Се чувствувате како да сте се изгубиле во врска? Тоа може да биде навистина осамено искуство. Ана, 27-годишна модна дизајнерка, која е во долга врска веќе 5 години, споделува: „Веќе една година се чувствувам така и никој не разбира како можам да се чувствувам толку осамена и зошто Не се чувствувај како себеси во мојата врска.“

Таа понекогаш се чувствува безнадежна затоа што е изолирана во своето искуство. Ако сте на слично место во вашата врска, разбирањето на чувството за изгубено во врската може да ви помогне подобро да се движите во оваа ситуација и да најдете начин да излезете од неа, било со вашиот партнер или сами.

За да го направите токму тоа, во оваа статија, психологот за советување информиран за траума, Анушта Мишра (м-р за советувачка психологија), кој е специјализиран за обезбедување терапија за проблеми како што се траума, проблеми во врската, депресија, анксиозност, тага и осаменост меѓу другите, пишува за да ви помогне подобро разберете како е чувството да го изгубите тоа што сте во врската, заедно со знаците дека сте се изгубиле себеси и начинот на кој повторно ќе се најдете во врската.

Што значи да се чувствувате изгубено во врската?

Едноставно кажано, чувството на изгубено во врската е кога се чувствувате како да го губите чувството за себе и да се губите себеси во врската, неможејќи да го одделите вашиот идентитет од улогата на романтичен партнер. Во врската, секогаш има потреба илижелба да се чувствуваме прифатени како цели и сакани како што сме.

За да го постигнеме ова и да ја одржиме хармонијата, понекогаш имаме тенденција да се откажеме од делови од себе. Освен ако не сме свесни за одржување на посебно чувство за себе, оваа тенденција може да предизвика да се изгубиме себеси во процесот на сакање некој друг.

Селена Гомез во нејзината позната песна Lose you to love me вели: „Те ставам прво и ти го обожаваше, ја запали мојата шума и ја остави да изгори“. Токму вака изгледа губењето себеси во врска. Дозволувате вашата шума да изгори за да расте градината на вашиот партнер.

Со други зборови, чувството за изгубено во врската може да значи:

• Толку сте внимателни и посветени на врската што не знаете кој сте веќе
• Се чувствувате осамено во врската поради губење на чувството за себе и вашиот идентитет
• Вашиот живот не се чувствува целосен без вашиот партнер

Како да знаете дали сте се изгубиле во врска?

Можете да препознаете дека се чувствувате изгубено во врска со тоа што ќе внимавате како комуницирате и како ги поттикнувате вашите мисли еден кон друг . Тоа може да ви каже многу за вашата врска и како се движите по неа. Освен тоа, постојат општи знаци на кои можете да внимавате за да разберете дали сте изгубени во вашата врска:

1. Сè е за вашиот партнер

Односите се двонасочна улица. Правиш некои за твоепартнер и тие прават некои за вас. Но, кога сè што правите е за нив или „нас“, важно е да застанете и да направите чекор назад за да размислите дали се губите себеси во оваа врска.

Ако облеката што ја носите е по нивен избор, вие јадат и пијат што уживаат, и учествуваат во активности кои тие ги претпочитаат, каде е вашата индивидуалност во врската? Тогаш, почнувате да се чувствувате целосно одговорни за нивната среќа и чувства.

3. Не компензирајте прекумерно или преку компромис

Водите изгубена битка ако се обидувате да прекомпензирате или да направите компромис за да ги избалансирате вашите вистински чувства кон партнерот. Битка што ќе ги зголемат вашите проблеми со создавање слика на неутралност кога, всушност, ги прикривате основните проблеми. Се чувствувате изгубено во врска? Веројатно е затоа што сте паднале во шемата на прекумерно компромисирање.

Посетете го вашиот систем за поддршка или професионалец за ментално здравје кога ќе откриете дека го правите тоа бидејќи тоа само ќе ве повреди и вас и вашиот партнер и горчлив. Во Bonobology, нудиме професионална помош преку нашиот панел од лиценцирани советници кои можат да ви помогнат да тргнете на патот кон закрепнување.

4. Изградете го вашиот личен простор

Личниот простор во врската најчесто може погрешно да се протолкува како оддалечување од вашиот партнер; сепак, тоа е една од најважните состојки на успешна и здрававрска. Нормално е да зависите од партнерот, но да се изгубите себеси во врската никогаш не е идеално и може да ви наштети.

Градењето на вашиот личен простор со одвојување време за пријателите и семејството и со приоритизирање на вашите потреби може да биде од корист и за вас и за врска. Можете да го практикувате ова со,

• Подобра комуникација со вашиот партнер
• Не добредојдени прекумерни испрашувања
• Поттикнувајќи го вашиот партнер да го користи и личниот простор

5. Прифатете здрави конфликти

Конфликтите се нормален дел од секоја врска. Луѓето понекогаш не се согласуваат и тоа не е нужно лошо. Она што е важно овде е да комуницирате ефективно и на здрав начин што ќе ви овозможи подобро да се разбирате и да ја направите вашата врска посилна.

• Ефективното решавање на конфликтот може да се постигне со
• Поставување граници
• Да се ​​дојде до коренот на вистинското прашање
• Да се ​​согласи да не се согласува

6. Почнете да кажувате НЕ

Пауло Коело рече: „Кога ќе им кажете да на другите, погрижете се да не кажувате не на себе“. Разбирам дека чувството на вина и срам преовладува кога не се согласуваме или ги разочараме нашите партнери. Но, ова може да се промени со промена на перспективата, што може да се постигне преку свесност за нашите вистински намери зад велењето не и со внатрешно потврдување на нашето искуство.

Постојано кажување „да“ на сèвашиот партнер бара или очекува од вас може да ве натера да се чувствувате изгорени поради претерано истегнување. Исто така, може да се појават чувства на огорченост затоа што вашиот партнер не може да ги исполни вашите очекувања. За промена, научете да кажете не и видете како е тоа чувство.

Како можете повторно да се пронајдете откако ќе се изгубите во врска?

Се чувствувате како да сте се изгубиле во врска? Не сте сигурни каде да започнете да се пронаоѓате повторно во врска? Се прашувате како да се вратите откако ќе се изгубите во врска? Подолу се дадени неколку начини на кои можете да се вратите во вашата врска, местото каде што сте се изгубиле:

• Внимавајте на знаците и дејствувајте според нив веднаш штом сфатите дека се губите себеси
• Почнете со велејќи: „јас“ и „јас“, наместо „ние“ цело време
• Размислете за вашите соништа и иднина
• Поминете повеќе време со себе
• Препуштете се на грижата за себе
• Бидете одлучни и држете се со вашите одлуки

Клучни показатели

• Чувството како да сте се изгубиле во врска може да биде навистина осамено искуство
• Тоа значи дека сте толку внимателни и посветени на врската што веќе не знаете кој сте
• Кога сè што правите е за вашиот партнер, трчате според неговиот распоред, не знаете ако немате време „јас“ или не се зависните од вашиот партнер, може да почнете да се губите себе си
• Создадете граници, почнете да кажувате„не“, создадете го вашиот личен простор и допрете до вашиот систем за поддршка за да го вратите изгубениот идентитет

Се надевам дека овие совети ви помогнаа да сфатите дали се чувствувате изгубени во врска и што да направите ако го доживувате ова. Ова понекогаш може да биде огромно да се движите сами и затоа е важно да се обратите до вашиот систем за поддршка или до професионалец за ментално здравје. Тие можат да ви помогнат да го надминете тешкото искуство и исто така може да ви помогнат да го вратите вашиот идентитет.

ЧПП

Понекогаш, сето тоа може да се случи толку суптилно што не ни сфаќате дека сте се изгубиле во врска, но тоа никогаш не е здраво. Нормално е да поминете низ фаза во која не се чувствувате како себе, кога се ставате на задното седиште во врската, но ако ова чувство трае подолги периоди, може да биде штетно за вашето здравје и за вашиот партнер. . 2. Како да не се чувствувате изгубено во врска?

Се чувствувате изгубено во врска? Обидете се да создадете граници за себе, отворено и искрено комуницирајте со партнерот за вашето искуство во врската, бидете отворени за здрави конфликти и одвојте време што ви треба за да ја оцените вашата врска. Овие можат да ви помогнат да не се чувствувате изгубено во врската.