一段成功和持久的关系的主要组成部分之一是尊重界限。 虽然健康的界限有助于伴侣双方成长为最好的自己，但关系中不健康的界限会将美丽的伙伴关系扭曲成有毒和丑陋的东西。

我们都知道，在一段关系中拥有界限是很重要的。然而，区分什么是关系中可接受的界限，什么是不可接受的界限可能有点令人困惑，特别是当你的伴侣说了一件事，却有不同的行为。 例如，他说，"我非常爱你，我希望我们的关系完全透明"，但随后却翻阅你的信息和为你最好的朋友发给你的NSFW备忘录而抓狂。 听起来很熟悉吗？ 你并不孤单。

这就是为什么学习以正确的方式设置和维护界限是势在必行的。 关系和亲密关系教练Shivanya Yogmayaa（获得EFT、NLP、CBT、REBT等治疗模式的国际认证），专门从事不同形式的夫妻咨询，帮助我们了解为什么设置界限是至关重要的，以及关系中不健康的界限的一些迹象是什么。

哪些是不健康的界限的迹象？

要知道和理解什么是婚姻或关系中的健康或不健康的界限，我们需要理解为什么我们首先应该在关系中拥有界限。 当你开始与爱人谈论界限时，他们脸上会出现失望的表情，好像这段关系已经被宣判了死刑。 有一种误解是，界限的存在是为了界限的存在是为了保护我们的价值观、情感和自我意识。 它们帮助我们在关系中感到安全，因此对关系的健康至关重要。

不幸的是，有太多的夫妻尽管知道界限的重要性，但却无法执行这些界限。 他们不知道关系中不健康界限的迹象。 希瓦尼亚解释说："人们倾向于留在不健康界限的关系中，甚至是虐待关系，因为他们误以为没有界限的关系就是爱。 有时，人们只是不知道真正的爱情到底是什么样子的。"

关系中不健康的界限并不完全意味着厄运。 它也不意味着你和你的伴侣不爱对方。 它只是关系中亲密和独立的比例失调。 毕竟，平衡是任何事情包括关系成功的关键。 这里有一些由于界限受损而导致关系不健康的迹象。

1.你为了取悦一个人而损害了自己的底线

我们都有一套自己坚持的原则。 这些原则与我们的存在感产生共鸣，帮助我们以某种方式建立自己的生活。 这些价值观成为我们身份的一部分。

如果你发现自己抛弃了自己的原则，只是为了保持一个人对你的兴趣，或者为了讨好他，那么你就是在为取悦一个人而妥协你的界限。 更糟糕的是，如果你的伴侣不赞成你的原则，而你为了取悦他们而改变这些原则，这意味着健康的界限不存在，是时候进行一些改变了。

在一段关系中，妥协是很自然的。 在你的思想和信仰中过于僵化或坚定，不会给你很多成长的空间。 但是，如果你的整个信仰体系只是为了取悦一个人而飞出窗外，那么你就同意顺应你的伴侣的需要，在核心上改变你。 这是关系中不健康的界限的标志之一。

2.执行界限时感到内疚

设置界限最困难的部分是执行它。 当你试图在一段关系中设置界限时，你会遇到某种反击。 一个不习惯于尊重他人界限的人将很难接受你的界限。

如果他们在接受你的界限方面的挣扎让你感到内疚，或者你倾向于偶尔给他们一些宽限，你就允许他们侵犯你的界限。 这可能会在将来给你带来麻烦。 毕竟，唯一比执行界限更困难的事情是让一个人开始尊重他们。

3.你有你不相信的界限

界限的存在是为了在情感上、精神上、身体上和经济上保护你。 然而，很多时候，一个人最终会创造出自己不同意的界限。 如果你是一个喜欢喂养流浪动物的人，但因为你的伴侣不同意你在他们身上花费时间和资源而停止，那么你很可能会对这种情况不满意，甚至对你的伴侣产生怨恨。伴侣，有时在一段关系中很难放下怨恨。

与你的感觉不一致的界限也不能被执行。 很快，这些就会变成关系中不健康的界限。

4.你不尊重自己的底线

关系中不健康的界限的最明显的迹象之一是一个人不尊重自己的界限。 就像在关系中拥有界限对它的健康很重要一样，对自己拥有界限并坚持它们同样重要。

纪律是每个人都欣赏的品质。 一个言行一致的人被认为是可靠的。 你可以在日常生活中看到这一点。 很难尊重一个身材走样的运动员，也很难相信一个不了解现代医学进展的医生。 同样，如果你不能坚持自己的界限，人们很可能不会接受你。你的界限也是认真的。

11个关系中不健康的界限的例子

关系中不健康的界限会导致大量的问题，造成婚姻或关系中的怨恨。 如果不加以处理和解决，它所造成的痛苦会破坏关系，在某些情况下会造成严重的情感创伤。 老实说，没有人愿意伤害他们所爱的人，然而有时，我们在不知不觉中伤害了这些人。 以下是一些例子可能影响你们关系的不健康的界限：

1.一开始就让人知道一切

透明度对于牢固的关系是至关重要的。 然而，在诚实和过度分享之间有一条细线。 如果这些线在第一次约会中变得模糊，那么你可能会急于进入一段关系，这是关系中不健康的界限的标志之一。

一次性的过度分享是非常危险的，也是人们的一大障碍。 这里和那里的个人故事是好的，但当你一开始就分享你所有的个人细节时，就会让你暴露在伤害和背叛中。 过度的信任会导致不健康的依恋，这对任何人都不是好兆头。 伴侣应该有足够的耐心，想要了解你。它使关系变得稳定。

2.为别人而不是自己进行性行为

情感上的亲密不一定要导致性活动。 尽管如此，不可否认的是，性在浪漫关系中扮演着非常重要的角色，健康的性关系的第一条规则是需要双方同意。

仅仅为了伴侣的快乐或出于对被抛弃或虐待的恐惧而违背自己的意愿沉溺于性活动，是不健康关系的标志。 你的身体是你的，也是你自己的，你不应该允许别人违背你的意愿与你进行身体亲密接触。

7.期望别人预知你的需求

当你在一段关系中呆久了，你和你的伴侣就会互相适应。 很快，你就能猜到你的伴侣在特定情况下会有什么反应，反之亦然。 然而，无论你和对方相处了多长时间，你都不可能一直预测你伴侣的所有需求。

同样，期望别人在没有你沟通的情况下预知你的需求是不可能的。 我们都是不同的人，有不同的信仰和运作方式，这使得任何人几乎不可能猜到你的每一个想法和愿望。

8.分崩离析，以便有人能照顾你

不可否认，每个人都喜欢被呵护。 让别人照顾你的感觉很好。 你觉得自己被爱，你很享受这种感觉。 但如果你倾向于轻易崩溃，打算让别人接管并为你处理一切，那么请注意，这是一个不健康的关系的明确迹象之一。

我们中的许多人都很坚强和独立，可以照顾自己。 崩溃只是为了让别人照顾我们，这建立了受害者心态。 结果，你依赖别人的存在给你的生活带来幸福。 记住先爱自己。 毕竟，我们的幸福是我们的责任，不是别人的。

9.缺乏对隐私的尊重

隐私是每个人的基本需要，与他们的关系无关。 无论是父母、孩子、夫妻还是兄弟姐妹，我们都需要自己的隐私。 当一个人没有能力尊重这一点时，这就是关系中的一个重要的红旗。

如果一个人不能重视你的隐私，你认为他们还能尊重其他什么吗？

10.你的臀部是连接在一起的

他是否总是想方设法在每个场合跟你在一起？ 以至于你发现自己24小时都跟他在一起？ 是否觉得没有你在场，她就无法正常工作？ 而且，当你在谈话中提出来时，你的伴侣就会被冒犯和不高兴？ 这些都是关系中不健康的边界的例子。

当然，被需要的感觉很好，这是不可否认的。 但是，当一个人想把每一个清醒的时间都花在你身上时，这就是一个不健康的关系的标志。 每个人都应该有自己的身份。 在你们的关系之外有自己的生活是健康的，否则，这种持续的团聚会在未来引起怨恨。

11.没有注意到你的界限被侵犯，反之亦然

接受别人全神贯注的关注是非常令人受宠若惊的。 24小时不间断地出现在别人的脑海中，让他们崇拜你走过的土地。 他们确切地知道他们对你的感觉，他们从第一天起就在生活中看到你，他们对你的感觉强度确实可以非常激动和令人陶醉。 但这也是一个主要的关系红旗，有一个的原因。

虽然这种关系中的化学反应可能看起来非常有力，但更多的时候，其中一方往往会有控制欲。 他们希望你能全神贯注，而任何不足之处都会让他们没有安全感。 在这一点上，你开始看到婚姻或亲密关系中不健康的界限的迹象，从那里，事情就一直在走下坡路。

没有一种关系是完美的，没有一个人是完美的，我们都有自己的缺陷需要改进。 我们中的许多人之所以与某人甚至自己处于不健康的关系中，是因为我们没有受过训练来识别健康关系的迹象。 我们周围的关系，无论是媒体还是我们的家庭，都将关系中不健康的界限正常化。 一个孩子如果一直在现在已经知道，施暴的成年人在童年时也曾被虐待过。

唯一的出路是认识和解除不健康的行为。 寻求专业帮助以了解问题的核心。 在Bonobology经验丰富的治疗师小组的帮助下，健康的关系只需点击一下就能实现。 这不就是我们想要的吗？