Სარჩევი
გოგონა ხვდება ბიჭს. ბიჭი ხვდება გოგოს. მათ შეუყვარდებათ და იწყებენ შეხვედრას, არა? პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ურთიერთობა არ არის ორი ადამიანის გაერთიანება. ეს უფრო მეტია. ვინმესთან გაცნობა გულისხმობს მის მთელ არსებობას, საკმაოდ პირდაპირი მნიშვნელობით. თქვენ უნდა გესმოდეთ მათი წარსული, გიყვარდეთ მათი აწმყო და გჯეროდეთ მათი მომავლის. ადამიანების უმეტესობა პირველს საკმაოდ ებრძვის. მაშ, როგორ მივიღოთ თქვენი პარტნიორის წარსული?
მიუხედავად იმისა, რომ დაუცველობაზე, შფოთვასა და ეჭვიანობაზე გადართვა არ არსებობს, არსებობს რამდენიმე რჩევა და ხრიკი, რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ მშვიდად თქვენს პარტნიორთან. იყო. ჩვენ ვსაუბრობთ ამ ყველაფერზე და სხვაზე კონსულტანტის ფსიქოლოგისა და თერაპევტის ნეჰა ანანდის (MA, საკონსულტაციო ფსიქოლოგიის), Bodhitree India-ს დამფუძნებელი-დირექტორისა და Bhimrao Ambedkar-ის უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის ცენტრის მთავარი კონსულტანტი მრჩეველის შეხედულებებით.
Იხილეთ ასევე: როგორ გავაკონტროლოთ რისხვა ურთიერთობაში - ტემპერამენტის მოსაგვარებლად 12 გზაუბრალო კითხვა აწუხებს თქვენს გონებას: "როგორ შევაჩერო ჩემი პარტნიორის წარსული შეწუხება?" პასუხი არ არის პირდაპირი, მაგრამ მაინც წარმოუდგენლად სასარგებლოა. ხედავთ, ამ პრობლემის სხვადასხვა ასპექტია - ნდობა, მხარდაჭერა, კომუნიკაცია და თანაგრძნობა. მოდით, დეტალურად გამოვიკვლიოთ ისინი, ყოველგვარი აჟიოტაჟის გარეშე, რათა გადაჭრას თქვენი პრობლემა.
უნდა ზრუნავდეთ თქვენი პარტნიორის წარსულზე?
მეგობარმა, რომელიც აგრძელებს ურთიერთობას, ერთხელ თქვა: „მე იფიქრე, რომ ამჯერად დასრულდა. ეს არ არის მხოლოდ ის, რომ ჩემი პარტნიორის წარსული მაწუხებს... მემათი წარსულის გამოკვლევა კურდღლის ხვრელში ჩასვლას ჰგავს. თქვენ უბრალოდ გამოხვალთ კონტროლიდან, როდესაც გაიგებთ იმ ურთიერთობის დეტალებს, რომლებიც მათ ყოფილ ყოფილს გაუზიარეს. უმჯობესია უბრალოდ პატივი სცეთ მათ სივრცეს და ენდოთ მათ. ეს გულისხმობს მოსმენას, სოციალური მედიის მონიტორინგს და მანიპულაციურ საუბრებს. როგორ მივიღოთ თქვენი პარტნიორის წარსული? პატივი ეცით საზღვრებს.
6. იყავით თანამგრძნობი
ურთიერთობებში თანაგრძნობის ნაკლებობა გულსატკენია. ნუ მისცემთ უფლებას თქვენი პარტნიორის წარსულით გატაცებამ ეჭვი ან გამწარება გაგიჩინოთ მათ მიმართ. სცადეთ და შეხედეთ საგნებს მათი პერსპექტივიდანაც. მათ დიდი გზა გაიარეს თავიანთი წარსული გადაწყვეტილებიდან... ბოლოს და ბოლოს, ისინი თქვენთან ერთად არიან, არა? აღიარეთ ის ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება აიძულონ ისინი შეცდომებისკენ და ობიექტურად შეხედეთ მათ მოგზაურობას.
მაშ, როგორ მივიღოთ თქვენი პარტნიორის წარსული თანაგრძნობით? როდესაც თქვენ გაქვთ საუბარი თქვენს საზრუნავზე, იყავით ღია მათი ხედვისთვისაც. მოუსმინეთ და უპასუხეთ, ნუ რეაგირებთ. ნეჰა ამბობს: „ემპათიას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს პარტნიორთან კონფლიქტის დროს. და როდესაც პრობლემები გაქვთ მათ წარსულთან, გაიგეთ, რომ მათ შესაძლოა არ იცოდნენ თავიანთი არჩევანის შედეგები. იყავით კეთილი მათ მიმართ. ”
Იხილეთ ასევე: ეჭვიან დედამთილთან გამკლავების 12 დახვეწილი გზა7. შექმენით თქვენი თვითშეფასება
კანზასელი მკითხველი წერდა: „ჩემთვის უხეში თვე იყო... ჩემი მეგობარი ბიჭი დიდწილად დაუცველია ჩემს წარსულში დაეს მის თვითშეფასებას იძენს. ვფიქრობ, ის საკუთარ თავს ადარებს ჩემს ყოფილს და აღარ ვიცი რა გავაკეთო. ჩვენ ვაგრძელებთ ბრძოლას და მე არ მაქვს მისი დამშვიდების გზები. რა შემიძლია გავაკეთო, თუ ჩემი მეგობარი ბიჭი გამუდმებით წარსულზე ფიქრობს?“
ეს მიგვიყვანს ჩვენს ყველაზე მნიშვნელოვან საკითხამდე - საკუთარ თავში დაცულობამდე. ყოფილის ყოფნა ამ ზომით არ უნდა გემუქრებოდეს და თუ ასეა, შეხედე რაც შეიძლება მალე! თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ თქვენი თვითშეფასება და აღიაროთ თქვენი ძლიერი მხარეები. თქვენ თავისთავად ფენომენალური ადამიანი ხართ და ამას ვერაფერი წაგართმევთ.
ადამიანებმა, რომლებსაც აწუხებთ ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა: „ჩემი შეყვარებული ჩემი პირველია, მაგრამ მე მისი არ ვარ“ ან „არ ვიცი რატომ ვეჭვიანობ ჩემი მეგობრის წარსულზე“ ან აწუხებს მათი შეყვარებულის წარსული, უნდა ისაუბრონ. პარტნიორს და ნახეთ, სად გრძნობენ, რომ მათ ურთიერთობა აკლია. რატომ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორის წარსული ურთიერთობა უფრო განსაკუთრებული იყო, ვიდრე ის, რაც თქვენთან აქვს? ამ დაუცველობის აღმოფხვრამ უნდა შეამსუბუქოს ეჭვიანობის ტკივილი.
ძირითადი მითითებები
- ახალი ურთიერთობები ხშირად ხდება დაპირისპირების მოწმე, როდესაც ერთი პარტნიორი გაიგებს ყოფილს ან აღმოაჩენს მეორის პიროვნების ასპექტს, რომელიც აქამდე უცნობი იყო
- თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენი პარტნიორის ყოფილ ცხოვრებაზე მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის აჩვენეთ შეურაცხმყოფელი მიდრეკილებები, ჩაერთეთ მანიპულირებაში ან გაზი, არ სცემთ პატივს თქვენს საზღვრებს, ან ხართ ერთმანეთზე დამოკიდებული
- რეტროაქტიული ეჭვიანობა არის ის, სადაც ადამიანი გრძნობს თავსემუქრება მათი პარტნიორის ინტერესი ვინმეს წარსულში. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ურთიერთობისას იკარგება უნიკალურობის ან განსაკუთრებულობის გრძნობა
- პარტნიორის წარსულის მისაღებად, თქვენ უნდა აღიაროთ თქვენი გრძნობები და გულწრფელად მიაწოდოთ ისინი პარტნიორს. არ შეხვიდეთ მათ პირად სივრცეში და შეწყვიტოთ ზედმეტი ფიქრი ჩვეულებრივი და ეფექტური რჩევაა
- თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ თქვენი თვითშეფასება და გაეცნოთ იმ დაუცველობას, რომელიც იწვევს ეჭვიანობას. მიიღეთ პროფესიონალური დახმარება, თუ ეს გჭირდებათ
მაშ, რას ფიქრობდით ჩვენს რჩევებსა და ხრიკებზე? გასწავლეს თუ როგორ უნდა მიიღოთ თქვენი პარტნიორის წარსული? აუცილებლად შეგვატყობინეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში. ჩვენ გულწრფელად ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ გადალახავთ ამ ეტაპს თქვენს ურთიერთობაში. შეიძლება ბედნიერება და დღეგრძელობა იყოს ნორმა თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის - დამშვიდობება და კარგი დღე!
FAQs
1. რატომ ვარ შეპყრობილი ჩემი პარტნიორის წარსულით?თქვენ გატაცებული ხართ თქვენი პარტნიორის წარსულით, რადგან გაინტერესებთ, არის თუ არა ის, რაც მათ თქვენთან აქვთ, უფრო განსაკუთრებული ან უნიკალური, ვიდრე მათი წარსული ურთიერთობები. შედარება იწვევს დაუცველობის გრძნობას. 2. ნორმალურია თუ არა პარტნიორის წარსულის ეჭვიანობა?
ზოგიერთი ეჭვიანობა ნორმალურია. მაგრამ ეს თავს დეპრესიულად გრძნობს, გავლენას ახდენს თქვენს ურთიერთობაზე, ან თქვენ თავს შეპყრობილი ხართ მასზე, ეს ნამდვილად არ არის ნორმალური. თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა გაეცნოთ ამ დაუცველობას.
3. როგორ არანება მიბოძეთ ჩემი პარტნიორის წარსულმა შემაწუხოს?იმისთვის, რომ არ შეგაწუხოთ თქვენი პარტნიორის წარსული, თქვენ უნდა აღიაროთ თქვენი გრძნობები და ღიად გააცნოთ ისინი პარტნიორს. თქვენ ორივეს შეგიძლიათ იხილოთ ის, რაც გაწუხებთ, რატომ ფიქრობთ, რომ ის, რაც მათ ჰქონდათ, უფრო განსაკუთრებული იყო, ვიდრე ახლა. გაქვთ თვითშეფასების პრობლემა? არის თუ არა რაღაც მათ საქციელში, რაც გაგრძნობინებთ ასეთ გრძნობას? თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ ერთმანეთს, რომ იმუშაოთ ამ დაუცველობაზე.
ვერ ვენდობი მას შემდეგ რაც ვიცი მისი ყოფილის შესახებ. მთელი საქმე გულისრევაა. Იცი რაა? ჩემი მეგობრის წარსული გულში მაწუხებს. ეს არის ის, რაც არის, ურწმუნოება და ზიზღი. ” რაც არ უნდა უხეში ჟღერდეს, ეს არ არის იშვიათი სენტიმენტი.ახალი ურთიერთობები ხშირად ხდება დაპირისპირების მოწმე, როდესაც ერთი პარტნიორი გაიგებს ყოფილს ან აღმოაჩენს მეორის პიროვნების აქამდე უცნობ ასპექტს. მაგრამ გამართლებულია ეს გაბრაზება? აქვს თუ არა აქტუალური ადამიანის ისტორია აწმყოში? ნეჰა ამბობს: „დიახ, აუცილებლად. თუ ჩვენი აწმყო გზას გვიხსნის ჩვენი მომავლისკენ, წარსულმა ჩამოგვიყალიბა ის, ვინც ვართ. რა თქმა უნდა, აქტუალურია, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს უარყოფითი. ბევრი ადამიანი უკეთესობისკენ იცვლება მკაცრი გამოცდილების გამო, რადგან ისინი სწავლობენ შეცდომებზე.
„მაგრამ არიან სხვებიც, რომლებიც ატარებენ ემოციურ ბარგს თავიანთი წარსულიდან, რაც გავლენას ახდენს მათ ქცევაზე. ეს დამოკიდებულია კონკრეტულ ადამიანზე. იმის მიხედვით, თუ რა გავლენა მოახდინა მათზე წარსულმა, შეგიძლიათ გაარკვიოთ, არის თუ არა შეშფოთების მიზეზი. ” მოდით გავამარტივოთ ეს კიდევ უფრო და მოგაწოდოთ რამდენიმე მაგალითი, რომლებიც არის წითელი დროშები.
„ჩემი პარტნიორის წარსული მაწუხებს; არის თუ არა ჩემი წუხილი გამართლებული?”
თუ თქვენი პარტნიორი ავლენს გარკვეულ პრობლემურ ქცევას, თქვენ მართალი ხართ იკითხოთ: “როგორ მივიღოთ თქვენი პარტნიორის წარსული?” აქ არის გამაფრთხილებელი ნიშნები ადამიანის წარსულის შესახებ, რომელიც აკონტროლებს მათ აწმყოს. თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენი პარტნიორის ყოფილ ცხოვრებაზეთუ ისინი:
- გამოავლენენ შეურაცხყოფის მიდრეკილებებს : შესაძლოა, ცუდმა ბავშვობამ ან აურზაურმა გაცნობის ისტორიამ გახადა თქვენი პარტნიორი უნდობლობა და დაუცველობა. ეს იწვევს სიტყვიერ ან ფიზიკურ შეურაცხყოფას, მაკონტროლებელ ტენდენციებს ან მუდმივ კამათს ურთიერთობაში. თუ ეს არ არის წითელი დროშა, ჩვენ არ ვიცით რა არის
- მანიპულირებაში ან გაზის შუქზე ჩართვა : რომანტიკის ნიღაბში ემოციური/ფსიქოლოგიური შეურაცხყოფის დაქვემდებარება, რბილად რომ ვთქვათ, შემაშფოთებელია. . თქვენი პარტნიორის წარსული აიძულებს მათ გაკონტროლონ ასეთი ტაქტიკით
- გააჭედოთ თქვენი სივრცე : ურთიერთობაში მიჯაჭვულობა ასევე გადაუჭრელი საკითხების მაჩვენებელია. თქვენს პირად სივრცეში შეჭრა და საზღვრების დარღვევა დიდი არაა. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ეს არის ურთიერთობაში დაცულობის შეგრძნების მცდელობა
- ემოციურად დამოკიდებულები ხართ : სხვა ადამიანის მეშვეობით დასრულება კატასტროფის რეცეპტია. თუ თქვენი პარტნიორი თქვენზეა დამოკიდებული შესრულებისთვის, თქვენს განტოლებაში ყველაზე მცირე შემოდინება მათზე მნიშვნელოვნად იმოქმედებს. ისინი არ არიან თვითკმარი წარსულის გამო
აბა, ამ წითელ დროშებიდან რომელიმემ გაგიჟათ? თუ კი, მაშინ ურთიერთობაზე მუშაობის მრავალი გზა არსებობს. იქნება ეს თერაპიით თუ ღია კომუნიკაციით, ტოქსიკური კავშირის დაფიქსირება შესაძლებელია. მაგრამ თუ თქვენი პარტნიორი არ ავლენს ამ თვისებებს, თქვენ ალბათ ძალიან დაბნეული ხართ. არ ინერვიულოთ, ჩვენ ვიცით, რატომ გრძნობთ თავს ცოტა რყევადურთიერთობის უსაფრთხოების ფრონტზე.
„რატომ მაწუხებს ჩემი ქმრის წარსული ასე ძალიან?“
ონტარიოდან ერთმა მკითხველმა დაწერა: „ჩვენში თავისთავად არაფერია ცუდი. სულ რამდენიმე ძველ ფოტოს ვათვალიერებდი და წავაწყდი მის სურათს თავის მაშინდელ შეყვარებულთან ერთად. მას შემდეგ ეს ყველაფერი გონებაში ჩამრჩა. დამიჯერეთ, მე არ ვარ ეს ადამიანი. რატომ შემიპყრო ასეთი წვრილმანი და რატომ მაწუხებს ჩემი ქმრის წარსული ასე ძალიან? არ ვიცი როგორ მივიღო ჩემი პარტნიორის წარსული“.
ნეჰა ამბობს: „სასიამოვნოა მეუღლის ისტორიასთან ურთიერთობისას. ურთიერთობა არის ყველაზე ინტიმური სივრცე, რომელსაც ვიზიარებთ ვინმესთან. ის შეიცავს უამრავ დასამახსოვრებელ გამოცდილებას და მომენტს. და ადამიანთან განშორება არ უარყოფს ამ მოგზაურობას. მაგრამ თქვენ არ უნდა განიხილოთ ეს საფრთხედ; ეს იყო თქვენი პარტნიორის ცხოვრების ნაწილი და ისინი გაგიზიარებენ ბევრად უფრო მეტს.” ჰმ... შესანიშნავი საკვებია ფიქრისთვის! და როგორც ირკვევა ამ ფენომენს სახელი აქვს. რეტროაქტიული ეჭვიანობა!
თუ ხშირად ამბობთ ისეთ რამეებს, როგორიცაა: „ჩემი შეყვარებული ჩემი პირველია, მაგრამ მე მისი არ ვარ“ ან „მე ვნერვიულობ ჩემი შეყვარებულის წარსულის გამო, მიუხედავად იმისა, რომ ვიცი, რომ მას ვუყვარვარ“ ან „მე ვგრძნობ. ეჭვიანობს ჩემი მეგობრის წარსულზე, მიუხედავად იმისა, რომ არ მაქვს შეშფოთების მიზეზი“, ან უბრალოდ, „რატომ მაწუხებს ჩემი მეგობრის წარსული ურთიერთობები ასე ძალიან?“, რეტროაქტიული ეჭვიანობის გაგება შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი ძირის დადგენაში.საკითხები. არც ისე რთულია იმის სწავლა, როგორ მიიღო შენი პარტნიორის წარსული.
რა არის რეტროაქტიული ეჭვიანობა?
რომანტიკული ეჭვიანობა საკმაოდ ხშირია ურთიერთობებში. ეჭვიანობის შესახებ ყველა კვლევა მიუთითებს, რომ ეჭვიანობა ურთიერთობებში ხდება მაშინ, როდესაც პარტნიორი გრძნობს საფრთხის ქვეშ ურთიერთობაში აქტიურ საფრთხეს. მესამე მხარის კონკურენტის ეს საფრთხე შეიძლება იყოს რეალური ან წარმოსახვითი. მაგალითად, ჯულის საფრთხე ემუქრება ჯონის ლამაზი კოლეგის გამო, რომელიც ძალიან კარგად ხვდება მასთან. ან, მას შემდეგ რაც პიტმა წონაში მოიმატა, ის სულ უფრო ეჭვიანობდა მისი პარტნიორი მაიას სპორტული დარბაზის ინსტრუქტორის მიმართ.
შენიშნეთ, რომ ეს არის არსებული კონკურენტების შემთხვევები ან მუქარა, რომელიც იწვევს ეჭვიანობას? ახლა დააყენეთ ეს რეტროაქტიული ეჭვიანობის შემთხვევაში, როდესაც ადამიანი გრძნობს საფრთხეს მათი პარტნიორის ინტერესით წარსულში ვინმეს მიმართ. წარმოიდგინეთ, რომ ეჭვიანობთ, როდესაც უყურებთ თქვენი პარტნიორის წარსულ ფოტოს ყოფილთან ერთად სანაპიროზე შვებულებაში, სადაც ორივე გარუჯული და მოწესრიგებულები გამოიყურებიან.
რეტროაქტიული ეჭვიანობის კვლევა აჩვენებს, რომ ეჭვიანობის ეს ფორმა ხდება მაშინ, როდესაც „იკარგება უნიკალურობის ან განსაკუთრებულობის გრძნობა ურთიერთობის შესახებ“. თუ ინფორმაცია თქვენი პარტნიორის სექსუალური ან რომანტიული წარსულის შესახებ გაგრძნობინებთ, რომ თქვენი პარტნიორის წარსული იყო უფრო განსაკუთრებული ან უნიკალური, ვიდრე ის, რასაც ის გიზიარებთ, სავარაუდოდ ეჭვიანობთ.
კვლევა სახელწოდებით სოციალური მედიის როლი Romantic Partners' Retroactive-შიეჭვიანობა: სოციალური შედარება, გაურკვევლობა და ინფორმაციის მოძიება გვიჩვენებს სოციალური მედიის როლს ამ პრობლემის შემდგომი გახანგრძლივებაში, ხალხის წარსულის არქივირების გზით მარტივი წვდომისთვის. კვლევა დასძენს, რომ „ასეთმა ინფორმაციამ პარტნიორის წარსული ურთიერთობის შესახებ შეიძლება შექმნას შედარების დონე, რომლითაც შეფასდება მიმდინარე ურთიერთობა“.
ამ აზრობრივმა შტორმმა მიგვიყვანა სტატიაში ყველაზე მნიშვნელოვან ეტაპამდე. ჩვენ ახლა განვიხილავთ, თუ რისი გაკეთება შეგიძლიათ, როდესაც თქვენი პარტნიორის წარსული ურთიერთობაში/ქორწინებაში დაცულობის განცდაზე მეტყველებს. რეტროაქტიული ეჭვიანობის გაგება დაგეხმარებათ ამ საკითხის გარკვეული პერსპექტივით შეხედოთ, რაც საშუალებას მოგცემთ ობიექტურად შეხედოთ საკუთარ ეჭვიანობას. აქ არის სტრატეგიები, რომლებიც გასწავლით როგორ აღიაროთ თქვენი პარტნიორის წარსული. 
როგორ აღიაროთ თქვენი პარტნიორის წარსული – 7 რჩევა ექსპერტისგან
თუ უსიამოვნო გამოცდილება გაქვთ სენტიმენტები, როგორიცაა „ჩემი მეგობრის წარსული მაწუხებს“, ეს მხოლოდ განყოფილებაა თქვენთვის. მათი გაცნობის ისტორიასთან შეთანხმება რთული პროცესია, მაგრამ ჩვენ აქ ვართ იმისთვის, რომ საქმე გავამარტივოთ. ჩვენ შევადგინეთ 7 დაძლევის სტრატეგიის სია, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ მიიღოთ თქვენი პარტნიორის წარსული. თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ ეს თქვენი საკუთარი ტემპით და თქვენი სტილით - არ არსებობს ურთიერთობის პრობლემების ერთგვარი გადაწყვეტილებები.
უბრალოდ გაითვალისწინეთ უილიამ შექსპირის სიტყვები მისი ლამაზი ნაწარმოებიდან ქარიშხალი – „რაც წარსულია, პროლოგია“. ის, რაც გაწუხებთ, უკვე გაიარა; ეს იყო თქვენი მშვენიერი პერსპექტივა. ჰეი, საკმარისი ჩიტი! დროა დაიწყოთ ამ 7 მანტრას კითხვა, რომლებიც ღვთის საჩუქარია.
1. მიიღეთ თქვენი გრძნობები
„რატომ მაწუხებს ჩემი მეგობრის წარსული ურთიერთობები ასე ძალიან?“ თქვენი ემოციების დაფარვის მცდელობა „მე კარგად ვარ“ ან „არაფერია“ არ არის კარგი იდეა. ეს ნამდვილად რაღაცაა და თქვენ უნდა აღიაროთ. მიიღეთ თქვენი გრძნობები მთლიანად საკუთარ თავთან საუბრის შემდეგ. ნეჰა ამბობს: „პრობლემის აღმოფხვრამდე, თქვენ უნდა მიიღოთ პრობლემა. თუ თქვენ განიცდით რეტროაქტიულ ეჭვიანობას, იყავით გულწრფელი საკუთარი თავის და თქვენი პარტნიორის მიმართ. უარყოფა კიდევ უფრო გაართულებს საქმეს.”
შემდეგ ჯერზე, როცა საკუთარ თავს იფიქრებთ: „ჩემი პარტნიორის წარსული ძალიან მაწუხებს“, ნუ მოიშორებთ მას და ნუ გადაუსვით ფარდაგის ქვეშ. გამოიკვლიეთ აზროვნების ხაზი და გადადით საკითხის ძირში. არ გააბათილოთ (ან ვინმემ გააუქმოს) თქვენი დაუცველობა. აი, როგორ უნდა მიიღოთ თქვენი პარტნიორის წარსული თავდაპირველად.
2. ისაუბრეთ გულწრფელად
თუ შეშფოთებული ხართ თქვენი შეყვარებულის ან მეგობრის ყოფილ წარსულზე, ეს არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა. მიიღებს. ნეჰა განმარტავს, „მე არ შემიძლია საკმარისად ხაზგასმით აღვნიშნო კომუნიკაციის მნიშვნელობა. სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია პარტნიორთან ეჭვიანობის ან დაუცველობის შესახებ საუბარი. შენამ საკითხს გუნდურად უნდა მოგვარდეს. იდეალურ სიტუაციაში, წყვილს გულთან ახლოს უნდა ჰქონდეს გაცნობის ისტორია, სანამ ისინი ერთმანეთთან ურთიერთობას დაამყარებენ. გამჭვირვალობა თავიდანვე აუცილებელია ნდობისთვის.
„მაგრამ თუ ახლახან აღმოაჩენთ თქვენი მეუღლის ან პარტნიორის ცხოვრების წინა თავს, ნუ დააყოვნებთ მის ღიად გამოტანას. რაც უფრო პირდაპირი იქნებით, მით უფრო ადვილი იქნება საქმეები“. არსებობს მრავალი საკომუნიკაციო სავარჯიშო წყვილებისთვის, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს პარტნიორს ამ გაჭირვების დროს. ყოველთვის გახსოვდეს, რომ თქვა შენი სიმართლე, რადგან ის არის ინდივიდუალობის ქვაკუთხედი.
3. როგორ მივიღოთ თქვენი პარტნიორის წარსული? მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება
ზოგჯერ ჩვენ ყველას გვჭირდება დახმარების ხელი. ნეჰა ამბობს: „როდესაც ადამიანი შეპყრობილი ხდება პარტნიორის წარსულით, შედეგები საკმაოდ საზიანოა. ურთიერთობა ტოქსიკური ხდება და მაკონტროლებელი ქცევა ინარჩუნებს ძალას. უმჯობესია მიმართოთ თერაპევტს (ინდივიდუალურად ან ერთად) და მიმართოთ დახმარებას. გჭირდებათ გამოსავალი ან უსაფრთხო სივრცე ამ პრობლემებზე სასაუბროდ და თერაპია თქვენი საუკეთესო ვარიანტია."
თუ თქვენ ებრძვით კითხვებს, როგორიცაა "რატომ მაწუხებს ჩემი ქმრის წარსული ასე ძალიან?" ან „რატომ არ შემიძლია მშვიდობის დამყარება ჩემი პარტნიორის წარსულთან?“, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტის კონსულტაცია გონივრული არჩევანია. Bonobology-ში ჩვენ ვთავაზობთ პროფესიონალურ დახმარებას ჩვენი ლიცენზირებული მრჩევლებისა და თერაპევტების პანელის მეშვეობით. Მათ შეუძლიათდაგეხმარებათ უკეთ გაანალიზოთ თქვენი სიტუაცია და დაადგეთ გზას, რომ გახდეთ უფრო უსაფრთხო პარტნიორი.
4. იცხოვრე მომენტით
ჩვენ ამას არ ვგულისხმობთ მხოლოდ მოტივაციური გაგებით. ზედმეტი ფიქრი ანგრევს ურთიერთობებს, რადგან უკვე მომხდარზე ფიქრი კონტრპროდუქტიულია. რატომ არ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რაც გაქვთ ამის ნაცვლად? როდესაც აზრები, როგორიცაა "ჩემი მეგობარი ბიჭი ცხოვრობს წარსულზე" ან "ჩემს პარტნიორს აქვს რეტროაქტიული ეჭვიანობა" გონებაში გიტრიალებს, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ რამდენად უაზროა ამაზე ფიქრი.
შეუძლებელია ისტორიის კურსის შეცვლა და ვინმეს წარსულის წინააღმდეგ ბრძოლა. ისინი ცოტა უსამართლოა. ამ ენერგიის მიმართვა ურთიერთობის გაუმჯობესებისკენ ასჯერ უფრო გონივრულია. როგორც ბესტსელერმა ავტორმა ჯეკლინ ჯონსონმა დაწერა თავის წიგნში, Don't Feel Stuck! , „მოგწონს კისრის ტკივილი? მაშინ შეწყვიტე შენს უკან წარსულის ყურება.”
5. როგორ შევაჩერო ჩემი პარტნიორის წარსულის შეწუხება? ნუ სლუკუნებ
გაუძლო ცდუნებას და არ დანებდე იმ ხმას, რომელიც გთხოვს, შეამოწმო შენი პარტნიორის ტელეფონი ან წაიკითხო მისი დღიური. ნეჰა ამბობს: „წითელი დროშაა ურთიერთობაში, როცა იწყებ პარტნიორის პირად სივრცეში შესვლას. მიუღებელია და არ მოითმენდი მათ ადგილზე რომ იყო. ადექით მათ კონფიდენციალურობაში შეჭრის სურვილს. ” თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ მიიღოთ თქვენი პარტნიორის წარსული, რეალურად მიიღეთ იგი და თავი დაანებეთ.
იმიტომ