Een van de belangrijkste onderdelen van een succesvolle en langdurige relatie is het respecteren van grenzen. Terwijl gezonde grenzen beide partners helpen om uit te groeien tot de beste versie van zichzelf, kunnen ongezonde grenzen in relaties een mooie samenwerking veranderen in iets giftigs en lelijks.

We weten allemaal dat het belangrijk is om grenzen te hebben in een relatie. Maar het kan een beetje verwarrend zijn om onderscheid te maken tussen wat acceptabele grenzen zijn in een relatie en wat niet, vooral wanneer je partner het ene zegt en zich anders gedraagt. Hij zegt bijvoorbeeld: "Ik hou zoveel van je en ik wil volledige transparantie in onze relatie", maar gaat vervolgens door je berichten enflipt over een NSFW meme die je beste vriend je stuurde. Klinkt bekend? Je bent niet de enige.

Daarom is het belangrijk om op de juiste manier grenzen te leren stellen en handhaven. Relatie- en intimiteitscoach Shivanya Yogmayaa (internationaal gecertificeerd in de therapeutische modaliteiten EFT, NLP, CBT, REBT), die gespecialiseerd is in verschillende vormen van relatietherapie, helpt ons te begrijpen waarom grenzen stellen van vitaal belang is en wat enkele tekenen zijn van ongezonde grenzen in een relatie.

Wat zijn tekenen van ongezonde grenzen?

Om te weten en te begrijpen wat gezonde of ongezonde grenzen in een huwelijk of relatie zijn, moeten we in de eerste plaats begrijpen waarom we grenzen in een relatie zouden moeten hebben. Als je met een geliefde over grenzen begint te praten, krijgen ze een blik van teleurstelling op hun gezicht alsof de relatie een doodvonnis heeft gekregen. Er bestaat een misvatting dat grenzen er zijn omGrenzen zijn er om onze waarden, gevoelens en ons zelfgevoel te beschermen. Ze helpen ons om ons veilig te voelen in onze relaties en zijn dus van vitaal belang voor hun gezondheid.

Helaas zijn er te veel koppels die, ondanks dat ze het belang van grenzen kennen, niet in staat zijn om ze te handhaven. Ze zijn zich niet bewust van de tekenen van ongezonde grenzen in een relatie. Shivanya legt uit: "Mensen hebben de neiging om in relaties te blijven met ongezonde grenzen, of zelfs misbruikte relaties, vanwege de misvatting dat een relatie zonder grenzen liefde is. Soms hebben mensen de neiging om te denken dat een relatie zonder grenzen liefde is.zijn zich gewoon niet bewust van hoe ware liefde er echt uitziet."

Ongezonde grenzen in een relatie betekenen niet bepaald onheil. Het betekent ook niet dat jij en je partner niet van elkaar houden. Het is gewoon een onevenredige mix van intimiteit en onafhankelijkheid in een relatie. Balans is tenslotte de sleutel tot succes voor alles, inclusief relaties. Hier zijn enkele tekenen van een ongezonde relatie als gevolg van gecompromitteerde grenzen.

1. Je compromitteert je grenzen om iemand een plezier te doen

We hebben allemaal een aantal principes waar we aan vasthouden. Deze principes resoneren met ons gevoel van zijn en helpen ons om ons leven op een bepaalde manier op te bouwen. Deze waarden worden een deel van onze identiteit.

Als je merkt dat je je principes loslaat alleen maar om iemand geïnteresseerd in je te houden of om indruk op hem te maken, dan ben je je grenzen aan het compromitteren om iemand een plezier te doen. Erger nog, als je partner je principes afkeurt en je deze verandert om hem een plezier te doen, dan betekent dit dat er geen gezonde grenzen zijn en dat het tijd is voor verandering.

Het is normaal om compromissen te sluiten in een relatie. Als je te star of standvastig bent in je gedachten en overtuigingen, heb je niet veel ruimte om te groeien als persoon. Maar als je hele geloofssysteem het raam uit vliegt alleen maar om iemand een plezier te doen, dan stem je ermee in om je te conformeren aan de behoefte van je partner om jou in je kern te veranderen. Dit is een van de tekenen van ongezonde grenzen in een relatie.

2. Zich schuldig voelen bij het opleggen van grenzen

Het moeilijkste deel van het stellen van een grens is het afdwingen ervan. Als je grenzen in een relatie probeert te stellen, zul je een soort tegenwerking krijgen. Iemand die niet gewend is om de grenzen van andere mensen te respecteren, zal het moeilijk vinden om de jouwe te accepteren.

Als je je schuldig voelt als ze moeite hebben om je grenzen te accepteren of als je geneigd bent ze af en toe wat ruimte te geven, dan sta je toe dat ze je grenzen schenden. Dit kan je in de toekomst voor problemen stellen. Het enige wat moeilijker is dan grenzen opleggen, is iemand zover krijgen dat hij ze gaat respecteren.

3. Je hebt grenzen waar je niet in gelooft

Grenzen zijn er om je emotioneel, mentaal, fysiek en financieel te beschermen. Maar het komt vaak voor dat je grenzen creëert waar je het niet mee eens bent. Als je iemand bent die graag zwerfdieren voert, maar daarmee stopt omdat je partner het niet goedkeurt dat je tijd en middelen aan hen besteedt, dan is de kans groot dat je niet erg gelukkig bent met de situatie en zelfs wrok ontwikkelt jegens je partner.partner en soms is het moeilijk om wrok in een relatie los te laten.

Grenzen die niet overeenkomen met je gevoelens kun je ook niet afdwingen. Deze veranderen al snel in ongezonde grenzen in een relatie.

4. Je respecteert je eigen grenzen niet

Een van de duidelijkste tekenen van ongezonde grenzen in een relatie is wanneer iemand zijn eigen grenzen niet respecteert. Net zoals het belangrijk is om grenzen in een relatie te hebben om deze gezond te houden, is het net zo belangrijk om grenzen met jezelf te hebben en je eraan te houden.

Discipline is een eigenschap die door iedereen wordt gewaardeerd. Iemand die de daad bij het woord voegt, wordt als betrouwbaar beschouwd. Je kunt het in het dagelijks leven zien. Het is moeilijk om respect te hebben voor een atleet die uit vorm is. Het is moeilijk om een dokter te vertrouwen die niet op de hoogte blijft van de vooruitgang in de moderne geneeskunde. Op dezelfde manier is de kans groot dat mensen je niet zullen accepteren als je je niet aan je eigen grenzen houdt.je grenzen ook serieus.

11 Voorbeelden van ongezonde grenzen in relaties

Ongezonde grenzen in een relatie kunnen leiden tot veel problemen die wrok in een huwelijk of relatie veroorzaken. Als dit niet wordt aangepakt en niet wordt opgelost, kan de bitterheid die hierdoor ontstaat de relatie vernietigen en in sommige gevallen ernstige emotionele trauma's veroorzaken. Laten we eerlijk zijn, niemand wil de persoon van wie hij houdt pijn doen, maar soms doen we onbewust juist deze mensen pijn. Hier zijn enkele voorbeeldenvan ongezonde grenzen die jullie relatie zouden kunnen beïnvloeden:

1. Iemand meteen in het begin alles laten weten

Transparantie is van vitaal belang voor een sterke relatie. Er is echter een dunne lijn tussen eerlijk zijn en te veel delen. Als deze lijnen vaag worden op de eerste date, dan ga je misschien overhaast een relatie aan en dat is een van de tekenen van ongezonde grenzen in een relatie.

Alles in één keer delen kan erg riskant zijn en mensen erg afschrikken. Een persoonlijk verhaal hier en daar is prima, maar als je in het begin al je persoonlijke details deelt, kun je gekwetst en verraden worden. Te veel vertrouwen kan leiden tot ongezonde hechtingen en dat is nooit goed voor wie dan ook. Een partner moet geduldig genoeg zijn om je te willen leren kennen.Het zorgt voor een stabiele relatie.

2. Seksueel zijn voor iemand anders in plaats van voor jezelf

Het is niet noodzakelijk dat emotionele intimiteit leidt tot seksuele activiteit. Toch valt niet te ontkennen dat seks een zeer belangrijke rol speelt in romantische relaties en de eerste regel van een gezonde seksuele relatie is dat deze consensueel moet zijn.

Je tegen je zin overgeven aan seksuele activiteiten alleen voor het plezier van je partner of uit angst voor verlating of mishandeling zijn tekenen van een ongezonde relatie. Je lichaam is van jou en van jou alleen en je moet niet toestaan dat iemand tegen je wil fysiek intiem met je is.

7. Verwachten dat anderen op je behoeften anticiperen

Als je lang in een relatie zit, raken jij en je partner op elkaar ingespeeld. Al snel kun je raden hoe je partner in een bepaalde situatie zou reageren en vice versa. Maar hoe lang je ook met elkaar samen bent, je kunt niet altijd op alle behoeften van je partner anticiperen.

Op dezelfde manier is het niet mogelijk om van anderen te verwachten dat ze op jouw behoeften anticiperen zonder dat jij ze communiceert. We zijn allemaal verschillende mensen met verschillende overtuigingen en manieren van functioneren, waardoor het vrijwel onmogelijk is voor iemand om al je gedachten en wensen te raden.

8. Uit elkaar vallen zodat iemand voor je kan zorgen

Het valt niet te ontkennen dat iedereen graag in de watten wordt gelegd. Dat iemand anders voor je zorgt, voelt goed. Je voelt dat er van je gehouden wordt en daar geniet je van. Maar als je de neiging hebt om snel kapot te gaan met de intentie dat iemand anders het van je overneemt en alles voor je regelt, weet dan dat dit een van de onmiskenbare tekenen is van een ongezonde relatie.

Velen van ons zijn sterk en onafhankelijk en kunnen voor zichzelf zorgen. Ineenstorten alleen maar zodat iemand anders voor ons kan zorgen, bouwt de slachtoffermentaliteit op. Als gevolg daarvan ben je afhankelijk van de aanwezigheid van anderen om geluk in je leven te brengen. Vergeet niet om eerst van jezelf te houden. Uiteindelijk is ons geluk onze verantwoordelijkheid en van niemand anders.

9. Gebrek aan respect voor privacy

Privacy is een basisbehoefte voor iedereen, ongeacht de relatie. Of het nu gaat om een ouder, een kind, een stel of een broer of zus, we hebben allemaal onze privacy nodig. Als iemand niet in staat is om dat te respecteren, is dat een grote rode vlag in de relatie.

Je kunt veel over iemand te weten komen door waar hij waarde aan hecht. Als iemand jouw privacy niet kan waarderen, denk je dan dat hij in staat zal zijn veel andere dingen te respecteren?

10. Je zit vast aan je heup

Vindt hij altijd manieren om bij elke gelegenheid met je mee te gaan? Zo veel zelfs dat je merkt dat je 24/7 met hem omgaat? Voelt het alsof ze niet goed kan functioneren zonder jou erbij? En als je erover begint in een gesprek, raakt je partner beledigd en overstuur? Dit zijn allemaal voorbeelden van ongezonde grenzen in een relatie.

Natuurlijk, het voelt goed om gewild te zijn, dat valt niet te ontkennen. Maar als iemand elk wakker uur met je wil doorbrengen, is dat een teken van een ongezonde relatie. Elk persoon verdient een eigen identiteit. Het is gezond om een leven buiten je relatie te hebben, anders kan dit constante samenzijn in de toekomst tot wrok leiden.

11. Niet opmerken wanneer je grenzen worden overschreden en vice versa

Het is erg vleiend om de onverdeelde aandacht van iemand te krijgen. Om 24/7 in iemands gedachten te zijn en dat ze de grond waarop je loopt aanbidden. Dat ze precies weten wat ze voor je voelen, hoe ze je vanaf dag 1 in hun leven zien, de intensiteit van hun gevoelens voor jou kunnen erg opwindend en bedwelmend zijn. Maar het is ook een belangrijke rode vlag in een relatie en er is eenreden daarvoor.

Hoewel de chemie in zulke relaties heel sterk kan lijken, heeft een van de partners vaak de neiging om controlerend te worden. Ze verwachten je onverdeelde aandacht en alles wat daar niet aan voldoet, maakt hen onzeker. Op dit punt begin je tekenen te zien van ongezonde grenzen in een huwelijk of een intieme relatie, en vanaf dat punt gaat het alleen maar bergafwaarts.

Geen enkele relatie is perfect. Geen enkel mens is perfect. We hebben allemaal onze eigen gebreken om aan te werken. De reden waarom zo velen van ons in ongezonde relaties met iemand of zelfs met onszelf zitten, is dat we niet getraind zijn om de tekenen van een gezonde relatie te herkennen. Relaties om ons heen, of het nu in de media is of in onze families, normaliseren ongezonde grenzen in een relatie. Een kind datvolwassenen die in een mishandeld gezin zijn opgegroeid, denken dat dit de manier van leven is. Het is nu bekend dat volwassenen die mishandeld worden, ooit mishandeld zijn in hun kindertijd.

De enige uitweg is het herkennen en afleren van ongezond gedrag. Zoek professionele hulp om de kern van je probleem te begrijpen. Met de hulp van Bonobology's panel van ervaren therapeuten is een gezonde relatie een klik verwijderd. Is dat niet alles wat we willen?