Heb je het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt in een relatie? Het kan echt een eenzame ervaring zijn. Anna, een 27-jarige modeontwerpster die al 5 jaar een langdurige relatie heeft, deelt: "Ik voel me nu al een jaar zo en niemand begrijpt hoe ik me zo alleen kan voelen en waarom ik me niet mezelf voel in mijn relatie."

Ze voelt zich soms hopeloos omdat ze geïsoleerd is in haar ervaring. Als jij je op een vergelijkbare plek in je relatie bevindt, kan inzicht in wat een verloren gevoel in een relatie is, je helpen om beter door deze situatie te navigeren en een manier te vinden om eruit te komen, met je partner of alleen.

Om precies dat te doen, schrijft Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), trauma-geïnformeerde psychologe, die gespecialiseerd is in het geven van therapie bij problemen zoals trauma, relatieproblemen, depressie, angst, verdriet en eenzaamheid, in dit artikel om je beter te laten begrijpen hoe het voelt om te verliezen wie je bent in een relatie, samen met de tekenen dat je jezelf kwijt bent.en de weg naar het hervinden van jezelf in een relatie.

Wat betekent het om je verloren te voelen in een relatie?

Simpel gezegd, je verloren voelen in een relatie is wanneer je het gevoel hebt dat je je gevoel van eigenwaarde verliest en jezelf kwijtraakt in een relatie, niet in staat om je identiteit te scheiden van je rol als romantische partner. In een relatie is er altijd een behoefte of verlangen om je geaccepteerd te voelen als geheel en geliefd zoals we zijn.

Om dit te bereiken en harmonie te behouden, hebben we soms de neiging om delen van onszelf op te geven. Tenzij we ons bewust zijn van het handhaven van een apart gevoel van eigenwaarde, kan deze neiging ertoe leiden dat we onszelf verliezen in het proces van het liefhebben van iemand anders.

Selena Gomez zegt in haar beroemde lied Lose you to love me: "Ik zette jou op de eerste plaats en jij was er dol op, stak mijn bos in brand en jij liet het branden." Dit is precies hoe jezelf verliezen in een relatie eruit ziet. Je laat je bos branden om de tuin van je partner te laten groeien.

Met andere woorden, je verloren voelen in een relatie kan betekenen:

• Je bent zo aandachtig en toegewijd aan de relatie dat je niet meer weet wie je bent
• Je voelt je eenzaam in een relatie omdat je je gevoel van eigenwaarde en identiteit verliest
• Je leven voelt niet compleet zonder je partner

Hoe weet je of je jezelf bent kwijtgeraakt in een relatie?

Je kunt herkennen dat je je verloren voelt in een relatie door te letten op hoe jullie communiceren en jullie gedachten naar elkaar uitspreken. Dat kan je veel vertellen over jullie relatie en hoe jullie daarin navigeren. Daarnaast zijn er algemene signalen waar je op kunt letten om te begrijpen of je de weg kwijt bent in je relatie:

1. Alles draait om je partner

Relaties zijn tweerichtingsverkeer. Jij doet wat voor je partner en zij doen wat voor jou. Maar als alles wat je doet voor hen of 'ons' is, is het belangrijk om even stil te staan en een stapje terug te doen om na te denken of je jezelf aan het verliezen bent in deze relatie.

Als de kleren die je draagt hun keuze zijn, je eet en drinkt wat zij lekker vinden en deelneemt aan activiteiten waar zij de voorkeur aan geven, waar is dan jouw individualiteit in de relatie? Jij begint je dan volledig verantwoordelijk te voelen voor hun geluk en gevoelens.

3. Niet overcompenseren of te veel compromissen sluiten

Je voert een verloren strijd als je probeert te overcompenseren of compromissen te sluiten om je oprechte gevoelens voor je partner te compenseren. Een strijd die je problemen zal verergeren door een beeld van neutraliteit te creëren, terwijl je in feite onderliggende problemen aan het verdoezelen bent. Voel je je verloren in een relatie? Dan komt dat waarschijnlijk omdat je in het patroon van overcompromissen bent gevallen.

Neem contact op met je steunsysteem of een professional op het gebied van geestelijke gezondheid als je merkt dat je dit doet, want zowel jij als je partner zullen er alleen maar gekwetst en verbitterd door achterblijven. Bij Bonobology bieden we professionele hulp via ons panel van gelicentieerde adviseurs die je kunnen helpen om de weg naar herstel in te slaan.

4. Bouw je persoonlijke ruimte op

Persoonlijke ruimte in een relatie kan vaak verkeerd worden geïnterpreteerd als afstand nemen van je partner; het is echter een van de belangrijkste ingrediënten van een succesvolle en gezonde relatie. Het is normaal dat je afhankelijk bent van je partner, maar jezelf verliezen in de relatie is nooit ideaal en kan je schaden.

Het opbouwen van je persoonlijke ruimte door tijd vrij te maken voor vrienden en familie en door prioriteit te geven aan je behoeften kan zowel jou als je relatie ten goede komen. Je kunt dit oefenen door,

• Beter communiceren met je partner
• Geen buitensporige ondervragingen toestaan
• Je partner aanmoedigen om ook gebruik te maken van hun persoonlijke ruimte

5. Accepteer gezonde conflicten

Conflicten zijn een normaal onderdeel van elke relatie. Mensen zijn het soms oneens en dat is niet per se slecht. Wat hier belangrijk is, is dat jullie effectief en op een gezonde manier communiceren, zodat jullie elkaar beter begrijpen en jullie relatie sterker wordt.

• Effectieve conflictoplossing kan worden bereikt door
• Grenzen stellen
• Het echte probleem bij de wortel aanpakken
• Overeenkomen het oneens te zijn

6. Begin met NEE zeggen

Paulo Coehlo zei: "Als je ja zegt tegen anderen, zorg er dan voor dat je geen nee zegt tegen jezelf." Ik begrijp dat schuld- en schaamtegevoelens de overhand nemen als we het niet eens zijn met onze partners of hen teleurstellen. Maar dit kan veranderd worden door een verandering van perspectief, die bereikt kan worden door ons bewust te worden van onze ware bedoelingen achter het nee-zeggen en door onze ervaring intern te valideren.

Voortdurend ja zeggen tegen alles wat je partner van je vraagt of verwacht, kan ervoor zorgen dat je je opgebrand voelt omdat je jezelf overbelast. Er kunnen ook gevoelens van wrok ontstaan omdat je partner niet aan je verwachtingen kan voldoen. Leer voor de verandering eens nee te zeggen en kijk hoe dat voelt.

Hoe kun je jezelf weer vinden nadat je jezelf bent kwijtgeraakt in een relatie?

Heb je het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt in een relatie? Weet je niet zeker waar je moet beginnen jezelf terug te vinden in een relatie? Vraag je je af hoe je jezelf terug kunt vinden nadat je jezelf bent kwijtgeraakt in een relatie? Hieronder staan een paar manieren waarop je jezelf kunt terugwinnen in je relatie, de plek waar je jezelf bent kwijtgeraakt:

• Let op de tekenen en handel ernaar zodra je merkt dat je jezelf verliest
• Begin met de hele tijd "ik" en "ik" te zeggen in plaats van "wij".
• Denk na over je dromen en toekomst
• Breng meer tijd met jezelf door
• Verwen jezelf met zelfzorg
• Wees besluitvaardig en blijf bij je beslissingen

Belangrijke tips

• Het gevoel dat je jezelf kwijt bent in een relatie kan heel eenzaam zijn
• Het betekent dat je zo attent en toegewijd bent aan de relatie dat je niet meer weet wie je bent.
• Als alles wat je doet om je partner draait, je volgens zijn schema werkt, je geen tijd voor jezelf hebt of als je merkt dat je afhankelijk bent van je partner, kun je jezelf beginnen te verliezen.
• Creëer grenzen, begin 'nee' te zeggen, creëer je persoonlijke ruimte en zoek steun bij je systeem om je verloren identiteit terug te winnen.

Ik hoop dat deze tips je hebben geholpen om erachter te komen of je je verloren voelt in een relatie en wat je moet doen als je dit ervaart. Dit kan soms overweldigend zijn om helemaal alleen door te navigeren en daarom is het belangrijk dat je contact opneemt met je steunsysteem of een professional op het gebied van geestelijke gezondheid. Zij kunnen je helpen om je moeilijke ervaring te boven te komen en kunnen je ook helpen om je identiteit terug te winnen.

FAQs

Soms kan het allemaal zo subtiel gebeuren dat je niet eens doorhebt dat je jezelf bent kwijtgeraakt in een relatie, maar dit is nooit gezond. Het is normaal om door een fase te gaan waarin je je niet jezelf voelt, waarin je jezelf op de achterbank van de relatie zet, maar als dit gevoel langere tijd aanhoudt, kan het schadelijk zijn voor je gezondheid en die van je partner. 2. Hoe kun je je niet verloren voelen in een relatie?

Voel je je verloren in een relatie? Probeer grenzen te stellen voor jezelf, communiceer open en eerlijk met je partner over jouw ervaring van de relatie, sta open voor gezonde conflicten en neem de tijd die je nodig hebt om je relatie te evalueren. Dit kan je helpen om je niet verloren te voelen in een relatie.