أحد المكونات الرئيسية لعلاقة ناجحة وطويلة الأمد هو احترام الحدود. في حين أن الحدود الصحية تساعد كلا الشريكين على النمو إلى أفضل الإصدارات من أنفسهم ، فإن الحدود غير الصحية في العلاقات يمكن أن تحول شراكة جميلة إلى شيء سام وقبيح.

نعلم جميعًا أنه من المهم أن تكون هناك حدود في العلاقة. ومع ذلك ، فإن التمييز بين الحدود المقبولة في العلاقة وما هو غير ذلك يمكن أن يكون مربكًا بعض الشيء ، خاصة عندما يقول شريكك شيئًا واحدًا ويتصرف بشكل مختلف. على سبيل المثال ، يقول ، "أنا أحبك كثيرًا وأريد شفافية كاملة في علاقتنا" ، لكنه بعد ذلك يتصفح رسائلك ويخشى على إحدى رسائل NSFW التي أرسلها إليك أفضل صديق لك. يبدوا مألوفا؟ أنت لست وحدك.

لهذا السبب يعد تعلم كيفية وضع الحدود والحفاظ عليها بالطريقة الصحيحة أمرًا ضروريًا. يساعدنا مدرب العلاقات والحميمية Shivanya Yogmayaa (معتمد دوليًا في الأساليب العلاجية لـ EFT و NLP و CBT و REBT) ، والمتخصص في أشكال مختلفة من استشارات الأزواج ، على فهم سبب أهمية وضع الحدود وما هي بعض علامات الحدود غير الصحية في العلاقة.

ما هي علامات الحدود غير الصحية؟

لمعرفة وفهم ما هي الحدود الصحية أو غير الصحية في الزواج أو العلاقة ، نحتاج إلى فهم لماذا يجب أن يكون لدينا حدود في علاقة فيالمكان الأول. عندما تبدأ في التحدث إلى أحد أفراد أسرته حول الحدود ، فإنهم يحصلون على نظرة خيبة الأمل هذه على وجوههم كما لو أن العلاقة قد تلقت حكمًا بالإعدام. هناك اعتقاد خاطئ بأن الحدود موجودة لإبعاد الناس ، وهذا ليس صحيحًا على الإطلاق. توجد الحدود لحماية قيمنا ومشاعرنا وشعورنا بالذات. إنها تساعدنا على الشعور بالأمان في علاقاتنا وبالتالي فهي حيوية لصحتهم.

لسوء الحظ ، هناك الكثير من الأزواج الذين ، على الرغم من معرفتهم بأهمية الحدود ، غير قادرين على فرضها. إنهم غير مدركين لعلامات الحدود غير الصحية في العلاقة. يوضح Shivanya ، "يميل الناس إلى البقاء في علاقات ذات حدود غير صحية ، أو حتى علاقات مسيئة ، بسبب الاعتقاد الخاطئ بأن علاقة بلا حدود هي الحب. في بعض الأحيان ، لا يدرك الناس كيف يبدو الحب الحقيقي حقًا ".

الحدود غير الصحية في العلاقة لا تعني الهلاك تمامًا. ولا يعني ذلك أنك وشريكك لا تحبان بعضكما البعض. إنه مجرد مزيج غير متناسب من العلاقة الحميمة والاستقلالية في العلاقة. التوازن ، بعد كل شيء ، هو مفتاح النجاح لأي شيء بما في ذلك العلاقات. فيما يلي بعض العلامات على وجود علاقة غير صحية بسبب الحدود المشبوهة.

1. أنت تتنازل عن حدودك لإرضاء شخص ما

لدينا جميعًا مجموعة من المبادئ التي نتمسك بها. هذه المبادئ لها صدىبإحساسنا بالوجود ومساعدتنا في بناء حياتنا بطريقة معينة. تصبح هذه القيم جزءًا من هويتنا.

إذا وجدت نفسك تتخلى عن مبادئك لمجرد إبقاء الشخص مهتمًا بك أو لإثارة إعجابه ، فأنت بذلك تتنازل عن حدودك لإرضاء شخص ما. والأسوأ من ذلك ، إذا كان شريكك لا يوافق على مبادئك وقمت بتغييرها لإرضائهم ، فهذا يعني أن الحدود الصحية غائبة وقد حان الوقت لبعض التغيير.

من الطبيعي التنازل في العلاقة. كونك صارمًا جدًا أو قويًا في أفكارك ومعتقداتك لا يمنحك مساحة كبيرة لتنمو كشخص. ولكن إذا طار نظام معتقداتك بالكامل من النافذة فقط لإرضاء شخص ما ، فأنت توافق على التوافق مع حاجة شريكك لتغييرك في جوهرك. هذه واحدة من علامات الحدود غير الصحية في العلاقة.

2. الشعور بالذنب عند فرض الحدود

الجزء الأصعب في وضع الحدود هو فرضها. ستقابل بنوع من الرفض عندما تحاول أن تكون لديك حدود في العلاقة. الشخص الذي لم يعتاد على احترام حدود الآخرين سيجد صعوبة في قبول حدودك.

إذا كان كفاحهم في قبول حدودك يجعلك تشعر بالذنب أو تميل إلى قطع بعض التراخي بين الحين والآخر ، فأنت تسمح لهم بانتهاك حدودك. هذا يمكن أن يشكل مشكلة بالنسبة لك فيمستقبل. بعد كل شيء ، الشيء الوحيد الأكثر صعوبة من فرض الحدود هو جعل الشخص يبدأ في احترامها.

3. لديك حدود لا تؤمن بها

توجد حدود لحمايتك عاطفياً وعقلياً وجسدياً ومالياً. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، ينتهي المرء بإنشاء حدود لا يتفق معها. إذا كنت شخصًا يحب إطعام الحيوانات الضالة ولكنك تتوقف لأن شريكك لا يوافق على إنفاق الوقت والموارد عليها ، فمن المحتمل أنك لن تكون سعيدًا جدًا بالموقف وحتى تشعر بالاستياء تجاه شريكك وأحيانًا يكون من الصعب ذلك. تخلص من الاستياء في العلاقة.

لا يمكن أيضًا فرض الحدود التي لا تتوافق مع مشاعرك. سرعان ما تتحول هذه الأشياء إلى حدود غير صحية في العلاقة.

4. أنت لا تحترم حدودك الخاصة

واحدة من أوضح علامات الحدود غير الصحية في العلاقة هي عندما لا يحترم الشخص حدوده. تمامًا كما هو مهم أن يكون لديك حدود في العلاقة حتى تكون صحية ، من المهم أيضًا أن يكون لديك حدود مع نفسك والالتزام بها.

الانضباط صفة يقدرها الجميع. الشخص الذي يمشي في الحديث يعتبر موثوقًا به. يمكنك رؤيته في الحياة اليومية. من الصعب احترام رياضي خارج لياقته البدنية. من الصعب الوثوق بطبيب لا يبقىتحديث عن التقدم الذي أحرزه الطب الحديث. وبالمثل ، إذا كنت غير قادر على الالتزام بحدودك الخاصة ، فمن المحتمل أن الناس لن يأخذوا حدودك على محمل الجد أيضًا.

11 أمثلة على الحدود غير الصحية في العلاقات

الحدود غير الصحية في يمكن أن تؤدي العلاقة إلى الكثير من المشكلات التي تسبب الاستياء في الزواج أو العلاقة. إذا تُركت دون معالجة ودون حل ، فإن المرارة التي تخلقها يمكن أن تدمر العلاقة ، وفي بعض الحالات تسبب صدمة عاطفية شديدة. لنكن صادقين ، لا أحد يريد أن يؤذي الشخص الذي يحبه ، ولكن في بعض الأحيان ، نؤذي هؤلاء الأشخاص عن غير قصد. فيما يلي بعض الأمثلة على الحدود غير الصحية التي قد تؤثر على علاقتك:

1. السماح للشخص بمعرفة كل شيء بشكل صحيح في البداية

الشفافية أمر حيوي لعلاقة قوية. ومع ذلك ، هناك خيط رفيع بين الصدق والإفراط في المشاركة. إذا أصبحت هذه الخطوط ضبابية في التاريخ الأول ، فقد تكون مستعجلًا في علاقة ، وهذه إحدى علامات الحدود غير الصحية في العلاقة.

يمكن أن يكون الإفراط في المشاركة مرة واحدة أمرًا مشبوهًا للغاية ومانعًا رئيسيًا للناس. قصة شخصية هنا وهناك جيدة ، ولكن عندما تشارك كل التفاصيل الشخصية الخاصة بك في البداية ، فإنها تتركك عرضة للأذى والخيانة. يمكن أن يؤدي الإفراط في الثقة إلى مرفقات غير صحية وهذا لا يبشر بالخير لأي شخصمتضمن. يجب أن يتحلى الشريك بالصبر الكافي حتى يرغب في التعرف عليك بمرور الوقت. إنه يجعل العلاقة مستقرة.

2. أن تكون جنسيًا لشخص آخر بدلاً من نفسك

ليس من الضروري أن تؤدي العلاقة الحميمة العاطفية إلى نشاط جنسي. ومع ذلك ، ليس هناك من ينكر أن الجنس يلعب دورًا مهمًا جدًا في العلاقات الرومانسية والقاعدة الأولى للعلاقة الجنسية الصحية هي أنه يجب أن يكون بالتراضي.

الانغماس في الأنشطة الجنسية ضد رغبتك فقط من أجل شريكك المتعة أو الخوف من الهجر أو سوء المعاملة هي علامات على وجود علاقة غير صحية. جسدك ملكك وجسمك وحدك ، ولا يجب أن تسمح لأي شخص أن يكون حميميًا معك رغماً عنك.

7. توقع توقع الآخرين لاحتياجاتك

عندما تكون في علاقة لفترة طويلة ، ستشعر أنت وشريكك بالانسجام مع بعضكما البعض. قريبًا ، ستتمكن من تخمين كيف سيكون رد فعل شريكك في موقف معين والعكس صحيح. ومع ذلك ، بغض النظر عن المدة التي قضيتها مع بعضكما البعض ، لا يمكنك توقع كل احتياجات شريكك طوال الوقت.

وبالمثل ، لا يمكن توقع توقع الآخرين لاحتياجاتك دون إبلاغك بهم. نحن جميعًا أشخاص مختلفون لدينا مجموعات مختلفة من المعتقدات وطرق العمل ، مما يجعل من المستحيل تقريبًا على أي شخص تخمين كل فكرة لديكوتريد.

8. الانهيار حتى يتمكن شخص ما من الاعتناء بك

لا أحد ينكر أن الجميع يحب أن يكون مدللًا. إن وجود شخص آخر يعتني بك أمر جيد. تشعر أنك محبوب وتستمتع به. ولكن إذا كنت تميل إلى الانهيار بسهولة بنية أن يتولى شخص آخر كل شيء ويتعامل مع كل شيء نيابةً عنك ، فاحذر من أن هذه إحدى العلامات التي لا لبس فيها على وجود علاقة غير صحية.

الكثير منا أقوياء ومستقلون ويمكنهم نعتني بأنفسنا. الانهيار حتى يتمكن شخص آخر من الاعتناء بنا يبني عقلية الضحية. نتيجة لذلك ، فأنت تعتمد على وجود الآخرين لإضفاء السعادة على حياتك. تذكر أن تحب نفسك أولاً. بعد كل شيء ، سعادتنا هي مسؤوليتنا وليس أي شخص آخر.

9. عدم احترام الخصوصية

الخصوصية هي ضرورة أساسية لكل شخص ، بغض النظر عن علاقته. سواء أكان والدًا أو طفلًا أو زوجًا أو شقيقًا ، فنحن جميعًا بحاجة إلى خصوصيتنا. عندما لا يكون الشخص قادرًا على احترام ذلك ، فهذا يمثل علامة حمراء كبيرة في العلاقة.

يمكن للمرء أن يخبرنا كثيرًا عن الشخص بما يقدره. إذا كان الشخص غير قادر على تقدير خصوصيتك ، فهل تعتقد أنه سيكون قادرًا على احترام أشياء أخرى؟

10. أنت متصل بالورك

هل يجد دائمًا طرقًا للإشارة إليك على في كل مناسبة؟ لدرجة أنك تجد نفسك تتسكع معه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع؟ هل تشعرأنها غير قادرة على العمل بشكل صحيح دون وجودك؟ وعندما تطرحه في محادثة ، يشعر شريكك بالإهانة والانزعاج؟ هذه كلها أمثلة على الحدود غير الصحية في العلاقة.

بالتأكيد ، من الجيد أن تكون مرغوبًا ، ولا يمكن إنكار ذلك. ولكن عندما يريد شخص ما قضاء كل ساعة استيقاظ معك ، فهذه علامة على وجود علاقة غير صحية. كل شخص يستحق هوية خاصة به. من الصحي أن تكون لديك حياة خارج علاقتك ، وإلا فإن هذا العمل الجماعي المستمر يمكن أن يثير الاستياء في المستقبل.

11. عدم ملاحظة متى يتم انتهاك حدودك والعكس صحيح

إنه لأمر ممتع للغاية أن تكون في الطرف المتلقي لاهتمام شخص ما بشكل كامل. أن تكون في ذهن شخص ما على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع واجعله يعبد الأرض التي تمشي عليها. إنهم يعرفون بالضبط ما يشعرون به تجاهك ، وكيف يرونك في حياتهم منذ اليوم الأول ، يمكن أن تكون شدة شعورهم تجاهك مثيرة للغاية ومثيرة للإعجاب حقًا. لكنها أيضًا علامة حمراء كبيرة للعلاقة وهناك سبب لذلك.

في حين أن الكيمياء في مثل هذه العلاقات يمكن أن تبدو قوية جدًا ، في كثير من الأحيان ، يميل أحد الشركاء إلى السيطرة. إنهم يتوقعون انتباهك الكامل وأي شيء أقل من ذلك يجعلهم غير آمنين. في هذه المرحلة ، تبدأ في رؤية علامات الحدود غير الصحية في الزواج أو العلاقة الحميمة ومنهناك ، تستمر الأمور في التدهور.

لا توجد علاقة مثالية. لا يوجد إنسان كامل. لدينا جميعًا مجموعة من العيوب الخاصة بنا للعمل عليها. السبب في أن الكثير منا في علاقات غير صحية مع شخص ما أو حتى مع أنفسنا هو أننا لسنا مدربين على التعرف على علامات وجود علاقة صحية. العلاقات من حولنا ، سواء في وسائل الإعلام أو في عائلاتنا ، تطبيع الحدود غير الصحية في العلاقة. قد يعتقد الطفل الذي نشأ في أسرة مسيئة أن هذا هو أسلوب الحياة. من المعروف الآن أن البالغين المسيئين تعرضوا للإيذاء في طفولتهم.

السبيل الوحيد للخروج من هذا هو التعرف على السلوكيات غير الصحية والتخلص منها. اطلب المساعدة المتخصصة لفهم جوهر مشكلتك. بمساعدة فريق Bonobology من المعالجين ذوي الخبرة ، أصبحت العلاقة الصحية على بعد نقرة واحدة. أليس هذا كل ما نريده؟