Dievča stretne chlapca, chlapec stretne dievča, zamilujú sa a začnú spolu chodiť, však? Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, vzťah nie je stretnutie dvoch ľudí. Je to viac. Chodiť s niekým znamená zmieriť sa s celou jeho existenciou, a to doslova. Musíte pochopiť jeho minulosť, milovať jeho prítomnosť a veriť v jeho budúcnosť. Väčšina ľudí s tým prvým dosť bojuje. Takže, ako saprijať minulosť svojho partnera?

Hoci na neistotu, úzkosť a žiarlivosť neexistuje žiadny prepínač, existuje niekoľko tipov a trikov, ktoré vám môžu pomôcť byť v pokoji s osobou, ktorou bol váš partner. O tom všetkom a o ďalších veciach hovoríme s postrehmi poradenskej psychologičky a terapeutky Nehy Anand (MA, poradenská psychológia), zakladateľky a riaditeľky Bodhitree India a hlavnej poradkyne v Bhimrao AmbedkarUniverzitné zdravotné stredisko.

Vašu myseľ trápi jednoduchá otázka: "Ako sa môžem prestať trápiť partnerovou minulosťou?" Odpoveď nie je jednoduchá, ale napriek tomu je neuveriteľne užitočná. Vidíte, že tento problém má rôzne aspekty - dôveru, podporu, komunikáciu a empatiu. Poďme ich bez ďalších rečí podrobne preskúmať, aby sme vyriešili vašu hádanku.

Mala by vás zaujímať minulosť vášho partnera?

Kamarátka, ktorá je vo vzťahu "on-again-off-again", raz povedala: "Myslím, že tentoraz je to už naozaj koniec. Nejde len o to, že mi vadí minulosť môjho partnera... Nemôžem mu veriť po tom, čo viem o jeho bývalej. Celé je to odporné. Vieš čo? Z minulosti môjho priateľa sa mi robí zle až do špiku kostí. To je to, čo je, nevera a odpor." Nech to znie akokoľvek kruto, nie je to nezvyčajný pocit, ktorý prichádzanaprieč.

V nových vzťahoch často dochádza k roztržkám, keď sa jeden z partnerov dozvie o bývalom partnerovi alebo objaví doteraz nepoznanú stránku osobnosti toho druhého. Je však tento hnev oprávnený? Má história človeka význam v súčasnosti? Neha hovorí: "Áno, určite. Ak naša prítomnosť pripravuje pôdu pre našu budúcnosť, minulosť nás formovala do podoby, akou sme. Určite má význam, ale nemusí to byťMnohí ľudia sa vďaka ťažkým skúsenostiam zmenia k lepšiemu, pretože sa poučia zo svojich chýb.

"Sú však aj takí, ktorí si zo svojej minulosti nesú emocionálnu batožinu, ktorá ovplyvňuje ich správanie. Záleží na konkrétnej osobe. V závislosti od toho, aký vplyv na ňu mala jej minulosť, môžete zistiť, či je dôvod na obavy." Zjednodušme si to ešte viac a uveďme niekoľko prípadov, ktoré sú červenou vlajkou.

"Minulosť môjho partnera ma znepokojuje; sú moje obavy oprávnené?"

Ak váš partner vykazuje určité problematické vzorce správania, oprávnene sa pýtate: "Ako prijať minulosť svojho partnera?" Tu sú varovné signály, že minulosť človeka ovláda jeho prítomnosť. Mali by ste sa zaujímať o predchádzajúci život svojho partnera, ak:

• Ukážka zneužívajúcich tendencií : Možno zlé detstvo alebo búrlivá história randenia spôsobili, že váš partner je nedôverčivý a neistý. Výsledkom je slovné alebo fyzické zneužívanie, kontrolné sklony alebo neustále hádky vo vzťahu. Ak toto nie je varovný signál, nevieme, čo je.
• Zapojenie sa do manipulácie alebo manipulácie s plynom : Vystavovať vás emocionálnemu/psychologickému zneužívaniu pod rúškom romantiky je prinajmenšom znepokojujúce. Minulosť vášho partnera ho vedie k tomu, aby vás ovládal takýmito taktikami.
• Preplňte svoj priestor : Priľnavosť vo vzťahu je tiež ukazovateľom nevyriešených problémov. Narušovanie vášho osobného priestoru a porušovanie hraníc je veľmi neprípustné. Netreba dodávať, že ide o snahu cítiť sa vo vzťahu bezpečne.
• sú emocionálne závislé : Hľadanie naplnenia prostredníctvom inej osoby je receptom na katastrofu. Ak sa váš partner spolieha na vaše naplnenie, najmenší vplyv vo vašej rovnici ho výrazne ovplyvní. Nie sú sebestační kvôli svojej minulosti.

No rezonovala s vami niektorá z týchto červených vlajok? Ak áno, potom existuje veľa možností, ako na vzťahu pracovať. Či už prostredníctvom terapie alebo otvorenej komunikácie, napraviť toxické puto je možné. Ak však váš partner tieto črty nevykazuje, ste pravdepodobne veľmi zmätení. Nebojte sa, vieme, prečo sa cítite na fronte bezpečnosti vzťahu trochu otrasení.

"Prečo ma tak trápi minulosť môjho manžela?"

Čitateľka z Ontária napísala: "Na nás ako takých nie je nič zlé. Len som sa prehrabávala niekoľkými starými fotografiami a narazila som na jeho fotku s jeho vtedajšou priateľkou. Odvtedy mi to celé utkvelo v pamäti. Verte mi, nie som taký človek. Prečo sa ma taká banálna vec zmocnila a prečo ma minulosť môjho manžela tak trápi? Neviem, ako prijať minulosť môjhopartnera."

Neha hovorí: "Je úplne prirodzené, že sa vám nepozdáva minulosť vášho partnera. Vzťah je najintímnejší priestor, ktorý s niekým zdieľame. Zahŕňa toľko nezabudnuteľných zážitkov a okamihov. A rozchod s človekom túto cestu nepopiera. Nemali by ste to však vnímať ako hrozbu; toto bola jedna kapitola života vášho partnera a on s vami zdieľa oveľa dlhšiu." Hmmm...výborný podnet na zamyslenie! A ako sa ukázalo, tento jav má svoje meno. Retroaktívna žiarlivosť!

Ak často hovoríte veci ako: "Môj priateľ je môj prvý, ale ja nie som jeho" alebo: " Cítim úzkosť z minulosti svojej priateľky, hoci viem, že ma miluje" alebo "Cítim sa žiarlivá na minulosť svojho priateľa, hoci nemám dôvod na obavy", alebo jednoducho: "Prečo ma minulé vzťahy môjho priateľa tak trápia?", pochopenie retroaktívnej žiarlivosti vám môže pomôcť dostať sa ku koreňu vašich problémov. Je tonie je až také ťažké naučiť sa prijať minulosť svojho partnera.

Čo je retroaktívna žiarlivosť?

Romantická žiarlivosť je vo vzťahoch pomerne častá. Všetky výskumy o žiarlivosti poukazujú na to, že k žiarlivosti vo vzťahoch dochádza vtedy, keď sa partner cíti ohrozený aktívnou hrozbou vo vzťahu. Táto hrozba zo strany tretieho konkurenta môže byť skutočná alebo vymyslená. Napríklad Júlia sa cíti ohrozená Johnovou peknou kolegyňou, ktorá s ním veľmi dobre vychádza. Alebo odkedy Pete pribral na váhečoraz viac žiarli na inštruktorku z posilňovne, ktorú má jeho partnerka Maya.

Všimli ste si, že ide o prípady existujúcich rivalov alebo hrozieb, ktoré vyvolávajú žiarlivosť? Teraz si to porovnajte s prípadom retroaktívnej žiarlivosti, keď sa človek cíti ohrozený záujmom svojho partnera o niekoho v minulosti. Predstavte si, že žiarlite pri pohľade na minulú fotografiu svojho partnera s jeho bývalou na dovolenke na pláži, kde obaja vyzerajú opálení a fit.

Výskum retroaktívnej žiarlivosti ukazuje, že k tejto forme žiarlivosti dochádza vtedy, keď "sa vo vzťahu stráca pocit jedinečnosti alebo výnimočnosti." Ak informácie o sexuálnej alebo romantickej minulosti vášho partnera vo vás vyvolávajú pocit, že minulosť vášho partnera bola výnimočnejšia alebo jedinečnejšia ako to, čo zdieľa s vami, pravdepodobne budete pociťovať žiarlivosť.

Štúdia s názvom Úloha sociálnych médií pri retroaktívnej žiarlivosti romantických partnerov: sociálne porovnávanie, neistota a vyhľadávanie informácií ukazuje úlohu sociálnych médií pri ďalšom upevňovaní tohto problému tým, že archivujú minulosť ľudí, aby k nej mali ľahký prístup. Štúdia dodáva: "Takéto informácie o minulom partnerskom vzťahu môžu vytvoriť porovnávaciu úroveň, s ktorou sa dá hodnotiť súčasný vzťah."

Tento brainstorming nás priviedol k najdôležitejšiemu bodu článku. Teraz sa budeme venovať tomu, čo môžete robiť, keď minulosť vášho partnera presahuje váš pocit bezpečia vo vzťahu/manželstve. Pochopenie retroaktívnej žiarlivosti vám môže pomôcť vidieť problém s určitou perspektívou, ktorá vám umožní pozrieť sa na vlastnú žiarlivosť objektívne. Prichádzajú stratégie, ktoré vás naučia, ako prijaťminulosť vášho partnera.

Ako prijať minulosť svojho partnera - 7 tipov od odborníka

Ak ste sa pristihli pri nepríjemných pocitoch typu "Z minulosti môjho priateľa je mi zle", táto rubrika je určená práve vám. Vyrovnať sa s jeho minulosťou v zoznamovaní je náročný proces, ale sme tu, aby sme vám to uľahčili. Pripravili sme pre vás zoznam 7 stratégií zvládania, ktoré vám pomôžu naučiť sa prijať minulosť vášho partnera. Môžete ich realizovať vlastným tempom a vváš vlastný štýl - neexistujú univerzálne riešenia vzťahových problémov.

Len majte na pamäti slová Williama Shakespeara z jeho krásneho diela Búrka - "Čo je minulosť, je prológ." To, čo vás trápi, už prebehlo; bol to nábeh na vašu nádhernú súčasnosť. Hej, dosť rečí! Je načase, aby ste začali čítať týchto 7 mantier, ktoré sú darom z nebies.

1. Prijmite svoje pocity

"Prečo ma minulé vzťahy môjho priateľa tak trápia?" Snažiť sa maskovať svoje emócie slovami "Som v poriadku" alebo "To nič nie je" nie je dobrý nápad. Rozhodne to niečo je a mali by ste si to priznať. Po rozhovore so sebou prijmite svoje pocity v plnej miere. Neha hovorí: "Pred riešením problémov musíte prijať daný problém. Ak prežívatespätnú žiarlivosť, buďte k sebe aj k partnerovi úprimní. Popieranie veci len ďalej skomplikuje."

Keď sa nabudúce pristihnete pri myšlienke: "Minulosť môjho partnera ma veľmi trápi." Nepokrčte nad ňou plecami ani ju nezametajte pod koberec. Skúmajte túto myšlienkovú líniu a dopátrajte sa k podstate problému. Neznehodnocujte (alebo nedovoľte, aby niekto znehodnotil) vašu neistotu. Takto môžete spočiatku prijať minulosť svojho partnera.

2. Komunikujte úprimne

Ak vás trápi minulosť vašej priateľky alebo bývalky vášho priateľa, toto je najdôležitejšia rada, ktorú dostanete. Neha vysvetľuje: "Nemôžem dostatočne zdôrazniť dôležitosť komunikácie. Je nevyhnutné hovoriť o žiarlivosti alebo neistote so svojím partnerom. Tento problém musíte riešiť ako tím. V ideálnej situácii by si mal pár od srdca pohovoriť o svojej histórii randenia.Transparentnosť od začiatku je nevyhnutná pre dôveru.

"Ak však práve objavujete predchádzajúcu kapitolu manželského alebo partnerského života, neváhajte ju otvorene predostrieť. Čím priamejší budete, tým ľahšie sa vám bude komunikovať." Existuje mnoho komunikačných cvičení pre páry, ktoré vám a vášmu partnerovi môžu pomôcť v tejto ťažkej hodine. Vždy nezabudnite hovoriť svoju pravdu, pretože tá je základom individuality.

3. Ako prijať minulosť svojho partnera? Vyhľadajte odbornú pomoc

Niekedy všetci potrebujeme pomocnú ruku. Neha hovorí: "Keď sa človek stane posadnutým minulosťou svojho partnera, dôsledky sú dosť škodlivé. Vzťah sa začne stávať toxickým a nastupuje kontrolujúce správanie. Najlepšie je obrátiť sa na terapeuta (individuálne alebo spoločne) a vyhľadať pomoc. Potrebujete východisko alebo bezpečný priestor, aby ste mohli o týchto problémoch hovoriť, a terapia je najlepšou možnosťou."

Ak riešite otázky typu "prečo ma manželova minulosť tak trápi?" alebo "prečo sa nemôžem zmieriť s partnerovou minulosťou?", konzultácia s odborníkom na duševné zdravie je múdrou voľbou. V Bonobology ponúkame odbornú pomoc prostredníctvom nášho panelu licencovaných poradcov a terapeutov. Môžu vám pomôcť lepšie analyzovať vašu situáciu a nastúpiť na cestu k bezpečnejšiemu partnerskému vzťahu.

4. Žite v danom okamihu

Nemyslíme to len v motivačnom zmysle. Nadmerné premýšľanie ničí vzťahy, pretože trápenie sa niečím, čo sa už stalo, je kontraproduktívne. Prečo sa namiesto toho nesústrediť na starostlivosť o to, čo máte? Vždy, keď vám hlavou prebehnú myšlienky ako "môj priateľ sa zaoberá minulosťou" alebo "môj partner spätne žiarli", sústreďte sa na to, aké je zbytočné sa nimi zaoberať.

Nie je možné zmeniť chod dejín a držať niekoho minulosť proti nemu je trochu nespravodlivé. Nasmerovať túto energiu na zlepšenie vzťahu je stokrát múdrejšie. Ako napísala autorka bestsellerov Jaclyn Johnsonová vo svojej knihe, Necíťte sa zaseknutí! "Máte radi bolesť krku? Tak sa prestaňte pozerať do minulosti."

5. Ako ma môže prestať trápiť minulosť môjho partnera?

Odolajte pokušeniu a nepodľahnite tomu hlasu, ktorý vás žiada, aby ste skontrolovali partnerov telefón alebo si prečítali jeho denník. Neha hovorí: "Je to červená vlajka vo vzťahu, keď začnete vstupovať do súkromného priestoru svojho partnera. Je to neprijateľné a na jeho mieste by ste to netolerovali. Povznes sa nad nutkanie narušiť jeho súkromie." Ak sa chcete naučiť, ako prijať minulosť svojhopartnera, prijať ho a nechať ho na pokoji.

Pretože skúmať ich minulosť je ako ísť do králičej nory. Len sa vám vymkne spod kontroly, keď sa dozviete podrobnosti o vzťahu, ktorý mali s bývalým. Najlepšie je jednoducho rešpektovať ich priestor a dôverovať im. To zahŕňa vyhýbanie sa odpočúvaniu, monitorovaniu sociálnych sietí a manipulatívnym rozhovorom. Ako prijať minulosť svojho partnera? Rešpektujte hranice.

6. Buďte empatickí

Nedostatok empatie vo vzťahoch je srdcervúci. Nedovoľte, aby vás zaujatie minulosťou vášho partnera robilo podozrievavými alebo zatrpknutými voči nemu. Skúste sa na veci pozrieť aj z jeho perspektívy. Od svojich minulých rozhodnutí prešli dlhú cestu... Koniec koncov, chodia s vami, však? Uznajte faktory, ktoré ich mohli viesť k chybám, a pozrite sa na ich cestuobjektívne.

Ako teda prijať minulosť svojho partnera s empatiou? Keď sa rozprávate o svojich obavách, buďte otvorení aj jeho spôsobu videnia vecí. Počúvajte a reagujte, nereagujte. Neha hovorí: "Empatia je kľúčová, keď sa pohybujete v konflikte so svojím partnerom. A keď máte problém s jeho minulosťou, pochopte, že si nemusel byť vedomý dôsledkov svojich rozhodnutí." Buďteláskavý k nim."

7. Vybudujte si svoju sebaúctu

Čitateľka z Kansasu napísala: "Je to pre mňa ťažký mesiac... Môj priateľ je do veľkej miery neistý v súvislosti s mojou minulosťou a to sa dostáva do jeho sebavedomia. Myslím, že sa porovnáva s mojím bývalým a ja už neviem, čo mám robiť. Stále sa hádame a mne dochádzajú spôsoby, ako ho upokojiť. Čo mám robiť, keď sa môj priateľ neustále zaoberá minulosťou?"

Tým sa dostávame k nášmu najdôležitejšiemu bodu - byť si istý sám sebou. Prítomnosť bývalého by vás nemala ohrozovať až do takej miery, a ak sa tak stane, čo najskôr sa pozrite do svojho vnútra! Musíte si vybudovať vlastnú hodnotu a uvedomiť si svoje silné stránky. Ste fenomenálny človek sám o sebe a nič vám to nemôže vziať.

Ľudia, ktorých trápia veci ako: "Môj priateľ je môj prvý, ale ja nie som jeho" alebo "Neviem, prečo žiarlim na minulosť môjho priateľa", alebo sú znepokojení minulosťou svojej priateľky, by sa mali porozprávať so svojím partnerom a zistiť, v čom má pocit, že ich vzťah je nedostatočný. Prečo máte pocit, že minulý vzťah vášho partnera bol výnimočnejší ako ten, ktorý má s vami? Riešenie týchtoneistoty by mali pomôcť zmierniť tieto záchvaty žiarlivosti.

Kľúčové ukazovatele

• V nových vzťahoch často dochádza k rozchodom, keď sa jeden z partnerov dozvie o bývalom partnerovi alebo objaví doteraz neznámu stránku osobnosti toho druhého.
• O bývalý život svojho partnera by ste sa mali zaujímať len vtedy, ak má sklony k zneužívaniu, manipuluje s vami alebo sa snaží vás ovplyvniť, nerešpektuje vaše hranice alebo je spoluzávislý.
• Retroaktívna žiarlivosť je prípad, keď sa osoba cíti ohrozená záujmom partnera o niekoho z minulosti. Vyskytuje sa vtedy, keď sa vo vzťahu stráca pocit jedinečnosti alebo výnimočnosti.
• Ak chcete akceptovať minulosť svojho partnera, musíte si priznať svoje pocity a úprimne ich partnerovi oznámiť. Neskúmať jeho súkromný priestor a prestať príliš premýšľať sú bežné a účinné rady.
• Musíte si vybudovať vlastnú hodnotu a preniknúť ku koreňom neistoty, ktorá spôsobuje žiarlivosť. Ak to potrebujete, využite odbornú pomoc.

Tak čo si myslíte o našich tipoch a trikoch? Naučili vás prijať minulosť vášho partnera? Určite nám dajte vedieť v komentároch nižšie. Úprimne dúfame, že túto fázu vášho vzťahu prekonáte. Nech je pre vás a vášho partnera šťastie a dlhovekosť normou - zbohom a dobrý deň!

Často kladené otázky

Ste posadnutí minulosťou svojho partnera, pretože vás zaujíma, či to, čo má s vami, je výnimočnejšie alebo jedinečnejšie ako jeho predchádzajúce vzťahy. Porovnávanie vedie k pocitom neistoty. 2. Je normálne žiarliť na minulosť partnera?

Určitá miera žiarlivosti je normálna. Ale ak sa cítite deprimovaní, ovplyvňuje váš vzťah alebo sa ocitnete v posadnutosti, určite to nie je normálne. Musíte sa okamžite dostať ku koreňu tejto neistoty.

Aby vás minulosť vášho partnera netrápila, musíte si priznať svoje pocity a otvorene ich partnerovi oznámiť. Obaja môžete introspekciou zistiť, čo vás trápi, prečo si myslíte, že to, čo mali, bolo výnimočnejšie ako to, čo majú teraz. Máte problémy so sebaúctou? Je to niečo v ich správaní, čo vo vás vyvoláva takéto pocity? Môžete sa s partnerom navzájom podporovať, aby ste na týchto otázkach pracovali.neistoty.