Dívka potká chlapce, chlapec dívku, zamilují se do sebe a začnou spolu chodit, že? Navzdory všeobecnému přesvědčení není vztah jen sblížení dvou lidí, je to něco víc. Chodit s někým znamená smířit se s celou jeho existencí, a to doslova. Musíte pochopit jeho minulost, milovat jeho přítomnost a věřit v jeho budoucnost. S tím prvním většina lidí dost bojuje. Jak tedy na to?přijmout minulost svého partnera?

Ačkoli na nejistotu, úzkost a žárlivost neexistuje žádný přepínač, existuje několik tipů a triků, které vám mohou pomoci být v klidu s člověkem, kterým váš partner byl. O tom všem a o dalších věcech hovoříme s postřehy poradenské psycholožky a terapeutky Nehy Anand (MA, poradenská psychologie), zakladatelky a ředitelky Bodhitree India a hlavní poradkyně Bhimrao Ambedkar.Univerzitní zdravotní středisko.

Vaši mysl trápí jednoduchá otázka: "Jak se mohu přestat trápit partnerovou minulostí?" Odpověď není jednoduchá, ale přesto je neuvěřitelně užitečná. Víte, tento problém má různé aspekty - důvěru, podporu, komunikaci a empatii. Pojďme je bez dalších okolků podrobně prozkoumat, abychom vyřešili vaši hádanku.

Měli byste se zajímat o minulost svého partnera?

Jedna kamarádka, která je ve vztahu "on-again-off-again", jednou řekla: "Myslím, že tentokrát je to konec doopravdy. Nejde jen o to, že mi vadí partnerova minulost... Nemůžu mu věřit po tom, co vím o jeho bývalé. Celé je to odporné. Víš co? Z minulosti mého přítele se mi dělá špatně. To je to, co je, nedůvěra a znechucení." Ač to zní krutě, není to neobvyklý pocit, který přicházínapříč.

V nových vztazích často dochází k hádkám, když se jeden z partnerů dozví o bývalém partnerovi nebo objeví dosud neznámou stránku osobnosti toho druhého. Je však tento hněv oprávněný? Má minulost člověka význam pro současnost? Neha říká: "Ano, určitě. Pokud naše současnost připravuje půdu pro naši budoucnost, minulost nás formovala tak, jací jsme. Určitě má význam, ale nemusí to být nutněMnoho lidí se díky drsným zkušenostem změní k lepšímu, protože se poučí ze svých chyb.

"Jsou ale i tací, kteří si z minulosti nesou emocionální zátěž, která ovlivňuje jejich chování. Záleží na konkrétní osobě. Podle toho, jaký dopad na ni měla její minulost, můžete zjistit, zda je důvod k obavám." Zjednodušme si to ještě více a uveďme si několik případů, které jsou varovným signálem.

"Trápí mě minulost mého partnera; jsou mé obavy oprávněné?"

Pokud váš partner vykazuje určité problematické vzorce chování, oprávněně se ptáte: "Jak přijmout minulost svého partnera?" Zde jsou varovné příznaky toho, že minulost člověka ovládá jeho současnost. Měl byste se zajímat o dřívější život svého partnera, pokud:

• Ukázka zneužívajících tendencí : Možná, že špatné dětství nebo bouřlivá historie randění způsobily, že váš partner je nedůvěřivý a nejistý. To má za následek slovní nebo fyzické násilí, sklony k ovládání nebo neustálé hádky ve vztahu. Pokud toto není varovný signál, nevíme, co je.
• Manipulovat s lidmi nebo je zastrašovat. : To, že vás pod rouškou romantiky vystavuje citovému/psychologickému týrání, je přinejmenším znepokojivé. Minulost vašeho partnera ho vede k tomu, aby vás takovými taktikami ovládal.
• Přeplňte svůj prostor : Lpění ve vztahu je také ukazatelem nevyřešených problémů. Narušování osobního prostoru a překračování hranic je velmi nepřípustné. Netřeba dodávat, že se jedná o snahu cítit se ve vztahu bezpečně.
• jsou emocionálně závislé : Hledat naplnění prostřednictvím jiné osoby je recept na katastrofu. Pokud váš partner spoléhá na vaše naplnění, sebemenší vlivy ve vaší rovnici ho výrazně ovlivní. Nejsou soběstační kvůli své minulosti.

No, rezonovala s vámi některá z těchto červených vlajek? Pokud ano, pak existuje mnoho cest, jak na vztahu zapracovat. Ať už prostřednictvím terapie nebo otevřené komunikace, náprava toxického svazku je možná. Pokud však váš partner tyto rysy nevykazuje, jste pravděpodobně velmi zmatení. Nebojte se, víme, proč se cítíte na frontě vztahového bezpečí trochu nejistě.

"Proč mi tolik vadí manželova minulost?"

Čtenářka z Ontaria napsala: "Samo o sobě s námi není nic v nepořádku. Jen jsem se probírala několika starými fotkami a narazila na jeho fotku s tehdejší přítelkyní. Od té doby mi celá věc utkvěla v hlavě. Věřte mi, že nejsem takový člověk. Proč se mě taková banální věc zmocnila a proč mě manželova minulost tolik trápí? Nevím, jak se smířit s minulostí méhopartnera."

Neha říká: "Je naprosto přirozené, že se s minulostí svého partnera necítíte dobře. Vztah je nejintimnější prostor, který s někým sdílíme. Zahrnuje tolik nezapomenutelných zážitků a okamžiků. A rozchod s člověkem tuto cestu nepopírá. Neměli byste to však vnímat jako hrozbu; byla to jedna kapitola života vašeho partnera a on s vámi sdílí mnohem delší." Hmmm...výborný námět k zamyšlení! A jak se ukázalo, tento jev má své jméno. Retroaktivní žárlivost!

Pokud často říkáte věci jako: "Můj přítel je můj první, ale já nejsem jeho" nebo: " Cítím úzkost z minulosti své přítelkyně, i když vím, že mě miluje" nebo "Cítím se žárlivá na minulost svého přítele, i když nemám důvod k obavám" nebo jednoduše: "Proč mě minulé vztahy mého přítele tak trápí?", pochopení retroaktivní žárlivosti vám může pomoci přijít na kloub vašim problémům. Je to tzv.není tak těžké naučit se přijmout minulost svého partnera.

Co je retroaktivní žárlivost?

Romantická žárlivost je ve vztazích poměrně častá. Všechny výzkumy žárlivosti poukazují na to, že k žárlivosti ve vztazích dochází tehdy, když se partner cítí ohrožen aktivním ohrožením ve vztahu. Toto ohrožení ze strany konkurenta z třetí strany může být skutečné nebo vymyšlené. Julie se například cítí ohrožena Johnovou hezkou kolegyní, která s ním velmi dobře vychází. Nebo od té doby, co Pete přibral na váze, se mustále více žárlí na tělocvikáře své partnerky Mayi.

Všimli jste si, že se jedná o případy existujících rivalů nebo hrozeb, které vyvolávají žárlivost? A teď si to srovnejte s případem retroaktivní žárlivosti, kdy se člověk cítí ohrožen zájmem svého partnera o někoho v minulosti. Představte si, že žárlíte při pohledu na fotografii svého partnera z minulosti s jeho bývalou partnerkou na dovolené na pláži, kde oba vypadají opálení a fit.

Výzkum retroaktivní žárlivosti ukazuje, že tato forma žárlivosti se objevuje, když "dochází ke ztrátě pocitu jedinečnosti nebo výjimečnosti vztahu." Pokud informace o sexuální nebo milostné minulosti vašeho partnera ve vás vyvolávají pocit, že minulost vašeho partnera byla výjimečnější nebo jedinečnější než to, co s vámi sdílí, pravděpodobně budete žárlit.

Studie s názvem Role sociálních médií v retroaktivní žárlivosti romantických partnerů: sociální srovnávání, nejistota a vyhledávání informací ukazuje roli sociálních médií v dalším udržování tohoto problému tím, že archivují minulost lidí, aby k ní měli snadný přístup. Studie dodává: "Takové informace o minulém partnerském vztahu mohou vytvořit srovnávací úroveň, s níž lze hodnotit současný vztah."

Tento brainstorming nás přivedl k nejdůležitějšímu bodu článku. Nyní se budeme zabývat tím, co můžete dělat, když vám partnerova minulost přerůstá přes pocit bezpečí ve vztahu/manželství. Pochopení retroaktivní žárlivosti vám může pomoci podívat se na tento problém s určitým nadhledem, což vám umožní podívat se na vlastní žárlivost objektivně. Přicházejí strategie, které vás naučí, jak se s tím smířit.minulost vašeho partnera.

Jak přijmout minulost svého partnera - 7 tipů od odborníka

Pokud jste se přistihli, že zažíváte nepříjemné pocity typu "Z minulosti mého přítele se mi dělá špatně", je tato rubrika určena právě vám. Vyrovnat se s jeho minulostí při randění je náročný proces, ale my jsme tu od toho, abychom vám to usnadnili. Sestavili jsme pro vás seznam 7 strategií, které vám pomohou naučit se přijímat minulost vašeho partnera. Můžete je realizovat vlastním tempem a veváš vlastní styl - neexistují univerzální řešení problémů ve vztazích.

Jen mějte na paměti slova Williama Shakespeara z jeho krásného díla Bouře - "Co bylo, je prolog." To, co vás trápí, už proběhlo; byl to náběh na vaši úžasnou současnost. Hej, dost řečí! Je načase začít číst těchto 7 manter, které jsou darem z nebes.

1. Přijměte své pocity

"Proč mě minulé vztahy mého přítele tolik trápí?" Snažit se maskovat své emoce slovy "Jsem v pohodě" nebo "To nic není" není dobrý nápad. Rozhodně to něco je a měli byste si to přiznat. Po rozhovoru sami se sebou přijměte své pocity v celé jejich šíři. Neha říká: "Než začnete řešit potíže, musíte přijmout daný problém. Pokud prožívátezpětnou žárlivost, buďte k sobě i k partnerovi upřímní. Popírání vše jen dále zkomplikuje."

Až se příště přistihnete, že si říkáte: "Minulost mého partnera mi strašně vadí." Nepokrčte nad tím rameny ani to nezametejte pod koberec. Prozkoumejte tuto myšlenkovou linii a pronikněte ke kořenům problému. Nehodnoťte (nebo nedovolte, aby někdo znehodnotil) vaši nejistotu. Takto lze zpočátku přijmout minulost vašeho partnera.

2. Komunikujte upřímně

Pokud vás trápí minulost vaší přítelkyně nebo bývalky vašeho přítele, tohle je ta nejdůležitější rada, kterou dostanete. Neha vysvětluje: "Nemohu dostatečně zdůraznit důležitost komunikace. Je zásadní mluvit o žárlivosti nebo nejistotě se svým partnerem. Musíte tento problém řešit jako tým. V ideální situaci by si pár měl od srdce promluvit o své historii randění.Transparentnost od samého počátku je pro důvěru zásadní.

"Pokud však právě objevujete předchozí kapitolu života svého manžela či partnera, neváhejte ji vynést na světlo. Čím přímější budete, tím snadněji se vám bude jednat." Existuje mnoho komunikačních cvičení pro páry, která vám i vašemu partnerovi mohou v této těžké hodině pomoci. Vždy nezapomínejte mluvit svou pravdu, neboť ta je základním kamenem individuality.

3. Jak přijmout minulost svého partnera? Vyhledejte odbornou pomoc

Někdy všichni potřebujeme pomocnou ruku. Neha říká: "Když se člověk stane posedlým minulostí svého partnera, má to dost škodlivé následky. Vztah začne být toxický a převezme kontrolu nad chováním. Nejlepší je obrátit se na terapeuta (individuálně nebo společně) a vyhledat pomoc. Potřebujete východisko nebo bezpečný prostor, kde můžete o těchto problémech mluvit, a terapie je nejlepší volbou."

Pokud se potýkáte s otázkami typu "proč mě manželova minulost tolik trápí?" nebo "proč se nemohu smířit s partnerovou minulostí?", je moudrou volbou konzultace s odborníkem na duševní zdraví. V Bonobology nabízíme odbornou pomoc prostřednictvím našeho panelu licencovaných poradců a terapeutů. Ti vám pomohou lépe analyzovat vaši situaci a nastoupit cestu k tomu, abyste se stali bezpečnějším partnerem.

4. Žijte v přítomnosti

Nemyslíme to jen v motivačním smyslu. Přílišné přemýšlení ničí vztahy, protože trápit se něčím, co už se stalo, je kontraproduktivní. Proč se místo toho nesoustředit na péči o to, co máte? Kdykoli vás napadnou myšlenky jako "můj přítel se zabývá minulostí" nebo "můj partner zpětně žárlí", soustřeďte se na to, jak je zbytečné se jimi zabývat.

Není možné změnit běh dějin a mít někomu za zlé jeho minulost je trochu nespravedlivé. Nasměrovat tuto energii ke zlepšení vztahu je stokrát moudřejší. Jak napsala autorka bestsellerů Jaclyn Johnsonová ve své knize, Necítit se zaseknutý! ,,Máš rád bolest v krku? Tak se přestaň dívat za sebe do minulosti."

5. Jak se přestat trápit minulostí svého partnera? Neslíděte.

Odolejte pokušení a nepodléhejte tomu hlasu, který vás žádá, abyste zkontrolovali partnerův telefon nebo si přečetli jeho deník. Neha říká: "Je to červený praporek ve vztahu, když začnete vstupovat do soukromí svého partnera. Je to nepřijatelné a vy byste to na jeho místě netolerovali. Povzneste se nad nutkání narušovat jeho soukromí." Pokud se chcete naučit, jak přijmout minulost svéhopartnera, přijmout ho a nechat ho být.

Protože zkoumat jejich minulost je jako jít do králičí nory. Jen se vám vymkne z rukou, když se dozvíte podrobnosti o vztahu, který sdíleli s bývalým. Nejlepší je prostě respektovat jejich prostor a důvěřovat jim. To zahrnuje vyhýbání se odposlouchávání, sledování sociálních sítí a manipulativním rozhovorům. Jak přijmout minulost svého partnera? Respektujte hranice.

6. Buďte empatičtí

Nedostatek empatie ve vztazích je srdcervoucí. Nedovolte, aby vás vaše zaujetí partnerovou minulostí činilo vůči němu podezřívavými nebo zahořklými. Zkuste se na věci podívat i z jeho perspektivy. Od svých minulých rozhodnutí ušli dlouhou cestu... Koneckonců chodí s vámi, nebo ne? Uvědomte si faktory, které je mohly vést k chybám, a podívejte se na jejich cestu.objektivně.

Jak tedy přijmout minulost svého partnera s empatií? Když s ním vedete rozhovor o svých obavách, buďte otevření i jeho způsobu vidění věcí. Naslouchejte a reagujte, nereagujte. Neha říká: "Empatie je klíčová, když se pohybujete v konfliktu se svým partnerem. A když máte problém s jeho minulostí, pochopte, že si nemusel být vědom důsledků svých rozhodnutí." Buďte empatičtí.laskavý k nim."

7. Vybudujte si vlastní hodnotu

Čtenářka z Kansasu napsala: "Byl to pro mě těžký měsíc... Můj přítel si je do značné míry nejistý mou minulostí a to se podepisuje na jeho sebevědomí. Myslím, že se srovnává s mým bývalým a já už nevím, co mám dělat. Pořád se hádáme a mně dochází způsoby, jak ho uklidnit. Co mám dělat, když se můj přítel neustále zabývá minulostí?".

Tím se dostáváme k našemu nejdůležitějšímu bodu - být si jistá sama sebou. Přítomnost bývalého by vás neměla ohrožovat v takové míře, a pokud se tak stane, co nejdříve se poohlédněte po sobě! Musíte si vybudovat vlastní hodnotu a uvědomit si své silné stránky. Jste fenomenální osobnost sama o sobě a nic vám to nemůže vzít.

Lidé, kteří se trápí věcmi jako: "Můj přítel je můj první, ale já nejsem jeho" nebo "Nevím, proč žárlím na minulost svého přítele" nebo jsou znepokojeni minulostí své přítelkyně, by si měli promluvit se svým partnerem a zjistit, v čem cítí, že jejich vztah pokulhává. Proč máte pocit, že minulý vztah vašeho partnera byl výjimečnější než ten, který má s vámi? Řešení těchto otázeknejistota by měla pomoci zmírnit tyto záchvaty žárlivosti.

Klíčové ukazatele

• V nových vztazích často dochází k rozchodům, když se jeden z partnerů dozví o bývalém partnerovi nebo objeví dosud neznámou stránku osobnosti toho druhého.
• O bývalý život svého partnera byste se měli zajímat pouze v případě, že má sklony ke zneužívání, manipuluje s vámi nebo vás obtěžuje, nerespektuje vaše hranice nebo je spoluzávislý.
• Retroaktivní žárlivost se projevuje tím, že se člověk cítí ohrožen zájmem partnera o někoho z minulosti. Dochází k ní tehdy, když se ve vztahu ztrácí pocit jedinečnosti nebo výjimečnosti.
• Chcete-li se smířit s minulostí svého partnera, musíte si přiznat své pocity a upřímně je partnerovi sdělit. Neslídit v jeho soukromí a přestat příliš přemýšlet jsou běžné a účinné rady.
• Musíte si vybudovat vlastní hodnotu a přijít na kloub nejistotě, která žárlivost způsobuje. Pokud ji potřebujete, využijte odbornou pomoc.

Tak co si myslíte o našich tipech a tricích? Naučily vás přijmout minulost vašeho partnera? Určitě nám dejte vědět v komentářích níže. Upřímně doufáme, že tuto fázi vašeho vztahu překonáte. Ať je pro vás a vašeho partnera štěstí a dlouhověkost normou - sbohem a šáteček!

Nejčastější dotazy

Jste posedlí minulostí svého partnera, protože vás zajímá, zda to, co má s vámi, je výjimečnější nebo jedinečnější než jeho předchozí vztahy. Srovnávání vede k pocitům nejistoty. 2. Je normální žárlit na minulost partnera?

Určitá míra žárlivosti je normální. Ale že se cítíte deprimovaně, ovlivňuje váš vztah nebo jste jí posedlí, to rozhodně normální není. Musíte se okamžitě dostat ke kořenům této nejistoty.

Aby vás partnerova minulost netrápila, musíte si své pocity přiznat a otevřeně je partnerovi sdělit. Oba můžete introspekcí zjistit, co vám vadí, proč si myslíte, že to, co měli, bylo výjimečnější než to, co mají teď. Máte problémy se sebevědomím? Je to něco v jejich chování, co vás k tomu vede? Můžete se s partnerem vzájemně podpořit v tom, abyste na těchto věcech pracovali.nejistoty.