Er liebt mich, er liebt mich nicht, sagen wir. Aber Beziehungsexperten haben schon lange darauf hingewiesen, dass Liebe keine binäre Erfahrung ist. Sie ist auch nicht statisch. Unsere Definition von Liebe ändert sich im Laufe der Zeit, ebenso wie unsere Erfahrung von Liebe. Das müssen Sie verstehen, bevor Sie sich Gedanken über die Frage machen, ob Sie sich in einer Langzeitbeziehung nicht mehr lieben.

"Ich stehe nicht auf dich", "Ich liebe dich, aber ich bin nicht in dich verliebt", "Ich verliere meine Gefühle für dich", "Ich bin nicht mehr verliebt". Wir sprechen diese gefürchteten Worte gegenüber unserem romantischen Partner aus, der verblüfft ist und oft keine Ahnung hat, dass wir diese Dinge gefühlt haben. Wir verwenden viele Euphemismen, um mit dem Schmerz umzugehen, das Unaussprechliche zu verbalisieren. Aber was wollen wir damit ausdrücken?

Deshalb haben wir diese Fragen unserer Beziehungsexpertin Ruchi Ruuh (Diplom-Psychologin) gestellt, die sich auf Kompatibilitäts-, Grenz-, Selbstliebe- und Akzeptanzberatung spezialisiert hat, und sie gefragt, ob es normal ist, sich nicht mehr zu verlieben, und was man dagegen tun kann.

Wie es sich anfühlt, aus der Liebe zu fallen

Aber zuerst einen Moment für die Liebe. Und wie fühlt sich Liebe an? Die Autorin und Sozialaktivistin Bell Hooks zitiert in ihrem großartigen Werk über die Liebe - All About Love - die amerikanische Dichterin Diane Ackerman: "Wir verwenden das Wort Liebe so schlampig, dass es fast nichts oder absolut alles bedeuten kann". Kein Wunder, dass das Gefühl, nicht mehr verliebt zu sein, ebenso schwer fassbar und verwirrend ist.

Manchmal ist es einfacher, die Liebe zu verstehen, wenn man beschreibt, wie sie sich anfühlt. Ruchi sagt: "Liebe, zumindest in der Flitterwochenphase, fühlt sich an wie jede andere Drogensucht. Euphorisch!" Sie fügt hinzu: "Aber jede Beziehung erreicht ein Plateau, nachdem die anfängliche Flitterwochenzeit vorbei ist. Sobald diese chemische Reaktion im Gehirn nachlässt, pendeln wir uns entweder in einer liebevollen, beständigen Beziehung ein oder fühlen unsUnbehagen über den Verlust der 'Euphorie' oder des 'liebevollen Gefühls'".

Deshalb ist es wichtig, sich vor der Suche nach Ratschlägen zum Thema "Liebeskummer" zu vergewissern, ob es sich bei dem, was Sie erleben, um einen regulären Übergang von einer berauschenden, leidenschaftlichen Flitterwochenphase zu einer geerdeten Partnerschaft oder um eine echte Auflösung von Intimität und Bindung handelt. Dies bringt uns zu der wichtigsten Frage: Wie kann man diesen Unterschied erkennen? Wie kann man erkennen, was Liebeskummer in einerwie sich eine langfristige Beziehung anfühlt?

Eine faszinierende Studie versucht, die Metapher des "Aus-der-Liebe-Fallens" zu beschreiben. Sie vergleicht es mit "dem Gefühl, von einer Klippe zu fallen. Wenn man fällt, gibt es keine Kontrolle, keine Möglichkeit, aufzuhören... Es ist ein Gefühl des Absturzes und der Zertrümmerung beim Aufprall", gefolgt von "einer leeren, hohlen Gebrochenheit". Kurz gesagt, das Aus-der-Liebe-Fallen fühlt sich schmerzhaft, hilflos, schockierend und ermüdend an. Erkennbares Aus-der-Liebe-FallenAnzeichen und Symptome sind wahrscheinlich hilfreicher, um dieses Gefühl zu verstehen.

Anzeichen dafür, dass die Liebe in einer Langzeit-Beziehung nachlässt

Es gibt keinen besseren Weg, so schwer fassbare Begriffe wie "Liebe" und "Liebesverlust" zu verstehen, als nach ihren Anzeichen und Symptomen zu suchen. Sie wissen, dass Sie verliebt sind, wenn Sie körperliche und emotionale Nähe zu Ihrem Partner empfinden. Sie können sicher sein, dass es sich um Liebe handelt, wenn sich die Kommunikation mit ihm oder ihr leicht anfühlt, wenn Sie sich auf gemeinsame Ziele in einer gemeinsamen Zukunft freuen, wenn Sie sich an seinen Erfolgen erfreuen.

Wie verhält es sich mit dem Verlassen der Liebe oder dem Verlust von Gefühlen? Was erleben Sie, wenn Sie sich nicht mehr in Ihre Freundin oder Ihren Freund verlieben? Hier sind fünf Anzeichen dafür, dass Sie oder Ihr Partner sich in einer langfristigen Beziehung nicht mehr lieben.

1. Sie empfinden Ressentiments gegenüber Ihrem Partner

Groll wird oft als stiller Beziehungskiller bezeichnet und entsteht nicht an einem Tag. Groll ist eine Anhäufung aller ungelösten Konflikte in einer Beziehung. In einer emotionalen Sprache ausgedrückt, fühlt sich Groll wie Wut, Bitterkeit, Ungerechtigkeit oder Unfairness und Frustration an. Wenn Sie sich fragen: "Habe ich mich nicht mehr verliebt, nachdem ich verletzt wurde?", ist es wahrscheinlich, dass es passiert ist, weil Sieund Ihr Partner hat die Ursache für Ihre Verletzung nicht angesprochen.

"Sobald man sich in der Beziehung nicht mehr unterstützt, nicht mehr geliebt und nicht mehr gehört fühlt, steigt die negative Stimme in der Beziehung. Das bedeutet, dass man sich ständig und immer wieder dabei ertappt, wie man seinem Partner gegenüber einen Groll hegt und versucht, sich in Auseinandersetzungen selbst zu übertreffen, anstatt den Standpunkt des Partners zu verstehen", sagt Ruchi.

Auf die Frage "Wie ist es dazu gekommen, dass du dich nicht mehr verliebt hast?" antwortete ein Reddit-Nutzer: "Wenn sie dich oft genug enttäuschen, fängst du an, sie anders zu sehen." Das wiederholte Empfinden negativer Emotionen führt dazu, dass die negativen Gefühle überhand nehmen. Deshalb ist Groll eines der wichtigsten Anzeichen dafür, dass dein Partner sich nicht mehr in dich verliebt. Oder du bist es.

2) Alle Arten von Intimität nehmen ab, wenn man sich in einer Langzeitbeziehung nicht mehr liebt

Wenn man aus der Liebe herausgewachsen ist, hat man keine Lust mehr auf eine intime Beziehung mit dem Partner. Ruchi sagt: "Man findet den Partner nicht mehr so schön oder attraktiv wie zu Beginn der Beziehung. Kleine Dinge wie sein Körpergeruch, seine Frisur und seine Mimik können einen stören. Man fühlt sich sexuell nicht mehr zu ihm hingezogen."

Es wäre jedoch voreilig anzunehmen, dass der Verlust des Funkens immer gleichbedeutend mit dem Verlust der Liebe ist. Jede Beziehung durchläuft ein sexuelles Auf und Ab, das auf verschiedene andere Ursachen zurückgeführt werden kann. Deshalb ist es wichtig, Intimität umfassender zu betrachten. Denken Sie an emotionale Intimität, intellektuelle Intimität, spirituelle Intimität. Wenn Sie sich entfernt haben, werden diese Aussagen bei Ihnen anklingen:

• Ich habe keine Lust, die Höhepunkte meines Tages mit meinem Partner zu teilen
• Wir reden nicht mehr über die Zukunft
• Mein Partner ist nicht derjenige, mit dem ich über das Buch/die Fernsehsendung/den Film, den ich gelesen/gesehen habe, sprechen möchte.
• Ich fühle mich unbehaglich und unwohl in gemeinsamen Momenten der Stille
• Ich glaube nicht, dass ich ihnen die Wahrheit anvertrauen kann.
• Wir langweilen uns gegenseitig

3. du verbringst keine Zeit mit ihnen

Mangelnde Intimität und fehlendes Vertrauen führen natürlich dazu, dass man keine Zeit mehr mit dem Partner verbringt: "All die Verabredungen, die man anfangs hatte, das Verlangen, jede wache Stunde mit ihm zu verbringen, sind plötzlich weg. Man weicht Gesprächen aus und versucht absichtlich, keine Zeit mit ihm zu verbringen", sagt Ruchi.

Wenn Sie sich in der Abwesenheit Ihres Partners wohler fühlen als in seiner Gesellschaft, sollten Sie sich Gedanken über den aktuellen Zustand Ihrer Beziehung machen. Es ist nicht nur natürlich, sondern auch ideal, Individualität und persönlichen Freiraum in einer Beziehung zu wollen und zu pflegen. Allerdings sollten Sie nicht versuchen, Ihrem Partner ständig davonzulaufen, sondern die Zeit lieber mit anderen Menschen verbringen.

4 Sie schaffen an anderer Stelle eine emotionale Verbindung.

Michelle Janning, Soziologieprofessorin am Whitman College in Washington, USA, weist darauf hin: "In der Vergangenheit wurde von einem Ehepartner nicht erwartet, dass er die emotionalen Bedürfnisse seines Partners befriedigt. In der Ehe ging es oft um wirtschaftliche Sicherheit, geografische Lage, familiäre Bindungen und Fortpflanzungsziele. (...) Doch in den letzten 200 Jahren hat sich unser Verständnis von Beziehungen verändert. Zum ersten Mal erfüllte ein Dritteldie emotionalen Bedürfnisse einer Partei zu befriedigen, könnte als Verrat angesehen werden".

Wenn es Ihnen in Ihrer aktuellen Beziehung an emotionaler Intimität mangelt, werden Sie natürlich versuchen, diese Lücke zu füllen. Ruchi sagt: "Diese neue emotionale Verbindung könnten Ihre Kinder, Ihre Familie, Kollegen, Freunde oder ein anderes romantisches Interesse sein."

Manche Menschen würden emotionale Untreue als verletzender und schädlicher einstufen als körperliche Untreue. Paare, die sich in einer langjährigen Beziehung nicht mehr lieben, berichten, dass sie ihrem Partner gegenüber ebenso nachtragend sind, weil sie mehr an ihrem Leben teilhaben und eine stärkere Bindung zu ihren Müttern, einem Freund oder den Kindern haben als zu ihnen. Dies zeigt, wie sehr Liebe mit emotionaler Verbundenheit verbunden ist undwie das Fehlen einer emotionalen Bindung auf den Verlust der Liebe hinweisen kann.

5. du sie vor anderen schlecht machst

Verstehen Sie das nicht falsch, wenn Sie sich gelegentlich vor einem vertrauten Freund über Ihre Beziehung auslassen oder sich leichtfertig über eine lästige Macke beschweren. Das macht jeder hin und wieder. Wenn Sie Ihren Partner jedoch regelmäßig vor anderen schlecht machen, zeigt das, dass Sie ihn nicht mehr respektieren und es Ihnen nichts ausmacht, ihn zu verletzen.

Ruchi sagt: "Wenn du anfängst, dich bei anderen über deinen Partner zu beschweren, noch bevor du das Problem mit ihm ansprichst, ist das ein ernstes Zeichen für mangelnde Kommunikation, Misstrauen und Ressentiments. Das ist ein klares Anzeichen dafür, dass deine Beziehung in ernsten Schwierigkeiten steckt."

Können Sie aufhören, sich zu verlieben?

Die kurze Antwort auf diese Frage lautet: Ja! Die lange Antwort erfordert jedoch eine aufrichtige Selbstbeobachtung und die Beantwortung der folgenden Frage: Willst du das? Wenn die Liebe zu schwinden beginnt, ist es durchaus möglich, den Prozess zu stoppen und umzukehren. Aber nur, wenn beide Partner das gleiche Ziel verfolgen und sich gleichermaßen dafür einsetzen.

Ruchi sagt: "Verstehen Sie die Tatsache, dass Sie in einer langfristigen Beziehung, wie einer Ehe, unweigerlich Höhen und Tiefen erleben werden" - dank Meilensteinen im Leben wie Geburt, Kindererziehung, Umgang mit dem Empty-Nest-Syndrom nach dem Auszug der Kinder, neu hinzukommenden Krankheiten und Behinderungen, Veränderungen, die mit dem Älterwerden, der Karriere, der Zukunftssicherung und neuen Verbindlichkeiten einhergehen. In einer langfristigenWas man daraus macht und wie man damit umgeht, entscheidet darüber, ob man eine Beziehung wirklich retten kann, wenn man die Gefühle für seinen Partner verliert.

Deshalb fügt Ruchi hinzu: "Euer Gefühlsdiagramm wird viele Male fallen, und jedes Mal werdet ihr die Beziehung wieder zum Laufen bringen. Ein Bruch oder ein Rückschlag in einer Beziehung bedeutet nicht, dass sie nicht repariert werden kann." Nachdem wir das nun geklärt haben, macht Ruchi ein paar Vorschläge, die euch helfen können, turbulente Zeiten in eurer Beziehung zu überstehen. Sie sind nicht nur eine vorübergehende Lösung, sondern könnten sich als nützlich erweisenim Laufe Ihrer Beziehung.

Was tun, wenn man sich in einer Langzeitbeziehung nicht mehr liebt?

Bevor Sie weiterlesen, sollten Sie einen Moment innehalten und sich fragen: "Bin ich diesem Prozess wirklich verpflichtet?" Hier sind einige Fragen, die Ihnen helfen können, den Grad Ihres Engagements einzuschätzen:

• Bin ich in diese Beziehung investiert?
• Wenn alles gut wird, freue ich mich dann auf eine gemeinsame Zukunft mit ihnen?
• Bin ich bereit, verletzlich zu sein?
• Bin ich bereit, Kompromisse einzugehen, wenn es nötig ist?
• Bin ich bereit, in meiner Beziehung die Verantwortung für meine Unzulänglichkeiten zu übernehmen?
• Auch wenn es schwierig sein wird, es wird sich lohnen, da stimme ich zu!

Wenn Sie die meisten, wenn nicht sogar alle dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, wenn Sie oft sagen: "Ich verliere die Liebe, aber ich will nicht Schluss machen", dann sind Sie unserer Meinung nach bereit, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um die Beziehungs- oder Ehekrise zu lösen und den Funken zurückzubringen.

1. den Groll sofort abbauen

Der erste Ratschlag zum Thema Liebeskummer würde natürlich dem ersten Zeichen entsprechen: Erinnern Sie sich an die Anhäufung ungelöster Probleme, die zu Groll führen? "Bitterkeit in einer Beziehung kann sich schnell ausbreiten, also arbeiten Sie daran, das Problem zu lösen, bevor es zu einer ganzen Ehekrise wird, die zu groß ist, um sie zu bewältigen", sagt Ruchi.

Wenn zum Beispiel eine Person zu viel Zeit auf der Arbeit verbringt, ist es nur natürlich, dass sich der andere Partner ausgeschlossen fühlt. Wenn Sie sehen, dass sich der Groll aufbaut, sollten Sie ein ehrliches Gespräch über das Problem führen. Im Idealfall sollte Ihr Partner Sie ins Vertrauen ziehen, dafür sorgen, dass Sie sich besser fühlen, und mit Ihnen eine schöne Zeit verbringen. "Wenn Sie Ihrer Beziehung die notwendige erste Hilfe geben, wird sie nie zu einemeiternde Wunde", fasst Ruchi es recht geschickt zusammen.

2. das Vertrauen in den anderen wiederherzustellen, um Probleme angstfrei zu kommunizieren

Wenn Sie den ersten Punkt in die Tat umsetzen wollen, müssen Sie natürlich das Vertrauen wiederherstellen und sich bemühen, in Ihrer Beziehung ein Umfeld zu schaffen, das eine ungehemmte Kommunikation fördert, vor allem, wenn Sie sich in der Zwickmühle befinden: "Habe ich mich verliebt, nachdem ich fremdgegangen bin oder nachdem ich betrogen wurde?"

Wenn man sich immer wieder neu verliebt, kann es schwierig sein, Vertrauen in den Prozess zu setzen. Das muss man aber. Aber jetzt kommt der schwierige Teil!

Zerbrochenes Vertrauen kann nur dadurch wiederhergestellt werden, dass man sich gegenseitig Vertrauen schenkt und es auch durchhält. Indem man sich zu Taten verpflichtet, indem man sein Wort hält, indem man nicht ablehnend reagiert, wenn der Partner einem seine Sorgen mitteilt. Wie bei einer Henne-Ei-Situation muss man Vertrauen zeigen, um Vertrauen wiederherzustellen.

3. akzeptieren Sie Reparaturversuche Ihres Partners

Es ist nicht so, dass emotional intelligente Paare oder Paare in einer reifen Beziehung nicht mit Konflikten/Herausforderungen konfrontiert sind oder sich nicht darüber streiten. Die Wahrheit ist, dass sie schnell eine Kurskorrektur vornehmen. Beide Partner bemühen sich gleichermaßen in diese Richtung.

Der amerikanische Psychologe Dr. John Gottman hat bei solchen Paaren ein Muster festgestellt: Während eines Streits macht ein Partner immer einen kleinen Versuch, eine Schwimmweste zu werfen. Diese Geste der Versöhnung kann in Form eines Witzes oder einer Äußerung oder sogar eines Ausdrucks erfolgen. Wichtiger ist jedoch, dass der andere Partner sie schnell erkennt, die Gelegenheit ergreift, die Schwimmweste auffängt und sie benutztum sich über Wasser zu halten, die Stimmung aufzuhellen und zur Normalität zurückzukehren.

Wenn Sie sich mit Ihrem Partner heftig streiten, müssen Sie bereit sein, Ihre Wut loszulassen und die Dinge aus der Sicht Ihres Partners zu sehen. Ebenso wichtig ist es, nicht auf das Problem fixiert zu bleiben und die Wiedergutmachungsversuche Ihres Partners zu akzeptieren. Das mag zu einfach klingen, ist aber wichtig: Nehmen Sie die Entschuldigung Ihres Partners an, wenn er sagt, dass es ihm leid tut.

4 Schaffen Sie Rituale und Routinen, auf die Sie zurückgreifen können.

Routinen sind Gewohnheiten, die man jeden Tag ausführt, während Rituale Routinen sind, die absichtlich für einen positiven Zweck geschaffen wurden. Rituale und Routinen schaffen eine Zone der Vertrautheit und des Komforts, auf die man in Krisenzeiten zurückgreifen kann. Bei Konflikten und Krisen erweisen sich Routinen als genau das Floß, das man in turbulenten Gewässern braucht.

Die Studie legt nahe, dass "Beziehungsrituale wirksam sind, weil sie das Engagement der Partner für ihre Beziehung signalisieren" und dass "Rituale mit positiveren Emotionen und größerer Beziehungszufriedenheit verbunden sind, da das Teilen einer Erfahrung besonders wichtig ist, um zwischenmenschliche Rituale zu einem wirksamen Instrument des sozialen Zusammenhalts zu machen".

"Etwas zu haben, worauf man sich stützen kann, kann in einer Beziehung, die kurz vor dem Scheitern steht, Wunder bewirken", sagt Ruchi: "Zum Beispiel", fügt sie hinzu, "ein kurzes Einchecken am Frühstückstisch, eine Umarmung/ein Kuss beim Verlassen des Hauses, das abendliche Reiben des Rückens des Partners bis hin zu größeren Ritualen wie freitägliche Verabredungen und 'Fürsorgetage' können zu Ihrer 'Normalität' werden.werden Rituale zur Rettung kommen.

5. externe Hilfe in Anspruch nehmen, vorzugsweise Paartherapie

"Wenn man sich bei den ersten Anzeichen eines beginnenden Risses in eine Therapie begibt, kann man viel Schaden verhindern", sagt Ruchi. "Oft brauchen wir ein unvoreingenommenes Ohr, dem wir uns öffnen können. Wir brauchen professionelle Anleitung, um zu lernen, wie wir auf Konflikte reagieren, wie wir an unseren persönlichen Auslösern arbeiten und den Schmerz nicht auf unseren Partner projizieren können."

Es kann für beide Partner eine aufschlussreiche Erfahrung sein, zu erfahren, was sich von dem, was Sie anfangs zueinander hingezogen hat, zu dem verändert hat, wie Sie einander jetzt sehen. Wenn Sie auf der Suche nach einer fachkundigen Beratung sind, könnte das Gremium der ausgebildeten Berater von Bonobology genau das sein, was Sie brauchen.

Tastenzeiger

• Jede Beziehung stößt nach den ersten Flitterwochen auf ein Plateau. Bevor Sie voreilige Schlüsse ziehen, sollten Sie sich vergewissern, ob es sich bei Ihrer Situation um eine echte Krise handelt oder nicht
• Wenn Sie Ihrem Partner gegenüber einen Groll empfinden, den Sie nicht äußern können, und Sie das Bedürfnis haben, ihn vor anderen Leuten schlecht zu machen, ist es offensichtlich, dass Ihre Beziehung in einer Krise steckt.
• Andere häufige Anzeichen dafür, dass die Liebe in einer Langzeitbeziehung nachlässt, sind mangelnde Leidenschaft, Verlust von Intimität, Verlagerung der emotionalen Aufmerksamkeit auf andere Bereiche und mangelnde Bereitschaft, Zeit mit dem Partner zu verbringen.
• Wenn beide Partner das gleiche Ziel verfolgen, nämlich die Wiedererweckung des schlummernden Verlangens oder die Überwindung des Liebesverlustes, und sich gleichermaßen dafür einsetzen, wird das Wiederverlieben zu einer realen Möglichkeit
• Um Ihre Beziehung zu reparieren, ist es wichtig, die Probleme so anzugehen, wie sie auftauchen, das Vertrauen für eine ehrliche Kommunikation wiederherzustellen und bereit zu sein, Kompromisse einzugehen und Reparaturversuche zu akzeptieren.
• Routine, Gewohnheiten und Rituale der Liebe können sich in Zeiten der Krise als sichere Zone erweisen

Es besteht kein Zweifel daran, dass das Leben der Liebe in die Quere kommt. Aber bei langfristigen Beziehungen geht es nicht nur um Liebe. Was man von einer langen, glücklichen Partnerschaft braucht, ist ein Gefühl der Stabilität, des Engagements, der Sicherheit, der Freude, der Freundschaft und vieles mehr. Ein reddit-Nutzer drückt es treffend aus: "Ich denke, dass wahre und dauerhafte Liebe das kontinuierliche Wachstum beider Menschen als Individuen unterstützt, und mit diesem Wachstum kommt der Respektund damit eine tiefere Liebe."

Es ist völlig normal, dass Sie das Gefühl haben, dass die Liebe in Ihrer Beziehung schwindet. Aber wenn Sie sich dafür einsetzen, Ihre Beziehung zu Ihrer besseren Hälfte zu erhalten, können Sie den Prozess des Verlassens der Liebe umkehren und sich wieder verlieben!

FAQs

Menschen können sich aus verschiedenen Gründen voneinander entfernen. Ein einschneidendes Ereignis kann manchmal einen irreparablen Schaden verursachen, z. B. bei Untreue oder dem Tod eines Kindes. Es ist auch möglich, dass sich dieses Gefühl allmählich aufbaut. Wenn die Menschen in einer Beziehung wachsen, können sie sich voneinander entfernen, anstatt zusammenzuwachsen. Veränderungen der jeweiligen Werte oder unterschiedliche Zukunftsvorstellungen können dazu führen, dassUnvereinbarkeit.

Es kommt darauf an, was Sie unter Liebeskummer verstehen. Wenn Ihre Beziehung einen allgemeinen Verlust an Aufregung und Leidenschaft erlebt, wie er in den verschiedenen Phasen einer Beziehung vorkommt, sollten Sie das als normal betrachten. Wenn er jedoch auf ungelöste Probleme zurückzuführen ist, die sich im Laufe der Zeit angesammelt haben, oder auf veränderte Prioritäten oder veränderte Lebensziele, dann sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um die Liebe wiederherzustellenin Ihrer Beziehung. 3. kann man sich wieder verlieben, wenn man sich nicht mehr liebt?

Ja, wenn ein Paar den Wunsch verspürt, eine schlummernde Beziehung wiederzuerwecken, kann es konkrete Schritte unternehmen, um sich wieder zu verlieben. Wenn man versteht, was passiert, wenn man sich nicht mehr liebt, wenn man in der Lage ist, seine Probleme objektiv zu betrachten, kann es ziemlich einfach sein, Wiedergutmachung zu leisten und die Liebe neu zu entfachen.