Başarılı ve uzun ömürlü bir ilişkinin ana bileşenlerinden biri sınırlara saygı duymaktır. Sağlıklı sınırlar her iki partnerin de kendilerinin en iyi versiyonlarına dönüşmelerine yardımcı olurken, ilişkilerdeki sağlıksız sınırlar güzel bir ortaklığı zehirli ve çirkin bir şeye dönüştürebilir.

Bir ilişkide sınırlara sahip olmanın önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak, bir ilişkide neyin kabul edilebilir sınırlar olduğunu ve neyin olmadığını ayırt etmek biraz kafa karıştırıcı olabilir, özellikle de partneriniz bir şey söyleyip farklı davrandığında. Örneğin, "Seni çok seviyorum ve ilişkimizde tam bir şeffaflık istiyorum" diyor, ancak sonra mesajlarınızı veEn iyi arkadaşınızın size gönderdiği müstehcen bir meme yüzünden çıldırmak. Tanıdık geliyor mu? Yalnız değilsiniz.

Bu nedenle sınırları doğru şekilde belirlemeyi ve korumayı öğrenmek zorunludur. Farklı çift danışmanlığı biçimlerinde uzmanlaşmış ilişki ve yakınlık koçu Shivanya Yogmayaa (EFT, NLP, CBT, REBT terapötik modalitelerinde uluslararası sertifikalı), sınır koymanın neden hayati olduğunu ve bir ilişkide sağlıksız sınırların bazı belirtilerinin neler olduğunu anlamamıza yardımcı oluyor.

Sağlıksız Sınırların İşaretleri Nelerdir?

Bir evlilikte ya da ilişkide sağlıklı ya da sağlıksız sınırların ne olduğunu bilmek ve anlamak için, öncelikle bir ilişkide neden sınırlara sahip olmamız gerektiğini anlamamız gerekir. Sevdiğiniz biriyle sınırlar hakkında konuşmaya başladığınızda, yüzlerinde sanki ilişki ölüm cezası almış gibi bir hayal kırıklığı ifadesi belirir.Sınırlar değerlerimizi, duygularımızı ve benlik duygumuzu korumak için vardır. İlişkilerimizde kendimizi güvende hissetmemize yardımcı olurlar ve bu nedenle ilişkilerimizin sağlığı için hayati önem taşırlar.

Ne yazık ki, sınırların önemini bilmelerine rağmen bunları uygulayamayan çok sayıda çift var. Bir ilişkide sağlıksız sınırların belirtilerinin farkında değiller. Shivanya şöyle açıklıyor: "İnsanlar, sınırların olmadığı ilişkilerin aşk olduğu yanılgısı nedeniyle sağlıksız sınırlara sahip ilişkilerde, hatta istismarcı ilişkilerde kalma eğilimindeler. Bazen insanlargerçek aşkın neye benzediğinin farkında değiller."

Bir ilişkide sağlıksız sınırlar tam olarak kıyametin habercisi değildir. Bu, sizin ve partnerinizin birbirinizi sevmediğiniz anlamına da gelmez. Sadece bir ilişkide yakınlık ve bağımsızlığın orantısız bir karışımıdır. Sonuçta denge, ilişkiler de dahil olmak üzere her şey için başarının anahtarıdır. İşte tehlikeye atılan sınırlar nedeniyle sağlıksız bir ilişkinin bazı işaretleri.

1. Bir kişiyi memnun etmek için sınırlarınızdan ödün verirsiniz

Hepimizin bağlı olduğu bir dizi ilke vardır. Bu ilkeler varlık duygumuzla örtüşür ve hayatımızı belli bir tarzda inşa etmemize yardımcı olur. Bu değerler kimliğimizin bir parçası haline gelir.

Kendinizi bir kişinin sizinle ilgilenmesini sağlamak ya da onu etkilemek için ilkelerinizi terk ederken bulursanız, o kişiyi memnun etmek için sınırlarınızdan ödün veriyorsunuz demektir. Daha da kötüsü, partneriniz ilkelerinizi onaylamıyorsa ve siz de onları memnun etmek için bunları değiştiriyorsanız, bu sağlıklı sınırların olmadığı ve değişim zamanının geldiği anlamına gelir.

Bir ilişkide ödün vermek doğaldır. Düşüncelerinizde ve inançlarınızda çok katı veya katı olmak, bir kişi olarak büyümek için size fazla yer bırakmaz. Ancak tüm inanç sisteminiz sadece bir kişiyi memnun etmek için pencereden uçarsa, partnerinizin sizi özünüzde değiştirme ihtiyacına uymayı kabul ediyorsunuz demektir. Bu, bir ilişkide sağlıksız sınırların işaretlerinden biridir.

2. Sınırları uygularken suçluluk hissetmek

Bir sınır koymanın en zor kısmı onu uygulamaktır. Bir ilişkide sınır koymaya çalıştığınızda bir tür geri itmeyle karşılaşacaksınız. Başkalarının sınırlarına saygı duymaya alışkın olmayan bir kişi sizinkini kabul etmekte zorlanacaktır.

Sınırlarınızı kabul etmekte zorlanmaları sizi suçlu hissetmenize neden oluyorsa ya da arada bir onları rahat bırakma eğilimindeyseniz, sınırlarınızı ihlal etmelerine izin veriyorsunuz demektir. Bu durum gelecekte sizin için sorun yaratabilir. Sonuçta, sınırları uygulamaktan daha zor olan tek şey, bir kişinin sınırlara saygı duymaya başlamasını sağlamaktır.

3. İnanmadığınız sınırlarınız var

Sınırlar sizi duygusal, zihinsel, fiziksel ve finansal olarak korumak için vardır. Bununla birlikte, çoğu zaman kişi kabul etmediği sınırlar yaratır. Sokak hayvanlarını beslemeyi seven biriyseniz, ancak eşiniz onlara zaman ve kaynak harcamanızı onaylamadığı için durursanız, muhtemelen durumdan çok mutlu olmayacak ve hatta eşinize karşı kızgınlık geliştireceksiniz.ve bazen bir ilişkide kızgınlığı bırakmak zordur.

Duygularınızla örtüşmeyen sınırlar da uygulanamaz. Çok geçmeden bunlar bir ilişkide sağlıksız sınırlara dönüşür.

4. Kendi sınırlarınıza saygı göstermiyorsunuz

Bir ilişkide sağlıksız sınırların en belirgin işaretlerinden biri, kişinin kendi sınırlarına saygı duymamasıdır. Bir ilişkinin sağlıklı olması için sınırlara sahip olmak ne kadar önemliyse, kendinize karşı sınırlara sahip olmak ve bunlara bağlı kalmak da aynı derecede önemlidir.

Disiplin herkes tarafından takdir edilen bir niteliktir. Sözünün eri bir kişi güvenilir olarak kabul edilir. Bunu günlük yaşamda görebilirsiniz. Formda olmayan bir sporcuya saygı duymak zordur. Modern tıbbın kaydettiği ilerlemelerden haberdar olmayan bir doktora güvenmek zordur. Benzer şekilde, kendi sınırlarınıza sadık kalamıyorsanız, muhtemelen insanlar sizi dikkate almayacaktır.sınırlarınızı da ciddiye alın.

11 İlişkilerde Sağlıksız Sınırlara Örnekler

Bir ilişkideki sağlıksız sınırlar, bir evlilikte veya ilişkide kızgınlığa neden olan birçok soruna yol açabilir. Ele alınmaz ve çözülmezse, yarattığı acı ilişkiyi yok edebilir ve bazı durumlarda ciddi duygusal travmalara neden olabilir. Dürüst olalım, kimse sevdiği kişiyi incitmek istemez, ancak bazen farkında olmadan bu insanları incitiriz. İşte bazı örneklerİlişkinizi etkiliyor olabilecek sağlıksız sınırlar hakkında:

1. Bir kişinin her şeyi en baştan bilmesine izin vermek

Şeffaflık güçlü bir ilişki için hayati önem taşır. Ancak, dürüst olmak ve aşırı paylaşım yapmak arasında ince bir çizgi vardır. İlk buluşmada bu çizgiler bulanıklaşıyorsa, bir ilişki için acele ediyor olabilirsiniz ve bu bir ilişkide sağlıksız sınırların işaretlerinden biridir.

Bir kerede aşırı paylaşım yapmak çok riskli olabilir ve insanları büyük ölçüde soğutabilir. Burada ve orada kişisel bir hikaye iyidir, ancak tüm kişisel ayrıntılarınızı başlangıçta paylaştığınızda sizi incinmeye ve ihanete maruz bırakır. Aşırı güvenmek sağlıksız bağlara yol açabilir ve bu da dahil olan herkes için asla iyiye işaret etmez. Bir ortak, sizi daha fazla tanımak isteyecek kadar sabırlı olmalıdıristikrarlı bir ilişki sağlar.

2. Kendiniz yerine başkası için cinsellik yaşamak

Duygusal yakınlığın cinsel aktiviteye yol açması gerekli değildir. Bununla birlikte, seksin romantik ilişkilerde çok önemli bir rol oynadığı ve sağlıklı bir cinsel ilişkinin ilk kuralının rızaya dayalı olması gerektiği inkar edilemez.

Sırf partnerinizin keyfi için ya da terk edilme veya kötü muamele görme korkusuyla kendi isteğiniz dışında cinsel faaliyetlerde bulunmak sağlıksız bir ilişkinin işaretleridir. Vücudunuz size aittir ve yalnızca size aittir ve birisinin isteğiniz dışında sizinle fiziksel olarak yakınlaşmasına izin vermemelisiniz.

7. Başkalarının ihtiyaçlarınızı tahmin etmesini beklemek

Uzun süreli bir ilişki içinde olduğunuzda, siz ve partneriniz birbirinize uyum sağlayacaksınız. Kısa süre içinde, partnerinizin belirli bir durumda nasıl tepki vereceğini tahmin edebileceksiniz ve bunun tersi de geçerlidir. Ancak, birbirinizle ne kadar uzun süre geçirmiş olursanız olun, partnerinizin tüm ihtiyaçlarını her zaman tahmin edemezsiniz.

Benzer şekilde, siz söylemeden başkalarının ihtiyaçlarınızı tahmin etmesini beklemek de mümkün değildir. Hepimiz farklı inançlara ve işleyiş biçimlerine sahip farklı insanlarız, bu da herhangi birinin her düşüncenizi ve isteğinizi tahmin etmesini neredeyse imkansız hale getirir.

8. Biri sizinle ilgilenebilsin diye parçalanmak

Herkesin şımartılmaktan hoşlandığı inkar edilemez. Bir başkasının sizinle ilgilenmesi iyi hissettirir. Sevildiğinizi hisseder ve bundan keyif alırsınız. Ancak, bir başkasının sizin için her şeyi devralması ve halletmesi niyetiyle kolayca yıkılma eğilimindeyseniz, bunun sağlıksız bir ilişkinin açık işaretlerinden biri olduğunu unutmayın.

Birçoğumuz güçlü ve bağımsızız ve kendi başımızın çaresine bakabiliriz. Sırf bir başkası bizimle ilgilensin diye dağılmak, kurban zihniyetini oluşturur. Sonuç olarak, hayatınıza mutluluk getirmek için başkalarının varlığına bağımlı olursunuz. Önce kendinizi sevmeyi unutmayın. Sonuçta, mutluluğumuz bizim sorumluluğumuzdur, başkasının değil.

9. Mahremiyete saygı gösterilmemesi

Mahremiyet, ilişkilerinden bağımsız olarak her insan için temel bir gerekliliktir. Ebeveyn, çocuk, çift ya da kardeş olsun, hepimizin mahremiyete ihtiyacı vardır. Bir kişi buna saygı duymuyorsa, bu ilişkide büyük bir kırmızı bayraktır.

İnsan neye değer verdiğine bakarak hakkında çok şey söyleyebilir. Eğer bir kişi sizin mahremiyetinize değer veremiyorsa, sizce başka pek çok şeye saygı duyabilir mi?

10. Kalçanızdan bağlısınız

Her fırsatta sizinle takılmanın yollarını mı buluyor? Öyle ki kendinizi 7/24 onunla takılırken mi buluyorsunuz? Siz olmadan düzgün bir şekilde işlev göremediğini mi hissediyor? Ve bunu bir sohbette gündeme getirdiğinizde partneriniz kırılıyor ve üzülüyor mu? Bunların hepsi bir ilişkideki sağlıksız sınırların örnekleridir.

Elbette istenmek iyi hissettirir, bunu inkar etmek mümkün değil. Ancak bir kişi uyanık olduğu her saati sizinle geçirmek istiyorsa, bu sağlıksız bir ilişkinin işaretidir. Her insan kendi kimliğini hak eder. İlişkinizin dışında bir hayatınızın olması sağlıklıdır, aksi takdirde bu sürekli birliktelik ileride kırgınlıklara yol açabilir.

11. Sınırlarınız ihlal edildiğinde bunu fark etmemek ya da tam tersi

Birinin tüm dikkatinin üzerinde olması çok gurur vericidir. 7/24 birinin aklında olmak ve yürüdüğünüz zemine tapmasını sağlamak. Sizin hakkınızda tam olarak ne hissettiklerini bilmeleri, sizi ilk günden itibaren hayatlarında nasıl gördükleri, size karşı duygularının yoğunluğu gerçekten çok heyecan verici ve sarhoş edici olabilir. Ancak aynı zamanda büyük bir ilişki kırmızı bayrağıdır ve birBunun için bir sebep.

Bu tür ilişkilerde kimya çok güçlü görünse de, çoğu zaman partnerlerden biri kontrolcü olma eğilimindedir. Tüm ilginizi beklerler ve bunun dışındaki her şey onları güvensiz kılar. Bu noktada, bir evlilikte veya yakın bir ilişkide sağlıksız sınırların işaretlerini görmeye başlarsınız ve oradan işler yokuş aşağı gitmeye devam eder.

Hiçbir ilişki mükemmel değildir. Hiçbir insan mükemmel değildir. Hepimizin üzerinde çalışmamız gereken kendi kusurlarımız vardır. Birçoğumuzun biriyle veya hatta kendimizle sağlıksız ilişkiler içinde olmamızın nedeni, sağlıklı bir ilişkinin işaretlerini tanımak için eğitilmememizdir. Çevremizdeki ilişkiler, ister medyada ister ailelerimizde olsun, bir ilişkide sağlıksız sınırları normalleştirir.İstismarcı bir ailede yetişenler, bunun hayatın bir parçası olduğunu düşünürler. İstismarcı yetişkinlerin de çocukluklarında istismara uğradıkları artık bilinmektedir.

Bundan kurtulmanın tek yolu sağlıksız davranışları tanımak ve unutmaktır. Sorununuzun özünü anlamak için profesyonel yardım alın. Bonobology'nin deneyimli terapistlerden oluşan panelinin yardımıyla sağlıklı bir ilişki bir tık uzağınızda. Hepimizin istediği bu değil mi?