Muvaffaqiyatli va uzoq muddatli munosabatlarning asosiy tarkibiy qismlaridan biri bu chegaralarni hurmat qilishdir. Sog'lom chegaralar ikkala sherikga ham o'zlarining eng yaxshi versiyalari bo'lib o'sishiga yordam bergan bo'lsa-da, munosabatlardagi nosog'lom chegaralar chiroyli hamkorlikni zaharli va xunuk narsaga aylantirishi mumkin.

Biz hammamiz bilamizki, munosabatlarda chegaralar bo'lishi muhim. Biroq, munosabatlardagi maqbul chegaralar va nima bo'lmasligi o'rtasidagi farq biroz chalkash bo'lishi mumkin, ayniqsa sherigingiz bir narsani gapirsa va o'zini boshqacha tutsa. Misol uchun, u: "Men sizni juda yaxshi ko'raman va munosabatlarimizda to'liq shaffoflikni xohlayman", deydi, lekin keyin sizning xabarlaringizni ko'rib chiqadi va eng yaxshi do'stingiz sizga yuborgan NSFW memidan hayratda qoladi. Tanish eshitildimi? Siz yolg'iz emassiz.

Shuning uchun chegaralarni to'g'ri belgilash va ularga rioya qilishni o'rganish juda muhimdir. Munosabatlar va yaqinlik bo'yicha murabbiy Shivanya Yogmayaa (EFT, NLP, CBT, REBT terapevtik usullari bo'yicha xalqaro sertifikatlangan) juftliklarga maslahat berishning turli shakllariga ixtisoslashgan bo'lib, bizga chegaralarni belgilash nima uchun muhimligini va chegaralar qanday nosog'lom chegaralar belgilari borligini tushunishga yordam beradi. munosabatlar.

Nosog'lom chegaralar belgilari nima?

Nikoh yoki munosabatlardagi sog'lom yoki nosog'lom chegaralar nima ekanligini bilish va tushunish uchun nima uchun munosabatlarda chegaralar bo'lishi kerakligini tushunishimiz kerak.birinchi o'rin. Sevimli insoningiz bilan chegaralar haqida gaplashishni boshlaganingizda, ular munosabatlar o'limga hukm qilingandek, ularning yuzlarida umidsizlik ko'rinishini oladi. Odamlarni chetlab o'tish uchun chegaralar mavjud degan noto'g'ri tushuncha bor, bu umuman to'g'ri emas. Chegaralar qadriyatlarimizni, his-tuyg'ularimizni va o'zimizni his qilishni himoya qilish uchun mavjud. Ular bizning munosabatlarimizda o'zimizni xavfsiz his qilishimizga yordam beradi va shuning uchun ularning sog'lig'i uchun juda muhimdir.

Afsuski, chegaralarning muhimligini bilishiga qaramay, ularni qo'llashga qodir bo'lmagan juda ko'p juftliklar bor. Ular munosabatlardagi nosog'lom chegaralar belgilarini bilishmaydi. Shivanya shunday tushuntiradi: "Odamlar nosog'lom chegaralar yoki hatto haqoratli munosabatlarga ega bo'lgan munosabatlarda qolishga moyildirlar, chunki chegaralarsiz munosabatlar sevgi degan noto'g'ri tushuncha. Ba'zida odamlar haqiqiy sevgi qanday ko'rinishini bilishmaydi."

Munosabatlardagi nosog'lom chegaralar halokatga olib kelmaydi. Bu sizning hamkoringiz ham bir-biringizni sevmasligingizni anglatmaydi. Bu shunchaki munosabatlardagi yaqinlik va mustaqillikning nomutanosib aralashmasi. Oxir oqibat, muvozanat har qanday narsada, shu jumladan munosabatlarda muvaffaqiyat kalitidir. Bu erda chegaralar buzilganligi sababli nosog'lom munosabatlarning ba'zi belgilari.

1. Siz insonni rozi qilish uchun o'z chegaralaringizni buzasiz

Hammamiz o'zimiz ushlab turadigan bir qator tamoyillarga egamiz. Bu tamoyillar aks sado beradibo'lish tuyg'usi bilan va hayotimizni ma'lum bir tarzda qurishimizga yordam beradi. Bu qadriyatlar bizning shaxsiyatimizning bir qismiga aylanadi.

Agar siz o'zingizning printsiplaringizdan faqat odamni sizni qiziqtirish yoki ularni hayratda qoldirish uchun tark etayotgan bo'lsangiz, demak, siz odamni rozi qilish uchun chegaralaringizni buzayotgan bo'lasiz. Eng yomoni, agar sherigingiz sizning printsiplaringizni ma'qullamasa va siz ularni rozi qilish uchun ularni o'zgartirsangiz, bu sog'lom chegaralar yo'qligini anglatadi va biroz o'zgarish vaqti keldi.

Munosabatlarda murosaga kelish tabiiy. O'z fikrlaringiz va e'tiqodlaringizda juda qattiq yoki qat'iy bo'lish sizga shaxs sifatida o'sish uchun ko'p joy bermaydi. Ammo agar sizning butun e'tiqod tizimingiz faqat odamni xursand qilish uchun derazadan tashqariga uchib ketsa, demak, siz sherigingizning sizni tubdan o'zgartirishga bo'lgan ehtiyojiga rozi bo'lasiz. Bu munosabatlardagi nosog'lom chegaralarning belgilaridan biridir.

2. Chegaralarni qo'llashda o'zini aybdor his qilish

Chegarani o'rnatishning eng qiyin qismi bu uni amalga oshirishdir. O'zaro munosabatlarda chegaralarga ega bo'lishga harakat qilganingizda, sizni qandaydir orqaga qaytarishga duch kelasiz. Boshqa odamlarning chegaralarini hurmat qilishga odatlanmagan odam siznikini qabul qilishda qiynaladi.

Agar ularning chegaralaringizni qabul qilishdagi kurashi sizni aybdor his qilsa yoki siz ularni vaqti-vaqti bilan bo'shashtirib qo'ysangiz, siz ular sizning chegaralaringizni buzishlariga imkon beradi. Bu siz uchun muammo tug'dirishi mumkinkelajak. Axir, chegaralarni qo'llashdan ko'ra qiyinroq narsa bu odamni ularni hurmat qilishni boshlashdir.

3. Siz ishonmaydigan chegaralaringiz bor

Sizni hissiy, aqliy, jismoniy va moliyaviy jihatdan himoya qilish uchun chegaralar mavjud. Biroq, ko'p marta, odam rozi bo'lmagan chegaralarni yaratadi. Agar siz adashganlarni boqishni yaxshi ko'radigan, lekin sherigingiz ularga vaqt va mablag' sarflashingizni yoqtirmasligi sababli to'xtab qoladigan odam bo'lsangiz, ehtimol siz vaziyatdan unchalik mamnun bo'lmaysiz va hatto sherigingizga nisbatan norozilikni rivojlantirasiz va ba'zida buni qilish qiyin. munosabatlardagi norozilikni qo'yib yuboring.

Sening his-tuyg'ularingga to'g'ri kelmaydigan chegaralarni ham qo'llash mumkin emas. Tez orada bu munosabatlardagi nosog'lom chegaralarga aylanadi.

4. Siz o'z chegaralaringizni hurmat qilmaysiz

O'zaro munosabatlardagi nosog'lom chegaralarning eng aniq belgilaridan biri bu inson o'z chegaralarini hurmat qilmasligidir. Munosabatning sog‘lom bo‘lishi uchun chegaralar muhim bo‘lganidek, o‘zingiz bilan ham chegaraga ega bo‘lish va ularga rioya qilish ham birdek muhim.

Intizom hamma tomonidan qadrlanadigan fazilatdir. Nutqda yuradigan odam ishonchli hisoblanadi. Siz buni kundalik hayotda ko'rishingiz mumkin. Formani yo'qotgan sportchini hurmat qilish qiyin. Qolmagan shifokorga ishonish qiyinzamonaviy tibbiyot erishgan yutuqlar haqida yangilangan. Xuddi shunday, agar siz o'z chegaralaringizga rioya qila olmasangiz, odamlar sizning chegaralaringizni jiddiy qabul qilmasligi ehtimoli bor.

Munosabatlardagi nosog'lom chegaralarga 11 ta misol

Sog'lom bo'lmagan chegaralar munosabatlar nikohda yoki munosabatlarda norozilikni keltirib chiqaradigan ko'plab muammolarga olib kelishi mumkin. Agar e'tibor berilmasa va hal etilmasa, u yaratgan achchiq munosabatlarni buzishi va ba'zi hollarda og'ir hissiy jarohatlarga olib kelishi mumkin. Rostini aytaylik, hech kim o'zi sevgan odamni xafa qilishni xohlamaydi, lekin ba'zida biz o'zimiz bilmagan holda bu odamlarni xafa qilamiz. Munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan nosog'lom chegaralarga misollar keltiramiz:

1. Biror kishiga hamma narsani boshidanoq bilishiga ruxsat berish

Munosabatlar mustahkam bo'lishi uchun shaffoflik juda muhimdir. Biroq, halol bo'lish va haddan tashqari baham ko'rish o'rtasida nozik chiziq bor. Agar birinchi uchrashuvda bu chiziqlar xiralashib qolsa, unda siz munosabatlarga shoshilayotgan bo'lishingiz mumkin va bu munosabatlardagi nosog'lom chegaralarning belgilaridan biridir.

Hammasini birdaniga haddan tashqari taqsimlash juda qiyin va jiddiy ishdan chiqishi mumkin. odamlar uchun. Shaxsiy hikoya bu erda va u erda yaxshi, lekin siz boshidanoq barcha shaxsiy ma'lumotlaringizni baham ko'rsangiz, bu sizni xafagarchilik va xiyonatga duchor qiladi. Haddan tashqari ishonish nosog'lom bog'lanishlarga olib kelishi mumkin va bu hech qachon hech kimga yaxshilik keltirmaydijalb qilingan. Hamkor sizni vaqt o'tishi bilan bilishni xohlash uchun etarlicha sabrli bo'lishi kerak. Bu barqaror munosabatlarni yaratadi.

2. O'zingiz uchun emas, balki boshqa birov uchun jinsiy aloqada bo'lish

Emosional yaqinlik jinsiy faoliyatga olib kelishi shart emas. Shunga qaramay, jinsiy aloqa ishqiy munosabatlarda juda muhim rol o'ynashini inkor etib bo'lmaydi va sog'lom jinsiy aloqaning birinchi qoidasi - bu kelishuv bo'lishi kerak.

Shunchaki sherigingizning manfaati uchun o'z xohishingizga qarshi jinsiy aloqaga kirishish. zavqlanish yoki tashlab ketish yoki yomon munosabatda bo'lish qo'rquvi nosog'lom munosabatlarning belgisidir. Sizning tanangiz sizniki va faqat siznikidir va sizning xohishingizga qarshi kimdir siz bilan jismonan yaqin bo'lishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.

7. Boshqalar sizning ehtiyojlaringizni oldindan bilishini kutish

Uzoq vaqt davomida munosabatlarda bo'lsangiz, siz va sherikingiz bir-biringizga moslashib ketasiz. Tez orada siz sherigingiz ma'lum bir vaziyatda qanday munosabatda bo'lishini taxmin qila olasiz va aksincha. Biroq, bir-biringiz bilan qancha vaqt o'tkazgan bo'lishingizdan qat'i nazar, siz doimo hamkoringizning barcha ehtiyojlarini oldindan ko'ra olmaysiz.

Shunga o'xshab, siz ularga xabar bermasdan turib, boshqalar sizning ehtiyojlaringizni kutishlarini kutish mumkin emas. Biz hammamiz turli xil e'tiqodlar va ishlash usullariga ega bo'lgan har xil odamlarmiz, bu sizning har bir fikringizni hech kimga taxmin qila olmaydi.va xohlaysiz.

8. Kimdir sizga g'amxo'rlik qilishi uchun parchalanib ketish

Hammaga erkalanish yoqadi, deb inkor etib bo'lmaydi. Boshqa birovning sizga g'amxo'rlik qilishi sizni yaxshi his qiladi. Siz sevilganingizni his qilasiz va bundan zavqlanasiz. Ammo, agar siz hamma narsani boshqa birov egallab, siz uchun hal qiladi degan niyat bilan osonlikcha yiqilib tushmoqchi bo'lsangiz, bu nosog'lom munosabatlarning shubhasiz belgilaridan biri ekanligini yodda tuting.

Ko'pchiligimiz kuchli va mustaqilmiz va bunga qodirmiz. o'zimizga g'amxo'rlik qiling. Boshqa birov bizga g'amxo'rlik qilishi uchun parchalanib ketish qurbonning ongini shakllantiradi. Natijada, siz hayotingizga baxt keltirish uchun boshqa odamlarning mavjudligiga bog'liqsiz. Avval o'zingizni sevishni unutmang. Axir, bizning baxtimiz bizning mas'uliyatimizdir va boshqa hech kim emas.

9. Maxfiylikni hurmat qilmaslik

Maxfiylik har bir inson uchun, ularning munosabatlariga aloqasi yo'q, asosiy zaruratdir. Ota-onami, bolami, er-xotinmi yoki aka-ukami, hammamiz shaxsiy hayotimizga muhtojmiz. Agar biror kishi buni hurmat qilishga qodir bo'lmasa, bu munosabatlardagi asosiy qizil bayroqdir.

Biror kishi nimani qadrlashi bilan u haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. Agar biror kishi sizning shaxsiy hayotingizni qadrlay olmasa, u boshqa ko'p narsalarni hurmat qila oladi deb o'ylaysizmi?

10. Siz belingizga bog'langansiz

U har doim siz bilan birga tegish yo'llarini topadimi? har qanday holatda? Shu qadar ko'pki, siz u bilan 24/7 muloqotda bo'lasizmi? His qiladimiu sizning ishtirokingizsiz to'g'ri ishlay olmaydimi? Va bu haqda suhbatda gapirganingizda, sherigingiz xafa bo'lib, xafa bo'ladimi? Bularning barchasi munosabatlardagi nosog'lom chegaralarning misolidir.

Albatta, xohlash yoqimli, buni inkor etib bo'lmaydi. Ammo odam har bir uyg'onish soatini siz bilan o'tkazishni xohlasa, bu nosog'lom munosabatlarning belgisidir. Har bir inson o'ziga xos shaxsga loyiqdir. O'zaro munosabatlaringizdan tashqarida hayot kechirish sog'lom, aks holda bu doimiy hamjihatlik kelajakda norozilikni keltirib chiqarishi mumkin.

11. Sizning chegaralaringiz qachon buzilayotganini sezmaslik va aksincha

Birovning diqqat markazida bo'lish juda yoqimli. 24/7 kimningdir xayolida bo'lish va ular siz yurgan erga sajda qilishlari uchun. Ular sizni qanday his qilishlarini, birinchi kundan boshlab sizni hayotlarida qanday ko'rishlarini bilishlari, sizga bo'lgan his-tuyg'ularining intensivligi juda hayajonli va mast bo'lishi mumkin. Lekin bu ham asosiy munosabatlar qizil bayrog'i va buning sababi bor.

Bunday munosabatlardagi kimyo juda kuchli ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, ko'pincha sheriklardan biri nazoratni olishga intiladi. Ular sizning alohida e'tiboringizni kutishadi va bundan boshqa narsa ularni ishonchsiz qiladi. Ayni paytda siz nikohda yoki yaqin munosabatlarda nosog'lom chegaralar belgilarini ko'ra boshlaysiz.u erda hamma narsa pastga tushaveradi.

Hech qanday munosabatlar mukammal emas. Hech bir inson mukammal emas. Har birimiz ustida ishlashimiz kerak bo'lgan o'z kamchiliklarimiz bor. Ko'pchiligimiz kimdir yoki hatto o'zimiz bilan nosog'lom munosabatlarda bo'lishimizning sababi, biz sog'lom munosabatlar belgilarini tan olishga o'rganilmaganligimizdir. Atrofimizdagi munosabatlar, ommaviy axborot vositalarida yoki oilalarimizda bo'lish, munosabatlardagi nosog'lom chegaralarni normallashtiradi. Zo'ravon oilada tarbiyalangan bola shunday deb o'ylaydi. Hozir ma'lumki, zo'ravon kattalar bolaligida zo'ravonlikka uchragan.

Bundan chiqishning yagona yo'li - nosog'lom xulq-atvorni tan olish va o'rganishdir. Muammoingizning mohiyatini tushunish uchun mutaxassislardan yordam so'rang. Bonobology kompaniyasining tajribali terapevtlar paneli yordamida sog'lom munosabatlar bir marta bosish masofasida. Biz xohlagan narsa shu emasmi?