Hij houdt van me, hij houdt niet van me, zeggen we. Maar relatie-experts wijzen er al lang op dat liefde geen binaire ervaring is. Het is ook geen statische ervaring. Onze definitie van liefde verandert met de tijd, net als onze ervaring van liefde. Je moet dit begrijpen voordat je je zorgen maakt over de kwestie van verliefdheid in een langdurige relatie.

"Ik val niet op je", "Ik hou van je maar ik ben niet verliefd op je", "Ik verlies mijn gevoelens voor jou", "Ik word niet meer verliefd". We spreken deze gevreesde woorden uit tegen onze romantische partner die verrast is en vaak geen idee heeft dat we deze dingen voelen. We gebruiken veel eufemismen om om te gaan met de pijn van het verwoorden van het onbespreekbare. Maar wat 'proberen' we te impliceren?

Daarom hebben we deze vragen voorgelegd aan onze relatie-expert Ruchi Ruuh (postdoctoraal psychologiecounseling), die gespecialiseerd is in compatibiliteits-, grens-, zelfliefde- en acceptatiecounseling, en haar gevraagd of verliefdheid normaal is en wat je eraan kunt doen.

Hoe verliefd worden voelt

Maar eerst een moment voor de liefde. En hoe voelt liefde? Schrijfster en sociaal activiste Bell Hooks citeert in haar prachtige werk over liefde - All About Love - de Amerikaanse dichteres Diane Ackerman: "We gebruiken het woord liefde op zo'n slordige manier dat het bijna niets of absoluut alles kan betekenen." Geen wonder dat het gevoel van verliefdheid net zo ongrijpbaar en verwarrend is.

Soms is het makkelijker om liefde te begrijpen door te beschrijven hoe het aanvoelt. Ruchi zegt: "Liefde voelt, in ieder geval in de wittebroodsweken, aan als elke andere verslaving. Euforisch!" Ze voegt eraan toe: "Elke relatie bereikt echter een plateau nadat de eerste wittebroodsweken voorbij zijn. Zodra deze chemische reactie in de hersenen wegebt, raken we verzeild in een liefdevolle, vaste relatie of voelen we ons als herboren.ongemakkelijk met het verlies van 'euforie' of dat 'liefdevolle gevoel'."

Daarom is het, voordat je advies zoekt over 'verliefdheid', belangrijk om vast te stellen of wat je ervaart een regelmatige overgang is van een onstuimige, hartstochtelijke wittebroodsweken naar een meer geaard gezelschap, of een echte ontbinding van intimiteit en verbintenis. Dit brengt ons bij de belangrijkste vraag: hoe herken je dit verschil? Hoe herken je wat verliefdheid in eenlangetermijnrelatie voelt?

Een fascinerend onderzoek probeert de metafoor van 'verliefdheid' te beschrijven. Het vergelijkt het met "de sensatie van het vallen van een klif. Als je valt is er geen controle, geen manier om te stoppen... Het is een gevoel van neerstorten en verpletteren bij de impact." Gevolgd door "een lege, holle, gebrokenheid." In een notendop voelt verliefdheid pijnlijk, hulpeloos, schokkend en vermoeiend. Identificeerbaar verliefd wordenTekenen en symptomen zijn waarschijnlijk beter om dit gevoel te begrijpen.

Tekenen dat je niet meer verliefd bent in een langdurige relatie

Er is geen betere manier om concepten te begrijpen die zo ongrijpbaar zijn als 'liefde' en 'verlies van liefde' dan op zoek te gaan naar hun tekenen en symptomen. Je weet dat je verliefd bent als je fysieke en emotionele intimiteit voelt met je partner. Je kunt er zeker van zijn dat het liefde is als communicatie met hem of haar gemakkelijk voelt, als je opwinding voelt over gedeelde doelen in een gemeenschappelijke toekomst, als je geluk put uit hun prestaties.

En hoe zit het met verliefdheid of het verliezen van gevoelens? Wat ervaar je als je niet meer verliefd bent op je vriendin of vriend? Hier zijn vijf tekenen dat jij of je partner niet meer verliefd is in een langdurige relatie.

1. Je voelt wrok tegenover je partner

Wrok wordt vaak de stille relatiemoordenaar genoemd, maar een opeenstapeling van wrokgevoelens gebeurt niet in één dag. Wrokgevoelens zijn een opeenstapeling van alle niet-aangepakte conflicten in een relatie. Om het in een emotioneel vocabulaire te zeggen, wrokgevoelens voelen aan als woede, bitterheid, onrechtvaardigheid of oneerlijkheid en frustratie. Als je je afvraagt: "Ben ik niet meer verliefd nadat ik gekwetst ben?", dan is de kans groot dat het gebeurde omdat jeen je partner hebben de oorzaak van je pijn niet aangepakt.

"Zodra je je niet gesteund, niet geliefd en niet gehoord voelt in de relatie, gaat de negatieve stem van de relatie omhoog. Dit betekent dat je constant en herhaaldelijk wrok koestert tegen je partner, jezelf probeert te overtreffen in ruzies in plaats van het standpunt van je partner te begrijpen," zegt Ruchi.

Op de vraag "Hoe ben je BUITEN de liefde geraakt?" antwoordde een reddit-gebruiker: "Als ze je vaak genoeg teleurstellen, ga je ze anders zien." Herhaaldelijk negatieve emoties voelen creëert een negatief sentiment override. Dit is de reden waarom wrok een van de belangrijkste tekenen is dat je partner niet meer verliefd op je is. Of jij bent het.

2. Alle vormen van intimiteit nemen af als je verliefd wordt in een langdurige relatie

Als je niet meer verliefd bent, voel je je niet langer geneigd om een intieme relatie met je partner te delen. Ruchi zegt: "Je vindt je partner niet langer zo mooi of aantrekkelijk als aan het begin van de relatie. Kleine dingen zoals de geur van hun lichaam, hun kapsel en hun gezichtsuitdrukkingen kunnen je beginnen te irriteren. Je voelt je niet langer seksueel aangetrokken tot hen."

Het kan echter een voorbarige veronderstelling zijn dat verlies van vonk altijd verlies van liefde betekent. Elke relatie kent seksuele eb en vloed die terug te voeren zijn op verschillende andere oorzaken. Daarom is het belangrijk om intimiteit meer inclusief te zien. Denk aan emotionele intimiteit, intellectuele intimiteit, spirituele intimiteit. Als je afstandelijk bent geworden, zullen deze uitspraken je aanspreken:

• Ik heb geen zin om de hoogtepunten van mijn dag met mijn partner te delen
• We praten niet meer over de toekomst
• Mijn partner is niet degene met wie ik het boek/de tv-serie/de film die ik heb gelezen/gezien wil bespreken
• Ik voel me ongemakkelijk en ongemakkelijk in gedeelde momenten van stilte
• Ik denk niet dat ik ze kan vertrouwen met de waarheid
• We vervelen elkaar

3. Je brengt geen tijd met ze door

Gebrek aan intimiteit en vertrouwen betekent natuurlijk dat je geen tijd meer doorbrengt met je partner. "Alle afspraakjes die je in het begin had, het verlangen om elk wakker uur met hem of haar door te brengen, verdwijnt plotseling. Je loopt weg van gesprekken en probeert opzettelijk tijd weg van hem of haar door te brengen," zegt Ruchi.

Als je je meer op je gemak voelt zonder je partner dan in zijn gezelschap, moet je op je hoede zijn voor de staat waarin je relatie zich momenteel bevindt. Het is niet alleen natuurlijk maar ook ideaal om individualiteit en persoonlijke ruimte in een relatie te willen en te koesteren. Je moet echter niet proberen om de hele tijd weg te lopen van je partner en deze liever met andere mensen doorbrengen.

4. Je creëert elders een emotionele band

Michelle Janning, professor sociologie aan het Whitman College in Washington, VS, zegt hierover: "In het verleden werd van een echtgenoot niet verwacht dat hij of zij voldeed aan de emotionele behoeften van de partner. Het huwelijk was vaak gebaseerd op economische zekerheid, geografie, familiebanden en reproductieve doelen. (...) Maar in de afgelopen 200 jaar is ons begrip van relaties veranderd. Voor het eerst vervult een derde van de partners de behoeften van de partner.emotionele behoeften van een partij kan worden gezien als verraad."

Als er een gebrek is aan emotionele intimiteit in je huidige relatie, ga je natuurlijk ergens anders heen om die leegte op te vullen. Ruchi zegt: "Deze nieuwe emotionele connectie kan je kinderen zijn, je familie, collega's, vrienden of een andere romantische interesse."

Sommige mensen vinden emotionele ontrouw pijnlijker en schadelijker dan fysieke ontrouw. Stellen die in een langdurige relatie niet meer verliefd op elkaar zijn, zeggen dat ze evenveel wrok koesteren jegens hun partner omdat die meer van hun leven deelt en een sterkere band heeft met hun moeder, of een vriend, of kinderen in plaats van met hen. Dit laat zien hoe liefde verbonden is met emotionele verbondenheid en met het gevoel dat ze met elkaar verbonden zijn.hoe het ontbreken van een emotionele band kan wijzen op verlies van liefde.

5. Je scheldt hen uit in het bijzijn van anderen

Vergis je niet in deze situatie als je je af en toe uitlaat over je relatie tegen een vertrouwde vriend of als je luchtig klaagt over een vervelende gril. Iedereen doet dat wel eens. Maar als je merkt dat je je partner regelmatig zwart maakt in het bijzijn van anderen, laat dat zien dat je hem of haar niet meer respecteert en het niet erg vindt om hem of haar pijn te doen.

Ruchi zegt: "Zodra je begint te klagen over je partner tegen anderen, zelfs voordat je het probleem met hen aanpakt, is dat een ernstig teken van gebrek aan communicatie, wantrouwen en wrok. Dit is een duidelijke indicator dat je relatie in ernstige problemen verkeert."

Kun je stoppen met verliefd worden?

Nou, het korte antwoord op die vraag is ja! Het lange antwoord vraagt echter om oprechte introspectie en het beantwoorden van de volgende vraag - wil je dat? Wanneer de liefde begint te vervagen, is het heel goed mogelijk om het proces op zijn weg te stoppen en om te keren. Maar alleen als beide partners hetzelfde doel hebben en er evenveel waarde aan hechten.

Ruchi zegt: "Begrijp het feit dat je in langdurige, toegewijde relaties, zoals een huwelijk, onvermijdelijk hoogte- en dieptepunten gaat ervaren." Dankzij mijlpalen in het leven zoals bevallen, kinderen opvoeden, omgaan met het lege-nest-syndroom zodra ze vertrekken, nieuw opgedane ziekten en handicaps, veranderingen die komen met ouder worden, carrière, het veiligstellen van de toekomst en nieuwe aansprakelijkheden. In een langdurigeWat je ervan maakt en hoe je ermee omgaat, bepaalt of je een relatie echt kunt herstellen als je gevoelens voor je partner verliest.

Daarom voegt Ruchi eraan toe: "Je 'gevoelsgrafiek' zal vaak vallen. En je zult de relatie elke keer weer laten werken. Een breuk of tegenslag in een relatie betekent niet dat hij niet kan worden hersteld." Nu we dat hebben rechtgezet, doet Ruchi een paar suggesties die je kunnen helpen om turbulente tijden in je relatie te doorstaan. Ze zegt dat ze niet alleen een tijdelijke oplossing zijn, maar dat ze ook van pas kunnen komen.momenten in de loop van jullie relatie.

Wat te doen als je niet meer verliefd bent in een langdurige relatie?

Voordat je verder leest, neem even de tijd om adem te halen en jezelf af te vragen: "Ben ik echt toegewijd aan dit proces?" Hier zijn een paar vragen die je kunnen helpen om je mate van toewijding te evalueren:

• Investeer ik in deze relatie?
• Als alles goed zou komen, ben ik dan enthousiast om een toekomst met hen te delen?
• Ben ik bereid me kwetsbaar op te stellen?
• Ben ik bereid om waar nodig compromissen te sluiten?
• Ben ik bereid om in mijn relatie verantwoording af te leggen voor mijn tekortkomingen?
• Ook al zal het moeilijk zijn, het zal het waard zijn! Ben ik het ermee eens?

Als je ja hebt geantwoord op de meeste, zo niet alle, vragen; als je vaak zegt: "Ik ben niet meer verliefd, maar wil het niet uitmaken"; dan denken we dat je klaar bent om de nodige stappen te nemen, de relatie- of huwelijkscrisis op te lossen en de vonk terug te brengen.

1. Pak wrok meteen aan

Het nummer één advies om uit elkaar te vallen staat natuurlijk in dienst van het nummer één teken. Herinner je je een opeenstapeling van onopgeloste problemen die leiden tot wrok? "Bitterheid in een relatie kan zich snel verspreiden, dus werk aan het oplossen van de kwestie voordat het een hele huwelijkscrisis wordt, te groot om aan te pakken," zegt Ruchi.

Als de ene persoon bijvoorbeeld te veel tijd op het werk doorbrengt, is het logisch dat de andere partner zich buitengesloten voelt. Als je ziet dat de wrok zich opbouwt, voer dan een eerlijk gesprek over de kwestie. Je partner zou je idealiter in vertrouwen moeten nemen, je beter moeten laten voelen en samen quality time moeten doorbrengen. "Als je je relatie de eerste hulp geeft die ze nodig heeft, zal ze nooit veranderen in eenetterende wond," vat Ruchi het nogal handig samen.

2. Herstel het vertrouwen in elkaar om onbevreesd problemen te communiceren

Het hoeft geen betoog dat als je het eerste punt in de praktijk wilt brengen, je het vertrouwen moet herstellen en je moet inspannen om een omgeving in je relatie te creëren die ongeremde communicatie bevordert. Dit geldt vooral als de situatie waarin je je bevindt is: "Ben ik verliefd geworden nadat ik ben vreemdgegaan of nadat ik ben bedrogen?".

Als je keer op keer verliefd wordt, kan het moeilijk zijn om vertrouwen te hebben in het proces. Maar je moet wel. Maar hier komt het lastige gedeelte!

Gebroken vertrouwen kan alleen worden hersteld door vertrouwen in elkaar te stellen en dat ook waar te maken. Door je te committeren aan acties, door je aan je woord te houden, door niet afwijzend te reageren als je partner zijn of haar zorgen met je deelt. Net als in een kip-en-ei-situatie moet je vertrouwen tonen om het vertrouwen weer op te bouwen.

3. Accepteer reparatiepogingen van je partner

Het is niet zo dat emotioneel intelligente koppels of koppels in een volwassen relatie niet geconfronteerd worden met conflicten/uitdagingen of er geen ruzie over maken. De waarheid is dat ze snel bijsturen. Beide partners doen gelijke pogingen in deze richting.

Bij zulke koppels heeft de Amerikaanse psycholoog Dr. John Gottman een patroon opgemerkt. Het viel hem op dat tijdens een ruzie de ene partner altijd een kleine poging doet om een reddingsvest te gooien. Dit gebaar van verzoening kan de vorm hebben van een grap of een verklaring, of zelfs een uitdrukking. Maar belangrijker is dat de andere partner het snel herkent, de kans grijpt, het reddingsvest vangt en het gebruikt...om te blijven drijven, om de stemming te verlichten en weer normaal te worden.

Als je diepgaande ruzie hebt met je partner, moet je bereid zijn om je woede te laten gaan en de dingen vanuit het standpunt van je partner te bekijken. Het is net zo belangrijk om niet gefixeerd te blijven op het probleem dat voorligt en om herstelpogingen van je partner te accepteren. Dit klinkt misschien te simpel, maar het is belangrijk - accepteer de excuses van je partner als hij of zij sorry zegt.

4. Creëer rituelen en routines om op terug te vallen

Routines zijn gewoontes die elke dag worden uitgevoerd, terwijl rituelen routines zijn die bewust zijn gecreëerd voor een positief doel. Rituelen en routines creëren een zone van vertrouwdheid en comfort waar je op terug kunt vallen in tijden van crisis. Tijdens conflicten en crises blijken routines net het vlot te zijn dat je nodig hebt in woelig water.

Dit onderzoek suggereert dat "relatierituelen effectief zijn omdat ze de betrokkenheid van partners bij hun relatie aangeven". Bovendien worden "rituelen geassocieerd met meer positieve emoties en een grotere tevredenheid over de relatie, omdat het delen van een ervaring bijzonder belangrijk is om interpersoonlijke rituelen tot een effectief instrument voor sociale cohesie te maken".

"Iets hebben om op te steunen kan wonderen doen voor een relatie die op instorten staat," zegt Ruchi. "Bijvoorbeeld," voegt ze eraan toe, "een snelle check-in aan de ontbijttafel, een knuffel/kus bij het weggaan, elke avond de rug van je partner wrijven, tot grotere rituelen zoals vrijdagse date-avonden en 'zorgzame dagen' kunnen jullie 'normaal' worden." Als het moeilijk is om liefde te tonen, maar je zou nog steedsrituelen te hulp schieten.

5. Zoek externe hulp, bij voorkeur relatietherapie

"In therapie gaan als je de eerste tekenen ziet van een scheur die zich ontwikkelt, kan veel schade voorkomen," zegt Ruchi. "Vaak hebben we een onbevooroordeeld oor nodig om ons voor open te stellen. We hebben professionele begeleiding nodig om te leren hoe we op conflicten moeten reageren, hoe we aan onze persoonlijke triggers kunnen werken en hoe we de pijn niet op onze partner kunnen projecteren."

Leren wat er veranderd is tussen wat jullie aanvankelijk tot elkaar aantrok en hoe jullie elkaar nu zien, kan voor beide partners een openbaring zijn. Als jullie op zoek zijn naar begeleiding door een expert, dan is Bonobology's panel van getrainde counselors misschien precies wat jullie nodig hebben.

Belangrijke tips

• Elke relatie krijgt een plateau nadat de eerste wittebroodsweken voorbij zijn. Voordat je conclusies trekt, is het belangrijk om vast te stellen of wat je ervaart een echte crisis is of niet.
• Als je wrok voelt jegens je partner die je niet kunt overbrengen en je de behoefte voelt om hem of haar zwart te maken in het bijzijn van andere mensen, dan is het duidelijk dat jullie relatie in een crisis verkeert.
• Andere veelvoorkomende tekenen van verliefdheid in een langdurige relatie zijn gebrek aan passie, verlies van intimiteit, het verplaatsen van emotionele aandacht naar elders en onwil om tijd met hen door te brengen.
• Als beide partners hetzelfde doel nastreven, namelijk het ontwaken van een sluimerend verlangen of het herstellen van het liefdesverlies, en er even toegewijd aan zijn, wordt verliefdheid een reële mogelijkheid.
• Om jullie relatie te herstellen, is het belangrijk om problemen aan te pakken wanneer ze zich voordoen, om het vertrouwen weer op te bouwen voor eerlijke communicatie en om bereid te zijn om compromissen te sluiten en pogingen tot herstel te accepteren.
• Routine, gewoonten en liefdesrituelen kunnen je veilige zone blijken te zijn in tijden van crisis

Het lijdt geen twijfel dat het leven de liefde in de weg zal staan. Maar langdurige relaties gaan niet alleen over liefde. Wat iemand nodig heeft van een lange, gelukkige relatie is een gevoel van stabiliteit, toewijding, veiligheid, vreugde, vriendschap en nog veel meer. Een reddit-gebruiker verwoordt het treffend: "Ik denk dat echte en blijvende liefde de voortdurende groei van beide mensen als individuen ondersteunt en met die groei komt respecten dus een diepere liefde."

Het is heel normaal om het gevoel te hebben dat de liefde in je relatie vervaagt. Maar als je je ervoor inzet om het gezelschap met je wederhelft voort te zetten, kun je het proces van verliefd worden omkeren en er weer helemaal in terugvallen!

FAQs

Mensen kunnen om verschillende redenen uit elkaar groeien. Een monumentale gebeurtenis kan soms onherstelbare schade veroorzaken, bijvoorbeeld in het geval van ontrouw of de dood van hun kind. Het is ook mogelijk dat dit gevoel zich geleidelijk opbouwt. Als individuen in een relatie groeien, kunnen ze in plaats van naar elkaar toe te groeien uit elkaar groeien. Veranderingen in respectievelijke waarden of een verschillende visie op de toekomst kunnen leiden totincompatibiliteit.

Het hangt ervan af wat je verstaat onder verliefdheid. Als je relatie een algemeen verlies aan opwinding en passie doormaakt, zoals dat gebeurt als relaties verschillende fases doorlopen, dan moet je dat als normaal beschouwen. Als het echter een gevolg is van onopgeloste problemen die zich in de loop der tijd hebben opgehoopt, of van veranderde prioriteiten of veranderde levensdoelen, dan moet je actie ondernemen om de liefde te herstellen.in jullie relatie. 3. Kan iemand weer verliefd worden nadat hij uit de liefde is gevallen?

Ja, als een koppel de neiging heeft om een slapende relatie nieuw leven in te blazen, kunnen ze concrete stappen ondernemen om weer verliefd te worden. Als je begrijpt wat er gebeurt als je verliefd wordt, als je in staat bent om objectief naar je problemen te kijken, kan het vrij eenvoudig zijn om het goed te maken en de liefde weer aan te wakkeren.