Qiz bola bilan uchrashadi. Yigit qiz bilan uchrashadi. Ular sevib qolishadi va uchrashishni boshlaydilar, shunday emasmi? Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, munosabatlar ikki kishining birlashishi emas. Bu ko'proq. Kimdir bilan tanishish tom ma'noda uning butun mavjudligi bilan kelishishni talab qiladi. Siz ularning o'tmishini tushunishingiz, bugunini sevishingiz va kelajagiga ishonishingiz kerak. Ko'pchilik birinchisi bilan biroz kurashadi. Xo'sh, sherigingizning o'tmishini qanday qabul qilish kerak?

Ishonchsizlik, tashvish va rashkni bekor qilishning iloji bo'lmasa-da, sherigingiz bilan tinchlikda bo'lishingizga yordam beradigan bir nechta maslahatlar va fokuslar mavjud. edi. Biz bularning barchasi va boshqalar haqida maslahatchi psixolog va terapevt Neha Anandning (magistratura, Psixologiya bo'yicha maslahat), Hindistonning Bodhitree direktori-direktori va Bhimrao Ambedkar universiteti sog'liqni saqlash markazining bosh maslahatchi maslahatchisining fikrlari bilan gaplashamiz.

Oddiy savol miyangizni qiynaydi: “Men sherigimning o‘tmishi bilan bezovtalanishni qanday to‘xtatishim mumkin?” Javob oddiy emas, lekin bu juda foydali. Ko'ryapsizmi, bu muammoning turli tomonlari bor - ishonch, qo'llab-quvvatlash, muloqot va empatiya. Keling, ikkilanmasdan hal qilish uchun ularni batafsil o'rganib chiqamiz.

Sizni hamkoringizning o'tmishi haqida qayg'urishingiz kerakmi?

Bir marta qayta-qayta munosabatlarda bo'lgan do'stingiz shunday dedi: "Men bu safar hammasi tugadi deb o'ylang. Bu shunchaki sherigimning o'tmishi meni bezovta qilayotgani emas ... Menularning o'tmishini tekshirish quyon teshigidan pastga tushishga o'xshaydi. Ularning sobiq sevgilisi bilan bo'lgan munosabatlarining tafsilotlarini bilib olsangiz, siz shunchaki nazoratdan chiqib ketasiz. Ularning makonini hurmat qilish va ularga ishonish yaxshidir. Bu tinglash, ijtimoiy media monitoringi va manipulyatsiya suhbatlaridan voz kechishni o'z ichiga oladi. Hamkoringizning o'tmishini qanday qabul qilish kerak? Chegaralarni hurmat qiling.

6. Empatik bo'ling

Munosabatlarda hamdardlik yo'qligi guvohlik uchun yurakni ranjitadi. Sizning sherigingizning o'tmishi bilan mashg'ul bo'lishingiz sizni shubhali yoki ularga nisbatan achchiqlanishiga yo'l qo'ymang. Har bir narsani ularning nuqtai nazaridan ko'rishga harakat qiling. Ular o'zlarining oldingi qarorlaridan beri uzoq yo'lni bosib o'tishdi ... Axir ular siz bilan uchrashishyapti, shunday emasmi? Ularni xatoga yo'l qo'yishiga sabab bo'lgan omillarni tan oling va ularning sayohatiga xolisona qarang.

Xo'sh, sherigingizning o'tmishini hamdardlik bilan qanday qabul qilish kerak? O'zingizning tashvishlaringiz haqida suhbatlashganingizda, ularning qarashlariga ham ochiq bo'ling. Tinglang va javob bering, javob bermang. Neha shunday deydi: “Siz sherigingiz bilan nizolarni hal qilishda hamdardlik juda muhim. Va ularning o'tmishi bilan muammoga duch kelganingizda, ular o'z tanlovlarining oqibatlarini bilmagan bo'lishi mumkinligini tushuning. Ularga mehribon bo‘l”.

7. O'z qadr-qimmatingizni oshiring

Kanzaslik bir o'quvchi shunday deb yozgan edi: “Bu men uchun og'ir oy bo'ldi... Mening yigitim o'tmishimga ko'p darajada ishonchsiz vaBu uning o'zini o'zi qadrlashiga olib keladi. O'ylaymanki, u o'zini mening sobiq sevgilim bilan solishtirmoqda va men endi nima qilishni bilmayman. Biz kurashni davom ettirmoqdamiz va men uni ishontirishga imkonim yo'q. Agar yigitim doimiy ravishda o'tmish haqida o'ylayotgan bo'lsa, men nima qila olaman? Sobiq odamning mavjudligi sizni bu darajada tahdid qilmasligi kerak va agar shunday bo'lsa, tezroq ichkariga qarang! Siz o'zingizning qadr-qimmatingizni oshirishingiz va kuchli tomonlaringizni tan olishingiz kerak. Siz o'zingiz uchun ajoyib insonsiz va bundan hech narsa tortib ololmaydi.

“Mening yigitim mening birinchisi, lekin men uniki emasman” yoki “Nega men yigitimning o‘tmishiga hasad qilishimni bilmayman” kabi narsalar haqida qayg‘uradigan yoki qiz do‘stining o‘tmishi haqida qayg‘urayotganlar gapirishi kerak. o'z sherigiga va ular o'z munosabatlar etishmayotgan his qaerda qarang. Nega sherigingizning o'tmishdagi munosabatlari siz bilan bo'lganidan ko'ra alohidaroq bo'lganini his qilasiz? Ushbu ishonchsizliklarni bartaraf etish bu hasad azoblarini engillashtirishga yordam berishi kerak.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Yangi munosabatlar ko'pincha sheriklardan biri sobiq sevgilisi haqida bilib olganida yoki boshqasining shaxsiyatining shu paytgacha noma'lum tomonlarini aniqlaganida, ko'pincha o'zaro to'qnashuvlarga guvoh bo'ladi
• Siz faqat sherigingizning sobiq hayoti haqida qayg'urishingiz kerak, agar u ular bo'lsa. haqoratli tendentsiyalarni ko'rsating, bu manipulyatsiya yoki gazni yoritish, chegaralaringizni hurmat qilmang yoki bir-biriga bog'liq bo'ling
• Orqaga rashk - bu odam o'zini his qiladigan joy.o'tmishda kimgadir sherikning qiziqishi bilan tahdid qilingan. Bu munosabatlarda o'ziga xoslik yoki o'ziga xoslik hissi yo'qolganda paydo bo'ladi
• O'z sherigingizning o'tmishini qabul qilish uchun his-tuyg'ularingizni tan olishingiz va ularni sherigingizga halollik bilan etkazishingiz kerak. Ularning shaxsiy maydoniga kirmaslik va ortiqcha o'ylashni to'xtatish keng tarqalgan va samarali maslahatdir
• Siz o'zingizning qadr-qimmatingizni oshirishingiz va hasadni keltirib chiqaradigan ishonchsizliklarning ildiziga kirishingiz kerak. Agar sizga kerak bo'lsa, professional yordam oling

Xo'sh, bizning maslahatlarimiz va fokuslarimiz haqida qanday fikrdasiz? Ular sizga sherigingizning o'tmishini qanday qabul qilishni o'rgatishdimi? Quyidagi izohlarda bizga xabar berishga ishonch hosil qiling. Sizning munosabatingizdagi ushbu bosqichni engishingizni chin dildan umid qilamiz. Baxt va uzoq umr ko'rish siz va hamkoringiz uchun me'yor bo'lsin - xayr va xayrli kun!

Tez-tez so'raladigan savollar

Siz sherigingizning o'tmishi haqida qayg'urasiz, chunki ular siz bilan bo'lgan narsa ularning o'tmishdagi munosabatlaridan ko'ra o'ziga xosroq yoki noyobroqmi deb o'ylaysiz. Taqqoslash ishonchsizlik hissi paydo bo'lishiga olib keladi. 2. Sherikning o'tmishiga hasad qilish odatiymi?

Bir oz rashk - bu normaldir. Ammo bu tushkunlikka tushadi, sizning munosabatingizga ta'sir qiladi yoki siz o'zingizni unga o'ylantirasiz, bu, albatta, normal emas. Siz bu ishonchsizlikning ildiziga zudlik bilan kirib olishingiz kerak.

Shuningning o'tmishi sizni bezovta qilmasligi uchun his-tuyg'ularingizni tan olishingiz va ularni sherigingizga ochiq aytishingiz kerak. Ikkalangiz ham sizni nima bezovta qilayotganini o'zingiz o'ylab ko'rishingiz mumkin, nima uchun ularda mavjud bo'lgan narsa hozirgidan ko'ra alohidaroq edi deb o'ylaysiz. O'zingizni hurmat qilish bilan bog'liq muammolaringiz bormi? Ularning xatti-harakatlarida nimadir sizni shunday his qiladimi? Siz va hamkoringiz ushbu ishonchsizliklar ustida ishlash uchun bir-biringizni qo'llab-quvvatlashingiz mumkin.

Yangi munosabatlar ko'pincha sheriklardan biri sobiq sevgilisi haqida bilib olganida yoki boshqasining shaxsiyatining shu paytgacha noma'lum bo'lgan tomonlarini kashf qilganda, ko'pincha o'zaro qarama-qarshiliklarga guvoh bo'ladi. Ammo bu g'azab oqlanadimi? Insonning tarixi hozirgi zamon bilan bog'liqmi? Neha shunday deydi: “Ha, albatta. Agar bugungi kunimiz kelajagimizga yo'l ochsa, o'tmish bizni kimligimizni shakllantirgan. Bu aniq ahamiyatga ega, ammo bu salbiy narsa bo'lishi shart emas. Ko'p odamlar og'ir tajribalar tufayli yaxshi tomonga o'zgaradilar, chunki ular xatolaridan saboq oladilar.

“Ammo o'z o'tmishidan hissiy yuklarni olib yuradiganlar ham bor, bu ularning xatti-harakatlariga ta'sir qiladi. Bu ko'rib chiqilayotgan shaxsga bog'liq. Ularning o'tmishi ularga qanday ta'sir qilganiga qarab, tashvishlanish uchun sabab bor yoki yo'qligini aniqlashingiz mumkin." Keling, sizga qizil bayroqlar bo'lgan bir nechta misollarni berib, buni yanada soddalashtiraylik.

“Mening sherigimning o'tmishi meni bezovta qilmoqda; Mening tashvishim asoslimi?"

Agar sizning sherigingiz muayyan muammoli xatti-harakatlar namunalarini ko'rsatsa, siz to'g'ri so'rashingiz mumkin: "Sizning sherigingizning o'tmishini qanday qabul qilish kerak?" Mana, insonning o'tmishi hozirgi vaqtini nazorat qiladigan ogohlantiruvchi belgilar. Siz sherigingizning avvalgi hayoti haqida qayg'urishingiz kerakagar ular:

• Qo'pollik tendentsiyalarini ko'rsating : Balki yomon bolalik yoki notinch tanishuvlar tarixi sherigingizni ishonchsiz va ishonchsiz qilib qo'ygandir. Bu og'zaki yoki jismoniy zo'ravonlikka, tendentsiyalarni nazorat qilishga yoki munosabatlarda doimiy janjalga olib keladi. Agar bu qizil bayroq bo'lmasa, biz nima ekanligini bilmaymiz
• Manipulatsiya yoki gaz yoritgichi bilan shug'ullanish : Romantika niqobida sizni hissiy/psixologik zo'ravonlikka duchor qilish, hech bo'lmaganda tashvishli. . Sizning sherikingizning o'tmishi ularni sizni bunday taktikalar orqali boshqarishga olib keladi
• Makoningizni to'plang : O'zaro munosabatlarda yopishib qolish ham hal etilmagan muammolarning ko'rsatkichidir. Shaxsiy makoningizga bostirib kirish va chegaralarni buzish katta no-nos. Aytishga hojat yo'q, bu munosabatlarda o'zini xavfsiz his qilishga urinishdir
• Emosional jihatdan bog'liqmisiz : Boshqa odam orqali tugatishga intilish - bu falokat uchun retsept. Agar sherigingiz bajarish uchun sizga tayansa, tenglamangizdagi eng kichik oqim ularga sezilarli ta'sir qiladi. Ular o'zlarining o'tmishlari tufayli o'zini-o'zi etarli emas

Xo'sh, bu qizil bayroqlardan biri sizda aks sado berdimi? Ha bo'lsa, munosabatlar ustida ishlashning ko'p yo'llari bor. Terapiya yoki ochiq muloqot orqali bo'lsin, zaharli aloqani tuzatish mumkin. Ammo agar sherigingiz bu xususiyatlarni namoyon qilmasa, ehtimol siz juda sarosimaga tushasiz. Xavotir olmang, biz nima uchun o'zingizni biroz titroq his qilayotganingizni bilamizmunosabatlar xavfsizligi jabhasida.

"Nega erimning o'tmishi meni shunchalik bezovta qilmoqda?"

Ontariolik bir o'quvchi shunday deb yozgan edi: "Bizda hech qanday yomon narsa yo'q. Men bir nechta eski fotosuratlarni ko'rib chiqayotgan edim va uning o'sha paytdagi qiz do'sti bilan tushgan rasmiga duch keldim. O'shandan beri hammasi xayolimga tiqilib qoldi. Ishoning, men bu odam emasman. Nega bunday arzimas narsa meni qo'lga oldi va nega erimning o'tmishi meni shunchalik bezovta qilmoqda? Men sherigimning o'tmishini qanday qabul qilishni bilmayman ».

Neha shunday deydi: “Turmush o'rtog'ingizning tarixidan bexabar bo'lish tabiiy. Munosabat - bu biz kim bilandir baham ko'radigan eng samimiy joy. U juda ko'p unutilmas tajriba va daqiqalarni o'z ichiga oladi. Va inson bilan xayrlashish bu sayohatni inkor etmaydi. Lekin siz buni tahdid sifatida ko'rmasligingiz kerak; Bu sizning sherigingiz hayotining bir bobi edi va ular siz bilan uzoqroq bo'lishdi. Hmmm... fikrlash uchun ajoyib taom! Va ma'lum bo'lishicha, bu hodisaning nomi bor. Retroaktiv rashk!

Agar siz tez-tez shunday so'zlarni aytsangiz: "Mening yigitim mening birinchisi, lekin men uniki emasman" yoki "Men qiz do'stim meni sevishini bilsam ham, uning o'tmishidan xavotirdaman" yoki "Men o'zimni his qilaman" Xavotirga sabab bo'lmasa-da, yigitimning o'tmishiga hasad qilish" yoki oddiygina, "nega mening yigitimning o'tmishdagi munosabatlari meni shunchalik bezovta qiladi?", Retroaktiv rashkni tushunish sizning fikringizning ildiziga kirishga yordam beradi.masalalar. O'z sherigingizning o'tmishini qanday qabul qilishni o'rganish unchalik qiyin emas.

Retroaktiv rashk nima?

O'zaro munosabatlarda romantik rashk juda keng tarqalgan. Rashk bo'yicha barcha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, munosabatlardagi rashk sherik munosabatlardagi faol tahdid bilan tahdid qilganda sodir bo'ladi. Uchinchi tomon raqibining bu tahdidi haqiqiy yoki xayoliy bo'lishi mumkin. Misol uchun, Juli Jonning u bilan juda yaxshi munosabatda bo'lgan go'zal hamkasbi tomonidan tahdid qilinayotganini his qiladi. Yoki, Pit og'irlik qilganidan beri, u o'zining sherigi Mayyaning sport zali o'qituvchisiga tobora hasad qila boshladi.

Bular rashkni qo'zg'atuvchi mavjud raqiblar yoki tahdidlar holatlari ekanligini esladingizmi? Endi buni retroaktiv rashk holatiga qarshi qo'ying, bunda odam o'z sherigining o'tmishdagi birovga bo'lgan qiziqishi tahdidini his qiladi. Tasavvur qiling-a, sherigingiz sobiq bilan sohilda ta'tilda tushgan suratga qaraganingizda, ular ikkalasi ham qoraygan va baquvvat ko'rinadi.

O'tmishdagi rashk tadqiqoti shuni ko'rsatadiki, hasadning bu shakli "yo'qolganida" paydo bo'ladi. munosabatlardagi o'ziga xoslik yoki o'ziga xoslik hissi. Agar sherigingizning jinsiy yoki ishqiy o'tmishi haqidagi ma'lumotlar sizga sherigingizning o'tmishi ular siz bilan bo'lgan narsadan ko'ra o'ziga xos yoki noyob bo'lganini his etsa, sizda hasad paydo bo'lishi mumkin.

Ijtimoiy tarmoqlarning o'rni" nomli tadqiqot. Romantic Partners' Retroactive'daRashk: Ijtimoiy taqqoslash, noaniqlik va ma'lumot izlash odamlarning o'tmishini osongina kirish uchun arxivlash orqali ushbu muammoni davom ettirishda ijtimoiy media rolini ko'rsatadi. Tadqiqot qo'shimcha qiladi: "Hamkorning o'tmishdagi munosabatlari haqidagi bunday ma'lumotlar hozirgi munosabatlarni baholash uchun taqqoslash darajasini belgilashi mumkin."

Bu aqliy hujum bizni maqoladagi eng muhim nuqtaga olib keldi. Endi biz sherigingizning o'tmishi munosabatlardagi/nikohdagi xavfsizlik tuyg'usiga duch kelganida nima qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqamiz. Retroaktiv rashkni tushunish muammoni qandaydir nuqtai nazar bilan ko'rishga yordam beradi, bu esa o'z rashkingizga xolisona qarashga imkon beradi. Bu yerda sizga sherigingizning o'tmishini qanday qabul qilishni o'rgatadigan strategiyalar keltirilgan.

Hamkoringizning o'tmishini qanday qabul qilish kerak – Mutaxassisdan 7 Maslahat

Agar o'zingizni yoqimsiz his qilsangiz "Mening yigitimning o'tmishi meni kasal qiladi" kabi his-tuyg'ular, bu faqat siz uchun bo'lim. Ularning tanishuv tarixi bilan murosaga kelish qiyin jarayon, ammo biz ishlarni osonlashtirish uchun shu yerdamiz. Biz sherigingizning o'tmishini qanday qabul qilishni o'rganishingizga yordam beradigan 7 ta engish strategiyasi ro'yxatini tuzdik. Siz ularni o'zingizning sur'atingizda va o'zingizning uslubingizda amalga oshirishingiz mumkin - munosabatlardagi muammolarni hal qilishning yagona o'lchami yo'q.

Uilyam Shekspirning go'zal asaridan aytgan so'zlarini yodda tuting The Tempest - "O'tmish - bu muqaddima". Sizni tashvishga solayotgan narsa allaqachon o'z yo'nalishini boshlagan; Bu sizning ajoyibligingiz uchun yugurish edi. Hoy, suhbat yetarli! Bu 7 ta mantrani o'qishni boshlash vaqti keldi.

1. O'z his-tuyg'ularingizni qabul qiling

“Nega mening yigitimning o'tmishdagi munosabatlari meni shunchalik bezovta qiladi?” O'z his-tuyg'ularingizni "men yaxshiman" yoki "hech narsa emas" deb yashirishga urinish yaxshi fikr emas. Bu, albatta, bir narsa va siz buni tan olishingiz kerak. O'zingiz bilan suhbatdan keyin his-tuyg'ularingizni to'liq qabul qiling. Neha shunday deydi: “Muammolarni bartaraf etishdan oldin, mavjud muammoni qabul qilishingiz kerak. Agar siz orqaga qarab rashkni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu haqda o'zingizga va sherigingizga halol bo'ling. Rad etish vaziyatni yanada murakkablashtiradi.”

Keyingi safar “sherizimning o‘tmishi meni juda bezovta qilmoqda” deb o‘ylaganingizda, yelka qisib qo‘ymang yoki gilam ostiga supurmang. Fikr chizig'ini o'rganing va muammoning ildiziga kiring. Sizning ishonchsizligingizni bekor qilmang (yoki kimdir bekor qilishiga yo'l qo'ymang). Avvaliga sherigingizning o'tmishini shunday qabul qilishingiz mumkin.

2. Halol muloqot qiling

Agar siz qiz do'stingizning o'tmishi yoki yigitingizning sobiq munosabatlaridan xavotirda bo'lsangiz, bu sizga eng muhim maslahatdir' olaman. Neha tushuntiradi: “Men muloqotning muhimligini etarlicha ta'kidlay olmayman. Hamkoringiz bilan rashk yoki ishonchsizlik haqida gapirish juda muhimdir. Sizmuammoni jamoa sifatida hal qilish kerak. Ideal vaziyatda, er-xotin bir-birlari bilan munosabatlarga kirishishdan oldin ularning tanishuv tarixi haqida yurakdan gaplashishlari kerak. Ishonch uchun boshidanoq shaffoflik zarur.

“Agar siz turmush o'rtog'ingiz yoki sherigingiz hayotining oldingi bobini kashf qilayotgan bo'lsangiz, uni ochiqchasiga olib chiqishdan tortinmang. Qanchalik sodda bo'lsangiz, ishlar shunchalik oson bo'ladi." Er-xotinlar uchun ko'plab muloqot mashqlari mavjud bo'lib, ular sizga va sizning hamkoringizga muhtoj bo'lgan paytda yordam beradi. Har doim o'z haqiqatingizni gapirishni unutmang, chunki bu individuallikning asosidir.

3. Sherikingizning o'tmishini qanday qabul qilish kerak? Professional yordam so'rang

Ba'zida barchamiz yordam qo'liga muhtojmiz. Neha shunday deydi: “Biror kishi o'z sherigining o'tmishiga berilib ketsa, uning oqibatlari juda yomon bo'ladi. O'zaro munosabatlar zaharli bo'la boshlaydi va xatti-harakatlarni nazorat qiladi. Terapevtga (yakka tartibda yoki birgalikda) murojaat qilish va yordam so'rash yaxshidir. Bu muammolar haqida gapirish uchun sizga chiqish joyi yoki xavfsiz joy kerak va terapiya sizning eng yaxshi variantingizdir."

Agar siz "nega erimning o'tmishi meni shunchalik bezovta qilmoqda?" kabi savollar bilan kurashayotgan bo'lsangiz. yoki "nega men sherigimning o'tmishi bilan yarasha olmayman?", ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashish oqilona tanlovdir. Bonobology-da biz litsenziyalangan maslahatchilar va terapevtlar guruhi orqali professional yordam taklif etamiz. Ularning qo'lidan keladivaziyatingizni yaxshiroq tahlil qilish va xavfsizroq sherik bo'lish yo'lini boshlashingizga yordam beradi.

4. Hozirda yashang

Biz buni shunchaki motivatsion ma'noda nazarda tutmayapmiz. Haddan tashqari o'ylash munosabatlarni buzadi, chunki allaqachon sodir bo'lgan narsa haqida tashvishlanish teskari samara beradi. Nega o'z o'rniga ega bo'lgan narsalarni tarbiyalashga e'tibor qaratmaysiz? Qachonki “mening yigitim o‘tmish haqida o‘ylaydi” yoki “mening sherigim orqaga qarab rashk qiladi” kabi fikrlar miyangizni chalg‘itsa, bular haqida o‘ylash qanchalik befoyda ekanligiga e’tiboringizni qarating.

Tarixni o‘zgartirish va kimningdir o‘tmishiga qarshi turish mumkin emas. ular biroz adolatsiz. Bu energiyani munosabatlarni yaxshilashga yo'naltirish yuz baravar oqilona. Eng ko'p sotilgan muallif Jaclyn Jonson o'zining kitobida yozganidek, Qoyib qolmang! , "Sizga bo'yin og'rig'i yoqadimi? Keyin orqangizdan o'tmishga qarashni bas qiling.”

5. Qanday qilib sherigimning o'tmishidan bezovtalanishni to'xtatishim mumkin? Snoop qilmang

Vasvasaga qarshi turing va sherigingizning telefonini tekshirishni yoki uning kundaligini o'qishni so'ragan ovozga berilmang. Neha shunday deydi: "Siz sherigingizning shaxsiy maydoniga kirishni boshlaganingizda, bu munosabatlardagi qizil bayroqdir. Bu qabul qilinishi mumkin emas va agar siz ularning o'rnida bo'lsangiz, bunga toqat qilmaysiz. Ularning shaxsiy hayotiga tajovuz qilish istagidan ustun turing. ” Agar siz sherigingizning o'tmishini qanday qabul qilishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, uni qabul qiling va uni yolg'iz qoldiring.

Chunki