그는 나를 사랑한다, 그는 나를 사랑하지 않는다, 우리는 말한다. 그러나 관계 전문가들은 사랑이 이분법적인 경험이 아니라고 오랫동안 지적해 왔습니다. 정적 인 것도 아닙니다. 사랑에 대한 우리의 정의는 시간이 지남에 따라 변하며, 사랑에 대한 우리의 경험도 변합니다. 장기적인 관계에서 사랑이 식는 문제를 걱정하기 전에 이것을 이해해야합니다.

“나는 당신에게 관심이 없습니다.” "나는 당신을 사랑하지만 당신을 사랑하지 않습니다." "나는 당신에 대한 감정을 잃고 있습니다." "나는 사랑에서 성장하고 있습니다." 우리는 당황하고 종종 우리가 이러한 감정을 느끼고 있다는 단서가 없는 낭만적인 파트너에게 이 두려운 말을 합니다. 우리는 언급할 수 없는 것을 말로 표현하는 고통을 다루기 위해 많은 완곡어법을 사용합니다. 하지만 우리는 무엇을 의미하려고 합니까?

우리 모두는 인생이 점거되면서 감소하는 열정을 다루어 왔습니다. 그래서 우리는 궁합, 경계, 자기애, 수용 상담을 전문으로 하는 관계 전문가인 Ruchi Ruuh(상담심리학 석사 학위)에게 이러한 질문을 던졌고 그녀에게 사랑이 식는 것이 정상인지, 어떻게 해야 하는지 물었습니다. 그것에 대해.

사랑에 빠지는 느낌

그러나 먼저, 사랑을 위한 순간. 그리고 사랑은 어떤 느낌일까요? 작가이자 사회 운동가인 Bell Hooks는 사랑에 관한 훌륭한 작품인 All About Love에서 미국 시인 Diane Ackerman을 인용합니다.당신과 그들의 관심사. 닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐와 같이 신뢰를 회복해야 신뢰를 회복할 수 있다.

3. 파트너의 수리 시도를 수용하라

감정적으로 지적인 커플이나 성숙한 관계의 커플이 마주하지 않는 것은 아니다. 갈등/도전, 또는 논쟁하지 마십시오. 진실은 그들이 신속하게 진로를 수정한다는 것입니다. 두 파트너 모두 이 방향으로 동등한 시도를 합니다.

미국 심리학자 Dr. John Gottman은 이러한 커플의 패턴에 주목했습니다. 그는 싸움 중에 한 파트너가 항상 구명 조끼를 던지려고 약간 시도하는 것을 발견했습니다. 이 화해의 몸짓은 농담이나 진술, 심지어 표현의 형태가 될 수 있습니다. 그러나 더 중요한 것은 상대 파트너가 재빨리 이를 인식하고 기회를 잡고 구명조끼를 잡아 물에 떠 있는 데 사용하고 기분을 가볍게 하고 정상으로 돌아가는 것입니다.

깊은 논쟁이 있을 때 파트너와 함께라면 기꺼이 분노를 가라앉히고 파트너의 관점에서 사물을 볼 수 있어야 합니다. 당면한 문제에 고정되지 않고 파트너의 수리 시도를 받아들이는 것도 똑같이 중요합니다. 이것은 너무 간단하게 들릴 수 있지만 중요합니다. 파트너가 미안하다고 하면 사과를 받아들이세요.

4. 의지할 의식과 일과 만들기

일상은 매일 하는 습관이고, 일과는 매일 하는 습관입니다. 위해 의도적으로 생성된 루틴입니다.긍정적인 목적. 의식과 일상은 위기의 순간에 의지할 수 있는 친숙함과 편안함의 영역을 만듭니다. 갈등과 위기 상황에서 일상은 격동의 바다에서 필요한 뗏목일 뿐입니다.

이 연구는 "관계 의식은 관계에 대한 파트너의 약속을 나타내기 때문에 효과적"이라고 제안합니다. 또한 "대인 관계 의식을 효과적인 사회적 결속 도구로 만드는 데 경험을 공유하는 것이 특히 중요하기 때문에 의식은 더 긍정적인 감정과 더 큰 관계 만족도와 관련이 있습니다."

"기댈 것이 있으면 관계에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 그것은 붕괴 직전입니다.”라고 Ruchi는 말합니다. "예를 들어," 그녀는 덧붙입니다. 당신의 '정상'이 되십시오.” 사랑을 보여주기는 어렵지만 여전히 하고 싶을 때 의식이 도움이 될 것입니다.

5. 외부의 도움을 구하십시오. 가급적이면 부부 치료를 받으십시오.

"균열이 발생하는 첫 징후를 목격했을 때 치료를 받으면 많은 피해를 예방할 수 있습니다."라고 Ruchi는 말합니다. “여러 번, 우리는 열려 있는 편견 없는 귀가 필요합니다. 우리는 갈등에 대응하는 방법, 개인적인 방아쇠에 대처하는 방법, 상처를 투사하지 않는 방법을 배우려면 전문적인 지도가 필요합니다.우리 파트너에게.”

처음에 서로에게 끌렸던 것에서 지금 서로를 어떻게 바라보고 있는지에 이르기까지 어떤 변화가 있었는지 배우는 것은 두 파트너 모두에게 놀라운 경험이 될 수 있습니다. 전문가의 지도를 찾고 있다면 Bonobology의 숙련된 카운셀러 패널이 필요할 것입니다.

핵심 사항

• 모든 관계는 초기 신혼 여행 후 정체기에 도달합니다. 기간이 끝났습니다. 성급히 결론을 내리기 전에 자신이 겪고 있는 것이 진정한 위기인지 아닌지를 확인하는 것이 중요합니다. 7 상대방에게 말을 할 수 없는 원망이 느껴지고 남들 앞에서 욕을 먹고 싶을 때, 당신의 관계가 위기에 처해 있다는 것이 분명합니다
• 장기적인 관계에서 사랑이 식는 다른 일반적인 징후로는 열정 부족, 친밀감 상실, 감정적 관심이 다른 곳으로 이동, 그들과 시간을 보내지 않으려는 것 등이 있습니다
• 언제 두 파트너 모두 잠자고 있는 욕망을 일깨우거나 사랑의 상실을 바로잡는 동일한 목표를 공유하고 있으며, 그것에 동등하게 헌신하고 있습니다. 사랑에 다시 빠지는 것이 진정한 가능성이 됩니다. 정직한 의사소통을 위해 신뢰를 회복하고 타협하고 수리 시도를 기꺼이 받아들입니다
• 일상, 습관, 사랑의 의례는 위기 상황에서 당신의 안전지대임을 증명할 수 있습니다

있습니다삶은 사랑의 방식으로 올 것이라는 데 의심의 여지가 없습니다. 그러나 장기적인 관계는 단지 사랑에 관한 것이 아닙니다. 길고 행복한 파트너십에서 필요한 것은 안정감, 헌신, 보안, 기쁨, 우정 등입니다. reddit 사용자가 적절하게 표현했습니다. “진정하고 지속적인 사랑은 개인으로서 두 사람의 지속적인 성장을 지원하고 그 성장과 함께 존경과 더 깊은 사랑이 찾아온다고 생각합니다.”

당신의 관계에서 사랑이 희미해지는 것처럼 느끼는 것은 절대적으로 정상입니다. 그러나 당신이 더 좋은 반쪽과의 교제를 보기로 약속한다면, 당신은 사랑에서 멀어지는 과정을 되돌리고 바로 다시 빠질 수 있습니다!

자주 묻는 질문

사람들은 다양한 이유로 멀어질 수 있습니다. 예를 들어 불륜이나 자녀의 죽음과 같은 중대한 사건은 돌이킬 수 없는 피해를 입힐 수 있습니다. 이 감정이 점진적으로 쌓이는 것도 가능합니다. 관계의 개인이 성장함에 따라 함께 성장하는 대신 떨어져 성장할 수 있습니다. 각자의 가치관이 바뀌거나 미래에 대한 비전이 엇갈리면 상충될 수 있습니다.

사랑에 빠지는 것이 무엇을 의미하는지에 따라 다릅니다. 관계가 여러 단계를 거치면서 발생하는 일반적인 흥분과 열정의 상실을 겪고 있다면정상이라고 생각하십시오. 그러나 시간이 지남에 따라 해결되지 않은 문제가 누적된 결과이거나 변경된 우선 순위 또는 변경된 삶의 목표로 인해 관계에서 사랑을 회복하기 위한 조치를 취해야 합니다. 3. 사랑이 식었다가 다시 사랑에 빠질 수 있나요?

예, 휴면 중인 관계를 다시 깨우고 싶은 마음이 든다면 구체적인 조치를 취하여 다시 사랑에 빠질 수 있습니다. 사랑이 식었을 때 어떤 일이 일어나는지 이해하고 자신의 문제를 객관적으로 바라볼 수 있다면 아주 간단하게 화해하고 사랑을 되살릴 수 있습니다.

때로는 사랑이 어떤 느낌인지 설명하면 사랑을 이해하기가 더 쉽습니다. Ruchi는 “최소한 신혼 여행 단계에서 사랑은 다른 물질 중독처럼 느껴집니다. 크게 기쁘게!" 그녀는 “그러나 모든 관계는 초기 신혼 기간이 끝나면 정체기에 도달합니다. 뇌에서 이 화학 반응이 가라앉으면 우리는 사랑스럽고 꾸준한 관계에 안착하거나 '기쁨'이나 '사랑의 느낌'을 잃어 불안해합니다.” , 당신이 경험하고 있는 것이 흥분되고 열정적인 신혼 여행 단계에서 보다 근거 있는 동료 관계로의 정기적인 전환인지, 아니면 친밀감과 헌신의 진정한 소멸인지 확인하는 것이 중요합니다. 이것은 우리에게 가장 중요한 질문을 던집니다. 이 차이를 인식하는 방법은 무엇입니까? 장기적인 관계에서 사랑에 빠지는 느낌을 어떻게 인식할 수 있을까요?

'사랑에 빠지다'의 은유를 설명하려는 흥미로운 연구가 있습니다. 그것은 그것을 “절벽에서 떨어지는 느낌”에 비유합니다. 넘어지면 제어할 수 없고 멈출 방법이 없습니다… 충격을 받으면 부서지고 부서지는 느낌입니다.” "공허하고 공허하며 부서진 것"이 뒤따랐습니다. 간단히 말해서, 사랑에서 멀어지는 것은 고통스럽고, 무력하고, 충격적이고, 피곤하게 느껴진다. 식별 가능한 낙하사랑의 징후와 증상은 아마도 이 감정을 이해하는 데 더 유익할 것입니다.

장기적인 관계에서 사랑이 식어가고 있다는 신호

'사랑'과 '사랑의 상실'처럼 애매한 개념을 이해하는 데 있어 그 징후와 증상을 찾는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다 . SO와 신체적, 정서적 친밀감을 느낄 때 사랑에 빠졌다는 것을 알 수 있습니다. 그들과의 소통이 쉽게 느껴질 때, 공동의 미래에 대한 공동의 목표에 대한 설렘을 느낄 때, 그들의 성취에서 행복을 얻을 때 그것이 사랑이라고 확신할 수 있습니다. 여자 친구 또는 남자 친구와 사랑에 빠질 때 무엇을 경험합니까? 다음은 장기적인 관계에서 귀하 또는 귀하의 파트너가 사랑에서 멀어지고 있다는 5가지 징후입니다.

1. 귀하는 귀하의 파트너에 대해 분노를 느낍니다.

종종 조용한 관계 킬러라고 불리는 빌드- 억울함은 하루아침에 일어나지 않습니다. 분노는 관계에서 해결되지 않은 모든 갈등의 축적입니다. 원한은 감정적 어휘로 표현하면 분노, 비통함, 부당함 또는 불공평, 좌절감과 같은 느낌입니다. "상처를 입은 후 사랑이 식었나요?"라고 묻는다면 당신과 당신의 파트너가 상처의 원인을 해결하지 않았기 때문일 가능성이 있습니다.

관계,관계에 대한 부정적인 목소리가 올라갑니다. 즉, 파트너의 관점을 이해하는 대신 논쟁에서 자신을 일방적으로 만들려고 끊임없이 반복적으로 배우자에게 원한을 품고 있다는 것을 의미합니다."라고 Ruchi는 말합니다.

" love?”라는 질문에 한 레딧 사용자는 “만약 그들이 당신을 충분히 실망시킨다면, 당신은 그들을 다르게 보기 시작합니다.”라고 대답했습니다. 반복적으로 부정적인 감정을 느끼면 부정적인 감정이 오버라이드됩니다. 그렇기 때문에 분개는 파트너가 당신에 대한 사랑에서 멀어지고 있다는 가장 중요한 신호 중 하나입니다. 또는 당신도 마찬가지입니다.

2. 장기적인 관계에서 사랑이 식으면 모든 종류의 친밀감이 줄어듭니다.

사랑이 식어지면 더 이상 친밀한 관계를 공유할 의향이 없습니다. 당신의 파트너와 함께. Ruchi는 “더 이상 배우자가 연애 초기만큼 아름답거나 매력적이지 않습니다. 몸에서 나는 냄새, 헤어스타일, 표정과 같은 작은 것들이 당신을 짜증나게 할 수 있습니다. 당신은 더 이상 그들에게 성적으로 끌리지 않습니다.”

그러나 불꽃의 상실은 항상 사랑의 상실을 의미한다는 성급한 가정일 수 있습니다. 모든 관계는 다양한 다른 원인으로 추적될 수 있는 성적인 밀물과 썰물을 겪습니다. 그렇기 때문에 친밀감을 보다 포괄적으로 보는 것이 중요합니다. 정서적 친밀함, 지적 친밀함, 영적 친밀함을 생각하십시오. 만약에당신이 멀어졌다면 다음 진술이 마음에 와 닿을 것입니다.

• 내 하루의 하이라이트를 파트너와 공유하고 싶지 않습니다.
• 우리는 더 이상 미래에 대해 이야기하지 않습니다.
• 내 파트너 함께 읽거나 본 책/TV 프로그램/영화에 대해 이야기하고 싶은 사람이 아닙니다.
• 침묵의 시간을 공유하면 어색하고 불편합니다.
• 진실로 그들을 믿을 수 없을 것 같습니다
• 우리는 서로를 낳았습니다

3. 당신은 그들과 시간을 보내지 않습니다

친밀감과 신뢰의 부족은 자연스럽게 파트너와 시간을 보내는 것을 중단한다는 것을 의미합니다. “처음에 경험했던 모든 데이트 밤, 깨어있는 모든 시간을 그들과 함께 보내고 싶은 욕구가 갑자기 사라집니다. 대화를 피하고 의도적으로 대화에서 벗어나 시간을 보내려고 합니다."라고 Ruchi는 말합니다.

함께 있는 것보다 파트너에게서 더 편안함을 느낀다면 현재 관계 상태를 경계해야 합니다. 관계에서 개성과 개인적인 공간을 원하고 키우는 것은 자연스러울 뿐만 아니라 이상적입니다. 그러나 항상 파트너에게서 도망치려 하지 말고 다른 사람들과 시간을 보내야 합니다.

4. 다른 곳에서 감정적 연결을 만듭니다.

Michelle Janning, 미국 워싱턴 주 Whitman College의 사회학은 여기에서 다음과 같이 지적합니다. 결혼은 종종 주변에 기반을 두었습니다.경제 안보, 지리, 가족 관계 및 생식 목표. (…) 하지만 지난 200년 동안 관계에 대한 우리의 이해는 변했습니다. 처음으로 제3자의 감정적 욕구를 충족시키는 것은 배신으로 보일 수 있습니다.”

이제 현재 관계에서 감정적 친밀감이 부족하면 자연스럽게 그 공백을 채우려고 다른 곳으로 이끌리게 됩니다. Ruchi는 "이 새로운 감정적 연결은 자녀, 가족, 동료, 친구 또는 다른 낭만적인 관심사가 될 수 있습니다."라고 말합니다. 장기적인 관계에서 사랑이 식은 커플은 자신의 삶을 더 많이 공유하고 자신이 아닌 어머니, 친구 또는 자녀와 더 강한 유대감을 갖게 된 파트너에 대해 똑같이 분개하고 있다고 보고합니다. 이것은 사랑이 감정적 연결과 어떻게 연결되어 있고 감정적 유대감의 부족이 어떻게 사랑의 상실을 나타낼 수 있는지를 보여줍니다.

5. 다른 사람들 앞에서 욕을 합니다. 신뢰할 수 있는 친구와의 관계에 대해 가끔 분출합니다. 또는 성가신 변덕에 대해 가볍게 불평합니다. 누구나 한번쯤은 그렇게 합니다. 그러나 다른 사람들 앞에서 정기적으로 파트너를 험담하는 자신을 발견한다면 더 이상 파트너를 존중하지 않고 상처를 주는 것을 꺼리지 않는다는 것을 보여줍니다.

Ruchi는 말합니다.“파트너와 문제를 해결하기도 전에 상대방에 대해 불평하기 시작하면 의사 소통 부족, 불신, 분노의 심각한 신호입니다. 이것은 당신의 관계가 심각한 문제에 처해 있다는 분명한 지표입니다.”

Can You Stop Falling Of Love?

그 질문에 대한 짧은 대답은 '예'입니다! 그러나 긴 대답은 진지한 성찰과 다음 질문에 대한 대답을 요구합니다. 원하십니까? 사랑이 사라지기 시작하면 그 과정을 멈추고 역전시키는 것이 완전히 가능합니다. 하지만 두 파트너가 동일한 목표를 공유하고 동등하게 헌신하는 경우에만 가능합니다.

Ruchi는 "결혼과 같은 장기적인 헌신적인 관계에서는 필연적으로 기복을 경험할 수 있다는 사실을 이해하세요."라고 말합니다. 출산, 자녀 양육, 빈 둥지 증후군, 새로 얻은 질병과 장애, 노화에 따른 변화, 직업, 미래 확보, 새로운 책임과 같은 삶의 이정표 덕분입니다. 오랜 연애를 하다 보면 부부에게 던지는 일이 많다. 무엇을 만들고 어떻게 처리하느냐에 따라 파트너에 대한 감정을 잃었을 때 관계를 진정으로 고칠 수 있는지가 결정됩니다.

이것이 Ruchi가 덧붙인 이유입니다. “당신의 '감정' 그래프는 여러 번 떨어질 것입니다. 그리고 매번 관계가 작동하도록 만들 것입니다. 관계의 파열 또는 차질수리할 수 없다는 의미는 아닙니다.” 이제 문제를 바로잡았으므로 Ruchi는 관계에서 격동의 시기를 헤쳐나가는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 제안을 합니다. 일시적인 해결책이 아니라 관계를 유지하는 과정에서 여러 번 유용할 수 있다고 그녀는 말합니다.

장기적인 관계에서 사랑이 식었을 때 해야 할 일?

더 읽기 전에 잠시 숨을 고르고 스스로에게 물어보십시오. "나는 진정으로 이 과정에 전념하고 있는가?" 다음은 귀하의 헌신 정도를 평가하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 질문입니다.

• 나는 이 관계에 투자하고 있습니까?
• 만약 모든 것이 순조롭게 진행된다면 그들과 미래를 공유하는 것에 흥분을 느끼나요?
• 나는 취약해질 준비가 되어 있습니까?
• 필요한 경우 타협할 준비가 되어 있습니까?
• 내 결점에 대해 관계에서 책임을 질 준비가 되어 있습니까?
• 어렵게 가더라도 해볼 만하다! 동의합니까?

이 질문의 전부는 아니더라도 대부분의 질문에 '예'라고 답했다면; "나는 사랑에 빠졌지만 헤어지고 싶지 않다"고 자주 말한다면; 우리는 당신이 필요한 조치를 취하고, 관계 또는 결혼 위기를 해결하고, 불꽃을 되살릴 준비가 되었다고 생각합니다.

1. 분개를 즉시 다루십시오.

연애 조언에서 빠지는 첫 번째 조언은 자연스럽게 넘버원 사인 서비스. 해결되지 않은 문제의 축적을 기억하십시오.원한? Ruchi는 "관계의 괴로움은 빠르게 퍼질 수 있으므로 전체 결혼 생활의 위기가 되기 전에 문제를 해결하기 위해 노력해야 합니다. 상대방이 소외감을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 분노가 쌓이는 것을 보면 문제에 대해 솔직한 대화를 나누십시오. 당신의 파트너는 이상적으로는 당신을 자신감 있게 만들고, 기분을 좋게 하고, 함께 좋은 시간을 보내야 합니다. "관계에 필요한 응급 처치를 제공하면 결코 곪은 상처로 변하지 않을 것입니다."라고 Ruchi는 다소 능숙하게 요약합니다.

2. 두려움 없이 문제를 소통하기 위해 서로에 대한 신뢰를 다시 구축합니다

두말할 필요도 없이 첫 번째 사항을 실천하려면 신뢰를 회복하고 관계에서 자유로운 의사소통을 촉진하는 환경을 조성하기 위해 노력해야 합니다. 특히 자신이 처한 곤경이 다음과 같은 경우에 해당됩니다. 프로세스를 신뢰하십시오. 그러나 반드시 해야 합니다. 하지만 여기에 까다로운 부분이 있습니다!

깨진 신뢰는 서로를 신뢰하고 그것을 통해 보는 연습을 통해서만 수선될 수 있습니다. 행동에 전념함으로써, 약속을 지킴으로써, 파트너가 공유할 때 부정적인 반응을 보이지 않음으로써