Tüdruk kohtub poisiga. Poiss kohtub tüdrukuga. Nad armuvad ja hakkavad kohtuma, eks? Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole suhe kahe inimese kokkutulek. See on rohkem. Kellegagi tutvumine tähendab, et tuleb leppida kogu tema eksistentsiga, sõna otseses mõttes. Tuleb mõista tema minevikku, armastada tema olevikku ja uskuda tema tulevikku. Enamik inimesi võitleb esimesega üsna palju. Nii, kuidas siisaktsepteerida oma partneri minevikku?

Kuigi ebakindluse, ärevuse ja armukadeduse vastu ei ole olemas üleliigset lülitit, on olemas mõned nõuanded ja nipid, mis aitavad teil olla rahus oma partneriga. Kõigest sellest ja muust räägime nõuannete psühholoogi ja terapeudi Neha Anandi (MA, nõustamispsühholoogia), Bodhitree India asutaja-direktori ja Bhimrao Ambedkari peakonsultandi nõuandja nõuannetega.Ülikooli tervisekeskus.

Lihtne küsimus vaevab teie meelt: "Kuidas ma saan lõpetada oma partneri mineviku häirimise?" Vastus ei ole lihtne, kuid sellest on siiski uskumatult palju abi. Näete, sellel probleemil on erinevaid tahke - usaldus, toetus, suhtlemine ja empaatia. Uurime neid ilma pikema jututa üksikasjalikult, et lahendada teie kimbatus.

Kas peaksite hoolima oma partneri minevikust?

Üks sõber, kes on-on-ain-off-ain suhtes, ütles kord: "Ma arvan, et seekord on see tõesti läbi. Mitte ainult see, et mu partneri minevik häirib mind... Ma ei saa teda usaldada pärast seda, mida ma tema eksist tean. Kogu see asi on iiveldav. Tead, mu poiss-sõbra minevik teeb mind sügavalt haigeks. See ongi see, uskmatus ja vastikus." Nii karmilt kui see ka ei kõla, ei ole see ebatavaline tunne, mis tulebüle.

Uued suhted on sageli tunnistajaks lahkuminekutele, kui üks partner saab teada endisest või avastab teise isiksuse seni tundmatu tahu. Aga kas see viha on õigustatud? Kas inimese minevik on oluline olevikus? Neha ütleb: "Jah, kindlasti. Kui meie olevik sillutab teed meie tulevikule, siis minevik on meid kujundanud selliseks, nagu me oleme. See on kindlasti oluline, kuid see ei pea olemanegatiivne asi. Paljud inimesed muutuvad karmide kogemuste tõttu paremaks, sest nad õpivad oma vigadest.

"Kuid on ka teisi, kes kannavad oma minevikust emotsionaalset pagasit, mis mõjutab nende käitumist. See sõltub konkreetsest inimesest. Sõltuvalt sellest, millist mõju on nende minevik neile avaldanud, saate kindlaks teha, kas on põhjust muretsemiseks." Lihtsustame seda veelgi, tuues välja mõned juhtumid, mis on punased lipud.

"Minu partneri minevik häirib mind; kas minu mure on õigustatud?"

Kui teie partner näitab teatud problemaatilisi käitumismustreid, siis on teil õigus küsida: "Kuidas aktsepteerida oma partneri minevikku?" Siin on hoiatusmärgid, et inimese minevik kontrollib tema olevikku. Te PEATE hoolima oma partneri varasemast elust, kui ta:

• Näidata kuritarvituslikke kalduvusi : Võib-olla on halb lapsepõlv või tormiline tutvumislugu muutnud teie partneri usaldamatuks ja ebakindlaks. Selle tulemuseks on verbaalne või füüsiline vägivald, kontrollivad kalduvused või pidev vaidlemine suhetes. Kui see ei ole punane lipp, siis me ei tea, mis on see.
• Manipuleerimine või gaasivalgustus : Teie allutamine emotsionaalsele/psühholoogilisele väärkohtlemisele romantika varjus on pehmelt öeldes murettekitav. Teie partneri minevik viib teda teid sellise taktikaga kontrollima.
• Täitke oma ruumi : Suhetes klammerdumine on samuti märk lahendamata probleemidest. Isikliku ruumi tungimine ja piiride rikkumine on suur no-no. Ütlematagi selge, et see on katse tunda end suhtes turvaliselt.
• on emotsionaalselt sõltuvad : Täienduse otsimine teise inimese kaudu on katastroofi retsept. Kui teie partner toetub täitumise osas teile, mõjutab vähimgi sissevool teie võrrandis teda oluliselt. Nad ei ole iseseisvad, sest nende mineviku

Noh, kas mõni neist punastest lipukestest kõnetas sind? Kui jah, siis on palju võimalusi suhte kallal töötamiseks. Olgu see siis teraapia või avatud suhtluse kaudu, mürgise sideme parandamine on võimalik. Kui aga su partneril neid tunnuseid ei esine, siis oled tõenäoliselt väga segaduses. Ära muretse, me teame, miks sa tunned end suhte turvalisuse rindel veidi ebakindlalt.

"Miks mu abikaasa minevik mind nii väga häirib?"

Üks lugeja Ontariost kirjutas: "Meil ei ole iseenesest midagi viga. Ma lihtsalt vaatasin läbi mõned vanad fotod ja sattusin pildile, kus ta on koos oma toonase tüdruksõbraga. Sellest ajast peale on kogu see asi mulle meelde jäänud. Uskuge mind, ma ei ole see inimene. Miks on selline tühine asi mind haaranud ja miks mu abikaasa minevik mind nii väga häirib? Ma ei tea, kuidas aktsepteerida oma minevikku omapartner."

Neha ütleb: "On täiesti loomulik, et oled oma abikaasa ajalooga halvasti rahul. Suhe on kõige intiimsem ruum, mida me kellegagi jagame. See hõlmab nii palju meeldejäävaid kogemusi ja hetki. Ja lahkuminek ei tee seda teekonda olematuks. Kuid sa ei tohiks seda käsitleda kui ohtu; see oli üks peatükk sinu partneri elust ja ta jagab sinuga palju pikemat." Hmmm....suurepärane mõtteainet! Ja nagu selgub, on sellel nähtusel ka nimi. Retroaktiivne armukadedus!

Kui ütlete sageli selliseid asju nagu: "Minu poiss on minu esimene, aga mina ei ole tema" või " Ma tunnen muret oma sõbranna mineviku pärast, kuigi ma tean, et ta armastab mind" või "Ma tunnen armukadedust oma poisi mineviku pärast, kuigi mul pole põhjust muretsemiseks" või lihtsalt "Miks häirivad mind nii palju minu poisi varasemad suhted?", võib retroaktiivse armukadeduse mõistmine aidata teil oma probleemide juurteni jõuda. See ongiei olegi nii raske õppida oma partneri minevikku aktsepteerima.

Mis on tagasiulatuv armukadedus?

Romantiline armukadedus on suhetes üsna tavaline. Kõik armukadedust käsitlevad uurimused viitavad sellele, et armukadedus suhetes tekib siis, kui partner tunneb, et teda ähvardab aktiivne oht suhetes. See kolmanda osapoole rivaali oht võib olla reaalne või kujuteldav. Näiteks Julie tunneb end ohustatuna Johni ilusast kolleegist, kes temaga väga hästi läbi saab. Või, sellest ajast peale, kui Pete võttis kaalust juurde, on taon tundnud üha enam armukadedust oma partneri Maya jõusaaliõpetaja suhtes.

Kas märkasite, et tegemist on olemasolevate rivaalide või ähvarduste juhtumitega, mis kutsuvad esile armukadedust? Nüüd pange see vastanduma tagasiulatuva armukadeduse juhtumiga, kus inimene tunneb end ohustatuna oma partneri huvi tõttu kellegi vastu minevikus. Kujutage ette, et tunnete armukadedust, kui vaatate oma partneri mineviku fotot tema eksiga rannapuhkusel, kus nad mõlemad näevad välja päevitunud ja heas vormis.

Retroaktiivse armukadeduse uuringud näitavad, et see armukadeduse vorm tekib siis, kui "suhte ainulaadsuse või erilisuse tunne on kadunud." Kui teave teie partneri seksuaalse või romantilise mineviku kohta tekitab teil tunde, et teie partneri minevik oli erilisem või unikaalsem kui see, mida ta teiega jagab, siis tunnete tõenäoliselt armukadedust.

Uuring pealkirjaga Sotsiaalmeedia roll romantiliste partnerite retroaktiivses armukadeduses: sotsiaalne võrdlus, ebakindlus ja teabe otsimine näitab sotsiaalmeedia rolli selle probleemi edasisel jäädvustamisel, arhiveerides inimeste minevikku hõlpsasti ligipääsetavaks. Uuringus lisatakse: "Selline teave partneri varasemate suhete kohta võib luua võrdlustaseme, millega hinnata praegust suhet."

See ajurünnak on viinud meid artikli kõige tähtsama sõlmpunktini. Käsitleme nüüd, mida saate teha, kui teie partneri minevik ähvardab teie turvatunnet suhtes/abielus. Tagasiulatuva armukadeduse mõistmine võib aidata teil näha probleemi teatud perspektiiviga, mis võimaldab teil oma armukadedust objektiivselt vaadata. Järgnevalt tulevad strateegiad, mis õpetavad teid aktsepteerima sedateie partneri minevik.

Kuidas aktsepteerida oma partneri minevikku - 7 nõuannet eksperdilt

Kui oled leidnud endas ebameeldivaid tundeid nagu "Minu poiss-sõbra minevik teeb mind haigeks", siis on see just see lõik sinu jaoks. Oma tutvusajalooga leppimine on keeruline protsess, kuid me oleme siin, et asja lihtsamaks teha. Oleme kureerinud nimekirja 7 toimetulekustrateegiast, mis aitavad sul õppida oma partneri minevikku aktsepteerima. Sa võid neid rakendada oma tempos ningoma stiili - suhteprobleemide lahendamiseks ei ole olemas kõigile sobivaid lahendusi.

Lihtsalt pidage meeles William Shakespeare'i sõnu tema ilusast teosest Tormi - "Mis on möödas, see on proloog." See, mille pärast sa muretsed, on juba möödas; see oli sinu imelise nüüdse aja eel. Hei, piisab jutuajamisest! On aeg hakata lugema neid 7 mantrat, mis on jumalateenistuseks.

1. Võtke oma tunded vastu

"Miks mu poiss-sõbra eelmised suhted mind nii väga häirivad?" Püüda oma emotsioone varjata "mul on kõik korras" või "see ei ole midagi" ei ole hea mõte. See on kindlasti midagi ja sa peaksid seda tunnistama. Võtke oma tunded tervikuna omaks pärast vestlust iseendaga. Neha ütleb: "Enne probleemide lahendamist pead sa aktsepteerima olemasolevat probleemi. Kui sa koged, et oledtagasiulatuv armukadedus, olge selle suhtes ausad nii enda kui ka oma partneri suhtes. Eitamine teeb asja ainult veelgi keerulisemaks."

Järgmine kord, kui leiad end mõtlemas: "Minu partneri minevik häirib mind nii väga", ära tõmba seda õlgu või pühi seda vaiba alla. Sondeeri mõtteviisi ja uuri probleemi juurt. Ära tühista (või lase kellelgi tühistada) oma ebakindlust. Nii aktsepteerid oma partneri minevikku esialgu.

2. Suhtle ausalt

Kui tunned muret oma sõbranna mineviku või poiss-sõbra ekside pärast, on see kõige olulisem nõuanne, mida saad. Neha selgitab: "Ma ei saa piisavalt rõhutada suhtlemise tähtsust. On väga oluline rääkida oma partneriga armukadedusest või ebakindlusest. Te peate tegelema probleemiga meeskonnana. Ideaalses olukorras peaks paar vestlema oma tutvuste ajaloost südamest südamesse.enne, kui nad alustavad omavahelist suhet. Läbipaistvus algusest peale on usalduse jaoks väga oluline.

"Kui aga avastate just oma abikaasa või partneri eelmist peatükki, ärge kartke seda avalikult välja tuua. Mida otsekohesemalt te räägite, seda kergem on asjad." Paaridele on mitmeid suhtlusharjutusi, mis aitavad teid ja teie partnerit sel raskel tunnil. Pidage alati meeles, et rääkige oma tõde, sest see on individuaalsuse nurgakivi.

3. Kuidas aktsepteerida oma partneri minevikku? Otsige professionaalset abi

Mõnikord vajame me kõik abikätt. Neha ütleb: "Kui inimene muutub oma partneri mineviku kinnisideeks, on tagajärjed üsna kahjulikud. Suhe hakkab muutuma mürgiseks ja kontrolliv käitumine võtab võimust. Kõige parem on pöörduda terapeudi poole (üksi või koos) ja otsida abi. Te vajate väljundit või turvalist ruumi, kus nendest probleemidest rääkida ja teraapia on teie parim võimalus."

Kui te vaevlete küsimustega nagu "miks mu abikaasa minevik mind nii väga häirib?" või "miks ma ei saa oma partneri minevikuga rahu teha?", on vaimse tervise eksperdiga konsulteerimine mõistlik valik. Bonoboloogias pakume professionaalset abi meie litsentseeritud nõustajate ja terapeutide rühma kaudu. Nad saavad aidata teil oma olukorda paremini analüüsida ja asuda teele, et saada turvalisemaks partneriks.

4. Ela hetkes

Me ei mõtle seda mitte ainult motivatsioonilises mõttes. Liigne mõtlemine rikub suhteid, sest muretsemine millegi pärast, mis on juba juhtunud, on kahjulik. Miks mitte keskenduda hoopis selle hooldamisele, mis teil on? Kui mõtted nagu "mu poiss vaevleb minevikus" või "mu partner on tagantjärele armukadedam" käivad sulle pähe, keskendu sellele, kui mõttetu on nende üle mõtiskleda.

Ajaloo kulgu ei ole võimalik muuta ja kellegi minevikku tema vastu hoida on veidi ebaõiglane. Selle energia suunamine suhte paremaks muutmiseks on sada korda targem. Nagu bestsellerautor Jaclyn Johnson oma raamatus kirjutas, Ära tunne end kinni! , "Kas sulle meeldib kaelavalu? Siis lõpeta enda taha minevikku vaatamine."

5. Kuidas ma saan lõpetada oma partneri mineviku häirimise? Ärge nuhelda

Pidage vastu kiusatusele ja ärge andke järele sellele häälele, mis palub teil kontrollida oma partneri telefoni või lugeda tema päevikut. Neha ütleb: "See on punane lipp suhetes, kui hakkate tungima oma partneri privaatruumi. See ei ole vastuvõetav ja te ei taluks seda, kui oleksite tema asemel. Tõuske üle soovist tungida tema privaatsusse." Kui soovite õppida, kuidas aktsepteerida oma minevikupartner, tegelikult aktsepteeri seda ja jäta see rahule.

Sest nende mineviku uurimine on nagu küülikuauku minek. Sa lihtsalt kaotad kontrolli, kui saad teada üksikasjad nende suhtest, mida nad jagasid endisega. Kõige parem on lihtsalt austada nende ruumi ja usaldada neid. See tähendab, et hoiduda salakuulamisest, sotsiaalmeedia jälgimisest ja manipuleerivatest vestlustest. Kuidas aktsepteerida oma partneri minevikku? Austage piire.

6. Ole empaatiline

Empaatia puudumine suhetes on südantlõhestav nähtus. Ärge laske oma partneri minevikuga tegelemisel muuta teid tema suhtes kahtlustavaks või kibestunuks. Püüdke näha asju ka tema vaatenurgast. Nad on oma mineviku otsustega võrreldes kaugele jõudnud... Nad ju ikkagi kohtuvad teiega, kas pole? Tunnistage tegureid, mis võisid viia neid vigade tegemiseni ja vaadake nende teekondaobjektiivselt.

Kuidas siis oma partneri minevikku empaatiaga aktsepteerida? Kui vestlete oma murest, olge avatud ka tema nägemusele. Kuulake ja reageerige, ärge reageerige. Neha ütleb: "Empaatia on oluline, kui te navigeerite oma partneriga konfliktis. Ja kui teil on probleeme tema minevikuga, mõistke, et ta ei pruugi olla teadlik oma valikute tagajärgedest. Olgelahke neile."

7. Ehitage oma eneseväärtust

Üks lugeja Kansasest kirjutas: "Mul on olnud raske kuu... Mu poiss on minu mineviku suhtes väga ebakindel ja see hakkab tema enesehinnangule mõjuma. Ma arvan, et ta võrdleb end minu eksiga ja ma ei tea enam, mida teha. Me tülitseme pidevalt ja mul hakkavad otsa saama võimalused, kuidas teda rahustada. Mida ma saan teha, kui mu poiss pidevalt minevikus peatub?"

See toob meid meie kõige tähtsama punkti juurde - olla kindel iseendas. Endise kohalolek ei tohiks sind sellisel määral ohustada, ja kui see juhtub, siis vaata niipea enda sisse! Sa pead ehitama oma eneseväärtust ja tunnistama oma tugevusi. Sa oled fenomenaalne inimene iseenesest ja seda ei saa mitte miski ära võtta.

Inimesed, kes muretsevad selliste asjade pärast nagu: "Minu poiss on minu esimene, aga mina ei ole tema" või "Ma ei tea, miks ma tunnen armukadedust oma poisi mineviku pärast" või muretsevad oma sõbranna mineviku pärast, peaksid oma partneriga rääkima ja vaatama, kus nad tunnevad, et nende suhe on puudulik. Miks te tunnete, et teie partneri varasem suhe oli erilisem kui see, mis neil teiega on? Nende küsimustega tegelemineebakindlus peaks aitama leevendada neid armukadeduse tundeid.

Peamised näitajad

• Uued suhted on sageli tunnistajaks showdownidele, kui üks partner saab teada endisest või avastab teise isiksuse seni tundmatu tahu.
• Te peaksite hoolima oma partneri endisest elust ainult siis, kui ta näitab kuritarvituslikke kalduvusi, manipuleerib või manipuleerib gaasivalgustusega, ei austa teie piire või on kaasnevas sõltuvuses.
• Retroaktiivne armukadedus on olukord, kus inimene tunneb end ohustatuna oma partneri huvist kellegi mineviku vastu. See tekib siis, kui suhte ainulaadsuse või erilisuse tunne on kadunud.
• Selleks, et aktsepteerida oma partneri minevikku, tuleb tunnistada oma tundeid ja edastada need oma partnerile ausalt. Mitte nuhkida tema privaatruumis ja lõpetada liigne mõtlemine on tavaline ja tõhus nõuanne.
• Sa pead ehitama oma eneseväärtust ja jõudma armukadedust põhjustava ebakindluse juurteni. Võta professionaalset abi, kui seda vajad.

Mida arvasite meie nõuannetest ja nippidest? Kas need õpetasid teile, kuidas oma partneri minevikuga leppida? Andke meile kindlasti teada allpool olevates kommentaarides. Loodame siiralt, et saate oma suhte sellest etapist üle. Olgu õnn ja pikaealisus teie ja teie partneri jaoks normiks - hüvasti ja head päeva!

KKK

Sa oled oma partneri mineviku suhtes kinnisidee, sest mõtled, kas see, mis tal sinuga on, on erilisem või unikaalsem kui tema varasemad suhted. Võrdlemine toob kaasa ebakindluse tunde. 2. Kas on normaalne olla armukade partneri mineviku suhtes?

Mõningane armukadedus on normaalne. Aga kui see tundub masendav, mõjutab teie suhet või kui te leiate end sellest kinnisideest, siis ei ole see kindlasti normaalne. Te peate selle ebakindluse juurteni kohe jõudma.

Et mitte lasta oma partneri minevikul teid häirida, peate tunnistama oma tundeid ja neid oma partnerile avalikult edastama. Te mõlemad saate endasse vaadata, mis teid häirib, miks te arvate, et see, mis neil oli, oli erilisem kui see, mis neil on praegu. Kas teil on enesehinnanguga probleeme? Kas see on midagi nende käitumises, mis paneb teid nii tundma? Te ja teie partner saate teineteist toetada, et töötada nende teemadegaebakindlus.