Осећате се као да сте се изгубили у вези? То може бити заиста усамљено искуство. Ана, 27-годишња модна креаторка, која је у дугој вези већ 5 година, каже: „Овако се осећам већ годину дана и нико не разуме како се могу осећати тако сам и зашто сам не осећам се као ја у мојој вези.”

Она се понекад осећа безнадежно јер је изолована у свом искуству. Ако сте на сличном месту у вашој вези, разумевање изгубљеног осећаја у вези може вам помоћи да се боље снађете у овој ситуацији и пронађете начин да изађете из ње, било са партнером или сами.

Да бисте управо то урадили, у овом чланку, психолог за саветовање о трауми Анусхтха Мисхра (М.Сц. Цоунселинг Псицхологи), која је специјализована за пружање терапије за проблеме као што су траума, проблеми у вези, депресија, анксиозност, туга и усамљеност, између осталог, пише како би вам боље помогла схватите какав је осећај губитак онога што јесте у вези, заједно са знаковима да сте изгубили себе и начином да се поново нађете у вези.

Шта значи осећати се изгубљено у вези?

Једноставно речено, осећај изгубљености у вези је када се осећате као да губите осећај себе и себе у вези, неспособни да одвојите свој идентитет од улоге романтичног партнера. У вези увек постоји потреба илижеља да се осећамо прихваћено и вољено као што јесмо.

Да бисмо то постигли и одржали хармонију, понекад смо склони да се одрекнемо делова себе. Осим ако не водимо рачуна о одржавању одвојеног осећаја себе, ова тенденција може довести до тога да изгубимо себе у процесу љубави према неком другом.

Селена Гомез у својој чувеној песми, Лосе иоу то лове ме, каже: „Стављам те прво и обожавао си је, запалио моју шуму и пустио је да гори.” Управо тако изгледа губитак себе у вези. Пустите да ваша шума гори да бисте узгајали башту вашег партнера.

Другим речима, осећај изгубљености у вези може значити:

• Толико сте пажљиви и одани вези да не знате ко сте више
• Осећате се усамљено у вези јер губите осећај себе и идентитета
• Ваш живот није потпун без партнера

Како знате да ли сте се изгубили у вези?

Можете препознати да се осећате изгубљено у вези тако што ћете водити рачуна о томе како комуницирате и преносите своје мисли једно на друго . То вам може рећи много о вашој вези и како се сналазите у њој. Осим тога, постоје општи знаци на које можете обратити пажњу да бисте разумели да ли сте изгубљени у својој вези:

1. Све је у вези са вашим партнером

Везе су двосмерна улица. Урадите нешто за својепартнера и они ће учинити нешто за вас. Али када је све што радите за њих или „нас“, важно је да застанете и направите корак уназад да размислите да ли се губите у овој вези.

Ако је одећа коју носите по њиховом избору, ви једу и пију оно што уживају и учествују у активностима које преферирају, где је ваша индивидуалност у вези? Тада почињете да се осећате потпуно одговорним за њихову срећу и осећања.

3. Немојте прекомерно компензовати или правити компромисе

Водите изгубљену битку ако покушавате да прекомерно компензујете или правите компромис како бисте уравнотежили своја искрена осећања према партнеру. Битка која ће погоршати ваше проблеме стварањем слике неутралности када, у ствари, прикривате основне проблеме. Осећате се изгубљено у вези? То је вероватно зато што сте упали у образац прекомерног компромитовања.

Обратите се свом систему подршке или стручњаку за ментално здравље када приметите да ово радите јер ћете само повредити и вас и вашег партнера и горка. У Бонобологи-у нудимо стручну помоћ преко нашег панела лиценцираних саветника који вам могу помоћи да кренете на пут ка опоравку.

4. Изградите свој лични простор

Лични простор у вези се обично може погрешно протумачити као бежање од партнера; међутим, то је један од најважнијих састојака успешног и здравогоднос. Нормално је да зависите од свог партнера, али губитак себе у вези никада није идеалан и може вам нашкодити.

Изградња вашег личног простора издвајањем времена за пријатеље и породицу и постављањем приоритета ваших потреба може бити од користи и вама и однос. Ово можете да вежбате тако што ћете:

• Боље комуницирати са својим партнером
• Не поздрављати претерано испитивање
• Подстицати свог партнера да користи и свој лични простор

5. Прихватите здраве конфликте

Конфликти су нормалан део сваке везе. Људи се понекад не слажу и то није нужно лоша ствар. Овде је важно да комуницирате ефикасно и на здрав начин који вам омогућава да се боље разумете и да своју везу учините јачом.

• Ефективно решавање сукоба може се постићи
• Постављањем граница
• Доћи до корена правог проблема
• Пристајањем на неслагање

6. Почните да говорите НЕ

Пауло Коело је рекао: „Када другима кажете да, уверите се да не кажете не себи.“ Разумем да осећај кривице и стида обузима када се не слажемо са нашим партнерима или их разочарамо. Али ово се може променити променом перспективе, што се може постићи кроз свест о нашим правим намерама иза тога да кажемо не и интерним потврђивањем нашег искуства.

Стално говорећи да за свеваш партнер тражи или очекује од вас може учинити да се осећате изгорело због преоптерећења. Може се јавити и осећај љутње јер ваш партнер није у стању да испуни ваша очекивања. За промену, научите да кажете не и видите какав је то осећај.

Како можете поново да пронађете себе након што изгубите себе у вези?

Осећате се као да сте се изгубили у вези? Нисте сигурни где да почнете да се поново налазите у вези? Питате се како да се вратите након што сте се изгубили у вези? Испод је неколико начина на које можете да се вратите у своју везу, место где сте се изгубили:

• Пази на знакове и реагуј на њих чим схватиш да губиш себе
• Почни од говорећи, „ја“ и „ја“, уместо „ми“ све време
• Размишљајте о својим сновима и будућности
• Проводите више времена са собом
• Препустите се бризи о себи
• Будите одлучни и држите се са вашим одлукама

Кључне тачке

• Осећај као да сте се изгубили у вези може бити заиста усамљено искуство
• То значи да сте толико пажљиви и посвећени вези да више не знате ко сте
• Када се све што радите односи на свог партнера, трчите по његовом распореду, не ако немате времена за 'ја', или сте зависни од партнера, могли бисте почети да губите себе
• Створите границе, почните да говорите„не“, креирајте свој лични простор и обратите се свом систему подршке да бисте повратили изгубљени идентитет

Надам се да су вам ови савети помогли да схватите да ли се осећате изгубљени у вези и шта да радите ако то доживљавате. Ово понекад може бити неодољиво да се крећете сами и зато је важно да се обратите свом систему подршке или стручњаку за ментално здравље. Они вам могу помоћи да превазиђете своје тешко искуство и такође вам могу помоћи да повратите свој идентитет.

Честа питања

Понекад се све то може десити тако суптилно да ни не схватите да сте се изгубили у вези, међутим, ово никада није здраво. Нормално је да прођете кроз фазу у којој се не осећате као сами, у којој се стављате на задње седиште везе, али ако овај осећај траје дуже време, то може бити штетно по ваше здравље и здравље вашег партнера . 2. Како се не осећате изгубљено у вези?

Осећате се изгубљено у вези? Покушајте да створите границе за себе, отворено и искрено комуницирајте са својим партнером о свом искуству везе, будите отворени за здраве сукобе и одвојите време које вам је потребно да процените своју везу. Ово вам може помоћи да се не осећате изгубљено у вези.