Hy het my lief, hy het my nie lief nie, sê ons. Maar verhoudingskenners het lank reeds daarop gewys dat liefde nie 'n binêre ervaring is nie. Dit is ook nie 'n statiese een nie. Ons definisie van liefde verander oor tyd, so ook ons ​​ervaring van liefde. Jy moet dit verstaan ​​voordat jy bekommerd is oor die kwessie van verliefdheid in 'n langtermynverhouding.

"Ek is nie in jou nie." "Ek is lief vir jou, maar ek is nie verlief op jou nie." "Ek verloor gevoelens vir jou." “Ek groei uit liefde.” Ons spreek hierdie gevreesde woorde aan ons romantiese maat wat verstom is en dikwels geen benul het dat ons hierdie dinge gevoel het nie. Ons gebruik baie eufemismes om die pyn van die verbalisering van die onnoembare te hanteer. Maar wat 'probeer' ons impliseer?

Ons was almal daar en het te doen gehad met dalende passie soos die lewe oorneem. Daarom het ons hierdie vrae aan ons verhoudingskenner, Ruchi Ruuh, (Nagraadse diploma in beradingsielkunde) wat spesialiseer in versoenbaarheid, grens-, selfliefde- en aanvaardingsberading gestel en haar gevra of dit normaal is om uit liefde te raak en wat om te doen. doen daaromtrent.

Hoe uitval uit liefde voel

Maar eers, 'n oomblik vir liefde. En hoe voel liefde? Skrywer en sosiale aktivis, Bell Hooks, haal in haar pragtige werk oor liefde – All About Love – die Amerikaanse digter Diane Ackerman aan: “Ons gebruik die woord liefde op so ’n slordige manier dat dit byna niks kan beteken ofmet jou hul bekommernisse. Soos 'n hoender-en-eier situasie, moet jy vertroue toon om vertroue te herbou.

3. Aanvaar herstelpogings van jou maat

Dit is nie dat emosioneel intelligente paartjies of paartjies in 'n volwasse verhouding nie te kampe het nie. konflikte/uitdagings, of moenie daaroor stry nie. Die waarheid is dat hulle vinnig is om kursus-korrek te maak. Beide vennote maak gelyke pogings in hierdie rigting.

Met sulke paartjies het die Amerikaanse sielkundige dr. John Gottman 'n patroon opgemerk. Hy het opgemerk dat een maat tydens 'n geveg altyd 'n effense poging aanwend om 'n reddingsbaadjie te gooi. Hierdie gebaar van versoening kan in die vorm van 'n grap of 'n stelling wees, of selfs 'n uitdrukking. Maar nog belangriker, die ander maat is vinnig om dit te herken, die geleentheid aan te gryp, die reddingsbaadjie te vang en dit te gebruik om kop bo water te hou, om die bui te verlig en terug te keer na normaal.

Wanneer in diep argumente met jou maat moet jy bereid wees om jou woede te laat gaan en dinge vanuit jou maat se oogpunt te sien. Dit is ewe belangrik om nie vas te bly by die probleem wat voorhande is nie en om herstelpogings wat deur jou maat gemaak word, te aanvaar. Dit klink dalk te eenvoudig, maar dit is belangrik – aanvaar jou maat se verskoning wanneer hulle sê hulle is jammer.

4. Skep rituele en roetines om op terug te val

Roetines is gewoontes wat elke dag uitgevoer word, terwyl rituele is roetines wat doelbewus geskep is vir'n positiewe doel. Rituele en roetines skep 'n sone van vertroudheid en gemak waarop jy kan terugval in tye van krisis. Tydens konflik en krisis blyk roetines net die vlot te wees wat 'n mens in onstuimige waters nodig het.

Hierdie studie dui daarop dat "verhoudingsrituele effektief is omdat dit vennote se verbintenis tot hul verhoudings aandui." Boonop word "rituele geassosieer met meer positiewe emosies en groter verhoudingsbevrediging, aangesien die deel van 'n ervaring veral belangrik is om interpersoonlike rituele 'n effektiewe sosiale kohesie-instrument te maak."

"Om iets te hê om op te steun, kan wondere vir 'n verhouding doen dit is op die rand van 'n ineenstorting,” sê Ruchi. "Byvoorbeeld," voeg sy by, "'n vinnige inklok by die ontbyttafel, 'n drukkie/soen wanneer jy vertrek, vryf elke aand jou maat se rug, tot groter rituele soos Vrydag-afspraakaande en 'omgee-dae' kan word jou 'normale'.” Wanneer dit moeilik is om liefde te wys, maar jy nog steeds wil, sal rituele tot die redding kom.

5. Soek hulp van buite, verkieslik paartjieterapie

"Om vir terapie te gaan wanneer jy die eerste tekens van 'n ontwikkelende kraak sien, kan baie skade red om te gebeur," sê Ruchi. “Ons het baie keer 'n onbevooroordeelde oor nodig om voor oop te maak. Ons het professionele leiding nodig om te leer hoe om op konflik te reageer, hoe om aan ons persoonlike snellers te werk en te weerhou daarvan om die seer te projekteerop ons maat.”

Om te leer wat verander het van wat julle aanvanklik na mekaar aangetrek het, na hoe julle mekaar nou sien, kan vir albei vennote 'n oogopening-ervaring wees. As jy op soek is na 'n deskundige se leiding, is Bonobology se paneel van opgeleide beraders dalk net wat jy nodig het.

Sleutelwysers

• Elke verhouding tref 'n plato ná die aanvanklike wittebrood tydperk verby is. Voordat jy tot gevolgtrekkings spring, is dit belangrik om vas te stel of dit wat jy ervaar 'n ware krisis is of nie
• Wanneer jy gegrief voel teenoor jou maat wat jy nie kan kommunikeer nie en jy voel die behoefte om hulle voor ander mense sleg te praat, is duidelik dat jou verhouding in 'n krisis is
• Ander algemene tekens van verliefdheid in 'n langtermynverhouding sluit in 'n gebrek aan passie, verlies aan intimiteit, verskuiwing van emosionele aandag elders en onwilligheid om tyd saam met hulle deur te bring.
• Wanneer beide vennote deel dieselfde doelwit om sluimerende begeerte te herontwaak of verlies van liefde reg te stel, en is ewe toegewyd daaraan, om terug te verlief word 'n werklike moontlikheid
• Om jou verhouding te herstel, is dit belangrik om probleme aan te pak soos dit kom, om herbou vertroue vir eerlike kommunikasie, en wees bereid om kompromieë aan te gaan en herstelpogings te aanvaar
• Roetine, gewoontes en rituele van liefde kan jou veilige sone wees in tye van krisis

Daar isgeen twyfel dat die lewe in die pad van liefde gaan kom nie. Maar langtermynverhoudings gaan nie net oor liefde nie. Wat 'n mens nodig het van 'n lang, gelukkige vennootskap is 'n gevoel van stabiliteit, toewyding, sekuriteit, vreugde, vriendskap, en soveel meer. 'n Reddit-gebruiker stel dit gepas. "Ek dink ware en blywende liefde ondersteun die volgehoue ​​groei van beide mense as individue en met daardie groei kom respek en dus 'n dieper liefde."

Dit is absoluut normaal om te voel dat liefde in jou verhouding vervaag. Maar as jy daartoe verbind is om jou geselskap met jou beter helfte deur te sien, kan jy die proses van uitval van liefde omkeer en dadelik terugval!

Gereelde Vrae

Mense kan om verskeie redes uitmekaar groei. ’n Monumentale voorval kan soms onherstelbare skade veroorsaak, byvoorbeeld in die geval van ontrouheid of hul kind se dood. Dit is ook moontlik dat hierdie gevoel geleidelik opbou. Soos individue in 'n verhouding groei, kan hulle uitmekaar groei in plaas daarvan om saam te groei. Veranderinge in onderskeie waardes of uiteenlopende visie van die toekoms kan onversoenbaarheid veroorsaak.

Dit hang af van wat jy bedoel met uitval van liefde. As jou verhouding deur 'n algemene verlies aan opwinding en passie gaan wat plaasvind as verhoudings deur verskillende stadiums beweeg, moet jybeskou dit as normaal. As dit egter die gevolg is van onopgeloste kwessies wat mettertyd opgehoop het, of as gevolg van veranderde prioriteite of veranderde lewensdoelwitte, dan moet jy aksie neem om liefde in jou verhouding te herstel. 3. Kan iemand weer verlief raak nadat hy uit liefde geraak het?

Ja, as 'n paartjie geneig voel om 'n sluimerende verhouding te herontwaak, kan hulle konkrete stappe neem om terug te raak verlief. As jy verstaan ​​wat gebeur wanneer jy uit liefde raak, as jy objektief na jou kwessies kan kyk, kan dit redelik eenvoudig wees om reg te maak en liefde weer aan te wakker.

Dit is soms makliker om liefde te verstaan ​​deur eerder te beskryf hoe dit voel. Ruchi sê: “Liefde, ten minste in die wittebroodfase, voel soos enige ander dwelmverslawing. Eufories!” Sy voeg by, “Elke verhouding bereik egter 'n plato nadat die aanvanklike wittebroodperiode verby is. Sodra hierdie chemiese reaksie in die brein bedaar, vestig ons óf 'n liefdevolle, bestendige verhouding óf voel ons ongemaklik met verlies van 'euforie' of daardie 'liefdevolle gevoel'.”

Dit is hoekom voordat ons raad soek om 'uit liefde te raak' , is dit belangrik om vas te stel of wat jy ervaar 'n gereelde oorgang is van 'n woelige, passievolle wittebroodfase na 'n meer gegronde geselskap, of 'n ware ontbinding van intimiteit en toewyding. Dit bring ons by die belangrikste vraag. Hoe om hierdie verskil te herken? Hoe om te herken hoe voel dit om uit liefde in 'n langtermynverhouding te raak?

'n Fassinerende studie probeer om die metafoor van 'uit liefde uitval' te beskryf. Dit vergelyk dit met “die sensasie om van ’n krans af te val. Soos 'n mens val, is daar geen beheer nie, geen manier om te stop nie ... Dit is 'n sensasie van neerstorting en verplettering by impak." Gevolg deur "'n leë, hol, gebrokenheid." In 'n neutedop voel dit pynlik, hulpeloos, skokkend en vermoeiend om uit liefde te raak. Identifiseerbare uitvalliefdestekens en -simptome is waarskynlik meer voordelig om hierdie gevoel te verstaan.

Tekens dat jy uit liefde raak in 'n langtermynverhouding

Daar is geen beter manier om konsepte so ontwykend soos 'liefde' en 'verlies van liefde' te verstaan ​​as om na hul tekens en simptome te soek nie . Jy weet jy is verlief wanneer jy fisieke en emosionele intimiteit met jou SO voel. Jy kan seker wees dat dit liefde is wanneer kommunikasie met hulle maklik voel, wanneer jy opgewondenheid voel oor gedeelde doelwitte in 'n gemeenskaplike toekoms, wanneer jy geluk put uit hul prestasies.

Net so, wat van liefde raak of gevoelens verloor? Wat ervaar jy wanneer jy verlief raak op jou vriendin of kêrel? Hier is vyf tekens dat jy of jou maat uit liefde raak in 'n langtermynverhouding.

1. Jy voel wrok teenoor jou maat

Dikwels genoem die stille verhoudingmoordenaar, 'n bou- opwinding gebeur nie in 'n dag nie. Wrokke is 'n opeenhoping van al die ongeadresseerde konflikte in 'n verhouding. Om dit in 'n emosionele woordeskat te plaas, voel wrok soos woede, bitterheid, onregverdigheid of onregverdigheid, en frustrasie. As jy wonder, "Het ek uit liefde geraak nadat ek seergemaak is?", is dit waarskynlik dat dit gebeur het omdat jy en jou maat nie die oorsaak van jou seer aangespreek het nie.

"Sodra jy begin voel ongesteun, ongeliefd en ongehoord in die verhouding, dienegatiewe stem van die verhouding gaan op. Dit beteken dat jy voortdurend en herhaaldelik vind dat jy 'n wrok teenoor jou huweliksmaat koester, en probeer om jouself in argumente op te skerp in plaas daarvan om jou maat se standpunt te verstaan," sê Ruchi.

Op die vraag "Hoe het jy UIT geval liefde?", het 'n reddit-gebruiker geantwoord, "As hulle jou genoeg kere teleurstel, begin jy hulle anders sien." Herhaaldelike gevoel van negatiewe emosies skep 'n negatiewe sentimentoorheersing. Dit is hoekom wrok een van die belangrikste tekens is dat jou maat uit liefde vir jou raak. Of jy is.

2. Alle soorte intimiteit verminder wanneer jy uit liefde raak in 'n langtermyn verhouding

Wanneer jy uit liefde groei, voel jy nie meer geneig om 'n intieme verhouding te deel nie met jou maat. Ruchi sê: “Jy vind nie meer jou huweliksmaat so mooi of aantreklik soos aan die begin van die verhouding nie. Klein dingetjies soos die reuk van hul lyf, hul haarstyl en hul gesigsuitdrukkings kan jou begin irriteer. Jy is nie meer seksueel aangetrokke tot hulle nie.”

Dit kan egter 'n voortydige aanname wees dat verlies aan vonk altyd verlies aan liefde beteken. Elke verhouding gaan deur seksuele eb en vloei wat na verskeie ander oorsake herlei kan word. Daarom is dit belangrik om intimiteit meer inklusief te sien. Dink, emosionele intimiteit, intellektuele intimiteit, geestelike intimiteit. Asjy het ver gegroei, hierdie stellings sal by jou aanklank vind:

• Ek is nie lus om die hoogtepunte van my dag met my maat te deel nie
• Ons praat nie meer oor die toekoms nie
• My maat is nie wie ek wil hê om die boek/TV-program/fliek met wie ek gelees/gesien het te bespreek nie
• Ek voel ongemaklik en ongemaklik in gedeelde oomblikke van stilte
• Ek dink nie ek kan hulle met die waarheid vertrou nie
• Ons verveel mekaar

3. Jy spandeer nie tyd saam met hulle nie

Gebrek aan intimiteit en vertroue beteken natuurlik dat jy ophou om tyd saam met jou maat deur te bring. “Al die date nights wat jy aanvanklik ervaar het, die begeerte om elke wakker uur saam met hulle deur te bring, gaan skielik weg. Jy hardloop weg van gesprekke en probeer doelbewus tyd weg van hulle deurbring,” sê Ruchi.

Wanneer jy meer op jou gemak van jou maat af voel as in hul geselskap, moet jy versigtig wees vir die toestand waarin jou verhouding tans is. Dit is nie net natuurlik nie, maar ideaal om individualiteit en persoonlike ruimte in 'n verhouding te wil hê en te koester. Jy moet egter nie heeltyd van jou maat probeer weghardloop nie en dit eerder saam met ander mense spandeer.

4. Jy skep emosionele konneksie elders

Michelle Janning, 'n professor in sosiologie by Whitman College, Washington, VSA, wys hier uit: “Geskiedkundig is daar nie van 'n huweliksmaat verwag om in hul maat se emosionele behoeftes te voorsien nie. Die huwelik was dikwels gebaseer opekonomiese sekuriteit, geografie, familiebande en reproduktiewe doelwitte. (...) Maar deur die afgelope 200 jaar het ons begrip van verhoudings verander. Vir die eerste keer kan die vervulling van 'n derde party se emosionele behoeftes gesien word as 'n verraad.”

Nou, as daar 'n gebrek aan emosionele intimiteit in jou huidige verhouding is, word jy natuurlik elders gelei om daardie leemte te probeer vul. Ruchi sê: "Hierdie nuwe emosionele konneksie kan jou kinders, jou familie, medewerkers, vriende of 'n ander romantiese belangstelling wees."

Sommige mense sal emosionele ontrouheid as meer seer en skadelik as fisiese ontrouheid beskou. Paartjies wat verlief raak in 'n langtermynverhouding rapporteer dat hulle ewe gegrief teenoor hul maat voel omdat hulle meer van hul lewens deel en 'n sterker band met hul ma's, of 'n vriend, of kinders het in plaas van met hulle. Dit wys hoe liefde gekoppel is aan emosionele konneksie en hoe die gebrek aan 'n emosionele band kan dui op verlies van liefde.

5. Jy besweer hulle voor ander

Moenie hierdie een misgis as 'n af en toe uitlating oor jou verhouding met 'n vertroude vriend. Of lighartig kla oor 'n irriterende kwinkslag. Almal doen dit af en toe. As jy egter vind dat jy gereeld jou maat voor ander sleg praat, wys dit dat jy hulle nie meer respekteer nie en nie omgee om hulle seer te maak nie.

Ruchi sê,"Sodra jy oor jou maat by ander begin kla het selfs voordat jy die kwessie met hulle aanspreek, is dit 'n ernstige teken van gebrek aan kommunikasie, wantroue en gegriefdheid. Dit is 'n duidelike aanduiding dat jou verhouding in ernstige moeilikheid is.”

Kan jy ophou om uit liefde te val?

Wel, die kort antwoord op daardie vraag is ja! Die lang antwoord vra egter om opregte introspeksie en die beantwoording van die volgende vraag – wil jy? Wanneer liefde begin vervaag, is dit heeltemal moontlik om die proses in sy pad te stop en dit om te keer. Maar slegs wanneer beide vennote dieselfde doelwit deel en ewe daartoe verbind is.

Ruchi sê: "Verstaan ​​die feit dat jy in langtermyn-toegewyde verhoudings, soos 'n huwelik, onvermydelik hoogtepunte en laagtepunte gaan ervaar." Te danke aan lewensmylpale soos geboorte, kinders grootmaak, hantering van leë nes-sindroom sodra hulle vertrek, nuut opgedoen siektes en gestremdhede, veranderinge wat met veroudering gepaard gaan, loopbaan, versekering van die toekoms en nuwe verpligtinge. In 'n jarelange verhouding is daar baie wat na 'n paartjie gegooi word. Wat jy daarvan maak en hoe jy dit hanteer, is wat besluit of jy regtig 'n verhouding kan regmaak wanneer jy gevoelens vir jou maat verloor.

Dit is hoekom Ruchi byvoeg, "Jou 'gevoel'-grafiek sal baie keer val. En jy sal die verhouding elke keer laat werk. ’n Breking of ’n terugslag in ’n verhoudingbeteken nie dit kan nie herstel word nie.” Noudat ons dit reggestel het, maak Ruchi 'n paar voorstelle wat jou kan help om onstuimige tye in jou verhouding te navigeer. Nie net 'n tydelike oplossing nie, sê sy, hulle kan 'n paar keer handig te pas kom in die loop van jou verhouding.

Wat om te doen wanneer jy uit liefde raak in 'n langtermynverhouding?

Voordat jy verder lees, neem hierdie oomblik om 'n blaaskans te neem en jouself af te vra: "Is ek werklik verbind tot hierdie proses?" Hier is 'n paar vrae wat jou kan help om jou vlak van toewyding te evalueer:

• Is ek in hierdie verhouding belê?
• As alles oukei sou word, voel ek opgewonde daaroor om 'n toekoms met hulle te deel?
• Is ek bereid om kwesbaar te wees?
• Is ek gereed om kompromieë aan te gaan waar nodig?
• Is ek gereed om aanspreeklikheid in my verhouding te neem vir my tekortkominge?
• Al gaan dit moeilik wees, gaan dit die moeite werd wees! Stem ek saam?

As jy ja geantwoord het op die meeste, indien nie al nie, van hierdie vrae; as jy dikwels sê: "Ek raak uit liefde maar wil nie opbreek nie"; ons dink jy is gereed om die nodige stappe te neem, die verhouding- of huwelikskrisis reg te stel en die vonk terug te bring.

1. Pak wrewel dadelik aan

Die nommer een wat uit liefdesadvies raak, sal natuurlik in wees diens van die nommer een teken. Onthou opeenhoping van onaangespreekte kwessies wat lei totwrok? "Bitterheid in 'n verhouding kan vinnig versprei, so werk daaraan om die probleem op te los voordat dit 'n hele huwelikskrisis word, te groot om te hanteer," sê Ruchi.

As een persoon byvoorbeeld te veel tyd spandeer by werk, is dit natuurlik dat die ander maat uitgelaat voel. As jy sien hoe die wrok opbou, voer 'n eerlike gesprek oor die kwessie. Jou maat behoort jou ideaal in vertroue te neem, jou beter te laat voel en kwaliteittyd saam deur te bring. "As jy jou verhouding die noodhulp gee wat dit vereis, sal dit nooit in 'n wond ontaard nie," som Ruchi dit taamlik behendig op.

2. Herbou vertroue in mekaar om kwessies vreesloos te kommunikeer

Nodeloos om te sê, as jy die eerste punt in die praktyk sou toepas, sal jy vertroue moet herbou en pogings moet aanwend om 'n omgewing in jou verhouding te koester wat ongeremde kommunikasie bevorder. Dit is veral waar as die penarie waarin jy jouself bevind is: “Het ek uit liefde geraak nadat ek verneuk is of nadat ek verneuk is?”

Wanneer jy weer en weer in en uit liefde raak, kan dit moeilik wees om vertroue in die proses stel. Jy moet egter. Maar hier kom die moeilike deel!

Gebroke vertroue kan slegs herstel word deur die praktyk om julle vertroue in mekaar te stel en dit deur te sien. Deur te verbind tot dade, deur jou woord te hou, deur nie nadelig te reageer wanneer jou maat deel nie