ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੁੜੀ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਮੁੰਡਾ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡੇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਹੋਰ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਹੋਂਦ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਰਤਮਾਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਓਵਰਰਾਈਡ ਸਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੀ. ਅਸੀਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੇਹਾ ਆਨੰਦ (ਐਮ.ਏ., ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀ), ਬੋਧੀਤ੍ਰੀ ਇੰਡੀਆ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਅਤੇ ਭੀਮ ਰਾਓ ਅੰਬੇਡਕਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਸੂਝ ਨਾਲ ਇਸ ਸਭ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?" ਜਵਾਬ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂ ਹਨ - ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸਹਾਇਤਾ, ਸੰਚਾਰ, ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ। ਆਉ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਮੁੜ-ਮੁੜ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਿਹਾ, "ਮੈਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਸ ਵਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਅਤੀਤ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ... Iਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਤੀਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਖਰਗੋਸ਼ ਦੇ ਮੋਰੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਵਸਡ੍ਰੌਪਿੰਗ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ।
6. ਹਮਦਰਦ ਬਣੋ
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਗਵਾਹੀ ਲਈ ਦਿਲ ਕੰਬਾਊ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ੱਕੀ ਜਾਂ ਕੌੜਾ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਵੀ ਦੇਖੋ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ... ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੀ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖੋ।
ਤਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੀਏ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲਈ ਵੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ। ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰੋ। ਨੇਹਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦਿਆਲੂ ਰਹੋ।”
7. ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਬਣਾਓ
ਕੰਸਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਠਕ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, "ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਮਹੀਨਾ ਰਿਹਾ ਹੈ... ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੇਰੇ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇਇਹ ਉਸਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਮੇਰੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਹੁਣ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਲੜਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਉਸਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਖਤਮ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਜੇ ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੀਤ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?"
ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤੇ 'ਤੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣਾ। ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਅੰਦਰ ਦੇਖੋ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, "ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਉਸਦਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੇ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਦੇ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਸ ਸੀ? ਇਹਨਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਦਰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ
- ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਗਵਾਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਅਣਜਾਣ ਸਮਝਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਦਿਖਾਓ, ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਹੈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਜਾਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ, ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋ
- ਪਿਛਲੀ ਈਰਖਾ ਉਹ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੁਆਰਾ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਜੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਆਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਲਾਹ ਹਨ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ
ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਿਆ? ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋਗੇ। ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਵੇ - ਵਿਦਾਇਗੀ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਦਿਨ!
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਪਲੈਟੋਨਿਕ ਸੋਲਮੇਟ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? 8 ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਿਲੇ ਹਨFAQs
1. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਦੇ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ?ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਜਾਂ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ। ਤੁਲਨਾ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ। 2. ਕੀ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?
ਕੁਝ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਜਨੂੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
3. ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦਿਓ?ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਤਮ-ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜੋ ਹੁਣ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਸ ਸੀ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਹਨਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਸ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਜੋ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਸਾਰੀ ਗੱਲ ਕੱਚੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਮੇਰੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦਾ ਅਤੀਤ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਹੈ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ। ” ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁਣਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਝੜਪਾਂ ਦੇ ਗਵਾਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਅਣਜਾਣ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਗੁੱਸਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ? ਕੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰਥਕ ਹੈ? ਨੇਹਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ''ਹਾਂ, ਜ਼ਰੂਰ। ਜੇਕਰ ਸਾਡਾ ਵਰਤਮਾਨ ਸਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਤੀਤ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਰੂਪ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਠੋਰ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ।
“ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਾਨ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਤੀਤ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਆਉ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਸਰਲ ਕਰੀਏ।
“ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਅਤੀਤ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਕੀ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਵਾਜਿਬ ਹੈ?”
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਸਹੀ ਹੋ, "ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?" ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਰਤਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈਜੇਕਰ ਉਹ:
- ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ : ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਬਚਪਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਡੇਟਿੰਗ ਇਤਿਹਾਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੌਖਿਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਬਹਿਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੀ ਹੈ
- ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਜਾਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ : ਰੋਮਾਂਸ ਦੀ ਆੜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ/ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਰਨਾ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਹਿਣ ਲਈ . ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਅਤੀਤ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਭੀੜ : ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਣਾ ਵੀ ਅਣਸੁਲਝੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੂਚਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨਾ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ : ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਇੱਕ ਨੁਸਖਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਵਾਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਕਾਰਨ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਖੈਰ, ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦੇ ਹਨ? ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਖੁੱਲੇ ਸੰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਹਨਾਂ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਕੰਬਣ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਸਬੰਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮੋਰਚੇ 'ਤੇ.
"ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਦਾ ਅਤੀਤ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?"
ਓਨਟਾਰੀਓ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਠਕ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, "ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਅਜੇ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਸਾਰੀ ਗੱਲ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਟਕ ਗਈ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਅਜਿਹੀ ਮਾਮੂਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਫੜ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਦਾ ਅਤੀਤ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਨੇਹਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸਥਾਨ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯਾਦਗਾਰ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਪਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵਿਛੋੜਾ ਕਰਨਾ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਆਏ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। Hmmm… ਸੋਚਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ! ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਨਾਮ ਹੈ. ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, "ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਉਸਦਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ" ਜਾਂ, "ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਦੇ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਮੇਰੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੇ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਈਰਖਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ," ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼, "ਮੇਰੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?", ਰੀਟ੍ਰੋਐਕਟਿਵ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਮੁੱਦੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਕੀ ਹੈ?
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਈਰਖਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ। ਈਰਖਾ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਖਤਰੇ ਦੁਆਰਾ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਤੋਂ ਇਹ ਧਮਕੀ ਅਸਲੀ ਜਾਂ ਕਲਪਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੂਲੀ ਨੂੰ ਜੌਨ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦੁਆਰਾ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਪੀਟ ਨੇ ਭਾਰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ, ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਾਥੀ ਮਾਇਆ ਦੇ ਜਿਮ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧਦੀ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 10 ਸੁਰੇਸ਼ੌਟ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਜਾਂ ਧਮਕੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਹਨ ਜੋ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ? ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੁਆਰਾ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਬੀਚ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਰੰਗੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪਿਛਲੀ ਈਰਖਾ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਈਰਖਾ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ "ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ." ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਅਤੀਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਜਾਂ ਵਿਲੱਖਣ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਸਮਾਜਿਕ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ <12 ਸਿਰਲੇਖ ਵਾਲਾ ਅਧਿਐਨ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਪਾਰਟਨਰਜ਼ ਰੀਟ੍ਰੋਐਕਟਿਵ ਵਿੱਚਈਰਖਾ: ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ, ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਭਾਲ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਆਰਕਾਈਵ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਸਾਥੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਅਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਤੁਲਨਾ ਪੱਧਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।"
ਇਸ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਲੇਖ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੋੜ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਅਤੀਤ ਰਿਸ਼ਤਾ/ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰਮੁਖੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਉਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। 
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ 7 ਸੁਝਾਅ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਣਸੁਖਾਵਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ "ਮੇਰੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦਾ ਅਤੀਤ ਮੈਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ" ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸੈਕਸ਼ਨ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੇਟਿੰਗ ਇਤਿਹਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ 7 ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰੇ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਬੱਸ ਵਿਲੀਅਮ ਸ਼ੈਕਸਪੀਅਰ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਦ ਟੈਂਪਸਟ - "ਜੋ ਬੀਤਿਆ ਹੈ ਉਹ ਪ੍ਰੋਲੋਗ ਹੈ"। ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣਾ ਕੋਰਸ ਚਲਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਈ ਰਨ-ਅੱਪ ਸੀ. ਹੇ, ਕਾਫ਼ੀ ਚਿਟ-ਚੈਟ! ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ 7 ਮੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕ ਦੇਵਤੇ ਹਨ।
1. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
"ਮੇਰੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?" "ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ" ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗਲੇ ਲਗਾਓ। ਨੇਹਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ। ਇਨਕਾਰ ਸਿਰਫ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।”
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, "ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਅਤੀਤ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ", ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜੋ ਜਾਂ ਗਲੀਚੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਝਾੜੋ ਨਾ। ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁੱਦੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਨਾ ਕਰੋ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰਨ ਦਿਓ)। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ।
2. ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਦੇ ਅਤੀਤ ਜਾਂ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਨੇਹਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਮੈਂ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਉੱਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡੇਟਿੰਗ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਦਿਲੋਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਰੋਸੇ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
"ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਆਏ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਸਿੱਧੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਓਨੀਆਂ ਹੀ ਸੌਖੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ।" ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਲੋੜ ਦੀ ਇਸ ਘੜੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣਾ ਸੱਚ ਬੋਲਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ।
3. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਮੰਗੋ
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨੇਹਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਨੂੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ (ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਂ ਇਕੱਠੇ) ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਊਟਲੈਟ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।”
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ "ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਦਾ ਅਤੀਤ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ?", ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੇ ਪੈਨਲ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਓਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਾਥੀ ਬਣਨ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ।
4. ਪਲ ਵਿੱਚ ਜੀਓ
ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੇਰਣਾਤਮਕ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਾਪਰ ਚੁੱਕੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਪਾਲਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਿਉਂ ਨਾ ਦਿਓ? ਜਦੋਂ ਵੀ "ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਅਤੀਤ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਛਾਂਹ-ਖਿੱਚੂ ਈਰਖਾ ਹੈ" ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਕਿੰਨਾ ਵਿਅਰਥ ਹੈ।
ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਥੋੜਾ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਇਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ ਵੱਲ ਵਧਾਉਣਾ ਸੌ ਗੁਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਲੇਖਿਕਾ ਜੈਕਲਿਨ ਜੌਹਨਸਨ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ, ਡੋਂਟ ਫੀਲ ਸੱਕ! , “ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਅਤੀਤ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।”
5. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਸਨੂਪ ਨਾ ਕਰੋ
ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਨਾ ਮੰਨੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਫ਼ੋਨ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਨੇਹਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਦੀ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉੱਠੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਕਿਉਂਕਿ