مواد جي جدول
هڪ ڪامياب ۽ ڊگھي عرصي واري رشتي جي مکيه جزن مان هڪ آهي حدن جو احترام. جڏهن ته صحتمند حدون ٻنهي ڀائيوارن کي پنهنجو پاڻ جي بهترين نسخن ۾ وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، رشتن ۾ غير صحتمند حدون هڪ خوبصورت پارٽنرشپ کي زهر ۽ بدصورت ۾ تبديل ڪري سگهن ٿيون.
اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته رشتي ۾ حدون هجڻ ضروري آهي. تنهن هوندي، رشتي ۾ قابل قبول حدون ڪهڙيون آهن ۽ ڪهڙيون نه آهن ان جي وچ ۾ فرق ڪرڻ ٿورو مونجهارو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن توهان جو ساٿي هڪ شيءِ چوي ۽ مختلف طريقي سان عمل ڪري. مثال طور، هو چوي ٿو، "مان توسان تمام گهڻو پيار ڪريان ٿو ۽ مان چاهيان ٿو ته اسان جي رشتي ۾ مڪمل شفافيت"، پر پوءِ توهان جي پيغامن ذريعي وڃي ٿو ۽ هڪ NSFW ميم تي فريڪ ڪري ٿو جيڪو توهان جي بهترين دوست توهان کي موڪليو آهي. واقف آواز؟ توهان اڪيلو نه آهيو.
انهي ڪري حدون قائم ڪرڻ ۽ ان کي برقرار رکڻ جي سکيا صحيح طريقي سان لازمي آهي. رشتي ۽ قربت جي ڪوچ شيوانيا يوگمايا (بين الاقوامي طور تي EFT، NLP، CBT، REBT جي علاج جي طريقن ۾ تصديق ٿيل)، جيڪي جوڑوں جي صلاح مشوري جي مختلف شڪلن ۾ ماهر آهن، اسان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته حدون مقرر ڪرڻ ضروري ڇو آهي ۽ غير صحت مند حدن جون ڪجهه نشانيون ڪهڙيون آهن. تعلق.
غير صحت مند حدن جون نشانيون ڇا آهن؟
ڄاڻڻ ۽ سمجهڻ لاءِ ته شادي يا رشتي ۾ ڪهڙيون صحتمند يا غير صحتمند حدون آهن، اسان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته اسان کي رشتي ۾ حدون ڇو هئڻ گهرجن.پهرين جڳهه. جڏهن توهان ڪنهن پياري سان حدن جي باري ۾ ڳالهائڻ شروع ڪندا آهيو، انهن جي منهن تي مايوسي جي اها نظر ايندي آهي، ڄڻ ته رشتي کي موت جي سزا ملي آهي. اتي هڪ غلط فڪر آهي ته حدون موجود آهن ماڻهن کي ٻاهر رکڻ لاء، جيڪو بلڪل صحيح ناهي. حدون موجود آهن اسان جي قدرن، احساسن ۽ احساسن جي حفاظت لاءِ. اهي اسان جي رشتن ۾ محفوظ محسوس ڪرڻ ۾ اسان جي مدد ڪن ٿا ۽ اهڙيءَ طرح انهن جي صحت لاءِ اهم آهن.
بدقسمتي سان اهڙا ڪيترائي جوڙا آهن، جيڪي حدن جي اهميت کي ڄاڻڻ جي باوجود، انهن کي لاڳو ڪرڻ کان قاصر آهن. اهي رشتي ۾ غير صحت مند حدن جي نشانين کان بي خبر آهن. شيوانيا وضاحت ڪري ٿي، ”ماڻهو لاڳاپن ۾ رهڻ جو رجحان غير صحتمند حدن سان، يا ان کان به بدسلوڪي رشتن سان، ڇاڪاڻ ته غلط فڪر جي ڪري ته تعلق حدن کان سواءِ محبت آهي. ڪڏهن ڪڏهن، ماڻهن کي خبر ئي نه هوندي آهي ته سچي محبت اصل ۾ ڪهڙي نظر اچي ٿي. نه ئي ان جو مطلب اهو آهي ته توهان ۽ توهان جو ساٿي هڪ ٻئي سان پيار نٿا ڪن. اهو صرف رشتي ۾ قربت ۽ آزادي جو هڪ غير متناسب ميلاپ آهي. بيلنس، سڀ کان پوء، رشتي سميت ڪنهن به شيء جي ڪاميابي جي ڪنجي آهي. سمجھوتي ٿيل حدن جي ڪري غير صحتمند تعلقات جون ڪجھ نشانيون ھيون آھن.
1. توھان ڪنھن ماڻھوءَ کي خوش ڪرڻ لاءِ پنھنجيون حدون سمجھوتا آھيو
اسان سڀني وٽ اصولن جو ھڪڙو مجموعو آھي جنھن تي اسين عمل ڪريون ٿا. اهي اصول گونجندا آهناسان جي هجڻ جي احساس سان ۽ اسان جي زندگي کي هڪ خاص انداز ۾ تعمير ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهي قدر اسان جي سڃاڻپ جو حصو بڻجي وڃن ٿا.
جيڪڏهن توهان پنهنجي اصولن کي ڇڏي ڏيو ٿا صرف ڪنهن شخص کي توهان ۾ دلچسپي رکڻ يا ان کي متاثر ڪرڻ لاءِ، ته پوءِ توهان ڪنهن شخص کي خوش ڪرڻ لاءِ پنهنجي حدن سان سمجهوتو ڪري رهيا آهيو. بدتر، جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان جي اصولن کي رد ڪري ٿو ۽ توهان انهن کي خوش ڪرڻ لاء انهن کي تبديل ڪيو، ان جو مطلب آهي ته صحتمند حدون غير حاضر آهن ۽ اهو ڪجهه تبديليء جو وقت آهي.
اهو قدرتي آهي ته ڪنهن رشتي ۾ سمجهوتو ڪرڻ. توهان جي سوچن ۽ عقيدن ۾ تمام گهڻو سخت يا پختو هجڻ توهان کي هڪ شخص جي حيثيت ۾ وڌڻ جي گنجائش نه ڏيندو آهي. پر جيڪڏهن توهان جو سڄو عقيدو سسٽم ونڊو ٻاهر اڏامي ٿو صرف هڪ شخص کي خوش ڪرڻ لاءِ، ته پوءِ توهان متفق آهيو ته توهان جي پارٽنر جي ضرورت مطابق توهان کي توهان جي بنيادي طور تي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. هي هڪ رشتي ۾ غير صحت مند حدن جي نشانين مان هڪ آهي.
2. حدون لاڳو ڪرڻ وقت ڏوهي محسوس ٿيڻ
حد قائم ڪرڻ جو سڀ کان ڏکيو حصو ان کي لاڳو ڪرڻ آهي. توهان کي ڪجهه قسم جي ڌڪ سان ملاقات ڪئي ويندي جڏهن توهان رشتي ۾ حدون رکڻ جي ڪوشش ڪندا. هڪ شخص جيڪو ٻين ماڻهن جي حدن جو احترام ڪرڻ جو عادي ناهي، تنهن کي توهان جي حدن کي قبول ڪرڻ ۾ ڏکيو وقت ٿيندو.
جيڪڏهن توهان جي حدن کي قبول ڪرڻ ۾ انهن جي جدوجهد توهان کي ڏوهي محسوس ڪري ٿي يا توهان انهن کي هر وقت ٿوري دير سان ڪٽيندا آهيو. انهن کي توهان جي حدن جي ڀڃڪڙي ڪرڻ جي اجازت ڏئي رهيا آهن. اهو توهان جي لاء مصيبت پيدا ڪري سگهي ٿيمستقبل آخرڪار، حدن کي لاڳو ڪرڻ کان وڌيڪ ڏکيو صرف هڪ شخص حاصل ڪرڻ آهي انهن جو احترام ڪرڻ شروع ڪيو.
3. توهان جون حدون آهن جن تي توهان يقين نه ٿا رکو
حدون موجود آهن توهان جي جذباتي، ذهني، جسماني ۽ مالي طور تي حفاظت ڪرڻ لاءِ. تنهن هوندي، ڪيترائي ڀيرا، هڪ ختم ڪري ٿو حدون ٺاهي هڪ سان متفق نه آهي. جيڪڏھن توھان ھڪڙو ماڻھو آھيو جيڪو پسند ڪري ٿو strays کي کارائڻ پر روڪي ٿو ڇاڪاڻ ته توھان جو پارٽنر توھان کي انھن تي وقت ۽ وسيلا خرچ ڪرڻ کان انڪار ڪري ٿو، ته پوءِ امڪان آھن ته توھان ان صورتحال کان تمام گھڻو خوش نه ھوندؤ ۽ پنھنجي پارٽنر جي خلاف ناراضگي به پيدا ڪندا ۽ ڪڏھن ڪڏھن اھو ڏکيو ٿي پوندو آھي. رشتي ۾ ناراضگي کي ڇڏي ڏيو.
حدون جيڪي توهان جي احساسن سان ٺهڪندڙ نه هجن، انهن کي به لاڳو نٿو ڪري سگهجي. جلد ئي اهي رشتي ۾ غير صحت مند حدون تبديل ٿي وڃن ٿيون.
ڏسو_ پڻ: 13 نشانيون ته هو واقعي توهان سان پيار ڪري ٿو - اشارو جيڪي اسان تقريبن هميشه ياد ڪندا آهيون4. توهان پنهنجي حدن جو احترام نٿا ڪريو
هڪ تعلق ۾ غير صحت مند حدن جي سڀ کان واضح نشانين مان هڪ آهي جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجن حدن جو احترام نٿو ڪري. جيئن رشتي جي صحتمند ٿيڻ لاءِ حدن جو هجڻ ضروري آهي، تيئن ئي پنهنجو پاڻ سان حدون قائم رکڻ ۽ انهن تي قائم رهڻ ضروري آهي.
نظم هڪ اهڙي ڪيفيت آهي جنهن کي هرڪو ساراهي ٿو. هڪ شخص جيڪو ڳالهائيندو آهي قابل اعتماد سمجهيو ويندو آهي. توهان ان کي روزمره جي زندگيء ۾ ڏسي سگهو ٿا. اهو هڪ ائٿليٽ جو احترام ڪرڻ ڏکيو آهي جيڪو شڪل کان ٻاهر آهي. اهو هڪ ڊاڪٽر تي ڀروسو ڪرڻ ڏکيو آهي جيڪو نه رهيجديد طب جي ترقي تي تازه ڪاري. ساڳيءَ طرح، جيڪڏھن توھان پنھنجين حدن تي قائم رھڻ کان قاصر آھيو، امڪان آھن ته ماڻھو توھان جي حدن کي به سنجيدگيءَ سان نه وٺندا.
11 رشتن ۾ غير صحت مند حدن جا مثال
ان ۾ غير صحتمند حدون هڪ تعلق ڪيترن ئي مسئلن کي جنم ڏئي سگهي ٿو جيڪي شادي يا رشتي ۾ ناراضگي جو سبب بڻجن ٿا. جيڪڏهن رهجي ويو ته اڻڄاڻ ۽ حل نه ڪيو ويو، اها تلخ پيدا ڪري ٿي رشتي کي تباهه ڪري سگهي ٿي، ۽ ڪجهه حالتن ۾ سخت جذباتي صدمي جو سبب بڻجندي. اچو ته ايماندار رهون، ڪو به نه چاهيندو ته ان شخص کي ڏکوئي، جنهن کي هو پيار ڪندا آهن، تڏهن به، ڪڏهن ڪڏهن، اسان اڻڄاڻائيءَ سان انهن ئي ماڻهن کي ايذائيندا آهيون. ھتي ڪجھ مثال آھن غير صحت مند حدون جيڪي توھان جي رشتي کي متاثر ڪري سگھن ٿيون:
1. ڪنھن ماڻھوءَ کي شروع ۾ ئي سڀ ڪجھ ڄاڻڻ ڏيو
مضبوط رشتي لاءِ شفافيت تمام ضروري آھي. بهرحال، ايماندار هجڻ ۽ نگراني ڪرڻ جي وچ ۾ هڪ پتلي لائن آهي. جيڪڏهن اهي سٽون پهرين تاريخ تي مبہم ٿي رهيون آهن ته پوءِ شايد توهان رشتي ۾ جلدي ڪري رهيا آهيو، ۽ اها هڪ رشتي ۾ غير صحت مند حدن جي نشانين مان هڪ آهي. ماڻهن لاءِ. هتي هڪ ذاتي ڪهاڻي آهي ۽ اتي ٺيڪ آهي، پر جڏهن توهان شروع ۾ پنهنجا سڀئي ذاتي تفصيل شيئر ڪندا آهيو ته اهو توهان کي نقصان ۽ خيانت جو نشانو بڻائي ڇڏيندو آهي. گهڻو ڀروسو ڪرڻ غير صحتمند منسلڪات کي جنم ڏئي سگهي ٿو ۽ اهو ڪڏهن به ڪنهن لاءِ سٺو ناهيملوث. هڪ پارٽنر کي صبر ڪرڻ گهرجي ڪافي وقت سان توهان کي ڄاڻڻ چاهيندا. اهو هڪ مستحڪم تعلق پيدا ڪري ٿو.
2. پنهنجي بدران ڪنهن ٻئي لاءِ جنسي ٿيڻ
اهو ضروري ناهي ته جذباتي قربت جنسي سرگرمي ڏانهن وٺي وڃي. تنهن هوندي به، ان ڳالهه کان ڪو به انڪار نه آهي ته جنسي تعلقات رومانوي رشتن ۾ تمام اهم ڪردار ادا ڪن ٿا ۽ هڪ صحتمند جنسي تعلق جو پهريون اصول اهو آهي ته ان لاءِ رضامندي جي ضرورت آهي. خوشي يا ڇڏڻ جي خوف کان ٻاهر يا خراب علاج هڪ غير صحتمند رشتي جا نشان آهن. توهان جو جسم توهان جو ۽ توهان جو اڪيلو آهي، ۽ توهان کي ڪنهن کي اجازت نه ڏيڻ گهرجي ته توهان جي مرضي جي خلاف توهان سان جسماني طور تي ويجهڙائي ۾. 
7. ٻين کان توهان جي ضرورتن جي توقع ڪرڻ
جڏهن توهان هڪ ڊگهي وقت تائين رشتي ۾ آهيو، توهان ۽ توهان جو ساٿي هڪ ٻئي سان ملندو. جلد ئي، توهان اندازو لڳائي سگهندا ته توهان جو ساٿي هڪ ڏنل صورتحال ۾ ڪيئن رد عمل ظاهر ڪندو ۽ ان جي برعڪس. تنهن هوندي، توهان هڪ ٻئي سان ڪيترو وقت گذاريو آهي، توهان هر وقت توهان جي ساٿين جي سڀني ضرورتن جي توقع نه ٿا ڪري سگهو.
ساڳيء طرح، ٻين کان توهان جي ضرورتن جي توقع ڪرڻ بغير توهان جي گفتگو ڪرڻ ممڪن ناهي. اسان سڀ مختلف ماڻهو آهيون مختلف عقيدن ۽ ڪم جي طريقن سان، جنهن ڪري اهو ناممڪن بڻائي ٿو ته ڪنهن لاءِ توهان جي هر سوچ جو اندازو لڳائڻ.۽ چاهيو.
8. ڌار ٿيڻ ته جيئن ڪو توهان جو خيال رکي
ان ۾ ڪو به انڪار ناهي ته هرڪو پيار ڪرڻ پسند ڪندو آهي. ڪنهن ٻئي کي توهان جو خيال رکڻ سٺو محسوس ٿئي ٿو. توهان محسوس ڪيو ته توهان کي پيار ڪيو ويو آهي ۽ توهان ان کي لطف اندوز ڪيو. پر جيڪڏهن توهان آسانيءَ سان ٽوڙڻ جو ارادو رکو ٿا ته ڪو ٻيو توهان تي قبضو ڪري ۽ توهان جي لاءِ سڀ ڪجهه سنڀالي، ته پوءِ ياد رکو ته هي هڪ غير صحت مند رشتي جي بي مثال نشانين مان هڪ آهي.
ڏسو_ پڻ: Banter ڇا آهي؟ ڇوڪرين ۽ ڇوڪرن سان ڪيئن مذاق ڪجياسان مان ڪيترائي مضبوط ۽ آزاد آهن ۽ ڪري سگهن ٿا. پاڻ کي سنڀاليو. ڌار ٿيڻ لاءِ صرف ايترو ته ڪو ٻيو اسان جو خيال رکي سگهي ٿو قرباني ذهنيت ٺاهي ٿو. نتيجي طور، توهان ٻين ماڻهن جي موجودگي تي منحصر آهيو ته توهان جي زندگي ۾ خوشي آڻيندي. پهرين پاڻ کي پيار ڪرڻ ياد رکو. آخرڪار، اسان جي خوشي اسان جي ذميواري آهي ۽ ڪنهن ٻئي جي ناهي.
9. رازداري جي احترام جي کوٽ
پرائيويسي هر ماڻهو لاءِ هڪ بنيادي ضرورت آهي، انهن جي رشتن جي غير متعلق. ڇا اھو ھڪڙو والدين، ھڪڙو ٻار، ھڪڙو جوڙو يا ھڪڙو ڀائر، اسان سڀني کي پنھنجي رازداري جي ضرورت آھي. جڏهن ڪو ماڻهو ان جو احترام ڪرڻ جي قابل نه آهي، اهو رشتي ۾ هڪ وڏو لال پرچم آهي.
هڪ شخص جي باري ۾ گهڻو ڪجهه ٻڌائي سگهي ٿو ته انهن جي ڪهڙي قدر آهي. جيڪڏهن ڪو ماڻهو توهان جي پرائيويسي جو قدر ڪرڻ کان قاصر آهي، ڇا توهان سوچيو ٿا ته هو گهڻو ڪجهه احترام ڪرڻ جي قابل هوندا؟
10. توهان هپ تي منسلڪ آهيو
ڇا هو هميشه توهان سان گڏ ٽيگ ڪرڻ جا طريقا ڳوليندو آهي هر موقعي تي؟ ايتري قدر جو توهان پنهنجو پاڻ کي هن سان گڏ 24/7 گهمڻ ڳوليندا آهيو؟ محسوس ٿئي ٿو؟ته هوءَ توهان جي موجودگي کان سواءِ صحيح طريقي سان ڪم نه ڪري سگهي؟ ۽، جڏهن توهان ان کي گفتگو ۾ آڻيندا آهيو، توهان جو ساٿي ناراض ۽ پريشان ٿي ويندو آهي؟ اهي سڀئي مثال آهن هڪ رشتي ۾ غير صحت مند حدون.
يقينا، اهو سٺو محسوس ٿئي ٿو چاهيو، ان ۾ ڪو به انڪار ناهي. پر جڏهن ڪو ماڻهو توهان سان گڏ هر جاڳڻ وارو ڪلاڪ گذارڻ چاهي ٿو، اهو هڪ غير صحتمند تعلق جي نشاني آهي. هر ماڻهو پنهنجي سڃاڻپ جو حقدار آهي. اهو صحتمند آهي ته توهان جي رشتي کان ٻاهر زندگي گذارڻ، ٻي صورت ۾، هي مسلسل هڪجهڙائي مستقبل ۾ ناراضگي کي جنم ڏئي سگهي ٿي.
11. اهو نه ڄاڻڻ جڏهن توهان جي حدن جي ڀڃڪڙي ٿي رهي آهي ۽ ان جي برعڪس
ڪنهن جي غير ورهايل توجه جي حاصل ڪرڻ جي آخر ۾ هجڻ تمام خوشخبري آهي. ڪنهن جي ذهن تي 24/7 رهڻ ۽ انهن کي انهي زمين جي پوڄا ڪرڻ لاءِ جنهن تي توهان هلندا آهيو. انهن کي اهو ڄاڻڻ ته هو توهان جي باري ۾ ڪيئن محسوس ڪن ٿا، اهي توهان کي پنهنجي زندگيءَ ۾ پهرين ڏينهن کان ڪيئن ٿا ڏسن، توهان جي طرف انهن جي احساس جي شدت واقعي ڏاڍو اتساهيندڙ ۽ زهريلو ٿي سگهي ٿو. پر اهو پڻ هڪ اهم تعلق آهي لال پرچم ۽ انهي جو هڪ سبب آهي.
جڏهن ته اهڙي رشتي ۾ ڪيمسٽري تمام طاقتور لڳي سگهي ٿي، گهڻو ڪري نه، ڀائيوارن مان هڪ ڪنٽرول حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. اهي توهان جي اڻ ورهايل توجه جي توقع ڪن ٿا ۽ ان کان سواءِ ڪجهه به انهن کي غير محفوظ بڻائي ٿو. هن موقعي تي، توهان هڪ شادي يا گهريلو رشتي ۾ غير صحت مند حدن جي نشانين کي ڏسڻ شروع ڪيو، ۽اتي، شيون صرف ھيٺ لھي رھيون آھن.
ڪو به تعلق مڪمل نه آھي. ڪوبه انسان مڪمل ناهي. اسان سڀني وٽ ڪم ڪرڻ لاءِ پنهنجون خاميون آهن. ان جو سبب اهو آهي ته اسان مان ڪيترا ئي غير صحتمند رشتي ۾ آهن ڪنهن سان يا پاڻ سان به اهو آهي ته اسان کي صحتمند رشتي جي نشانين کي سڃاڻڻ جي تربيت نه ڏني وئي آهي. اسان جي چوڌاري رشتا، ميڊيا ۾ هجن يا اسان جي خاندانن ۾، رشتي ۾ غير صحتمند حدون معمول ڪن ٿا. هڪ ٻار جيڪو هڪ بدسلوڪي خاندان ۾ پاليو ويو آهي اهو سوچيندو ته زندگي جو طريقو آهي. اهو هاڻي معلوم ٿيو آهي ته بدسلوڪي بالغن کي هڪ ڀيرو انهن جي ننڍپڻ ۾ بدسلوڪي ڪئي وئي هئي.
ان مان نڪرڻ جو واحد رستو غير صحت مند رويي کي سڃاڻڻ ۽ ان کان بچڻ آهي. توهان جي مسئلي جي بنيادي کي سمجهڻ لاء پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو. بونوبولوجي جي تجربيڪار معالج جي پينل جي مدد سان، هڪ صحتمند تعلق هڪ ڪلڪ پري آهي. ڇا اسان اهو ئي نٿا چاهيون؟