Девушка встречает парня. Парень встречает девушку. Они влюбляются и начинают встречаться, верно? Вопреки распространенному мнению, отношения - это не слияние двух людей. Это нечто большее. Встреча с кем-то подразумевает принятие всего его существования, в буквальном смысле. Вы должны понять его прошлое, полюбить его настоящее и поверить в его будущее. Большинство людей испытывают трудности с первым. Итак, как же быть?принять прошлое своего партнера?

Хотя не существует переключателя для устранения неуверенности, тревоги и ревности, есть несколько советов и приемов, которые помогут вам обрести мир с тем человеком, которым был ваш партнер. Обо всем этом и многом другом мы поговорим с психологом-консультантом Нехой Ананд (MA, Counseling Psychology), основателем-директором Bodhitree India и главным консультантом в Bhimrao Ambedkar.Университетский центр здоровья.

Вас мучает простой вопрос: "Как мне перестать беспокоиться о прошлом моего партнера?" Ответ не так прост, но, тем не менее, он невероятно полезен. Видите ли, у этой проблемы есть разные аспекты - доверие, поддержка, общение и эмпатия. Давайте без лишних слов подробно рассмотрим их, чтобы решить вашу проблему.

Должно ли вас волновать прошлое вашего партнера?

Одна подруга, состоящая в отношениях "снова и снова", однажды сказала: "Я думаю, на этот раз все кончено по-настоящему. Меня беспокоит не только прошлое моего партнера... Я не могу доверять ему после того, что я знаю о его бывшей. Все это тошнотворно. Знаете что? Прошлое моего парня вызывает у меня тошноту. Вот что это такое - неверие и отвращение".напротив.

В новых отношениях часто происходят разборки, когда один из партнеров узнает о бывшем или обнаруживает неизвестную доселе грань личности другого. Но оправдан ли этот гнев? Имеет ли история человека значение для настоящего? Неха говорит: "Да, безусловно. Если наше настоящее прокладывает путь к нашему будущему, то прошлое сформировало нас такими, какие мы есть. Оно, безусловно, имеет значение, но это не обязательно должно быть причиной.Многие люди меняются к лучшему благодаря суровому опыту, потому что они учатся на своих ошибках.

"Но есть и такие, кто несет эмоциональный багаж из своего прошлого, который влияет на их поведение. Это зависит от конкретного человека. В зависимости от того, какое влияние на него оказало прошлое, вы можете определить, есть ли повод для беспокойства". Давайте еще больше упростим ситуацию, приведя несколько случаев, которые являются тревожными сигналами.

"Прошлое моего партнера беспокоит меня; оправдано ли мое беспокойство?"

Если ваш партнер демонстрирует определенные проблемные модели поведения, вы вправе спросить: "Как принять прошлое вашего партнера?" Вот предупреждающие признаки того, что прошлое человека контролирует его настоящее. Вас ДОЛЖНА волновать прошлая жизнь вашего партнера, если он:

• Проявлять склонность к насилию : Возможно, плохое детство или бурная история знакомств сделали вашего партнера недоверчивым и неуверенным в себе. Это приводит к словесным или физическим оскорблениям, склонности к контролю или постоянным спорам в отношениях. Если это не тревожный сигнал, то мы не знаем, что это.
• Заниматься манипуляциями или газовым освещением : Подвергать вас эмоциональному/психологическому насилию под видом романтики - это, мягко говоря, тревожно. Прошлое вашего партнера заставляет его контролировать вас с помощью такой тактики.
• Загромождайте пространство : Привязчивость в отношениях также является показателем нерешенных проблем. Вторжение в ваше личное пространство и нарушение границ - это большое "нет-нет". Нет необходимости говорить, что это попытка почувствовать себя в безопасности в отношениях.
• эмоционально зависимы Если ваш партнер полагается на вас в плане самореализации, малейшее изменение в вашем уравнении существенно повлияет на него. Они не самодостаточны из-за своего прошлого.

Если да, то у вас есть много возможностей поработать над отношениями. Будь то терапия или открытое общение, исправить токсичную связь возможно. Но если ваш партнер не проявляет этих черт, вы, вероятно, очень смущены. Не волнуйтесь, мы знаем, почему вы чувствуете себя немного зыбко на фронте безопасности отношений.

"Почему прошлое моего мужа так беспокоит меня?".

Читательница из Онтарио написала: "Между нами нет ничего плохого. Я просто перебирала старые фотографии и наткнулась на снимок, где он изображен со своей тогдашней девушкой. С тех пор все это застряло в моей памяти. Поверьте, я не такой человек. Почему такой пустяк зацепил меня, и почему прошлое моего мужа так беспокоит меня? Я не знаю, как принять прошлое моего мужа.партнер".

Неха говорит: "Вполне естественно испытывать неприязнь к истории вашего супруга. Отношения - это самое интимное пространство, которое мы разделяем с кем-то. Оно включает в себя столько незабываемых впечатлений и моментов. И расставание с человеком не отменяет этого путешествия. Но вы не должны воспринимать это как угрозу; это была глава жизни вашего партнера, а с вами он разделит гораздо более длинную". Хм...отличная пища для размышлений! И, как оказалось, у этого явления есть название. Ретроактивная ревность!

Если вы часто говорите: "Мой парень - мой первый, но я не его", или "Меня беспокоит прошлое моей девушки, хотя я знаю, что она любит меня", или "Я ревную к прошлому моего парня, хотя у меня нет причин для беспокойства", или просто: "Почему прошлые отношения моего парня так беспокоят меня?", понимание ретроактивной ревности может помочь вам добраться до корня ваших проблем. Этоне так уж сложно научиться принимать прошлое своего партнера.

Что такое ретроактивная ревность?

Романтическая ревность - довольно распространенное явление в отношениях. Все исследования, посвященные ревности, указывают на то, что ревность в отношениях возникает, когда партнер чувствует угрозу со стороны активной угрозы в отношениях. Эта угроза со стороны стороннего соперника может быть реальной или воображаемой. Например, Джули чувствует угрозу со стороны симпатичной коллеги Джона, которая очень хорошо с ним ладит. Или, с тех пор как Пит набрал вес, еговсе больше ревновал свою партнершу Майю к инструктору тренажерного зала.

Вы заметили, что это случаи существующих соперников или угроз, которые провоцируют ревность? Теперь сравните это со случаем ретроактивной ревности, когда человек чувствует угрозу из-за интереса своего партнера к кому-то в прошлом. Представьте, что вы чувствуете ревность, глядя на фотографию вашего партнера с его бывшей на пляжном отдыхе, где они оба выглядят загорелыми и подтянутыми.

Исследование ретроактивной ревности показывает, что эта форма ревности возникает, когда "теряется ощущение уникальности или особенности отношений". Если информация о сексуальном или романтическом прошлом вашего партнера заставляет вас чувствовать, что прошлое вашего партнера было более особенным или уникальным, чем то, чем он делится с вами, вы, скорее всего, почувствуете ревность.

Исследование под названием Роль социальных сетей в ретроактивной ревности романтических партнеров: социальное сравнение, неопределенность и поиск информации Исследование показывает роль социальных сетей в увековечивании этой проблемы путем архивирования прошлого людей для легкого доступа. Исследование добавляет: "Такая информация о прошлых отношениях партнера может установить уровень сравнения, с которым можно оценить текущие отношения".

Этот мозговой штурм привел нас к самому важному моменту в статье. Сейчас мы рассмотрим, что вы можете сделать, когда прошлое вашего партнера нависает над вашим чувством безопасности в отношениях/браке. Понимание ретроактивной ревности может помочь вам увидеть проблему с некоторой перспективой, что позволит вам объективно взглянуть на свою собственную ревность. Далее идут стратегии, которые научат вас, как принятьпрошлое вашего партнера.

Как принять прошлое своего партнера - 7 советов от эксперта

Если вы испытываете неприятные чувства типа "От прошлого моего парня меня тошнит", то этот раздел как раз для вас. Примириться с историей своих свиданий - сложный процесс, но мы здесь, чтобы облегчить его. Мы составили список из 7 стратегий преодоления, которые помогут вам научиться принимать прошлое вашего партнера. Вы можете применять их в своем собственном темпе и присвой собственный стиль - не существует универсальных решений проблем в отношениях.

Просто помните слова Уильяма Шекспира из его прекрасного произведения Буря - То, что было в прошлом, является прологом". То, о чем вы беспокоитесь, уже прошло; это было преддверие вашего прекрасного настоящего. Эй, хватит болтать! Пришло время начать читать эти 7 мантр, которые являются находкой.

1. Примите свои чувства

"Почему прошлые отношения моего парня так беспокоят меня?" Пытаться скрыть свои эмоции словами "Я в порядке" или "Ничего страшного" - не лучшая идея. Это определенно что-то значит, и вы должны признать это. Примите свои чувства во всей их полноте после разговора с собой. Неха говорит: "Прежде чем решать проблемы, вы должны принять проблему. Если вы испытываете трудности, вы должны принять их.ретроактивной ревности, будьте честны с собой и своим партнером. Отрицание только еще больше усложнит ситуацию".

В следующий раз, когда вы подумаете: "Прошлое моего партнера меня очень беспокоит", не отмахивайтесь от него и не замазывайте его под ковер. Проанализируйте ход мыслей и докопайтесь до сути вопроса. Не считайте недействительным (и не позволяйте кому-то считать недействительным) ваше чувство неуверенности. Вот как нужно изначально принимать прошлое вашего партнера.

2. честно общаться

Если вас беспокоит прошлое вашей девушки или бывшего парня, это самый важный совет, который вы получите. Неха объясняет: "Я не могу подчеркнуть важность общения. Очень важно говорить о ревности или неуверенности с вашим партнером. Вы должны решать эту проблему как команда. В идеальной ситуации пара должна поговорить по душам о своей истории знакомств.Прозрачность с самого начала является залогом доверия.

"Но если вы только что открыли для себя предыдущую главу жизни вашего супруга или партнера, не стесняйтесь рассказать об этом открыто. Чем откровеннее вы будете, тем легче все будет". Существует множество упражнений по общению для пар, которые могут помочь вам и вашему партнеру в этот трудный час. Всегда помните, что нужно говорить свою правду, так как она является краеугольным камнем индивидуальности.

3. Как принять прошлое своего партнера? Обратитесь за профессиональной помощью

Иногда нам всем нужна помощь. Неха говорит: "Когда человек зацикливается на прошлом своего партнера, это приводит к разрушительным последствиям. Отношения начинают становиться токсичными, а поведение становится контролирующим. Лучше всего обратиться к психотерапевту (индивидуально или вместе) и попросить помощи. Вам нужна отдушина или безопасное пространство, чтобы поговорить об этих проблемах, и терапия - лучший вариант".

Если вы задаетесь вопросами типа "почему прошлое моего мужа так беспокоит меня?" или "почему я не могу примириться с прошлым моего партнера?", консультация с экспертом по психическому здоровью - это разумный выбор. В Bonobology мы предлагаем профессиональную помощь через нашу группу лицензированных консультантов и психотерапевтов. Они помогут вам лучше проанализировать вашу ситуацию и встать на путь становления более надежного партнера.

4. Живите моментом

Мы имеем в виду не только мотивацию. Чрезмерные размышления разрушают отношения, потому что беспокоиться о том, что уже произошло, контрпродуктивно. Почему бы не сосредоточиться на развитии того, что у вас есть? Всякий раз, когда мысли типа "мой парень зацикливается на прошлом" или "мой партнер ревнует задним числом" посещают ваш разум, сосредоточьтесь на том, как бессмысленно зацикливаться на этом.

Невозможно изменить ход истории, и обвинять кого-то в прошлом - немного несправедливо. Направить эту энергию на улучшение отношений - в сто раз мудрее. Как написала в своей книге автор бестселлеров Жаклин Джонсон, Не чувствуйте себя застрявшими! , "Вам нравится боль в шее? Тогда перестаньте смотреть в прошлое".

5. Как мне перестать беспокоиться о прошлом моего партнера? Не совать нос не в свое дело

Не поддавайтесь искушению и не поддавайтесь тому голосу, который просит вас проверить телефон партнера или прочитать его дневник. Неха говорит: "Это тревожный сигнал в отношениях, когда вы начинаете входить в личное пространство партнера. Это неприемлемо, и вы бы не стали терпеть это на его месте. Возвысьтесь над желанием вторгнуться в его личное пространство". Если вы хотите научиться принимать прошлое вашегопартнера, фактически принять его и оставить в покое.

Потому что выяснять их прошлое - все равно что спускаться в кроличью нору. Вы просто выйдете из-под контроля, узнав подробности их отношений с бывшим. Лучше всего просто уважать их пространство и доверять им. Это предполагает отказ от подслушивания, мониторинга социальных сетей и манипулятивных разговоров. Как принять прошлое вашего партнера? Соблюдайте границы.

6. проявляйте эмпатию

Отсутствие эмпатии в отношениях - это душераздирающее зрелище. Не позволяйте своему увлечению прошлым партнера вызывать у вас подозрения или горечь по отношению к нему. Попробуйте посмотреть на вещи с их точки зрения. Они прошли долгий путь после своих прошлых решений... В конце концов, они встречаются с вами, не так ли? Признайте факторы, которые могли привести их к совершению ошибок, и посмотрите на их путь.объективно.

Итак, как принять прошлое вашего партнера с сочувствием? Когда вы заводите разговор о том, что вас беспокоит, будьте открыты и для его взгляда на вещи. Слушайте и отвечайте, а не реагируйте. Неха говорит: "Сочувствие имеет решающее значение, когда вы переживаете конфликт с вашим партнером. И когда у вас возникают проблемы с его прошлым, поймите, что он мог не осознавать последствий своего выбора".добрым к ним".

7. повышайте свою самооценку

Читательница из Канзаса написала: "Это был тяжелый месяц для меня... Мой парень не уверен в моем прошлом, и это бьет по его самооценке. Мне кажется, он сравнивает себя с моим бывшим, и я уже не знаю, что делать. Мы продолжаем ссориться, и я уже не знаю, как его успокоить. Что мне делать, если мой парень постоянно зацикливается на прошлом?".

Это подводит нас к самому важному пункту - уверенности в себе. Присутствие бывшего не должно угрожать вам до такой степени, а если оно угрожает, срочно обратитесь к себе! Вам нужно укреплять свою самооценку и признавать свои сильные стороны. Вы сами по себе феноменальная личность, и ничто не может отнять у вас это.

Люди, которые беспокоятся о таких вещах, как "Мой парень - мой первый, но я не его" или "Я не знаю, почему я ревную к прошлому моего парня", или беспокоятся о прошлом своей девушки, должны поговорить со своим партнером и выяснить, где, по их мнению, их отношениям не хватает. Почему вы чувствуете, что прошлые отношения вашего партнера были более особенными, чем те, которые у них есть с вами? Решение этих вопросовнеуверенность в себе должна помочь облегчить эти приступы ревности.

Ключевые указатели

• В новых отношениях часто происходят разборки, когда один из партнеров узнает о бывшем или открывает для себя неизвестную доселе грань личности другого.
• Вас должна волновать бывшая жизнь вашего партнера только в том случае, если он проявляет склонность к насилию, занимается манипуляциями или газовым освещением, не уважает ваши границы или является созависимым.
• Ретроактивная ревность - это когда человек чувствует угрозу из-за того, что его партнер интересуется кем-то в прошлом. Она возникает, когда теряется ощущение уникальности или необычности отношений.
• Чтобы принять прошлое своего партнера, необходимо признать свои чувства и честно сообщить о них партнеру. Не лезть в его личное пространство и перестать слишком много думать - обычные и эффективные советы.
• Вам необходимо повысить свою самооценку и разобраться в причинах неуверенности в себе, которые вызывают ревность. Примите профессиональную помощь, если она вам необходима.

Итак, что вы думаете о наших советах и рекомендациях? Научили ли они вас принимать прошлое вашего партнера? Обязательно дайте нам знать в комментариях ниже. Мы искренне надеемся, что вы преодолеете этот этап в ваших отношениях. Пусть счастье и долголетие будут нормой для вас и вашего партнера - прощайте и всего хорошего!

Часто задаваемые вопросы

Вы зацикливаетесь на прошлом своего партнера, потому что задаетесь вопросом, является ли то, что у него есть с вами, более особенным или уникальным, чем его прошлые отношения. Сравнение приводит к чувству неуверенности в себе. 2. Нормально ли ревновать партнера к его прошлому?

Ревность - это нормально. Но если она угнетает, влияет на ваши отношения или вы зацикливаетесь на ней, это определенно ненормально. Вам нужно немедленно разобраться в причинах этой неуверенности.

Чтобы прошлое вашего партнера не беспокоило вас, вам необходимо признать свои чувства и открыто сообщить о них партнеру. Вы оба можете проанализировать, что вас беспокоит, почему вы думаете, что то, что было у них, было более особенным, чем то, что у них есть сейчас. Есть ли у вас проблемы с самооценкой? Что-то в их поведении заставляет вас чувствовать себя так? Вы и ваш партнер можете поддержать друг друга в работе над этим.неуверенность.