ఒక సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయినట్లు భావిస్తున్నారా? ఇది నిజంగా ఒంటరి అనుభవం కావచ్చు. 27 ఏళ్ల ఫ్యాషన్ డిజైనర్ అన్నా, 5 సంవత్సరాలుగా దీర్ఘకాల సంబంధంలో ఉన్నారు, “నేను ఇప్పుడు ఒక సంవత్సరం నుండి ఈ విధంగా భావిస్తున్నాను మరియు నేను ఒంటరిగా ఎలా భావిస్తున్నానో మరియు ఎందుకు నేనెలా భావిస్తున్నానో ఎవరికీ అర్థం కాలేదు నా సంబంధంలో నాలాగా భావించవద్దు.”

ఆమె తన అనుభవంలో ఒంటరిగా ఉన్నందున కొన్నిసార్లు ఆమె నిస్సహాయంగా అనిపిస్తుంది. మీరు మీ సంబంధంలో ఇదే స్థానంలో ఉన్నట్లయితే, సంబంధంలో ఏ విధమైన అనుభూతిని కోల్పోయారో అర్థం చేసుకోవడం ఈ పరిస్థితిని మరింత మెరుగ్గా నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ భాగస్వామితో లేదా ఒంటరిగా దాని నుండి బయటపడే మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు.

అలా చేయడానికి, ఈ కథనంలో, గాయం, సంబంధాల సమస్యలు, నిరాశ, ఆందోళన, దుఃఖం మరియు ఒంటరితనం వంటి ఆందోళనలకు చికిత్స అందించడంలో నైపుణ్యం కలిగిన గాయం-సమాచారం పొందిన కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ అనుష్ఠా మిశ్రా (M.Sc. కౌన్సెలింగ్ సైకాలజీ), మీకు మెరుగైన సహాయం అందించడానికి వ్రాశారు. మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయిన సంకేతాలతో పాటుగా మీరు సంబంధంలో ఉన్న వారిని కోల్పోవడం ఎలా అనిపిస్తుందో అర్థం చేసుకోండి మరియు మీ సంబంధంలో మళ్లీ మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనే మార్గం.

సంబంధంలో కోల్పోయినట్లు భావించడం అంటే ఏమిటి?

సరళంగా చెప్పాలంటే, ఒక రొమాంటిక్ పార్టనర్‌గా మీ పాత్ర నుండి మీ గుర్తింపును వేరు చేయలేక మీరు స్వీయ భావాన్ని కోల్పోతున్నట్లు మరియు సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోతున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు సంబంధంలో కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది. సంబంధంలో, ఎల్లప్పుడూ అవసరం లేదామనం పూర్తిగా అంగీకరించబడ్డామని మరియు మనం ప్రేమించబడ్డామని భావించాలనే కోరిక.

దీన్ని సాధించడానికి మరియు సామరస్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, మనం కొన్నిసార్లు మనలోని భాగాలను వదులుకుంటాము. మనం ప్రత్యేక స్వభావాన్ని కలిగి ఉండటాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే, ఈ ధోరణి వేరొకరిని ప్రేమించే ప్రక్రియలో మనల్ని మనం కోల్పోయేలా చేస్తుంది.

సెలీనా గోమెజ్ తన ప్రసిద్ధ పాటలో లూస్ యు టు లవ్ మి, "నేను నిన్ను ఉంచాను మొదట మీరు దానిని ఆరాధించారు, నా అడవికి నిప్పు పెట్టండి మరియు మీరు దానిని కాల్చనివ్వండి. సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవడం ఖచ్చితంగా ఇదే. మీరు మీ భాగస్వామి తోటను పెంచడానికి మీ అడవిని తగలబెట్టడానికి అనుమతిస్తారు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒక సంబంధం కోల్పోయినట్లు భావించడం దీని అర్థం:

• మీరు చాలా శ్రద్ధగా మరియు మీకు తెలియని సంబంధం పట్ల అంకితభావంతో ఉన్నారు. మీరు ఇకపై ఎవరు
• మీ స్వీయ భావనను కోల్పోవడం మరియు మీ గుర్తింపు కారణంగా మీరు ఒక సంబంధంలో ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది
• మీ భాగస్వామి లేకుండా మీ జీవితం సంపూర్ణంగా అనిపించదు

మీరు ఒక సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయినట్లయితే మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

మీరు ఒకరితో ఒకరు సంభాషించుకోవడం మరియు మీ ఆలోచనలను ఎలా ముందుకు నడిపించాలనే దానిపై శ్రద్ధ వహించడం ద్వారా మీరు సంబంధంలో కోల్పోయినట్లు మీరు గుర్తించవచ్చు. . ఇది మీ సంబంధం గురించి మరియు మీరు దానిని ఎలా నావిగేట్ చేస్తున్నారు అనే దాని గురించి మీకు చాలా తెలియజేస్తుంది. దానితో పాటు, మీరు మీ సంబంధంలో తప్పిపోయారో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు చూడగలిగే సాధారణ సంకేతాలు ఉన్నాయి:

1. ప్రతిదీ మీ భాగస్వామికి సంబంధించినది

సంబంధాలు రెండు-మార్గం వీధి. మీరు మీ కోసం కొన్ని చేయండిభాగస్వామి మరియు వారు మీ కోసం కొన్ని చేస్తారు. కానీ మీరు చేసే ప్రతి పని వారి కోసం లేదా 'మా' కోసం అయినప్పుడు, ఈ సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోతున్నారో లేదో ఆలోచించడానికి పాజ్ చేయడం మరియు ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు ధరించే దుస్తులు వారి ఎంపిక అయితే, మీరు వారు ఆనందించే వాటిని తినండి మరియు త్రాగండి మరియు వారు ఇష్టపడే కార్యకలాపాలలో పాల్గొంటారు, సంబంధంలో మీ వ్యక్తిత్వం ఎక్కడ ఉంది? మీరు, వారి సంతోషం మరియు భావాలకు పూర్తిగా బాధ్యత వహించడం ప్రారంభించండి.

3. అతిగా పరిహారం లేదా రాజీ పడకండి

మీరు మీ భాగస్వామి పట్ల మీ నిజమైన భావాలను సమతుల్యం చేయడానికి అధిక పరిహారం లేదా రాజీ కోసం ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే మీరు ఓడిపోయే యుద్ధంలో పోరాడుతున్నారు. వాస్తవానికి, మీరు అంతర్లీన సమస్యలను కప్పిపుచ్చుతున్నప్పుడు తటస్థత యొక్క చిత్రాన్ని సృష్టించడం ద్వారా మీ సమస్యలను కలిపే యుద్ధం. సంబంధం కోల్పోయినట్లు భావిస్తున్నారా? మీరు అతిగా రాజీ పడటం వల్ల కావచ్చు.

మీరు ఇలా చేయడం మీకు అనిపించినప్పుడు మీ సపోర్ట్ సిస్టమ్ లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి, ఎందుకంటే ఇది మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మాత్రమే హాని చేస్తుంది మరియు చేదు. బోనోబాలజీలో, మేము రికవరీ వైపు మార్గాన్ని ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయపడే మా లైసెన్స్ పొందిన సలహాదారుల ప్యానెల్ ద్వారా వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని అందిస్తాము.

4. మీ వ్యక్తిగత స్థలాన్ని నిర్మించుకోండి

సంబంధంలోని వ్యక్తిగత స్థలం మీ భాగస్వామి నుండి దూరంగా ఉన్నట్లు సాధారణంగా తప్పుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు; అయినప్పటికీ, ఇది విజయవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అత్యంత ముఖ్యమైన పదార్ధాలలో ఒకటిసంబంధం. మీరు మీ భాగస్వామిపై ఆధారపడటం సాధారణం, కానీ సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవడం ఎప్పుడూ ఆదర్శం కాదు మరియు మీకు హాని కలిగించవచ్చు.

స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల కోసం సమయాన్ని వెచ్చించడం ద్వారా మరియు మీ అవసరాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా మీ వ్యక్తిగత స్థలాన్ని నిర్మించుకోవడం ద్వారా మీకు మరియు వారికి ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. సంబంధం. మీరు దీన్ని ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు,

• మీ భాగస్వామితో మెరుగ్గా కమ్యూనికేట్ చేయడం
• అధిక విచారణలను స్వాగతించకపోవడం
• మీ భాగస్వామిని వారి వ్యక్తిగత స్థలాన్ని ఉపయోగించుకునేలా ప్రోత్సహించడం

5. ఆరోగ్యకరమైన వైరుధ్యాలను అంగీకరించండి

వివాదాలు ఏ సంబంధానికైనా సాధారణ భాగం. ప్రజలు కొన్నిసార్లు ఏకీభవించరు మరియు అది తప్పనిసరిగా చెడ్డ విషయం కాదు. ఇక్కడ ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, మీరు ఒకరినొకరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే విధంగా సమర్థవంతంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో కమ్యూనికేట్ చేయడం.

• సమర్థవంతమైన వైరుధ్య పరిష్కారాన్ని
• సరిహద్దులను సెట్ చేయడం ద్వారా సాధించవచ్చు
• అసలు సమస్య యొక్క మూలాన్ని పొందడం
• అసమ్మతిని అంగీకరించడం

6. NO అని చెప్పడం ప్రారంభించండి

పాలో కోహ్లో ఇలా అన్నాడు, "మీరు ఇతరులకు అవును అని చెప్పినప్పుడు, మీరే కాదు అని చెప్పకుండా చూసుకోండి." మన భాగస్వాములతో ఏకీభవించనప్పుడు లేదా నిరాశపరిచినప్పుడు అపరాధ భావన మరియు అవమానం కలుగుతుందని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. కానీ ఇది దృక్కోణం యొక్క మార్పుతో మార్చబడుతుంది, ఇది కాదు అని చెప్పడం వెనుక ఉన్న మన నిజమైన ఉద్దేశాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా మరియు మన అనుభవాన్ని అంతర్గతంగా ధృవీకరించడం ద్వారా సాధించవచ్చు.

నిరంతరంగా ప్రతిదానికీ అవును అని చెప్పడంమీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని అడిగినప్పుడు లేదా ఆశించినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా సాగదీయడం వల్ల మీరు కాలిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. మీ భాగస్వామి మీ అంచనాలను అందుకోలేనందున ఆగ్రహం యొక్క భావాలు కూడా తలెత్తవచ్చు. మార్పు కోసం, నో చెప్పడం నేర్చుకోండి మరియు అది ఎలా అనిపిస్తుందో చూడండి.

బంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయిన తర్వాత మళ్లీ మిమ్మల్ని మీరు ఎలా కనుగొనగలరు?

ఒక సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయినట్లు భావిస్తున్నారా? సంబంధంలో మిమ్మల్ని మళ్లీ కనుగొనడం ఎక్కడ ప్రారంభించాలో ఖచ్చితంగా తెలియదా? సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయిన తర్వాత మిమ్మల్ని ఎలా తిరిగి పొందాలని ఆలోచిస్తున్నారా? మీ సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి పొందగలిగే కొన్ని మార్గాలు క్రింద ఉన్నాయి, మీరు మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయిన ప్రదేశం:

• చిహ్నాల కోసం చూడండి మరియు మీరు మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోతున్నట్లు గుర్తించిన వెంటనే వాటిపై చర్య తీసుకోండి
• దీని ద్వారా ప్రారంభించండి "నేను" మరియు "నేను" అని చెబుతూ, "మేము"కి బదులుగా అన్ని సమయాలలో
• మీ కలలు మరియు భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించండి
• మీతో ఎక్కువ సమయం గడపండి
• స్వీయ సంరక్షణలో మునిగిపోండి
• నిర్ణయాత్మకంగా మరియు కట్టుబడి ఉండండి మీ నిర్ణయాలతో

కీలక పాయింటర్లు

• ఒక సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయినట్లు అనిపించవచ్చు నిజంగా ఒంటరి అనుభవం
• అంటే మీరు బంధం పట్ల చాలా శ్రద్ధగా మరియు అంకితభావంతో ఉన్నారని దీని అర్థం మీరు ఎవరో మీకు తెలియదు
• మీరు చేసే ప్రతి పని మీ భాగస్వామి గురించి అయితే, మీరు వారి షెడ్యూల్ ప్రకారం నడుస్తారు, మీరు చేయరు' మీకు 'నాకు' సమయం లేదు, లేదా మీ భాగస్వామిపై మిమ్మల్ని మీరు సహ-ఆధారితంగా కనుగొనండి, మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవడం ప్రారంభించవచ్చు
• హద్దులను సృష్టించండి, చెప్పడం ప్రారంభించండి'లేదు', మీ వ్యక్తిగత స్థలాన్ని సృష్టించండి మరియు మీ కోల్పోయిన గుర్తింపును తిరిగి పొందేందుకు మీ మద్దతు సిస్టమ్‌ను చేరుకోండి

మీకు అనిపిస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఈ చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయని నేను ఆశిస్తున్నాను ఒక సంబంధం కోల్పోయింది మరియు మీరు దీనిని ఎదుర్కొంటుంటే ఏమి చేయాలి. అన్నింటినీ మీరే నావిగేట్ చేయడానికి కొన్నిసార్లు ఇది చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది మరియు అందుకే మీరు మీ సపోర్ట్ సిస్టమ్ లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. అవి మీ క్లిష్ట అనుభవాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీ గుర్తింపును తిరిగి పొందడంలో కూడా మీకు సహాయపడగలవు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

కొన్నిసార్లు, మీరు సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయారని కూడా మీరు గుర్తించలేనంత సూక్ష్మంగా జరగవచ్చు, అయినప్పటికీ, ఇది ఎప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. మీరు మీలాగే భావించని, మిమ్మల్ని మీరు రిలేషన్‌షిప్‌లో వెనుక సీటులో ఉంచుకునే దశను దాటడం సాధారణం, కానీ ఈ భావన చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, అది మీ ఆరోగ్యానికి మరియు మీ భాగస్వామికి హానికరం. . 2. సంబంధంలో కోల్పోయినట్లు మీకు ఎలా అనిపించదు?

సంబంధం కోల్పోయినట్లు భావిస్తున్నారా? మీ కోసం సరిహద్దులను సృష్టించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మీ సంబంధాన్ని గురించి మీ అనుభవం గురించి బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయండి, ఆరోగ్యకరమైన విభేదాలకు తెరవండి మరియు మీ సంబంధాన్ని అంచనా వేయడానికి అవసరమైన సమయాన్ని వెచ్చించండి. సంబంధంలో కోల్పోకుండా ఉండేందుకు ఇవి మీకు సహాయపడతాయి.