সে আমাকে ভালবাসে, সে আমাকে ভালবাসে না, আমরা বলি। কিন্তু সম্পর্ক বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘদিন ধরে উল্লেখ করেছেন যে প্রেম একটি বাইনারি অভিজ্ঞতা নয়। এটি একটি স্থির এক নয়. আমাদের প্রেমের সংজ্ঞা সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হয়, যেমন আমাদের প্রেমের অভিজ্ঞতাও পরিবর্তিত হয়। দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের প্রেমে পড়ে যাওয়ার প্রশ্ন নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই এটি বুঝতে হবে।

"আমি আপনার মধ্যে নেই।" "আমি তোমাকে ভালবাসি কিন্তু আমি তোমাকে ভালবাসি না।" "আমি তোমার জন্য অনুভূতি হারাচ্ছি।" "আমি ভালবাসায় বেড়ে উঠছি।" আমরা এই ভয়ঙ্কর শব্দগুলি আমাদের রোমান্টিক সঙ্গীর কাছে উচ্চারণ করি যিনি হতবাক হয়ে যান এবং প্রায়শই আমরা এই জিনিসগুলি অনুভব করছি তার কোনও ধারণা নেই। অব্যক্ত কথাকে মৌখিকভাবে তুলে ধরার যন্ত্রণা মোকাবেলা করার জন্য আমরা প্রচুর শব্দসমষ্টি ব্যবহার করি। কিন্তু আমরা কী বোঝাতে চাইছি?

আমরা সবাই সেখানে রয়েছি, জীবন ধারণের সাথে সাথে কমে যাওয়া আবেগকে মোকাবেলা করছি। এই কারণেই আমরা এই প্রশ্নগুলি আমাদের সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ, রুচি রুহ, (কাউন্সেলিং সাইকোলজিতে স্নাতকোত্তর ডিপ্লোমা) কে দিয়েছিলাম, যিনি সামঞ্জস্য, সীমানা, স্ব-প্রেম এবং গ্রহণযোগ্যতা কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ, এবং তাকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে প্রেমে পড়া স্বাভাবিক এবং কী করা উচিত। এটি সম্পর্কে করুন।

প্রেমে পড়া কেমন লাগে

তবে প্রথমে, ভালবাসার জন্য একটি মুহূর্ত। আর ভালোবাসা কেমন লাগে? লেখক এবং সামাজিক কর্মী, বেল হুকস, প্রেম-অল অ্যাবাউট লাভ--এর উপর তার দুর্দান্ত কাজটিতে আমেরিকান কবি ডায়ান অ্যাকারম্যানের উদ্ধৃতি দিয়েছেন: “আমরা প্রেম শব্দটি এমন অগোছালোভাবে ব্যবহার করি যে এর অর্থ প্রায় কিছুই হতে পারে না বাআপনার সাথে তাদের উদ্বেগ। মুরগি এবং ডিমের পরিস্থিতির মতো, বিশ্বাস পুনর্গঠনের জন্য আপনাকে অবশ্যই আস্থা দেখাতে হবে।

3. আপনার সঙ্গীর থেকে মেরামতের প্রচেষ্টা গ্রহণ করুন

এটি এমন নয় যে মানসিকভাবে বুদ্ধিমান দম্পতি বা পরিণত সম্পর্কের দম্পতিরা মুখোমুখি হন না দ্বন্দ্ব/প্রতিদ্বন্দ্বিতা, বা তাদের নিয়ে তর্ক করবেন না। সত্য যে তারা দ্রুত কোর্স-সঠিক হয়. উভয় অংশীদার এই দিকে সমান প্রচেষ্টা করে।

এই ধরনের দম্পতিদের সাথে, আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী ডঃ জন গটম্যান একটি প্যাটার্ন উল্লেখ করেছেন। তিনি লক্ষ্য করেছেন যে লড়াইয়ের সময়, একজন সঙ্গী সর্বদা লাইফ জ্যাকেট ছুঁড়ে ফেলার সামান্য চেষ্টা করে। মিলনের এই অঙ্গভঙ্গি একটি কৌতুক বা একটি বিবৃতি, বা এমনকি একটি অভিব্যক্তি আকারে হতে পারে। কিন্তু তার চেয়েও বড় কথা, অন্য সঙ্গী দ্রুত তা চিনতে পারে, সুযোগটি ধরতে পারে, লাইফ জ্যাকেটটি ধরতে এবং ভেসে থাকার জন্য, মেজাজ হালকা করতে এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য এটি ব্যবহার করে।

গভীর তর্কের সময় আপনার সঙ্গীর সাথে, আপনাকে অবশ্যই আপনার রাগ যেতে দিতে এবং আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে ইচ্ছুক হতে হবে। হাতের সমস্যায় ট্রান্সফিক্সড না থাকা এবং আপনার সঙ্গীর দ্বারা মেরামতের প্রচেষ্টা গ্রহণ করা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এটি খুব সহজ শোনাতে পারে, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ - যখন তারা দুঃখিত বলে আপনার সঙ্গীর ক্ষমাপ্রার্থনা গ্রহণ করুন৷

4. আচার-অনুষ্ঠান এবং রুটিনগুলি তৈরি করুন যাতে ফিরে আসে

রুটিনগুলি প্রতিদিন সঞ্চালিত অভ্যাস, যখন আচার-অনুষ্ঠানগুলি রুটিন যা ইচ্ছাকৃতভাবে তৈরি করা হয়েছেএকটি ইতিবাচক উদ্দেশ্য। আচার এবং রুটিনগুলি পরিচিতি এবং স্বাচ্ছন্দ্যের একটি অঞ্চল তৈরি করে যা আপনি সংকটের সময়ে ফিরে আসতে পারেন। সংঘাত এবং সংকটের সময়, রুটিনগুলি উত্তাল জলে প্রয়োজনের ভেলা হিসাবে পরিণত হয়৷

এই সমীক্ষাটি পরামর্শ দেয় যে "সম্পর্কের আচারগুলি কার্যকর কারণ তারা তাদের সম্পর্কের প্রতি অংশীদারদের প্রতিশ্রুতি নির্দেশ করে৷" অধিকন্তু, "আচারগুলি আরও ইতিবাচক আবেগ এবং বৃহত্তর সম্পর্কের সন্তুষ্টির সাথে যুক্ত কারণ আন্তঃব্যক্তিক আচার-অনুষ্ঠানগুলিকে একটি কার্যকর সামাজিক সংহতির হাতিয়ার করার ক্ষেত্রে একটি অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ৷"

"অনুষ্ঠানগুলি একটি সম্পর্কের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে৷ এটা ভাঙ্গনের দ্বারপ্রান্তে,” বলেছেন রুচি। "উদাহরণস্বরূপ," তিনি যোগ করেন, "নাস্তার টেবিলে একটি দ্রুত চেক-ইন, যাওয়ার সময় একটি আলিঙ্গন/চুম্বন, প্রতি রাতে আপনার সঙ্গীর পিঠে ঘষা, শুক্রবারের তারিখের রাত এবং 'যত্নের দিন'-এর মতো বড় আচার-অনুষ্ঠানের জন্য আপনার 'স্বাভাবিক' হয়ে উঠুন। যখন ভালবাসা দেখানো কঠিন, কিন্তু আপনি এখনও চান, আচার-অনুষ্ঠান উদ্ধারে আসবে।

5. বাইরের সাহায্য নিন, বিশেষত দম্পতির থেরাপি

"যখন আপনি একটি বিকাশমান ফাটলের প্রথম লক্ষণগুলি দেখেন তখন থেরাপির জন্য যাওয়া অনেক ক্ষতি হওয়া থেকে বাঁচাতে পারে," বলেছেন রুচি৷ “অনেক সময়, আমাদের খোলার জন্য একটি নিরপেক্ষ কান দরকার। কীভাবে সংঘাতের প্রতিক্রিয়া জানাতে হয়, কীভাবে আমাদের ব্যক্তিগত ট্রিগারগুলিতে কাজ করতে হয় এবং আঘাতের প্রজেক্ট করা থেকে বিরত থাকতে হয় তা শিখতে আমাদের পেশাদার নির্দেশিকা প্রয়োজনআমাদের অংশীদারের উপর।"

প্রথম দিকে আপনাকে একে অপরের প্রতি আকৃষ্ট করে, এখন আপনি একে অপরকে কীভাবে দেখছেন তা থেকে কী পরিবর্তিত হয়েছে তা উভয় অংশীদারদের জন্য একটি চোখ খোলার অভিজ্ঞতা হতে পারে। আপনি যদি একজন বিশেষজ্ঞের নির্দেশিকা খুঁজছেন, তাহলে প্রশিক্ষিত পরামর্শদাতাদের বোনোবোলজির প্যানেল আপনার প্রয়োজন হতে পারে।

মূল পয়েন্টার

• প্রাথমিক হানিমুনের পরে প্রতিটি সম্পর্ক একটি মালভূমিতে আঘাত করে মেয়াদ শেষ সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়ার আগে, আপনি যা অনুভব করছেন তা সত্যিকারের সংকট কিনা তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ
• যখন আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি বিরক্তি বোধ করেন যে আপনি যোগাযোগ করতে পারবেন না এবং আপনি অন্য লোকেদের সামনে তাদের খারাপ কথা বলার প্রয়োজন অনুভব করেন, তখন এটি স্পষ্ট যে আপনার সম্পর্ক সংকটের মধ্যে রয়েছে
• দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে প্রেমে পড়ে যাওয়ার অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে আবেগের অভাব, ঘনিষ্ঠতা হ্রাস, মানসিক মনোযোগ অন্য কোথাও স্থানান্তরিত করা এবং তাদের সাথে সময় কাটাতে অনিচ্ছা
• ​​যখন উভয় অংশীদারই সুপ্ত আকাঙ্ক্ষাকে পুনরুদ্ধার করার বা প্রেমের ক্ষতি ঠিক করার একই লক্ষ্য ভাগ করে নেয়, এবং এটির জন্য সমানভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, প্রেমে ফিরে আসা একটি বাস্তব সম্ভাবনা হয়ে ওঠে
• আপনার সম্পর্ক মেরামত করার জন্য, সমস্যাগুলি আসার সাথে সাথে তা মোকাবেলা করা গুরুত্বপূর্ণ। সৎ যোগাযোগের জন্য বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করুন, এবং আপস করতে ইচ্ছুক এবং মেরামতের প্রচেষ্টা গ্রহণ করুন
• রুটিন, অভ্যাস এবং প্রেমের আচারগুলি সঙ্কটের সময়ে আপনার নিরাপদ অঞ্চল হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে

আছেকোন সন্দেহ নেই যে জীবন প্রেমের পথে আসতে চলেছে। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক শুধু প্রেম নয়। একটি দীর্ঘ, সুখী অংশীদারিত্ব থেকে যা প্রয়োজন তা হল স্থিতিশীলতা, প্রতিশ্রুতি, নিরাপত্তা, আনন্দ, বন্ধুত্ব এবং আরও অনেক কিছু। একটি reddit ব্যবহারকারী এটি যথাযথভাবে রাখে। "আমি মনে করি সত্য এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রেম ব্যক্তি হিসাবে উভয় ব্যক্তির ক্রমাগত বৃদ্ধিকে সমর্থন করে এবং সেই বৃদ্ধির সাথে সম্মান আসে এবং এইভাবে, একটি গভীর প্রেম আসে৷"

আপনার সম্পর্কের মধ্যে প্রেম ম্লান হয়ে যাচ্ছে এমনটি অনুভব করা একেবারেই স্বাভাবিক৷ কিন্তু আপনি যদি আপনার ভাল অর্ধেকের সাথে আপনার সাহচর্য দেখতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন, তাহলে আপনি প্রেমের প্রক্রিয়াটি উল্টে দিতে পারেন এবং আবার ফিরে আসতে পারেন!

FAQs

মানুষ বিভিন্ন কারণে আলাদা হতে পারে। একটি স্মরণীয় ঘটনা কখনও কখনও অপূরণীয় ক্ষতির কারণ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বিশ্বাসঘাতকতা বা তাদের সন্তানের মৃত্যুর ক্ষেত্রে। এই অনুভূতি ধীরে ধীরে গড়ে তোলাও সম্ভব। একটি সম্পর্কের ব্যক্তিরা বেড়ে উঠলে, একসাথে বেড়ে ওঠার পরিবর্তে তারা আলাদা হতে পারে। সংশ্লিষ্ট মান পরিবর্তন বা ভবিষ্যতের ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি অসঙ্গতি সৃষ্টি করতে পারে।

এটা নির্ভর করে আপনি প্রেমে পড়া বলতে কী বোঝাতে চান তার উপর। যদি আপনার সম্পর্ক উত্তেজনা এবং আবেগের একটি সাধারণ ক্ষতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছে যা সম্পর্কগুলি বিভিন্ন পর্যায়ে যাওয়ার সাথে সাথে ঘটে, আপনার উচিতএটা স্বাভাবিক বিবেচনা করুন। যাইহোক, যদি এটি সময়ের সাথে জমে থাকা অমীমাংসিত সমস্যার ফল হয়, বা পরিবর্তিত অগ্রাধিকার বা পরিবর্তিত জীবনের লক্ষ্যগুলির কারণে, তবে আপনার সম্পর্কের মধ্যে ভালবাসা পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। 3. প্রেমে পড়ার পর কেউ কি আবার প্রেমে পড়তে পারে?

হ্যাঁ, যদি কোনো দম্পতি একটি সুপ্ত সম্পর্ককে আবার জাগিয়ে তুলতে আগ্রহী বোধ করেন, তাহলে তারা প্রেমে ফিরে আসার জন্য দৃঢ় পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি প্রেমে পড়ে গেলে কী হয়, আপনি যদি আপনার সমস্যাগুলিকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখতে সক্ষম হন, তাহলে সংশোধন করা এবং প্রেমকে পুনরুজ্জীবিত করা বেশ সহজ হতে পারে।

কখনও কখনও ভালবাসার পরিবর্তে এটি কেমন অনুভব করে তা বর্ণনা করে বোঝা সহজ হয়। রুচি বলেছেন, “অন্তত হানিমুন পর্বে প্রেম অন্য যেকোন পদার্থের আসক্তির মতোই মনে হয়। উচ্ছ্বসিত!” তিনি যোগ করেছেন, "তবে, প্রাথমিক হানিমুন পিরিয়ড শেষ হওয়ার পরে প্রতিটি সম্পর্ক একটি মালভূমিতে আঘাত করে। মস্তিষ্কে এই রাসায়নিক বিক্রিয়া কমে গেলে, আমরা হয় একটি প্রেমময়, স্থির সম্পর্কের মধ্যে স্থির হই বা 'উচ্ছ্বাস' বা সেই 'প্রেমময় অনুভূতি' হারিয়ে অস্বস্তি বোধ করি।"

যে কারণে 'প্রেমে পড়ে যাওয়ার' পরামর্শ নেওয়ার আগে , এটা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যা অনুভব করছেন তা একটি মাথাব্যথা, উত্সাহী হানিমুন ফেজ থেকে আরও গ্রাউন্ডেড সাহচর্যে নিয়মিত রূপান্তর, নাকি অন্তরঙ্গতা এবং প্রতিশ্রুতির সত্যিকারের বিলুপ্তি। এটি আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নে নিয়ে আসে। কিভাবে এই পার্থক্য চিনতে? দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে প্রেমে পড়া কেমন হয় তা কীভাবে চিনবেন?

একটি চমকপ্রদ অধ্যয়ন 'প্রেমে পড়া'-এর রূপক বর্ণনা করার চেষ্টা করে। এটি "একটি পাহাড় থেকে পড়ে যাওয়ার সংবেদন" এর সাথে তুলনা করে। একজন পড়ে যাওয়ার সাথে সাথে কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই, থামার কোনও উপায় নেই… এটি আঘাতে বিধ্বস্ত এবং পিষ্ট হওয়ার অনুভূতি।" তারপরে "একটি খালি, ফাঁপা, ভাঙা।" সংক্ষেপে, প্রেমে পড়া বেদনাদায়ক, অসহায়, মর্মাহত এবং ক্লান্তিকর অনুভব করে। শনাক্তযোগ্য আউট পড়াপ্রেমের লক্ষণ এবং উপসর্গ সম্ভবত এই অনুভূতি বোঝার জন্য আরও উপকারী।

দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে আপনি প্রেমে পড়ে যাচ্ছেন এমন লক্ষণগুলি

'ভালোবাসা' এবং 'ভালোবাসা হারানোর' মত অধরা ধারণাগুলি বোঝার জন্য তাদের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি সন্ধান করার চেয়ে ভাল উপায় আর নেই . আপনি জানেন যে আপনি প্রেমে পড়েছেন যখন আপনি আপনার SO এর সাথে শারীরিক এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতা অনুভব করেন। আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে তাদের সাথে যোগাযোগ করা সহজ মনে হয়, যখন আপনি একটি সাধারণ ভবিষ্যতে ভাগ করা লক্ষ্যগুলির প্রতি উত্তেজনা অনুভব করেন, যখন আপনি তাদের কৃতিত্বগুলি থেকে আনন্দ পান৷

একইভাবে, প্রেমে পড়া বা অনুভূতি হারানোর বিষয়ে কী? আপনি যখন আপনার প্রেমিকা বা প্রেমিকের প্রেমে পড়ে যাচ্ছেন তখন আপনি কী অনুভব করছেন? দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে আপনি বা আপনার সঙ্গীর প্রেমে পড়ে যাচ্ছেন এমন পাঁচটি লক্ষণ এখানে রয়েছে৷

1. আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি বিরক্তি বোধ করেন

প্রায়শই নীরব সম্পর্কের হত্যাকারী বলা হয়, এটি একটি বিল্ড- অসন্তোষ একদিনে হয় না। বিরক্তিগুলি একটি সম্পর্কের সমস্ত অনাকাঙ্খিত দ্বন্দ্বগুলির একটি সঞ্চয়। এটিকে একটি সংবেদনশীল শব্দভান্ডারে রাখলে, বিরক্তিগুলি রাগ, তিক্ততা, অবিচার বা অন্যায় এবং হতাশার মতো অনুভব করে। আপনি যদি ভাবতে থাকেন, "আমি কি আঘাত পাওয়ার পরে প্রেমে পড়ে গিয়েছিলাম?", তাহলে সম্ভবত এটি ঘটেছে কারণ আপনি এবং আপনার সঙ্গী আপনার আঘাতের কারণটি সমাধান করেননি৷

"একবার আপনি অসমর্থিত, প্রেমহীন এবং শুনতে পাননি বোধ করতে শুরু করলে সম্পর্ক,সম্পর্কের নেতিবাচক আওয়াজ উঠে যায়। এর মানে হল যে আপনি ক্রমাগত এবং বারবার নিজেকে আপনার সঙ্গীর প্রতি ঘৃণা পোষণ করছেন, আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার পরিবর্তে নিজেকে তর্ক-বিতর্ক করার চেষ্টা করছেন,” রুচি বলেছেন।

প্রশ্নের উত্তরে “আপনি কীভাবে বাদ পড়লেন? ভালোবাসি?", একজন রেডডিট ব্যবহারকারী প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন, "যদি তারা আপনাকে যথেষ্ট সময় হতাশ করে, আপনি তাদের ভিন্নভাবে দেখতে শুরু করেন।" বারবার নেতিবাচক আবেগ অনুভব করা একটি নেতিবাচক অনুভূতি ওভাররাইড তৈরি করে। এই কারণেই বিরক্তি আপনার সঙ্গী আপনার প্রেমে পড়ে যাচ্ছে এমন শীর্ষ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। অথবা আপনি।

2. দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে প্রেমের বাইরে পড়লে সব ধরনের ঘনিষ্ঠতা কমে যায়

ভালোবাসা থেকে বেড়ে উঠলে, আপনি আর অন্তরঙ্গ সম্পর্ক ভাগাভাগি করতে আগ্রহী হন না আপনার সঙ্গীর সাথে। রুচি বলেছেন, “আপনি আর আপনার স্ত্রীকে ততটা সুন্দর বা আকর্ষণীয় মনে করেন না যতটা আপনি সম্পর্কের শুরুতে করেছিলেন। তাদের শরীরের গন্ধ, তাদের চুলের স্টাইল এবং তাদের মুখের অভিব্যক্তির মতো ছোট জিনিসগুলি আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করতে পারে। আপনি তাদের প্রতি আর যৌনভাবে আকৃষ্ট হন না।”

তবে, এটা একটা অকাল অনুমান হতে পারে যে স্ফুলিঙ্গ হারানো মানেই সবসময় প্রেমের ক্ষতি। প্রতিটি সম্পর্ক যৌন ভারসাম্য এবং প্রবাহের মধ্য দিয়ে যায় যা অন্যান্য বিভিন্ন কারণে চিহ্নিত করা যেতে পারে। যে কারণে ঘনিষ্ঠতাকে আরও অন্তর্ভুক্তভাবে দেখা গুরুত্বপূর্ণ। চিন্তা করুন, মানসিক অন্তরঙ্গতা, বৌদ্ধিক অন্তরঙ্গতা, আধ্যাত্মিক ঘনিষ্ঠতা। যদিআপনি অনেক দূর হয়ে গেছেন, এই বিবৃতিগুলি আপনার সাথে অনুরণিত হবে:

• আমার দিনের হাইলাইটগুলি আমার সঙ্গীর সাথে শেয়ার করতে আমার ভালো লাগছে না
• আমরা ভবিষ্যতের কথা আর বলি না
• আমার সঙ্গী আমি যে বই/টিভি শো/চলচ্চিত্রটি পড়েছি/দেখেছি তা নিয়ে আলোচনা করতে চাই না
• নিঃশব্দের ভাগ করা মুহূর্তগুলিতে আমি বিশ্রী এবং অস্বস্তিকর বোধ করি
• আমি মনে করি না যে আমি তাদের সত্যের সাথে বিশ্বাস করতে পারি
• আমরা একে অপরকে বিরক্ত করেছি

3. আপনি তাদের সাথে সময় কাটাবেন না

ঘনিষ্ঠতা এবং বিশ্বাসের অভাব স্বাভাবিকভাবেই মানে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটানো বন্ধ করে দিয়েছেন। “আপনি প্রাথমিকভাবে যে সমস্ত তারিখের রাতগুলি অনুভব করেছিলেন, তাদের সাথে প্রতিটি জাগ্রত ঘন্টা কাটানোর ইচ্ছা হঠাৎ চলে যায়। আপনি কথোপকথন থেকে দূরে সরে যান এবং ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের থেকে দূরে সময় কাটানোর চেষ্টা করেন,” রুচি বলেন।

যখন আপনি আপনার সঙ্গীর থেকে তাদের সঙ্গের চেয়ে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তখন আপনার সম্পর্কের অবস্থা সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত মধ্যে আছে। সম্পর্কের মধ্যে ব্যক্তিত্ব এবং ব্যক্তিগত স্থান চাই এবং লালন করা শুধুমাত্র স্বাভাবিক নয় বরং আদর্শ। যাইহোক, আপনার সবসময় আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে পালানোর চেষ্টা করা উচিত নয় বরং অন্য লোকেদের সাথে এটি কাটানো উচিত।

4. আপনি অন্য কোথাও মানসিক সংযোগ তৈরি করেন

মিশেল জ্যানিং, একজন অধ্যাপক যুক্তরাষ্ট্রের ওয়াশিংটনের হুইটম্যান কলেজের সমাজবিজ্ঞান এখানে উল্লেখ করে, “ঐতিহাসিকভাবে, একজন স্বামী/স্ত্রী তাদের সঙ্গীর মানসিক চাহিদা পূরণ করবে বলে আশা করা হয়নি। বিয়ে প্রায়ই চারপাশে ছিলঅর্থনৈতিক নিরাপত্তা, ভূগোল, পারিবারিক বন্ধন এবং প্রজনন লক্ষ্য। (...) কিন্তু গত 200 বছর ধরে, সম্পর্কের বিষয়ে আমাদের বোঝার পরিবর্তন হয়েছে। প্রথমবারের মতো তৃতীয় পক্ষের মানসিক চাহিদা পূরণ করাকে বিশ্বাসঘাতকতা হিসাবে দেখা যেতে পারে৷”

এখন, যদি আপনার বর্তমান সম্পর্কের মধ্যে মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাব থাকে, তাহলে স্বাভাবিকভাবেই আপনি সেই শূন্যতা পূরণ করার চেষ্টা করছেন অন্য কোথাও। রুচি বলেছেন, “এই নতুন মানসিক সংযোগ হতে পারে আপনার সন্তান, আপনার পরিবার, সহকর্মী, বন্ধু বা অন্য কোনো রোমান্টিক আগ্রহ।”

কিছু ​​লোক মানসিক অবিশ্বাসকে শারীরিক অবিশ্বস্ততার চেয়ে বেশি ক্ষতিকর এবং ক্ষতিকারক হিসেবে মূল্যায়ন করবে। দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের প্রেমে পড়ে যাওয়া দম্পতিরা তাদের জীবনের আরও বেশি ভাগ করে নেওয়ার জন্য এবং তাদের সাথে না হয়ে তাদের মা, বা বন্ধু বা বাচ্চাদের সাথে একটি শক্তিশালী বন্ধন থাকার জন্য তাদের সঙ্গীর প্রতি সমানভাবে বিরক্তি বোধ করে বলে রিপোর্ট করে। এটি দেখায় যে প্রেম কীভাবে মানসিক সংযোগের সাথে যুক্ত এবং কীভাবে মানসিক বন্ধনের অভাব প্রেমের ক্ষতির ইঙ্গিত দিতে পারে৷

5. আপনি অন্যদের সামনে তাদের খারাপ কথা বলছেন

এটিকে ভুল করবেন না একটি বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে মাঝে মাঝে উদ্দীপনা। অথবা হালকাভাবে একটি বিরক্তিকর quirk সম্পর্কে অভিযোগ. প্রত্যেকে একবারে এটি করে। যাইহোক, আপনি যদি অন্যদের সামনে আপনার সঙ্গীর সাথে নিয়মিত খারাপ কথা বলতে দেখেন, তাহলে এটি দেখায় যে আপনি তাদের আর সম্মান করেন না এবং তাদের আঘাত করতে আপত্তি করেন না।

রুচি বলেছেন,"একবার আপনি আপনার সঙ্গীর বিষয়ে অন্যদের সাথে সমস্যাটি সমাধান করার আগেও তাদের সম্পর্কে অভিযোগ করা শুরু করলে, এটি যোগাযোগের অভাব, অবিশ্বাস এবং বিরক্তির একটি গুরুতর লক্ষণ। এটি একটি স্পষ্ট সূচক যে আপনার সম্পর্ক গুরুতর সমস্যায় রয়েছে।”

আপনি কি প্রেমে পড়া বন্ধ করতে পারেন?

ভাল, এই প্রশ্নের সংক্ষিপ্ত উত্তর হল হ্যাঁ! দীর্ঘ উত্তর, যাইহোক, আন্তরিক আত্মদর্শন এবং নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানায় - আপনি কি চান? যখন প্রেম ম্লান হতে শুরু করে, তখন প্রক্রিয়াটিকে তার পথে থামানো এবং এটিকে বিপরীত করা সম্পূর্ণরূপে সম্ভব। কিন্তু শুধুমাত্র যখন উভয় অংশীদার একই লক্ষ্য ভাগ করে এবং এটির জন্য সমানভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়৷

রুচি বলেন, "এই সত্যটি বুঝুন যে দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, যেমন একটি বিবাহ, আপনি অনিবার্যভাবে উচ্চ এবং নীচু অনুভব করতে চলেছেন।" জীবনের মাইলফলকগুলির জন্য ধন্যবাদ যেমন জন্ম দেওয়া, বাচ্চাদের লালনপালন, তারা চলে যাওয়ার পরে খালি নেস্ট সিন্ড্রোমের সাথে মোকাবিলা করা, নতুন অর্জিত অসুস্থতা এবং অক্ষমতা, বার্ধক্য, ক্যারিয়ার, ভবিষ্যত সুরক্ষিত করা এবং নতুন দায়বদ্ধতার সাথে আসে। একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কে, একটি দম্পতি উপর নিক্ষিপ্ত হয় যে অনেক আছে. আপনি এটি থেকে কী তৈরি করেন এবং আপনি কীভাবে এটি পরিচালনা করেন তা নির্ধারণ করে যে আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি অনুভূতি হারানোর সময় সত্যিই একটি সম্পর্ক ঠিক করতে পারেন কিনা৷

এই কারণেই রুচি যোগ করেছেন, "আপনার 'অনুভূতি' গ্রাফ অনেকবার পড়ে যাবে৷ এবং আপনি প্রতিবার সম্পর্কটিকে কার্যকর করবেন। একটি সম্পর্কে একটি ফাটল বা একটি বিপত্তিএর মানে এই নয় যে এটি মেরামত করা যাবে না।" এখন যেহেতু আমরা এটি সোজা করে রেখেছি, রুচি কয়েকটি পরামর্শ দিয়েছেন যা আপনাকে আপনার সম্পর্কের অশান্ত সময়গুলি নেভিগেট করতে সহায়তা করতে পারে। শুধু একটি অস্থায়ী সমাধান নয়, সে বলে, আপনার সম্পর্কের সময় সেগুলি বেশ কয়েকবার কাজে আসতে পারে৷

দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের প্রেমে পড়ে গেলে কী করবেন?

আর কিছু পড়ার আগে, এই মুহূর্তটি একটি শ্বাস নিতে এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কি সত্যিই এই প্রক্রিয়াটির জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ?" এখানে কয়েকটি প্রশ্ন রয়েছে যা আপনাকে আপনার প্রতিশ্রুতির স্তরের মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারে:

• আমি কি এই সম্পর্কের জন্য বিনিয়োগ করেছি?
• যদি সবকিছু ঠিক হয়ে যায়, আমি কি তাদের সাথে একটি ভবিষ্যত ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে উত্তেজিত বোধ করি?
• আমি কি দুর্বল হতে ইচ্ছুক?
• আমি কি যেখানে প্রয়োজন সেখানে আপস করতে প্রস্তুত?
• আমি কি আমার ত্রুটিগুলির জন্য আমার সম্পর্কের জবাবদিহিতা নিতে প্রস্তুত?
• যদিও এটা কঠিন হতে যাচ্ছে, এটা মূল্যবান হতে চলেছে! আমি কি একমত?

যদি আপনি এই প্রশ্নগুলির মধ্যে বেশিরভাগের উত্তর হ্যাঁ দিয়ে থাকেন, যদি সব না হয়; আপনি যদি প্রায়ই বলেন, "আমি প্রেমে পড়ে যাচ্ছি কিন্তু ব্রেক আপ করতে চাই না"; আমরা মনে করি আপনি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে, সম্পর্ক বা দাম্পত্য সংকট সমাধান করতে এবং স্ফুলিঙ্গ ফিরিয়ে আনতে প্রস্তুত৷

1. এখনই বিরক্তি মোকাবেলা করুন

প্রেমের পরামর্শ থেকে বেরিয়ে আসা এক নম্বরটি স্বাভাবিকভাবেই হবে এক নম্বর চিহ্নের পরিষেবা। অনাকাঙ্ক্ষিত সমস্যাগুলির জমে থাকা মনে রাখবেন যা নেতৃত্ব দেয়বিরক্তি? রুচি বলেন, “একটি সম্পর্কের তিক্ততা দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে, তাই পুরো দাম্পত্য সংকটে পরিণত হওয়ার আগেই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য কাজ করুন, যা সামলানোর মতো অনেক বড়,” বলেছেন রুচি৷

উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি খুব বেশি সময় ব্যয় করেন কাজ, অন্য সঙ্গীর জন্য বাদ বোধ করা স্বাভাবিক। আপনি যদি বিরক্তি তৈরি করতে দেখেন, তাহলে সমস্যাটি সম্পর্কে একটি সৎ কথোপকথন করুন। আপনার সঙ্গীর উচিত আদর্শভাবে আপনাকে আত্মবিশ্বাসে নেওয়া, আপনাকে আরও ভাল বোধ করা এবং একসাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানো। "আপনি যদি আপনার সম্পর্কের জন্য প্রয়োজনীয় প্রাথমিক চিকিৎসা দেন, তবে এটি কখনই একটি ক্ষতবিক্ষত ক্ষতে পরিণত হবে না," রুচি বরং কৌশলের সাথে এটিকে সারসংক্ষেপ করেন৷

2. নির্ভয়ে সমস্যাগুলির সাথে যোগাযোগ করার জন্য একে অপরের প্রতি বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করুন

বলতে বাহুল্য, আপনি যদি প্রথম পয়েন্টটি অনুশীলনে আনতে চান, তাহলে আপনাকে বিশ্বাস পুনঃনির্মাণ করতে হবে এবং আপনার সম্পর্কের মধ্যে একটি পরিবেশ লালন করার জন্য প্রচেষ্টা করতে হবে যা বাধাহীন যোগাযোগের প্রচার করে। এটি বিশেষভাবে সত্য যদি আপনি নিজেকে যে দুর্দশার মধ্যে খুঁজে পান তা হল: "আমি কি প্রতারণার পরে প্রেমে পড়েছিলাম নাকি প্রতারিত হওয়ার পরে?"

যখন আপনি বারবার প্রেমে পড়েন এবং আউট হন, তখন এটি করা কঠিন হতে পারে প্রক্রিয়ায় আস্থা রাখুন। যাইহোক, আপনি অবশ্যই. কিন্তু এখানে জটিল অংশটি আসে!

ভাঙ্গা বিশ্বাস শুধুমাত্র একে অপরের উপর আপনার আস্থা রাখার অনুশীলনের মাধ্যমে সংশোধন করা যেতে পারে। কর্মে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করে, আপনার কথা রাখার মাধ্যমে, আপনার সঙ্গী শেয়ার করলে বিরূপ প্রতিক্রিয়া না করে