Osjećate se kao da ste se izgubili u vezi? To može biti zaista usamljeno iskustvo. Anna, 27-godišnja modna kreatorka, koja je u dugogodišnjoj vezi već 5 godina, kaže: „Ovako se osjećam već godinu dana i niko ne razumije kako se mogu osjećati tako sam i zašto sam ne osjećam se kao ja u mojoj vezi.”

Ona se ponekad osjeća beznadežno jer je izolovana u svom iskustvu. Ako ste na sličnom mjestu u vašoj vezi, razumijevanje kakvog osjećaja izgubljenosti u vezi vam može pomoći da se bolje snađete u ovoj situaciji i pronađete način da izađete iz nje, bilo sa svojim partnerom ili sami.

Da biste upravo to učinili, u ovom članku, savjetodavna psihologinja upućena na traumu Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), koja je specijalizirana za pružanje terapije za probleme kao što su trauma, problemi u vezi, depresija, anksioznost, tuga i usamljenost, između ostalog, piše kako bi vam bolje pomogla shvatite kakav je osjećaj izgubiti ono što jeste u vezi, zajedno sa znakovima da ste izgubili sebe i načinom da se ponovo nađete u vezi.

Šta znači osjećati se izgubljeno u vezi?

Jednostavno rečeno, osjećaj izgubljenosti u vezi je kada se osjećate kao da gubite osjećaj sebe i sebe u vezi, nesposobni da odvojite svoj identitet od svoje uloge romantičnog partnera. U vezi uvek postoji potreba iliželja da se osjećamo prihvaćeno kao cjeloviti i voljeni kakvi jesmo.

Da bismo to postigli i održali harmoniju, ponekad smo skloni da se odreknemo dijelova sebe. Osim ako ne vodimo računa o održavanju odvojenog osjećaja sebe, ova tendencija može dovesti do toga da izgubimo sebe u procesu ljubavi prema nekom drugom.

Selena Gomez u svojoj poznatoj pjesmi, Lose you to love me, kaže: „Stavila sam te prvo i ti si je obožavao, zapalio moju šumu i pustio je da gori.” Upravo ovako izgleda gubitak sebe u vezi. Pustite da vaša šuma gori kako biste uzgajali baštu vašeg partnera.

Drugim riječima, osjećaj izgubljenosti u vezi može značiti:

• Toliko ste pažljivi i odani vezi da ne znate ko ste više
• Osjećate se usamljeno u vezi jer gubite osjećaj sebe i identiteta
• Vaš život se ne osjeća potpunim bez partnera

Kako znati da li ste se izgubili u vezi?

Možete prepoznati da se osjećate izgubljeno u vezi tako što ćete voditi računa o tome kako komunicirate i prenosite svoje misli jedno na drugo . To vam može reći mnogo o vašoj vezi i kako se snalazite u njoj. Osim toga, postoje opći znakovi na koje možete paziti da biste razumjeli ako ste izgubljeni u svojoj vezi:

1. Sve je u vezi sa vašim partnerom

Veze su dvosmjerna ulica. Uradite nešto za svojepartnera i oni će učiniti nešto za vas. Ali kada je sve što radite za njih ili 'nas', važno je zastati i napraviti korak unazad da razmislite gubite li se u ovoj vezi.

Ako je odjeća koju nosite po njihovom izboru, vi jedu i piju ono što uživaju i učestvuju u aktivnostima koje preferiraju, gdje je vaša individualnost u vezi? Tada se počinjete osjećati potpuno odgovornim za njihovu sreću i osjećaje.

3. Nemojte prekomjerno kompenzirati ili praviti kompromise

Vodite izgubljenu bitku ako pokušavate prekomjerno kompenzirati ili napraviti kompromis kako biste uravnotežili svoja iskrena osjećanja prema svom partneru. Bitka koja će pogoršati vaše probleme stvaranjem slike neutralnosti kada, u stvari, prikrivate temeljne probleme. Osjećate se izgubljeno u vezi? To je vjerovatno zato što ste upali u obrazac pretjeranog kompromitiranja.

Obratite se svom sistemu podrške ili stručnjaku za mentalno zdravlje kada to radite jer ćete samo povrijediti i vas i vašeg partnera i gorko. U Bonobology nudimo stručnu pomoć kroz naš panel licenciranih savjetnika koji vam mogu pomoći da krenete na put ka oporavku.

4. Izgradite svoj lični prostor

Lični prostor u vezi se obično može pogrešno protumačiti kao bežanje od partnera; međutim, to je jedan od najvažnijih sastojaka uspješnog i zdravogodnos. Normalno je da zavisite od svog partnera, ali gubitak sebe u vezi nikada nije idealan i može vam naškoditi.

Izgradnja vašeg ličnog prostora izdvajanjem vremena za prijatelje i porodicu i postavljanjem prioriteta vaših potreba može koristiti i vama i drugima odnos. To možete prakticirati tako da

• Bolje komunicirate sa svojim partnerom
• Ne pozdravljate pretjerana ispitivanja
• Ohrabrujete svog partnera da također koristi svoj lični prostor

5. Prihvatite zdrave konflikte

Konflikti su normalan dio svake veze. Ljudi se ponekad ne slažu i to nije nužno loša stvar. Ono što je ovdje važno je da komunicirate efikasno i na zdrav način koji vam omogućava da se bolje razumijete i da svoju vezu učinite jačom.

• Efektivno rješavanje sukoba može se postići
• Postavljanjem granica
• Doći do korijena stvarnog problema
• Pristajanjem na neslaganje

6. Počnite govoriti NE

Paulo Coehlo je rekao: "Kada drugima kažete da, pazite da ne kažete ne sebi." Razumijem da osjećaj krivice i srama prevladava kada se ne slažemo sa našim partnerima ili ih razočaramo. Ali to se može promijeniti promjenom perspektive, što se može postići kroz svijest o našim pravim namjerama iza toga da kažemo ne i internim potvrđivanjem našeg iskustva.

Stalno govoreći da za svevaš partner traži ili očekuje od vas može učiniti da se osjećate izgorjelo zbog preopterećenja. Može se pojaviti i osjećaj ljutnje jer vaš partner nije u stanju da ispuni vaša očekivanja. Za promjenu, naučite reći ne i vidite kakav je to osjećaj.

Kako možete ponovo pronaći sebe nakon što izgubite sebe u vezi?

Osjećate se kao da ste se izgubili u vezi? Niste sigurni odakle da počnete da se ponovo nađete u vezi? Pitate se kako da se vratite nakon što ste se izgubili u vezi? Ispod je nekoliko načina na koje možete povratiti sebe u svoju vezu, mjesto gdje ste se izgubili:

• Pazite na znakove i reagirajte na njih čim shvatite da gubite sebe
• Počnite od govoreći, "ja" i "ja", umjesto "mi" cijelo vrijeme
• Razmišljajte o svojim snovima i budućnosti
• Provodite više vremena sa sobom
• Prepustite se brizi o sebi
• Budite odlučni i držite se sa svojim odlukama

Ključne napomene

• Osjećaj kao da ste se izgubili u vezi može biti zaista usamljeno iskustvo
• To znači da ste toliko pažljivi i posvećeni vezi da više ne znate ko ste
• Kada se sve što radite odnosi na svog partnera, trčite po njegovom rasporedu, vi ne ako nemate vremena za 'ja', ili ste zavisni od partnera, mogli biste početi da gubite sebe
• Stvorite granice, počnite govoriti'ne', kreirajte svoj lični prostor i obratite se svom sistemu podrške kako biste povratili izgubljeni identitet

Nadam se da su vam ovi savjeti pomogli da shvatite osjećate li se izgubljeni u vezi i šta učiniti ako to doživljavate. Ovo ponekad može biti neodoljivo da se sami snalazite i zato je važno da se obratite svom sistemu podrške ili stručnjaku za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći da prevladate svoje teško iskustvo i također vam mogu pomoći da povratite svoj identitet.

Česta pitanja

Ponekad se sve može dogoditi tako suptilno da ni ne shvatite da ste se izgubili u vezi, međutim, to nikada nije zdravo. Normalno je da prođete kroz fazu u kojoj se ne osjećate kao sami, u kojoj se stavljate na zadnje sjedište veze, ali ako ovaj osjećaj potraje duže vrijeme, može biti štetno po vaše zdravlje i zdravlje vašeg partnera . 2. Kako se ne osjećate izgubljeno u vezi?

Osjećate se izgubljeno u vezi? Pokušajte da sami sebi postavite granice, otvoreno i iskreno komunicirajte sa svojim partnerom o svom iskustvu veze, budite otvoreni za zdrave sukobe i odvojite vreme koje vam je potrebno da procenite svoju vezu. Ovo vam može pomoći da se ne osjećate izgubljeno u vezi.