Jednou z hlavných súčastí úspešného a dlhotrvajúceho vzťahu je rešpektovanie hraníc. Zatiaľ čo zdravé hranice pomáhajú obom partnerom rásť v najlepšie verzie seba samých, nezdravé hranice vo vzťahu môžu zmeniť krásne partnerstvo na niečo toxické a škaredé.

Všetci vieme, že je dôležité mať vo vzťahu hranice. Rozlišovanie medzi tým, čo sú prijateľné hranice vo vzťahu a čo nie, však môže byť trochu mätúce, najmä keď váš partner hovorí jedno a správa sa inak. Napríklad hovorí: "Veľmi ťa milujem a chcem v našom vzťahu úplnú transparentnosť", ale potom prechádza vaše správy asa zbláznil z meme NSFW, ktorý ti poslal tvoj najlepší kamarát. Znie ti to povedome? Nie si sám.

Preto je nevyhnutné naučiť sa stanovovať a udržiavať hranice správnym spôsobom. Vzťahová a intimná koučka Shivanya Yogmayaa (medzinárodne certifikovaná v terapeutických modalitách EFT, NLP, CBT, REBT), ktorá sa špecializuje na rôzne formy párového poradenstva, nám pomáha pochopiť, prečo je stanovovanie hraníc životne dôležité a aké sú niektoré príznaky nezdravých hraníc vo vzťahu.

Aké sú príznaky nezdravých hraníc?

Aby sme vedeli a pochopili, čo sú zdravé alebo nezdravé hranice v manželstve alebo vo vzťahu, musíme v prvom rade pochopiť, prečo by sme mali mať vo vzťahu hranice. Keď začnete hovoriť s milovanou osobou o hraniciach, na tvári sa im objaví výraz sklamania, akoby vzťah dostal rozsudok smrti. Existuje mylná predstava, že hranice existujú preto, abyHranice existujú preto, aby chránili naše hodnoty, pocity a pocit vlastného ja. Pomáhajú nám cítiť sa v našich vzťahoch bezpečne, a preto sú nevyhnutné pre ich zdravie.

Žiaľ, existuje príliš veľa párov, ktoré napriek tomu, že vedia o dôležitosti hraníc, nie sú schopné ich presadzovať. Neuvedomujú si príznaky nezdravých hraníc vo vzťahu. Shivanya vysvetľuje: "Ľudia majú tendenciu zostávať vo vzťahoch s nezdravými hranicami alebo dokonca vo vzťahoch, v ktorých dochádza k zneužívaniu, pretože majú mylnú predstavu, že vzťah bez hraníc je láska.si len neuvedomujú, ako vyzerá skutočná láska."

Nezdravé hranice vo vzťahu neznamenajú práve záhubu. Neznamená to ani to, že sa s partnerom nemáte radi. Ide len o neprimeranú kombináciu intimity a nezávislosti vo vzťahu. Rovnováha je totiž kľúčom k úspechu čohokoľvek vrátane vzťahov. Tu je niekoľko príznakov nezdravého vzťahu v dôsledku narušených hraníc.

1. Ustupujete zo svojich hraníc, aby ste sa zapáčili inej osobe

Všetci máme súbor zásad, ktorých sa držíme. Tieto zásady rezonujú s naším zmyslom bytia a pomáhajú nám budovať náš život určitým spôsobom. Tieto hodnoty sa stávajú súčasťou našej identity.

Ak zistíte, že opúšťate svoje zásady len preto, aby ste si udržali záujem danej osoby alebo aby ste na ňu urobili dojem, potom robíte kompromisy vo svojich hraniciach, aby ste sa danej osobe zapáčili. Ešte horšie je, ak váš partner neschvaľuje vaše zásady a vy ich meníte, aby ste sa mu zapáčili, znamená to, že zdravé hranice chýbajú a je čas na nejakú zmenu.

Vo vzťahu je prirodzené robiť kompromisy. Prílišná strnulosť alebo neochvejnosť vo svojich myšlienkach a presvedčeniach vám nedáva veľa priestoru na osobnostný rast. Ak však celý váš systém presvedčení vyletí von oknom len preto, aby ste sa zapáčili jednej osobe, potom súhlasíte s tým, že sa prispôsobíte potrebe partnera zmeniť vás vo svojej podstate. To je jeden zo znakov nezdravých hraníc vo vzťahu.

2. Pocit viny pri presadzovaní hraníc

Najťažšou časťou stanovenia hraníc je ich presadenie. Keď sa budete snažiť mať vo vzťahu hranice, stretnete sa s určitým druhom odporu. Osoba, ktorá nie je zvyknutá rešpektovať hranice iných ľudí, bude mať problém akceptovať tie vaše.

Ak ich boj s akceptovaním vašich hraníc vo vás zanecháva pocity viny alebo máte tendenciu im sem-tam uľaviť, dovoľujete im porušovať vaše hranice. To by vám mohlo v budúcnosti spôsobiť problémy. Koniec koncov, jediná vec, ktorá je ťažšia ako presadiť hranice, je prinútiť človeka, aby ich začal rešpektovať.

3. Máte hranice, ktorým neveríte

Hranice existujú preto, aby vás chránili emocionálne, psychicky, fyzicky a finančne. Človek si však mnohokrát vytvorí hranice, s ktorými nesúhlasí. Ak ste človek, ktorý rád kŕmi túlavé zvieratá, ale prestane s tým, pretože váš partner nesúhlasí s tým, aby ste na ne vynakladali čas a prostriedky, potom je pravdepodobné, že nebudete veľmi spokojní so situáciou a dokonca sa u vás vyvinie odpor vočia niekedy je ťažké zbaviť sa zášti vo vzťahu.

Hranice, ktoré sa nezhodujú s vašimi pocitmi, sa tiež nedajú presadiť. Dosť skoro sa z nich stanú nezdravé hranice vo vzťahu.

4. Nerešpektujete svoje vlastné hranice

Jedným z najviditeľnejších znakov nezdravých hraníc vo vzťahu je, keď človek nerešpektuje svoje vlastné hranice. Tak ako je dôležité mať hranice vo vzťahu, aby bol zdravý, je rovnako dôležité mať hranice voči sebe a dodržiavať ich.

Disciplína je vlastnosť, ktorú každý oceňuje. Človek, ktorý chodí za svojím, je považovaný za spoľahlivého. Môžete to vidieť v každodennom živote. Je ťažké rešpektovať športovca, ktorý nie je v kondícii. Je ťažké dôverovať lekárovi, ktorý sa neorientuje v pokrokoch modernej medicíny. Podobne, ak nie ste schopní dodržiavať svoje vlastné hranice, je pravdepodobné, že vás ľudia nebudú braťaj svoje hranice.

11 príkladov nezdravých hraníc vo vzťahoch

Nezdravé hranice vo vzťahu môžu viesť k mnohým problémom, ktoré spôsobujú nevraživosť v manželstve alebo vo vzťahu. Ak sa neriešia a nevyriešia, trpkosť, ktorú vytvárajú, môže zničiť vzťah a v niektorých prípadoch spôsobiť vážnu emocionálnu traumu. Buďme úprimní, nikto nechce ublížiť osobe, ktorú miluje, napriek tomu niekedy nevedomky ubližujeme práve týmto ľuďom. Tu je niekoľko príkladovnezdravých hraníc, ktoré môžu ovplyvňovať váš vzťah:

1. Dajte človeku vedieť všetko hneď na začiatku

Transparentnosť je pre silný vzťah nevyhnutná. Existuje však tenká hranica medzi úprimnosťou a prílišným zdieľaním. Ak sa tieto hranice na prvom rande rozostria, potom sa možno do vzťahu ponáhľate, a to je jeden zo znakov nezdravých hraníc vo vzťahu.

Prílišné zdieľanie všetkého naraz môže byť veľmi riskantné a pre ľudí veľmi nepríjemné. Osobný príbeh tu a tam je v poriadku, ale keď sa hneď na začiatku podelíte o všetky svoje osobné údaje, vystavíte sa zraneniu a zrade. Prílišná dôverčivosť môže viesť k nezdravým väzbám, a to nikdy neveští nič dobré pre nikoho zo zúčastnených. Partner by mal byť dostatočne trpezlivý, aby vás chcel spoznať v priebehučas. Vytvára to stabilný vzťah.

2. Byť sexuálny pre niekoho iného namiesto seba

Nie je nevyhnutné, aby citová intimita viedla k sexuálnej aktivite. Napriek tomu nemožno poprieť, že sex zohráva v romantických vzťahoch veľmi dôležitú úlohu a prvým pravidlom zdravého sexuálneho vzťahu je, že musí byť dobrovoľný.

Oddávať sa sexuálnym aktivitám proti svojej vôli len kvôli partnerovmu potešeniu alebo zo strachu z opustenia či zlého zaobchádzania sú znakmi nezdravého vzťahu. Vaše telo je len a len vaše a nemali by ste dovoliť, aby sa s vami niekto fyzicky intímne stýkal proti vašej vôli.

7. Očakávanie, že ostatní budú predvídať vaše potreby

Keď ste vo vzťahu dlhší čas, vy a váš partner sa na seba navzájom naladíte. Čoskoro dokážete odhadnúť, ako by váš partner v danej situácii reagoval, a naopak. Avšak bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu strávili, nemôžete vždy predvídať všetky potreby svojho partnera.

Rovnako nie je možné očakávať, že ostatní budú predvídať vaše potreby bez toho, aby ste ich oznámili. Všetci sme rôzni ľudia s rôznymi súbormi presvedčení a spôsobmi fungovania, preto je prakticky nemožné, aby niekto odhadol každú vašu myšlienku a želanie.

8. Rozpadá sa, aby sa o vás niekto mohol postarať

Nemožno poprieť, že každý sa rád nechá rozmaznávať. Keď sa o vás niekto iný stará, je to príjemný pocit. Máte pocit, že ste milovaní, a tešíte sa z toho. Ak však máte tendenciu ľahko sa zlomiť s úmyslom, že niekto iný všetko prevezme a vybaví za vás, potom berte na vedomie, že je to jeden z neklamných znakov nezdravého vzťahu.

Mnohí z nás sú silní a nezávislí a dokážu sa o seba postarať. Rozpadnúť sa len preto, aby sa o nás postaral niekto iný, buduje myslenie obete. Výsledkom je, že ste závislí od prítomnosti iných ľudí, ktorí vám do života prinesú šťastie. Nezabudnite mať najprv radi sami seba. Koniec koncov, za naše šťastie sme zodpovední my a nikto iný.

9. Nedostatočné rešpektovanie súkromia

Súkromie je základnou potrebou každého človeka, bez ohľadu na jeho vzťah. Či už ide o rodiča, dieťa, pár alebo súrodenca, všetci potrebujeme svoje súkromie. Keď ho človek nie je schopný rešpektovať, je to hlavná červená vlajka vo vzťahu.

Podľa toho, čo si človek váži, sa dá o ňom veľa zistiť. Ak si človek nedokáže vážiť vaše súkromie, myslíte si, že bude schopný rešpektovať aj mnohé iné?

10. Ste pripútaní k sebe

Nájde si vždy spôsob, ako sa pri každej príležitosti pristaviť pri vás? Až do takej miery, že sa s ním ocitnete v spoločnosti 24 hodín denne? Má pocit, že bez vašej prítomnosti nedokáže správne fungovať? A keď ho v rozhovore nadhodíte, váš partner sa urazí a rozruší? To všetko sú príklady nezdravých hraníc vo vzťahu.

Iste, je príjemné byť žiadaný, to sa nedá poprieť. Ale keď s vami chce človek tráviť každú hodinu, je to znak nezdravého vzťahu. Každý človek si zaslúži vlastnú identitu. Je zdravé mať život mimo vášho vzťahu, inak môže táto neustála spolupatričnosť v budúcnosti vyvolať nevôľu.

11. Nevšimnete si, keď sú vaše hranice porušované a naopak

Je veľmi lichotivé byť na konci niečej nerozdelenej pozornosti. Byť v niečej mysli 24 hodín denne, 7 dní v týždni a mať v úcte pôdu, po ktorej kráčate. To, že od prvého dňa presne vie, čo k vám cíti, ako vás vidí vo svojom živote, intenzita jeho citov k vám môže byť naozaj veľmi vzrušujúce a opojné. Ale je to aj hlavná červená vlajka vzťahu a existujedôvod.

Aj keď sa chémia v takýchto vzťahoch môže zdať veľmi silná, častejšie má jeden z partnerov tendenciu kontrolovať vás. Očakávajú vašu nerozdelenú pozornosť a všetko, čo sa im nepodarí, v nich vyvoláva neistotu. V tomto momente začnete vidieť známky nezdravých hraníc v manželstve alebo intímnom vzťahu a odtiaľto to už ide len dolu vodou.

Žiadny vzťah nie je dokonalý. Žiadny človek nie je dokonalý. Všetci máme svoje vlastné chyby, na ktorých musíme pracovať. Dôvodom, prečo mnohí z nás majú s niekým alebo dokonca sami so sebou nezdravé vzťahy, je to, že nie sme naučení rozpoznávať znaky zdravého vzťahu. Vzťahy okolo nás, či už v médiách alebo v našich rodinách, normalizujú nezdravé hranice vo vzťahu.vychovávaný v rodine, kde sa páchalo násilie, by si myslel, že je to spôsob života. Dnes je známe, že dospelí, ktorí páchajú násilie, boli kedysi v detstve zneužívaní.

Jediným východiskom je rozpoznať a odnaučiť sa nezdravé správanie. Vyhľadajte odbornú pomoc, aby ste pochopili podstatu svojho problému. S pomocou panelu skúsených terapeutov Bonobology je zdravý vzťah vzdialený na jedno kliknutie. Nie je to všetko, čo chceme?