Одним из главных компонентов успешных и длительных отношений является уважение границ. В то время как здоровые границы помогают обоим партнерам расти в лучших версиях самих себя, нездоровые границы в отношениях могут превратить прекрасное партнерство в нечто токсичное и уродливое.

Мы все знаем, что в отношениях важно иметь границы. Однако разграничение между тем, что является приемлемыми границами в отношениях, а что нет, может быть немного запутанным, особенно когда ваш партнер говорит одно, а ведет себя по-другому. Например, он говорит: "Я очень тебя люблю и хочу полной прозрачности в наших отношениях", но затем просматривает ваши сообщения исходит с ума из-за мема NSFW, который прислал твой лучший друг. Звучит знакомо? Ты не одинок.

Именно поэтому научиться правильно устанавливать и поддерживать границы крайне важно. Коуч по взаимоотношениям и интимности Шиванья Йогмаяа (международно сертифицированная в терапевтических модальностях EFT, NLP, CBT, REBT), специализирующаяся на различных формах консультирования пар, помогает нам понять, почему установление границ жизненно важно и каковы некоторые признаки нездоровых границ в отношениях.

Что является признаком нездоровых границ?

Чтобы знать и понимать, что такое здоровые или нездоровые границы в браке или отношениях, нам нужно понять, зачем вообще нужны границы в отношениях. Когда вы начинаете говорить с любимым человеком о границах, на его лице появляется выражение разочарования, как будто отношениям вынесен смертный приговор. Существует ошибочное мнение, что границы существуют для того, чтобыГраницы существуют для защиты наших ценностей, чувств и самоощущения. Они помогают нам чувствовать себя в безопасности в наших отношениях и, следовательно, жизненно важны для их здоровья.

К сожалению, существует слишком много пар, которые, несмотря на осознание важности границ, не могут их соблюдать. Они не знают о признаках нездоровых границ в отношениях. Шиванья объясняет: "Люди склонны оставаться в отношениях с нездоровыми границами или даже жестоких отношениях из-за неправильного представления о том, что отношения без границ - это любовь. Иногда, людипросто не знают, как на самом деле выглядит настоящая любовь".

Нездоровые границы в отношениях не означают, что вы и ваш партнер не любите друг друга. Это просто непропорциональное сочетание близости и независимости в отношениях. Баланс, в конце концов, является ключом к успеху для всего, включая отношения. Вот некоторые признаки нездоровых отношений из-за нарушенных границ.

1. вы нарушаете свои границы, чтобы угодить человеку

У каждого из нас есть набор принципов, которых мы придерживаемся. Эти принципы резонируют с нашим чувством бытия и помогают нам строить свою жизнь определенным образом. Эти ценности становятся частью нашей личности.

Если вы обнаружите, что отступаете от своих принципов только для того, чтобы удержать интерес человека к себе или произвести на него впечатление, значит, вы нарушаете свои границы в угоду человеку. Хуже того, если ваш партнер не одобряет ваши принципы, а вы изменяете им в угоду ему, это означает, что здоровые границы отсутствуют и пришло время перемен.

В отношениях естественно идти на компромисс. Слишком жесткий и непоколебимый подход к своим мыслям и убеждениям не дает вам возможности расти как личности. Но если вся ваша система убеждений вылетает в окно только для того, чтобы угодить человеку, значит, вы соглашаетесь подчиниться потребности партнера изменить вас в корне. Это один из признаков нездоровых границ в отношениях.

2. чувство вины при соблюдении границ

Самое сложное в установлении границ - это их соблюдение. Когда вы пытаетесь установить границы в отношениях, вы будете встречать отпор. Человеку, который не привык уважать границы других людей, будет трудно принять ваши границы.

Если их попытки принять ваши границы вызывают у вас чувство вины или вы склонны время от времени давать им поблажки, вы позволяете им нарушать ваши границы. Это может создать проблемы для вас в будущем. В конце концов, единственное, что труднее, чем установить границы, - это заставить человека начать их уважать.

3. у вас есть границы, в которые вы не верите

Границы существуют для того, чтобы защитить вас эмоционально, психически, физически и финансово. Однако часто бывает так, что человек создает границы, с которыми не согласен. Если вы человек, который любит кормить бездомных животных, но перестаете это делать, потому что ваш партнер не одобряет, что вы тратите на них время и ресурсы, то, скорее всего, вы будете не очень довольны ситуацией и даже испытаете обиду на своего партнера.партнера, и иногда бывает трудно отпустить обиду в отношениях.

Границы, которые не совпадают с вашими чувствами, также не могут быть соблюдены. Вскоре они превращаются в нездоровые границы в отношениях.

4. вы не уважаете свои собственные границы

Один из самых очевидных признаков нездоровых границ в отношениях - когда человек не уважает свои собственные границы. Так же, как важно иметь границы в отношениях, чтобы они были здоровыми, не менее важно иметь границы с самим собой и придерживаться их.

Дисциплина - это качество, которое ценится всеми. Человек, который идет по головам, считается надежным. Это можно увидеть в повседневной жизни. Трудно уважать спортсмена, который не в форме. Трудно доверять врачу, который не следит за прогрессом современной медицины. Точно так же, если вы не можете придерживаться собственных границ, есть шанс, что люди не будут принимать вас.также серьезно относиться к своим границам.

11 примеров нездоровых границ в отношениях

Нездоровые границы в отношениях могут привести к множеству проблем, которые вызывают обиду в браке или отношениях. Если оставить их без внимания и решения, то горечь, которую они вызывают, может разрушить отношения, а в некоторых случаях нанести серьезную эмоциональную травму. Давайте будем честными, никто не хочет причинять боль любимому человеку, но иногда мы неосознанно причиняем боль именно этим людям. Вот некоторые примерынездоровых границ, которые могут влиять на ваши отношения:

1. Дать человеку знать все с самого начала

Прозрачность жизненно важна для крепких отношений. Однако существует тонкая грань между откровенностью и чрезмерной откровенностью. Если эти границы становятся размытыми на первом свидании, возможно, вы торопитесь в отношениях, а это один из признаков нездоровых границ в отношениях.

Излишняя откровенность может быть очень опасной и отталкивать людей. Личная история тут и там - это хорошо, но если вы делитесь всеми личными подробностями в самом начале, это делает вас уязвимым для боли и предательства. Чрезмерная доверчивость может привести к нездоровой привязанности, а это не сулит ничего хорошего никому. Партнер должен быть достаточно терпелив, чтобы захотеть узнать вас получше.время. Это способствует стабильности отношений.

2. быть сексуальным для кого-то другого, а не для себя

Тем не менее, нельзя отрицать, что секс играет очень важную роль в романтических отношениях, и первое правило здоровых сексуальных отношений заключается в том, что они должны быть по обоюдному согласию.

Потворство сексуальным действиям против вашего желания только ради удовольствия партнера или из-за страха быть брошенным или плохого обращения - это признаки нездоровых отношений. Ваше тело принадлежит вам и только вам, и вы не должны позволять кому-то вступать с вами в физическую близость против вашей воли.

7. ожидание того, что другие будут предугадывать ваши потребности

Когда вы находитесь в отношениях в течение длительного времени, вы и ваш партнер начинаете понимать друг друга. Вскоре вы сможете угадывать, как ваш партнер будет реагировать в той или иной ситуации, и наоборот. Однако независимо от того, сколько времени вы провели друг с другом, вы не можете постоянно предугадывать все потребности вашего партнера.

Аналогичным образом, ожидать, что другие будут предугадывать ваши потребности без вашего сообщения о них, невозможно. Мы все разные люди с разными наборами убеждений и способами функционирования, что делает практически невозможным для кого-либо угадать каждую вашу мысль и желание.

8. разваливаться на части, чтобы кто-то мог позаботиться о вас

Невозможно отрицать, что все любят, когда их балуют. Когда кто-то другой заботится о вас, это приятно. Вы чувствуете, что вас любят, и вам это нравится. Но если вы склонны легко расставаться с намерением, чтобы кто-то другой взял все на себя и сделал все за вас, то учтите, что это один из безошибочных признаков нездоровых отношений.

Многие из нас сильны и независимы и могут позаботиться о себе сами. Разрушение только для того, чтобы кто-то другой позаботился о нас, формирует мышление жертвы. В результате вы становитесь зависимы от присутствия других людей, которые принесут счастье в вашу жизнь. Помните, что в первую очередь нужно любить себя. В конце концов, наше счастье - это наша ответственность, и ничья больше.

9. отсутствие уважения к частной жизни

Приватность - это базовая необходимость для каждого человека, независимо от его отношений. Будь то родитель, ребенок, пара или брат или сестра, мы все нуждаемся в приватности. Когда человек не способен уважать это, это является основным тревожным сигналом в отношениях.

О человеке можно многое сказать по тому, что он ценит. Если человек не способен ценить вашу личную жизнь, как вы думаете, сможет ли он уважать многое другое?

10. Вы соединены бедрами

Находит ли он способы сопровождать вас по любому поводу? Настолько, что вам кажется, что вы проводите с ним время круглосуточно? Чувствует ли она, что не может нормально функционировать без вашего присутствия? А когда вы поднимаете эту тему в разговоре, ваш партнер обижается и расстраивается? Все это примеры нездоровых границ в отношениях.

Конечно, приятно, когда тебя хотят, этого нельзя отрицать. Но когда человек хочет проводить с тобой каждый божий час, это признак нездоровых отношений. Каждый человек заслуживает собственной личности. Здорово иметь свою жизнь вне отношений, иначе постоянное единение может породить обиду в будущем.

11. не замечать, когда нарушаются ваши границы и наоборот

Это очень лестно - быть в центре чьего-то внимания. Быть на уме у кого-то 24 часа в сутки 7 дней в неделю, и чтобы он поклонялся земле, по которой вы ходите. Точно знать, что он чувствует к вам, как он видит вас в своей жизни с первого дня, интенсивность его чувств по отношению к вам может быть очень захватывающей и опьяняющей. Но это также является основным тревожным сигналом в отношениях, и это естьпричина этого.

Хотя химия в таких отношениях может казаться очень сильной, чаще всего один из партнеров склонен к контролю. Он ожидает от вас безраздельного внимания, и все, что его не удовлетворяет, делает его неуверенным в себе. В этот момент вы начинаете видеть признаки нездоровых границ в браке или интимных отношениях, и с этого момента все продолжает идти по наклонной.

Ни одни отношения не идеальны. Ни один человек не идеален. У каждого из нас есть свои недостатки, над которыми нужно работать. Причина, по которой многие из нас находятся в нездоровых отношениях с кем-то или даже с самим собой, заключается в том, что мы не обучены распознавать признаки здоровых отношений. Отношения вокруг нас, будь то средства массовой информации или наши семьи, нормализуют нездоровые границы в отношениях. Ребенок, который былВоспитанные в семье, где царит насилие, считают, что это образ жизни. Сегодня известно, что взрослые, подвергающиеся насилию, сами когда-то подвергались насилию в детстве.

Единственный выход - распознать и отучиться от нездорового поведения. Обратитесь за профессиональной помощью, чтобы понять суть вашей проблемы. С помощью группы опытных психотерапевтов Bonobology здоровые отношения будут всего в одном клике от вас. Разве это не все, чего мы хотим?