आम्ही सर्वांनी ऐकले आहे की जीवन कसे चढ-उतारांनी भरलेले आहे आणि तुम्हाला आनंद हवा असेल तर तुम्हाला दुःखातून जावे लागेल. तथापि, लोक तुम्हाला काय सांगत नाहीत ते म्हणजे भूतकाळ कसा विसरायचा आणि तुमच्या आयुष्यात पुढे जा. चांगल्या गोष्टी वाईटाच्या मागे लागतात, परंतु जर तुम्ही अजूनही दुःखावर स्थिर असाल, तर तुम्ही आनंदी गोष्टींचा आनंद घेऊ शकणार नाही. तर, भूतकाळ कसा सोडायचा आणि आनंदी कसे राहायचे हा मोठा प्रश्न आहे?

जर तुम्ही भूतकाळ सोडू शकत नसाल, तर तुम्हाला माहित आहे की अडकून राहण्याचा विलक्षण भाग हा आहे तुम्हाला पुढे जाण्याची गरज आहे हे जाणून घेण्यासाठी तुम्ही पुरेसे जागरूक आहात परंतु तुम्ही ते करू शकत नाही. असे वाटते की तुम्ही क्विकसँडमध्ये आहात जिथे तुम्ही स्वतःला मदत करण्यासाठी काहीही करू शकत नाही आणि तुम्हाला कोणीतरी येऊन तुमची सुटका करेल याची वाट पाहावी लागेल. हे खरे नाही हे सांगण्यासाठी आम्ही येथे आहोत.

तुम्ही करू शकता अशा अनेक गोष्टी आहेत. काहीवेळा बदल घडवून आणण्यासाठी एखाद्याला तुमच्या जडत्वाच्या अवस्थेतून बाहेर काढावे लागते. तुम्हाला असे करण्यात मदत करण्यासाठी, प्रेमविरहीत विवाह आणि ब्रेकअप यांसारख्या समस्यांसाठी समुपदेशन करण्यात माहिर असलेल्या मानसशास्त्रज्ञ रिद्धी गोलेच्छा (एमए सायकॉलॉजी) यांच्याशी सल्लामसलत करून आम्ही तुम्हाला भूतकाळ कसा सोडावा यावरील काही कृती करण्यायोग्य टिप्स घेऊन आलो आहोत.

मी भूतकाळ का सोडू शकत नाही?

भूतकाळ कसा विसरायचा आणि तुमच्या आयुष्यात पुढे कसे जायचे या प्रश्नाचे उत्तर देण्याआधी, समस्येचे मूळ कारण समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. आधी समजून घेऊत्यांना मान्यता दिली जाते. दुःख असो, राग असो, निराशा असो किंवा भीती असो, तुमच्या भावना जाणवल्या पाहिजेत.

तर्कशास्त्र तुम्हाला तुमच्या भावना समजून घेण्यास आणि न्याय्य ठरविण्यात मदत करू शकते पण त्यामुळे त्या दूर होणार नाहीत. तुमचा भूतकाळ तुम्हाला सतावतो याचे हे एक कारण आहे, तुमच्या भावना बंद झाल्या नाहीत. जेव्हा आपण भूतकाळाबद्दल विचार करता तेव्हा पृष्ठभागावर फुगलेल्या भावनांना अनुभवा. तुम्‍हाला राग येत असल्‍यास, कॅथार्सिसच्‍या वेगवेगळ्या पद्धती वापरा जसे की:

• व्यायाम
• बॉक्सिंग
• नृत्य
• उशीत ओरडणे
• रडणे

रडणे दुःख आणि भीतीसाठी देखील कार्य करते. आपण एक जर्नल देखील ठेवू शकता जिथे आपण आपल्या भावना लिहू शकता. तुम्ही वापरत असलेला दृष्टीकोन तुमच्या पसंतीनुसार बदलू शकतो, परंतु या त्रासदायक भावनांना तुमच्या सिस्टममधून बाहेर काढणे हा तुमचा भूतकाळ कसा सोडावा यासाठी एक महत्त्वाची पायरी आहे.

7. परत द्या

जेव्हा तुम्ही परिस्थितीच्या केंद्रस्थानी असता तेव्हा दृष्टीकोन मिळवणे कठीण असते. तुम्‍ही जाड असल्‍यामुळे, काय करण्‍याची आवश्‍यकता आहे हे तुम्‍हाला कधीच ठाऊक नसते. काहीवेळा तुम्ही स्वत:वर इतक्या सोल्युशन्सचा भडिमार करता की एक निवडण्याचा कोणताही मार्ग नसतो. इतर वेळी तुम्हाला योग्य पर्याय माहीत असेल पण तो अंमलात आणण्याचे धाडस तुमच्यात नसेल. एकतर, तुम्ही तुमच्या भूतकाळातील त्रुटीमध्ये अडकले आहात ज्यामुळे त्यातून पुढे जाणे अशक्य होते.

अशा परिस्थितीत दृष्टीकोन मिळवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे एखाद्या गोष्टीतून जात असलेल्या एखाद्याला मदत करणे.समान जेव्हा तुम्ही एखाद्याला सल्ला देऊन मदत करता, तेव्हा तुम्ही अप्रत्यक्षपणे तुमच्या स्वतःच्या समस्येकडे दृष्टीकोन मिळवण्यास मदत करता. तुम्ही तुमच्या भूतकाळाचे निराकरण करण्यात सक्षम नसले तरीही, त्यांचे निराकरण केल्याने तुम्हाला बंद होण्यास मदत होईल.

8. मदत मिळवा

हे सर्व व्यायाम वाचून भूतकाळ सोडून द्या जर तुम्ही अजूनही तुमच्या आयुष्यात पुढे जाऊ शकत नसाल, तर व्यावसायिक मदत घेणे हा तुमच्यासाठी योग्य पर्याय असू शकतो. वर्षानुवर्षे दडपशाही भूतकाळाबद्दल विचार करणे खूप वेदनादायक बनू शकते, विशेषत: अपमानास्पद भूतकाळाच्या बाबतीत.

तुम्ही तुमच्या समस्येवर बोलू शकता अशी सुरक्षित जागा असणे खूप फायदेशीर आहे. तुम्ही एक बोनोबोलॉजी समुपदेशक किंवा परवानाधारक थेरपिस्ट शोधू शकता जो तुम्हाला तुमच्या भूतकाळाबद्दल अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करू शकेल.

त्यांच्या प्रशिक्षणामुळे, ते तुम्हाला कसे सोडावे आणि पुन्हा आनंदी कसे व्हावे याबद्दल योग्य दिशेने नेण्यास सक्षम असतील. लक्षात ठेवा तुम्ही वादळाच्या नजरेत आहात आणि जर बाहेर पडण्यासाठी मदतीची गरज असेल, तर त्यात काही गैर नाही.

1. भावनिक जोड

तीव्र भावनिक अनुभव तितक्याच मजबूत आठवणी निर्माण करतात. प्रत्येक वेळी जेव्हा ती विशिष्ट स्मृती ट्रिगर केली जाते, तेव्हा ती घटना प्रत्यक्षात घडली तेव्हा तुम्हाला वाटल्या त्याच भावना तुम्ही अनुभवू शकता. या भावना इंटर्न स्मृती ताजी ठेवतात. हे एक दुष्टचक्र आहे.

हे एक उदाहरण आहे, आम्ही दररोज अनेक रस्त्यांवरून त्यांना त्रास न देता किंवा त्यांच्याशी कनेक्ट न होता गाडी चालवतो. पण ज्या क्षणी तुमचा अपघात होतो, त्या क्षणी त्या सामान्य रस्त्यावरून वाहन चालवणे अशक्य होते. हे घटनेची सतत आठवण बनते आणि अनुभवाशी संलग्न असलेल्या सर्व वेदना आणि भीती यांना चालना देत राहते.

सकारात्मक आणि नकारात्मक अशा दोन्ही भावनिक आठवणी तुम्हाला भूतकाळात गोठवल्यासारखे वाटण्यास सक्षम आहेत. सकारात्मक भूतकाळातील अनुभव तुम्हाला तुमच्या वर्तमानाबद्दल वाईट वाटू शकतो. याचे उत्कृष्ट उदाहरण म्हणजे ५०-६० वयोगटातील लोक ज्या "मध्य-जीवन संकटातून" जातात. ते त्यांच्या भूतकाळातील चांगल्या काळामध्ये अडकले आहेत आणि ते पुन्हा जिवंत करण्यासाठी शक्य ते सर्व प्रयत्न करतात.

एक संपूर्णपणे नवीन "तरुण" लूक वापरून पाहणे, त्यांनी त्यांच्या तारुण्यात केलेल्या गोष्टी करणे किंवा फॅन्सी स्पोर्ट्स कार खरेदी करणे हे फक्त एक आहे काही उदाहरणे. ते आहेतआनंदी राहण्याचा प्रयत्न करतात परंतु असे करताना ते त्यांच्या वास्तविकतेच्या विरुद्ध जात आहेत जे जवळजवळ नेहमीच आपत्तीमध्ये संपते. त्यामुळे, तुमचा भूतकाळ कसा सोडून द्यायचा आणि असे करणे इतके अवघड का आहे असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल, तर याचे उत्तर तुमच्या भूतकाळाशी संबंधित भावनांमध्ये दडलेले असू शकते.

2. भूतकाळातील नॉस्टॅल्जिया

तुम्हाला माहित आहे की त्रासदायक गाणे जे तुमच्या डोक्यात अडकते आणि ते सोडत नाही, एक विचार पळवाट समान गोष्ट आहे परंतु गाण्याऐवजी, तुमच्या डोक्यात एक स्मृती अडकली आहे. ब्रेकअप नंतर, सामान्यत: एक टप्पा असतो जिथे तुम्हाला प्रत्येक रोमँटिक हावभाव आणि तुमच्या माजी सहवासातील प्रत्येक आश्चर्यकारक तारीख आठवते.

भूतकाळातील नॉस्टॅल्जियामध्ये आठवणींना उजाळा देण्याचा एक मार्ग असतो जो आमच्या चुकांचे प्रतिनिधित्व करतो. निर्णयात चूक किंवा चुकीचा निर्णय घेतल्यासारखे केले. कसा तरी, अनुभवातील वेदना आणि वेदना कमी होतात आणि आम्ही फक्त आनंदी, जिवंत आठवणींवर लक्ष केंद्रित करतो. ते एका तुटलेल्या रेकॉर्डप्रमाणे लूपवर खेळतात ज्यामुळे भूतकाळ कसे विसरायचे आणि तुमचे जीवन कसे पुढे जायचे याचे उत्तर देणे खूप कठीण होते.

हे अंशतः आमच्या जगण्याच्या प्रवृत्तीमुळे उद्भवते. ज्या गोष्टी आपल्याला त्रास देऊ शकतात त्या टाळण्याचा आपण प्रयत्न करतो. तथापि, आम्ही आमच्या चुकांमधून शिकण्यासाठी देखील वायर्ड आहोत. दुर्दैवाने, यासाठी आम्हाला आमचे सर्व वाईट अनुभव लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे, आम्ही त्यांचे विश्लेषण करू शकतो आणि त्यातून शिकू शकतो हा एकमेव मार्ग आहे.

अधिक तज्ञ व्हिडिओंसाठी कृपया आमच्या Youtube चॅनेलची सदस्यता घ्या. येथे क्लिक करा.

3. योजनेतील विचलन

खूप वेळ, आपल्या मनात कोरलेल्या आठवणी सहसा वाईट, भयानक असतात. शाळेत दादागिरी करणे, पालकांकडून शिवीगाळ होणे किंवा अगदी मॉलमध्ये हरवून जाणे. हे नकारात्मक अनुभव त्यांची छाप सोडतात कारण ते तुमचे डोके गुंडाळणे कठीण असतात. ते कधीही आमच्या योजनेचा भाग नसतात.

रिद्धी म्हणते, “लोक भूतकाळात रमून जातात कारण त्यांना असे वाटते की त्यांचे जीवन कसे असावे याबद्दल त्यांनी त्यांच्या डोक्यात आधीच एक स्क्रिप्ट तयार केली आहे. लोकांना नियंत्रण आणि निश्चितता आवडते. जेव्हा त्यांनी ते गमावले, तेव्हा ते "ते कसे असावे" या त्यांच्या कल्पना समायोजित करण्यासाठी संघर्ष करतात आणि ते अंतर्गत नियंत्रित संवाद सोडू शकत नाहीत. ते बदल स्वीकारू शकत नाहीत.”

4. पेच

तुम्हाला आठवतंय की एकदा शाळेत तुम्ही वर्गात बसला होता तेव्हा घंटा वाजण्याची वाट पाहत असताना अचानक शिक्षकांनी तुम्हाला बोलावलं. एका प्रश्नाचे उत्तर द्या. तुमचा संपूर्ण वर्ग तुमच्याकडे टक लावून पाहत असताना तुम्ही तिथेच थडकत उभे राहता. शेवटी तुमच्या शिक्षकाने हार मानली आणि तुम्हाला बसण्यास सांगितले.

जरी ही काही मिनिटे होती तरीही ती कदाचित अनंतकाळसारखी वाटली. माझ्या धाकट्या बहिणीला, हेलीने, दुसऱ्या वर्गाच्या सुरुवातीला हे अनुभवले. तेव्हापासून, तिला गर्दीसमोर बोलण्याची भीती वाटते.

तुम्हाला लाज वाटणारी कोणतीही घटना हा तुमचा कोण आहात हे बदलून टाकणारा अनुभव आहे. लहानपणी, असं काहीतरीमाझ्या बहिणीशी जे घडले ते लाजिरवाणे आहे पण तुम्ही मोठे झाल्यावर प्रत्येक निर्णय किंवा मत लाजिरवाणे ठरू शकते. अगदी बिनधास्त प्रेम चित्रपट पाहण्याइतकी साधी गोष्ट देखील आपण इतरांपासून लपवत असलेल्या गोष्टीत बदलते. याचे कारण असे की जसजसे आपण मोठे होत जातो तसतसे आपला “सुपरगो” विकसित होतो ज्यामुळे आपण एक व्यक्ती म्हणून, इतर लोकांसमोर कसे आलो आहोत याची अधिकाधिक काळजी घेतो.

आता विचार करा की आपण आपल्या जीवनात खरोखरच चूक केली आहे का – जसे की कदाचित तुम्ही नोकरीची ऑफर पास केली ज्यामुळे तुमचे आयुष्य बदलू शकते किंवा तुम्ही अशा व्यक्तीला डेट करणे निवडले आहे जो खूप चांगला नसलेला व्यक्ती आहे – अशा निर्णयांमुळे तुमचे संपूर्ण आयुष्य तुम्हाला आवडणाऱ्या धान्याच्या ब्रँडवर प्रश्नचिन्ह निर्माण करू शकते. खाणे. भूतकाळातील चुका सोडणे कोणत्याही प्रकारे सोपे नाही आणि यामुळे तुम्हाला वाटणारी लाज हे याचे एक मोठे कारण आहे.

भूतकाळ कसा सोडवायचा - 8 तज्ञ टिपा

आम्ही समजले आहे की, भूतकाळात अडकणे खूपच क्लिष्ट आहे. आतापर्यंत तुम्हाला कदाचित समजले असेल की तुम्ही तुमच्या भूतकाळातील विशिष्ट भागावर का आणि का स्थिर आहात. तुम्ही बरे होण्याआधी तुम्हाला हे लक्षात ठेवण्याची गरज आहे की हे मान्य केल्याने तुम्ही अशक्त होत नाही. अशा नकारात्मक आत्म-धारणेने स्वत:ला खाली ठेवू नका.

तुमच्या सर्व प्रवेशावरून हे सिद्ध होते की तुम्ही एक सावध व्यक्ती, परिपूर्णतावादी, जगण्याची इच्छा बाळगणारे, संवेदनशील आणि सर्वात जास्त हुशार व्यक्ती असू शकता जी असे करत नाही. मागील चुका पुन्हा करायच्या आहेत. तर, आता मोठा प्रश्न आहे: कसे विसरायचेभूतकाळ आणि आपल्या जीवनासह पुढे जा? कसे जाऊ द्या आणि पुन्हा आनंदी व्हा? आमच्या तज्ञांनी शिफारस केल्यानुसार भूतकाळ सोडण्यासाठी येथे 8 व्यायाम आहेत:

1. पीडित मानसिकता सोडून द्या

भूतकाळ कसा विसरायचा आणि आपल्या सोबत पुढे जा जीवन? या प्रश्नाशी संघर्ष करणारे बरेच लोक त्यांच्या भूतकाळात अत्यंत क्लेशकारक अनुभवातून गेले आहेत. ते भावनिक सामानाने कंटाळले आहेत आणि त्यांना त्यांच्या जीवनात पुढे जायचे आहे परंतु ते कसे करावे हे माहित नाही. याचे कारण असे की ते स्वतःला वाईट परिस्थितीचे बळी समजतात. त्यांच्याकडे जाण्याची कल्पना अशी आहे की जीवनाने त्यांना वाईट हाताने हाताळले आहे आणि त्याबद्दल ते काहीही करू शकत नाहीत.

ही विचार प्रक्रिया सोडून देणे ही पुनर्प्राप्तीची तुमची पहिली पायरी आहे. तर, भूतकाळात तुमच्यासोबत काहीतरी वाईट घडले, तुम्ही अजूनही उभे आहात, नाही का? तुम्ही इथे आहात याचा अर्थ तुम्ही तुमच्या भूतकाळात काहीतरी बरोबर केले आहे. ते तुम्हाला वाचवणारे बनवते. शोकांतिका हाताळण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे मजबूत होणे.

आघाताचा विचार करण्याऐवजी, तुम्ही त्यावेळेस जे काही केले ते तुम्ही केले नसते तर किती वाईट झाले असते याचा विचार करा. तुम्ही एक कमकुवत बळी नाही जो त्यांच्यासोबत गोष्टी घडू देतो त्याऐवजी तुम्ही एक सेनानी आहात ज्याने गोष्टी खराब होण्यापासून रोखल्या. आपल्या भूतकाळाचा अभिमान बाळगा; यामुळे तुम्ही आज कोण आहात हे तुम्हाला घडवले आहे.

2. तुमची तुमची समज वाढवा

भूतकाळ कसे सोडायचे आणि आनंदी कसे राहायचे याचे उत्तर स्वतःला समजून घेण्यामध्ये आहे. भूतकाळ सोडू शकत नाही अशी व्यक्ती असणे, ते आहेबहुधा तुम्ही स्वतःवर कठोर असण्याची शक्यता आहे. तुम्ही स्वतःकडून जास्त अपेक्षा करता आणि म्हणूनच तुम्हाला चुका केल्याबद्दल दोषी वाटते.

रिद्धी म्हणते, “लोकांनी स्वतःला हे सांगणे आवश्यक आहे की त्यांच्या चुकीच्या वेळी त्यांच्याकडे जी काही माहिती आणि संसाधने होती ती योग्य करण्यासाठी वापरता आली. निर्णय. आज, जेव्हा तुम्ही मागे वळून पाहता तेव्हा तुम्हाला अधिक माहिती असते, तुमच्याकडे अधिक अनुभव असतो आणि जेव्हा तुम्ही मागे वळून पाहता तेव्हाच तुम्हाला चुका सापडतात. तुम्हाला स्वतःवर सहजतेने जाणे आवश्यक आहे आणि हे समजून घेणे आवश्यक आहे की तुमच्यावर लादण्यात आलेल्या मर्यादेत तुम्ही सर्वोत्तम कामगिरी केली आहे.”

स्वतःवर थोडी करुणा आणि आत्म-प्रेम दाखवा. शेवटी, तुम्हाला माहीत आहे की भूतकाळ सोपा नव्हता आणि तुम्ही तरुण होता. विश्लेषणाचा तुमचा दृष्टिकोन विस्तृत करा आणि एक मोठे चित्र पहा. फक्त तुमच्या स्वतःच्या कृतींचे विश्लेषण करण्याऐवजी तुम्ही मागे वळून पाहता तेव्हा इतरांच्या कृती आणि परिस्थिती विचारात घ्या.

3. क्षणात जगा

भूतकाळ कधी कधी खूप आकर्षक असू शकतो, जसे की सायरनचा कॉल. वर्तमान खूप कठीण आहे कारण तुम्ही जसजसे वाढता तसतसे जीवन अप्रत्याशित आणि क्रूर होते. या क्षणांमध्ये, आनंदी काळातील आठवणी एक स्वागतार्ह आराम असू शकतात. एक परिपूर्ण नाते, प्रसिद्धीचे वैभवाचे दिवस, किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या आठवणी ज्याने आपण आता जगत आहात त्यापेक्षा चांगले वाटू शकते. यामुळे भूतकाळ कसा सोडायचा आणि आनंदी कसे राहायचे याचे उत्तर शोधणे खूप अवघड आहे कारण तुम्हाला भूतकाळ सोडायचा नाही.

हे आहेपलायनवाद तुमच्या वास्तविकतेला जसे आहे तसे सामोरे जाण्याऐवजी, तुम्ही त्यापासून दूर पळणे आणि भूतकाळातील आनंदाच्या क्षणिक क्षणांमागे लपण्याचे निवडत आहात. मग भूतकाळ विसरून आयुष्य कसे पुढे जायचे? तुमची जीवनपद्धती बदलून तुमचे वर्तमान अधिक चांगले बनवायचे आहे. तुमचे वर्तमान रीमॉडेलिंग करणे जिथे तुम्ही अनेक अज्ञात चलनांसोबत व्यवहार कराल ते कठीण आहे. काय चूक होईल आणि कधी होईल हे तुम्हाला कधीच कळत नाही आणि ते भयानक आहे. पण त्यापासून दूर पळणे हे उत्तर नाही.

4. भूतकाळातून शिका

वाईट अनुभवाला फक्त दोन चांदीचे अस्तर असतात: एक ती भविष्यात सांगण्यासाठी एक उत्तम कथा असू शकते. , आणि दोन, त्याचे विश्लेषण केले जाऊ शकते जेणेकरुन भविष्यात त्याच्यासारखे काहीतरी रोखले जाऊ शकते.

आम्ही आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, आपल्या भूतकाळातील चुकांमधून शिकणे ही आपली निर्मिती करण्याचा मार्ग आहे. शक्यतो, तुम्ही भूतकाळ सोडू शकत नाही याचे कारण म्हणजे तुमच्याकडून शिकण्यासाठी काहीतरी शिल्लक आहे. म्हणून, जर तुम्ही भूतकाळ विसरायचा आणि तुमच्या आयुष्यात पुढे कसे जायचे हा प्रश्न विचारत असाल, तर उत्तर भूतकाळाचा वापर करून तुम्ही कोण आहात याची एक चांगली आवृत्ती बनवू शकता.

रिधी शिफारस करतो, “भूतकाळातील चुकांमधून शिकण्यासाठी सतत नवीन कौशल्ये शिकत रहा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही भूतकाळात करिअरचा खूप वाईट निर्णय घेतला असेल, तर स्वतःला विचारा की तुम्हाला तुमचे भविष्य कसे दिसावे? तुम्हाला तुमचे आयुष्य वेगळ्या दिशेने वळवायचे आहे असे उत्तर नक्कीच असेल.

“मगतुमच्याकडे भूतकाळात नसलेली कौशल्ये तुमच्या वर्तमानात समाविष्ट केल्याने तुम्हाला तुमचे भविष्य तुमच्या भूतकाळापेक्षा वेगळे बनविण्यात मदत होईल.” तुमची कौशल्ये विकसित करत राहा आणि तुम्ही कालच्या तुलनेत स्वतःला चांगले बनवा.

5. ध्यान आणि व्हिज्युअलायझेशन

तुम्हाला भूतकाळातील चुका कशा सोडवायच्या यासाठी संघर्ष करत असाल, तर तुम्हाला चुका दूर करण्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. जे तुम्ही केले आहे आणि परिणामांसाठी स्वतःला दोष देणे थांबवा. तुमच्या कृतींमुळे आलेला राग, निराशा, द्वेष आणि पश्चाताप यांसारख्या भावनांवर तुमची स्थिरता असण्याची शक्यता आहे.

ही नकारात्मकता भूतकाळाच्या पुनरुत्थानाकडे नेणारी आहे आणि तुम्हाला सोडून देण्याचा मार्ग शोधण्याची गरज आहे. तुमच्या (किंवा इतर कोणाच्या) कृतीचा राग. रिधी म्हणते, “लोक जे करतात ते सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे ते पश्चात्ताप करत राहतात आणि तेच त्यांना त्यांच्या चुकांमध्ये शांतता प्रस्थापित करू देत नाही.

“ध्यान करण्याची रोजची सवय, जिथे तुम्ही तुम्ही केलेल्या चुका, त्याकडे निरीक्षकाच्या दृष्टीकोनातून पहा आणि मग अशा परिस्थितीत कागदाच्या तुकड्याप्रमाणे त्यांना जाळून टाका.” अशा प्रकारे तुम्ही अनुभवाशी जुळवून घेऊ शकता आणि तुमच्या आयुष्यात पुढे जाऊ शकता.

6. ते अनुभवा आणि विसरा

आम्ही, मानव, तर्कसंगत करण्यात चांगले आहोत. जेव्हा आपण खडतर पॅचमधून जात असतो, तेव्हा परिस्थितीवर अधिक चांगले आकलन करण्यासाठी आणि भावनांना बाजूला सारण्यासाठी तर्कावर अवलंबून राहण्याचा आमचा कल असतो. पर्यंत या भावना रेंगाळतात