연애에서 자신을 잃은 것 같나요? 정말 외로운 경험이 될 수 있습니다. 5년째 연애 중인 27세 패션디자이너 안나는 “1년 동안 이런 감정을 느껴왔는데 아무도 내가 왜 이렇게 외로울 수 있는지 이해하지 못한다. 내 관계에서 나처럼 느끼지 마세요.”

그녀는 자신의 경험에서 고립되어 있기 때문에 때때로 절망감을 느낍니다. 당신이 관계에서 비슷한 위치에 있다면, 관계에서 잃어버린 감정을 이해하면 이 상황을 더 잘 탐색하고 파트너와 함께 또는 혼자서 이 상황에서 벗어날 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

그렇게 하려면 이 기사에서는 트라우마, 관계 문제, 우울증, 불안, 슬픔 및 외로움과 같은 문제에 대한 치료를 전문으로 하는 트라우마 정보 상담 심리학자 Anushtha Mishra(M.Sc. Counseling Psychology)가 귀하를 더 잘 돕기 위해 글을 씁니다. 자신을 잃었다는 징후와 관계에서 자신을 다시 찾는 방법과 함께 관계에서 자신을 잃는 것이 어떤 느낌인지 이해합니다.

관계에서 길을 잃었다는 것은 무엇을 의미합니까?

간단히 말해서, 관계에서 길을 잃은 느낌은 자신의 정체성을 잃고 낭만적인 파트너로서의 역할과 자신의 정체성을 분리할 수 없는 관계에서 자신을 잃고 있다고 느끼는 것입니다. 관계에는 항상 필요하거나있는 그대로 받아들여지고 사랑받는다고 느끼고 싶어합니다.

이를 달성하고 조화를 유지하기 위해 때때로 우리는 자신의 일부를 포기하는 경향이 있습니다. 분리된 자아를 유지하는 것을 염두에 두지 않는 한, 이러한 경향은 다른 사람을 사랑하는 과정에서 우리 자신을 잃게 만들 수 있습니다.

Selena Gomez는 그녀의 유명한 노래 Lose you to love me에서 “I put you 먼저 당신은 그것을 숭배하고 내 숲에 불을 지르고 불태 ​​웠습니다.” 이것이 바로 관계에서 자신을 잃는 모습입니다. 당신은 파트너의 정원을 키우기 위해 당신의 숲을 불태우고 있습니다.

즉, 관계에서 길을 잃은 느낌은 다음을 의미할 수 있습니다.

• 당신은 당신이 알지 못하는 관계에 너무 세심하고 헌신적입니다 더 이상 자신이 누구인지
• 자아감과 정체성을 잃어 관계에서 외로움을 느끼는 자신을 발견합니다.
• 파트너 없이는 삶이 완전하지 않습니다.

관계에서 자신을 잃어버렸는지 어떻게 알 수 있습니까?

당신이 서로에게 어떻게 의사소통하고 생각을 전달하는지를 염두에 두어 관계에서 길을 잃은 느낌이 든다는 것을 식별할 수 있습니다 . 그것은 당신의 관계와 당신이 그것을 탐색하는 방법에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 그 외에도 관계에서 길을 잃었는지 이해하기 위해 찾아볼 수 있는 일반적인 징후가 있습니다.

1. 모든 것은 파트너에 관한 것입니다.

관계는 양방향 거리입니다. 당신은 당신을 위해 약간을파트너와 그들은 당신을 위해 일부를합니다. 하지만 당신이 하는 모든 일이 그들 또는 '우리'를 위한 것이라면, 이 관계에서 당신이 자신을 잃어가고 있는지 잠시 멈추고 한 걸음 물러서서 반성하는 것이 중요합니다.

당신이 입는 옷이 그들의 선택이라면 당신은 그들이 즐기는 것을 먹고 마시고 그들이 선호하는 활동에 참여한다면, 관계에서 당신의 개성은 어디에 있습니까? 그러면 당신은 그들의 행복과 감정에 대해 전적으로 책임감을 느끼기 시작합니다.

3. 지나치게 보상하거나 과도하게 타협하지 마십시오

파트너에 대한 진정한 감정의 균형을 맞추기 위해 과도하게 보상하거나 타협하려고 한다면 당신은 지고 있는 싸움을 하고 있는 것입니다. 실제로 근본적인 문제를 은폐하고 있을 때 중립적인 이미지를 만들어 문제를 복잡하게 만드는 전투입니다. 관계에서 길을 잃은 느낌? 아마도 당신이 지나치게 타협하는 패턴에 빠졌기 때문일 것입니다.

이러한 자신을 발견하면 지원 시스템이나 정신 건강 전문가에게 연락하세요. 격렬한. Bonobology에서는 회복을 향한 길을 시작하는 데 도움을 줄 수 있는 공인 고문 패널을 통해 전문적인 도움을 제공합니다.

4. 개인 공간 구축

관계에서 개인 공간은 일반적으로 파트너로부터 멀어지는 것으로 잘못 해석될 수 있습니다. 그러나 그것은 성공적이고 건강한 삶의 가장 중요한 요소 중 하나입니다.관계. 파트너에게 의존하는 것은 정상이지만 관계에서 자신을 잃는 것은 결코 이상적이지 않으며 자신에게 해를 끼칠 수 있습니다.

친구와 가족을 위해 시간을 내어 자신의 필요를 우선시함으로써 개인 공간을 구축하면 자신과 상대방 모두에게 도움이 될 수 있습니다. 관계.

• 파트너와의 더 나은 의사소통
• 과도한 질문을 환영하지 않음
• 파트너도 자신의 개인 공간을 활용하도록 격려

5. 건전한 갈등을 받아들입니다.

갈등은 모든 관계에서 정상적인 부분입니다. 사람들은 때때로 동의하지 않으며 그것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 여기서 중요한 것은 서로를 더 잘 이해하고 관계를 강화할 수 있는 효과적이고 건전한 방식으로 소통하는 것입니다.

• 효과적인 갈등 해결은
• 경계 설정
• 실제 문제의 근원 파악
• 동의하지 않음

6. NO라고 말하기 시작

Paulo Coehlo는 “다른 사람에게 Yes라고 말할 때 자신에게 No라고 말하지 않도록 하십시오.”라고 말했습니다. 파트너와 의견이 일치하지 않거나 실망할 때 죄책감과 수치심이 지배한다는 것을 이해합니다. 하지만 이는 관점의 전환으로 바뀔 수 있습니다. 이는 '아니오'라고 말하는 우리의 진정한 의도를 인식하고 우리의 경험을 내부적으로 검증함으로써 달성할 수 있습니다.

모든 것에 끊임없이 '예'라고 말하는 것파트너가 요구하거나 기대하는 것은 과도한 스트레칭으로 인해 지칠 수 있습니다. 당신의 파트너가 당신의 기대를 충족시킬 수 없기 때문에 분개하는 감정이 생길 수도 있습니다. 변화를 위해서는 거절하는 법을 배우고 그 느낌이 어떤지 확인하십시오.

관계에서 자신을 잃은 후 어떻게 다시 자신을 찾을 수 있습니까?

연애에 빠진 것 같은 느낌이 드나요? 관계에서 자신을 다시 찾기 시작하는 위치가 확실하지 않습니까? 관계에서 자신을 잃은 후 자신을 되찾는 방법이 궁금하십니까? 다음은 관계에서 자신을 되찾을 수 있는 몇 가지 방법입니다.

• 징후를 살펴보고 자신을 잃고 있다고 생각하는 즉시 조치를 취하십시오.
• 시작 항상 "우리" 대신 "나"와 "나"라고 말하십시오
• 꿈과 미래를 생각하십시오
• 자기 자신과 더 많은 시간을 보내십시오
• 자기 관리에 몰두하십시오
• 결단력과 끈기를 가지십시오 자신의 결정에 따라

핵심 사항

• 관계에서 자신을 잃어버린 것 같은 느낌은 정말 외로운 경험
• 그것은 당신이 더 이상 당신이 누구인지 모른다는 관계에 너무 세심하고 헌신적이라는 것을 의미합니다.
• 당신이 하는 모든 것이 당신의 파트너에 관한 것일 때, 당신은 그들의 일정에 따라 달리고, '나' 시간이 없거나 파트너에게 의존하는 자신을 발견하면 자신을 잃기 시작할 수 있습니다
• 경계를 만들고 다음과 같이 말하세요.'아니요', 개인 공간을 만들고 지원 시스템에 연락하여 잃어버린 정체성을 되찾으세요.

이 팁이 관계에서 길을 잃었는지 그리고 이런 일이 발생하면 어떻게 해야 하는지. 이것은 때때로 혼자서 모든 것을 탐색하는 데 압도적일 수 있으므로 지원 시스템이나 정신 건강 전문가에게 연락하는 것이 중요합니다. 어려운 경험을 극복하고 정체성을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

FAQ

때때로 모든 것이 너무 미묘하게 일어나서 관계에서 자신을 잃었다는 사실조차 깨닫지 못할 수 있지만 이것은 결코 건강하지 않습니다. 자신이 아닌 것처럼 느껴지고 관계의 뒷자리에 자신을 두는 단계를 거치는 것은 정상이지만 이러한 감정이 장기간 지속되면 자신과 파트너의 건강에 해로울 수 있습니다. . 2. 관계에서 길을 잃은 느낌이 들지 않는 방법은 무엇입니까?

관계에서 길을 잃은 느낌은? 자신을 위한 경계선을 만들고, 관계 경험에 대해 파트너와 공개적이고 정직하게 소통하고, 건전한 갈등에 개방적이며, 시간을 내어 관계를 평가하세요. 이것들은 당신이 관계에서 길을 잃은 느낌을 받지 않도록 도와줄 수 있습니다.