اسان سڀني ٻڌو آهي ته ماڻهن کي هلندي هلندي هلندي هلندي زندگي ڪيئن گذرندي آهي ۽ جيڪڏهن توهان خوشي چاهيو ٿا ته پوءِ توهان کي اداسي مان گذرڻو پوندو. تنهن هوندي، جيڪي ماڻهو توهان کي نٿا ٻڌائين ته ماضي کي ڪيئن وساريو ۽ پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌو. سٺيون شيون حقيقت ۾ خراب جي پٺيان لڳن ٿيون، پر جيڪڏهن توهان اڃا تائين اداسي تي پڪڙي رهيا آهيو، ته پوء توهان خوشيء جي شين مان لطف اندوز ٿيڻ جي قابل نه هوندا. تنهن ڪري، وڏو سوال اهو آهي ته ماضي کي ڪيئن وڃڻ ڏيو ۽ خوش رهو؟

جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو ماضي کي وڃڻ نه ٿو ڏئي سگهي، پوء توهان کي خبر آهي ته ڦاسي وڃڻ بابت چريو حصو اهو آهي توهان پاڻ کي ڪافي ڄاڻو ٿا ڄاڻو ته توهان کي اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي پر توهان صرف اهو نه ٿا ڪري سگهو. اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان جلدي ۾ آهيو جتي توهان پنهنجي مدد ڪرڻ لاء ڪجهه به نٿا ڪري سگهو ۽ توهان کي انتظار ڪرڻو پوندو ته ڪنهن ٻئي جي اچڻ ۽ توهان کي بچائڻ لاء. خير، اسان هتي آهيون توهان کي ٻڌائڻ لاءِ ته اهو سچ ناهي.

اتي تمام گهڻيون شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا. ڪڏهن ڪڏهن تبديلي آڻڻ جي ضرورت آهي ته هڪ ڌڪ توهان جي جمود جي حالت مان ڪڍي. اهو ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ، اسان توهان لاءِ ڪجهه قابل عمل صلاحون آڻيون ٿا ته ماضيءَ کي ڪيئن ڇڏي ڏيو، نفسيات جي ماهر ريدي گوليچا (MA Psychology) جي صلاح سان، جيڪو محبت کان سواءِ شادين ۽ ڀڃڻ جهڙن مسئلن لاءِ صلاح مشوري ۾ ماهر آهي.

مان ماضيءَ کي ڇو نه ٿو ڇڏي سگهان؟

ان کان اڳ جو اسان ان سوال جو جواب ڏيڻ شروع ڪريون ته ماضي کي ڪيئن وساريو وڃي ۽ پنهنجي زندگيءَ سان اڳتي وڌو، ان مسئلي جي بنيادي سبب کي سمجهڻ ضروري آهي. اچو ته پهرين سمجھونانهن کي تسليم ڪيو وڃي ٿو. اداسي هجي، ڪاوڙ هجي، نااميدي هجي، يا خوف هجي، توهان جي جذبات کي محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي.

منطق توهان جي جذبات کي سمجهڻ ۽ ان کي درست ثابت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي پر اهو انهن کي دور نه ڪندو. اهو هڪ سبب آهي ته توهان جو ماضي توهان کي پريشان ڪري سگهي ٿو، توهان جا جذبات بند نه ٿيا آهن. انهن جذبن کي محسوس ڪريو جيڪي سطح تي بلبل ٿين ٿا جڏهن توهان ماضي بابت سوچيو ٿا. جيڪڏھن توھان ناراض آھيو ته پوءِ ڪيٿارسس جا مختلف طريقا استعمال ڪريو جھڙوڪ:

• ورزش ڪرڻ
• باڪسنگ
• نچڻ
• تڪلي ۾ رڙيون ڪرڻ
• روئڻ

روئڻ اداسي ۽ خوف لاءِ پڻ ڪم ڪري ٿو. توهان پڻ هڪ جرنل برقرار رکي سگهو ٿا جتي توهان پنهنجا جذبات لکي سگهو ٿا. توهان جو طريقو مختلف ٿي سگهي ٿو، توهان جي ترجيحن تي منحصر ڪري ٿو، پر توهان جي سسٽم مان انهن مشڪلاتي جذبات کي ڪڍڻ هڪ اهم قدم آهي ته ڪيئن توهان جي ماضي کي ڇڏي ڏيو.

7. واپس ڏيو

نقطه نظر حاصل ڪرڻ جڏهن توهان صورتحال جي مرڪز تي آهيو سخت آهي. ڇاڪاڻ ته توهان ان جي ٿلهي ۾ آهيو، توهان ڪڏهن به پڪ سان نه ٿا ڄاڻو ته ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪڏهن ڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ڪيترن ئي حلن سان بمباري ڪندا آهيو ته هڪ چونڊڻ جو ڪو طريقو ناهي. ٻي دفعي توهان شايد صحيح اختيار کي ڄاڻو ٿا پر توهان کي ان تي عمل ڪرڻ جي جرئت نه هوندي. ڪنهن به صورت ۾، توهان پنهنجي ماضي جي غلطي ۾ ڦاسي پيا آهيو جيڪا ان کان اڳتي وڌڻ ناممڪن بڻائي ٿي.

اهڙي صورتحال ۾ نقطه نظر حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي ڪنهن ٻئي جي مدد ڪرڻ جيڪو ڪجهه مان گذري رهيو آهيملندڙ جڏهن توهان ڪنهن جي مدد ڪندي انهن کي صلاح ڏيو ٿا، توهان اڻ سڌي طرح پنهنجي مدد ڪري رهيا آهيو توهان جي پنهنجي مسئلي تي نقطه نظر حاصل ڪرڻ. جيتوڻيڪ توهان پنهنجي ماضي کي حل ڪرڻ جي قابل نه آهيو، انهن کي حل ڪرڻ ۾ توهان کي بند ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

8. مدد حاصل ڪريو

انهن سڀني مشقن کي پڙهڻ کان پوءِ ماضيءَ کي وڃڻ ڏيو جيڪڏهن توهان اڃا به پنهنجي زندگيءَ ۾ اڳتي نه ٿا سگهو ته پوءِ پيشه ورانه مدد گهرڻ توهان لاءِ صحيح آپشن ٿي سگهي ٿو. سالن جو جبر ماضيءَ جي باري ۾ سوچڻ کي ڏاڍو ڏکوئيندڙ بڻائي سگھي ٿو خاص ڪري ماضيءَ جي بدسلوڪي جي صورت ۾.

محفوظ جاءِ هجڻ جتي توھان پنھنجي مسئلي جي ذريعي ڳالھائي سگھوٿا تمام گھڻو فائديمند آھي. توهان ڳولي سگهو ٿا هڪ بونوبولوجي صلاحڪار يا لائسنس يافته طبيب جيڪو توهان جي ماضي کي بهتر سمجهڻ حاصل ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو.

انهن جي تربيت سان، اهي توهان کي صحيح هدايت ۾ آڻي سگهندا ته ڪيئن وڃڻ ڏيو ۽ ٻيهر خوش ٿيو. ياد رکو توهان طوفان جي نظر ۾ آهيو ۽ جيڪڏهن ٻاهر نڪرڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي ته پوء ان ۾ ڪو به غلط ناهي.

1. جذباتي وابستگي

شديد جذباتي تجربا يادون ٺاھيندا آھن جيڪي بلڪل مضبوط آھن. هر دفعي اهو مخصوص ياداشت شروع ڪيو ويو آهي، توهان ساڳئي جذبات جو تجربو ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان محسوس ڪيو جڏهن اهو واقعو واقعي واقع ٿيو. اهي احساس اندروني طور تي يادگيري کي تازو رکندا آهن. اهو هڪ شيطاني چڪر آهي.

هتي هڪ مثال آهي، اسان هر روز ڪيتريون ئي گهٽيون هلون ٿا، بغير ڪنهن تڪليف يا انهن سان ڳنڍيل محسوس ڪرڻ جي. پر جنهن لمحي توهان حادثي ۾ پئجي ويندا آهيو، پوء ان عام گهٽي ذريعي هلڻ ناممڪن ٿي ويندو آهي. اهو واقعو هڪ مستقل ياد ڏياريندڙ بڻجي ويندو آهي ۽ اهو انهن سڀني دردن ۽ خوفن کي متحرڪ ڪندو آهي جيڪو تجربي سان جڙيل هو.

ٻئي مثبت ۽ منفي جذباتي ياداشتون توهان کي ماضي ۾ منجهيل محسوس ڪرڻ جي قابل آهن. هڪ مثبت ماضي تجربو توهان کي توهان جي موجوده بابت خراب محسوس ڪري سگهي ٿو. ان جو شاندار مثال ”مڊل لائف بحران“ آهي جنهن مان 50-60 سالن جي عمر وارا ماڻهو گذرن ٿا. اهي پنهنجي ماضيءَ جي سٺن وقتن ۾ ڦاسي پون ٿا ۽ هر ممڪن ڪوشش ڪن ٿا ته ان کي ٻيهر بحال ڪرڻ لاءِ.

هڪ مڪمل طور تي نئين ”نوجوان“ نظر جي ڪوشش ڪرڻ، اهي ڪم ڪرڻ جيڪي هنن پنهنجي جوانيءَ ۾ ڪيا هئا، يا هڪ فينسي اسپورٽس ڪار خريد ڪرڻ صرف هڪ آهي. ڪجھ مثال. اهي آهنخوش ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن پر ائين ڪرڻ ۾ اهي انهن جي حقيقت جي خلاف وڃي رهيا آهن جيڪي تقريبا هميشه آفت ۾ ختم ٿي ويندا آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان سوچيو آهي ته توهان جي ماضي کي ڪيئن ڇڏڻو آهي ۽ اهو ڪرڻ ايترو ڏکيو ڇو آهي، جواب شايد توهان جي ماضي سان لاڳاپيل جذبات ۾ لڪيل هجي.

2. ماضي جي يادگيري

توهان کي خبر آهي ته اهو ڏکوئيندڙ گانو جيڪو توهان جي مٿي ۾ ڦاسي پيو آهي ۽ بس نه ڇڏيندو، هڪ سوچ لوپ هڪ ئي شيء آهي پر هڪ گيت جي بدران، توهان جي ذهن ۾ هڪ يادگيري پڪي آهي. بريڪ اپ کان پوءِ، اتي عام طور تي هڪ مرحلو هوندو آهي جتي توهان هر رومانوي اشارو ۽ هر شاندار تاريخ کي ياد ڪندا آهيو جيڪا توهان ڪڏهن پنهنجي اڳوڻي سان ڪئي هئي.

ماضي جي يادن جي يادن کي سفيد ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي جيڪو اسان جي غلطين جي نمائندگي ڪري ٿو. فيصلي ۾ غلطي يا خراب فيصلي وانگر ڪيو ويو. ڪنهن به طرح، تجربو جو درد ۽ اذيت گهٽجي وڃي ٿي، ۽ اسان صرف خوش، متحرڪ ياداشتن تي ڌيان ڏين ٿا. اهي هڪ ٽٽل رڪارڊ وانگر هڪ لوپ تي راند ڪن ٿا، جيڪو جواب ڏئي ٿو ته ماضي کي ڪيئن وساريو وڃي ۽ پنهنجي زندگيءَ سان اڳتي وڌڻ ڪافي مشڪل آهي.

اهو جزوي طور تي اسان جي بقا جي جبلت مان آهي. اسان انهن شين کان بچڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون جيڪي اسان کي درد جو سبب بڻائين. تنهن هوندي، اسان پنهنجي غلطين مان سکڻ لاء پڻ وائرڊ آهيون. افسوس، ان لاءِ اسان کي ضرورت آهي ته اسان جا سڀئي خراب تجربا ياد رکون، اهو ئي واحد طريقو آهي جنهن سان اسين انهن جو تجزيو ڪري سگهون ٿا ۽ انهن مان سکي سگهون ٿا.

وڌيڪ ماهر وڊيوز لاءِ مهرباني ڪري اسان جي يوٽيوب چينل کي سبسڪرائيب ڪريو. ھتي ڪلڪ ڪريو.

3. منصوبي کان انحراف

گهڻو وقت، يادون جيڪي اسان جي ذهنن ۾ جڙيل آهن، اهي عام طور تي خراب، خوفناڪ هونديون آهن. جيئن اسڪول ۾ بدمعاش ٿيڻ، توهان جي والدين طرفان ڊاهڻ، يا مال ۾ گم ٿي وڃڻ. اهي منفي تجربا انهن جي نشان کي ڇڏي ڏيو ڇو ته اهي توهان جي سر جي چوڌاري لپڻ لاء سخت آهن. اهي ڪڏهن به اسان جي منصوبي جو حصو نه آهن.

ريدي جو چوڻ آهي ته، ”ماڻهو ماضيءَ تي فڪرمند ٿي ويندا آهن ڇاڪاڻ ته انهن کي ائين محسوس ٿيندو آهي ته انهن اڳ ۾ ئي هڪ اسڪرپٽ ٺاهي ورتو آهي ته انهن جي ذهن ۾ ان بابت آهي ته انهن جي زندگي ڪهڙي طرح ڏسڻ گهرجي. ماڻهو پسند ڪن ٿا ڪنٽرول ۽ يقين. جڏهن اهي اهو وڃائي ويٺا آهن، اهي پنهنجي خيال کي ترتيب ڏيڻ سان جدوجهد ڪن ٿا "اهو ڪيئن هجڻ گهرجي" ۽ انهي جي قابل نه هوندا آهن ته اندروني ڪنٽرول ٿيل ڳالهين کي ڇڏي ڏيو. اهي تبديلي کي قبول ڪرڻ جي قابل نه آهن.”

4. شرمندگي

توهان کي ياد آهي ته هڪ ڀيري اسڪول ۾ جڏهن توهان ڪلاس ۾ ويٺا هئاسين ته اوچتو استاد توهان کي فون ڪيو. هڪ سوال جو جواب ڏيو. اوهين اتي ئي بيٺا رهجي وڃو جڏهن توهان جو سمورو ڪلاس توهان ڏانهن نهاري رهيو هو تيستائين توهان جي استاد بس ڇڏي ڏنو ۽ توهان کي ويهڻ لاءِ چيو.

جيتوڻيڪ اهو صرف چند منٽن جو هو، اهو شايد هميشه لاءِ محسوس ٿيو. جيئن ته ائين ٿئي ٿو منهنجي ننڍي ڀيڻ، هيلي، اهو تجربو سيڪنڊ گريڊ جي شروعات ۾. ان وقت کان وٺي، هوءَ ميڙ جي سامهون ڳالهائڻ کان ڊڄندي آهي.

ڪو به واقعو جتي توهان کي شرمسار ٿئي، اهو هڪ تجربو آهي جيڪو توهان کي تبديل ڪري ٿو. هڪ ٻار جي حيثيت ۾، ڪجهه وانگرمنهنجي ڀيڻ سان ٿيو شرمناڪ آهي پر جيئن توهان وڌندا آهيو هر هڪ فيصلو يا راء هڪ شرمندگي جو امڪان آهي. ايستائين جو ڪجھ سادو ڏسڻ جهڙو پياري پياري فلمون ڏسڻ ۾ تبديل ٿي وڃي ٿو جيڪو توهان ٻين کان لڪائي رهيا آهيو. اهو ان ڪري جو جيئن اسان وڌندا پيا وڃون اسان جو ”سپريگو“ ترقي ڪري ٿو اسان کي وڌيڪ ۽ وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي لاءِ ته ڪيئن اسان هڪ شخص جي حيثيت ۾، ٻين ماڻهن تائين پهتا آهيون.

هاڻي سوچيو ته ڇا توهان واقعي پنهنجي زندگيءَ ۾ غلطي ڪئي آهي - جيئن ته ٿي سگهي ٿو توهان هڪ نوڪري جي آڇ تي گذريو آهي جيڪا توهان جي زندگي تبديل ڪري سگهي ٿي يا توهان ڪنهن ماڻهو سان ملاقات ڪرڻ جو انتخاب ڪيو آهي جيڪو ختم ٿي چڪو آهي هڪ تمام سٺو ماڻهو - اهڙا فيصلا توهان جي سڄي زندگي سوال ڪري سگهن ٿا توهان جي پسند جي اناج جي برانڊ تي. کائڻ. اهو ڪنهن به طريقي سان آسان ناهي ته ماضي جي غلطين کي ڇڏي ڏيو ۽ شرمسار آهي ته اهي توهان کي محسوس ڪن ٿا ان جو هڪ وڏو سبب آهي.

ماضيءَ کي ڪيئن وڃڻ ڏيو – 8 ماهر صلاحون

جيئن اسان سمجهي چڪا آهيون، ماضيءَ ۾ ڦاسي وڃڻ ڪافي پيچيده آهي. هينئر تائين توهان شايد سمجهي چڪا آهيو ته ڇا ۽ ڇو توهان پنهنجي ماضي جي هڪ مخصوص حصي تي مقرر آهيو. ان کان اڳ جو توهان شفا شروع ڪريو توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي ته اهو تسليم ڪرڻ ڪنهن به طريقي سان توهان کي ڪمزور نٿو ڪري. پنهنجي پاڻ کي اهڙين منفي سوچن سان هيٺ نه رکجو.

توهان جو سڀ اعتراف اهو ثابت ڪري ٿو ته توهان هڪ محتاط ماڻهو، هڪ پرفيڪشنسٽ، هڪ بقا پسند، هڪ حساس ۽ سڀ کان وڌيڪ هوشيار ماڻهو ٿي سگهي ٿو جيڪو نه هجي. ماضي جي غلطين کي ورجائڻ چاهيو ٿا. تنهن ڪري، هاڻي وڏو سوال آهي: ڪيئن وساريوماضي ۽ پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌو؟ ڪيئن وڃڻ ڏيو ۽ ٻيهر خوش ٿيو؟ ماضي کي ڇڏڻ لاءِ هتي 8 مشقون آهن، جيئن اسان جي ماهر طرفان تجويز ڪيل آهي:

1. قرباني جي ذهنيت کي ڇڏي ڏيو

ماضي کي ڪيئن وساريو ۽ اڳتي وڌو زندگي؟ ڪيترائي ماڻهو جيڪي هن سوال سان وڙهندا رهيا آهن انهن جي ماضي ۾ صدمي جي تجربن ذريعي. اهي جذباتي سامان مان ٿڪل آهن ۽ پنهنجي زندگي سان گڏ حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن پر صرف اهو نه ڄاڻن ته ڪيئن. اهو ئي سبب آهي جو اهي پاڻ کي خراب حالتن جو شڪار سمجهندا آهن. انهن جي وڃڻ جو خيال اهو آهي ته زندگي انهن کي هڪ خراب هٿ سان ڊيل ڪيو آهي ۽ اتي ڪجھ به ناهي جيڪو هو ان بابت ڪري سگهن ٿا.

هن سوچ جي عمل کي ڇڏي ڏيڻ توهان جي بحالي لاء پهريون قدم آهي. تنهن ڪري، ماضي ۾ توهان سان ڪجهه خراب ٿيو، توهان اڃا تائين بيٺا آهيو، ڇا توهان نه آهيو؟ توهان هتي آهيو جنهن جو مطلب آهي ته توهان پنهنجي ماضي ۾ ڪجهه صحيح ڪيو. اهو توهان کي بچائيندڙ بڻائي ٿو. سانحي کي سنڀالڻ جو واحد رستو مضبوط ٿيڻ آهي.

صدمي بابت سوچڻ جي بدران، اهو سوچيو ته اهو ڪيترو خراب ٿئي ها جيڪڏهن توهان اهو نه ڪيو ها جيڪو توهان ان وقت ڪيو هو. توهان هڪ ڪمزور شڪار نه آهيو جيڪو شيون انهن سان ٿيڻ جي بدران توهان هڪ جنگجو آهيو جنهن شين کي خراب ٿيڻ کان روڪيو. پنهنجي ماضي تي فخر ڪريو؛ اهو توهان کي ٺاهيو جيڪو توهان اڄ آهيو.

2. پنهنجي پاڻ کي سمجھڻ کي وڌايو

ماضي کي ڪيئن ڇڏڻ ۽ خوش ٿيڻ جو جواب پاڻ کي سمجهڻ ۾ آهي. ڪو ماڻهو هجڻ جو جيڪو ماضي کي ڇڏي نٿو سگهي، اهو آهيممڪن آهي ته توهان پاڻ تي سختي ڪندا آهيو. توهان پنهنجي پاڻ کان وڌيڪ اميد رکو ٿا ۽ ان ڪري توهان کي غلطي ڪرڻ ۾ ڏوهه محسوس ٿئي ٿو.

ريدي چوي ٿو، ”ماڻهن کي پاڻ کي ٻڌائڻ گهرجي ته انهن جي غلطي جي وقت انهن وٽ جيڪا به معلومات ۽ وسيلا هئا، اهي سڀ اهي هئا جيڪي هو صحيح ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهن ٿا. فيصلو. اڄ، جڏهن توهان پوئتي ڏسندا آهيو، توهان کي وڌيڪ ڄاڻو ٿا، توهان وٽ وڌيڪ تجربو آهي، ۽ صرف جڏهن توهان پوئتي موٽايو ٿا ته توهان غلطيون ڳولي سگهو ٿا. توهان کي پنهنجي پاڻ تي آسانيءَ سان هلڻ جي ضرورت آهي ۽ اهو سمجهڻ گهرجي ته توهان تمام بهترين ڪم ڪيو جيڪو توهان تي لاڳو ڪيو ويو آهي.

پنهنجي پاڻ کي ڪجهه شفقت ۽ خود پيار ڏيکاريو. آخرڪار، توهان کي خبر آهي ته ماضي آسان نه هو ۽ توهان نوجوان آهيو. تجزيي جي پنهنجي نظر کي وڌايو ۽ وڏي تصوير ڏسو. صرف پنھنجن عملن جو تجزيو ڪرڻ بجاءِ ٻين جي ڪمن ۽ حالتن کي نظر ۾ رکو جڏھن توھان پوئتي ڏسو.

3. لمحن ۾ رهو

ڪڏھن ماضي ڏاڍو دلڪش ٿي سگھي ٿو، جھڙوڪ سائرن جو سڏ. موجوده تمام سخت آهي ڇو ته جيئن توهان وڌندا آهيو، زندگي ناقابل اعتبار ۽ ظالمانه ٿي ويندي آهي. انهن لمحن ۾، خوشگوار وقت جون يادون هڪ خوش آمديد راحت ٿي سگهي ٿي. هڪ مڪمل تعلق، شهرت جا شاندار ڏينهن، يا ڪنهن پياري جي يادگيري جو جيڪو گذري چڪو آهي ان کان بهتر محسوس ڪري سگهي ٿو جيڪا توهان هن وقت گذاري رهيا آهيو. اهو هڪ جواب ڳولڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته ماضي کي ڪيئن ڇڏڻو آهي ۽ تمام گهڻو پيچيده خوش ٿيو ڇو ته توهان اڃا تائين ماضي کي ڇڏڻ نٿا چاهيو.

هي آهيفراريت توهان جي حقيقت کي منهن ڏيڻ جي بدران، توهان ان کان ڀڄڻ جو انتخاب ڪري رهيا آهيو ۽ ماضي ۾ خوشين جي لمحن جي پويان لڪائي رهيا آهيو. پوءِ ڪيئن ماضيءَ کي وساري پنهنجي زندگيءَ سان اڳتي وڌو؟ توهان کي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي توهان جي زندگي جي طريقي کي تبديل ڪندي پنهنجي موجوده کي بهتر بڻائي. توهان جي موجوده کي ٻيهر ٺاهڻ جتي توهان ڪيترن ئي نامعلوم متغيرن سان معاملو ڪيو ويندو سخت آهي. توهان ڪڏهن به نه ٿا ڄاڻو ته ڇا غلط ٿيندو ۽ ڪڏهن، ۽ اهو خوفناڪ آهي. پر ان کان پري ڀڄڻ جواب نه آهي.

4. ماضي مان سکو

هڪ خراب تجربو صرف ٻه چانديءَ جا استر هوندا آهن: هڪ ته اها مستقبل ۾ ٻڌائڻ لاءِ وڏي ڪهاڻي ٿي سگهي ٿي. ، ۽ ٻه، ان جو تجزيو ڪري سگهجي ٿو ته جيئن مستقبل ۾ ان سان ملندڙ جلندڙ شيءِ کي روڪي سگهجي.

جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو آهي، اسان جي ماضي جي غلطين مان سکڻ جو طريقو اهو آهي ته اسان ٺاهيا ويا آهيون. ممڪن طور تي، اهو سبب آهي ته توهان ماضي کي وڃڻ نه ڏئي سگهو ٿا اهو آهي ته توهان وٽ ان مان سکڻ لاء ڪجهه رهجي ويو آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان اهو سوال پڇي رهيا آهيو ته ماضي کي ڪيئن وساريو ۽ پنهنجي زندگيءَ سان اڳتي وڌو، ته پوءِ ان جو جواب اهو هوندو ته ماضيءَ کي استعمال ڪري پنهنجو پاڻ کي هڪ بهتر ورزن ۾ بدلائڻ لاءِ جيڪو توهان آهيو.

ريدي سفارش ڪري ٿو، ”گذريل غلطين مان سکڻ لاءِ مسلسل نيون صلاحيتون سکو. مثال طور، جيڪڏهن توهان ماضي ۾ ڪيريئر جو تمام خراب فيصلو ڪيو آهي، ته پوءِ پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان پنهنجو مستقبل ڪهڙو ڏسڻ چاهيو ٿا؟ جواب ظاھر اھو ھوندو ته توھان چاھيو ٿا پنھنجي زندگي کي ڪنھن ٻئي طرف ھلائڻ.

“پوءِانهن صلاحيتن کي شامل ڪرڻ سان جيڪي توهان وٽ ماضي ۾ نه هيون توهان جي موجوده خود ۾ توهان جي مستقبل کي توهان جي ماضي کان مختلف بڻائڻ ۾ مدد ڪندي. پنهنجي صلاحيتن کي ترقي وٺرايو ۽ پنهنجو پاڻ کي ڪالهه کان بهتر بڻايو.

5. مراقبي ۽ تصور

جيڪڏهن توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ته ماضي جي غلطين کي ڪيئن ڇڏڻو آهي، توهان کي ضرورت آهي ته غلطين کي ختم ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ جيڪو توهان ڪيو ۽ نتيجن لاءِ پاڻ کي الزام ڏيڻ بند ڪيو. اتي هڪ موقعو آهي ته توهان ڪاوڙ، مايوسي، نفرت ۽ پشيمانيءَ جهڙن جذبن تي قائم آهيو، جيڪي توهان جي عملن جي نتيجي ۾ آيا آهن.

اها منفيت اها آهي جيڪا ماضيءَ جي بحاليءَ ڏانهن وٺي وڃي ٿي ۽ توهان کي وڃڻ جو رستو ڳولڻو پوندو. توهان جي (يا ڪنهن ٻئي جي) عملن جي ناراضگي جو. ريڌي چوي ٿو، ”سڀ کان بڇڙي شيءِ جيڪا ماڻهو ڪندا آهن اهو آهي ته هو پشيمانيءَ تي قائم رهندا آهن ۽ اهو ئي آهي جيڪو کين پنهنجي غلطين سان صلح ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي.

“ روزاني مراقبي جي عادت، جتي توهان تصور ڪري رهيا آهيو. توهان جيڪي غلطيون ڪيون آهن، انهن کي هڪ مبصر جي نقطه نظر کان ڏسو ۽ پوء انهن کي ساڙڻ جي اجازت ڏيو جيئن ڪاغذ جو ٽڪرو اهڙين حالتن ۾ آزاد ٿي سگهي ٿو. اهڙيءَ طرح توهان تجربي سان سمجهه ۾ اچي سگهو ٿا ۽ پنهنجي زندگيءَ ۾ اڳتي وڌو.

6. ان کي محسوس ڪريو ۽ ان کي وساريو

اسان، انسان، عقليت ڏيڻ ۾ سٺا آهيون. جڏهن اسان ڪنهن خراب پيچ مان گذري رهيا آهيون، اسان منطق تي ڀروسو ڪندا آهيون صورتحال تي بهتر گرفت حاصل ڪرڻ ۽ جذبات کي هٽائي ڇڏيو. اهي جذبا ان وقت تائين جاري آهن