Hy hâldt fan my, hy hâldt net fan my, sizze wy. Mar relaasje-eksperts hawwe lang oanjûn dat leafde gjin binêre ûnderfining is. It is ek gjin statyske. Us definysje fan leafde feroaret oer de tiid, lykas ús ûnderfining fan leafde. Jo moatte dit begripe foardat jo soargen meitsje oer de fraach fan 'e leafde yn in lange termyn relaasje.

"Ik bin net yn dy." "Ik hâld fan dy, mar ik bin net fereale op dy." "Ik ferlieze gefoelens foar dy." "Ik groei út leafde." Wy uterje dizze freze wurden oan ús romantyske partner dy't fernuvere is en faaks gjin idee hat dat wy dizze dingen fiele. Wy brûke in protte eufemismen om te gean mei de pine fan it ferbalisearjen fan it net te neamen. Mar wat 'besykje' wy te ymplisearje?

Wy hawwe der allegear west, omgean mei ôfnimmende passy as it libben oernimt. Dat is wêrom wy dizze fragen brochten oan ús relaasjeekspert, Ruchi Ruuh, (Postgraduate diploma yn begeliedingspsychology) dy't spesjalisearre is yn kompatibiliteit, grinzen, selsleafde en akseptaasjebegelieding, en fregen har as it fallen fan leafde normaal wie en wat te dwaan dwaan deroer.

Hoe't Falling Out Of Love Feels Like

Mar earst in momint foar leafde. En hoe fielt leafde? Skriuwer en sosjaal aktiviste Bell Hooks sitearret yn har prachtich wurk oer leafde – All About Love – de Amerikaanske dichter Diane Ackerman: “Wy brûke it wurd leafde op sa’n sleauwe wize dat it hast neat betsjutte kin ofmei dy harren soargen. Lykas in hin-en-aai-situaasje moatte jo fertrouwen sjen litte om fertrouwen opnij op te bouwen.

3. Akseptearje reparaasjepogingen fan jo partner

It is net dat emosjoneel yntelliginte pearen of pearen yn in folwoeksen relaasje net tsjinkomme konflikten / útdagings, of net stride oer harren. De wierheid is dat se fluch nei kursus-korrekt binne. Beide partners meitsje gelikense besykjen yn dizze rjochting.

Mei sokke pearen hat de Amerikaanske psycholooch Dr. John Gottman in patroan opmurken. Hy fernaam dat by in gefjocht ien partner altyd in lyts besykjen makket om in rêdingsvest te smiten. Dit gebeart fan fermoedsoening kin wêze yn 'e foarm fan in grap of in ferklearring, of sels in útdrukking. Mar noch wichtiger is dat de oare partner it gau herkent, de kâns grypt, de rêdingsvest pakt en it brûke om driuwend te bliuwen, de stimming lichter te meitsjen en werom te kommen nei normaal.

As yn djippe arguminten mei jo partner moatte jo ree wêze om jo grime los te litten en dingen te sjen út it eachpunt fan jo partner. It is like wichtich om net troch it probleem by de hân te bliuwen en reparaasjepogingen te akseptearjen makke troch jo partner. Dit klinkt miskien te ienfâldich, mar it is wichtich - akseptearje de ekskús fan jo partner as se sizze dat se it spyt hawwe.

4. Meitsje rituelen en routines om op werom te fallen

Routines binne gewoanten dy't elke dei útfierd wurde, wylst rituelen binne routines dy't mei opsetsin makke binne foarin posityf doel. Rituelen en routines meitsje in sône fan bekendheid en treast wêrop jo kinne weromfalle yn tiden fan krisis. Tidens konflikt en krisis, routines blike te wêzen krekt de float men nedich yn turbulente wetters.

Dizze stúdzje suggerearret dat "relaasje rituelen binne effektyf omdat se signalearje partners ynset foar harren relaasjes." Boppedat, "rituelen wurde assosjearre mei mear positive emoasjes en grutter relaasje tefredenens sûnt dielen fan in ûnderfining is benammen wichtich by it meitsjen fan ynterpersoanlike rituelen in effektyf sosjale gearhing ark." dat stiet op 'e râne fan in ynbraak,” seit Ruchi. "Bygelyks," foeget se ta, "in rappe check-in by de moarnsitentafel, in knuffel / tút op it momint fan fuortgean, wrijven de rêch fan jo partner elke nacht, nei gruttere rituelen lykas freed date nights en 'soarchdagen' kinne wurde jo 'normaal'. As it dreech is om leafde te toanen, mar jo wolle dat noch wol, dan komme rituelen ta de rêding.

5. Sykje help fan bûten, leafst pear-terapy

"Gean foar terapy as jo tsjûge binne fan 'e earste tekens fan in ûntwikkeljende crack kin in protte skea besparje fan it barren," seit Ruchi. "In protte kearen hawwe wy in ûnbidige ear nedich om ús te iepenjen. Wy hawwe profesjonele begelieding nedich om te learen hoe te reagearjen op konflikt, hoe te wurkjen oan ús persoanlike triggers en ûnthâlde ús fan it projektearjen fan 'e searonto our partner.”

Learje wat feroare is fan wat jo yn 't earstoan nei elkoar oanluts, nei hoe't jo inoar no sjogge, kin in eachiepenjende ûnderfining wêze foar beide partners. As jo ​​​​op syk binne nei begelieding fan in saakkundige, kin it paniel fan oplaat adviseurs fan Bonobology krekt wêze wat jo nedich binne.

Key Pointers

• Elke relaasje rekket in plato nei de earste houliksreis perioade is foarby. Foardat jo nei konklúzjes springe, is it wichtich om te bepalen oft wat jo belibje in echte krisis is of net
• As jo ​​wrok fiele tsjin jo partner dat jo net kinne kommunisearje en jo fiele de needsaak om se te ferjitten foar oare minsken, it is evident dat jo relaasje yn krisis is
• Oare gewoane tekens fan it fallen fan leafde yn in lange termyn relaasje omfetsje gebrek oan passy, ​​ferlies fan yntimiteit, ferskowing fan emosjonele oandacht earne oars, en ûnwilligens om tiid mei har troch te bringen
• Wannear beide partners diele itselde doel fan it opnij wekkerjen fan sliepende begearte of it fêststellen fan ferlies fan leafde, en binne der likegoed ynsette foar, fereale weromfalle wurdt in echte mooglikheid
• Om jo relaasje te reparearjen, is it wichtich om problemen oan te pakken as se komme, om fertrouwen wer opbouwe foar earlike kommunikaasje, en ree wêze om kompromissen te kompromissen en reparaasjepogingen te akseptearjen
• Routine, gewoanten en rituelen fan leafde kinne bewize jo feilige sône te wêzen yn tiden fan krisis

D'r isgjin twifel dat it libben sil komme yn 'e wei fan leafde. Mar lange-termyn relaasjes binne net allinnich oer leafde. Wat men nedich hat fan in lange, lokkige partnerskip is in gefoel fan stabiliteit, ynset, feiligens, freugde, freonskip, en sa folle mear. In reddit-brûker stelt it passend. "Ik tink dat wiere en bliuwende leafde de trochgeande groei fan beide minsken as yndividuen stipet en mei dy groei komt respekt en dus in djippere leafde."

It is absolút normaal om te fielen dat leafde yn jo relaasje ferdwynt. Mar as jo jo ynsette om jo selskip mei jo bettere helte troch te sjen, kinne jo it proses fan it útfallen fan 'e leafde keare en daliks werom falle!

FAQs

Minsken kinne om ferskate redenen útinoar groeie. In monumintaal ynsidint kin soms ûnherstelbere skea oanrjochtsje, bygelyks yn gefal fan ûntrou of de dea fan har bern. It is ek mooglik dat dit gefoel stadichoan opbout. As yndividuen yn in relaasje groeie, ynstee fan tegearre te groeien, kinne se útinoar groeie. Feroarings yn respektivelike wearden of ôfwikende takomstfisy kinne inkompatibiliteit feroarsaakje.

It hinget ôf fan wat jo bedoele mei út 'e leafde falle. As jo ​​​​relaasje troch in algemien ferlies fan opwining en passy giet dat bart as relaasjes troch ferskate stadia bewege, moatte jobeskôgje it normaal. As it lykwols in gefolch is fan net oploste problemen dy't yn 'e rin fan' e tiid hawwe sammele, of troch feroare prioriteiten of feroare libbensdoelen, dan moatte jo aksje nimme om leafde yn jo relaasje te herstellen. 3. Kin immen weromfalle yn 'e leafde nei't er út 'e leafde fallen is?

Ja, as in pear fielt oanstriid om in sliepende relaasje opnij te wekken, kinne se konkrete stappen nimme om werom te fallen yn 'e leafde. As jo ​​begripe wat der bart as jo út 'e leafde falle, as jo yn steat binne om jo problemen objektyf te besjen, kin it frij ienfâldich wêze om goed te meitsjen en leafde opnij te meitsjen.

It is soms makliker om leafde te begripen troch ynstee te beskriuwen hoe't it fielt. Ruchi seit: "Leafde, teminsten yn 'e houliksfaze, fielt as elke oare substansferslaving. Euforysk!” Se foeget ta: "Elke relaasje komt lykwols op in plato nei't de earste houliksreis foarby is. Sadree't dizze gemyske reaksje yn it harsens ferdwynt, sette wy ús of yn in leafdefolle, fêste relaasje of fiele wy ús ûngemaklik mei ferlies fan 'eufory' of dat 'leafhawwende gefoel'. , It is wichtich om te bepalen oft wat jo belibje is in reguliere oergong fan in heady, hertstochtlike houliksreis faze nei in mear grounded selskip, of in wiere ûntbining fan yntimiteit en ynset. Dit bringt ús by de wichtichste fraach. Hoe te erkennen dit ferskil? Hoe te erkennen wat it fielen fan leafde yn in lange termyn relaasje fielt?

In boeiende stúdzje besiket de metafoar fan 'út leafde falle' te beskriuwen. It fergeliket it mei "it gefoel fan falle fan in klif. As men falt, is d'r gjin kontrôle, gjin manier om te stopjen ... It is in sensaasje fan crashen en ferpletterjen by ynfloed. Folge troch "in lege, holle, brutsenens." Yn in nutedop fielt it fallen fan leafde pynlik, helpleas, skokkend en wurch. Identifisearre útfallenleafdestekens en symptomen binne wierskynlik foardieliger om dit gefoel te begripen.

Tekens dat jo út 'e leafde falle yn in relaasje op lange termyn

D'r is gjin bettere manier om begripen te begripen as 'leafde' en 'ferlies fan leafde' dan te sykjen nei har tekens en symptomen . Jo witte dat jo fereale binne as jo fysike en emosjonele yntimiteit fiele mei jo SO. Jo kinne der wis fan wêze dat it leafde is as kommunikaasje mei har maklik fielt, as jo opwining fiele foar dielde doelen yn in mienskiplike takomst, as jo lok krije fan har prestaasjes.

Lyksa, hoe sit it mei út leafde falle of gefoelens ferlieze? Wat belibje jo as jo út 'e leafde falle mei jo freondinne of freon? Hjir binne fiif tekens dat jo of jo partner út 'e leafde falle yn in lange termyn relaasje.

1. Jo fiele wrok tsjin jo partner

Faak neamd de stille relaasje killer, in bou- up fan wrok bart net yn in dei. Resentments binne in accumulation fan alle net-adressearre konflikten yn in relaasje. Set it yn in emosjonele wurdskat, wrok fiele as lilkens, bitterens, ûnrjocht of ûnrjocht, en frustraasje. As jo ​​​​jo ôffreegje: "Binne ik út 'e leafde fallen nei't ik sear wurden wie?", binne de kâns dat it barde om't jo en jo partner de oarsaak fan jo sear net oanpakten.

"As jo ​​ienris begjinne te fielen net stipe, net leafst en net te hearren yn de relaasje, denegative stim fan 'e relaasje giet omheech. Dit betsjut dat jo josels hieltyd en hieltyd wer in wrok hawwe foar jo spouse, besykje josels te feroverjen yn arguminten ynstee fan it eachpunt fan jo partner te begripen," seit Ruchi.

Op de fraach "Hoe binne jo útfallen fan leafde?", antwurde in reddit-brûker, "As se jo genôch kearen teloarstelle, begjinne jo se oars te sjen." Herhaaldlik fielen fan negative emoasjes skept in negatyf sentimint oerstjoer. Dit is de reden wêrom wrok ien fan 'e boppeste tekens is dat jo partner út'e leafde mei jo falt. Of do bist.

2. Alle soarten fan yntimiteit ferminderje by it útfallen fan leafde yn in lange termyn relaasje

As jo ​​út leafde groeie, fiele jo net mear oanstriid om in yntime relaasje te dielen mei dyn partner. Ruchi seit: "Jo fine jo spouse net mear sa moai of oantreklik as jo diene oan it begjin fan 'e relaasje. Lytse dingen lykas de geur fan har lichem, har kapsel en har gesichtsútdrukkingen kinne jo begjinne te ergerjen. Jo binne net mear seksueel oanlutsen ta harren."

It kin lykwols in foarbetiid oanname wêze dat ferlies fan spark altyd ferlies fan leafde betsjut. Elke relaasje giet troch seksuele ebbs en streamen dy't nei ferskate oare oarsaken weromfierd wurde kinne. Dêrom is it wichtich om yntimiteit mear ynklusyf te sjen. Tink, emosjonele yntimiteit, yntellektuele yntimiteit, geastlike yntimiteit. Asdo bist fierst wurden, dizze útspraken sille resonearje mei dy:

• Ik ha gjin gefoel om de hichtepunten fan myn dei mei myn partner te dielen
• Wy prate net mear oer de takomst
• Myn partner is net wa't ik it boek/televyzje/film mei besprekken dy't ik haw lêzen/seach
• Ik fiel my ûnhandich en ûngemaklik yn dielde mominten fan stilte
• Ik tink net dat ik se mei de wierheid fertrouwe kin
• Wy ferfeelen inoar

3. Jo besteegje gjin tiid mei har

Gebrûk oan yntimiteit en fertrouwen betsjut fansels dat jo stopje mei jo partner. "Alle datumnachten dy't jo yn earste ynstânsje hawwe belibbe, de winsk om elk wekker oere mei har troch te bringen giet ynienen fuort. Jo rinne fuort fan petearen en besykje mei opsetsin tiid fuort te besteegjen," seit Ruchi.

As jo ​​jo mear op jo gemak fiele fan jo partner as yn har bedriuw, moatte jo hoeden wêze foar de steat fan jo relaasje op it stuit is yn. It is net allinnich natuerlik, mar ideaal te wollen en koesterje yndividualiteit en persoanlike romte yn in relaasje. Jo moatte lykwols net besykje de hiele tiid fan jo partner fuort te rinnen en it leaver mei oare minsken troch te bringen.

4. Jo meitsje emosjonele ferbining earne oars

Michelle Janning, in heechlearaar fan sosjology oan Whitman College, Washington, FS, wiist hjir op, "Histoarysk waard net ferwachte fan in spouse te foldwaan oan de emosjonele behoeften fan har partner. Houlik wie faak basearre omekonomyske feiligens, geografy, famylje bannen en reproductive doelen. (...) Mar yn 'e ôfrûne 200 jier is ús begryp fan relaasjes feroare. Foar it earst kin it ferfoljen fan de emosjonele behoeften fan in tredde partij sjoen wurde as in ferrie.”

No, as d'r in gebrek is oan emosjonele yntimiteit yn jo hjoeddeistige relaasje, wurde jo fansels earne oars liede om dy leechte te foljen. Ruchi seit: "Dizze nije emosjonele ferbining kin jo bern wêze, jo famylje, kollega's, freonen, of in oar romantysk belang."

Guon minsken soene emosjonele ûntrou beoardielje as kwetsender en skealiker as fysike ûntrou. Koppels falle út leafde yn in lange-termyn relaasje rapport fiele like wrok nei harren partner foar it dielen fan mear fan harren libben en it hawwen fan in sterker bân mei harren memmen, of in freon, of bern ynstee fan mei harren. Dit lit sjen hoe't leafde is keppele oan emosjonele ferbining en hoe't it ûntbrekken fan in emosjonele bân kin wize op ferlies fan leafde. in ynsidintele vent-out oer jo relaasje mei in fertroude freon. Of lichtsinnich klage oer in ferfelende eigensinnigens. Elkenien docht dat sa no en dan. As jo ​​​​lykwols fine dat jo jo partner regelmjittich foar oaren ferneatigje, lit it sjen dat jo har net mear respektearje en it net slim hawwe om se sear te meitsjen.

Ruchi seit,"As jo ​​​​ienris begjinne te klagen oer jo partner by oaren, sels foardat jo it probleem mei har oanpakke, is it in serieus teken fan gebrek oan kommunikaasje, mistrouwen en wrok. Dit is in dúdlike yndikator dat jo relaasje yn serieuze problemen is.”

Kinne jo stopje mei út leafde falle?

No, it koarte antwurd op dy fraach is ja! It lange antwurd freget lykwols om oprjochte yntrospeksje en it beäntwurdzjen fan de folgjende fraach - wolle jo dat? As de leafde begjint te ferdwinen, is it folslein mooglik om it proses op syn paad te stopjen en it werom te kearen. Mar allinich as beide partners itselde doel diele en der likefolle ynsette foar.

Ruchi seit: "Begryp it feit dat jo yn lange termyn tawijde relaasjes, lykas in houlik, ûnûntkomber hichten en leechten ûnderfine." Mei tank oan libbensmylpalen lykas berte, bern grutbringe, omgean mei it lege nêstsyndroom as se ienris fuortgean, nij opdien sykten en handikapten, feroaringen dy't komme mei fergrizing, karriêre, it befeiligjen fan 'e takomst, en nije ferplichtingen. Yn in lange-steande relaasje, der is in protte dat wurdt smiten op in pear. Wat jo derfan meitsje en hoe't jo it behannelje is wat beslút as jo in relaasje echt kinne reparearje as jo gefoelens foar jo partner ferlieze.

Dêrom foeget Ruchi ta, "Jo 'gefoel'-grafyk sil in protte kearen falle. En jo sille meitsje de relaasje wurk eltse kear. In breuk of in tsjinslach yn in relaasjebetsjut net dat it net reparearre wurde kin." No't wy dat rjocht hawwe, makket Ruchi in pear suggestjes dy't jo kinne helpe troch turbulente tiden yn jo relaasje te navigearjen. Net allinich in tydlike oplossing, seit se, se kinne ferskate kearen fan pas komme yn 'e rin fan jo relaasje.

Wat te dwaan as jo út 'e leafde falle yn in lange termyn relaasje?

Foardat jo fierder lêze, nim dan dit momint om in adem te nimmen en josels ôf te freegjen: "Bin ik wirklik ynsette foar dit proses?" Hjir binne in pear fragen dy't jo kinne helpe om jo nivo fan ynset te evaluearjen:

• Bin ik ynvestearre yn dizze relaasje?
• As alles goed soe wurde, fiel ik my dan optein om in takomst mei har te dielen?
• Bin ik ree om kwetsber te wêzen?
• Bin ik ree om kompromissen te meitsjen wêr't nedich is?
• Bin ik ree om ferantwurding te nimmen yn myn relaasje foar myn tekoarten?
• Sels as it lestich sil wêze, sil it it wurdich wêze! Bin ik it iens?

As jo ​​de measte, sa net allegear, fan dizze fragen ja antwurde; as jo faaks sizze: "Ik falt út leafde, mar wol net opbrekke"; wy tinke dat jo ree binne om needsaaklike stappen te nimmen, de relaasje- of houlikskrisis te reparearjen en de spark werom te bringen.

1. Oanpakke wrok direkt

De nûmer ien dy't út leafde advys falle soe fansels yn wêze tsjinst fan it nûmer ien teken. Unthâld accumulation fan net-adressearre problemen dy't liede tawrok? "Bitterheid yn in relaasje kin fluch ferspriede, dus wurkje oan it oplossen fan it probleem foardat it in hiele houlikskrisis wurdt, te grut om te behanneljen," seit Ruchi.

Bygelyks, as ien persoan tefolle tiid besteget oan wurkje, is it natuerlik foar de oare partner om har bûten te fielen. As jo ​​​​de wrok sjogge opbouwe, ha dan in earlik petear oer it probleem. Jo partner soe ideaal nimme jo yn fertrouwen, meitsje jo fiele better, en besteegje kwaliteit tiid tegearre. "As jo ​​​​jo relaasje de earste help jouwe dy't it nedich is, sil it noait in ferwûne wurde," vat Ruchi it nochal behendich op.

2. Werombouwe fertrouwen yn inoar om problemen sûnder eangst te kommunisearjen

It is ûnmooglik om te sizzen, as jo it earste punt yn 'e praktyk soene bringe, soene jo fertrouwen moatte opbouwe en ynspanningen meitsje om in omjouwing yn jo relaasje te koesterjen dy't ûnbeheinde kommunikaasje befoarderet. Dit is foaral wier as it probleem wêryn jo josels befine is: "Binne ik út 'e leafde fallen nei bedrog of nei't ik bedrogen wie?"

As jo ​​hieltyd wer yn en út 'e leafde falle, kin it lestich wêze om set fertrouwen yn it proses. Jo moatte lykwols. Mar hjir komt it lestige diel!

Brokken fertrouwen kin allinich hersteld wurde troch de praktyk fan jo fertrouwen yn elkoar te setten en it troch te sjen. Troch te dwaan oan aksjes, troch jo wurd te hâlden, troch net negatyf te reagearjen as jo partner dielt