Mae'n fy ngharu i, dydy e ddim yn fy ngharu i, rydyn ni'n dweud. Ond mae arbenigwyr perthynas wedi nodi ers tro nad yw cariad yn brofiad deuaidd. Nid yw ychwaith yn un statig. Mae ein diffiniad o gariad yn newid dros amser, ac felly hefyd ein profiad o gariad. Rhaid i chi ddeall hyn cyn poeni am y cwestiwn o syrthio allan o gariad mewn perthynas tymor hir.

“Nid wyf i mewn i chi.” “Rwy’n dy garu di ond nid wyf mewn cariad â ti.” “Rwy’n colli teimladau drosoch.” “Rwy’n tyfu allan o gariad.” Rydyn ni'n mynegi'r geiriau ofnadwy hyn i'n partner rhamantus sy'n cael ei synnu ac yn aml nid oes ganddo unrhyw syniad ein bod ni wedi bod yn teimlo'r pethau hyn. Rydyn ni'n defnyddio digon o ganmoliaeth i ddelio â'r boen o eirioli'r anghredadwy. Ond beth ‘ydym’ yn ceisio ei awgrymu?

Rydym i gyd wedi bod yno, yn delio ag angerdd sy’n lleihau wrth i fywyd gymryd drosodd. A dyna pam y gwnaethom gyflwyno'r cwestiynau hyn i'n harbenigwr perthynas, Ruchi Ruuh, (diploma ôl-raddedig mewn seicoleg cwnsela) sy'n arbenigo mewn cydnawsedd, ffin, hunan-gariad, a chwnsela derbyn, a gofyn iddi a oedd cwympo allan o gariad yn normal a beth i'w wneud. gwnewch am y peth.

Sut Mae Cwympo Allan o Gariad yn Teimlo

Ond yn gyntaf, eiliad am gariad. A sut deimlad yw cariad? Mae’r awdur a’r actifydd cymdeithasol, Bell Hooks, yn ei gwaith gwych ar gariad – All About Love – yn dyfynnu’r bardd Americanaidd Diane Ackerman: “Rydym yn defnyddio’r gair cariad mewn ffordd mor flêr fel y gall olygu bron dim neugyda chi eu pryderon. Fel sefyllfa cyw iâr ac wy, rhaid i chi ddangos ymddiriedaeth i ailadeiladu ymddiriedaeth.

3. Derbyn ymdrechion atgyweirio gan eich partner

Nid yw cyplau neu gyplau emosiynol ddeallus mewn perthynas aeddfed yn wynebu gwrthdaro/heriau, neu ddim yn dadlau drostynt. Y gwir yw eu bod yn gyflym i gwrs-gywir. Mae'r ddau bartner yn gwneud ymdrechion cyfartal i'r cyfeiriad hwn.

Gyda chyplau o'r fath, nododd y seicolegydd Americanaidd Dr John Gottman batrwm. Sylwodd, yn ystod ymladd, bod un partner bob amser yn gwneud ymgais fach i daflu siaced achub. Gall yr ystum hwn o gymodi fod ar ffurf jôc neu ddatganiad, neu hyd yn oed mynegiant. Ond yn bwysicach fyth, mae'r partner arall yn gyflym i'w adnabod, cydio yn y cyfle, dal y siaced achub a'i defnyddio i aros ar y dŵr, i ysgafnhau'r hwyliau a dod yn ôl i normal.

Pan mewn dadl ddofn. gyda'ch partner, mae'n rhaid eich bod yn fodlon gadael i'ch dicter fynd a gweld pethau o safbwynt eich partner. Mae'r un mor bwysig i chi beidio ag aros wedi'ch trawsnewid gyda'r broblem dan sylw a derbyn ymdrechion atgyweirio a wneir gan eich partner. Efallai bod hyn yn swnio'n rhy syml, ond mae'n bwysig – derbyniwch ymddiheuriad eich partner pan fydd yn dweud ei fod yn ddrwg ganddo.

4. Creu defodau ac arferion i ddisgyn yn ôl ar

Mae arferion yn cael eu perfformio bob dydd, tra bod defodau yn arfer bod yn arferion sydd wedi'u creu'n fwriadol ar eu cyferpwrpas cadarnhaol. Mae defodau a threfn arferol yn creu ardal o gynefindra a chysur y gallwch ddisgyn yn ôl arno ar adegau o argyfwng. Yn ystod gwrthdaro ac argyfwng, mae arferion yn troi allan i fod y rafft sydd ei angen ar un mewn dyfroedd cythryblus.

Mae'r astudiaeth hon yn awgrymu bod “defodau perthynas yn effeithiol oherwydd eu bod yn arwydd o ymrwymiad partneriaid i'w perthnasoedd.” Ar ben hynny, “mae defodau yn gysylltiedig ag emosiynau mwy cadarnhaol a mwy o foddhad mewn perthynas gan fod rhannu profiad yn arbennig o bwysig wrth wneud defodau rhyngbersonol yn arf cydlyniant cymdeithasol effeithiol.”

“Gall cael rhywbeth i bwyso arno wneud rhyfeddodau i berthynas mae hynny ar fin chwalu,” meddai Ruchi. “Er enghraifft,” ychwanega, “gwiriad cyflym wrth y bwrdd brecwast, cwtsh/cusan ar yr adeg gadael, rhwbio cefn eich partner bob nos, i ddefodau mwy fel nos Wener a ‘diwrnodau gofalu’. dod yn 'normal' i chi." Pan mae'n anodd dangos cariad, ond yr hoffech chi wneud hynny o hyd, daw defodau i'r adwy.

5. Ceisiwch gymorth allanol, therapi cwpl yn ddelfrydol

“Gall mynd am therapi pan fyddwch chi'n gweld arwyddion cyntaf crac sy'n datblygu arbed llawer o ddifrod rhag digwydd,” meddai Ruchi. “Llawer o weithiau, mae angen clust ddiduedd i agor. Mae angen arweiniad proffesiynol arnom i ddysgu sut i ymateb i wrthdaro, sut i weithio ar ein sbardunau personol ac ymatal rhag taflu'r loesar ein partner.”

Gall dysgu beth newidiodd o'r hyn a ddenodd chi i ddechrau i'ch gilydd, i sut rydych chi'n gweld eich gilydd nawr fod yn brofiad agoriad llygad i'r ddau bartner. Os ydych chi'n chwilio am arweiniad arbenigwr, efallai mai panel o gwnselwyr hyfforddedig Bonobology fydd yr hyn sydd ei angen arnoch chi.

Syniadau Allweddol

• Mae pob perthynas yn cyrraedd llwyfandir ar ôl y mis mêl cychwynnol cyfnod ar ben. Cyn neidio i gasgliadau, mae'n bwysig canfod a yw'r hyn rydych chi'n ei brofi yn argyfwng gwirioneddol ai peidio
• Pan fyddwch chi'n teimlo'n ddrwgdeimlad tuag at eich partner na allwch chi gyfathrebu a'ch bod chi'n teimlo'r angen i'w badmouth o flaen pobl eraill, mae'n yn amlwg bod eich perthynas mewn argyfwng
• Mae arwyddion cyffredin eraill o syrthio allan o gariad mewn perthynas hirdymor yn cynnwys diffyg angerdd, colli agosatrwydd, symud sylw emosiynol yn rhywle arall, ac amharodrwydd i dreulio amser gyda nhw
• Pryd mae'r ddau bartner yn rhannu'r un nod o ail-ddeffro awydd segur neu drwsio colli cariad, ac maent yr un mor ymroddedig iddo, mae cwympo'n ôl mewn cariad yn dod yn bosibilrwydd gwirioneddol
• I atgyweirio'ch perthynas, mae'n bwysig mynd i'r afael â materion wrth iddynt ddod, i ailadeiladu ymddiriedaeth ar gyfer cyfathrebu gonest, a bod yn barod i gyfaddawdu a derbyn ymdrechion atgyweirio
• Gall trefn, arferion, a defodau cariad brofi i fod yn barth diogel i chi ar adegau o argyfwng
8>

Maediau fod bywyd yn mynd i ddod yn ffordd cariad. Ond nid yw perthynas hirdymor yn ymwneud â chariad yn unig. Yr hyn sydd ei angen ar bartneriaeth hir, hapus yw ymdeimlad o sefydlogrwydd, ymrwymiad, diogelwch, llawenydd, cyfeillgarwch, a llawer mwy. Mae defnyddiwr reddit yn ei roi'n briodol. “Rwy’n meddwl bod cariad gwirioneddol a pharhaol yn cefnogi twf parhaus y ddau berson fel unigolion a gyda’r twf hwnnw daw parch ac felly, cariad dyfnach.”

Mae’n gwbl normal teimlo fel bod cariad yn pylu yn eich perthynas. Ond os ydych chi wedi ymrwymo i weld eich cwmnïaeth gyda'ch hanner gwell drwodd, gallwch chi wrthdroi'r broses cwympo allan o gariad a chwympo'n ôl yn syth!

Cwestiynau Cyffredin

Gall pobl dyfu ar wahân am wahanol resymau. Gall digwyddiad anferthol weithiau achosi difrod anadferadwy, er enghraifft, yn achos anffyddlondeb neu farwolaeth eu plentyn. Mae hefyd yn bosibl i'r teimlad hwn gynyddu'n raddol. Wrth i unigolion mewn perthynas dyfu, yn lle tyfu gyda'i gilydd gallant dyfu ar wahân. Gall newidiadau mewn gwerthoedd priodol neu weledigaeth wahanol ar gyfer y dyfodol achosi anghydnawsedd.

Mae'n dibynnu ar yr hyn rydych chi'n ei olygu wrth syrthio allan o gariad. Os yw'ch perthynas yn mynd trwy golled gyffredinol o gyffro ac angerdd sy'n digwydd wrth i berthnasoedd symud trwy wahanol gamau, dylech chiei ystyried yn normal. Fodd bynnag, os yw'n ganlyniad i faterion heb eu datrys sydd wedi cronni dros amser, neu oherwydd newid blaenoriaethau neu newid nodau bywyd, yna dylech gymryd camau i adfer cariad yn eich perthynas. 3. A all rhywun syrthio'n ôl mewn cariad ar ôl cwympo allan o gariad?

Ie, os yw cwpl yn teimlo'n dueddol o ailddeffro perthynas segur, gallant gymryd camau pendant i syrthio'n ôl mewn cariad. Os ydych chi'n deall beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n cwympo allan o gariad, os gallwch chi edrych ar eich materion yn wrthrychol, gall fod yn eithaf syml gwneud iawn ac ailgynnau cariad.

Mae’n haws deall cariad weithiau drwy ddisgrifio sut deimlad yw hi yn lle hynny. Dywed Ruchi, “Mae cariad, yn y cyfnod mis mêl o leiaf, yn teimlo fel unrhyw ddibyniaeth arall ar sylweddau. Euphoric!" Ychwanegodd, “Fodd bynnag, mae pob perthynas yn cyrraedd llwyfandir ar ôl i gyfnod cychwynnol y mis mêl ddod i ben. Unwaith y bydd yr adwaith cemegol hwn yn yr ymennydd yn ymsuddo, rydyn ni naill ai'n setlo i berthynas gariadus, gyson neu'n teimlo'n anesmwyth gyda cholli 'ewfforia' neu'r 'teimlad cariadus' hwnnw."

Dyna pam cyn ceisio cyngor 'syrthio allan o gariad' , mae'n bwysig canfod a yw'r hyn rydych chi'n ei brofi yn drawsnewidiad rheolaidd o gyfnod mis mêl hylaw, angerddol i gwmnïaeth fwy sylfaen, neu wir ddiddymu agosatrwydd ac ymrwymiad. Daw hyn â ni at y cwestiwn pwysicaf. Sut i adnabod y gwahaniaeth hwn? Sut i adnabod sut deimlad yw cwympo allan o gariad mewn perthynas hirdymor?

Mae astudiaeth hynod ddiddorol yn ceisio disgrifio’r trosiad o ‘syrthio allan o gariad’. Mae’n ei gymharu â “y teimlad o ddisgyn oddi ar glogwyn. Wrth i rywun syrthio does dim rheolaeth, dim ffordd i stopio... Mae'n deimlad o chwalu a gwasgu ar drawiad.” Wedi'i ddilyn gan “gwag, gwag, drylliedig.” Yn y bôn, mae cwympo allan o gariad yn teimlo'n boenus, yn ddiymadferth, yn ysgytwol ac yn flinedig. Cwympo allan o adnabyddadwymae'n debyg bod arwyddion a symptomau cariad yn fwy buddiol wrth ddeall y teimlad hwn.

Arwyddion Eich Bod Yn Cwympo Allan O Gariad Mewn Perthynas Hirdymor

Nid oes ffordd well o ddeall cysyniadau mor anodd dod o hyd iddynt â 'chariad' a 'cholli cariad' na chwilio am eu harwyddion a'u symptomau . Rydych chi'n gwybod eich bod chi mewn cariad pan fyddwch chi'n teimlo agosatrwydd corfforol ac emosiynol gyda'ch SO. Gallwch fod yn sicr mai cariad yw hi pan fydd cyfathrebu â nhw yn teimlo'n hawdd, pan fyddwch chi'n teimlo cyffro tuag at nodau a rennir mewn dyfodol cyffredin, pan fyddwch chi'n cael hapusrwydd o'u cyflawniadau.

Yn yr un modd, beth am syrthio allan o gariad neu golli teimladau? Beth ydych chi'n ei brofi pan fyddwch chi'n cwympo allan o gariad gyda'ch cariad neu'ch cariad? Dyma bum arwydd eich bod chi neu'ch partner yn cwympo allan o gariad mewn perthynas hirdymor.

1. Rydych chi'n teimlo drwgdeimlad tuag at eich partner

A elwir yn aml yn llofrudd perthynas dawel, yn adeiladu- nid yw mwy o ddrwgdeimlad yn digwydd mewn diwrnod. Mae dicter yn grynhoad o'r holl wrthdaro heb ei drin mewn perthynas. O’i roi mewn geirfa emosiynol, mae drwgdeimlad yn teimlo fel dicter, chwerwder, anghyfiawnder neu annhegwch, a rhwystredigaeth. Os ydych chi'n meddwl tybed, “Wnes i syrthio allan o gariad ar ôl cael fy mrifo?”, mae'n bur debyg ei fod wedi digwydd oherwydd na wnaethoch chi a'ch partner fynd i'r afael ag achos eich loes.

“Unwaith y byddwch chi'n dechrau teimlo'n ddi-gefnogaeth, heb neb yn eich caru, ac yn ddieithr i chi. y berthynas, yllais negyddol y berthynas yn mynd i fyny. Mae hyn yn golygu eich bod yn cael eich hun yn dal dig tuag at eich priod yn gyson ac dro ar ôl tro, gan geisio un-i-fyny eich hun mewn dadleuon yn lle deall safbwynt eich partner,” meddai Ruchi.

I'r cwestiwn “Sut wnaethoch chi syrthio ALLAN o cariad?”, Ymatebodd defnyddiwr reddit, “Os ydyn nhw'n eich siomi ddigon o weithiau, rydych chi'n dechrau eu gweld yn wahanol.” Mae teimlo emosiynau negyddol dro ar ôl tro yn creu gwrthwneud teimlad negyddol. Dyma pam mae dicter yn un o'r arwyddion mwyaf blaenllaw bod eich partner yn cwympo allan o gariad gyda chi. Neu rydych chi.

2. Mae pob math o agosatrwydd yn lleihau wrth syrthio allan o gariad mewn perthynas hirdymor

Wrth dyfu allan o gariad, nid ydych chi bellach yn teimlo'n dueddol o rannu perthynas agos. gyda'ch partner. Dywed Ruchi, “Nid ydych bellach yn gweld eich priod mor brydferth neu ddeniadol ag y gwnaethoch ar ddechrau'r berthynas. Gall pethau bach fel arogl eu corff, eu steil gwallt, a mynegiant eu hwynebau ddechrau eich cythruddo. Nid ydych chi'n cael eich denu'n rhywiol atyn nhw mwyach.”

Fodd bynnag, fe allai fod yn rhagdybiaeth gynamserol bod colli gwreichionen bob amser yn golygu colli cariad. Mae pob perthynas yn mynd trwy drai a llif rhywiol y gellir ei olrhain i achosion amrywiol eraill. Dyna pam ei bod yn bwysig gweld agosatrwydd yn fwy cynhwysol. Meddwl, agosatrwydd emosiynol, agosatrwydd deallusol, agosatrwydd ysbrydol. Osrydych chi wedi dod yn bell, bydd y datganiadau hyn yn atseinio â chi:

• Dydw i ddim yn teimlo fel rhannu uchafbwyntiau fy niwrnod gyda fy mhartner
• Dydyn ni ddim yn siarad am y dyfodol bellach
• Fy mhartner onid pwy rydw i eisiau trafod y llyfr/sioe deledu/ffilm ddarllenais/gwelais gyda
• Rwy'n teimlo'n lletchwith ac yn anghyfforddus mewn eiliadau o dawelwch a rennir
• Dydw i ddim yn meddwl y gallaf ymddiried ynddyn nhw â'r gwir
• Fe wnaethon ni ddioddef ein gilydd

3. Nid ydych chi'n treulio amser gyda nhw

Mae diffyg agosatrwydd ac ymddiriedaeth yn naturiol yn golygu eich bod chi'n rhoi'r gorau i dreulio amser gyda'ch partner. “Yr holl nosweithiau dyddiad y gwnaethoch chi eu profi i ddechrau, mae'r awydd i dreulio pob awr effro gyda nhw yn diflannu'n sydyn. Rydych chi'n rhedeg i ffwrdd o sgyrsiau ac yn ceisio treulio amser i ffwrdd oddi wrthyn nhw'n fwriadol,” meddai Ruchi.

Pan fyddwch chi'n teimlo'n fwy cyfforddus i ffwrdd oddi wrth eich partner nag yn eu cwmni, dylech fod yn wyliadwrus o gyflwr eich perthynas ar hyn o bryd Mae hi nid yn unig yn naturiol ond yn ddelfrydol i eisiau a meithrin unigoliaeth a gofod personol mewn perthynas. Fodd bynnag, ni ddylech fod yn ceisio rhedeg i ffwrdd oddi wrth eich partner drwy'r amser ac yn hytrach ei dreulio gyda phobl eraill.

4. Rydych chi'n creu cysylltiad emosiynol yn rhywle arall

Michelle Janning, athro yn y coleg. cymdeithaseg yng Ngholeg Whitman, Washington, UDA, yn nodi yma, “Yn hanesyddol, nid oedd disgwyl i briod ddiwallu anghenion emosiynol eu partner. Roedd priodas yn aml yn seiliedig o gwmpasdiogelwch economaidd, daearyddiaeth, cysylltiadau teuluol a nodau atgenhedlu. (…) Ond dros y 200 mlynedd diwethaf, mae ein dealltwriaeth o berthnasoedd wedi newid. Am y tro cyntaf, gallai diwallu anghenion emosiynol trydydd parti gael ei ystyried yn frad.”

Nawr, os oes diffyg agosatrwydd emosiynol yn eich perthynas bresennol, rydych yn naturiol yn cael eich arwain yn rhywle arall i geisio llenwi’r gwagle hwnnw. Dywed Ruchi, “Gallai’r cysylltiad emosiynol newydd hwn fod yn eich plant, eich teulu, cydweithwyr, ffrindiau, neu ddiddordeb rhamantus arall.”

Byddai rhai pobl yn ystyried anffyddlondeb emosiynol yn fwy niweidiol a niweidiol nag anffyddlondeb corfforol. Mae cyplau sy'n cwympo allan o gariad mewn perthynas hirdymor yn adrodd eu bod yr un mor ddig tuag at eu partner am rannu mwy o'u bywydau a chael bond cryfach gyda'u mamau, neu ffrind, neu blant yn lle gyda nhw. Mae hyn yn dangos sut mae cariad yn gysylltiedig â chysylltiad emosiynol a sut mae diffyg cwlwm emosiynol yn gallu bod yn arwydd o golli cariad.

5. Rydych chi'n eu camgymryd o flaen eraill

Peidiwch â chamgymryd yr un hwn fel vent-allan achlysurol am eich perthynas â ffrind dibynadwy. Neu gwyno'n ysgafn am quirk annifyr. Mae pawb yn gwneud hynny unwaith yn y tro. Fodd bynnag, os byddwch chi'n cael eich hun yn rhoi drwg i'ch partner yn rheolaidd o flaen eraill, mae'n dangos nad ydych chi'n eu parchu mwyach ac nad oes ots gennych achosi loes iddynt.

Dywed Ruchi,“Ar ôl i chi ddechrau cwyno am eich partner i eraill hyd yn oed cyn i chi fynd i'r afael â'r mater gyda nhw, mae'n arwydd difrifol o ddiffyg cyfathrebu, drwgdybiaeth a dicter. Mae hyn yn arwydd clir bod eich perthynas mewn trafferth difrifol.”

Allwch Chi Stopio Cwympo Allan O Gariad?

Wel, yr ateb byr i'r cwestiwn hwnnw yw ydy! Mae'r ateb hir, fodd bynnag, yn galw am fewnwelediad didwyll ac ateb y cwestiwn canlynol - a ydych chi eisiau? Pan fydd cariad yn dechrau pylu, mae'n gwbl bosibl atal y broses yn ei llwybr a'i wrthdroi. Ond dim ond pan fo'r ddau bartner yn rhannu'r un nod a'r un mor ymroddedig iddo.

Dywed Ruchi, “Deallwch y ffaith eich bod chi'n anochel yn mynd i brofi uchafbwyntiau ac isafbwyntiau mewn perthnasoedd ymroddedig hirdymor, fel priodas.” Diolch i gerrig milltir bywyd fel rhoi genedigaeth, magu plant, delio â syndrom nyth gwag ar ôl iddynt adael, salwch ac anableddau sydd newydd eu hennill, newidiadau sy'n dod gyda heneiddio, gyrfa, sicrhau'r dyfodol, a rhwymedigaethau newydd. Mewn perthynas hirsefydlog, mae yna lawer sy'n cael ei daflu at gwpl. Yr hyn rydych chi'n ei wneud ohoni a sut rydych chi'n ei drin sy'n penderfynu a allwch chi wir atgyweirio perthynas wrth golli teimladau dros eich partner.

Dyma pam mae Ruchi'n ychwanegu, “Bydd eich graff 'teimlad' yn cwympo sawl gwaith. A byddwch yn gwneud i'r berthynas weithio bob tro. Rhwyg neu rwystr mewn perthynasnid yw'n golygu na ellir ei atgyweirio." Nawr ein bod wedi gosod hynny'n syth, mae Ruchi yn gwneud ychydig o awgrymiadau a allai eich helpu i lywio amseroedd cythryblus yn eich perthynas. Nid ateb dros dro yn unig, meddai, efallai y byddant yn dod yn ddefnyddiol sawl gwaith yn ystod eich perthynas.

Beth i'w Wneud Wrth Syrthio Allan O Gariad Mewn Perthynas Hirdymor?

Cyn darllen ymhellach, cymerwch y foment hon i gymryd anadl a gofynnwch i chi'ch hun, “Ydw i wir wedi ymrwymo i'r broses hon?” Dyma rai cwestiynau a all eich helpu i werthuso lefel eich ymrwymiad:

• Ydw i wedi buddsoddi yn y berthynas hon?
• Pe bai popeth yn dod yn iawn, ydw i'n teimlo'n gyffrous am rannu dyfodol gyda nhw?
• Ydw i'n fodlon bod yn agored i niwed?
• Ydw i'n barod i gyfaddawdu lle bo angen?
• Ydw i'n barod i gymryd atebolrwydd yn fy mherthynas am fy niffygion?
• Hyd yn oed os yw'n mynd i fod yn anodd, mae'n mynd i fod yn werth chweil! Ydw i'n cytuno?

1. Mynd i'r afael â dicter ar unwaith

Y peth pwysicaf fyddai disgyn allan o gyngor cariad yn naturiol gwasanaeth yr arwydd rhif un. Cofiwch gronni o faterion heb eu trin yn arwain atdrwgdeimlad? “Gall chwerwder mewn perthynas ledu’n gyflym, felly mae gweithio ar ddatrys y mater cyn iddo ddod yn argyfwng priodas cyfan, yn rhy fawr i’w drin,” meddai Ruchi.

Er enghraifft, os yw un person yn treulio gormod o amser yn gwaith, mae'n naturiol i'r partner arall deimlo ei fod yn cael ei adael allan. Os gwelwch y drwgdeimlad yn cynyddu, cewch sgwrs onest am y mater. Yn ddelfrydol, dylai eich partner fynd â chi i hyder, gwneud i chi deimlo'n well, a threulio amser o ansawdd gyda'ch gilydd. “Os byddwch chi'n rhoi'r cymorth cyntaf sydd ei angen ar eich perthynas, ni fydd byth yn troi'n archoll enfawr,” mae Ruchi yn ei grynhoi braidd yn ddeheuig.

2. Ailadeiladu ymddiriedaeth yn eich gilydd i gyfathrebu materion yn ddi-ofn

Afraid dweud, pe baech yn rhoi’r pwynt cyntaf ar waith, byddai angen ichi ailadeiladu ymddiriedaeth a gwneud ymdrechion i feithrin amgylchedd yn eich perthynas sy’n hybu cyfathrebu di-rwystr. Mae hyn yn arbennig o wir os mai'r sefyllfa anodd yw: “Wnes i syrthio allan o gariad ar ôl twyllo neu ar ôl cael fy nhwyllo ymlaen?”

Pan fyddwch chi'n cwympo i mewn ac allan o gariad dro ar ôl tro, gall fod yn anodd rhoi ymddiriedaeth yn y broses. Fodd bynnag, rhaid i chi. Ond dyma'r rhan anodd!

Dim ond trwy'r arfer o ymddiried yn eich gilydd a'i weld drwodd y gellir gwella ymddiriedaeth doredig. Trwy ymrwymo i weithredoedd, trwy gadw'ch gair, trwy beidio ag ymateb yn andwyol pan fydd eich partner yn rhannu