فهرست
داسې احساس کوئ چې تاسو په اړیکه کې خپل ځان له لاسه ورکړی دی؟ دا واقعیا یوازینۍ تجربه کیدی شي. انا، د فیشن ډیزاینر، 27 کلنه، چې د 5 کلونو راهیسې د اوږدې مودې سره اړیکه لري، شریکوي: "زه له یو کال راهیسې دا احساس کوم او هیڅوک نه پوهیږي چې زه څنګه یوازې احساس کولی شم او ولې زه زما په اړیکه کې د ځان په څیر احساس مه کوه."
هغه ځینې وختونه د نا امیدۍ احساس کوي ځکه چې هغه په خپله تجربه کې جلا ده. که تاسو په خپلو اړیکو کې په ورته ځای کې یاست، په دې پوهیدل چې په اړیکه کې کوم احساس له لاسه ورکړی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې دا وضعیت په ښه توګه پرمخ بوځي او له هغې څخه د وتلو لاره ومومي، یا د خپل ملګري یا یوازې سره.
یوازې د دې کولو لپاره، په دې مقاله کې، د صدماتو په اړه پوهه لرونکې ارواپوهه انوشتا مشرا (د M.Sc. کاونسلنګ ارواپوهنه)، چې د اندیښنو لپاره د درملنې چمتو کولو کې تخصص لري لکه صدمه، د اړیکو مسلو، خپګان، اضطراب، غم او د نورو په منځ کې یوازیتوب، تاسو سره د ښه مرستې لپاره لیکي. پوه شئ چې په اړیکه کې د چا له لاسه ورکول څه احساس کوي، د نښو نښانو سره چې تاسو خپل ځان له لاسه ورکړی او په اړیکه کې د ځان د بیا موندلو لاره.
په اړیکه کې د ورکیدو احساس څه معنی لري؟
په ساده ډول ووایاست، په اړیکه کې د ورکیدو احساس هغه وخت دی چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د خپل ځان احساس له لاسه ورکوئ او په اړیکه کې خپل ځان له لاسه ورکوئ، د یو رومانتيک ملګري په توګه ستاسو د رول څخه د خپل هویت جلا کولو توان نلري. په اړیکه کې، تل اړتیا وي یاد احساس کولو هیله چې په بشپړ ډول منل شوي او مینه لرو لکه څنګه چې موږ یو.
د دې لاسته راوړلو او همغږي ساتلو لپاره، موږ ځینې وختونه د ځان ځینې برخې پریږدو. پرته لدې چې موږ د خپل ځان د جلا احساس ساتلو په اړه فکر وکړو، دا تمایل کولی شي د بل چا سره د مینې کولو په بهیر کې خپل ځان له لاسه ورکړي.
سیلینا ګومیز په خپل مشهور سندره کې، چې له ما سره مینه کول له لاسه ورکوي، وايي: "زه تا سره مینه لرم. لومړی او تاسو یې خوښ کړ، زما ځنګل ته یې اور واچاوه، او تاسو یې وسوځاوه." دا دقیقا هغه څه دي چې په اړیکه کې خپل ځان له لاسه ورکول ورته ښکاري. تاسو خپل ځنګل ته د خپل ملګري باغ ته د ودې ورکولو لپاره پریږدئ.
په بل عبارت، په اړیکه کې د ورکیدو احساس پدې معنی کیدی شي:
- تاسو دومره پام لرونکی یاست او هغه اړیکو ته وقف یاست چې تاسو نه پوهیږئ تاسو نور څوک یاست
- تاسو د خپل ځان او خپل هویت له لاسه ورکولو له امله په اړیکه کې ځان د یوازیتوب احساس کوئ
- ستاسو ژوند ستاسو له ملګري پرته بشپړ احساس نه کوي <7
- له خپل ملګري سره ښه اړیکه ونیسئ
- د زیاتو پوښتنو ګروېږنو هرکلی ونه کړئ
- خپل ملګري وهڅوئ چې د دوی شخصي ځای هم وکاروي <6
- د شخړو اغیزمن حل د
- د سرحدونو په ټاکلو سره ترلاسه کیدی شي
- د اصلي مسلې ریښې ته رسیدل
- موافقت کول 7>
- د نښو په لټه کې شئ او ژر تر ژره په هغو باندې عمل وکړئ کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو خپل ځان له لاسه ورکوئ
- لخوا پیل کړئ هر وخت د "موږ" پر ځای "زه" او "زه" ووایئ
- د خپلو خوبونو او راتلونکي په اړه فکر وکړئ
- له ځان سره ډیر وخت تیر کړئ
- د ځان پاملرنې کې ښکیل شئ
- پریکنده او ټینګ اوسئ ستاسو د پریکړو سره
- داسې احساس کول چې تاسو په اړیکه کې خپل ځان له لاسه ورکړی وي. واقعیا یوازینۍ تجربه
- دا پدې مانا ده چې تاسو دومره متوجه یاست او اړیکو ته وقف شوي یاست چې تاسو نور نه پوهیږئ چې تاسو څوک یاست
- کله چې تاسو هرڅه کوئ ستاسو د ملګري په اړه وي، تاسو د دوی مهال ویش سره مخ یاست، تاسو نه د "ما" لپاره وخت نه لرئ، یا خپل ځان په خپل ملګري پورې تړلی ومومئ، تاسو ممکن خپل ځان له لاسه ورکړئ
- حدود جوړ کړئ، ویل پیل کړئ'نه'، خپل شخصي ځای جوړ کړئ او خپل ورک شوي هویت بیرته ترلاسه کولو لپاره خپل ملاتړ سیسټم ته ورشئ
تاسو څنګه پوهیږئ که تاسو په یوه اړیکه کې خپل ځان له لاسه ورکړی وي؟
تاسو کولی شئ په دې پوه شئ چې تاسو په اړیکه کې د ورک شوي احساس کوئ چې څنګه تاسو یو بل ته خپل افکار او خبرې کوئ. . دا کولی شي تاسو ته ستاسو د اړیکو په اړه ډیر څه ووایی او تاسو یې څنګه پرمخ وړئ. د دې ترڅنګ، داسې عمومي نښې شتون لري چې تاسو یې په لټه کې یاست ترڅو پوه شئ چې تاسو په خپلو اړیکو کې ورک شوي یاست:
1. هرڅه ستاسو د ملګري په اړه دي
اړیکې دوه طرفه سړک دي. تاسو د خپل ځان لپاره یو څه وکړئملګري او دوی ستاسو لپاره یو څه کوي. مګر کله چې هر څه چې تاسو یې کوئ د دوی یا 'زموږ' لپاره وي، نو دا مهمه ده چې ودرول شئ او یو ګام بیرته واخلئ ترڅو دا منعکس کړئ که تاسو په دې اړیکه کې خپل ځان له لاسه ورکوئ.
که هغه جامې چې تاسو یې اغوستي د دوی د خوښې څخه وي، تاسو هغه څه وخورئ او وڅښئ چې دوی یې خوښوي، او په هغه فعالیتونو کې برخه اخلي چې دوی یې غوره کوي، په اړیکو کې ستاسو انفراديت چیرته دی؟ بیا تاسو د دوی د خوښۍ او احساساتو لپاره په بشپړ ډول مسؤلیت احساس کوئ.
3. له حده زیات جبران یا جوړجاړی مه کوئ
تاسو د بایلونکي جنګ سره مبارزه کوئ که تاسو د خپل ملګري لپاره د خپل ریښتیني احساساتو توازن ساتلو لپاره د جبران کولو یا جوړجاړي هڅه کوئ. یوه جګړه چې ستاسو ستونزې به د بې طرفۍ عکس رامینځته کولو سره رامینځته کړي کله چې تاسو په حقیقت کې اصلي مسلې پټوئ. په اړیکه کې د ورکیدو احساس؟ دا شاید له دې امله وي چې تاسو د ډیر جوړجاړي په نمونه کې یاست.
کله چې تاسو خپل ځان دا کار کوئ نو خپل ملاتړ سیسټم یا د رواني روغتیا مسلکي سره اړیکه ونیسئ ځکه چې دا به یوازې تاسو او ستاسو ملګري دواړه زیانمن کړي او ترخه په بونوبولوژي کې، موږ د جواز لرونکي مشاورینو د پینل له لارې مسلکي مرسته وړاندیز کوو چې تاسو سره د بیا رغونې په لاره کې مرسته کولی شي. 
4. خپل شخصي ځای جوړ کړئ
په اړیکه کې شخصي ځای په عمومي ډول د خپل ملګري څخه د لرې کیدو په توګه غلط تعبیر کیدی شي. په هرصورت، دا د بریالي او سالم لپاره یو له مهمو اجزاوو څخه دیاړیکه دا ستاسو لپاره عادي خبره ده چې په خپل ملګري باندې تکیه وکړئ مګر په اړیکه کې خپل ځان له لاسه ورکول هیڅکله مثالي ندي او تاسو ته زیان رسولی شي.
هم وګوره: 12 نښې چې هغه په درغلیو پښیمانه دی او غواړي بخښنه وکړيد ملګرو او کورنۍ لپاره د وخت په ټاکلو سره خپل شخصي ځای رامینځته کول او ستاسو اړتیاو ته لومړیتوب ورکولو سره تاسو او ستاسو دواړو ته ګټه رسولی شي. اړیکه تاسو کولی شئ دا تمرین وکړئ،
5. صحي شخړې ومنئ
جګړې د هرې اړیکې عادي برخه ده. خلک ځینې وختونه موافق نه وي او دا اړینه نده چې بد شی وي. هغه څه چې دلته مهم دي دا دي چې تاسو په مؤثره او صحي ډول اړیکه ونیسئ چې تاسو ته اجازه درکوي یو بل ښه درک کړئ او ستاسو اړیکې پیاوړې کړئ.
6. د نه ویلو پیل وکړئ
پاولو کوهلو وویل، "کله چې تاسو نورو ته هو ووایاست، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل ځان ته نه وایئ." زه پوهیږم چې د ګناه او شرم احساس هغه وخت رامینځته کیږي کله چې موږ له خپلو شریکانو سره موافق نه یو یا مایوسه کوو. مګر دا د لید بدلون سره بدلون موندلی شي، کوم چې د نه ویلو تر شا زموږ د ریښتینې ارادې په اړه د پوهاوي له لارې او په داخلي توګه زموږ د تجربې تصدیق کولو له لارې ترلاسه کیدی شي.
په دوامداره توګه هر څه ته هو ویلستاسو ملګری له تاسو څخه پوښتنه یا تمه کولی شي تاسو د خپل ځان د ډیرولو له امله د سوزیدو احساس وکړئ. ممکن د خپګان احساسات هم رامینځته شي ځکه چې ستاسو ملګري نشي کولی ستاسو هیلې پوره کړي. د بدلون لپاره، نه ویل زده کړئ او وګورئ چې دا څنګه احساس کوي. 
څنګه کولی شئ په اړیکه کې د خپل ځان له لاسه ورکولو وروسته بیا ځان ومومئ؟
داسې احساس کوئ چې تاسو په اړیکه کې خپل ځان له لاسه ورکړی؟ ډاډه نه یاست چې چیرې په اړیکه کې خپل ځان موندل پیل کړئ؟ حیران یاست چې څنګه په اړیکه کې د ځان له لاسه ورکولو وروسته خپل ځان بیرته ترلاسه کړئ؟ لاندې یو څو لارې دي چې تاسو کولی شئ په خپله اړیکه کې خپل ځان بیرته ترلاسه کړئ، هغه ځای چیرې چې تاسو خپل ځان له لاسه ورکړی دی:
کلیدي اشارې
زه امید لرم چې دا لارښوونې تاسو سره مرسته کړې چې معلومه کړي که تاسو احساس کوئ په اړیکه کې ورک شوی او څه باید وکړئ که تاسو دا تجربه کوئ. دا ځینې وختونه خورا ډیر وي چې خپل ځان ته حرکت ورکړئ او له همدې امله دا مهمه ده چې تاسو خپل ملاتړ سیسټم یا د رواني روغتیا مسلکي ته ورشئ. دوی کولی شي ستاسو سره ستاسو د سختې تجربې په لرې کولو کې مرسته وکړي او ستاسو د هویت بیا ترلاسه کولو کې هم مرسته کولی شي.
FAQs
1. ایا دا عادي خبره ده چې په اړیکه کې خپل ځان له لاسه ورکړو؟کله ناکله، دا ټول دومره په لنډ ډول پیښ کیدی شي چې تاسو حتی نه پوهیږئ چې تاسو په اړیکه کې خپل ځان له لاسه ورکړی، په هرصورت، دا هیڅکله صحي ندي. دا عادي خبره ده چې له داسې پړاو څخه تیر شئ چیرې چې تاسو د خپل ځان په څیر احساس نه کوئ، چیرې چې تاسو ځان د اړیکو په شاته څوکۍ کې یاست، مګر که دا احساس د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي، دا ستاسو او ستاسو د ملګري روغتیا ته زیان رسولی شي. . 2. تاسو څنګه په اړیکه کې د ورکیدو احساس نه کوئ؟
په اړیکه کې د ورکیدو احساس کوئ؟ هڅه وکړئ د خپل ځان لپاره حدود جوړ کړئ، د خپل ملګري سره د اړیکو د تجربې په اړه په ښکاره او صادقانه توګه خبرې وکړئ، صحي شخړو ته خلاص اوسئ، او هغه وخت ونیسئ چې تاسو اړتیا لرئ د خپلې اړیکې ارزونه وکړئ. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې په اړیکه کې د ورکیدو احساس ونه کړئ.
هم وګوره: د لومړي ځل لپاره د سیکس کولو 12 قواعد