, सहानुभूति के साथ अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार करें? जब आप अपनी चिंताओं के बारे में बातचीत करें, तो चीजों को देखने के उनके तरीके के प्रति भी खुले रहें। सुनो और प्रतिक्रिया दो, प्रतिक्रिया मत करो। नेहा कहती हैं, "जब आप अपने साथी के साथ संघर्ष कर रहे हों तो सहानुभूति महत्वपूर्ण होती है। और जब आपको उनके अतीत से परेशानी हो रही हो, तो समझें कि उन्हें अपनी पसंद के परिणामों के बारे में पता नहीं रहा होगा। उनके प्रति दयालु रहें।
7. अपने आत्म-मूल्य का निर्माण करें
कंसास के एक पाठक ने लिखा, "यह मेरे लिए एक कठिन महीना रहा है ... मेरा प्रेमी मेरे अतीत के बारे में काफी हद तक असुरक्षित है औरयह उसके आत्मसम्मान को मिल रहा है। मुझे लगता है कि वह खुद की तुलना मेरे पूर्व से कर रहा है और मुझे नहीं पता कि अब क्या करना है। हम लड़ते रहते हैं और मेरे पास उन्हें आश्वस्त करने के तरीके खत्म हो रहे हैं। अगर मेरा बॉयफ्रेंड लगातार अतीत के बारे में सोचता है तो मैं क्या कर सकती हूं?"
यह सभी देखें: असुरक्षा के 8 सबसे आम कारणयह हमें हमारे सबसे महत्वपूर्ण बिंदु पर लाता है - अपने आप में सुरक्षित होना। एक पूर्व की उपस्थिति से आपको इस हद तक खतरा नहीं होना चाहिए, और यदि ऐसा होता है, तो जल्द से जल्द देखें! आपको अपने आत्म-मूल्य का निर्माण करने और अपनी ताकत को पहचानने की जरूरत है। आप अपने आप में एक अभूतपूर्व व्यक्ति हैं और कुछ भी इससे दूर नहीं जा सकता है।
जो लोग इस तरह की चीजों के बारे में चिंता करते हैं, "मेरा बॉयफ्रेंड मेरा पहला है, लेकिन मैं उसका नहीं हूं" या "मुझे नहीं पता कि मुझे अपने बॉयफ्रेंड के अतीत से जलन क्यों महसूस होती है" या अपनी प्रेमिका के अतीत के बारे में चिंतित हैं, उन्हें बात करनी चाहिए अपने साथी को देखें और देखें कि उन्हें कहां लगता है कि उनके रिश्ते में कमी है। आपको ऐसा क्यों लगता है कि आपके साथी का पिछला रिश्ता आपके साथ उनके रिश्ते से ज्यादा खास था? इन असुरक्षाओं को संबोधित करने से ईर्ष्या के इन कष्टों को कम करने में मदद मिलनी चाहिए।
मुख्य बिंदु
- नए रिश्तों में अक्सर टकराव देखा जाता है जब एक साथी को एक पूर्व के बारे में पता चलता है या दूसरे के व्यक्तित्व के एक पहलू का पता चलता है जो अब तक अज्ञात है
- आपको केवल अपने साथी के पूर्व जीवन की परवाह करनी चाहिए यदि वे अपमानजनक प्रवृत्ति दिखाते हैं, संलग्नता हेरफेर या गैसलाइटिंग है, अपनी सीमाओं का सम्मान नहीं करते हैं, या कोडपेंडेंट हैं
- पूर्वव्यापी ईर्ष्या वह जगह है जहां एक व्यक्ति महसूस करता हैअतीत में किसी में उनके साथी की रुचि से खतरा। ऐसा तब होता है जब रिश्ते के बारे में विशिष्टता या विशिष्टता की भावना का नुकसान होता है
- अपने साथी के अतीत को स्वीकार करने के लिए आपको अपनी भावनाओं को स्वीकार करने और अपने साथी को ईमानदारी से संवाद करने की आवश्यकता होती है। उनके निजी स्थान में तांक-झांक न करना और ज्यादा सोचना बंद करना आम और प्रभावी सलाह है
- आपको अपना आत्म-मूल्य बनाने और उन असुरक्षाओं की जड़ तक जाने की जरूरत है जो ईर्ष्या का कारण बन रही हैं। जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लें
तो, आपको हमारी टिप्स और ट्रिक्स कैसी लगीं? क्या उन्होंने आपको अपने साथी के अतीत को स्वीकार करना सिखाया? नीचे दी गई टिप्पणियों में हमें बताना सुनिश्चित करें। हमें पूरी उम्मीद है कि आप अपने रिश्ते के इस पड़ाव को पार कर लेंगे। आपके और आपके साथी के लिए खुशी और दीर्घायु आदर्श हो - विदाई और अच्छा दिन!
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1। मैं अपने साथी के अतीत को लेकर इतना जुनूनी क्यों हूं?आप अपने साथी के अतीत के प्रति जुनूनी हैं क्योंकि आप आश्चर्य करते हैं कि क्या उनके पास आपके साथ उनके पिछले रिश्तों की तुलना में अधिक विशेष या अद्वितीय है। तुलना असुरक्षा की भावना की ओर ले जाती है। 2. क्या साथी के अतीत से जलन होना सामान्य है?
ईर्ष्या की कुछ मात्रा सामान्य है। लेकिन यह निराशाजनक लगता है, आपके रिश्ते को प्रभावित करता है, या आप खुद को इसके प्रति जुनूनी पाते हैं, यह निश्चित रूप से सामान्य नहीं है। आपको तुरंत इस असुरक्षा की जड़ तक पहुंचने की जरूरत है।
3। मैं कैसे नहींमेरे साथी के अतीत को मुझे परेशान करने दें?अपने साथी के अतीत को आपको परेशान न करने देने के लिए, आपको अपनी भावनाओं को स्वीकार करने और उन्हें अपने साथी से खुले तौर पर संवाद करने की आवश्यकता है। आप दोनों आत्मनिरीक्षण कर सकते हैं कि आपको क्या परेशान करता है, आपको क्यों लगता है कि उनके पास जो कुछ था उससे ज्यादा खास था जो अब उनके पास है। क्या आपके पास आत्म-सम्मान के मुद्दे हैं? क्या उनके व्यवहार में ऐसा कुछ है जो आपको ऐसा महसूस कराता है? आप और आपका साथी इन असुरक्षाओं पर काम करने के लिए एक दूसरे का समर्थन कर सकते हैं।
मैं उसके पूर्व के बारे में जो जानता हूं उसके बाद उस पर भरोसा नहीं कर सकता। पूरी बात उबकाई देने वाली है। आपको पता है कि? मेरे बॉयफ्रेंड का अतीत मुझे अंदर तक बीमार कर देता है। यह वही है, अविश्वास और घृणा। जैसा सुनने में कठोर लगता है, यह कोई असामान्य भावना नहीं है।नए रिश्तों में अक्सर टकराव देखा जाता है जब एक साथी अपने पूर्व साथी के बारे में सीखता है या दूसरे के व्यक्तित्व के एक पहलू को खोजता है जो अब तक अज्ञात है। लेकिन क्या ये गुस्सा जायज है? क्या किसी व्यक्ति का इतिहास वर्तमान में प्रासंगिक है? नेहा कहती हैं, 'हां, जरूर। यदि हमारा वर्तमान हमारे भविष्य का मार्ग प्रशस्त करता है, तो अतीत ने हमें आकार दिया है कि हम कौन हैं। यह निश्चित रूप से प्रासंगिकता रखता है लेकिन यह एक नकारात्मक बात नहीं होनी चाहिए। बहुत से लोग कठोर अनुभवों के कारण बेहतरी के लिए बदलते हैं क्योंकि वे अपनी गलतियों से सीखते हैं।
“लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो अपने अतीत से भावनात्मक बोझ ढोते हैं, जो उनके व्यवहार को प्रभावित करता है। यह प्रश्न में व्यक्ति पर निर्भर करता है। उनके अतीत के उन पर पड़ने वाले प्रभाव के आधार पर, आप पता लगा सकते हैं कि चिंता का कोई कारण है या नहीं।" आइए आपको कुछ ऐसे उदाहरण देकर इसे और सरल करते हैं जो लाल झंडे हैं।
“मेरे साथी का अतीत मुझे परेशान करता है; क्या मेरी चिंता न्यायसंगत है?"
यदि आपका साथी कुछ समस्याग्रस्त व्यवहार पैटर्न दिखाता है, तो आपको यह पूछने का अधिकार है, "अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार करें?" यहां किसी व्यक्ति के अतीत को उसके वर्तमान को नियंत्रित करने के चेतावनी संकेत दिए गए हैं। आपको अपने साथी के पूर्व जीवन की परवाह करनी चाहिएयदि वे:
- अपमानजनक प्रवृत्ति प्रदर्शित करें : शायद एक खराब बचपन या एक अशांत डेटिंग इतिहास ने आपके साथी को अविश्वासी और असुरक्षित बना दिया है। इसका परिणाम मौखिक या शारीरिक शोषण, प्रवृत्तियों को नियंत्रित करना, या रिश्ते में लगातार बहस करना होता है। यदि यह एक लाल झंडा नहीं है, तो हम नहीं जानते कि क्या है
- छेड़छाड़ या गैसलाइटिंग में संलग्न होना : रोमांस की आड़ में आपको भावनात्मक/मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के अधीन करना चिंताजनक है, कम से कम कहने के लिए . आपके साथी का अतीत उन्हें इस तरह की युक्तियों के माध्यम से आपको नियंत्रित करने के लिए प्रेरित कर रहा है। अपने व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करना और सीमाओं का उल्लंघन करना बड़ी संख्याएँ हैं। कहने की जरूरत नहीं है, यह रिश्ते में सुरक्षित महसूस करने का एक प्रयास है
- भावनात्मक रूप से निर्भर हैं : किसी अन्य व्यक्ति के माध्यम से पूर्णता की तलाश आपदा के लिए नुस्खा है। यदि आपका साथी पूर्ति के लिए आप पर निर्भर है, तो आपके समीकरण में सबसे छोटा प्रवाह उन्हें महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेगा। वे अपने अतीत के कारण आत्मनिर्भर नहीं हैं
अच्छा, क्या इनमें से कोई लाल झंडा आपके साथ प्रतिध्वनित हुआ? अगर हां, तो रिश्ते पर काम करने के कई रास्ते हैं। थेरेपी या खुले संचार के माध्यम से, एक जहरीले बंधन को ठीक करना संभव है। लेकिन अगर आपके साथी में ये लक्षण नहीं हैं, तो आप शायद बहुत भ्रमित हैं। चिंता न करें, हम जानते हैं कि आप थोड़ा अस्थिर क्यों महसूस कर रहे हैंसंबंध सुरक्षा के मोर्चे पर।
"मेरे पति का अतीत मुझे इतना परेशान क्यों करता है?"
ओंटारियो के एक पाठक ने लिखा, "हमारे साथ कुछ भी गलत नहीं है। मैं बस कुछ पुरानी तस्वीरों को देख रहा था और मुझे उसकी तत्कालीन प्रेमिका के साथ उसकी एक तस्वीर मिली। तब से सारी बात मेरे दिमाग में अटकी हुई है। मेरा विश्वास करो, मैं यह व्यक्ति नहीं हूं। इतनी छोटी सी बात ने मुझे क्यों जकड़ रखा है और मेरे पति का अतीत मुझे इतना परेशान क्यों करता है? मैं नहीं जानता कि अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार करूं।
नेहा कहती हैं, ''अपने जीवनसाथी के इतिहास से नाखुश होना स्वाभाविक है। एक रिश्ता सबसे अंतरंग स्थान होता है जिसे हम किसी के साथ साझा करते हैं। इसमें बहुत सारे यादगार अनुभव और क्षण शामिल हैं। और एक व्यक्ति के साथ बिदाई इस यात्रा को नकारती नहीं है। लेकिन आपको इसे खतरे के रूप में नहीं देखना चाहिए; यह आपके साथी के जीवन का एक अध्याय था और वे आपके साथ बहुत लंबा अध्याय साझा कर रहे हैं। हममम ... विचार के लिए उत्कृष्ट भोजन! और जैसा कि यह पता चला है कि इस घटना का एक नाम है। पूर्वव्यापी ईर्ष्या!
यदि आप अक्सर कहते हैं, "मेरा प्रेमी मेरा पहला प्रेमी है, लेकिन मैं उसका नहीं हूं" या "मैं अपनी प्रेमिका के अतीत के बारे में चिंतित महसूस करता हूं, भले ही मुझे पता है कि वह मुझसे प्यार करती है" या "मुझे लगता है मेरे प्रेमी के अतीत से जलन हो रही है, भले ही मेरे पास चिंता का कोई कारण नहीं है," या बस, "मेरे प्रेमी के पिछले रिश्ते मुझे इतना परेशान क्यों करते हैं?"समस्याएँ। यह सीखना इतना मुश्किल नहीं है कि अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार किया जाए।
पूर्वव्यापी ईर्ष्या क्या है?
रोमांटिक ईर्ष्या रिश्तों में काफी आम है। ईर्ष्या पर सभी शोध बताते हैं कि रिश्तों में ईर्ष्या तब होती है जब एक साथी को रिश्ते में सक्रिय खतरे से खतरा महसूस होता है। तीसरे पक्ष के प्रतिद्वंद्वी से यह खतरा वास्तविक या काल्पनिक हो सकता है। उदाहरण के लिए, जूली को जॉन के सुंदर सहकर्मी से खतरा महसूस होता है जो उसके साथ बहुत अच्छी तरह से घुलमिल जाता है। या, जब से पीट ने अपना वजन बढ़ाया है, वह अपने साथी माया के जिम प्रशिक्षक से लगातार जलन महसूस कर रहा है।
क्या आपने ध्यान दिया कि ये मौजूदा प्रतिद्वंद्वियों या धमकियों के मामले हैं जो ईर्ष्या को भड़काते हैं? अब इसे पूर्वव्यापी ईर्ष्या के मामले के विरुद्ध रखें जहां एक व्यक्ति को अतीत में किसी में अपने साथी की रुचि से खतरा महसूस होता है। समुद्र तट पर छुट्टी पर अपने पूर्व साथी के साथ अपने साथी की पिछली तस्वीर को देखते हुए जलन महसूस करने की कल्पना करें, जहां वे दोनों तनी हुई और फिट दिखती हैं। रिश्ते के बारे में विशिष्टता या विशिष्टता की भावना। यदि आपके साथी के यौन या रोमांटिक अतीत के बारे में जानकारी आपको यह महसूस कराती है कि आपके साथी का अतीत आपके साथ साझा की गई बातों की तुलना में अधिक विशेष या अनूठा था, तो आपको जलन होने की संभावना है।
शीर्षक वाला अध्ययन सोशल मीडिया की भूमिका रोमांटिक पार्टनर्स के रेट्रोएक्टिव मेंईर्ष्या: सामाजिक तुलना, अनिश्चितता, और जानकारी प्राप्त करना आसान पहुंच के लिए लोगों के अतीत को संग्रहीत करके इस समस्या को और अधिक स्थायी बनाने में सोशल मीडिया की भूमिका को प्रदर्शित करता है। अध्ययन में कहा गया है, "साथी के पिछले संबंधों के बारे में ऐसी जानकारी एक तुलना स्तर स्थापित कर सकती है जिसके साथ वर्तमान संबंध का मूल्यांकन किया जा सकता है।"
इस विचार-मंथन ने हमें लेख के सबसे महत्वपूर्ण मोड़ पर पहुंचा दिया है। अब हम बताएंगे कि आप क्या कर सकते हैं जब आपके साथी का अतीत संबंध/विवाह में आपकी सुरक्षा की भावना पर मंडराता है। पूर्वव्यापी ईर्ष्या को समझने से आपको इस मुद्दे को कुछ परिप्रेक्ष्य में देखने में मदद मिल सकती है जिससे आप अपनी खुद की ईर्ष्या को निष्पक्ष रूप से देख सकें। यहां वे रणनीतियां हैं जो आपको सिखाती हैं कि अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार करें। "मेरे प्रेमी का अतीत मुझे बीमार कर देता है" जैसी भावनाएँ, यह केवल आपके लिए खंड है। उनके डेटिंग इतिहास के साथ समझौता करना एक चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया है, लेकिन हम यहां चीजों को आसान बनाने के लिए हैं। हमने 7 मुकाबला करने की रणनीतियों की एक सूची तैयार की है जो आपको अपने साथी के अतीत को स्वीकार करने के तरीके सीखने में मदद कर सकती हैं। आप इन्हें अपनी गति से और अपने अंदाज में लागू कर सकते हैं - संबंधों की समस्याओं का कोई एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं है।
विलियम शेक्सपियर के शब्दों को उनके सुंदर काम से याद रखें तूफान – "जो बीत गया वह प्रस्तावना है"। आप जिस चीज के बारे में चिंतित हैं, वह पहले ही अपना काम कर चुकी है; यह आपके अद्भुत अब का रन-अप था। अरे, काफी चिट-चैट! समय आ गया है कि आप इन 7 मंत्रों को पढ़ना शुरू करें जो कि एक देवता हैं।
1. अपनी भावनाओं को स्वीकार करें
“मेरे प्रेमी के पिछले रिश्ते मुझे इतना परेशान क्यों करते हैं?” अपनी भावनाओं को "मैं ठीक हूँ" या "यह कुछ नहीं है" के साथ छिपाने की कोशिश करना एक अच्छा विचार नहीं है। यह निश्चित रूप से कुछ है और आपको इसे स्वीकार करना चाहिए। खुद से बातचीत करने के बाद अपनी भावनाओं को पूरी तरह से स्वीकार करें। नेहा कहती हैं, “समस्या निवारण से पहले आपको समस्या को स्वीकार करना होगा। यदि आप पूर्वव्यापी ईर्ष्या का अनुभव कर रहे हैं, तो इसके बारे में अपने और अपने साथी के प्रति ईमानदार रहें। इनकार करने से चीज़ें और जटिल हो जाएँगी।”
अगली बार जब आप स्वयं को यह सोचते हुए पाएं, “मेरे साथी का अतीत मुझे बहुत परेशान करता है”, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें या इसे छुपा कर न रखें। विचार की रेखा में जांच करें और मुद्दे की जड़ तक पहुंचें। अपनी असुरक्षाओं को अमान्य न करें (या किसी को अमान्य करने दें)। शुरू में अपने साथी के अतीत को स्वीकार करने का तरीका यही है।
2. ईमानदारी से संवाद करें
अगर आप अपनी प्रेमिका के अतीत या प्रेमी के पूर्व के बारे में चिंतित महसूस करते हैं, तो यह आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण सलाह है' मिल जाएगा। नेहा बताती हैं, “मैं संचार के महत्व पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकती। ईर्ष्या या असुरक्षा के बारे में अपने साथी से बात करना महत्वपूर्ण है। आपएक टीम के रूप में इस मुद्दे से निपटना होगा। एक आदर्श स्थिति में, एक जोड़े को एक दूसरे के साथ रिश्ते में प्रवेश करने से पहले अपने डेटिंग इतिहास के बारे में दिल से दिल से बात करनी चाहिए। विश्वास के लिए शुरू से ही पारदर्शिता आवश्यक है।
“लेकिन अगर आप अपने जीवनसाथी या साथी के जीवन के पिछले अध्याय की खोज कर रहे हैं, तो इसे सबके सामने लाने में संकोच न करें। आप जितने सीधे होंगे, चीज़ें उतनी ही आसान होंगी।” जोड़ों के लिए कई संचार अभ्यास हैं जो इस जरूरत के समय में आपकी और आपके साथी की मदद कर सकते हैं। हमेशा अपनी सच्चाई बोलना याद रखें क्योंकि यह व्यक्तित्व की आधारशिला है।
3. अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार करें? पेशेवर मदद लें
कभी-कभी, हम सभी को मदद की ज़रूरत होती है। नेहा कहती हैं, “जब कोई व्यक्ति अपने साथी के अतीत को लेकर जुनूनी हो जाता है, तो इसके परिणाम काफी हानिकारक होते हैं। संबंध विषाक्त होने लगते हैं और व्यवहार को नियंत्रित करना जोर पकड़ लेता है। एक चिकित्सक (व्यक्तिगत रूप से या एक साथ) तक पहुंचना और मदद लेना सबसे अच्छा है। आपको इन समस्याओं के बारे में बात करने के लिए एक आउटलेट या एक सुरक्षित स्थान की आवश्यकता है और थेरेपी आपका सबसे अच्छा विकल्प है।"
यदि आप "मेरे पति का अतीत मुझे इतना परेशान क्यों करता है?" या "मैं अपने साथी के अतीत के साथ शांति क्यों नहीं बना सकता?", मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना एक बुद्धिमान विकल्प है। बोनोबोलॉजी में, हम अपने लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाताओं और चिकित्सक के पैनल के माध्यम से पेशेवर सहायता प्रदान करते हैं। वे कर सकते हैंआपको अपनी स्थिति का बेहतर विश्लेषण करने और अधिक सुरक्षित भागीदार बनने की राह पर चलने में मदद करता है।
4. पल में जिएं
हमारा मतलब सिर्फ प्रेरक अर्थों में नहीं है। जरूरत से ज्यादा सोचना रिश्तों को बर्बाद कर देता है क्योंकि जो चीज पहले हो चुकी है उसके बारे में चिंता करना प्रति-उत्पादक है। इसके बजाय आपके पास जो है उसे पोषित करने पर ध्यान क्यों नहीं देते? जब भी "मेरा बॉयफ्रेंड भूतकाल में बसता है" या "मेरे साथी को पूर्वव्यापी ईर्ष्या है" जैसे विचार आपके दिमाग में आते हैं, तो इस पर ध्यान केंद्रित करें कि इन पर ध्यान देना कितना व्यर्थ है।
इतिहास के पाठ्यक्रम को बदलना और किसी के अतीत को किसी के खिलाफ रखना संभव नहीं है वे थोड़े अनुचित हैं। इस ऊर्जा को रिश्ते की बेहतरी की दिशा में लगाना सौ गुना बुद्धिमानी है। जैसा कि सबसे ज्यादा बिकने वाली लेखिका जैकलिन जॉनसन ने अपनी किताब डोन्ट फील फँस! में लिखा है, "क्या आपको गर्दन का दर्द पसंद है? फिर अपने पीछे अतीत में देखना बंद करो।”
5। मैं अपने साथी के अतीत से परेशान होना कैसे बंद कर सकता हूँ? तांक-झांक न करें
प्रलोभन का विरोध करें और उस आवाज़ के आगे न झुकें जो आपसे अपने साथी का फ़ोन देखने या उनकी डायरी पढ़ने के लिए कहती है। नेहा कहती हैं, “जब आप अपने साथी के निजी स्थान में प्रवेश करना शुरू करते हैं तो यह रिश्ते में एक लाल झंडा होता है। यह स्वीकार्य नहीं है और यदि आप उनकी जगह होते तो आप इसे बर्दाश्त नहीं करते। उनकी निजता पर आक्रमण करने के आग्रह से ऊपर उठें। यदि आप अपने साथी के अतीत को स्वीकार करना सीखना चाहते हैं, तो वास्तव में इसे स्वीकार करें और इसे अकेला छोड़ दें।
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