Voel jy of jy jouself in 'n verhouding verloor het? Dit kan 'n baie eensame ervaring wees. Anna, 'n 27-jarige mode-ontwerper, wat al vir 5 jaar in 'n langtermyn-verhouding is, deel, "Ek voel nou al 'n jaar so en niemand verstaan ​​hoe ek so alleen kan voel en hoekom ek moenie soos myself in my verhouding voel nie.”

Sy voel soms hopeloos omdat sy geïsoleer is in haar ervaring. As jy op 'n soortgelyke plek in jou verhouding is, kan jy verstaan ​​watter gevoel verlore in 'n verhouding jou help om hierdie situasie beter te navigeer en 'n manier te vind om daaruit te kom, hetsy saam met jou maat of alleen.

Om dit te doen, in hierdie artikel skryf trauma-ingeligte beradingsielkundige Anushtha Mishra (M.Sc. Beradingsielkunde), wat spesialiseer in die verskaffing van terapie vir bekommernisse soos trauma, verhoudingskwessies, depressie, angs, hartseer en eensaamheid onder andere, om jou beter te help verstaan ​​hoe dit voel om te verloor wie jy is in 'n verhouding, saam met die tekens dat jy jouself verloor het en die manier om jouself weer in 'n verhouding te vind.

Wat beteken dit om verlore te voel in 'n verhouding?

Eenvoudig gestel, om verlore te voel in 'n verhouding is wanneer jy voel dat jy 'n gevoel van self verloor en jouself in 'n verhouding verloor, nie in staat is om jou identiteit te skei van jou rol as 'n romantiese vennoot nie. In 'n verhouding is daar altyd 'n behoefte ofbegeerte om aanvaar te voel so heel en geliefd soos ons is.

Om dit te bereik en harmonie te behou, is ons soms geneig om dele van onsself prys te gee. Tensy ons bedag daarop is om 'n aparte sin van self te handhaaf, kan hierdie neiging veroorsaak dat ons onsself verloor in die proses om iemand anders lief te hê.

Selena Gomez sê in haar bekende liedjie, Lose you to love me, "I put you Eers en jy het dit aanbid, het my woud aan die brand gesteek, en jy het dit laat brand.” Dit is presies hoe dit lyk om jouself in 'n verhouding te verloor. Jy laat jou bos brand om jou maat se tuin te laat groei.

Met ander woorde, om verlore te voel in 'n verhouding kan beteken:

• Jy is so oplettend en toegewyd aan die verhouding dat jy nie ken nie wie jy meer is
• Jy vind dat jy eensaam voel in 'n verhouding omdat jy jou sin vir jouself en jou identiteit verloor
• Jou lewe voel nie volledig sonder jou maat nie

Hoe weet jy of jy jouself in 'n verhouding verloor het?

Jy kan identifiseer dat jy verlore voel in 'n verhouding deur bedag te wees op hoe julle kommunikeer en julle gedagtes na mekaar dryf . Dit kan jou baie vertel oor jou verhouding en hoe jy dit navigeer. Behalwe dit is daar algemene tekens waarna jy kan uitkyk om te verstaan ​​as jy verlore is in jou verhouding:

1. Alles gaan oor jou maat

Verhoudings is 'n tweerigtingstraat. Jy doen 'n paar vir jouvennoot en hulle doen vir jou. Maar wanneer alles wat jy doen vir hulle of 'ons' is, is dit belangrik om stil te staan ​​en 'n tree terug te neem om te besin of jy jouself in hierdie verhouding verloor.

As die klere wat jy dra van hul keuse is, is jy eet en drink wat hulle geniet, en neem deel aan aktiwiteite wat hulle verkies, waar is jou individualiteit in die verhouding? Jy begin dan heeltemal verantwoordelik voel vir hul geluk en gevoelens.

3. Moenie oorkompenseer of te veel kompromie aangaan nie

Jy veg 'n verlore stryd as jy probeer om oorkompenseer of kompromieë aan te gaan om jou opregte gevoelens vir jou maat te balanseer. 'n Geveg wat jou probleme sal vererger deur 'n beeld van neutraliteit te skep wanneer jy in werklikheid onderliggende kwessies toesmeer. Voel jy verlore in 'n verhouding? Dit is waarskynlik omdat jy in die patroon van oormatige kompromie verval het.

Reik uit na jou ondersteuningstelsel of 'n geestesgesondheidswerker wanneer jy vind dat jy dit doen, want dit sal jou en jou maat net seermaak en bitter. By Bonobology bied ons professionele hulp deur ons paneel van gelisensieerde adviseurs wat jou kan help om 'n pad na herstel aan te pak.

4. Bou jou persoonlike ruimte

Persoonlike ruimte in 'n verhouding kan algemeen verkeerd geïnterpreteer word as om weg te kom van jou maat; dit is egter een van die belangrikste bestanddele van 'n suksesvolle en gesondeverhouding. Dit is normaal dat jy van jou maat afhanklik is, maar om jouself in die verhouding te verloor is nooit ideaal nie en kan jou skade berokken.

Om jou persoonlike ruimte te bou deur tyd uit te kerf vir vriende en familie en deur jou behoeftes te prioritiseer, kan jou sowel as die verhouding. Jy kan dit oefen deur,

• Beter met jou maat te kommunikeer
• Nie oormatige ondervragings te verwelkom nie
• Jou maat aan te moedig om ook van hul persoonlike ruimte gebruik te maak

5. Aanvaar gesonde konflikte

Konflikte is 'n normale deel van enige verhouding. Mense stem soms nie saam nie en dit is nie noodwendig 'n slegte ding nie. Wat hier belangrik is, is dat julle effektief en op 'n gesonde manier kommunikeer wat julle toelaat om mekaar beter te verstaan ​​en julle verhouding sterker te maak.

• Doeltreffende konflikoplossing kan bereik word deur
• Gerke te stel
• Om by die wortel van die werklike kwessie uit te kom
• Aan te stem om nie saam te stem nie

6. Begin om NEE te sê

Paulo Coehlo het gesê: “Wanneer jy vir ander ja sê, maak seker dat jy nie vir jouself nee sê nie.” Ek verstaan ​​daardie gevoel van skuld en skaamte neem oor wanneer ons nie saamstem met ons maats of teleurstel nie. Maar dit kan verander word met 'n verskuiwing van perspektief, wat bereik kan word deur 'n bewustheid van ons ware bedoelings agter om nee te sê en deur intern ons ervaring te bekragtig.

Om voortdurend ja te sê vir allesjou maat vra of verwag van jou kan jou uitgebrand laat voel omdat jy jouself oorrek. Daar kan ook gevoelens van gegriefdheid ontstaan ​​omdat jou maat nie aan jou verwagtinge kan voldoen nie. Vir 'n verandering, leer om nee te sê en kyk hoe dit voel.

Hoe kan jy jouself weer vind nadat jy jouself in 'n verhouding verloor het?

Voel jy of jy jouself in 'n verhouding verloor het? Nie seker waar om te begin om jouself weer in 'n verhouding te vind nie? Wonder jy hoe om jouself terug te kry nadat jy jouself in 'n verhouding verloor het? Hieronder is 'n paar maniere waarop jy jouself kan terugeis in jou verhouding, die plek waar jy jouself verloor het:

• Kyk uit vir die tekens en reageer daarop sodra jy agterkom dat jy jouself verloor
• Begin deur sê, "ek" en "ek", in plaas van "ons" heeltyd
• Dink aan jou drome en toekoms
• Spandeer meer tyd saam met jouself
• Weg met selfversorging
• Wees beslissend en hou vas met jou besluite

Sleutelwysers

• Om te voel dat jy jouself in 'n verhouding verloor het, kan wees 'n baie eensame ervaring
• Dit beteken dat jy so oplettend en toegewyd is aan die verhouding dat jy nie meer weet wie jy is nie
• Wanneer alles wat jy doen oor jou maat gaan, hardloop jy volgens hul skedule, as jy enige 'ek'-tyd het, of jouself mede-afhanklik van jou maat vind, kan jy jouself begin verloor
• Skep grense, begin sê'nee', skep jou persoonlike ruimte en reik uit na jou ondersteuningstelsel om jou verlore identiteit terug te eis

Ek hoop hierdie wenke het jou gehelp om uit te vind of jy voel verlore in 'n verhouding en wat om te doen as jy dit ervaar. Dit kan soms oorweldigend wees om alleen te navigeer en daarom is dit belangrik dat jy uitreik na jou ondersteuningstelsel of 'n geestesgesondheidswerker. Hulle kan jou help om jou moeilike ervaring te oorkom en kan jou ook help om jou identiteit te herwin.

Gereelde vrae

Soms kan dit alles so subtiel gebeur dat jy nie eers besef dat jy jouself in 'n verhouding verloor het nie, maar dit is nooit gesond nie. Dit is normaal om deur 'n fase te gaan waar jy nie soos jouself voel nie, waar jy jouself op die agterste sitplek van die verhouding sit, maar as hierdie gevoel vir lang tydperke voortduur, kan dit jou gesondheid en dié van jou maat benadeel. . 2. Hoe voel jy nie verlore in 'n verhouding nie?

Voel jy verlore in 'n verhouding? Probeer om vir jouself grense te skep, kommunikeer openlik en eerlik met jou maat oor jou ervaring van die verhouding, wees oop vir gesonde konflikte en neem die tyd wat jy nodig het om jou verhouding te evalueer. Dit kan jou help om nie verlore te voel in 'n verhouding nie.