A sikeres és tartós kapcsolat egyik fő összetevője a határok tiszteletben tartása. Míg az egészséges határok mindkét partnert segítik abban, hogy önmaguk legjobb változatává váljanak, az egészségtelen határok a kapcsolatokban egy gyönyörű partnerséget valami mérgezővé és csúnyává változtathatnak.

Mindannyian tudjuk, hogy fontos, hogy legyenek határok egy kapcsolatban. Azonban az, hogy megkülönböztessük, hogy mik az elfogadható határok egy kapcsolatban, és mik nem, kissé zavaró lehet, különösen akkor, ha a partnerünk egy dolgot mond, de másképp viselkedik. Például azt mondja, hogy "nagyon szeretlek, és teljes átláthatóságot akarok a kapcsolatunkban", de aztán végigmegy az üzeneteiden és akiakad egy NSFW mém miatt, amit a legjobb haverod küldött neked. Ismerősen hangzik? Nem vagy egyedül.

Ezért elengedhetetlen, hogy megtanuljuk a határok helyes felállítását és betartását. Shivanya Yogmayaa párkapcsolati és intimitástréner (az EFT, NLP, CBT, REBT terápiás módszereinek nemzetközi minősítésével), aki a párkapcsolati tanácsadás különböző formáira specializálódott, segít megérteni, miért létfontosságú a határok felállítása, és melyek az egészségtelen határok jelei egy kapcsolatban.

Mik az egészségtelen határok jelei?

Ahhoz, hogy tudjuk és megértsük, melyek az egészséges vagy egészségtelen határok egy házasságban vagy egy kapcsolatban, meg kell értenünk, hogy egyáltalán miért kell határokat tartanunk egy kapcsolatban. Amikor elkezdünk beszélni egy szerettünkkel a határokról, olyan csalódott arckifejezés ül ki az arcukra, mintha a kapcsolat halálos ítéletet kapott volna. Van egy tévhit, hogy a határok azért vannak.A határok azért vannak, hogy megvédjék értékeinket, érzéseinket és önérzetünket. Segítenek abban, hogy biztonságban érezzük magunkat a kapcsolatainkban, és így létfontosságúak azok egészségéhez.

Sajnos túl sok olyan pár van, akik annak ellenére, hogy tisztában vannak a határok fontosságával, képtelenek betartani azokat. Nem ismerik az egészségtelen határok jeleit egy kapcsolatban. Shivanya elmagyarázza: "Az emberek hajlamosak egészségtelen határokkal rendelkező kapcsolatokban maradni, vagy akár bántalmazó kapcsolatokban, mert az a tévhit él bennük, hogy a határok nélküli kapcsolat a szerelem. Néha az emberek...egyszerűen nincsenek tisztában azzal, hogy milyen is valójában az igaz szerelem."

Az egészségtelen határok egy kapcsolatban nem éppen a végzetet jelentik. Azt sem jelenti, hogy te és a partnered nem szeretitek egymást. Csak az intimitás és a függetlenség aránytalan keveredését jelenti egy kapcsolatban. Az egyensúly végül is a siker kulcsa mindenben, így a kapcsolatokban is. Íme néhány jele annak, hogy a határok veszélyeztetettsége miatt egészségtelen a kapcsolat.

1. Kompromittálod a határaidat, hogy egy személy kedvében járj.

Mindannyiunknak vannak olyan elveink, amelyekhez ragaszkodunk. Ezek az elvek rezonálnak a létérzékünkkel, és segítenek abban, hogy bizonyos módon építsük az életünket. Ezek az értékek az identitásunk részévé válnak.

Ha azon kapod magad, hogy elhagyod az elveidet, csak azért, hogy egy személy érdeklődését fenntartsd, vagy hogy lenyűgözd őt, akkor kompromisszumot kötsz a határaiddal, hogy egy személy kedvében járj. Ami még rosszabb, ha a partnered helyteleníti az elveidet, és te megváltoztatod azokat, hogy a kedvében járj, ez azt jelenti, hogy nincsenek egészséges határaid, és itt az ideje a változásnak.

Egy kapcsolatban természetes, hogy kompromisszumokat kell kötni. Ha túl merev vagy szilárd vagy a gondolataidban és a meggyőződéseidben, az nem sok teret ad arra, hogy emberként fejlődj. De ha az egész hitrendszered kirepül az ablakon, csak azért, hogy egy embernek megfelelj, akkor beleegyezel abba, hogy alkalmazkodj a partnered azon igényéhez, hogy megváltoztasson téged a lényeget illetően. Ez az egyik jele az egészségtelen határoknak egy kapcsolatban.

2. Bűntudat a határok érvényesítésénél

A legnehezebb része a határok felállításának az érvényre juttatása. Valamiféle visszautasítással fogsz találkozni, amikor megpróbálsz határokat szabni egy kapcsolatban. Az a személy, aki nem szokta meg, hogy tiszteletben tartsa mások határait, nehezen fogja elfogadni a tiédet.

Ha a határaid elfogadásával kapcsolatos küzdelmük miatt bűntudatod van, vagy hajlamos vagy időnként engedni nekik, akkor megengeded nekik, hogy megsértsék a határaidat. Ez a jövőben gondot okozhat neked. Végül is a határok érvényesítésénél csak egy dolog nehezebb, ha valakit ráveszel, hogy elkezdje tiszteletben tartani azokat.

3. Olyan határaid vannak, amelyekben nem hiszel.

A határok azért vannak, hogy érzelmileg, mentálisan, fizikailag és pénzügyileg megvédjenek. Sokszor azonban az ember végül olyan határokat hoz létre, amelyekkel nem ért egyet. Ha Ön olyan ember, aki szeret kóbor állatokat etetni, de abbahagyja, mert a partnere nem helyesli, hogy időt és erőforrásokat fordít rájuk, akkor jó eséllyel nem lesz túl boldog a helyzettel, és még neheztelés is kialakulhat a partnerével szemben.partner, és néha nehéz elengedni a neheztelést egy kapcsolatban.

Az érzéseiddel nem egyező határokat nem is lehet érvényesíteni. Ezek elég hamar egészségtelen határokká válnak egy kapcsolatban.

4. Nem tiszteled a saját határaidat.

Az egészségtelen határok egyik legnyilvánvalóbb jele egy kapcsolatban az, ha valaki nem tartja tiszteletben a saját határait. Ahogyan egy kapcsolatban is fontos, hogy legyenek határok, hogy egészséges legyen, ugyanolyan fontos, hogy önmagunkkal szemben is legyenek határaink, és tartsuk is be azokat.

A fegyelem olyan tulajdonság, amelyet mindenki értékel. Aki betartja a szabályokat, azt megbízhatónak tartják. Ezt a mindennapi életben is láthatod. Nehéz tisztelni egy sportolót, aki nincs formában. Nehéz megbízni egy olyan orvosban, aki nem tartja magát naprakészen a modern orvostudomány fejlődésével kapcsolatban. Hasonlóképpen, ha nem vagy képes betartani a saját határaidat, akkor nagy az esélye, hogy az emberek nem veszik figyelembea határaidat is komolyan.

11 példák az egészségtelen határokról a kapcsolatokban

Az egészségtelen határok egy kapcsolatban rengeteg olyan problémához vezethetnek, amelyek neheztelést okoznak egy házasságban vagy egy kapcsolatban. Ha nem kezelik és nem oldják meg, az ebből fakadó keserűség tönkreteheti a kapcsolatot, és bizonyos esetekben súlyos érzelmi traumát okozhat. Legyünk őszinték, senki sem akarja megbántani azt, akit szeret, mégis néha tudtunkon kívül megbántjuk éppen ezeket az embereket. Íme néhány példa.az egészségtelen határokról, amelyek hatással lehetnek a kapcsolatukra:

1. Azzal, hogy az ember már az elején mindent megtudjon.

Az átláthatóság létfontosságú egy erős kapcsolathoz. Van azonban egy vékony határvonal az őszinteség és a túlzott megosztás között. Ha ezek a vonalak már az első randin elmosódnak, akkor lehet, hogy elsieted a kapcsolatot, és ez az egészségtelen határok egyik jele egy kapcsolatban.

Egy személyes történet itt-ott rendben van, de ha rögtön az elején megosztod az összes személyes részletedet, akkor ki vagy téve a bántásnak és az árulásnak. A túlzott bizalom egészségtelen kötődéshez vezethet, és ez soha nem jelent jót senkinek. A partnernek elég türelmesnek kell lennie ahhoz, hogy meg akarjon ismerni téged.Ez teszi a kapcsolatot stabilabbá.

2. Szexuálisnak lenni valaki másért, nem pedig magadért.

Nem szükséges, hogy az érzelmi intimitás szexuális tevékenységhez vezessen. Mindazonáltal tagadhatatlan, hogy a szex nagyon fontos szerepet játszik a romantikus kapcsolatokban, és az egészséges szexuális kapcsolat első számú szabálya, hogy annak konszenzusosnak kell lennie.

Az egészségtelen kapcsolat jele, ha valaki saját akarata ellenére, csak a partnere kedvéért, vagy az elhagyástól vagy a rossz bánásmódtól való félelem miatt szexuális tevékenységet folytat. A teste a sajátja és csakis a sajátja, és nem szabad megengednie, hogy valaki akarata ellenére fizikailag is intim kapcsolatba kerüljön önnel.

7. Elvárja, hogy mások előre lássák az Ön igényeit

Ha hosszú ideje élsz egy kapcsolatban, te és a partnered egymásra hangolódtok. Hamarosan képes leszel kitalálni, hogy a partnered hogyan reagálna egy adott helyzetben, és fordítva. Azonban nem számít, hogy milyen hosszú időt töltöttetek együtt, nem tudod mindig előre látni a partnered minden igényét.

Hasonlóképpen, nem lehet elvárni, hogy mások előre lássák az igényeidet anélkül, hogy közölnéd azokat. Mindannyian különböző emberek vagyunk, különböző hiedelmekkel és működési módokkal, ami gyakorlatilag lehetetlenné teszi, hogy bárki kitalálja minden gondolatodat és kívánságodat.

8. Szétesni, hogy valaki gondoskodhasson rólad

Tagadhatatlan, hogy mindenki szereti, ha kényeztetik. Jó érzés, ha valaki más gondoskodik rólad. Úgy érzed, hogy szeretnek, és ezt élvezed. De ha hajlamos vagy könnyen összeomlani azzal a szándékkal, hogy valaki más átveszi és mindent elintéz helyetted, akkor vedd tudomásul, hogy ez az egészségtelen kapcsolat egyik félreérthetetlen jele.

Sokan közülünk erősek és függetlenek vagyunk, és képesek gondoskodni magunkról. Ha csak azért esünk szét, hogy valaki más gondoskodjon rólunk, az áldozati gondolkodásmódot épít. Ennek eredményeként mások jelenlététől függünk, hogy boldogságot hozzon az életünkbe. Ne feledjük, hogy először önmagunkat szeressük. Végül is a boldogságunk a mi felelősségünk, és nem másé.

9. A magánélet tiszteletben tartásának hiánya

A magánélet minden ember számára alapvető szükséglet, függetlenül attól, hogy milyen kapcsolatban él. Legyen szó szülőről, gyermekről, párról vagy testvérről, mindannyiunknak szüksége van a magánéletünkre. Ha valaki nem képes ezt tiszteletben tartani, az egy komoly piros zászló a kapcsolatban.

Sokat elárul egy emberről az, hogy mit értékel. Ha valaki képtelen értékelni a magánéletét, gondolja, hogy képes lesz sok minden mást is tiszteletben tartani?

10. Csípőnél fogva vagytok összekötve

Mindig megtalálja a módját annak, hogy minden alkalommal önnel tartson? Olyannyira, hogy azon kapja magát, hogy éjjel-nappal vele lóg? Úgy érzi, hogy képtelen megfelelően működni az ön jelenléte nélkül? És amikor ezt felhozza beszélgetés közben, a partnere megsértődik és felháborodik? Ezek mind az egészségtelen határok példái egy kapcsolatban.

Persze, jó érzés, ha valaki kívánatos, ezt nem lehet tagadni. De ha valaki minden ébren töltött óráját veled akarja tölteni, az egy egészségtelen kapcsolat jele. Minden ember megérdemli a saját identitását. Egészséges, ha van egy kapcsolaton kívüli élete is, különben ez az állandó együttlét a jövőben neheztelést szülhet.

11. Nem veszi észre, ha a határait megsértik, és fordítva.

Nagyon hízelgő dolog valakinek az osztatlan figyelmét élvezni. Valakinek a nap 24 órájában a fejében lenni, és imádni a talajt, amin jársz. Pontosan tudni, hogy mit érez irántad, hogyan lát téged az életében az első naptól kezdve, az irántad érzett érzelmeinek intenzitása valóban nagyon izgalmas és mámorító lehet. De ez egyúttal egy fontos párkapcsolati piros zászló is, és van egyennek oka.

Bár az ilyen kapcsolatokban a kémia nagyon erősnek tűnhet, a legtöbbször az egyik partner hajlamos irányítani. Elvárja az Ön osztatlan figyelmét, és bármi, ami ettől elmarad, elbizonytalanítja. Ezen a ponton kezdi látni az egészségtelen határok jeleit egy házasságban vagy egy intim kapcsolatban, és onnantól kezdve a dolgok csak mennek lefelé.

Egyetlen kapcsolat sem tökéletes. Egyetlen emberi lény sem tökéletes. Mindannyiunknak megvannak a saját hibái, amelyeken dolgoznunk kell. Az ok, amiért oly sokan közülünk egészségtelen kapcsolatban élünk valakivel vagy akár önmagunkkal, az, hogy nem vagyunk arra képezve, hogy felismerjük az egészséges kapcsolat jeleit. A körülöttünk lévő kapcsolatok, legyen az a média vagy a családunk, normalizálják az egészségtelen határokat egy kapcsolatban. Egy gyermek, akiaki bántalmazó családban nőtt fel, azt gondolná, hogy ez az élet rendje. Ma már tudjuk, hogy a bántalmazó felnőtteket gyermekkorukban egykor bántalmazták.

Az egyetlen kiút ebből az egészségtelen viselkedésformák felismerése és elsajátítása. Kérjen szakmai segítséget, hogy megértse a probléma lényegét. A Bonobology tapasztalt terapeutákból álló testületének segítségével egy kattintásnyira van az egészséges kapcsolat. Hát nem ez minden, amit szeretnénk?